В Киеве после воздушной тревоги коллапс в метро и ужасные пробки на дорогах

Столичные паблики публикуют фото и видео того, как переполнены не только станции подземки, но также выходы из метро и ведущие к станциям подземные переходы.

❗️Метро. После отбоя воздушной тревоги метрополитен работает в режиме перевозок, количество поездов на линии постепенно увеличивается.

В настоящее время интервалы на линиях составляют:
🔴«красная» – 3,5–4 мин;
🔵«синяя» – 4 мин;
🟢«зеленая» – 3,5–4 мин.

🚈 Специалисты подземки заранее разместили в туннелях часть подвижного состава: на станции «синей» линии добавили еще 7 подвижных составов.

🚈 На «красной» и «зеленой» линиях продолжается интенсивная выдача поездов из электродепо.

🚈 Кроме того, будет осуществлена ​​транзитная выдача поездов из электродепо на наиболее загруженные пассажирами станции, чтобы обеспечить их перевозку.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

👀 В Энгельсе и Саратове ничего не происходит: звучит сирена, закрыт аэропорт

Роспаблики пишут, что в воздухе над регионом замечены неизвестные цели.

Ранее губернатор Саратовской области Бусаргин предупреждал о возможной атаке беспилотников.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

👀 Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об эффективных упражнениях для глаз

Упражнения – это простой и эффективный способ сохранить здоровье глаз и улучшить зрение. Работа за компьютером, чтение книг и использование смартфонов могут привести к утомлению глаз, а со временем – к более серьезным проблемам.

11 лучших упражнений для глаз:

Моргание:
🟢Быстро моргайте в течение 10-15 секунд.
🟢Повторите 3-5 раз.

Восьмерка:
🟢Представьте цифру 8 в воздухе.
🟢«Нарисуйте» глазами воображаемую восьмерку, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
🟢Повторите 5-10 раз в каждую сторону.

Пальминг:
🟢Закройте глаза и накройте их ладонями.
🟢Расслабьтесь и представьте, что вы смотрите в темноту.
🟢Подержите ладони на глазах 1-2 минуты.

Перевод взгляда:
🟢Выберите два объекта, один на близком расстоянии, другой – на дальнем.
🟢Переводите взгляд с одного объекта на другой 10-15 раз.

Зажмуривание
🟢Крепко зажмурьтесь на 5-10 секунд.
🟢Раскройте глаза и расслабьтесь.
🟢Повторите 5-10 раз.

Круговые движения:
🟢Закройте глаза и вращайте глазами по кругу, сначала вправо, затем влево.
🟢Повторите 5-10 раз в каждую сторону.

Рисование:
🟢Закройте глаза и «нарисуйте» глазами различные фигуры: квадраты, треугольники, круги.
🟢Повторите 5-10 раз.

Фокусировка:
🟢Выберите объект на расстоянии вытянутой руки.
🟢Сфокусируйте взгляд на объекте на 5-10 секунд.
🟢Затем переведите взгляд на другой объект, расположенный дальше.
🟢Повторите 5-10 раз.

Рекомендации:
🟢Выполняйте упражнения 2-3 раза в день.
🟢Делайте перерывы в работе за компьютером каждые 20-30 минут.
🟢Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии шести метров (20 футов) в течение 20 секунд.
🟢Уменьшите яркость экрана компьютера и смартфона.
🟢Регулярно посещайте офтальмолога.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🔥 В московской области сожгли штурмовой вертолет Ми-24 - ГУР

Пожар произошел в ночь с 9 на 10 ноября 2024 года на аэродроме Клин-5 Московской области.

«Сгоревший вражеский вертолет входил в состав 92 эскадрильи 344 центра боевого применения и переподготовки летного состава армейской авиации ВС РФ», — отметили в украинской разведке.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

МиГ-31К пошли на посадку, стратегические бомбардировщики РФ Ту-95МС также направляются к месту базирования на аэродром Оленья – мониторинговые каналы

В Воздушных силах ВСУ пока не сообщают об изменении обстановки, поэтому остаемся в укрытиях до отбоя тревоги.

UPD:⚠️Российские террористы, скорее всего, провели масштабную тренировку, максимально приближенную к боевому вылету, с имитацией пуска ракет. В воздушное пространство Украины российские ракеты сегодня не входили.

На 📹 одна из станций метро Киева

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💡 В Україні запроваджують екстрені відключення світла у звʼязку з загрозою ударів по енергетиці - Суспільне

Офіційних повідомлень з цього приводу від «Укренерго» та ДТЕК не надходило. В деяких регіонах про екстрені відключення пишуть місцеві обленерго.

