pravda_gerashchenko | Unsorted

Telegram-канал pravda_gerashchenko - Pravda Gerashchenko

500527

Телеграмм-канал Антона Геращенко Подписаться на канал: https://t.me/+3iC1hLDhN0Y5NzJi Обратная связь: @PravdaGerashchenko_in_bot YouTube-канал: https://www.youtube.com/c/AntonGerashchenko Канал на английском языке: https://t.me/pravdaGerashchenko_en

Subscribe to a channel

Pravda Gerashchenko

На сегодняшний день, к сожалению, не так уж много приятных и смешных новостей: вот Путин, например, мечтает о Нью-Йорке, который ему до конца его дней никак не светит

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Сегодня российский беспилотник убил в Сумах 14-летнюю Аню Кушнарёву, её маму Ирину и тетю

Отец Ани выжил, он находится в больнице в критическом состоянии. Собака девочки Юма едва выжила. Аня училась в 9-м классе и была дрессировщиком собак, посещала клуб собаководства в Сумах.

«На последних соревнованиях в Киеве в сентябре она стояла на пьедестале со своей Юмой и была очень рада этому, она надеялась приехать на следующие соревнования в ноябре, но российские военные убили ее», — написали в Украинском кинологическом союзе.


🕯Искренние соболезнования родным, близким, друзьям погибших.

📷 Алина Боднар/Facebook

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

❗️Генпрокурор Андрей Костин подал в отставку

"Я благодарен Президенту Украины и Верховной Раде Украины за доверие. Но в данной ситуации считаю правильным заявить об увольнении с должности Генерального прокурора", - заявил он.


🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Уровень "экспертности" на росТВ зашкаливает: орнитолог Ирина Беме с серьезным видом рассказывает о птице, вынашивающей яйца "в сумке на своем теле"

Правда, есть один нюанс — это проделки нейросетей.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

«Зис ис раша, зис ис — татар»: глава Татарстана Минниханов у трапа самолета объясняет президенту ЮАР Рамафосе, чем отличается каравай и чак-чак

Сирил Рамафоса стал одним из участников саммита БРИКС, проходящего в Казани.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Хоть кто-то в Украине будет рад северокорейским солдатам

#юмор

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Бомбы в машинах, беззаконие и экстрасенсы: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko основными тезисами статьи The Times о возращении России в «лихие 90-е»

Смертельные перестрелки между бандитами, солдаты возвращаются домой в мешках, вера в экстрасенсов-целителей и магию — все это было 30 лет назад. Кремль пугал «лихими 90-ми» и благодаря Путину они вернулись. Правда, без тех свобод, которые были при Ельцине.

Стабильность в обмен на свободу
В последний день 1999 года больной Ельцин передал власть Путину. В течение многих лет, популярность последнего основывалась на успехах в обеспечении относительной стабильности и повышении уровня жизни.

В основном это произошло не благодаря мудрости президента, а росту мировых цен на нефть. Взамен россияне и власть заключили негласное соглашение: «стабильность в обмен на ограничение прав и свобод». И пока простые люди наслаждались спокойствием, бывший сотрудник КГБ подминал под себя власть и подавлял все формы инакомыслия.

Движение по кругу
Но современная нестабильность создает угрозы для контроля Путина над Россией.

После решения Кремля открыть тюрьмы для набора из зеков «пушечного мяса» в армию, вдвое возрос уровень организованной преступности, а деловые споры все чаще решаются с помощью насилия. В некоторых регионах преступления с применением огнестрельного оружия выросли в 17 раз.

Фраза «хотите, как в лихие 90-е» стала явью
На прошлой неделе в Москве бизнесмен, его шестилетний сын и водитель получили ранения, когда на капоте машины взорвалась бомба, завернутая в детское одеяло.

Днем ранее в Санкт-Петербурге люди в масках, вооруженные молотками и топорами, ворвались на завод в рабочее время и уничтожили оборудование.

В прошлом месяце двое охранников были убиты недалеко от Кремля, когда вооруженные люди ворвались в штаб-квартиру Wildberries, компании, принадлежащей самой богатой женщине России Татьяне Ким (бывшей Бакальчук).

Ее бывший муж Владислав обратился к Кадырову с просьбой о поддержке в восстановлении контроля над компанией, что добавило в историю политический элемент.

