Чем полезна хурма: 6 свойств

А вы знали, что хурма помогает предотвратить инфаркт, варикоз и ОРВИ? Допустимая дневная норма – около 700 г (2-3 плода), и этого достаточно, чтобы поддержать иммунитет, улучшить зрение и повысить настроение.

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о полезных свойствах этого плода.

Предотвращает анемию
Хурма помогает вырабатывать эритроциты, разжижает, ускоряет и очищает кровь – организм обогащается кислородом, давление стабилизируется и повышается гемоглобин.

Сохраняет зрение
Витамин А и бета-каротин в плоде укрепляют глазную мышцу и ускоряют процесс восстановления тканей. Хурма содержит зеаксантин, который снижает риск дегенерации желтого пятна и возникновения катаракты.

Источник йода
Для нормальной работы щитовидной железы необходим йод, а хурма содержит 30 мкг этого элемента на 100 г продукта. Недостаток йода может повлиять на проблемы с мозгом, замедлить умственное и физическое развитие у детей. В сутки человеку необходимо 2-2,5 мкг йода на 1 кг массы тела, а беременным и кормящим женщинам – не менее 250 мкг йода каждый день.

Укрепляет сердце
Исследования ученых Еврейского университета в Иерусалиме подтвердили, что употребление одной хурмы ежедневно снижает вероятность сердечного приступа. Минералы и фенольные соединения необходимы для борьбы с атеросклерозом, при котором блокируются артерии, из-за чего возможны инфаркты и инсульты.

Повышает настроение
Хурма содержит витамины группы В, а без них невозможна нормальная работа нервной системы. Входящий в состав триптофан участвует в выработке серотонина – гормона счастья и радости.

Поддерживает иммунитет
Благодаря высокому содержанию витамина С (около 80% от суточной нормы в одном плоде) хурма стимулирует иммунную систему, увеличивает количество белых кровяных клеток, которые защищают организм от грибковых и вирусных инфекций.

📹 zdorove_bezaptek / 📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

👀 Похоже, у рашистов минус еще один Су-34

Ждем официального подтверждения.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«В общем и целом все идет как надо»: кремлевским пропагандистам все никак не заменят методички

🟢Вместо трех дней война идет третий год.
🟢Из РФ уехало около млн человек.
🟢Пригожинский бунт чуть не сверг Путина.
🟢Своей техники и людей уже не хватает.
🟢Приходится дружить с изгоями.
🟢Зэки терроризируют и убивают гражданское население внутри самой России.
🟢Курская операция ВСУ.
🟢Ключевая ставка поднята до рекордных 21%.

Если все это и многое другое «было задумано», то Путин точно главный агент западных спецслужб.🤡

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Болит шея? Два простых способа расслабить мышцы и избавиться от зажимов

📹 happyhomeworkout / 📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇺🇸 Трамп в интервью Такеру Карлсону назвал «больными» тех, кто характеризовал его как «друга России»

Бывший президент США, а ныне кандидат от республиканцев, заявив, что именно он добился приостановки строительства газопровода «Северный поток-2».

«Они любят говорить, что я друг России, что я работал на Россию, что я российский шпион. Эти люди больны. Самая большая работа России, которая у нее когда-либо была – это Северный поток-2, самый большой в мире газопровод из России в Германию. Я «убил» его, и никто этого не сделал, кроме меня», - заявил Дональд Трамп.

Также в интервью Трамп назвал свою конкурентку на выборах Камалу Харрис «тупой как пробка». А в случае переизбрания собирается назначить в Белый дом миллиардера Илона Маска и бывшего кандидата в президенты Роберта Кеннеди-младшего на «влиятельные» должности.

Другие заявления Трампа Карлсону:

🔹«Связь с Россией выдумали демократы к выборам в 2016 году, чтобы дать возможность победить Хиллари Клинтон».

🔹«Демократам так хочется облить РФ грязью, поэтому они продолжают повторять «Россия плохая», как мантру».

