Как снять усталость с глаз?
Сухость или раздражение, чувство «песка», размытое зрение, повышенная светочувствительность — симптомы, знакомые миллионам людей, занимающихся работой, требующей длительного зрительного напряжения.
Астенопия (так по-научному называется зрительное утомление) снижает продуктивность и доставляет неприятные ощущения. Чтобы избежать осложнений, вплоть до ухудшения зрения, необходимо вовремя принять меры.
Напоминаем читателям канала @Pravda_Gerashchenko о простых способах, как снять усталость с глаз.
👁 Организация рабочего места
Экран компьютера должен находиться на расстоянии 50–60 см, на уровне глаз или чуть ниже.
Отрегулируйте комфортную контрастность и яркость монитора и содержите его в чистоте.
По возможности используйте антибликовое покрытие и защитные очки.
👁Освещение
Экран не должен быть единственным источником света в помещении.
Не располагайте монитор напротив окна или лампы, чтобы исключить появление бликов на экране.
В темное время суток, направляйте лампу, чтобы свет не попадал прямо в глаза, а вся рабочая поверхность была освещена одинаково.
👁 Перерывы и гимнастика
Нежелательно проводить перед монитором более 2 часов подряд.
Прервитесь на 10 минут, смените деятельность или сделайте гимнастику для глаз.
Попробуйте упражнение – 20/20/20: раз в 20 минут переведите взгляд на предмет, находящийся в 20 шагах от вас, и смотрите на него 20 секунд.
👁 Увлажнение
Старайтесь моргать чаще, чтобы лучше увлажнять поверхность глаза.
Установите в помещении увлажнитель воздуха, чтобы уменьшить раздражение глаз.
Используйте увлажняющие капли. Перед их применением проконсультируйтесь с офтальмологом. Также врач поможет подобрать витаминный комплекс для зрения.
📹 Упражнение для глаз
#здоровье
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
💔 Это – Максим. Российская ракета убили всю его семью – супругу Елену и троих детей
Россия — страна-террорист, которая должна ответить за каждое военное преступление!
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
«Я своих боюсь, а не украинцев. Наши начнут нас ФАБами колбасить...Останется одна яма» — житель Суджи о том, что как воюет «вторая армия»
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Чем активнее будет утро, тем продуктивнее — день!
Делайте то, что приносит больше бодрости — кофе/чай, зарядка, музыка/танец, йога, завтрак для семьи — у каждого свой рецепт энергии. И тогда день сложится)
📹sverigesroligastebarn/📱
#интересное
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
🖼🖌 Пыль и грязь на машине иногда могут превратиться в полотно для художественного шедевра
#интересное
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Облегчает ходьбу: в Швеции разработали костюм для людей с неврологическими заболеваниями
Этот инновационный костюм подходит для людей с церебральным параличом, инсультом и рассеянным склерозом. В него встроены 58 электродов, которые обеспечивают мягкую стимуляцию мышц, уменьшают тремор и хронические боли.
Стоимость такого костюма около €6000.
🎥 Настоящее Время
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Говорят,что успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении. Поэтому стоит забыть дневные тревоги, проблемы и немного отдохнуть
Мирной ночи!
📹cat.worid/📱
#интересное
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
В мире появилось колесо, способное ездить по лестнице и камням разной формы
В Корейском институте машиностроения KMT разработали первое в мире морфинг-колесо, которое может свободно менять свою жесткость, имитируя принцип поверхностного натяжения воды.
Морфинг-колесо - идеальный вариант для работы в различных системах мобильности, таких как городская мобильность, персональная мобильность и логистические работы.
#интересное
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
От чайный пакетиков до застежек-молний: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об изобретениях времен Первой мировой войны, которые изменили повседневную жизнь
11 ноября 1918 года закончилась Первая мировая война. Этот военный конфликт не только изменил геополитическую карту, но и оказал глубокое влияние на социальные, экономические и культурные процессы, задав новые векторы развития для целых государств и народов.
Кроме того, война дала миру целый ряд изобретений, которые сначала появились как необходимость для военных нужд, а затем нашли широкое применение в мирной жизни.
☕️ Чайные пакетики
Хотя чайные пакетики были придуманы еще до войны, но в годы Первой мировой они стали популярными среди немецких солдат, которые называли их «чайными бомбами». Пакетики позволяли быстро и удобно заваривать чай в условиях фронта.
👩🏻 Гигиенические прокладки
Изобретение целлюлозной ваты, обладавшей высокой впитываемостью, началось в годы войны. Американская компания Kimberly-Clark использовала ее для перевязочных материалов, но медсестры Красного Креста заметили, что этот материал можно использовать в личной гигиене. Впоследствии компания начала производить первые гигиенические прокладки Kotex.
🤧 Бумажные носовые платки
Компания Kimberly-Clark, продвигая прокладки, столкнулась с трудностями из-за социальной стигмы вокруг темы менструаций. Для дополнительного использования целлюлозы они создали мягкие салфетки для лица, назвав их Kleenex.
💡Кварцевая лампа
Берлинский врач Курт Гульдчинский проводил эксперименты с кварцевыми лампами, чтобы лечить детей, страдавших от рахита. Вскоре выяснилось, что ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D, что привело к повсеместному использованию таких ламп в медицинских целях для укрепления здоровья.
🕰 Летнее время
Для экономии угля Германия в 1916 году первой перевела часы на час вперед, чтобы использовать светлое время суток. Вскоре идею подхватили и другие страны. После войны эту практику временно прекратили, но позже снова начали использовать для экономии ресурсов.
🌭 Соевые сосиски
В годы войны Кельн страдал от продовольственной блокады. Мяса не было, и бургомистр Конрад Аденауэр искал ему альтернативу. И нашел в сое. Этот продукт стали называть «сосисками мира» или «кельнскими сосисками». Кроме сои туда входили пшеничная мука, кукуруза, ячмень и рис.
⚡️Застежка-молния
Первый прототип молнии был представлен в 1851 году, но не стал популярным. Спустя 40 лет инженер Уиткомб Лео Джадсон получил патент на молнию с ключом, но она была ненадежной. В 1913 году Гидеон Сундбэк улучшил механизм, добавив слайдер и уменьшив размер зубцов. Молния стала использоваться в армии США во время Первой мировой войны. После войны патент на молнию купил дом Hermès.
⌚️Наручные часы
Часы на руке носили и до войны. Хотя в основном они считались женским аксессуаром. Но именно во время военного конфликта наручные часы завоевали популярность. В 1917 году британское военное министерство заказало наручные часы для низших чинов. Это позволило бойцам не тратить время на доставание часов из кармана, а несколько секунд могли спасти ему жизнь.
🎥 WAS
#интересное
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
992-й день войны: обстрел украинских городов, повреждение дамбы Кураховского водохранилища, вторая годовщина освобождения Херсона
✅Оккупанты обстреляли Николаев, Запорожье и Кривой Рог.
✅Два года назад ВСУ освободили Херсон от российских войск.
✅В Московской области уничтожен штурмовой вертолет Ми-24.
✅США отправят Украине более 500 ракет для ПВО Patriot и NASAMS.
✅Польша создаст в Европе альянс помощи Украине.
✅Россияне повредили дамбу Кураховского водохранилища.
📹Укрінформ
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Три минуты в день, которые спасут тело от напряжения и от боли в спине
#здоровье
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
🇪🇺 Поддержка Украины – это не жест щедрости, а наш интерес: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko тезисами интервью Жозепа Борреля «Украинской правде»
Глава европейской дипломатии высказал свои мысли относительно будущего Европы, поддержки Украины и глобальных изменений, влияющих на международные отношения.
Новый президент США
Боррель отметил, что победа Трампа на выборах отразила мировые изменения и переход к новому восприятию правды и политики. Он подчеркнул, что Европе следует взять на себя больше ответственности за собственную безопасность и объединить усилия для сохранения влияния.
Тем не менее Боррель заверил, что ЕС продолжит поддержку Украины в рамках десятилетнего договора о безопасности, подписанного в июне 2024 г. Он подчеркнул, что эта помощь – не акт благотворительности, а важный вклад в безопасность самого Евросоюза.
