15703
Спорт. Бодибилдинг. Пауэрлифтинг. Фитнес. Кочалочка 🤷 Insta - pratein_inst VK - pratein_no
Если смотреть этот ролик с конца, то уже заочно становится все понятно и вопросов собственно и нет. 🫡
Не то чтобы мы всегда ожидаем "удар в псину" от мЁдоФилов, но в плане когнитивных функций на этих товарищей я особо бы не рассчитывал.
Статистика тут просто 🤌
P.S: Когда я вижу, что человек для видео постоянно надевает халат, для меня это яркий сигнал того, что свои знания и опыт он хочет подчеркнуть исключительно одеждой, а не сказанной информацией.
К посту выше 👆
Если Сэм Сулек будет так же выглядеть лет через 10-15, это будет круто.
Я часто отмечаю тот факт, что люди, чуть больше переживающие о своем здоровье, уже после 30-35 лет думают о завершении своей сорев карьеры в ББ или уменьшению своих амбиций.
Давайте честно, без очевидных ссылок на Пабмет, даже лишний вес в виде мышц - все равно дает нагрузку на ССС, носить 120 кг или 105 кг, это большая разница, не говоря уже о том, что надо эти мышцы держать едой, кометами, аптекой и работать с большими весами.
Хорошо, если человек при этом всегда чекает разную панель своего здоровья, начиная от УЗИ, заканчивая (простите) простатой.
Респектую за это Андрюхе, по его содержанию контента создается впечатление, что он именно такой человек (если это не так - вообще п0хй, главное что он это транслирует).
Но я всегда искренне покрякиваю, когда вижу такое. Держать 110 кг сухого в полоску мяса, без препов бустящих анабол.активность, ну да, ну да 🙂
Когда твоя кукуха не то что "расшаталась", она давно уже отлетела от базовых настроек и учитывай опыт прожитых лет - ждать обратно ее уже не стоит.
Вам часто уролог-андродог фенибут советует ?
Прислал @do4a_aac
⬆️Он кстати гарантировано присылает не только это )0
Тестостерон в возрастом не падает, потому что дед посмотрел как-то программу о животных на ТВ3.
В задницу всю доказательную базу и исследования, которые нет смысла опровергать, есть же лоси, львы и акулы 🦈
- Еще у акул, есть возможность практически бесконечно обновлять свои зубы.
- А кастрированные львы живут в 2 раза дольше, только этому деду об этом не сообщайте, а то еще сделает себе сэппуку по бубенцам, вдохновившись этим лайфхаком из животного мира.
P.S: Какой смысл, какой у тебя тестостерон под сраку лет, если ты уже словил деменцию 🤔
Мы увидели поистине прекрасное событие. 🤌
Эдди Холл на своем примере показал, как "шкаф" падает не от любой двоечки, но даже способен выдержать и "четверочку".
Если верить описанию, с ним выскочили оба бойца ММА(упд. Тиктокеры, ранее проф не бились). Их вес на пару - 130 кг, по 65 кг на каждого. Сам же он на момент боя весил 166 кг.
Не честно получается 🤔
ИТ-шник маминой подруги VS реальная ситуация.
Давайте по размышляем и поделимся мнением🤔
Почему идеальные условия для ББ (я про удаленку), где ты сидишь дома, можешь поспать до 9-10 утра и от туда же работаешь и имеешь финансовую возможность правильно питаться, и заказывать себе даже доставку БАДов домой, не делает из работников этих сфер, тела похожим на Доктора Манхеттена? А какой-нибудь работник, встающий в 6 утра, чтобы успеть на автобус в 7:05 с своими лоточками - может ? И силы находит и форму имеет. Не всегда так, но в % соотношении это чувствуется. Ситуация натянута и не отображает конечно действительность на 100%, но удаленщики, которые ходят в зал, реально не могут получить весь профит и имея хорошие условия, чаще имеют расхлябанную форму и минус по здоровью, почему ?
- Рядом с вами холодильник, который машинально хочется всегда открыть или тапнуть на приложение с доставкой.