🔹«Все, что можно услышать от демократической партии США — «Россия, Россия, Россия», и все проблемы в Штатах от этой страны».

🔹«Эти люди, Байден и Камала, они реально враги народа! Не все демократы враги народа, но 90% – да, враги народа».

🔹«Байден не в себе уже давно».

Также Трамп добавил, что «есть те, кто стремится уничтожить США, но это не Россия и Китай».🤔

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

С вечера четверга продолжается атака российских террористов: в Одессе удар ракетой, в Харькове КАБом, а в Полтаве - дроном

📌 В Одессе рашисты атаковали пожарную часть, ранены 2 спасателя. Как рассказали в ГСЧС, они следовали в укрытие во время воздушной тревоги. После ранения спасатели были госпитализированы.

Также повреждены пожарные автомобили и пожарная часть.

📌 В результате российских ударов по Харькову и пригороду пострадали 5 человек, сообщили в полиции и облпрокуратуре. Отмечается, что вчера около 21.00 один КАБ попал по территории частного предприятия в городе Дергачи, там произошел пожар. Пострадали два человека, работающих охранниками.

«Еще один 42-летний гражданский мужчина находился рядом с предприятием. У него также острая реакция на стресс. Медицинскую помощь получил на месте», - рассказали в полиции.

Второй КАБ попал в землю на окраине Харькова, в результате чего был поврежден частный дом и 3 автомобиля. Здесь пострадали мужчина 37 лет и женщина 49 лет.

📌 В Полтаве в результате российской атаки возникли пожары и разрушения в частных жилых домах и хозяйственных постройках. О пострадавших не сообщалось.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

😱 Золотое правило пропагандиста Соловьева: нет аргументов — кричи

Рупор Кремля с пеной у рта доказывает, что никаких сделок не будет, ведь украинцы - «нацисты», которых они уничтожат.

К тому же Соловьев не стал отрицать, что воевать против Украины им помогают и северокорейские солдаты.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Русский колорит во всей красе🥃

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Песни Леди Гаги внесли в список треков для сердечно-легочной реанимации

Американская ассоциация сердца составила плейлист Don't Drop The Beat на Spotify. В него вошли треки, имеющие ритм 100-120 ударов в минуту — именно таким должен быть темп нажатий на грудную клетку во время сердечно-легочной реанимации.

В плейлист вошли сразу три трека Леди Гаги — Disease, Just Dance и Poker Face. Также среди песен, которые могут спасти жизнь Yellow Submarine группы The Beatles, Stayin' Alive группы Bee Gees и Like a Prayer в исполнении Мадонны.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Кулеба: «Перед полномасштабным вторжением на Западе хотели, чтобы Зеленский записал видеозавещание»

Экс-глава МИД Дмитрий Кулеба рассказал, что на конференции по безопасности в Мюнхене вице-президент США, а ныне кандидат от демократов, Камала Харрис посоветовала Владимиру Зеленскому готовиться к созданию правительства в изгнании.

«Мне прислала сообщение одна персона – большой друг Украины, и когда я сказал, что возвращаюсь, он сказал – "нужно, чтобы Зеленский записал видеозавещание"», – вспоминает Кулеба.

📹 ТСН

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🚽 На Геббельс-TV вдруг усомнились в том, что россияне выносили унитазы из украинских домов

Может им показать видео, как их «мальчики в трусиках» обносят дома украинцев?

Да что уж говорить, россияне крадут унитазы даже у себя дома.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇺🇸 Блинкен: «Россия перебросила около 8 тысяч северокорейских военных в Курскую область»

В РФ солдат из КНДР обучают базовым пехотным операциям, а также использованию артиллерии и беспилотников. Это свидетельствует о намерении «задействовать эти силы во фронтовых операциях», сообщил госсекретарь США Энтони Блинкен.

«По нашим оценкам, всего в России находится около 10 000 северокорейских солдат, и, по последним данным, до 8000 из них были переброшены в Курскую область. Мы еще не видели, чтобы эти войска участвовали в боевых действиях против украинских войск, но мы ожидаем, что это произойдет в ближайшие дни», — сказал он.

🇺🇸 🤝🇺🇦 Также Блинкен сообщил, что вскоре США объявят о новом пакете помощи Украине.

«Мы продолжаем оказывать помощь Украине со стороны США и объявим больше в ближайшие дни», — заявил госсекретарь США на пресс-конференции вместе с южнокорейскими коллегами и главой Пентагона.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🛵 Российские террористы атакуют Украину беспилотниками с термобарической боевой частью — КНИИСЭ

26-29 октября специалисты киевского научно-исследовательского института судебных экспертиз (КНИИСЭ) осматривали места падения вражеских дронов. Они обнаружили части и обломки БпЛА типа «Shahed 136» с термобарической боевой частью. Это не оставляет шансов выжить при попадании дрона в помещение.

«В частности, идентифицированы — платы управления двигателями китайского производства, блоки "Комета" российского производства, двигатели и другие детали», — рассказали специалисты КНИИСЭ в комментарии УНН.

Полетные задачи для этих беспилотников устанавливают заранее, но их точность не очень важна для россиян. Их главная цель — причинение любого вреда, чтобы посеять панику.

📹 Иллюстративное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

😡 КАБы ударили по Дергачам и окраине Харькова – ОВА

В Дергачах возник пожар, по Харькову детали выясняются, сообщил Олег Синегубов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

981-й день войны: разбор завалов в Харькове, наводнение в Испании и потенциальное соглашение с Венгрией

✅ В Харькове завершили разбор завалов после удара по жилому дому: 3 человека погибли, еще 36 ранены.

✅ Зеленский заявил о подготовке соглашения между Украиной и Венгрией, по которому она не будет препятствовать евроинтеграции и вступлению в НАТО.

✅ В РФ прибыли северокорейские генералы, приближенные к Ким Чен Ыну.

✅ Количество жертв наводнения в Испании достигло 158 человек.

✅ Илона Маска вызвали в суд из-за розыгрыша денег среди избирателей в «колеблющихся» штатах.

📹 Так выглядит гендер-пати в Украине в 2024 году / aleks_ander_777 / 📱

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💥 2023: в Генштабе подсчитали количество дронов, которые рашисты запустили по Украине в октябре

Из них:
🟢1187 были сбиты или подавлены средствами РЭБ;
🟢738 локационно потеряны;
🟢29 БпЛА вышли из воздушного пространства Украины.

‼️ За 10 месяцев текущего года российские террористы выпустили 6987 ударных дронов в основном по гражданской и критической инфраструктуре.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Утверждал, что умеет летать, но законы физики оказались сильнее

В Индии местный священник долгое время убеждал своих последователей, что может взлететь в небо. Для демонстрации своих способностей мужчина собрал множество людей на вершине скалы… И, кажется, премия Дарвина за самую глупую смерть теперь достанется ему.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💀☠️ Для 1460 оккупантов Хэллоуин стал последним днем на земле. Всего с начала полномасштабного вторжения путевку в мир иной получили 696 410 рашистов

Также в металлолом превратилось:
💥6 танков
💥20 ББМ
💥26 артсистем
💥1 РСЗО
💥77 единиц автотехники и цистерн ГСМ
💥9 единиц спецтехники

🚀💥❌ В ночь на 1 ноября российские террористы нанесли три удара ракетами Х-59/69 и выпустил 48 БПЛА. Воздушные силы смогли сбить одну ракету и 31 дрон. 14 беспилотников локационно потеряно, три отправились в гости к Лукашенко в Беларусь.

По предварительным результатам обошлось без жертв. Однако из-за падения обломков повреждены несколько гражданских предприятий, также пострадали многоквартирные и частные дома в Полтавской, Черкасской, Киевской и Одесской областях.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

👀 На России ночью вроде бы сбили 83 БпЛА, утверждают в Минвранья, но есть вопрос - «чем»?

📍 В сети появилось видео, как беспилотник навестил нефтебазу в Светлограде Ставропольского края РФ.

📍 На другом ролике видно, как под действием российского РЭБа дрон влетел в многоэтажку в Брянске.

📍 Также появились фото московского НПЗ, который обтянули противодроновой сеткой. А поможет ли?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤬 Россия и США вместе давили на Украину, чтобы она подписала Будапештский меморандум, а Горбачев угрожал Крымом и Донецком

Об этом стало известно из рассекреченной стенограммы переговоров тогдашних президентов США и РФ Билла Клинтона и Бориса Ельцина. Последний обещал «прижать Кучму к стене» - «либо соглашение о нераспространении ядерного оружия, либо Украина не получит ни газа, ни нефти».

Также из рассекреченных документов следует, что последний президент СССР Михаил Горбачев был возмущен обещанием президента США Джорджа Буша признать независимость Украины. Он намекал, что тогда 12 млн. россиян станут гражданами «иностранного государства», а Крым и Донецк «пересмотрят свой статус».

📹 ТСН

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

☀️🐈 Пусть у каждого из нас будет свой кот, который стучится в двери, принося с собой частичку счастья и спокойствия. Хорошего утра и отличного дня!

📹 petlovetimes / 🎥

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Три упражнения от физиотерапевта, которые можно делать детям дома, чтобы сохранить прямым позвоночник

Детская спина очень сильно страдает из-за зависимости от телефонов и планшетов. Чтобы осанка оставалась ровной, вводите в привычку не только проводить время без гаджетов, но и делать зарядку.

📹 Fzt. Selva Bayram / 📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

У «Резерв+» розпочався бета-тест трьох відстрочок

Як зазначили в Міноборони України, у тестуванні можуть взяти участь три категорії громадян:

🔹багатодітні батьки, що мають від трьох неповнолітніх дітей в одному шлюбі;
🔹люди з інвалідністю, які мають пенсійне посвідчення;
🔹студенти та аспіранти, які здобувають послідовну освіту.

Користувачі мають надіслати запит у застосунку «Резерв+», а після перевірки даних система відобразить наявність відстрочки в електронному військовому документі.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🎃 В Трансильванском университете в Кентукки выставили 500 тыквенных фонарей

Каждый желающий может подойти к ним и сфотографироваться. После Хэллоуина тыквы передадут на корм домашнему скоту.

📹 Голос Америки

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

😴 Как быстро уснуть: эти простые действия помогут расслабиться и прогнать бессонницу

Всем мирной ночи! А если отдыхать мешают воздушные тревоги, донатьте нашим Защитникам - тем, кому доверяете.

📹 pavel.savitskiy / 📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

От перевозки «двухсотых» до мародерства: будни солдат «второй армии»

Оккупанты показали, как на своей «боевой тачке» перевозят «двухсотых» сослуживцев. А спустя некоторое время на той же машине они занялись любимым делом: «намародерили, короче, едем».

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В Полтаве в результате ударов дронов горит частный сектор - ОВА

Российские террористы ударили по гражданской инфраструктуре.

«В результате повреждены 3 жилых дома и хозяйственное сооружение. Спасены два человека. Спасатели достали их из горящего дома. К счастью, обошлось без погибших», - сообщил глава Полтавской ОВА Филипп Пронин.

📸 Филипп Пронин

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В Дергачах есть попадание КАБа в гражданское предприятие - глава ОВА

Три человека получили острые реакции на стресс.

В Харькове предварительно без пострадавших.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️Взрыв в Одессе - мэр Труханов

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️Взрывы в Харькове, российские террористы снова атакуют город авиабомбами

Воздушные силы ВСУ также предупредили о ракетной опасности для Одесской области.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…