Противостояние в ЕС: поддержка Украины и позиция Венгрии
Отвечая на вопрос о единстве в ЕС, Боррель признал, что Венгрия иногда вносит разногласия по поводу поставок оружия Украине и призывает к переговорам с Россией. Но, несмотря на это, Будапешт поддержал все предыдущие решения ЕС по санкциям и общей финансовой помощи Украине. Он отметил, что объем этой поддержки достиг €122 млрд.
Медленные решения
Боррель признал, что ЕС мог бы действовать быстрее в предоставлении военной помощи Украине. Каждый новый этап поддержки – от систем Patriot до Leopard и истребителей – требует длительных переговоров и преодоления разногласий среди стран-членов. «Мы начали с касок, а теперь поставляем F-16», – отметил дипломат.
Боррель также подтвердил, что обязательство ЕС о поставке миллиона артиллерийских снарядов в год почти выполнено: на данный момент передано более 980 тысяч снарядов.
Прогресс Украины на пути в ЕС
Глава европейской дипломатии отметил значительные успехи Украины на пути к членству в ЕС. По его словам, последний отчет Еврокомиссии продемонстрировал, что Киев превзошел в выполнении требований некоторые другие страны-кандидаты. Боррель подчеркнул, что реформы, которые проводит Украина, соответствуют стандартам ЕС и демонстрируют искреннее желание страны стать частью Евросоюза.
Европейская оборона
Отвечая на вопрос о гарантиях безопасности для стран-членов ЕС, Боррель пояснил, что, хотя ЕС не является военным альянсом, он все же имеет механизмы для помощи и поддержки. В частности, Договор ЕС обязывает страны-члены проявлять солидарность при агрессии против одного из них. В этом плане, как заявил Боррель, ЕС готов поддерживать Украину еще более активно, если она станет членом Союза.
#аналитика
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Ди Каприо - 50: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko лучшими фильмами голливудской звезды
11 ноября Леонардо Ди Каприо, чей вклад в мировое кино трудно переоценить, отмечает 50-летие. В этом списке собраны 10 его самых значимых фильмов, которые демонстрируют широкий диапазон таланта Леонардо, способность перевоплощаться и играть самых разных персонажей.
🍿 Титаник (1997)
Этот фильм стал одной из величайших кинолент всех времен и принес Ди Каприо мировую славу. Роль Джека Доусона, бедного художника, влюбленного в девушку из высшего общества, сделала его кумиром молодежи и закрепила за ним статус восходящей звезды.
🍿 Авиатор (2004)
Ди Каприо воплощает на экране жизнь миллиардера Говарда Хьюза. Эта роль стала для него одной из самых сложных, требующей глубокого погружения в образ. Именно она принесла ему «Золотой глобус» и закрепила его репутацию серьезного драматического актера.
🍿 Отступники (2006)
Криминальный триллер, где Ди Каприо играет полицейского под прикрытием. Работа над этим фильмом была высоко оценена критиками, и он еще раз доказал, что умеет играть сложные роли с невероятной правдоподобностью.
🍿 Остров проклятых (2010)
В психологическом триллере актер играет Тедди Дэниелса, маршала, отправившегося на удаленный остров для расследования исчезновения пациентки психиатрической клиники. Эта роль стала одной из самых глубоких и мистических в карьере Леонардо, а также еще раз продемонстрировала его умение работать с многослойными персонажами в мрачной атмосфере.
🍿 Начало (2010)
Захватывающая история о снах и реальности, в которой Лео играет Дома Кобба, специалиста по промышленному шпионажу. Фильм впечатляет не только сценарием, но и актерской игрой Ди Каприо, передающего сложную внутреннюю борьбу героя.
🍿 Джанго освобожденный (2012)
Роль безжалостного плантатора Кэлвина Кэнди вывела Ди Каприо на новый уровень. Его герой – воплощение злодейства, и его харизматичная игра делает фильм еще более мощным и напряженным. Это одна из самых ярких второстепенных ролей в его карьере.
🍿 Великий Гэтсби (2013)
Экранизация классического романа Скотта Фицджеральда позволила Ди Каприо создать культовый образ Джея Гэтсби. Он передал сложную натуру своего персонажа – человека, который живет мечтой о великой любви и богатстве.
🍿 Волк с Уолл-стрит (2013)
Ди Каприо играет брокера Джордана Белфорта. Роль потребовала от него как драматического, так и комедийного мастерства, что позволило ему полностью раскрыть свою харизму и талант. Фильм считается одной из самых ярких работ в его карьере.
🍿 Выживший (2015)
За эту роль Ди Каприо наконец получил свой первый «Оскар». Суровый и реалистичный фильм рассказывает о борьбе за выживание охотника Хью Гласса, и актер выложился на все 100%, чтобы передать его боль, выносливость и жажду мести.
🍿 Однажды в... Голливуде (2019)
Ди Каприо играет актера Рика Далтона, находящегося на закате своей карьеры. Его игра одновременно смешная и трогательная, демонстрирует, что Лео прекрасно справляется с ролями, в которых сочетаются комедия и драма. Это его новая яркая работа, показывающая, как он зрел и рос как актер.
🍿 Убийцы цветочной луны (2023)
Лео играет Эрнеста Беркхарта, мужчину, вовлеченного в преступный заговор против индейского племени осейджей, чьи земли богаты нефтью. Картина основана на реальных событиях и затрагивает болезненную тему колонизации и насилия, а Ди Каприо снова раскрывается как мощный драматический актер, мастерски передающий внутренний конфликт и эмоциональную сложность своего героя.
🎥 трейлер фильма «Убийцы цветочной луны»
#кино
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
❗️До 14 возросло количество пострадавших в результате удара по Кривому Рогу
Поисково-спасательные работы продолжаются. Вероятно, под завалами могут находиться женщина и трое детей, сообщил глава Днепропетровской ОВА Сергей Лысак.
На Никопольщине из-за артобстрела погибли два человека, еще пять ранены. Повреждены медучреждение, кафе, магазины и автомобили.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
🌜Что взлетит to the Moon благодаря Трампу?
Биткоин растет, но возможности его роста сильно ограничены. Зато есть другие криптовалюты с потенциалом роста в 10-20 раз. И всё благодаря победе Дональда Трампа на выборах.
Для примера: если бы вы инвестировали всего $500 в Ethereum в 2016м году, сейчас бы имели 800.000$
Аналогично с Solana в 2020м - 260.000$. И с Avalanche в 2021м - 390.000$
И фишка в том, что такие монеты есть и сегодня. А чтобы находить их не имея большого опыта и не сильно разбираясь в нюансах — читайте авторский блог успешного криптоинвестора — Михаил Горбунов
Он находит перспективные монеты, которые взлетают в 10-20 раз🚀, а так же подсказывает когда в них лучше вкладываться
Подписывайтесь, чтобы зарабатывать на криптовалюте: /channel/+ctmzYkfdiaUxMWQ0
«Власти не нарушают Конституцию, скажите мне?»: беженцы из Суджи осмелились выйти на стихийный митинг в Курске из-за отказа властей выдавать жилищные сертификаты
Собравшиеся потребовали встречи с чиновниками для обсуждения проблем беженцев. Дескать, их бросили на произвол судьбы и им не помогают. К ним вышел путинский чиновник, который заявил, что митинг незаконный.
Также он отметил, что «власть никого из врагов не толкала на границу» и вообще, все «виновные уже задержаны и понесут наказание».
📹 Настоящее время
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
🕯 Удар по Кривому Рогу: российские террористы убили почти всю семью – десятилетнего Кирилла, двухлетнего Демида, двухмесячную Ульяну и их маму Елену
Накануне вечером из-под завалов извлекли тело Елены Кулик, мамы троих детей. Под утро в руинах дома обнаружили тела троих ее детей. Отец малышей выжил, оказавшись в момент удара в соседней комнате.
Поисково-спасательная операция завершена, сообщил глава Днепропетровской ОВА Сергей Лысак.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
❗️Київ та низка областей — повітряна тривога через загрозу БпЛА
⚠️ Бережіть себе, пройдіть в укриття!
🟢 07:27 - відбій тривоги в м. Київ.
🚀Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Грустный лепрекон и костюм из куриных перьев: российские пропагандисты издеваются над иностранными послами
Высмеивают даже представителей «дружественных стран». Этот сюжет буквально сочится ядом. Они действительно ненавидят всех. Дипломатия, международные отношения ничего не значат для них.
