Трамп выдвигает Талси Габбард на пост директора Нацразведки США и Марко Рубио на должность госсекретаря США

Избранный президент США Дональд Трамп объявил, что Госдепартамент во время его второго президентского срока возглавит 53-летний сенатор от Флориды Марко Рубио.

Рубио подтвердил это назначение.

«Я буду работать каждый день, чтобы реализовать его внешнеполитическую повестку. Под руководством президента Трампа мы будем всегда ставить интересы американцев и Америки превыше всего. Я с нетерпением жду возможности заручиться поддержкой моих коллег в Сенате США, чтобы у президента была своя команда по национальной безопасности и внешней политике, когда он вступит в должность 20 января», - написал он в соцсети X.

На пост директора Нацразведки США предложена экс-конгрессвумен Талси Габбард.

«Я знаю, что Талси привнесет в наше разведывательное сообщество бесстрашный дух, который определил ее блестящую карьеру, отстаивая наши конституционные права и обеспечивая мир с позиции силы», — приводит Reuters фрагмент заявления, распространенного переходной командой Трампа.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Лучший натуральный пробиотик: чем полезна квашеная капуста

Квашеная капуста улучшает микрофлору кишечника и является одним из самых богатых источников витамина С, особенно необходимого зимой.

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об этом полезном и доступном каждому продукте.

Кладезь витаминов и польза для фигуры
Квашеная капуста содержит почти все витамины (А, С, Е, Н, К, РР, U, группы В), микро- и макроэлементы. Также в ее составе есть клетчатка, биофлавоноиды, пектины, крахмал, белок, органические кислоты.
По содержанию витамина С квашеная капуста превосходит даже лимоны.

Достаточно ежедневно съедать 100 граммов блюда, чтобы обеспечить организм суточной дозой витамина.

Калорийность квашеного продукта минимальна (до 20 килокалорий). Поэтому его можно употреблять в неограниченных количествах, что совершенно не отобразится на фигуре.

Почему квашеная капуста должна быть в вашем холодильнике
Этот продукт:
🟢укрепляет иммунитет, зубы и кости, предотвращает развитие остеопороза;
🟢повышает остроту зрения;
🟢избавляет от хронической усталости;
🟢очищает печень;
🟢способствует усвоению белка и качественному перевариванию мяса;
🟢восстанавливает полезную кишечную микрофлору и уничтожает патогенные микроорганизмы;
🟢затормаживает процессы старения;
🟢предупреждает формирование злокачественных опухолей.

Кому полезна квашеная капуста
Продукт рекомендован людям, страдающим астмой, анемией, авитаминозом, сердечно-сосудистыми патологиями, дисбактериозом, гастритом с пониженной кислотностью, холециститом, подагрой.

Квашеный овощ устраняет раздражительность, эффективно борется с депрессиями, повышает устойчивость к стрессам и предотвращает развитие анемии.

📹 Ух ты, кухня / 📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Германия передаст Украине шестую из запланированных систем ПВО IRIS-T до конца года — Зеленский после разговора с Олафом Шольцем

Президент Украины и канцлер Германии также обсудили поставки ПВО в следующем году и перспективы дополнительной помощи средствами противовоздушной обороны.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

994-й день войны: увеличение поддержки Украины, подорожание биткоина и кадровые решения Дональда Трампа

✅ Блинкен заявил о подготовке к увеличению поддержки Украины.

✅ СБУ ликвидировала начальника штаба ракетных кораблей Черноморского флота РФ.

✅ Джо Байден встретился с Дональдом Трампом для обсуждения передачи власти.

✅ Трамп выбрал кандидата на должность главы Пентагона и предложил Илону Маску стать главой департамента правительственной эффективности.

✅ Bitcoin побил рекорд - он стоил $ 93 тыс.

✅ В западных областях Украины выпал снег.

📹 Молитва харьковчанки к Богу, автор Алла Васильевна, 85 лет/ Lyudyamvidlyudey / 📱

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Умиротворение не сработает. Сработает сила» - Андрей Сибига и Энтони Блинкен на встрече в Брюсселе обсудили дальнейшую военную помощь США

Глава МИД Украины и госсекретарь США уделили основное внимание усилению обороноспособности Украины, укреплению воздушного щита накануне зимы, потребностям Сил обороны в дальнобойном вооружении.