Суд — больше не третья власть
Попытки Кремля усилить свою армию в Украине также привели к краху системы уголовного правосудия. В этом месяце Путин утвердил закон, предоставляющий подозреваемым, даже в делах об убийствах, полный иммунитет от судебного преследования, если они соглашаются подписать контракт с армией.

Теперь даже во время суда можно сказать: «Мне надоел ваш суд, я лучше пойду воевать». Любой приговор суда становится фикцией, а следственная работа — бесполезной.

Пока в стране растет преступность депутаты Госдумы заняты более важными делами. Они борются с мифическими «идеологиями» ЛГБТ и чайлдфри, а также с субкультурой квадроберов — «элементами западного заговора, направленного на порабощение мира», а также собираются запретить публичное обсуждение всех «деструктивных» идей.

Психология кризиса: возрождение мистики
На фоне экономической нестабильности «лихих 90-х» многие россияне пытались найти утешение в мистике и экстрасенсах. Как и тогда, сегодня россияне в условиях неопределенности и страха обращаются к магии, надеясь найти спасение в «сверхъестественных силах».

Несмотря на то, что РПЦ пытается избавиться от конкурентов, популярность магов и экстрасенсов только растет, что еще больше напоминает о социальном и духовном хаосе, охватившем путинскую Россию.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

🐷🇰🇵 В сети появилось еще одно видеоподтверждение присутствия военных КНДР в России

Независимый медиаресурс ASTRA геолоцировал видео, на котором, как утверждается, северокорейские солдаты прибывают на военную базу.

Вероятно, это военная часть 44 980 127-й мотострелковой дивизии в селе Сергеевка Приморского края. Этот казарменный комплекс – новейший в Приморском крае. Его открыли в июле 2022 года.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

На России стартует 16-й саммит БРИКС: ожидается участие 33 стран

Кремлевская пропаганда уже назвала его «самым масштабным внешнеполитическим мероприятием, когда-либо проводившимся в России».

«Свое участие подтвердили представители 33 стран, 24 из них будут представлены первыми лицами, девять — на уровне вторых и третьих лиц. Также Казань примет у себя шесть международных организаций", — рассказал заместитель премьер-министра Татарстана Шамиль Гафаров.


📌 Среди участников - премьер Индии Нарендра Моди, председатель КНР Си Цзиньпин, президент ЮАР Сирил Рамафоса, главы Египта, Ирана, ОАЭ.

📌 Участие подтвердил и президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган, а также беларусский диктатор Александр Лукашенко.

📌 Президент Бразилии Луис Инасиу Лула да Силва не приедет из-за травмы головы, которую он получил, упав в ванной. Не будет на саммите и президентов Кубы и Сербии. Мигель Диас-Канель решает энергетические проблемы у себя в стране (на Кубе — полный блэкаут почти неделю из-за износа энергосетей), а у Александра Вучича «давно запланированные мероприятия».

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Newsweek: «Южная Корея может отправить войска в Украину»

Издание сообщает, что правительство и военные Южной Кореи рассматривают план отправки в Украину «соответствующего количества персонала, включая офицеров разведки, специализирующихся на КНДР».

Они могли бы допрашивать северокорейских солдат или предоставлять услуги переводчика. Также военные Южной Кореи могут передавать информацию о тактике КНДР.

❗️Официального подтверждения пока нет. Однако Минобороны Южной Кореи заявило, что открыто для пересмотра позиции относительно возможной поставки летального оружия в Украину. До этого Сеул официально оказывал Киеву только гуманитарную помощь.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Во Франции призвали обсудить размещение в Украине «неядерных сил»

Глава Минобороны Франции Себастьян Лекорню, комментируя План победы отметил, что это только «начало политического пути» и нужно задаться вопросом, что будет после.

«Вопрос размещения сил неядерного сдерживания на территории Украины, чтобы быть в состоянии отразить новую угрозу со стороны России — это, очевидно, вопрос, которым нужно заняться уже сейчас», – сказал он в эфире телеканала TF1/LCI.


Как известно «неядерное сдерживание» — один из пунктов Плана победы, представленного Владимиром Зеленским.

❗️Тем временем британское правительство заявило, что предоставляет Украине военный кредит в размере 2,26 млрд фунтов стерлингов. Это вклад Великобритании в обещанный G7 общий кредит на 50 млрд долл.

Кредит будет погашен за счет прибыли от замороженных российских активов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

💵 А це вже Миколаївщина: у керівниці МСЕК знайшли понад $450 тисяч і російський паспорт її сина

СБУ викрила чиновницю обласного центру медико-соціальної експертизи Миколаївської облради на корупційних схемах для «ухилянтів».

💰 Під час обшуків у неї знайшли понад $450 тисяч та ювелірні вироби, які фігурантка переховувала за різними адресами. Також у сина чиновниці знайшли російський паспорт. Щоб приховати нелегальні доходи посадовиця оформила на свого сина три незадекларовані квартири. Також вона зробила собі та сину 2-гу групу інвалідності, щоб мати пільги та отримувати соціальні виплати.

Вирішується питання щодо повідомлення чиновниці про підозру, розслідування триває.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

💪 Ще 1350 окупантів стали добривом для українського чорнозему

У ніч на 22 жовтня в повітряному просторі України було виявлено 60 ворожих дронів. Наші оборонці неба збили 42 БпЛА в Сумській, Дніпропетровській, Черкаській, Донецькій, Запорізькій, Київській, Херсонській та Харківській областях.

Більшість ворожих цілей було знищено на Сумщині. На жаль, внаслідок атаки є загиблі та постраждалі.

❗️10 безпілотників було локаційно втрачено. Один БпЛА полетів у Білорусь, ще три — у РФ. Один російський дрон досі у повітряному просторі України. Бойова робота триває.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Несовершеннолетний сын Кадырова пулемётом с трассирующими патронами нарисовал в небе загадочную фигуру

16-летний папин пирожочек изобразил в небе 13, а после заключил число в сердечко.

Теперь очередную медаль дадут?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

‼️ Третий спиртзавод за ночь — дроны атаковали завод «Биохим» в Тамбовской области

«Сегодня в 5.20 утра в г. Рассказово, предположительно, в результате прилета беспилотника на предприятии АО "Биохим" раздался взрыв с последующим возгоранием», — написал губернатор Тамбовской области Егоров.


ℹ️ АО «Биохим», согласно сведениям на его сайте, производит спирт - «продукцию, имеющую стратегическое значение для государства».🤦

«В настоящее время предприятие производит продукцию, имеющую стратегическое значение для государства, осуществляет комплексную переработку сахаросодержащего сырья (меласса свекловичная) в различные виды спиртов», — говорится на сайте «Биохим».


📍Ранее сегодня об ударе дронов по двум спиртзаводам в Тульской области сообщал губернатор этого региона.

📍О пожаре на промышленном предприятии после атаки БпЛА сообщил также руководитель Воронежской области РФ. А губернатор Брянской области отчитался о сбитии минимум восьми беспилотников.

📸 Иллюстративное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

❗️Все МСЭК будут ликвидированы до 31 декабря этого года - указ Президента Зеленского

Следующие три месяца будут проверять решения МСЭК относительно установления инвалидности должностным лицам.

Необоснованные решения будут пересматриваться.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Скоро будут кадровые решения. Установлено много фактов нарушений и, очевидно, фальшивых инвалидностей должностных лиц — Зеленский по итогам СНБО по ситуации с МСЭК

На заседании была рассмотрена ситуация в системе органов прокуратуры. СНБО определил перечень решений, которые "возвратят справедливость" — Президент утвердил их указом. Это:

▪️цифровизация процессов прохождения всех этапов МСЭК;
▪️проверка деклараций членов МСЭК;
▪️проверка и пересмотр необоснованных решений по инвалидности должностных лиц;
▪️аудит соответствующих пенсионных начислений;
▪️ законодательные изменения для безотлагательного реформирования системы медико-социальной экспертизы в Украине;
▪️пересмотр системы и механизма начислений пенсионных выплат должностным лицам государственных органов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Маск, поддерживающий Трампа, будет ежедневно разыгрывать по $1 млн до выборов

Принять участие в розыгрыше могут зарегистрированные избиратели в "колеблющихся" штатах, которые подпишут петицию миллиардера в поддержку свободы слова. Первый чек на миллион был торжественно вручен в Пенсильвании 19 октября.

В петиции, которую Маск просит людей подписать, говорится: "Первая и Вторая поправки гарантируют свободу слова и право на ношение оружия. Ставя свою подпись ниже, я обязуюсь поддержать Первую и Вторую поправки".

Подписание петиции позволит собрать контактные данные большего количества потенциальных избирателей, с которыми можно работать в дальнейшем, чтобы они пришли на избирательные участки в поддержку Трампа.