#пропагандисты
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
"Пусть на Западе радуются, что на воду спускают ледокол Чукотка, а не Аляска": муж Симоньян никак не оставит в покое американский штат
Ранее Кеосаян уже предлагал отобрать Аляску с помощью "референдума" 🎪
#пропагандисты
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
"Вот тут зашла, а там вышла": российское командование, которое "своих не бросает", отказывается эвакуировать раненого оккупанта
Рашист с перебитыми ногами уже неделю ждет помощи. Во время очередного "мясного штурма" он получил сквозное ранение обеих ног.
"Вот тут зашла, а там вышла. Вон, бл**ь, вся синяя. Но пока живы. Уже неделю здесь пацан сидит", — рассказывает оккупант о своем сослуживце.
Завершение войны или Украина получит ракеты Taurus: кандидат в канцлеры ФРГ Мерц заявил о готовности выдвинуть Путину ультиматум
Лидер оппозиционной партии Германии ХДС Фридрих Мерц заявил, что в случае избрания на должность готов выдвинуть ультиматум о прекращении боевых действий в Украине. Если он не будет выполнен в течение 24 часов, он готов поставить крылатые ракеты Taurus и дать разрешение на нанесение ударов по РФ.
"Если для этого будет повод и в кругу европейских и трансатлантических партнеров будет достигнуто соглашение, то, конечно, да, я ему позвоню", — сказал Мерц.
‼️ Враг в очередной раз атаковал Харьков
Как сообщил глава ОВА Олег Синегубов, предварительно есть попадание в Холодногорском районе. Данные проверяются профильными службами.
Мэр Харькова Игорь Терехов уточнил, что удары пришлись по двум районам – Холодногорском и Новобаварском. Информации о пострадавших пока нет.
UPD: Предварительно удары были нанесены баллистической ракетой и гибридной ракетой "Гром-1Е", - Терехов.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
🔴Загроза атаки БПЛА в Києві та областях, де оголошено тривогу
🟢22:06: відбій повітряної тривоги.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Соловьев продолжает служить Путину, делая из мухи слона, из г**вна — пулю, из ничего — новость
Так, новым "достижением" пропагандиста стал репост видео в соцсети сына новоизбранного президента США Дональда Трампа-младшего. Однозначно, помощь США Украине в войне с Россией триггерит Соловьева больше, чем собственный сын в Лондоне.
#пропагандисты
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Моди, Макрон, Зеленский: Дональд Трамп опубликовал на Truth Social сюжет FoxNews о своих разговорах с мировыми лидерами после победы на выборах
Путина среди них нет.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Через Резерв+ поновили та отримали відстрочки від мобілізації 100 000 українців — Міноборони
Нещодавно у застосунку Резерв+ з'явилася можливість оформити онлайн-відстрочку від мобілізації. Поки ця функція доступна для студентів, аспірантів і докторантів, а також для людей з інвалідністю
За перші дні користувачі згенерували 100 000 відстрочок. Більшість з них — це поновлення старих відстрочок.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Зеленский: "На Курщине Силы обороны сдерживают почти 50-тысячную группировку"
Сегодня президент провел Ставку верховного главнокомандующего. Есть решение об усилении Кураховского и Покровского направлений. Также принято решение об увеличении количества мобильных огневых групп в регионах.
"На Курщине наши ребята продолжают сдерживать почти 50-тысячную вражескую группировку", — написал Владимир Зеленский.
‼️ Россияне повредили дамбу Кураховского водохранилища — Донецкая ОВА
По состоянию на 16:00 уровень воды в реке в пределах Великоновоселковской общины поднялся на 1,2 метра. Удар несет потенциальную угрозу жителям населенных пунктов на реке Волчьей – как на Донетчине, так и на Днепровщине, сообщил глава Донецкой ОВА Вадим Филакшин.
Осмотреть дамбу Кураховского водохранилища сейчас нет возможности из-за обстрелов.
"Характер повреждения, критичность подтвердить не можем. Осмотр дамбы не можем произвести из-за постоянных обстрелов по состоянию на данный момент", — рассказал начальник Кураховской городской военной администрации Роман Падун в комментарии "Суспільне. Донбасс".
Лукашенко еще и "целитель": самопровозглашенный президент Беларуси "лечит" рукопожатиями🤦😂🤡
Еще немного и начнет мироточить?
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram