15703
Спорт. Бодибилдинг. Пауэрлифтинг. Фитнес. Кочалочка 🤷 Insta - pratein_inst VK - pratein_no
Пожалуй это самый популярный и обсуждаемый эксперимент Деф.Кал.
На сколько этот эксперимент был именно таким, как его описывает автор, мы можем только предполагать.
Антони Ховард-Кроу, 32-летний блогер и экспериментатор из Колорадо, провел необычный эксперимент, в котором в течение 100 дней питался только мороженым и пивом (с добавлением небольшого количества белка). Его целью было доказать, что можно худеть, следуя диете с любыми продуктами, если соблюдать дефицит калорий. Он потреблял около 2000 калорий из мороженого и около 500 калорий из протеиновых коктейлей и алкоголя. В результате он потерял 32 фунта (примерно 14,5 кг) и даже улучшил свои медицинские показатели.
Однако сам Ховард-Кроу отметил, что это был его худший эксперимент. Примерно на середине пути он потерял интерес к жизни, чувствовал постоянную усталость и даже прекратил ходить в спортзал в последний месяц эксперимента.
Великолепная идея 🤘
Креатиновые желешки.
Я бы сделал в виде накаченных медвежат, так было бы прикольнее.
3000 мг креатина моногидрата на порцию
80 штук, это 20 порций.
Цена 2000-2200 рублей
Первые секунды очкопозирования - 🤨
Табуретная форма.
Пропорции далеко не топ 8 даже и это уже не исправить.
Вздутие кишечника.
Гино, никогда не понимал, почему его не решаются раз и навсегда вырезать, раз уже решаются выступать.
Равная грудная, за это тоже баллы снижают.
Ну вот для чего они выходят ?
Чтобы что ?
Как тяжело конечно, когда человек живет в информационном вакууме с отставанием лет так на 30.
Подобные ролики буквально мозг выносят людям, которые любят искать вред во всем.
Начну с того, что жарить на сливочном масле что-либо — так себе идея, каким бы хорошим оно ни было. Жиры в нём довольно быстро окисляются. Масло авокадо или кокосовое (привет Вадим Каспаров) — подходит гораздо лучше. На крайняк подсолнечное.
Туториал:
Чтобы купить нормальное масло, надо просто перевернуть это масло в магазине и смотреть состав. Ага, пастеризованные сливки. Фсё. Вот и вся арифметика. Не надо никакого доверия, ху3верия и т.п. А если мыслить в плоскости - "все в составе врут !", то можно смело покидать любой магазин/город и уходить в деревню питаясь натуральным прям из под коровы, которой никто никогда не делал прививок, птмшт эт вредно ! И ведро там мыли крайний раз где-то в периоде распада Югославии.
В магазине сейчас большой выбор, и мы живем в неплохое время. Там можно найти масло разного качества: так себе масло, нормальное масло, а также маргарин с какими-нибудь названиями вроде “сливочное”. Все это уже много лет указывается на упаковке и контролируется. Переверни и посмотри.
Сам факт демонизации пальмового масла — это уже какая-то утопия. Ничего страшного не случится, если где-то вам его 10 граммов намазали на хлеб. Главное — не употреблять его по 50-100 граммов ежедневно. Пищевое пальмовое масло не суперполезное, но и не настолько вредное, как его часто представляют. К слову, индекс окисления у него значительно лучше, чем у ГОСТовского сливочного масла. Количество в итоге играет большую роль, чем качество.
Я вообще все детство ел масло "Рама", которое и не масло вовсе и прекрасно себя чувствовал. Но несколько раз в своей жизни я получал жесткое отравление от натурального 82% масла, которое тупо испортилось, потому что его неудачно разморозили до этапа покупки.
1. Chris Bumstead (Канада) – Победил, взяв свой шестой подряд титул, и объявил об уходе из спорта.
2. Mike Sommerfeld (Германия) – Занял второе место, показав один из лучших результатов своей карьеры.
3. Urs Kalecinski (Германия) – Третье место, впечатлив судей своими улучшениями.
4. Ramon Rocha Queiroz (Бразилия) – Четвертое место, также показав отличное выступление. Но скорее всего ситуация с гримом дала негатив.
Менеджер
@do4a_aac
Давно не видел такого плетёного трицепса.
Ник атлета в инсте
arielbody_
#уникальная_генетика
Новички будут спрашивать как такую спину накачать и что колоть. 🤨
А тех кто шарят, просто будут ждать более удачную реинкарнацию с подобным лотом. 🧬
Ник атлета в инсте 👇yazeed_hassouna
Как порой не хватает людей, которые прямыми словами говорят всё как есть.
Ешь больше, чем тратишь — откладываешь в жир.
Ешь столько же, сколько тратишь — ничего не происходит.
Ловишь дефицит калорий — вуаля, худеешь.
От себя бы я добавил ещё один момент: от человека к человеку скорость жиросжигания разная у всех. По-разному можно включать дефицит калорий. Кому-то удобно делать это через дополнительные затраты энергии, кому-то — уменьшая свой рацион, а кто-то отлично справляется включая всё это в тандеме и достигает результата быстрее остальных.
Понятно, что "в полоску" не всем суждено просохнуть даже с ААС.
Впервые вижу преподавателя фитнес-курса ‘Мощный орех’, у которого полностью отсутствует собственная ж0па.
Читать полностью…
1949 год
Учитывая что с 1950 ТОЛЬКО задокументировано начали принимать стерики, то предположу, что данный атлет тащит исключительно весь свой прогресс на своих двоих 🥚🥚.
Что мы (он) имеем:
- Вес 92 кг
- Руки 47 см
- Форму 🤌, особенно двойной спереди.
А теперь представьте такого человека в наше время, где он может и креатин занюхать, белка добрать, и нормальные тренажеры/программы еще использовать.
Поэтому видя каких-нибудь отлично сложенных нигерийских мальчиков, качающихся под открытым небом или того же Шредера - я не исключаю это "НО". Не верю на 100%, но не исключаю.
Но я для всего остального есть - @do4a_aac
Пожалуй C.B - самая красивая фитнес картинка.
Свой гараж качалка с крутой тачкой, актерский фейс, жена, ребенок, контракты на миллионы.
Крис Бамстед - тупо Брюс Уэйн в мире фитнеса.
Кто бы мог подумать еще 10 лет назад, что тяжи уйдут на 2-ой план.
Даже не пробуйте, такое гавно кошачье.
С опытом понимаешь, что любое название, типо: "это ВКУСНЕЕ, чем сникерс, но ПП и всего из двух ингредиентов" или "вкуснейший хлеб без муки", это масштабное фитнес наЕ6алово, которое возможно еще и людей расстраивает, которые хотят и рыбку съесть и ...(вы поняли).
Чем вкуснее продукт - тем больше в нем сахара, углеводов, жиров. Ты либо принимаешь эти правила игры, либо живешь в пищевой иллюзии.
Хлеб бл#ть из яичного белка. Это ОМЛЕТ В ДУХОВКЕ !!
Это настолько прекрасный комментарий, что он достоин отдельного поста 🤌✍️
Момент грустного смысла в этом точно есть, пока качек - качек, он интересен (эт не точно), когда он уже не качек, то до конца жизни идут комментарии, о том, как сильно он потерял форму и практически всем глубоко фиолетово, как много у тебя кубков и какие были "глубокие
ноги" в 2008 на чемпионате СПБ.
Если ты слил форму до обычного человека - для фитнес комьюнити ты становишься обычным. Исключение из правил, кто сохранил хоть какую-то форму, сделал успешный бизнес, медиа или перешел в тренерство, где твои протеже, что-то показывают за тебя.
Замечательный тому пример, который приходит лично мне на ум - Дмитрий Яшанькин, настоящая фитнес картинка.
Теперь одмен точно вырастет (но это снова не точно).
Если кому интересно (мне было интересно), Никита показал мне как может выглядеть тренировка с 1-2 рабочими подходами с использованием статики в начале, я обязательно поюзаю, так как люблю работать с детскими весами 🧒
Там было еще много комментариев и даже относительно моего режима, но вы об этом не узнаете, так как мы за все эти дни ничего не снимали. 🤷
Для меня это интересный опыт тренироваться совместно с PRO атлетом, каждый раз убеждаюсь, что я вообще нияух не знаю. Никита Горин отличный человек , тренер, еще показывает на данный момент, просто сумасшедшую форму на 150-200 мг в неделю ОДНОГО только теста. Если вы посмотрите его фото после онкологии - то в квадрате одуреете.
3 ролик вы оцените 🙃
Для тех вдохновился постов выше.
Рецепт:
-Берем формы под 5-10 мл.
-Желе готовим по инструкции.
-Креатин любой, но можно 5 граммовый на порцию от генетика (прАтеин -17% самая большая скидка на сайте) .
- Смешиваем. Креатин кстати свои свойства не теряет при нагреве.
- Кидаем в формы. Остужаем.
- После готовой формы, можно обсыпать чем то, чтобы не лип, например амилопектином, там много его не надо (он тоже пойдет в бой на тренировке)
Можно тупо сделать сделать одной штукой и нарезать на кубики.
Скорее всего вас это за3бет, после первого же приготовления, но вдруг понравится. 🤷♂️
P.S: На озоне есть желе, которое не требует варки.
Я сначала подумал, что это калоприемник.
Но слова свои назад забирать не буду, вещи эти однозначно похожи общим корнем. Порой Фитомир выкидывает очень бесполезные вещи. Цена 6 баксов.
В этом году несколько раз уже увидел, как комментаруют возвращения Фила Хита, аргументируя тем, что "сейчас он в отличной форме и если захочет - войдёт даже в топ 3 на Олимпию".
Я не знаю в какой топ 3, да даже топ 5, можно зайти с такой формой. Возраст в ББ вообще на руку не играет, 7 лет перерыва - это почти всегда конец, 44 года, мясо стареет, тело стареет.
П.С: Выглядит он прекрасно для своих лет и как 7-ми кратный м.Олимпия.
П.П.С: Я сейчас посмотрел, кто УСПЕШНО возвращался после долгого перерыва, это был:
- Арнольд Шварценеггер (1975 закончил и снова выступил 1980)
- Франко Коломбо. (1976 закончил и снова успешно 1981 занял 1 место)
Сейчас рекламу сделаю, на часок, а с полученных средств я найду самую толстую собаку и куплю ей корма, тем самым сделав её ещё толще и счастливее.
Комменты для чего угодно 👇
Новый mr. Olympia
Samson Dauda:
Рост 180 см. (Хотя кажется по 2 метра)
Вес в межсезонье - 150 кг
Вес на сцене - 124 кг
Менеджер @do4a_aac
Прощай самый ужасный бодибилдер или Big Lenny.
Довольно долго и много прожил, жизнь оборвалась к 60 годам от сердечной недостаточности.
- Он очень трудный (с) Так говорят практически все мои знакомые, кто так или иначе работал с Д.Голубочкиным.
Я думал, что и 500 мг трена еженедельно, тоже внесли свой вклад.
Как теперь записывать Ларри Виалса ?
Пауэрлифтер ? Арм ? Бодибилдер? Гимнаст ? Киборг ?
На сЭкундочку, в ролике 123 кг атлет ☝️
#рекомендос
Снова бесплатно рекомендую вполне себе п13датый продукт.
Хлопья кукурузные "На здоровье" без ничего, нет ни сахзама, ни сахара, только кукурузная крупа и соль. Кинул в корзину на озоне (1613878712) и пожалел что мало положил. Улетело - только в путь, жуется прекрасно как чипсы. Для тех кто хочет набрать хороших углей в рацион, думаю подойдет отлично. Лично я всю кукурузную культуру просто обожаю.
Кбжу на 100 грамм:
Калорий - 380
Белка - 9.5
Жиров - 1.5
Углеводов - 81
Осторожно ⚠️ Можно не рассчитать и уронить в себя целую 325 граммовую пачку, со мной это было неоднократно.
У этой линейки есть еще "медовый вкус", но их я не юзал.
Рекомендуйте ниже свои похожие продукты и ставьте классы 👍 или сердце ♥️, для вас же стараюсь, ну.
Думаю, буду почаще публиковать подобные интересные товары по тегу #рекомендос У меня нет промокода и т.п, поэтому - как то сами ищите где взять.
#шмидт_в_эфире
Плечи за 26 минут: как это выглядит у меня
Пост для тех, кому интересно и кто хочет разжёвано почитать.
Начало:
• 12–15 минут хожу по дороге. Пока иду, делаю аккуратные не вращательные движения в плоскости подъёма руки или её отведения в сторону. Не скажу, что это сильно разогревает дельты, но я так могу понять уже перед тренировкой, как смогу работать. Где-то что-то не так? Ок, работаем более аккуратно, никаких больших весов.
• После прогулки — катаю спину на ролле 3–5 минут + небольшое ОФП. Всё ОФП направлено на спину и грудной отдел.
• Включаю таймер и начинаю тренировку.
• Я редко использую разминочные подходы или вес. Это не тейк, которую я хочу вам навязать, вообще вам ничего навязывать не хочу. Лично для меня это безопасно, так как я работаю с очень небольшими весами. Есть несколько упражнений, где у меня есть начальные подходы с небольшим весом, но они, как правило, являются частью моего рабочего объёма нагрузки.
• Подходов может быть от 2 до 4, редко 5 (напомню, что речь идёт о тренировке дельт).
• Повторений — от 8 до 15.
• Я люблю полную амплитуду движения. Вес ради веса я не использую. Когда тренировался с Никитой Гориным, он лишний раз показал, где амплитуду можно делать больше.
• Отдых по самочувствию, сегодня это 1,5–2 минуты. Дыхание в норме почти всегда, пульс ощущаю сам, без часов, но он у меня 120–135 в среднем — это нормально.
• Рабочий вес добавляю, когда “идёт”. Это происходит в моменте: если не идёт, то не заставляю себя и не расстраиваюсь. Это просто сигнал, что нужно добавить/снизить объём, поменять упражнение или лучше восстановиться. У меня нет таких дней, что “сегодня я делаю именно с этим весом”. Пробовал много циклов и программ — никакая линейность мне не подходит.
Главное:
• Если я не хочу идти на тренировку — я не иду. Это моя база. Такое настроение чаще называют бесхарактерностью, ленью или несистематичностью для спорта. Ничего комментировать тут не буду — мне не нужно доказывать, так как я получаю дикое удовольствие от каждой тренировки, которая не по расписанию, а “по зову сердца” ❤️.
• Когда я не чувствую упражнение — оно моментально уходит на йух. Я не знаю, с чем это связано, но, например, “жимы сидя с гантелями” могут отлично со мной работать полгода-год, а потом происходит какой-то “разрыв с сервером”, и всё. Считаю, что это может быть локальная переутомляемость мышечной группы, которая устала от этого движения.
• Махи с гантелями я не делаю — не чувствую. Только жимы сидя. Недавно вы видели фрагмент, где я делал махи, но это была постановка и насилие от вышеупомянутого Никиты. Разовая акция, так сказать.
Так как я не хочу посвящать сообщество прАтеин исключительно себе, я принял решение сделать отдельный свой ТГ-канал, в котором уже сегодня распишу, как выглядела моя тренировка. Помимо этого, у меня есть большая потребность писать и выкладывать разную и странную ерунду, никак не связанную с качалкой (которая занимает в моей жизни всего 1,5–2 часа в неделю, лол)
Тап сюда, кому мало ⤵️
@schmidt_vladislav
Ретро монстр, запечатленный четверть века назад.
Не так часто мы видим уникумов, но вот смотрите, как пример, тоже Андрей, не Смаев, но Маланичев. В представлении думаю не нуждается.
Что это за период ? Подвал, 90-ые, взять тогда хорошее ААС, но это уже как повезет. Считаю что условия были тогда самые спартанские, из предтрена - только нашатырь, креатин для лошадей(как и трен), белок добирался исключительно усердной работой куриц (почтим их труды 🐔🫡)
Запихни этого атлета в сегодняшние реалии, КПД бы нас удивил, ну мне так на 100% кажется.
Этот ролик меня всегда приводит в ступор, паурлифтер, который через год возьмет золото по лифтингу, показывает очень классную форму по меркам ББ.
Напомню его статус !
- Обладатель свыше 30 рекордов России, Европы и Мира.
- Стал первым, кто собрал сумму троеборья 1100 кг в наколенных бинтах без экипировки RAW, тем самым побив рекорд, который был установлен американским атлетом Рейнхольдом и продержался более 30 лет.
Дважды (2011 и 2014) признавался сильнейшим пауэрлифтером в мире по версии самого авторитетного мирового форума по пауэрлифтингу
Это самое а#уенное что я пил🤌
Никакого кофеина, сахара, тут тупо кокос вода (10%), электролиты, немного насыпали витаминов B6 и B12. Понятное дело, что те кто шарят сильнее - пьют на трене регидрон.
Была бы у PRIME цена не 3.5$, а чуть меньше, то можно было бы и упаковками брать .
Логан Пол, напиши в лс, 3айбал.