Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 17:42

Мандарины – кладезь витаминов и хорошего настроения

Приближается сезон мандаринов. На родине – в Китае и Вьетнаме – этот фрукт считается символом власти. А в наших широтах прочно ассоциируется с зимними праздниками.

Напоминаем читателям канала @Pravda_Gerashchenko о пользе мандаринов и сколько их можно съесть, чтобы не навредить организму.

🍊Полезные свойства мандаринов

Являются источником витаминов С, В, Р, А, D, К. Например, в 100 г фруктов содержится 30% дневной нормы витамина С.

Богаты на минералы и микроэлементы: магний, кальций, калий, кремний, кобальт и молибден.

Важный источник меди, которая способствует производству эритроцитов, усвоению железа и транспортировке кислорода к тканям.

Содержат фитонциды для профилактики простудных заболеваний.

Клетчатка фрукта улучшает работу желудочно-кишечной системы и способствует нормализации веса. В 100 г этого продукта содержится всего 53 ккал.

Полны антиоксидантами, замедляют процессы старения, улучшают состояние кожи и зрение.

А еще мандарины полезны для работы сердца и помогают бороться с тревожностью, успокаивая нервную систему и сокращая синтез гормонов стресса, например, кортизола.

🍊 Сколько мандаринов можно съесть
Здоровый взрослый человек может съедать 5-7 фруктов в день без ущерба для здоровья. В норме рекомендовано остановиться на 3-5 мандаринах в день.

🍊 Противопоказания
Несмотря на всю пользу мандаринов, некоторым людям их есть не рекомендуется. Цитрусы запрещены при остром нефрите, гепатите, холецистите, язве и гастрите с повышенной кислотностью.

Кроме того, как и другие цитрусовые, мандарины — сильный аллерген.

Если вы сомневаетесь в том, можно ли вам есть мандарины, — проконсультируйтесь со специалистом.

#интересное

🚀Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 16:40

Франция разрешила Украине запустить ракеты большой дальности по России

Министр иностранных дел Франции Жан-Ноэль Барро заявил, что западные союзники не должны ограничивать поддержку Украины и устанавливать "красные линии". Добавив, что Киев может запустить французские ракеты большой дальности по России "в целях самообороны".

"Мы будем поддерживать Украину так интенсивно и так долго, как это необходимо. Почему? Потому что на карту поставлена наша безопасность", — сказал он в интервью ВВС.

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 15:50

👀 Отвлекитесь от новостей и уделите время здоровью глаз

Эта японская техника поможет избавиться от напряжения и сухости глаз.

#здоровье

🚀Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 14:53

Удар "Орешником" по Днепру — это очередная попытка запугать Украину и мир возможностью нанесения ядерного удара

Так считает старший советник вашингтонского Центра стратегических и международных исследований Марк Кансиан. По его мнению, применение "Орешника" не имеет существенного влияния на положение дел. Россия с начала полномасштабного вторжения угрожает ядерным оружием, и на Западе внимательно следят за этим.

"Если Россия начнет предпринимать действия, которые увеличат готовность ее ядерных сил, США быстро об этом узнают. С начала войны, несмотря на все угрозы, Россия ничего подобного не делала", — сказал Кансиан.

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 14:10

Канада может арестовать премьера Израиля в случае его визита в страну

📍Как государство-основатель Международного уголовного суда Канада будет выполнять все его решения, заявила глава МИД Мелани Жоли, отвечая на вопрос о потенциальном аресте премьер-министра Израиля Беньямина Нетаньяху.

"Канада придерживается своих обязательств, в соответствии с Римским статутом", — сказала она.

"Мы поддерживаем международные суды и применяем их ордера", — сказал он, отвечая на вопрос, будет ли Нетаньяху арестован, если прибудет в Ирландию.

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 13:05

Буданов: Россия готовилась к геноциду украинцев задолго до полномасштабного вторжения

Подготовка заключалась в создании расстрельных списков, мобильных передвижных крематориев и предполагала массовые захоронения, рассказал Кирилл Буданов во время выступления на форуме "Геноцидальные практики России в Украине: от Голодомора до российско-украинской войны".

Глава ГУР подчеркнул, что чиновники и пропагандисты, получив "благословение" от Путина, неоднократно "призывали к уничтожению украинцев".

"В расстрельные списки должны были войти учителя украинского языка, литературы, истории, ветераны АТО, журналисты, ученые, писатели, священники Православной церкви Украины и других конфессий, которые поддерживали Украину, общественные и политические деятели, руководители органов государственной власти и самоуправления", ― отметил Буданов.

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 12:33

Менее 20 минут: Daily Mail подсчитало время подлета "Орешника" к ключевым центрам Европы

Издание отмечает, что дальность российской ракеты "Орешник" составляет около 5 тыс. км. Если бы Россия запускала ее из полигона "Капустин Яр" в Астраханской области, как это было во время атаки на Днепр, то могла бы поразить любую цель в Европе или Великобритании.

Например, время подлета к Лондону менее 20 минут, а к Берлину — менее 15 минут.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 11:26

💥 Во временно оккупированном Бердянске у россиян выдалась "жаркая" ночка

Около полуночи в районе порта раздался взрыв. После чего возник пожар, а в прибрежных районах Бердянска ощущался запах горелого.

Позже гауляйтер Запорожской области Балицкий подтвердил, что под атаку попал бердянский порт. Удар был нанесен с помощью управляемой ракеты, а хваленое "ПэВэО", как всегда, не справилось.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 10:20

⛔️Польские фермеры заблокировали пункт пропуска на границе с Украиной

Около 10:00 польские митингующие начали блокировку пункта пропуска "Медика-Шегини". Предварительно, акция продлится 48 часов с возможным продлением.

В ГПС сообщают, что сейчас на въезд в Украину находится около 150 грузовиков.

🎥 ГПС Украины

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 08:57

Ворог бив по Запоріжжю та області: 55-річний чоловік загинув, 11-річний хлопчик дістав поранення

У самому Запоріжжі 15 житлових будинків та кілька нежитлових приміщень пошкоджені внаслідок нічної ворожої атаки. Понівечені вікна та балкони в чотирьох багатоповерхівках та покрівлі в одинадцяти будинках приватного сектору в Дніпровському районі, повідомили в ОВА.

Наразі комунальники проводять обстеження постраждалих будівель.

Впродовж доби окупанти 433 рази обстріляли 16 населених пунктів Запорізької області.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 07:43

Хлеб дороже золота: как в СССР выкачивали у людей драгоценности

В день памяти жертв Голодоморов рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об одном из символов цинизма и бесчеловечности сталинского режима — «Торгсинах»

Почему у современных украинцев практически нет семейных ценностей, оставшихся от прабабушек и дедушек? Потому что все забрала у них советская власть.

Забрать последнее
Изначально «Торгсин» был создан для обслуживания иностранных моряков и туристов. Однако в 1931 г. он был открыт и для советских граждан.

Название «Торгсин» — сокращение от «Торговля с иностранцами». Но в народе появились и другие расшифровки: «Торгують синами нашими» или «Товарищи, остерегайтесь, Россия гибнет, Сталин истребляет народ».

Все потому, что в условиях голодомора в «Торгсин» можно было купить хлеб, зерно или другие продукты питания. Вот только стоили они втридорога и расплачиваться людям приходилось фамильными драгоценностями.

Изъятое у крестьян во время «хлебозаготовок» зерно власть продавала им же за драгоценности. За мешок муки весом 70 кг, приходилось отдать 11 г золота. В 1933 г. Украина дала «Торгсину» почти пятую часть поступлений — 8,5 т. золота на общую сумму 10,7 млн рублей.