В частности, речь шла о получении разрешения на дальнобойные удары ВСУ по военным объектам на территории России.

«Здесь мы сдержанно оптимистичны. Поэтому чрезвычайно важна встреча по всем соображениям», - отметил глава МИД Украины.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Выбираем спелый и вкусный гранат: чудо-фрукт, который принесет организму много полезного

Плоды граната хранятся при низкой температуре - около 1°С. Чтобы из гранатов не испарялся сок, стоит завернуть каждый фрукт в оберточную бумагу или газету.

А здесь полезный лайфхак по очистке фрукта.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤡 Театр абсурда - российские федеральные каналы сообщили об «освобождении» от ВСУ поселка Глушково, даже Z-«военкоры» в шоке

Пропагандисты, наверное, забыли, что в ходе наступления в Курской области украинские силы так и не дошли до Глушкова.

Ни одного дня ВСУ не находились в этом поселке. Однако в населенном пункте дислоцировались российские военные. Они и занимались массовыми грабежами и мародерством.

Получается, россияне сами захватили поселок, сами обчистили дома мирных жителей, от себя же освободили, сами поверили.🤦

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Всех этих людей якобы объединяет презрение к Зеленскому. Но в то же время они ни в коем случае нам не друзья» - российские пропагандисты не рады будущим назначениям Трампа

Победу Дональда Трампа в 2016 году в студии Скабеевой праздновали с шампанским. Тогда им казалось, что в США к власти пришел друг России, один из немногих во враждебном внешнем мире.

В этот раз не принесли даже кваса. Разве что - валидол в гримерки.

Друзей у России не осталось.

‼️ А тем временем американский телеканал Fox News сообщил, что в администрации Трампа появится спецпосланник по Украине. Его имя назовут «в ближайшее время», сообщили источники телеканала. Это будет «человек с большим авторитетом» и ему «будет поручено найти решения, которые приведут к мирному урегулированию».

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤡 Опустошив склады с советским вооружением, российская армия взяла на вооружение бутафорскую бронетехнику 50-х годов со складов «Мосфильма»

Гендиректор киностудии и по совместительству пропагандист Карен Шахназаров лично сообщил о столь щедром пожертвовании во время личной аудиенции у Путина в Кремле.

«Оказали благотворительную помощь в 8 млн. в этом году, в том числе для нужд "СВО" – 6 млн. Кстати, в 2023 году мы передали Вооруженным Силам 28 танков Т-55, восемь танков ПТ-76, шесть БМП и восемь тягачей, которые у нас хранились на военно-технической базе. Я узнал, что есть потребности, связался с Министерством обороны – забрали эти машины», - рассказал он.

📌Предлагаем Шахназарову не останавливаться на достигнутом. Нужно более тщательно проверить запасники с реквизитом и срочно передать «нашим мальчикам» шпаги, рапиры, берданки, копья, мечи, луки, пищали, алебарды, муляжи дуэльных пистолетов, арбалеты.

А Путин за это даст очередные миллионы на съемки пропагандистского кино-мусора.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💸Биткоин уже не остановить — его курс превысил отметку в $91 тыс.

Это исторический максимум. Криптовалюта постоянно растет с момента победы Дональда Трампа на выборах президента США.

Стоимость биткоина за два дня выросла на $10 тыс., а капитализация этой криптовалюты превысила $1,78 трлн.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Задержка дыхания относится к универсальному типу упражнений, которые укрепляют физическое и ментальное здоровье

Разумеется, это не панацея от всех заболеваний, но эти упражнения действительно способны улучшать самочувствие и настроение человека. А еще, полезны для людей, желающих выработать стрессоустойчивость, стать более выносливым.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Блинкен заявил, что администрация Байдена готовит усиление поддержки Украины

📌Госсекретарь США Энтони Блинкен встретился с генсеком НАТО Марком Рютте в Брюсселе. Он заверил, что администрация Джо Байдена усилит поддержку Украины и постарается укрепить Альянс до инаугурации Дональда Трампа, пишет Reuters.

📌По словам Блинкена, действующий президент США Джо Байден намерен распределить «все до последнего доллара», выделенных на поддержку Украины в рамках дополнительных ассигнований из бюджета на сумму $61 млрд, до того, как покинет пост 20 января 2025 года.

📌Кроме того, США продолжат списывать необходимую военную технику из своих арсеналов и предоставлять Украине все необходимое, в том числе из-за появления военных КНДР в зоне боевых действий. Блинкен подчеркнул, что развертывание северокорейских войск для поддержки России «требует и получит жесткий ответ».

В свою очередь Рютте сказал, что нужно усилить поддержку Киева.

«Очевидно, что нам нужно сделать больше, чтобы Украина могла продолжать борьбу и смогла максимально отразить российское наступление, а также помешать Путину добиться успеха в Украине», — заявил он.

«Работа наших союзников и партнеров не менее важна. У нас 50 стран, которые оказывают поддержку Украине, и я убежден по итогам сегодняшних обсуждений и тех обсуждений, которые мы ведем практически каждый день, что эта поддержка будет продолжаться — и не только. Я ожидаю, что она будет увеличиваться и что наши партнеры будут продолжать более чем просто брать на себя свою долю бремени», — добавил Блинкен.

📌Сейчас Энтони Блинкен проводит переговоры с министром иностранных дел Украины Андреем Сибигой.

Перед встречей глава внешнеполитического ведомства Украины отметил, что сегодня есть возможность скоординировать шаги после президентских выборов в США.

«Нам нужна лучшая защита для наших людей уже сейчас, а не позже. Нам нужно ускорить все важные решения. И сегодня наш разговор будет посвящен именно этим вопросам», - подчеркнул Андрей Сибига.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Тем временем у Шойгу активно продвигается китайское турне

Секретарь Совбеза РФ Сергей Шойгу прибыл в Китай с четырехдневным визитом. Он уже встретился с министром иностранных дел КНР Ван И и членом политбюро ЦК Компартии Китая Чэнь Вэньцином.

Довольно интересно, что в последнее время Шойгу находился в серьезной опале и был фактически "выброшен" из процессов в РФ. Детали согласования визита Секретаря Совбеза в Китай пока неизвестны. Если на его кандидатуре настояли именно в КНР, то турне может быть попыткой поставить Путина на место.

Российский диктатор вынужден считаться с волей сюзерена, и если он не прекратит опалу, рискует вступить в конфликт с китайскими "друзьями".

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

США передали Украине 83% обещанных боеприпасов и 67% средств ПВО — Пентагон

Представитель Пентагона Пэт Райдер сообщил, что с момента принятия Конгрессом дополнительного финансирования, США передали Украине 83% критически важных боеприпасов. В частности, это артиллерийские снаряды 155-мм калибра, GMLRS, боеприпасы к системам Patriot и NASAMS.

Также поставлено 67% обещанных других возможностей противовоздушной обороны, включая ракеты к Stinger и HAWK, и выполнено 60% обязательств по огневым средствам, включая бомбы малого диаметра и боеприпасы 105-мм калибра.

Райдер добавил, что по состоянию на 12 ноября США могут предоставить Украине вооружений еще более чем на $9 млрд. В частности, это $7,1 млрд по программе PDA, и $2,2 млрд – по программе USAI, которая предусматривает заказ вооружения у производителей.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️ ГУР запустило официальный чат в Viber

Украинские разведчики просят жителей временно оккупированных территорий сообщать в бот о расположении штабов, техники и военного командования оккупантов. В свою очередь, ГУР гарантирует безопасное и анонимное общение.

Бот доступен в Viber по ссылке.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В 160 километрах от границы с Россией: в Польше открылась американская база противоракетной обороны

Как сообщил министр иностранных дел Польши Радослав Сикорский, база расположена в Редзиково.

«В вопросе безопасности и внешней политики мы остаемся едины, вне зависимости от наших взглядов. Польско-американский альянс сильный и останется таким», — подчеркнул министр.