- Низкая физ активность в теч.дня. Человек в среднем шагает 2-3 км днем, плюс работа физическая, те кто работают дома, намного меньше двигаются.
- Отсутствие понимания здоровой еды, хотя бы по жирам. Даже если и есть понимание, то не есть вредное, когда ты имеешь свободное время и возможность на это - трудно, реально трудно. Когда человек работает (например) на заводе, он занят и не так часто думает о еде, не говоря уже о том, что просто не имеет возможности на это.
- А НахуЙА вообще мне это ? (С) Самый, на мой взгляд трудно преодолимый барьер, для того чтобы себя ограничивать или заставлять в чем-то. Работа есть, деньги есть, социально ты по базовым параметрам адаптирован, дом вообще самое безопасное место, в котором ты ловишь 10 из 10 раслабонов.
Я не так сильно удивляюсь, когда вижу в интернетАХ крутую и сухую форму, какого-нибудь пожарника или трудягу, а вот если все тоже самое показывает какой-нибудь разработчик, тестер, дизайнер из дома, я в аху1!
К чему пост ? Павел Дуров крутой !
Очень тепло отношусь к этому персонажу, его вы можете помнить по проекту, где он начинает курсить с 0. ( dmitry.radionov )
Я так скажу, нужны амбиции, азарт и яйца, чтобы выкупить всю ту критику, которая на него лилась, сейчас он выглядит уже как полноценная кочка, часть критики сменилась на респект 🫡
Совсем недавно он анонсировал свою "линейку спортпита" Анаболик Нутришен, с самого начала (на мой взгляд) допущена "фатальная ошибка", это отождествлять бренд с своим лицом, буквально с лицом и формой, которая заняла вроде последнее место на соревнованиях и признаемся честно, не очень для того, чтобы нести эту банку на вытянутых руках по пути домой. СТМ (собственная торговая марка), это круто, реально, но если за плечами нет очень крупного паровоза из медиа и симпотной мордашки как у Джейка Джилленхола (лублу его пздц как), то расчитывать тут можно мало на что.
ПрАтеину раза 3 предлагали сделать собственную линейку "под ключ", но я отказался, это прикольно для сувенирной штучной продукции, типо протеин - прАтеин, но не более.
Единственный непокоренный кейс по этому сценарию , это Do4a, там не было лица на упаковке, там была красивая велосипедная история и сильное комьюнити. Хотя, где сейчас это бренд ?
Когда создавай персонажа, случайно выкатил настройку 1-ого параметра на максимум.
Я перешел в инст этого чудовища ( samuel.zuercher ) и не увидел ничего в тренинге отдельно на трапеции, думаю если он поставит цель накачать их еще больше, то плечи у него начнутся сразу от ушей, шо признаем, не удобно при выборе повседневной одежды 💁
Генетика конечно пошутила тут.
Спереди выглядит уже не так отличительно, в остальном по форме, ну, обычно для сцены и начинающего атлета.
Но все равно, это прекрасный баг для инет популярности.
Любите источники из серии "поверь мне брат !" ? Я тоже люблю.
Почему именно "икроножные и пресс" надо тренироваться с отдыхом по 15 секунд? Это другие чудо-мышцы, они из других мыш.волокон ? Схуйали ?
Они чаще, чуть более выносливые, чем большинство других наших мышц, факт, так как задействуются в повседневной, но все определяется тем, как ты ее загрузишь. Если делать тот же пресс или икры с доп. весом (мы же хотим гипертрофию ?), то тут и они все ходят плюс/минус по закону общей плоскости тренинга. Дал нагрузку с весом - восстановился столько, сколько надо, перед следующим раб.подходом .
Например:
Разгибатели спины более выносливые, чем икры, (мы чаще сидим/стоим, чем ходим), но их то мы тренируем преимущественно становой/тягами и без отдыха по 15 секунд. Где логика ?
Я не исключаю тот факт, что Николай Ясиновский так их тренирует, но вещать об этом в контексте "это правильно, а это нет", это такая однобокая ебанина с короной на голове...
Когда резко решил перенастроить все свои дофаминовые рецепторы: на ПП, ЗОЖ, чтение классики, ходьбу по всему району Мурино в 5 утра, с 2-ух литровым термосом цикория.
Но шото идет объективно не туда 🤷
Каждый раз удивляюсь тому, как все дальше и дальше заходит фитнес индустрия в плане тренажеринга, особенно в домашнем сегменте. Что нереально круто !
Это видно на международных выставках, я когда 2 раза был на Олимпии (в Мумбае) и из года в год 1/3 от всей огромной территории, там были именно новые тренажеры, в том числе и для домашнего использования.
Грустно что у нас не так много отечественных производителей оборудования, из тех которые я знаю, это завод в моем родном городе в Петрозаводске (если не ошибаюсь, на набережной в Петрике открытая площадка - именно их тренажеры, заниматься там нереально, задувает во все щели)
Почему такое у нас не сделать ?
Почему в залах норм тренажеры, это TehnoGym и только ?
P.S: Да. Лучше турников и брусьев ничего нет, и деды нафталиновые качались ржавой штангой, мы это знаем, но вопрос не в этом.
Грустный новость
В Тюмени сотрудник МЧС умер на спортивном фестивале во время поднятия тяжестей. У Михаила Потанина внезапно остановилось сердце.
«Выступал регулярно, на соревнованиях всегда входил в призеры. Вся жизнь у него крутилась вокруг спорта. Сейчас они готовились к турниру в Тобольске и в Санкт-Петербурге, там соревнования среди подразделений. Выполнил упражнение, три раза поднял, отошел и упал. Вес для него как для спортсмена — он поднимал 80 килограммов — небольшой, это любительский вес, так скажем. Для него это не максимальный вес», — «заявил Подъему» организатор фестиваля Александр Калинин.Читать полностью…
У меня есть вопросы, касательно того, что тут происходит и насколько это правильно, начиная от стоек, заканчивая техникой.
Ну и вопросы собственно к тому, что это выставляет тренер и репостит потом клуб, люди смотрят, у них откладывается.
Я спросил у двух знакомых тренеров и все сказали, что это ерунда кошачья.
Я с своей огромной становой в 110 кг, думаю, что так делать не надо.
А как считаете вы ?
Первая мысль - нейросеть.
А оказалось рандомный нига 🤷, который чисто в мой тик ток залетел через рекомендации.
Тут кстати говорится о том, что у этих ребят более тонкая кожа, относительно нас (снежинок).
Ребят, серьезный вопрос. 🙋
Вам чтобы достичь какой-то цели и начать "роад ту зе дрим", надо вставать для этого в 4-5 утра ? Или можно поспать до победного и после все поделать ? Давайте откроем обсуждение и свой пример в комментариях, я как и многие другие, с удовольствием почитаю.
Ну например, тренировка/бег/йога, сделать не в 4 утра, а в 9/10 утра или вообще вечером.
Учить иностранный язык, сесть с книгой, распланировать след.день, планы спасти Готэм, тоже можно лежа в кроватке, даже если проснешься под 12 дня.
Я спрашиваю совершенно без пдьёба той стороны, что ловит стояк от того, что входит в 0.0001% тех, кто не спит, пока все спят (это реально круто и требуют выдержку). Есть же и те, кто делает все тоже самое в совершенно противоположеное время и их существование, как то в нашем обществе незаслуженно не котируется.
Весь пост к тому, что не обязательно страпонить себя жесткими условиями и ритмами жизни в погоне за идеальным режим; можно в моменте идеализирования всех этих сопутствующих процессов проебть уже и саму мечту, и жизнь в целом.
Когда, вот прям точно, решил начать с завтрашнего дня вставать в 4 утра, бегать 10 км, учить 2 языка, садиться в 3 шпагата, залететь в ИТ сразу в сеньора, но перед этим было принято решение проводить в последний путь все свои привычные дофаминовые педали, с которыми ты жил до этого🫡
Тут интересная статья, для тех(для всех), у кого беда с каким-либо начинанием процесса и нарушением центром принятия решения 🫠
P.S: Но мы то знаем, что скоро снова будете вместе с своими привычками♥️
Чаше всего люди не меняют себя кардинально, чем старше - тем меньше шансов. Если вдруг встретили такого человека в своей жизни, обязательно следите за ним, это может вам помочь.
В наш 2010 - у нас был свой Сэм Сулек 🫡
Сулеку в 2010 было, всего 8 лет.
#шмидт_в_эфире
Ракурс ✅
Свет ✅
Чуть размытое фото ✅
*быстрее бежишь в раздевалку в 15:56, патамушта твой абик до 16:00*
Фото молниеносно сделано сразу после 17 минутной тренировки рук, как это было:
-Жим узким хватом (обычный жим я не делаю) 10 раз по 6 подходов. Буквально год назад начал хорошо чувствовать это упражнение.
- Далее дроп икры +трицепс (разгибание с косичкой).
5 подходов по 10/12
Всего 3 упражнения на мое тулово - это более чем достаточно.
Разминка (если ее можно так назвать) была только в жиме в 1 подходе, так как я работаю с весами где-то 50-60% от максимума и не вижу смысла разминаться перед такими весами, для меня это правильно, но данный туториал я не рекомендую в массы.
Крайний раз ел от момента тренировки - 20 часов назад. Себя не мучаю, мне это комфортно, о еде даже уже не думаю.
Тренировки в среднем от 15-25 минут. Сплит из 5 разных трен.дней. На отдых выделяю всегда разное время, может быть 5/2, могу вообще дней 5 не ходить подряд, выглядит как раздолбайская схема, но я на самом деле целенаправленно не хожу в зал, если не чувствую, что могу выложиться там сегодня. Я проходил уже сценарий "режим - это святое, тренировки все по плану", это не моё.
Мое личное ощущение восстановления и интенсивно-короткая тренировка - это мой фундамент.
ГР полностью исключил с середины ноября.
Мой вес 88+
Рост 181-182
Если дочитали и понравилось, то ебнте чтоли реакцию(♥️), чтобы я знал, что не "пишу в стол".
Как тяжело же носить футболку до локтя, которая скрывает твои подростковые изменения 🥲
Кстати, часто наблюдаю, как многие такие атлеты пишут, что это НЕ от ААС и было давно с ними, типо: "я ошибку никакую не совершаю, я же не глупый".
Но есть большая разница, между тем, что раньше это было пару штук на всю спину, а сейчас ты это кратно ухудшил и теперь, как гепард блеать.
Я сейчас вам предлагаю охуеть и вы это сделаете.
70 лет, даже если 🤏 пздит немного про возраст, то все равно это невероятно !
Больше всего я прикурил с сальтухи 🚬, заставить свой мозг в 70 лет сделать подобное движение, я такое еще не видел.
Ссылка на деда.
*Бронирую шутку про Уолтер Уайта, который сварил уже совершенно другой "мет". *
Пока многие фито-тела не знаю, что снимать и где найти денег на Sony Alpha A1, для их первого видео на ютуб . chechen_asta?_t=8myJM85dyXR">Парень из Чечни, просто порезал хлеб на 3.5 миллиона просмотров 🤷
Ты что-то снимаешь, щупаешь рекомендации, через какое-то время что-то вирусится, тебя приглашают на всякие ютуб шоу и дальше уже Next LVL по узнаваемости, если все сделаешь правильно. ✔️
Конечно это бесит тех, кто пишет "простыни в стол", в своих ТГ на 200 человек или снимает полезный контент на 3 листа сценария, получая по 20 лайков, но таков мир медийности🛜
Фитнес почти 100 лет назад.
Рассуждая о том, куда идет сейчас тренажеринг и техника на нем, можно уже смело сказать, что хотя бы сейчас, любое подобное мракобесие отходит в отдельную сторону (приобретая конечно и там своих последователей).
Дико смущает еще тот факт, что на втором ролике все девушки поголовно занимаются на каблуках, предположу, что жать ногами платформу в них - немного не безопасно, ну или как минимум неудобно 🤷
П.С : горизонтальная "бабочка" пиздтая 🤔 Не видел таких еще.
Я довольно долго писал этот пост. Он 100% субъективен, но на 100% вы точно найдете его в чем-то полезным. Атвечаю 🤝
Поделюсь с вами контентом, который я чекаю в сети.
Я искренне верю, что по возможности, надо хоть как-то иногда помогать и самим авторам, и знакомству с ними. Объективно у многих и без этого поста все ок с узнаваемостью, но дайте одмену тоже "причинить добро" и почувствовать себя сопричастным.
Список в хаотичном порядке:
- Роман Халиулин. PRO атлет, который красочно делится моментами своей подготовки/жизни. Редко где можно встретить настолько открытый ЖЖ.
Про питание, про тренировки, про дозировки.
- Катя Петрова. Обожаю ее просто, открытый атлет PRO уровня. Яркая и позитивная. Как-то рисовала даже мемы для прАтеина. Супер трудяга.
Про питание, про тренировки.
- Никита Горин. Сразу как увидел его - порекомендовал в Geneticlab 😄. gorin_nikita_ifbbpro?si=4cK2l1NZ1zf-YRIy">Уникальный по содержанию YouTube канал, видео с миогрофами, техниками и т.п, а вот в ТГ хотелось бы больше статейного контента, учитывая, что ему есть что рассказать.
Человек кста победил онкологию, мы тут его ранее постили с предложением поддержать его.
Про тренировки. Немного про дозировки.
- Вадим Каспаров. Не хочу в очередной раз вставлять про тезис "уникальность", но скажу лишь, что глубина его контента, который он капает в сообществе, в платном ТГ, на kasparovmakingprogress?si=ppH2pFeazazN4CM5">YouTube - поражает ! Выпуски ПМС вообще надо смотреть всем. Подобного в рус.язычной сети нет.
Про питание, про тренировки, про дозировки, про науч. Исследования. Иногда там смешные картинки с котиками.
- 88dmitry?si=ZnjbSfMUM04LTdne">Дмитрий Головинский.
YouTube канал.
Не скажу что смотрю всё, но контент связанный с тренировками и адаптацией у него прост прекрасен, там можно поугорать и на некоторых стримах. У Димы так же БЕСПЛАТНАЯ и очень популярная система тренировок LMS.
Про тренировки (оч много).
- Liitle Man (но это п1здешь, там вообще далеко не литл мен🫢), канал преимущественно посвящен ВСЕМУ. Очень нравится подача и стиль ведения. К сожалению, только недавно на него наткнулся, но с удовольствием прочесываю там и старые посты.
Про питание. Про дозировки. Про тренировки. Много науч.контента и ссылок.
Вы ниже можете поделиться своей инфой, откуда и что берете и на кого стоит обратить внимание.
П.С: Ссылки не работают, поэтому кидайте скрины.
Каким образом вы спите днем ?
Почему общество игнорирует нас и еще не придумало, скажем, какой-нибудь термин РДС (расстройство дневного сна) ? Есть же РПП, а этого нет. Это же лютый пздц.
Я так завидую тем людям, которые могут заснуть днем и спокойно респавниться, через 30 минут. Если я (не дай бог) засыпаю днем или вечером, то это 2-3 часовой паралич с последующим 2-3 часовым восстановлением ориентации в пространстве и как следствие невозможностью нормально заснуть уже ночью.
А если я и просыпаюсь через 30-40 минут, то сил никаких все равно нет, что тело, что ЦП головы работает на 40% от максимума.
Почему эти 1534 пожилых китайца могут спать нормально днем и улучшают тем самым свои когнитивные функции, а я нет ?
Почему спят они, а не я, а ?
Ночной сон.
По моему опыту наблюдения за такими людьми, они и вечером прекрасно засыпают, мне же надо сосчитать 100 овец, разозлиться на них, выеб#ть всех этих овец, помириться, пройти все стадии короче и только минут через 40 я засыпаю, даже если рано проснулся и весь день нон-стоп засыпать нелегко ночью. Но одно точно заметил, режим отхода к сну в одно и тоже время - помогает спать качественно 🤝 Это и стараюсь практиковать.
Опрос 📋
Ребята, которые так просели по форме, что вы испытываете по жизни ? Насколько это тяжело морально, + постоянные замечания от знакомых "схуднул", ну собственный чекинг формы, где ты видишь, как все сливается.
К данной обратной трансформации- никаких вопросов собственно, из-за болезни ли это или еще чего, неважно.
Без стериков и мостов - все постепенно превращаются в подписчиков прАтеин. Это факт. Интересно только насколько это сильно бьет по вашей самоуверенности ?
Мем смешной, но ситуация страшная (с)
На самом деле, тяжело вспомнить атлетов, кто выполняя мсмк/элиту в категории за 120 кг, выглядят чуть моложе и красивее, чем Энтони Спрано. Считаю что это заслуженная сторона монеты, когда организм много ест, много работает и в него много ставят 💉
Что ждут люди от таких спортсменов, гриву льва, молодость кожи и бебифейс ?
Давно наблюдаю за этим персонажем.
Мне он нравится тем, что тут реально видно, что чел неистово кайфует от того что делает. Надевает по 2 ремня за раз, бинтует все что бинтуется и поднимает все что понимается, есть у людей такой странный ритуал, что тут поделаешь 🙇♂️
Предположу, что он действительно сильнее среднестатистического обывателя зала, + к этому добавлю, что тут неебический запас прочности, как и самого опорно-двигательного, так и ЦНС, которое вынуждено ходить по краю максимума от возможностей.
Работали ли такой грязный читинг, 1/5 амплитуды, ремни и бинты в отсутствие нормального тренинга ? Решайте сами.
Это было не просто смело, это было пздц как смело. (с)
Чтобы не пытался показать автор(который тренер), но комплекс упражнений с большими весами - не всегда показатель силы и опыта, тем более в такой технике. Ногами можно без проблем жать и 200 и 250 кг, но какой в этом толк, если это делает каждый посетитель ?
Ждем следующее видео с голубиными "шрагами" по 150 кг.
Я кончн не обладатель самых больших трапеций, но мне почему то кажется, что таким образом качается лишь желание работать хоть с какими-то большими весами и получить внимание в зале, вдобавок к этому есть шанс реально после каждого подхода становиться чуточку короче на пару миллиметров 🤏, ну и получить путевку в прекрасный "мир грыжи" от бесконтрольной компрессии позвоночника.
- Мышечная группа НЕ сокращается полностью и не выполняет свою анатомическую функцию. Важно ли это ? Решайте сами, я считаю что важно.
- Вес закидывается, а не поднимается путем сокращения мышц.
- Время под нагрузкой, довольно полезный фактор для гипертрофии и его тут практически никуя нет.
Свои трапеции я качаю максимум с 40 кг в смите, становая у меня смешная, не больше 110-120 кг. Хотя лет в 19 я тоже дергал по 160 кг, ничего не росло тогда.
Конечно все субъективно и может быть есть люди, которые выполняют 1/5 от амплитуды, закидывая вес ногами, оставляя тем самым долю секунд на нагрузку и у них завидные бугорки над плечами. Я видел что-то подобное, но там становая за 200 кг.
Как я обожаю такую аргументацию 🤌
Особенно про Коулмэна в юности, который поднимал все что не прикручено к полу, ел пиццу, гамбургеры и картошку евридей и одной только деки ставил по 1400 в неделю.
Какой собирательный образ тех ребят, что это пишут ? Как думаете ? 🤔
Ну что они шарят - это 100%, мы уже поняли.
Грустно конечно, что все кто сейчас курсят - умрут, реально печальная инфа...