🔹У юристов нет единого ответа о законности действий Маска

Профессор юриспруденции в Университете Джорджа Вашингтона Пол Шифф Берман склоняется к тому, что это незаконно. Ведь согласно Избирательному кодексу США, тому кто "платит, или предлагает заплатить, или принимает плату за регистрацию на выборах либо голосование", грозит штраф до $10 тыс. или пять лет тюрьмы.

Бывший председатель Федеральной избирательной комиссии США Брэд Смит сказал, что инициатива Маска, "возможно, находится в серой зоне — возможно, они нашли лазейку в законе".

🔹Что говорят демократы?

Губернатор Пенсильвании, член Демократической партии Джош Шапиро заявил, что глубоко обеспокоен этой акцией и призвал правоохранительные органы проверить ее законность.

Миллиардер Марк Кьюбан, поддерживающий Камалу Харрис, назвал инициативу Илона Маска новаторским ходом и признаком отчаяния.

"Такое делают только когда думают, что вынуждены это делать. Сработает или нет, это совершенно другой вопрос. Вполне может и ударить по организаторам", — сказал он в эфире CNBC.


🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

МАГАТЭ может финансировать ядерные исследования в оккупированном Крыму — расследование «Радио Свобода»

МАГАТЭ публично декларирует приверженность территориальной целостности Украины. При этом Киев часто критикует Агентство за его позицию по оккупированной россиянами Запорожской АЭС.

Новые данные, которые оказались в распоряжении журналистов «Радио Свобода», могут свидетельствовать о финансировании российских ядерных исследований в оккупированном Крыму и обучении в Москве специалистов оккупированного Донецка.

🌊Проект по изучению загрязнения Черного моря
В 2016 году был запущен проект по исследованию «временных тенденций загрязнения в прибрежных российских районах Черного моря с помощью ядерных и других аналитических методов». Проект включал исследования в таких местах, как Анапа, Новороссийск, Туапсе, Сочи.

Хотя в итоговой публикации проекта в 2019 году упоминание об оккупированном полуострове исчезло, изначально Севастополь и другие территории Крыма тоже фигурировали в списках мест исследования. При этом россияне запросили на финансирование проекта у МАГАТЭ €15 тысяч.

🦅«Пернатые» исследования
Еще один российский научный проект, связанный с МАГАТЭ, касался изучения миграции птиц и распространения птичьего гриппа с помощью изотопного анализа.

Согласно контракту, Федеральный центр здравоохранения животных должен был получить от МАГАТЭ €60 тысяч. В отчете российская сторона указала, что часть исследований проводилась на территории оккупированного Крыма. Было ли это изначально согласовано с МАГАТЭ – неизвестно, но в Агентстве заявили, что проект носил «исключительно технический характер».

📔Обучение специалистов в Москве
21 октября 2024 года должен пройти региональный тренинговый курс по физике брахитерапии (один из видов радиотерапии для лечения рака предстательной железы).

Курс состоится в рамках одной из программ технической кооперации МАГАТЭ и финансово поддерживается Агентством. Общая стоимость программы почти $2 млн. Все участники были отобраны секретариатом МАГАТЭ. И среди них оказались представители из оккупированного Донецка.

При этом негласно Агентство свернуло все тренинги на территории России, оплачиваемые из своего бюджета.

🤝Отношения РФ и МАГАТЭ
После начала полномасштабного вторжения, российские позиции в МАГАТЭ не пострадали: количество россиян в составе секретариата агентства не сократилось, РФ продолжает входить в Совет руководителей организации.

При этом российские взносы в бюджет МАГАТЭ в 2024 году были сравнительно невелики, только 1,8% – при том, что США вносят 25%, Китай – почти 15%, а Германия – 6%.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Европарламент одобрил предоставление Украине кредита на €35 млрд

Этот кредит будет погашаться за счет доходов от замороженных российских активов. «За» проголосовали 518 депутатов, «против» высказались 56 парламентариев, еще 61 депутат воздержался, сообщили на сайте Европарламента.

Кредит будет доступен к концу 2024 года, выплаты пройдут до конца 2025 года.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Как быстро высушить пуховик, подушку или одеяло?

Скоро еще сильнее похолодает и сушить массивные вещи станет проблематично. Ловите простой лайфхак!

Такой безобидный способ не повредит ни куртке, ни подушке.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

«Удар будет вот сюда — вот в эту студию»: депутат Госдумы Гурулев вдруг осознал, что пропагандисты Кремля тоже могут стать законной целью

А надежд на российскую систему ПВО нет – точно что-то пропустит.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

‼️ В Укрзалізниці тимчасово не працює система продажу квитків

Це пов'язано з переналаштуванням системи, повідомили у пресслужбі компанії.

🚂 Поїзди продовжують курсувати за розкладом.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

В сети завирусились мемные ролики МЧС Беларуси о пожарной безопасности

Некоторые видео набрали уже более 2.5 млн просмотров. А в комментариях активно хвалят СММщика и требуют поднять ему зарплату.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

«Греховное» влияние субкультуры в одном из ресторанов Москвы: ребенок-квадробер на поводке с мамой

В последнее время тема квадроберов стала на России одной из важнейших, но это не мешает москвичам жить своей жизнью.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Болит голова? Попробуйте помассировать эти точки

Также этот самомассаж поможет нормализовать давление и улучшить самочувствие.

Ваше здоровье — буквально в ваших руках.😐

📹 silapotoka / 📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

В Центре противодействия дезинформации при СНБО объяснили, почему БпЛА атакуют российские спиртзаводы

По словам руководителя ЦПД Андрея Коваленко, эти предприятия используются для изготовления не только спирта, но и топлива для военных нужд и взрывчатых веществ.

Коваленко подтвердил ночную атаку на четыре предприятия на территории России – «Биохим» в Тамбовской области, Лужковский и Ефремовский спиртзаводы в Тульской области, а также промышленное предприятие в Воронежской области.

На 📹 пожар на АО «Биохим»

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Хочу проанонсувати розмову з Максимом Єлігулашвілі, фасилітатором діалогів, експертом Інституту миру і порозуміння, про меморіалізацію на подкасті #(НЕ)СВІДОМЕ МИСТЕЦТВО

На каналі обговорюють можливості і обмеження культури діалогу крізь оптику, що нам пропонує діалог з культурою.

Говорили про брак «надивленості» і рефлексії у контексті роботи з формами меморіалізації, людський вимір у сучасній героїці, етичні дилеми формування ринку меморіалізації, комунікацію вдячності, доцільність арт-інтервенцій та вихід з історичної «амнезії».

Дивіться у випуску на ютюб за посиланням: https://youtu.be/yQ2t-Gyy038?si=ZnLhQ-tVzbPUqY0c

Телеграм: /channel/nesvidomemystetstvo

Підписуйтесь!

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

Кто раньше встает, тот дольше проживет: почему сон и ранний подъем важен для здоровья

В 2017 г. Дж. Холл, М. Росбаш и М. Янг открыли молекулярные механизмы, лежащие в основе циркадных ритмов, или биологических часов. Именно они ответственны за реакцию, закрепленную у всех живых организмов на генетическом уровне, - реакцию на смену дня и ночи.

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о «расписании работы» гормонов человека.

До 6:00 – в это время производится гормон счастья серотонин.

6:00 – на смену заступает кортизол – гормон, который готовит организм к активному бодрствованию. В это время максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принимать решения. Смыть гормоны стресса поможет 500 мл воды и зарядка.

7:00 – дальше спать нет смысла. Заканчивается смена у мелатонина, а на работу заступают половые гормоны.

10:00-14:00 – пик нейрогормона ДГЭА, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.

14:00-16:00 – почувствовав резкую сонливость, можно поспать минут 20. Сейчас пик гормона роста, который поможет сохранить красоту и молодость. А после сна лучше сделать разминку, так как гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

16:00-17:30 – на вторую смену выходит кортизол, можно заняться спортом.

18:00 – снижение уровня кортизола. От принятия важных решений и спорта лучше отказаться.

21:00 – смена мелатонина. Снижается температура тела и это самое время для семейных объятий.

22:00 – гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием – эндорфины. Сон в это время будет сопровождаться приятными ощущениями. Ценность сна с 22:00 до 4:00 – максимальная. Отсутствие сна в это время – фатально.

02:00 – за работу принимается гормон роста, благодаря которому дети «летают во сне», а взрослые остаются красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой.

📹 betty_k9_malinois

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Pravda Gerashchenko

⚠️Российские террористы массированно атаковали дронами Сумскую область – погибли 3 человека, в их числе – ребенок

В Сумской области воздушная тревога продолжается со вчерашнего дня, более 11 часов.

Украинские Защитники сбили над областью 25 российских дронов, но есть попадание в жилые дома в Сумах.

📹 Иллюстративное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…
Subscribe to a channel