«Весь мир ясно и чётко увидит, что здесь больше нет сферы влияния России. И с нашей, польской точки зрения, это стратегически крайне важный момент», — прокомментировал президент Польши Анджей Дуда открытие американской базы с системой противоракетной обороны.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Немцы – самая неблагодарная нация. Забыли, что существование единого немецкого государства – это исключительная заслуга СССР и России»

У Соловьева в прямом эфире случился очередной приступ словесного великодержавия.

Как же единого, если Кёнигсберг все еще под российской оккупацией?

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В оккупированном Крыму рухнул автомобильный мост

В момент падения по нему ехали легковушка и грузовик. Пострадали два человека.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Комітет Ради з нацбезпеки підтримав можливість демобілізації солдатів, чиї неповнорідні родичі загинули на війні – нардеп Олексій Гончаренко

У разі ухвалення законопроекту, право на звільнення зі служби отримають військові, чиї неповнорідні родичі (зведені брати чи сестри) загинули або зникли без вісти під час участі в бойових діях.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Трамп избрал нового главу Пентагона: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, кто такой Пит Хегсет

«Пит жесткий, умный и искренне верит в то, что Америка превыше всего. С Питом во главе Пентагона враги США будут предупреждены — наши вооруженные силы снова станут великими, и Америка никогда не отступит», — говорится в заявлении Трампа.

Краткая биография
Хегсет родился в Миннеаполисе, штат Миннесота. Он учился в средней школе Forest Lake Area и получил степень бакалавра гуманитарных наук в Принстонском университете в 2003 году. В 2013 году он получил степень магистра государственной политики в Школе государственного управления имени Джона Ф. Кеннеди при Гарвардском университете.

44-летний Хегсет был ранним сторонником Трампа, когда тот в прошлый раз баллотировался в президенты. Его рассматривали как кандидата на должность министра по делам ветеранов в администрации Трампа в 2017 году.

Хегсет — ветеран боевых действий армии, который был ведущим Fox News в течение последних 8 лет. Он служил в Афганистане, Ираке и Гуантанамо. Награжден двумя бронзовыми звездами и нагрудным знаком «Боевой пехотинец» за пребывание в Ираке и Афганистане. Возглавлял правозащитную ветеранскую организацию Concerned Veterans for America.

Автор бестселлера Battle for the American Mind и книги The War on Our Warriors.

▪️Что говорил Хегсет о Европе
Он в своих заявлениях (как и Трамп) критиковал европейских союзников США — Хегсет считает, что те мало средств тратят на оборону, сокращают свои армии и только «кричат на Америку, чтобы та помогла». Новый глава Пентагона также резко критиковал европейских союзников США.

«Почему Америка, европейский "номер экстренной помощи" последние сто лет, должна слушать самодовольные и бессильные нации, которые просят нас придерживаться устаревших и однобоких оборонных соглашений, которых они больше не выполняют?», – писал он в своей книге «Война против воинов: за кулисами предательства тех, кто охраняет нашу свободу».

▪️О Китае и США
По мнению Хегсета, Китай побеждает США. Пекин, по его словам, имеет долгосрочную стратегию не только для региональной, но и для глобальной доминации. Поэтому Америка должна переключить свой фокус внимания на стратегическое реагирование и формирования эффективных моделей взаимодействия с Китаем.

▪️О войне в Украине
Пит Хегсет имеет относительно умеренную позицию относительно Украины. Он указывал на понимание президента Зеленского, защищающего собственную страну, однако критиковал Байдена за помощь Украине, считая, что тот «тратит миллиарды долларов для Украины, но игнорирует проблемы дома». По его словам, «ливачество в США» — «более насущная проблема», чем российская агрессия против Украины.

В феврале 2022 года он заявил, что события в Украине важны, но «они блекнут по сравнению с преступностью на моих улицах, с либерализмом в моей культуре, с инфляцией в моих карманах».

В первые недели вторжения Хегсет называл Путина военным преступником, желающим восстановить СССР и выступавший за ускорение помощи Киеву. При этом в своих более поздних высказываниях он фокусировался на проблемах Америки, а не Европы или Украины.

«Если Украина может защитить себя... прекрасно, но я не хочу, чтобы Америка вмешивалась, углубляясь в Европу и заставляя Путина чувствовать, что он на грани поражения», – говорил Хегсет.

Позже он в одном из интервью назвал «раздутым» мнение о том, что после Украины Россия может напасть на другие страны в Европе.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💵 Сонячні панелі, десятки земельних ділянок, будинки і два Porsche Cayenne – журналісти hromadske виявили статки родини ексголови Хмельницької МСЕК Тетяни Крупи

🏠 У Тетяни Крупи є 10 земельних ділянок і 9 будинків у селі Волиця на Хмельниччині. Більшість з них придбана у 2021-2022 роках і використовується для розвитку компанії «Солар Інвест», яка належить родині експосадовиці.

🏠 Такі самі сонячні панелі компанія встановила у селі Соболівка, де у родини Круп 8 будинків і 9 земельних ділянок. Про це йдеться у розслідуванні hromadske «МСЕК: новітня історія розкоші від Ужгорода до Дніпра».

🏠 Журналісти також встановили, що родина має ще 11 ділянок у селі Моломолинці, 2 - у селі Рудківці, 6 - поблизу Слобідки Рихтівської, 3 — у Москалівці та ще одну ділянку в селі Адамівка. У Тетяни Крупи є будинок у Кам’янці-Подільському.

🏠 У сина подружжя Тетяни та Володимира Круп, Олександра, є ділянка у селі Карпівці та ще 7 — у Шумівці. На них збудовано 5 будинків. Окрім того, в Олександра є квартира в Хмельницькому.

🚘 У чоловіка Тетяни Крупи дві автівки — Porsche Cayenne 2019 і 2024 років випуску. Син Олександр має Audi Q7 2016 року, куплену у 2024 році, BMW X7 2022 року випуску, куплену тоді ж, Volksvagen Touareg 2013 року випуску.

📹 hromadske

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇺🇸 Джо Байден принимает новоизбранного президента США Дональда Трампа в Белом доме

Они встретились для обсуждения вопросов передачи власти.

Джо Байден заявил, что рассчитывает на «плавный переход» власти в январе. Он добавил, что обеспечит «комфортную обстановку» для своего преемника.

«Политика — дело жесткое, и во многих случаях это не очень приятный мир. Но сегодня это прекрасный мир, и я это очень ценю», — добавил Дональд Трамп.

ℹ️ Инаугурация Трампа должна пройти 20 января 2025 года.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️Российские террористы ударили по Харькову ударным дроном-камикадзе «Молния-1»

Впервые в Харькове такой беспилотник рашисты применили вчера. Сегодня же в результате атаки этим типом дрона пострадали четыре человека, жилая многоэтажка и десяток автомобилей в Салтовском районе.

По словам спикера Харьковской облпрокуратуры Дмитрия Чубенко, это небольшие беспилотники, простой конструкции и дешевые в производстве. Они летят приблизительно на 40 км от места запуска и могут нести вооружение разного типа массой примерно 3-5 кг.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Смотрите, здесь происходит бунт»: 12 российских военнослужащих разгромили воинскую часть в Новосибирской области и сбежали

Речь идет о воинской части, расположенной в поселке Коченево Новосибирской области. Предварительно, сбежали сразу 12 военнослужащих. Как сообщил глава Коченевского района Евгений Антипов, все они выехали из поселка на такси, добавив, что часть сбежавших уже задержали.

Один из военнослужащих-беглецов рассказал независимому Тelegram-каналу ASTRA о причине побега:

«Просто командование части плохо к нам относилось. Все документы соответствующие, видео и голосовые сообщения отправлены в определённые структуры. Уже всё, идёт разбирательство».

Других подробностей он не привёл и не стал отвечать на другие вопросы.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Кабінет Міністрів розширив соціальні гарантії для родин військових, зниклих безвісти, та осіб з інвалідністю

Зокрема, йдеться про виплати одноразової грошової допомоги родинам зниклих безвісти військових, які згодом були оголошені померлими.

Відтепер термін подання документів обраховується не від дати смерті, зазначеній у свідоцтві, а від набрання чинності судового рішення про оголошення військового померлим.

