Несколько простых упражнений для тех, кто много сидит за компьютером, борется с повышенным давлением и у кого болит голова
📹yana.yoga.kyiv
#здоровье
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
❗️На Київщині чутно вибухи, працює ППО по БпЛА – ОВА
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
❄️ У Києві очікується різке погіршення погоди, а у Карпатах діє штормове попередження
🌨 У Києві синоптики прогнозують мокрий сніг та ожеледицю. Водіїв просять бути обачними на дорогах.
💨❄️ Сніговий шторм накрив високогір'я Карпат, зокрема район Чорногірського хребта. Рятувальники повідомляють про хмарність, туман і дуже обмежену видимість.
На Львівщині зафіксоване значне ускладнення погодних умов:
❗️ у населених пунктах Нагірне та Козова, що на автодорозі Київ — Чоп, через сильні опади мокрого снігу є труднощі з рухом та слабка видимість.
Варто бути обережними та враховувати погодні умови під час складання своїх маршрутів.
📹Гора Піп Іван / ДСНС
📹 Патрульна поліція Львівської області
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
🤡 Минобороны России предлагает до 2045 года поделить Украину на три части
Российское Минклоунады подготовило документ с прогнозом развития военно-политической ситуации в мире до 2045 г., где предполагается, что украинская государственность должна быть ликвидирована, а территория Украины поделена.
Как пишет «Интерфакс-Украина» со ссылкой на источники в разведывательном сообществе, не исключено, что подготовленный месседж РФ постараются донести до новой администрации США.
Согласно прогнозам российского Минубийства, территория Украины должна быть поделена на следующие основные части:
1️⃣ «Новые регионы России» – предусматривает официальное вхождение в состав РФ Донецкой, Луганской, Запорожской, Херсонской областей и АР Крым и г. Севастополь;
2️⃣ «Пророссийское государственное образование» - формирование государственного образования с пророссийской властью на современных территориях Киевской, Черниговской, Сумской, Харьковской, Полтавской, Кировоградской, Днепропетровской, Одесской, Черкасской, Винницкой, Житомирской областях и г. Киева. Это также включает отказ от европейской и евроатлантической интеграции и российское военное присутствие (размещение военных баз типа Приднестровья, Южной Осетии, Абхазии);
3️⃣ «Спорные территории» (западная часть Украины) – входит Волынская, Ровенская, Хмельницкая, Львовская, Ивано-Франковская, Тернопольская, Черновицкая и Закарпатская области. Кремль считает, что будущее этих территорий должно решаться между Россией и другими сопредельными государствами – Венгрией, Польшей и Румынией.
Судя по обстановке в Курской области, делить будут, но уж точно не Украину.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
🇺🇸🤝🇺🇦 США объявили о новом пакете военной помощи Украине на $275 млн
Как сообщили в Пентагоне, в пакет войдут:
🔹снаряды для РСЗО HIMARS;
🔹противотанковые ракеты TOW;
🔹беспилотники;
🔹155-мм и 105-мм боеприпасы;
🔹минометные снаряды калибра 60 мм и 81 мм;
🔹противотанковые системы Javelin и AT-4;
🔹стрелковое оружие и боеприпасы;
🔹подрывное оборудование и боеприпасы;
🔹химическое, биологическое, радиологическое, ядерное защитное оборудование;
🔹запчасти, вспомогательное оборудование, услуги, обучение, транспорт.
На 📹 удар HIMARS по полигону оккупантов (архивное).
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
«Мы не занимаемся эскалацией, но пусть боятся» — первый комментарий РФ по поводу слухов о подготовке Россией массированного удара по Украине
Глава оборонного комитета Госдумы РФ Картаполов заявил, что «удар будет неожиданным, пусть сидят по норам и боятся».
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Z-паблики утверждают, что по Курской области был нанесен удар с помощью британских ракет Storm Shadow
По версии российских «военкоров», было выпущено около 12 ракет. Якобы осколки Storm Shadow обнаружены в населенном пункте Марьино в Курской области.
Губернатор региона отчитался, что «Пэ-Вэ-О» сбило две ракеты. Их тип он не уточнил.
Информация официально никем не подтверждена.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
🇩🇪🤝🇺🇦САУ, дроны и танки: Германия передаст Украине новый пакет помощи
Как сообщили на сайте Минобороны ФРГ, в него войдут:
🔹боеприпасы для БМП MARDER;
🔹47 машин с защитой от мин (MRAP);
🔹1 радиолокационная станция TRML-4D;
🔹4 самоходных гаубицы Panzerhaubitzen 2000 с запчастями и более 40 тысяч боеприпасов к ним;
🔹20 дронов-разведчиков VECTOR с запчастями;
🔹12 дронов-разведчиков HORNET XR;
🔹100 дронов-разведчиков RQ-35 HEIDRUN;
🔹120 дронов-разведчиков SONGBIRD;
🔹60 дронов-разведчиков Golden Eagle;
🔹2 дрона-разведчика VT-4 Ray;
🔹2 мостоукладочные машины BIBER с запчастями;
🔹3 танка для разминирования WISENT 1 с запчастями и три плуга для разминирования;
🔹8 машин Caracal;
🔹20 защищенных машин для пограничной службы;
🔹6 большегрузных полуприцепов M1070 Oshkosh;
🔹8 тысяч патронов калибром 40-мм;
🔹100 тысяч винтовок HLR 338;
🔹100 тысяч патронов к стрелковому оружию.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
‼️ Сообщение об угрозе «особо массированного» удара якобы от имени ГУР — фейк
Это очередная информационно-психологическая атака против Украины. Таким образом российские террористы пытаются запугать украинцев, отметили в ГУР МО.
«Не игнорируйте сигналы воздушной тревоги – безопаснее переждать в укрытии. Впрочем, призываем не поддаваться паническим настроениям», — отметили в пресс-службе украинской разведки.
США, вероятно, разрешили бить ракетами Storm Shadow вглубь России — The Times
Для использования Украиной британских ракет Storm Shadow против РФ, требуется разрешение США, поскольку в них используются американские технологии.
Издание The Times отмечает, что премьер Британии Кир Стармер начал сигнализировать, что использование Украиной ракет Storm Shadow — только вопрос времени. Однако есть "весомые оперативные причины", почему правительство осторожно комментирует эту тему. В частности, чтобы не дать России стратегическое преимущество на поле боя.
По словам источника в Министерстве иностранных дел Британии, "поворотный момент" наступил, когда Россия втянула в конфликт северокорейских солдат, что было расценено как "серьезная эскалация".
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Законопроект про ліквідацію МСЕК підтримала Верховна Рада у першому читанні
Про це повідомив народний депутат Ярослав Железняк.
"Функції будуть покладені на експертні комісії, що формуватимуться в кластерних та надкластерних закладах охорони здоров’я", — заявив Железняк.
Зеленский: "Путин слабее США, у американского президента есть сила, власть и оружие"
Президент Владимир Зеленский в интервью Fox News сказал, что сейчас от Путина зависит многое. Он мог бы завершить войну, если бы захотел, но намного больше зависит от США.
"Путин слабее США. У президента США есть сила, власть и оружие, и он может снизить цены на энергоносители. Кстати, я слышал сигналы в СМИ от президента Трампа, что он думает снизить цены на энергоносители, на нефть, и это необходимо сделать", — отметил он.
💥 В Самарской области нефтебаза попала под атаку БпЛА
Жители села Сосновка сообщают, что слышали взрывы. Возле населенного пункта расположено нефтехранилище, именно его пытались атаковать дроны. Информации о последствиях удара пока нет.
Тем временем, губернатор Самарской области отчитался, что "ПэВэО" уничтожило шесть БпЛА в регионе.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Захисниці, які "приземлили" російську ракету за допомогою ПЗРК, отримали нагороди від Міноборони
Солдат Наталія Грабарчук виконала пуск із ПЗРК "Голка", старший солдат Валентина Стеблевець працювала з планшетом і передавала координати, а старший солдат Ольга Максименко — зняла історичне "приземлення" російської ракети Х- 101.
Їхня професійна робота допомогла захистити важливий об'єкт критичної інфраструктури в Рівненській області.
Подяка кожному та кожній, хто захищає українське небо.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
На Белгородщине поражен вражеский командный пункт — ГУР
В российском городе Губкин местные слышали взрывы, после которых начал подниматься густой дым. В ГУР МО сообщают, что это было успешное поражение командного пункта группировки войск "Север" российской оккупационной армии.
Разведчики напоминают, что за каждое преступление против украинцев будет справедливое возмездие.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
💥‼️ Легендарная игра S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl от украинской студии GSC Game World официально вышла и бьет рекорды по предзаказам
Игроки ждали второй части «Сталкера» почти 15 лет. О начале разработки впервые сообщили еще в 2010-м. Релиз переносили 6 раз, в том числе из-за начала полномасштабного вторжения России в Украину. Команда также сталкивалась с кибератаками и ливнями лживой информации.
Сегодня «S.T.A.L.K.E.R. 2: Сердце Чернобыля» в топе — первое место по предзаказам в Steam по всему миру.
Известно, что россиянам угрожают уголовной ответственностью за эту игру, потому что разработчики призывают донатить на ВСУ.
#интересное
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
💡 Завтра в Україні світло вимикатимуть з 7:00 до 22:00
За повідомленням «Укренерго»:
🔹7:00 - 11:00 діятиме одна черга відключень;
🔹11:00 - 19:00 дві черги відключень;
🔹19:00 - 22:00 знову одна черга відключень.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Украина, вероятно, ударила Storm Shadow по объекту Путина с подземным командным пунктом на Курщине — Defense Express
По данным издания:
📌Видео прилетов снято рядом с историческим зданием имения Барятинских, которое сейчас является санаторием, находящимся в ведении управления делами президента РФ.
📌Объект, который поражается, находится в его восточной части, там располагается «узел связи», возможно, речь идет далеко не о рядовом объекте связистов, а об углубленном командном пункте.
📌В Курской области действуют и войска КНДР, не исключено, что там могли находиться и северокорейские генералы.
Издание добавляет, что такой объект стоит траты довольно значительного количества Storm Shadow/SCALP. Также их 450-кг боевая часть специально создана для поражения защищенных объектов.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
«Про**ать такую кучу самолётов и ракет надо суметь» — Z-блогер о сегодняшнем ударе по Курской области
Тем временем Bloomberg со ссылкой на западного чиновника пишет, что Украина впервые запустила британские ракеты Storm Shadow по России.
Информация официально никем не подтверждена.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Sky News: «Посольство Германии в Киеве открыто в "ограниченном режиме" после опасений авиаударов»
По словам представителя министерства иностранных дел, с посольством в Берлине по-прежнему могут связаться немцы, находящиеся в стране.
«Мы находимся в постоянном контакте с нашими коллегами на местах, чтобы иметь возможность принять соответствующие меры, если ситуация изменится», — добавили они.
👀 А тем временем на Курщине ничего не происходит сильно штормит
Видео требует подтверждения.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
🤡 Обмен века: после отправки в РФ северокорейских солдат Путин передал КНДР более 70 животных из Московского зоопарка
В Северную Корею отправили медведей, львов, яков и птиц. Животных доставили в Пхеньян на самолете.
«Это стало подарком Владимира Путина корейскому народу», — отчитались в Министерстве природных ресурсов и экологии России.
‼️ В МИД назвали «информационным нагнетанием» закрытие ряда посольств и заявления об угрозе масштабного обстрела Украины сегодня
«В этот 1001-й день полномасштабного вторжения угроза российских обстрелов так же актуальна, как и в предыдущие тысячу дней. Считаем, что для партнеров было бы правильным реагировать в 1001-й день так же, как и в предыдущие тысячу дней, без какого-либо дополнительного информационного нагнетания. Просим всех граждан Украины сохранять бдительность, не пренебрегать сигналами воздушной тревоги и следовать в укрытие в случае опасности», - заявляет внешнеполитическое ведомство.
Следите за кругом: эффективный тренажер, который поможет избавиться от усталости глаз
#интересное
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
❗️Повітряна тривога у низці регіонів України
🚀Київська, Житомирська, Вінницька, Черкаська області — ракетна небезпека!
✅Відбій тривоги по Києву о 14:21.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
💡 В шести областях Украины отменили отключения электроэнергии
Свет не будут выключать в Харьковской, Закарпатской, Ивано-Франковской, Львовской, Ровенской, Тернопольской и Сумской областях, сообщили местные облэнерго.
В других регионах графики смягчены – применяется только одна очередь.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
❗️Вслед за американским посольством в Киеве закрывают посольства Испании, Италии и Греции
🇪🇸20 ноября посольство Испании не будет оказывать услуги из-за "повышенного риска воздушных атак по всей Украине", сообщает испанское издание EFE.
🇮🇹Также в качестве меры предосторожности останется закрытым для посетителей посольство Италии в Киеве. Гражданам Италии рекомендуют находиться в укрытиях во время воздушной тревоги.
🇬🇷Посольство Греции 20 ноября также будет закрыто "по соображениям безопасности".
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
🪦В аду пополнение: еще 1690 оккупантов вернутся на родные болота в черном пакете
В ночь на 20 ноября Россия ударила по Харьковщине ракетой С-300, и пятью ракетами Х-59/69 по Днепропетровщине, Черниговщине и Сумщине.
Также враг применил 122 ударных БпЛА типа "Shahed" и беспилотников неустановленного типа, 56 из которых были сбиты, и еще 58 — локационно потеряно. Шесть дронов вышли из воздушного пространства Украины.
Противовоздушная оборона велась в Киевской, Черкасской, Черниговской, Полтавской, Кировоградской, Житомирской, Хмельницкой, Сумской, Николаевской, Херсонской, Запорожской, Днепропетровской, Донецкой и Харьковской.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Путин столкнулся с болезненным экономическим затруднением — The Economist
Решение Центробанк РФ повысить процентные ставки до 21% является не демонстрацией силы, а предупреждением о грядущих проблемах.
Вот несколько факторов, которые The Economist приводит в подтверждение существующих в российской экономике трудностей.
🔹 Расходы на оборону и безопасность в 2024 году должны составить более 40% всех государственных расходов или 8% ВВП России;
🔹 резервные мощности исчерпаны, и экономика демонстрирует все классические признаки перегрева;
🔹 годовая инфляция составляет более 8%;
🔹 Россия попала в зависимость от Китая, который стал важнейшим торговым партнером РФ, поставляя треть всего импорта и более 90% микроэлектроники для беспилотников, ракет и танков;
🔹 однако такая поддержка не предоставляется бесплатно. Стоимость рубля по отношению к юаню упала на 10%, почти до самого низкого уровня с начала войны;
🔹 объемы ипотеки сократились вдвое, корпоративные банкротства в 2024 выросли на 20%;
🔹 МВФ прогнозирует, что экономический рост России резко замедлится в 2025 до 1,3%.
«Сочетание снижения инвестиций и потери рабочей силы на фронте дает эффект. Необходимость поддерживать стоимость рубля для оплаты важнейшего импорта - уязвимое место для Путина, которое вскоре может подорвать его боеспособность. Возможно, он надеется, что Трамп сдержит обещание завершить войну. Потому что вести войну на 3% — это одно, а на 21% — совсем другое», - резюмирует The Economist.
👌🏻Байден разрешил поставку Украине противопехотных мин, отменив собственный запрет — The Washington Post
Издание пишет об этом, ссылаясь на двух неназванных американских чиновников.
Предполагают, что мины могут оказать большее влияние на поле боя, чем удары ATACMS по России. Первые попытки Украины получить противопехотные мины начались еще почти 3 года назад, в начале полномасштабного вторжения России. Сами оккупанты широко применяют их по всей линии фронта.
Один из чиновников отметил, что запрашиваемый тип противопехотной мины «неустойчивый», то есть мины самоуничтожаются или теряют заряд батареи, что делает их неактивными в течение нескольких дней или недель, уменьшая опасность для гражданского населения. Украинская сторона взяла на себя обязательства не устанавливать эти мины в густонаселенных районах, а администрация Байдена — поддержать усилия по разминированию Украины после завершения войны.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram