Telegram-канал pravda_gerashchenko - Pravda Gerashchenko: Unsorted

Pravda Gerashchenko

27 Nov 2024 13:28

🎧 Наушники и мозг: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko почему длительное использование аксессуаров может быть опасным

Наушники стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Мы используем их для общения, прослушивания музыки, подкастов или просмотра видео.
Однако ученые предупреждают: длительное нахождение в наушниках, особенно более четырех часов в день, может наносить серьезный вред нашему мозгу и общему состоянию здоровья.

В рамках эксперимента, проведенного учеными из Мельбурнского института неврологии и Стэнфордского университета, были изучены привычки 1800 добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет. Исследование показало тревожные результаты: те, кто носил наушники более четырех часов ежедневно, чаще испытывали снижение концентрации, повышенную тревожность и нарушения сна.

Как наушники влияют на мозг
Ученые отмечают, что постоянная звуковая стимуляция нарушает естественные процессы обработки информации в головном мозге. Это перегружает нейронные связи, что приводит к ухудшению когнитивных функций: способности концентрироваться, запоминать и быстро принимать решения. Более того, у некоторых участников эксперимента изменения оказались необратимыми.

Около 70% респондентов отметили ухудшение качества сна при использовании наушников перед тем, как ложиться спать. Постоянные звуковые сигналы нарушают биоритмы и затрудняют переход в глубокую фазу сна, лишая мозг возможности восстановиться.

Долговременные риски
Чрезмерное использование наушников связано не только с ухудшением когнитивных функций, но и с развитием таких проблем, как:
🟢тревожность и стресс. Звуковая перегрузка повышает уровень нервозности;
🟢нарушения сна. Плохой сон негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии;
🟢слуховые расстройства. Продолжительное воздействие громких звуков может привести к повреждению слуха.

Чтобы минимизировать риски, ученые рекомендуют:
🟢Ограничить использование наушников до 1–2 часов подряд.
🟢Делать перерывы через каждые 30–60 минут.
🟢Выбирать наушники с шумоподавлением, чтобы избежать необходимости увеличивать громкость.
🟢Избегать использования наушников перед сном.

Наушники – удобный и полезный аксессуар, но их чрезмерное использование может нанести серьезный вред здоровью. Чтобы сохранить когнитивные функции, качество сна и общее самочувствие, важно соблюдать баланс: использовать наушники умеренно и уделять внимание здоровью мозга.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram