15703
Спорт. Бодибилдинг. Пауэрлифтинг. Фитнес. Кочалочка 🤷 Insta - pratein_inst VK - pratein_no
Яркий пример, как происходит набор массы, когда весь прогресс тащишь на своих 2-их тестикулах 🥚
Лично для меня, это еще одно подтверждение того, что Виктор Блуд занимается и я считаю всегда занимался натурально.
Атлет изначально целованный боженькой по факту рождения, очень сильный, очень выносливый, одмен помнит его еще тогда, когда Блуд присылал в предложку прАтеина ВК видео из тренировок в своем гараже, уже тогда это молодой человек пусть и не был объемным по мышцам, но поднимал большие веса, срач тогда в комментариях всегда был на 3 страницы.
Круто, респектую, немного завидую. Так или иначе, одаренность этого парня, тяжело отрицать.
P.S: Но не так сильно завидую, как этот скуфиндуйский выпиздышь на ютубе, который снимает разоблачение на все что угодно, что больше его. (Жмите на текст ☝️)
P.P.S: Можно ли быть таким как Блуд натурально ? Можно, но не всем 🤷
Закатали в банку кошачью мяту, собачью жопу и какой-нибудь всеми любимый - масло черного тмина (который от всего на свете лечит, ага).
Всегда поражался, как люди могут так искренне п1здеть, еще больше интересно где и что катается в эти банки, уверен там семейный бизнес и бабушка накрутила сразу аж 500 штук, чтобы внук поскорее кредит за Камри выплатил.
Продолжаем рубрику
«Разрыв вашей жепы».
У вас как минимум 3-4 подхода, ставьте камеру так, чтобы она не мешала другим, ну а если она мешает - это 100% ваша проблема, никто специально вам не мстит, большинство просто не замечает ваш продаешн и не обязан замечать, давайте будем честны.
Лопенцо Беккер
Как выглядит до и после 💊💉
Я считаю, что подобная "трансформация" - это потрясающие кейсы для истории в фитнес-комьюнити и тут я без какого-либо злорадства.
Лоренцо начал юзать стерики с 14-15 лет, и судя по роликам и фото, свою форму он держал до 2017 года (25 лет), доходил его вес примерно до 115 кг неплохого мяса, знаете почему он бросил заниматься ?
- я приобрел зрелость и почувствовал ненависть к людям, ушел с соц сетей и захотел получить единение с природой. (С)
Далее в 22 году он начал проект по трансформации(нажми сюда и перейдешь), но он у него не получился и спустя небольшого прогресса он сделал форму еще хуже, чем она была до (4 фото).
Что сказать тут можно ? Рассуждения будут сугубо личные.
1 - Имея 15 летний опыт в зале, это не всем помогает делать форму без фармы.
2 - Кто бы что не говорил, но от некоторых препов - кукуха может отлететь от базовых социальных настроек и атлет резко уходит в глубь себя познавать что-то сокровенное.
3 - Я очень удивлен тому, как многие ловят РПП. Потеря мышц и силовых - ок, ладно, но 30% жира ?
Но спасибо ему за историю, за смелость все озвучить и показать.
#шмидт_в_эфира
Здрасьте, немного одмено контента.
Сегодня хочу обратиться ко всем тем, у кого такая же проблема как и у меня, а именно "очень кривая носопырка".
Чтобы полностью вдохнуть воздух, мне ВСЕГДА надо морщить фейс и нос, напрягая при этом пол 3бала, причем левая ноздря самая кривая и она выходит из "кислородного чата" уже в начале моих попыток получить больше кислорода от этого мира. Причиной моих страданий является генетика или удачно прилетевший, когда то зимний ботинок за гаражами, я не знаю, это уже не важно.
Решение я нашел чисто случайно на китайском сайте, заказал себе еще и силиконовые. Ну шо сказать, вы помните ощущения, когда вам наконец-то включили горячую воду в конце лета ? Так вот, это лучше, я теперь понимаю, что чувствуют нормальные люди.
24/7 я конечно ее не таскаю, но стабильно надеваю, когда бегаю, а силикованные когда сплю. 🛌
Дышать - это збсь.
Это мой самый удачный апгрейд для получения кислорода. Пользуйтесь если надо или напишите ниже свой лайфхак.
10€ за месяц в Golds Gym норм в Германии ?
Правда через 2 месяца надо будет платить уже 30€ за месяц, ну или берите 3 месяца за 50€.
Москва - Питер, как я понимаю, средняя цена без бассейна, - 30-40 тысяч в год, зависит от района.
P.S: меня жутко бесит в РФ, когда клуб не пишет сразу цену на сайте, а вынуждает отставить номер для звонка от их менеджера.
Я хочу ввести карту и оплатить или принести деньги/карту в клуб, просто деньги возьмите и все. А пока вы позвоните - я (возможно) уже потеряю всю мотивацию отоварившись в шаурмечной, дайте маневр для спонтанной покупки и быстрого платежа, я не хочу получать от вас потом 100500 рекламных сообщений, в случае, если я не возьму абонемент. Например X fit из Казани звонил и писал мне как-то 3 года подряд, я им говорю: Я уже в городе другом живу
*сбор инфы по удалению гино, среди наших подписчиков*
Супер полезный пост, для тех кто хочет порезать гино. 🍼
От вас просьба, для пользы всех читателей🤝
Делитесь ниже контактами и ценами, как у вас это было, без разницы откуда вы и из какой страны, это будет полезно.
Немного инфы, которую знает одмен: В рф это можно сделать по ОМС БЕСПЛАТНО, многие думают, что это будет обязательно ПЛОХО, но не факт, плохо вам могут сделать и за деньги, если врач не накатал опыт, если врач делает хорошо он и по ОМС сделает хорошо, принято за это благодарит все равно "монетой", видел несколько знакомых, которые резались по омс, все ок, все ровно, никаких впалых и кривых сосков. Но тут немного надо потратить время от двери терапевта до самого маммолога, сдачу анализов и прочее, пройдете минимум 5 кабинетов, а то и больше, смотрите обязательно кейсы того, кто вам будет делать.
Приблизительная цена, когда платно.
Сейчас укажу среднюю цену на две стороны, которая зависит от ТИПА вашего гино (истинная, ложная, 1.2 тип и т.д), много ли жира, как тяжело надо формировать "площадку":
РФ это от 800-1500$
РБ это 400-1000$
Турция 2000-3000$
Мне изначально нравится первые секунды подачи:
- это взорвет пукан у всей фитнес индустрии 😼 (с) Другими словами все мы жили неправильно и смотрели неправильные видео до этого ролика. Возможно, жопа может сгореть, от количества чепухи в ролике, как вариант🫡
- Дефицит калорий не запускает процесс жиросжигания (с) Если говорить буквально, то не запускает, это делает допустим и кортизол (который все хотят уронить, почему-то ) , вообще, нет чего то ОДНОГО, что запускало бы жиросжигание, это всегда работа в тандеме, где в том числе ОСНОВНОЙ механизм - это дефицит калорий.
- *гормон голода и насыщения * Причем тут гормон голода и аппетита, когда речь изначально шла о ДК ? Если это для связки, то надо тогда сюда вставить и другие 60 гормоном у человека, так как они все, так или иначе связаны тоже.
- Жир копится не из-за дефицита калорий (с) Даже коментить не буду, это пздц.
- Жир копится из-за высокого уровня Инсулина (с) Снова общий тезис, который все равно не описывает контекст ахинеи выше. Вопрос 🙋 А люди инсулинозависимые почему все поголовно не худые ? По логике автора, жир не копится, инсулина нет, прекрасно же. Или давайте иначе, если общая калорийная не важна и только высокий инсулин решает, будет у тебя жир или нет, можно поправиться только за счет высокого инсулина ? Я его буду ставить например много, есть в половину от нормы и набирать ?
- Тестостерон и ГР сжигает жир (с) 3 раз используем общий тезис, а по факту, открывает фарм чат любой и смотрите как выглядят люди, которые курсят тестом годами, там все сухие (нет) ребята, лифтеры с тестом от 2 грамм в неделю сильно сухие ?
- Об этом (то что он придумал и натянул) просто на просто не рассказывают тренеры и гуру на семинарах (с) Другими словами, не рассказывают, что надо не считать калории, чтобы похудеть, а просто найти способ педалировать такие гормоны, как тестостерон и инсулин ?
Типичные гости какого-нибудь эндокринолога на фамилии "Д" - в одном флаконе, у которых все проблемы в жизни от нехватки тестостерона 🧬
Читать полностью…
Есть в мире качалки одно мне непонятное правило, это спрашивать:
- А сколько вам осталось подходов ?
Гораздо логичнее спрашивать: - сколько вам осталось времени?
Подходы могут быть разные, иногда 2 подхода у одних, занимают столько же времени, как 5 подходов у других. А время стандартная и одинаковая единица для всех(кроме женщин), надо лишь немного подождать пока человек посчитает и ответит.
Недавно произошло обратное. Подходит ко мне лифтер и спрашивает, сколько подходов я буду делать на приседе ? Я ему отвечаю: - 10 минут, он через пару секунд уточняет: - А подходов сколько ?
Я вообще эту ситуацию не понял.
Ответ от автора прошлого поста и новая порция матевации 🫡
Я без хейта хочу задать вопрос:
- с кем вы там постоянно сражаетесь и кому хотите что доказать ? Кто все эти люди, они с вами в одной комнате ?
Ты буквально, ходишь в качалку по часу пару раз в неделю и мейби ставишь стерики в попу, которые объективно не помогают. Что в этом трудного ?
Почему такая элементарная вещь - настолько тяжело им дается ? Как они вообще жизнь живут в социуме остальную ?
Хоть раз видели копченную сыр косичку на стериках ? Пжлста.
Я хз какой там % жира, но думаю 7-8, все что вы видите суше, чаще просто имеют уже чуть меньше воды под кожей. Причем будут стоять рядом 2 человека с одинаковым подобным % жира, это будут разные по глубине и жестокости формы. Йух угадаешь, как отреагирует организм на низкий % жира, кто-то переносит ок и делает форму, кто-то хуеет (не опечатка) уже на 10% и его начинает лить или никак не сливается дальше вода. Сухость тела и его способность сжигать все дальше жир, тоже генетическая предрасположенность, кому-то и не суждено получить сечку на квадрицепсе.
Лесукова помните ? Все круто и тренер грамотный и форма ядерная за 4 недели, но никак не довелся. 💧
Поэтому многие соревновательные атлеты берут услуги тренеров, имя опыт разных людей в запасе и объективную оценку, можно в моменте что-то подкорректировать и решить.
P.S: жить с такой формой невозможно. Ваше либидо, иммунитет, хорошее настроение, умственная деятельность, сон - всё идет на х#й.
В Южной Корее набирает популярность новая номинация Classic Model.
В тик токе отдельный их аккаунт уже собрал под 2🍋 подписчиков.
Смотрится прикольно.
Большой упор сделан конечно же, на сегмент медийки, хорошая круговая съёмка, музыка под классный эдит, все это делает организаторы, им за это респектос.🤌
В РФ, возможно и в снг с этим пздц проблемы, ты заплатил взносы, выступил, а фоток нет, надо нанимать своего фотографа или пользоваться любительской съёмкой, которую сделала мама их зрительного зала 👩. Поставить на пару дней 3 фотографов в разные углы и дать атлетам потом фотки - вообще не проблема, но нахой оно надо, просто плати и фсе.
Самое редкое, что вы можете увидеть в фитнесе - это трансформация в тандеме, не где просто оба в зал записались, а где меняют свои дофаминовые привычки (от ожирения - к нормальной еде).
Это настолько же редкое явление, как и пара наркоманов или алкоголиков, которая вместе успешна прошла рехаб и стала счастливой семьёй.
Почему такое сравнение ? Если честно, и то и то зависимость, понятно что с разной степенью привязки и разрушения, но все же. И как же должны совпасть звёзды, чтобы оба человека были готовы кардинально поменять свою жизнь.
Поэтому, когда кто-то из пары резко решает заняться кардинально спортом, здоровым питанием,то пара чаще всего расстаётся 💁♂️
Смотрите какой прекрасный кейс для заработка.
Мы видим аккаунт на котором всего 18 роликов и буквально 19 миллионов просмотров. рилз который вы видите попался наверное всем мои знакомым Все снято дома с штатива на мобилку 🤳
Я немного пофиксил профиль и перешел на сайт, там буквально 4 товара:
- стенка 400€
- брусья 190€
- кольца 154€
- коврик для йоги 149€
Девушка довольно популярная контенщица подобного жанра, сальто, штанга, турник, брусья и тут либо она сама упаковала этот продукт, либо сделали СТМ под нее, выглядит круто, тут главное продолжать.
Когда атлет или под атлета запускают какой-то продукт, в этом всегда кратно больше возможностей, чем работать просто за таксу.
- Ну сами понимаете, раз - два в месяц турник, брусья, гантбели по настроению, чаще бегит, пресс качат- на турнике тоже. У меня еще из ААС только тест и я его ставлю буквально по 150 в неделю, чтобы «чуть выше рефов» было.
Что дальше ? Тренировки по 15 минут и питание раз в день без мяса ?
Не знаю кто, но бесит он конечно. 😑
Чертова статуэтка, 100% в PRO уже.
Снова любимая рубрика "вы мешаете мне снимать контент, как я тренируюсь" 🫠
Я до сих пор отказываюсь верить, что они это все серьезно говорят и выкладывая в сеть ждут потом сообщений по типу:
- "Капец, почему все эти люди ходят, когда ты СНИМАЕШЬ ? "
Сначала такой думаешь глядя 1 сторис:
- Хм, неплохой прогресс, потом смотришь следующий, где челу еще предстоит (за эту форму) восстанавливать ЛГ и ФСГ 😑
Всегда, наверное, будет два лагеря мнений, где одни категорически против, другие мыслят из принципа "его тело - его дело", прогресс же есть !
Ну, а если из практической части, то на мой взгляд ААС это умножение, где применив их на форму близкую к нулю - ты получишь форму близкую к нулю.
В мире есть конечно единичные случаи, где какой-нибудь Лоренцо Беккер юзал стерики и рано, и сразу и: "глянь какой большой", но если смотреть в общей плоскости статистики, то 1 из сотни тысяч, это так себе показатель, чтобы на него опираться. Чаще всего ранние "игроки с читами" выглядят - никак.
0х0=0
Определено стоит отметить, что уровень "заботы о здоровье" повысился во многих сферах, за последние 10 лет.
Еще каких-то лет 5-6 назад, тяжело было представить подобные инновации среди ИТ и прочих профессий, где требуется сидеть/лежать за ноутом по 9 часов.
Я встану на сторону этой дорожки и предположу, что ходить на ней каждые 2-3 часа по 20 минут полезнее, чем 2-3 раза в неделю в качалку. Все таки максимально здоровье аппает верх ритм каждодневной рутины, а не, скажем бассейн/качалка по часу/1.5 пару раз в неделю.
У меня есть открытый вопрос, на сколько сильно увеличивается дедлайн задачи и ее фокус, когда тебе надо одновременно думать, смотреть на монитор, печатать и ходить 😑
Может они не растут именно из таких упражнений ? 😑
"Умный фитнес " добрался и до женской жэпы 🙋♀️
Конечно пробуйте, от пустого грифа в Смите, с тягой одной рукой - задницу раздует уже после первой тренировки. 🌰
Мои сны, когда у меня температура под 40 😡
Самооценка у Оксаны Александровны конечно 📈
Как выглядит острый приступ боли в спине. 🚨
Те кто хоть раз это испытывали, согласятся, что это просто чудовищный пздц.
Лично я как то ломал ногу, а в марте прошлого года со мной произошло тоже что и в ролике и я так скажу, я бы лучше еще раз сломал кость, чем это.
Безумный, чудовищный, животный страх, полное непонимание что произошло, я не знаю что испытывала девушка, но думаю, что немного ее понимаю.
Ходите к хорошему массажисту, делайте растяжку (желательно в отдельные дни), берите веса без эмоций.
Для тех кому интересно, как это было с одменом ⬇️
Был обычный день, тренировка была вчера, не было чего-то тяжелого или осевого, она не была связанна даже с спиной, но тогда чуть-чуть зажевало в грудном отделе, знаете, когда хочешь это место размять, не больно, но неприятно тянет, с этим заснул, с этим проснулся и пошел утром работать работу пропустив тренировку. Спустя 5-6 часов я собрался идти домой, в спине было стандартно неприятно, такое часто было, лет с 15. И тут, за 10 метров до дома МЕНЯ КАААК ТРАХНУЛО, ощущение разряда по разгибателю спины, я сейчас пишу и это буквально снова страшно проживать, я остановился, скрючился непроизвольно как-то боком, не могу вдохнуть воздух, не могу думать, бьет холодный пот, рядом аптека, я рукой держу спину, другой надавливаю себя куда-то в область живота, ска, ступеньки. Поднимаюсь в аптеку, фармацевт 👩⚕️ спрашивает: Что вам ? А я сказать ничего не могу, нет сил/дыхания произнести, кое как сообщил, что нужен диклофенак и шприцы.
Когда мне открыли дверь в квартиру, то сказали, что лицо было как будто я встретил демонтора, сам же я оцениваю эту боль на 8 из 10, где 9 это я буквально бы обмочился под себя от боли, а 10 потерял бы сознание.
Восстанавливался я ровно 8 месяцев, сейчас моя спина объективно лучше, чем до этой ситуации и чем 10 лет назад.
Как-нибудь расскажу много интересного как я восстанавливался и какие протоколы лечения использовал.
Поделитесь своей историей 🗣️в комментариях, это может быть кому-то полезным:
Стой прямо сам, не жди, покуда тебя выпрямят(с)
Это он про защемление спины после обливания ? 😑
Встретились как-то спортсмены "выпить за здоровье":
Бодибилдер Ясиновский, сам о себе слагающий 30 лет легенды, что его боялись западные атлеты.
Штангист Кокляев - всегда бухой и сбивший когда - то на смерть человека и отказавшийся проходить мед.освидетельствование на алко и наркотики, отмазали кстати.
И Линдовер - бомбящий на любую критику и меняющий мнение по 10 раз в день, не умеющий открывать и читать пабмед.
Именно такие выдающиеся люди и должны прославлять прекрасный, Путинский "мир" ✌️❤️
Не хватает еще и Голубы, он там один за 3 стелет.
Если уже на пустом грифе заболело плечо и запястье, то лучше конечно скачивать не "чек лист" этого парня, а доту 🙃
Я кстати серьезно, травм от правильной техники - примерно столько же, как и от неправильной. Данные конечно из головы, признаюсь, но каждый из вас или знакомые получали травму делая всё по учебнику и видели тех, кто делая неправильно - их не получают в принципе или у них травм значительно меньше.
К чему это я, правильная техника выполнения упражнений, не дает НИКАКОЙ 100% защиты. Хороший тренер это понимает, к нему может прийти, очень слабый человек, с которым надо будет работать иначе и очень осторожно, он сможет травмироваться даже на разминке.
Снова пролактиновый движ, под мотивационную соплю. 🔥😭
Я считаю, что в такие моменты телефон можно "случайно" и уронить, если поймал на себе взгляд этого недовольного актера одноименного романа о «слАжном пути».
Когда обладаешь супер генетикой и от ААС собираешь не результат - а все имеющие побочки 🫡
Осталось только через пол года облысеть и в принципе, копилка собрана.
Когда боженька на моменте твоего респауна сам за тебя решил, что тебе надо тянуть в сумо и создал для этого идеальную антропометрию 💁♂️
Собственный вес 62-63 кг
Присед 140 💁♂️