Члени родин матимуть три роки на оформлення допомоги з моменту набрання законної сили рішення суду, що дозволить гарантовано реалізувати їхнє право на виплати.

Також запроваджено позачергову виплату одноразової грошової допомоги для осіб з інвалідністю І групи, враховуючи їхню потребу в невідкладному та вартісному лікуванні.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Генсек ООН снова жмет руку представителю страны-террориста

На этот раз Антониу Гутерриш встретился с премьер-министром России Михаилом Мишустиным. Тот пожаловался на «незаконные» визовые ограничения со стороны США, которые мешают стране-террористу участвовать в работе Генассамблеи ООН.

Также Мишустин и Гутерриш обсудили, как должно идти реформирование глобальных финансовых институтов.

Это сюр какой-то.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

СМИ: СБУ ликвидировала руководителя штаба ракетных кораблей Черноморского флота РФ

В Севастополе был взорван автомобиль руководителя штаба 41-й бригады ракетных кораблей и катеров ЧФ РФ Валерия Транковского. Российский капитан умер от потери крови. По данным источника «Украинской правды», это была операция СБУ.

Собеседник издания отмечает, что Транковский является законной целью поскольку отдавал приказы на пуски крылатых ракет по украинским городом. В частности, он командовал ударами по Виннице в июле 2022 года и неоднократными обстрелами Одессы.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🥶Зима еще не началась, а коммунальный коллапс на России тут как тут

В Екатеринбурге из-за прорыва трубы улицы заливает кипятком. Сейчас коммунальщики ищут место утечки. Очевидцы тем временем сообщают, что в некоторых местах начал проваливаться асфальт.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Меню вечной молодости: топ-7 продуктов богатых коллагеном

Коллаген — очень важный белок, необходимый для сильных костей, здоровых суставов, крепких ногтей, красивых волос и увлажненной кожи. До 25 лет организм человека способен самостоятельно производить необходимое количество коллагена. Но со временем его количество уменьшается.

Рассказываем читателям канала @Pravda_Gerashchenko о продуктах, способных замедлить старение.

Получить дополнительный коллаген можно двумя способами: через пищевые добавки или натуральные продукты с высоким содержанием этого вещества.

🍲 Костный бульон
Бульон содержит коллаген в активной форме. Говяжий - коллаген I типа (для кожи), куриный и индюшиный – коллаген II типа (для суставов).

🥚 Яйца
Природный коллаген содержится в желтке. Кроме того, в яйцах есть сера, необходимая для синтеза коллагена. Для красоты и молодости нужно съедать 2 яйца в день.

🐟 Рыба
Лосось, тунец и форель с кожей — отличный источник коллагена. Другие преимущества рыбы включают омега-3 жирные кислоты и витамин D.

🫘 Тыквенные семечки и фасоль
Действуют на кожу подобно лососю, стимулируя производство коллагена. Семечки можно есть отдельно или добавлять 2 столовые ложки в готовые блюда. Например, салаты.

🥗 Салаты
Зеленые листовые овощи (содержат хлорофилл, витамин С и медь), помидоры (богаты антиоксидантом ликопин), авокадо (витамин Е и полезные жиры). Все эти витамины и микроэлементы предупреждают распад коллагена и защищают кожу от преждевременного старения.

🍊 Цитрусовые
Апельсин, лимон, лайм и грейпфрут — кладезь витамина С, необходимого для выработки коллагена и восстановления кожи.

🫐 Ягоды
Клубника, ежевика, малина, черника не только содержат большую дозу витамина С. В их составе также есть эллаговая кислота, которая борется с повреждениями от УФ-лучей.

📹Світ навиворіт

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

❄️ Невероятная красота: в западных областях Украины выпал снег

Сейчас снежит на Львовщине, Тернопольщине, Ровенщине и в Ивано-Франковской области.

🥶 По состоянию на утро, на горе Поп Иван облачно, ветер южный 8-10 м/с. Температура воздуха -9°С.

📸 и 🎥 ГСЧС Ивано-Франковщины\ патрульная полиция Львовской области

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…