Суспільне повідомляє про відключення на Харківщині, Миколаївщині, Київщині, Дніпропетровщині, Черкащині, Сумщині, Житомирщині, Кіровоградщині, а також у Києві.

UPD:⚠️У КМВА підтвердили введення в Києві графіків аварійних відключень електроенергії у звʼязку із загрозою ракетного удару. Це превентивний захід.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤮 Соловьев собрался обсуждать с Трампом возможность захвата Берлина

Возможно, главврач предложит буйнопомешанному захватить Валериану, Персен, Фенибут и другие успокоительные препараты.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Воздушные силы ВСУ подтверждают движение 8 бортов Ту-95 к пусковым рубежам в Каспийском море

🚀Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Одеяло для очень занятых людей — механизм сам все сделает, только нужно нажать на пульт управления😉

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🌃 Помните: важно не упустить свой шанс, ведь он может быть единственным на пути к мечте

Спокойной ночи, и пусть сны вдохновляют вас на новые свершения!

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Трамп поговорил с Путиным и посоветовал ему не обострять ситуацию в Украине — The Washington Post

По словам осведомленных источников, президенты «обсудили возможности достижения мира на европейском континенте, и Трамп выразил заинтересованность в последующих беседах для обсуждения скорейшего разрешения войны в Украине».

Правительство Украины было проинформировано о звонке и не возражало против разговора, сообщили источники, знакомые с ситуацией. Украинские чиновники «давно поняли, что Трамп будет взаимодействовать с Путиным по дипломатическому решению для Украины», пишет издание.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

991-й день войны: атака дронов на Москву, провал оккупантов в Курской области, псовские десантники на вечеринке у Кобзона

✅Москву и Брянск атаковали беспилотники.

✅Оккупанты провалили наступление в Курской области.

✅Франция передаст Украине партию ракет «Scalp» и «Mistral».

✅Группа псковских десантников уничтожена в Запорожской области.

📹pandvyzhok/TikTok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"В вот такой вот пи**орез попали": оккупант показал позиции, заваленные трупами сослуживцев, и передал "привет" Минобороны

По его словам, горы трупов — это последствия неподготовленных мясных штурмов, в которые россиян бросает военное командование.

Срочно записывайте обращение к Владимиру Владимировичу бункерному!

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🦉 ГУР перехватило радиоэфир северокорейцев

В разговоре подданный Ким Чен Ына сначала вызывает «ремонтника», а затем приказывает группе немедленно возвращаться. Надеемся, что никто не вернулся.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇫🇷🚀 Ракеты Scalp и Mistral: Франция передаст дополнительную партию боеприпасов

«Военная поддержка имеет важное значение, и даже когда война закончится, украинскую армию необходимо будет продолжать укреплять.

Мы вновь будем поставлять ракеты Mistral, в частности, для защиты зон боевых действий. А чтобы позволить Украине наносить удары за линией фронта, в последние дни я подписал новую передачу около десяти ракет Scalp», — заявил глава Минобороны Франции Себастьян Лекорню.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Трамп говорил с Путиным по телефону, но Украина об этом не знала — Reuters

Агентство опровергает информацию газеты Washington Post, о том, что Украина была в курсе разговор.

«В МИД Украины заявили, что не были заранее проинформировано о звонке между Трампом и Путиным».

Подробностей разговора Reuters не приводит, отмечая лишь, что Трамп «посоветовал Путину не обострять войну в Украине».

У Трампа эту информацию не подтвердили, но и не опровергли, заявив, что «не комментируют частные разговоры между президентом Трампом и другими мировыми лидерами».

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Начинаю свой день в Киеве в укрытии, когда Россия совершает очередную ракетную атаку» - глава европейской дипломатии

«Это ежедневная реальность для украинского народа с момента полномасштабного вторжения России», — отметил Жозеп Боррель в Х/Twitter.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Кульпа: «Есть кое-что, чего Путин боится гораздо больше, чем вступления Украины в НАТО»

Ментор кафедры «Публичного управления» Киевской школы государственного управления им. С. Нижного, бывший член правительства Польши Пьотр Кульпа в интервью Radio NV объяснил, почему, с его точки зрения, вступление Украины в ЕС является единственным логическим способом сохранить свой суверенитет.

«Благодаря Евросоюзу Украина будет в состоянии воссоздать эффективное государство, как это делали в свое время Польша и балтийские страны. Это будет возможность получить дополнительные гарантии безопасности. Европейские трактаты предусматривают безусловную и своевременную помощь в ситуации агрессии против одного из членов. Это работает эффективнее, чем 5-я статья НАТО», — считает Кульпа.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇺🇦 Два года назад, 11 ноября 2022 года, ВСУ освободили Херсон от оккупантов

Поздравляем со второй годовщиной Город-герой, выдержавший все ужасы российской оккупации. Тогда люди выходили на площадь Свободы и радовались возвращению Украины. Сегодня Херсон практически ежедневно обстреливают рашисты, но им не сломить дух украинцев и веру в Победу.

Слава Украине! Слава украинскому Херсону! 💛💙

На 📹 жители освобожденного Херсона встречают наших воинов / ноябрь, 2022 г.

🚀Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Российские террористы ночью атаковали Николаев и Запорожье: есть погибшие и раненые

📌 В Николаеве в результате попадания БпЛА разрушен частный одноэтажный дом, возник пожар. Также разрушена квартира на четвертом этаже четырехэтажного дома, пожар охватил третий и четвертый этажи.

Пока известно о пяти погибших, их тела деблокировали спасатели, сообщили в ГСЧС.

На месте работают психологи, к ним за помощью обратились 22 человека. У одной женщины острая реакция на стресс, она с гипертоническим кризом госпитализирована в больницу.

📌 В Запорожье в 01:30 войска РФ нанесли три авиаудара. Предварительно в результате атаки погиб мужчина, 21 человек пострадал, сообщили в Нацполиции. Среди пострадавших – девушка 15 лет, мальчик четырех лет и 17-летний парень, уточнили в ГСЧС.

В результате обстрела взрывной волной частично разрушен двухэтажный жилой дом, повреждено общежитие и здание автосалона.

📹 ГСЧС

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️Повітряна тривога шириться Україною через пуски крилатих ракет з Ту-95МС та зліт МіГ-31К

⚠️ Бережіть себе, пройдіть в укриття!

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️Зафиксированы пуски крылатых ракет со стратегических бомбардировщиков Ту-95МС из района Каспийского моря — Воздушные силы ВСУ

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🧈 🐷 Россиянке, подозреваемой в краже 29 пачек масла, предложили поехать на войну

33-летняя жительница Нижегородской области Екатерина «прославилась» кражей почти трех десятков пачек сливочного масла. В министерстве нападения решили, что такой «талант» может пригодиться в кражах украинских (или курских) унитазов, и предложили россиянке подписать контракт.

Подпишем контракт — и все пойдет по маслу.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🐷 🌳 Вместо срока за распространение наркотиков сын главы района Воронежской области поедет на «СВО»

Пока Игорь Кирнос «поднимал с колен» Лискинский район, его отпрыск лазил по деревьям. Нет, парень не занимался орнитологией и не пытался спасти деревья от вырубки. Он просто делал закладки с мефедроном.

Когда же его поймали, то сначала посадили под домашний арест, а затем отправили в СИЗО. Как бы папаша не бился во властных кабинетах, но сынка освободить не удалось. Кириллу сделали предложение, от которого он не смог отказаться: двери СИЗО откроются только в сторону подписания контракта с министерством нападения.

Теперь по деревьям он будет лазить не для закладок, а чтобы спрятаться от вездесущих добрых дронов.

📷 Кирилл и его закладки

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

На один из снимков принца и принцессы Уэльских в День памяти павших попала девочка в украинском венке

«В воскресенье памяти мы собрались вместе, чтобы почтить мужество и самопожертвование тех, кто служил и продолжает служить в наших Вооруженных Силах. Давайте остановимся, задумаемся и будем помнить о них всегда. Чтобы не забыть» — отметили члены британской королевской семьи.

ℹ️ День памяти павших приурочен к окончанию Первой мировой войны 11 ноября 1918 года и увековечивает память всех солдат Британского содружества, погибших в конфликтах с участием Великобритании.

В странах Британского содружества официальные мероприятия проходят 11 ноября, а в самой Великобритании в воскресенье, наиболее близкое к этому дню, то есть сегодня.

Главный символ праздника — красные маки, которые символизируют маковые поля Фландрии, где хоронили погибших солдат.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

5 фраз, которые помогут собеседнику ощутить себя в безопасности: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko секретами общения от психологов

Главное для доверительного разговора — ощущение безопасности, которое есть у обоих собеседников. Именно такое общение может послужить фундаментом для прочных и доверительных отношений в будущем.

Что ты думаешь об этом?
Одно из самых важных правил доверительного разговора — не обмениваться однозначными ответами вроде «да», «нет», «не думаю», «конечно». Чтобы побудить собеседника продолжать разговор, стоит задавать больше открытых вопросов.

Можешь рассказать подробнее?
Существует тактика ведения диалога, которая называется отзеркаливанием. Ее суть в том, что вы повторяете полностью или частично фразу собеседника, а затем уточняете неясные моменты.

Отзеркаливание — действенный приём. Но работает он, только если вы используете его искренне. Когда вы повторяете часть фразы собеседника, он понимает, что вы его слушаете. И видит, что вам не безразличны его проблемы.

Как я тебя понимаю!
Подобные фразы тоже вносят свой вклад в создание атмосферы доверия. Поэтому ваш собеседник будет благодарен вам за проявления эмпатии.

Можешь рассказать что угодно — я не буду тебя осуждать
Поддержка нужна каждому из нас. Поэтому, если вы сразу предупредите собеседника, что не намерены его упрекать, он сможет ощутить себя в безопасности.

Спасибо, что ты мне доверяешь
И другие фразы благодарности за откровенность: «Я ценю, что ты делишься этим со мной», «Мне очень приятно, что наш разговор тебе помог».

Люди не так часто позволяют себе быть откровенными. И если собеседник не побоялся открыться, был искренним и эмоциональным, это и правда стоит ценить.

🎥 Тест на доверие с собакой

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🧠 6 упражнений для эффективной прокачки мозга

Регулярные упражнения помогают улучшить концентрацию, повысить стрессоустойчивость и замедлить возрастные изменения в работе мозга.

Они также оказывают влияние на общее психоэмоциональное состояние, делают нас более устойчивыми к депрессиям, тревожности и когнитивным нарушениям.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🚢 Круиз длиной в 4 года: в США предлагают «отдохнуть от политики»

Как пишет Business Insider, жилая круизная линия предлагает четырехлетнее путешествие для пассажиров, желающих провести очень длительный отпуск.

Билеты по системе «все включено» начинаются от $256 тысяч за одноместный номер. Двухместный номер начинается от $319 998. Во время круиза отдыхающие посетят 140 стран.

Также можно забронировать двухгодичный пакет за $150 399. В 2026 году в США пройдут промежуточные выборы в Палату представителей и Сенат.

Корабль оснащен спа-салоном и фитнес-программами, а билеты включают питание — с бесплатным пивом и вином во время обеда и ужина.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

👀 Все внимание на красную точку: упражнения для восстановления остроты зрения и антистресс для глаз

🎥krasa_zdorovya/📹

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Топ продуктов для поднятия настроения: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, какая еда делает нас счастливыми

Гормон счастья – серотонин
Для его выработки требуются аминокислоты, витамины, углеводы, микроэлементы (особенно магний и цинк). Если рацион будет бедным и однообразным, серотонин не будет синтезироваться, и ощущение счастья вряд ли появится. Какие же продукты влияют на выработку серотонина и поднимают настроение?

Фрукты и овощи с ярким окрасом
Включите в свой рацион свеклу, цитрусовые, тыкву, персики, абрикосы, перец, морковь. Витамины, аминокислоты и микроэлементы, которые входят в их состав, помогут образованию гормона счастья.

Бананы
Содержат харман - редкий алкалоид, вызывающий эйфорию. Также в бананах много витамина В6, необходимыого для выработки серотонина.

Орехи
Способствуют синтезу гормона счастья и снижают нервное напряжение. В них содержатся мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е, которые оказывают успокаивающее воздействие на организм.

Рыба
В ней содержится много витаминов D и В6, а также необходимые нашему организму кислоты.

Сыры
В этом молочном продукте много триптофана, который помогает справляться со стрессом. Употребление сыра на ужин способствует крепкому сну.

Какао и шоколад
Продукты на основе какао-бобов давно известны как действенные антидепрессанты. Бодрящее воздействие шоколада и какао обусловлено наличием в этих продуктах триптофана и кофеина. Первый снимает напряжение и стресс, второй – придает энергию.

Яйца
Являются хорошим источником витаминов А, В, Е, D, а также некоторых полезных для организма жирных кислот.
Употребляйте правильные продукты для хорошего настроения и будьте счастливы!

🎥 Как повысить уровень серотонина? / Dr. Berg

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…