Если изначально золото покупалось по мировым ценам, то к 1934 г., когда цена выросла в два раза, в «Торгсине» она осталась прежней. Это позволило в последующие два года получить дополнительную прибыль: более 27 млн рублей. По словам главы «Торгсина» Михаила Левенсона, посетителям недоплачивали до 40% стоимости.

Арест в магазине
В начале 1930 гг. между «Торгсином» и ОГПУ велось соперничество за отъем ценностей у населения. Политическое управление использовало торговую сеть в собственных нуждах. Ведь если есть ценности для «Торгсина», то найдутся и для ОГПУ.

Агенты следили за покупателями, устанавливали их место жительства, затем арестовывали. Случалось, чекисты вбегали в магазины с оружием и тут же задерживали покупателей.

🕯Сегодня в 16:00 почтите память миллионов погибших минутой молчания и зажженной свечой в окне своего дома.

🎥 ukr_jewelry/TikTok

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 06:40

Сенатор от Курганской области «переплюнул» губернатора Белгородщины. Пока Гладков раздаёт людям огнетушители, Сергей Муратов вручил… авиационную ракету

Неуправляемая авиационная ракета С-8 – это, безусловно, оригинальный презент.

Но если каждый член комитета по обороне будет дарить землякам по ракете, становиться понятно, почему Кремль вынужден их клянчить у Ирана.

Кстати, к производству ракеты С-8 имеет отношение завод «Курганприбор», которым владеет семья Муратова.

Почему бы и не повысить себе рейтинг за счет бюджетов на оборонный заказ?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 05:21

😶 «Я на французском, немецком, испанском шпарю так… посмотри в интернете» — Лукашенко решил подработать стендапером и пошутил, что благодаря ИИ он теперь общается на всех языках

А еще заявил, что в случае новых протестов в Беларуси — отключит интернет.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 04:02

«Интересная фигня»: пропагандист Кеосаян о подписанной Путиным ядерной доктрине РФ

После такого определения все последующие угрозы недорежиссера, заделавшегося специалистом в ядерной безопасности, звучат не столь убедительно.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

22 Nov 2024 22:33

«ГУР знаком этот документ»: замначальника ГУР подтвердил, что власти Украины знают о подготовленном РФ плане разделения украинской территории на три части

В комментарии украинским СМИ Вадим Скибицкий сообщил, что прогноз развития военно-политической ситуации в мире до 2045 года, частью которого является карта раздела Украины, был подготовлен в минобороны и генштабе РФ примерно в декабре 2023.

«Указанный документ ложится в основу перспективного оборонного планирования минимум на 10 лет. На период 2026-2035 год с перспективой до 2045 года», — сказал Скибицкий.

«Бесспорно, стратегической целью России остается полная оккупация нашего государства. И этот сценарий актуален даже не на 2035-2045 год. Он уже будет актуален в ближайшее время, на 2026 год, а может и раньше. Путин уже говорит, что Луганская, Донецкая, Херсонская, Запорожская области и Крым – это вроде бы территории России согласно их конституции. И на обнародованной карте уже показано, что россияне воспринимают оккупированные украинские территории как новые территории России», — заявил генерал-майор.

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 17:08

Встреча с Трампом зависит от многих вещей, в частности от легитимности ее проведения — Зеленский

Президент Владимир Зеленский сказал, что еще не знает, когда состоится встреча с Дональдом Трампом. Однако если Украина хочет встреч, на которых решаются какие-то вопросы, то "эти законодательные возможности произойдут после инаугурации".

Также Зеленский сказал, что Путин поставил задачу вытеснить украинские силы из Курской области до 20 января — дня инаугурации Дональда Трампа.

"Для Путина самое главное – вытеснить нас из Курской области. Все эти истории, все эти показатели, удары новыми ракетами, все это не просто так. Он поставил эту задачу. Для него очень важно продемонстрировать, что он контролирует ситуацию. Он не контролирует ситуацию", — отметил он.

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 16:11

🤦‍♂️ Помните семью, в которой родилась Россия-Святосия-Святороссия? Теперь они назовут ребенка в честь "Орешника"

Супруги из Набережных Челнов явно внимательно слушают российских чиновников, которые из каждого утюга призывают рожать больше. Пара ждет своего 15-го ребенка и собирается назвать его Орешником или Орешницей.

"Конечно, мы не собираемся останавливаться. А что касается нашего защитника "Орешника", мы не против и Орешницы, и Путника, Путницы, Спутника, Спутницы во имя и во славу защиты планеты, земли Российской Федерации", — сказал многодетный отец Владимир Сухов.

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 15:24

Некоторые отсрочки от мобилизации теряют силу 28 февраля — постановление Кабмина

Речь идет об отсрочках, выданных Минэкономики и через "Дію". Об этом свидетельствует постановление Кабмина № 1332, принятое 22 ноября.

Для бронирования теперь зарплата на предприятии должна быть не ниже 20 тысяч гривен, а сотрудник должен уточнить свои данные и не находиться в списке разыскиваемых лиц.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 14:21

Z-военкоры сообщают об увольнении генерал-полковника Анашкина с должности командующего группировкой войск "Юг"

По данным российских военкоров, причиной стало "нежелание Геннадия Анашкина доводить до высшего командования истинное положение вещей на фронте". В частности это касается проблем на Северском направлении.

Официально о снятии Анашкина с должности не сообщалось.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 13:39

Как сохранить ясный ум и здоровье мозга: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko полезными рекомендациями

✔️Учите языки, играйте на музыкальных инструментах
И то, и другое активизирует целый ряд навыков, развивая память, внимание, моторику и сенсорное восприятие.

✔️Занимайтесь спортом
Физические нагрузки улучшают приток крови к мозгу и способствуют повышению количества протеинов, которые стимулируют рост и развитие нейронных сетей мозга.

✔️Питайтесь правильно
Холестерин, который накапливается в артериях при употреблении в пищу вредных жиров, ограничивает доступ крови к мозгу. Вместе с тем жирные кислоты Омега-3, а также витамины D и B12, тормозят старение мозга.

✔️Берегите уши
Если нарушается связь между интеллектом и органами чувств, мозг неизбежно страдает. Частичная потеря слуха увеличивает нагрузку на внимание и уменьшает число полезных стимулов, поступающих извне, приводя тем самым к сокращению «серого вещества». Поэтому важно избегать ситуаций, которые изнашивают слух.

✔️Высыпайтесь
Качественный регулярный сон – мощный ресурс анализа и обработки информации. Во время сна происходит консолидация памяти, поэтому взаимосвязь прямая: чем лучше мы спим, тем эффективнее работает память.

✔️Скажите "нет" многозадачности
Когда человек переключается между делами, его мозг устает быстрее и становится менее эффективным, считают ученые из Стэнфорда. В итоге работа получается некачественной и незавершенной. При этом профессоры из Йельского университета отмечают, что смена схожих простых задач только увеличивает продуктивность. Правильным будет выполнять одну задачу за другой.

✔️Играйте в игры
Исследования показывают, что игры полезны для развития и поддержания функций мозга — они тренируют внимание и концентрацию, а также способны преодолеть стресс.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 12:51

‼️ Генсек НАТО Марк Рютте встретился с избранным президентом США Дональдом Трампом

Как сообщает пресс-служба НАТО, они обсудили проблемы глобальной безопасности, с которыми сталкивается Альянс.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 11:57

«Да, мы – Мордор! Мы вас всех захватим»: беларусским пропагандистам понравилась новая обложка Politico

Азаренок и Со так размечтались, как они будут ей «соответствовать» и дальше пугать Европу, что забыли, что сами уже давно живут в тени Путина.

Что они не сотрапезники кремлёвского упыря, а драники на закуску.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 10:56

🎪 Опохмелившийся Медведев заявил, что власти РФ "не сумасшедшие и не хотят применения ядерного оружия"

Зампред Совбеза РФ, который постоянно машет "ядерной дубинкой", в интервью Al Arabiya заявил, что порог для применения ядерного оружия "был снижен в соответствии с обновленными основами ядерного сдерживания".

"Нам бы очень не хотелось, чтобы это вообще когда-либо произошло. Сумасшедших в руководстве России нет", — сказал он.

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 09:40

Герой в игре стал героем на фронте

В мирной жизни Александр Лаптий играл в театре и кино. Он также принимал участие в создании S.T.A.L.K.E.R. 2 — был прототипом одного из главных персонажей игры. Теперь он боец «Азова» с позывным «Сей» и защищает Украину уже с настоящим оружием в руках.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 08:25

Трамп определился с кандидатом на должность спецпосланника по войне в Украине — Reuters

По информации издания, Дональд Трамп рассматривает возможность создания должности посланника для урегулирования российско-украинского конфликта. В настоящее время такой должности пока не существует.

На эту роль он избрал своего бывшего начальника разведки Ричарда Гренелла.

Ранее Гренелл выступил за создание «автономных зон» как средства урегулирования войны, начавшейся после вторжения России на суверенную территорию Украины. Он также высказывался против вступления Украины в НАТО в ближайшем будущем. Впрочем, это позиция, которую он разделяет со многими союзниками Трампа.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 07:06

Беспощаден к врагам Украины!

Сегодня исполняется 53 года Герою Украины, капитану Александру Настенко – позывной Флинт.

В марте 2022 года успешный харьковский бизнесмен, отец четверых детей, никогда не имевший опыта военных действий, в возрасте 50 лет пошел рядовым в родную Харьковскую 92 бригаду.

Штурмовал посадки с автоматом наперевес, терял боевых товарищей. За высокие личные качества и организаторские способности, не имея специального военного образования, был назначен начальником разведки батальона.

С осени 2022 года освоил технологию использования ударных дронов и вместе со своей командой создал группу «CODE 9.2», которая пользуется заслуженным авторитетом и доверием среди всех, кто использует ударные дроны для защиты Украины.

Тысячи орков и сотни единиц техники, уничтожены пилотами дронов, которых собрал, обучил и вдохновил Флинт.

У Александра Настенко есть хобби – он альпинист, покоривший несколько семитысячников в Гималаях.

Желаем ему и всем нам – уничтожить всех врагов, что вторглись на нашу землю, и покорить свой Эверест!

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 06:01

🌞🏃‍♀️Мотивация дня: Дункан Маккейб превратил маршруты своих пробежек в потрясающую анимацию

Чтобы получить такой результат, он с января по октябрь 2024 совершил 121 пробежку по улицам Торонто.

А мультфильм «рисовался» в мобильном приложении, отслеживающим физическую активность.

Берем пример с Дункана и создаем свои анимационные истории.

📹 duncan77mccabe/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 Nov 2024 04:40

«Вся прелесть хорошо приготовленного супа кроется в сочетании разных вкусовых оттенков» — на России начинают тиражировать на билбордах цитаты своего сюзерена

Российские шовинисты часто обвиняют Украину в том, что она якобы «марионетка Запада». Но, судя по всему, они даже не заметят, когда на Кремле появится большой портрет Мао Цзэдуна, как в Пекине над воротами Тяньаньмэнь.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

22 Nov 2024 22:57

🐵Тень с Востока: обложка журнала Politico

«Европа подвергается нападению со стороны России. Почему она не дает отпор?»

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

22 Nov 2024 22:01

🌃 Рабочая неделя позади, и, кажется, усталость тихонько просится в объятия сна. Пусть ночь наполнит вас спокойствием, уютом и добрыми снами

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram