Pravda Gerashchenko

25 Nov 2024 06:01

☀️ Новый день — это как чистая страница, готовая принять новые открытия и идеи

Любопытство — это двигатель, который помогает расти, учиться и видеть мир шире. Именно любопытство открывает двери к новым возможностям и делает жизнь ярче.

Пусть этот день принесет не только привычные дела, но и немного волшебства — маленькие открытия и вдохновение!

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 Nov 2024 05:16

🧠 Тренируем ум и ясность мышления: 4 простых и эффективных упражнения для нейропластичности мозга

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 Nov 2024 04:06

Реклама выходит на новый уровень: по Парижу эффектно разъезжают сумки Jacquemus Le Bambino

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 21:29

👨‍🦳 The Economist: мировые лидеры стареют, за исключением демократических стран

В 2024 году пожилой возраст многих мировых лидеров оказался в центре внимания. За последние пять десятилетий средний возраст всех глав государств вырос с 55 до 62 лет.

Исследования показали, что политики старшего возраста меньше заботятся о потребностях молодежи и меньше тратят на благосостояние детей.

Глобальный тренд на увеличение возраста лидеров в большей степени продиктован автократиями. Средний возраст диктаторов сейчас составляет 64 года – на 12 лет больше, чем в 1975 году. Это неудивительно, учитывая, что автократы редко добровольно покидают власть.

Так 91-летний президент Камеруна Поль Бийя правит страной 40 лет. 72-летний российский диктатор у власти четверть века.

Лидеры самых крупных стран — Индии и Китая — тоже перешагнули 70-летний рубеж.

В то же время даже несмотря на 81-летнего Байдена и сменяющего его 78-летнего Трампа, средний возраст лидеров в демократических странах снизился до 59 лет. Среди них все больше молодых руководителей – трое из них младше 45 лет.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 20:57

Кинотерапия – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как при помощи кино можно позаботится о своем ментальном здоровье

🎬 Интерес к вопросу влияния кино на зрителя возник с того самого момента, когда братья Люмьер сняли свой первый фильм. Однако как терапевтическое направление воздействия на личность человека кинотерапия начала оформляться в 1970-х годах.

🎬 В чем может помочь кинотерапия?
✔️сделать выбор в кризисных ситуациях;
✔️выявить истинную проблему;
✔️найти решение внутренних конфликтов;
✔️усилить самоанализ;
✔️понять других людей;
✔️развить сопереживание, эмпатию, креативность;
✔️прожить различные ситуации;
✔️оценить мотивы и поступки окружающих;
✔️сформировать позитивное мышление;
✔️дать ментальное убежище от тревог.

🎬 Как это работает?
▪️ взгляд со стороны: проецируя свой опыт на героев, зритель проявляет собственные убеждения, мотивацию, скрытые установки, тревоги и страхи.
▪️ эмоциональный резонанс: при просмотре фильма можно пережить целый спектр эмоций, лучше понять себя, разобраться в своих чувствах и переживаниях.
▪️ обучение: кино может стать источником вдохновения, подарить новые идеи и нестандартные решения, а также дает возможность извлечь уроки из чужих историй.
▪️ отдушина: в стрессовых ситуациях киносеансы – отличный способ отвлечься от забот и дать мозгу передышку.

🎬 Как использовать кинотерапию?
▪️ подбирайте фильмы по ситуации: комедии дают психологическую разрядку, драмы прорабатывают эмоции, мотивационные истории заряжают энергией.

На нашем канале по хештегу #кино можно найти интересные подборки фильмов на разные случаи.

▪️ анализируйте: подумайте, что движет поступками героев, как бы вы поступили в аналогичной ситуации, какой опыт можно извлечь и применить в вашей жизни.
▪️ обсуждайте: устройте совместный просмотр фильма с друзьями или близкими, поделитесь впечатлениями от картины.
▪️ собирайте свою «кино-аптеку»: фиксируйте понравившиеся фильмы, наиболее яркие эпизоды, самые запоминающиеся сцены.
Со временем вы сформируете свой список для кинотерапии под любое настроение и ситуацию.

Приятного и познавательного просмотра!

📹 речь полковника Слейда из кинофильма «Запах женщины» 1992 года – одна из лучших мотивационных сцен в истории кинематографа

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 20:02

Польские фермеры прекратили блокировку пункта пропуска "Шегини - Медика" — Гостаможслужба

Блокирование движения грузовым транспортным средствам, которое осуществляли польские фермеры перед пунктом пропуска "Медика", завершилось. В настоящее время митингующие прекратили протест, сказано в сообщении.

Пропуск всех категорий транспортных средств на этом направлении осуществляется в обычном режиме.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 19:21

🇰🇷 Южная Корея выделит $6 млн на поддержку украинской инициативы по экспорту зерна — Yonhap

Как пишет южнокорейское издание, об этом объявил второй заместитель министра иностранных дел Кан Ин Сун на встрече «Зерно из Украины». Чиновник подчеркнул готовность Сеула укреплять глобальное сотрудничество в борьбе с мировым продовольственным кризисом.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 18:17

🩼🐷 В бой идут одни инвалиды: пленный безногий рашист рассказывает, что вместо демобилизации по здоровью его погнали в мясной штурм

До атаки командир сказал «инвалидной роте», что они расходный материал и он сделает с ними все, что захочет.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 17:18

💡Укренерго опублікував графік відключень світла 25 листопада

14:00 – 20:00 – одна черга відключень

Причина тимчасового запровадження обмежень –
пошкодження енергообʼєктів під час ракетно-дронової атаки 17 листопада.

В Укренерго відмічають, що час застосування та обсяг обмежень протягом доби можуть змінитись.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 16:18

🍊Как отличить сладкие мандарины от кислых

🟠круглые мандарины слаще плоских;
🟠лучше выбирать мандарины с кожурой насыщенного оранжевого цвета;
🟠зрелые плоды имеют более выраженный запах;
🟠избегайте слишком твердых плодов.

Почему следуем мыть мандарины: с немытых плодов на руки могут перейти фунгициды и химия.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 15:22

🔴Ракетна загроза у Києві та областях, де оголошено тривогу — ПС

Прямуйте в укриття!

🟢16:38: відбої тривог.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 14:42

Ничего корейского, кроме металла: РФ бьет по Украине баллистикой из КНДР с западными компонентами

Как отмечает СNN, примерно треть баллистических ракет рашистов, которые летят в Украину, были созданы в Северной Кореи.

Украинские специалисты обнаружили, что системы наведения северокорейских ракет практически полностью состоят из компонентов, произведенных в США и Европе. Девять западных производителей, включая компании из Нидерландов, Великобритании, Германии и Швейцарии, поставили ключевые элементы, без которых ракеты не смогли бы функционировать.

В одном из отчетов британской организации Conflict Armament Research было указано, что до 75% компонентов северокорейских ракет происходят из США. Некоторые компоненты, использованные в ракетах KN-23, были произведены в 2023 году.

«Все, что работает на управление ракетой, на то, чтобы она летела, — это все иностранные компоненты. Вся электроника иностранная. Ничего корейского в ней нет. Единственное корейское — это металл, который быстро ржавеет и подвергается коррозии», — заявил Андрей Кульчицкий, заведующий военно-исследовательской лабораторией Киевского научно-исследовательского института судебных экспертиз.

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 14:10

🐽 Остросюжетная короткометражная черная комедия от россиян «Не верь саперу»

В центре сюжета сапер, который безуспешно пытается предупредить своих коллег-оккупантов о минах. В итоге его сносит автомобиль, который через мгновение подрывается на мине.

Своих не бросаем, своих... сбиваем!

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 13:14

🤦‍♂️Придворный путинский «философ» Дугин собрался создавать «суверенную физику»

«Надо поставить новые цели и идти к ним новыми путями… Подавляющее большинство технических аппаратов построены на принципах старой ньютоновской физики. А стоило бы более плотно заняться новейшими направлениями…

Нам нужна суверенная физика. Пока же мы просто импортозамещаем или пытаемся нагнать западные разработки. С ракетами получается и даже перегнать, но с цифровыми технологиями, машинами, связью и космосом все обстоит явно не очень».

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 12:24

В Сети публикуют фото, предположительно, обломков межконтинентальной баллистической ракеты, которой 21 ноября рашисты ударили по городу Днепр

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 Nov 2024 05:40

🔥 В российской Калуге неизвестные БпЛА устроили зажигательное шоу: местные Telegram-каналы утверждают, что атакован НПЗ и Калужский приборостроительный завод «Тайфун»

В сети также публикуют видео, как утверждается, с места пожара на НПЗ.

Губернатор Калужской области Владислав Шапша подтвердил атаку дронов. Говорит, что в ночь на 25 ноября над городом сбили восемь беспилотников.

По словам главы региона, из-за падения обломков сбитых дронов загорелось промышленное предприятие. Он не уточнил, какое именно. Позже Шапша написал, что пожар потушили.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 Nov 2024 04:39

😂 А ведь были времена, когда российские попы освящали стриптиз-клубы

Защищали от нечисти святой водой танцпол и барные стойки.

Скрепы резко вышли из чата.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 22:16

Американский бизнесмен собрал уникальную коллекцию произведений о Голодоморе. После его смерти собрание передали Украине

Бизнесмен и меценат Морган Уильямс после падения «железного занавеса» начал работать в сфере международного развития сельского хозяйства в бывших советских республиках и влюбился в Украину.

По его словам, она напоминала ему Канзас, откуда он был родом, и где семьи фермеров выращивают пшеницу и подсолнечник.

Узнав о Голодоморе, он начал вести широкую просветительскую кампанию о геноциде украинского народа. Морган собирал произведения искусства, а затем и сам поощрял художников рисовать и писать, чтобы красноречивее рассказать эту историю.

За несколько десятков лет американец собрал коллекцию из более чем 300 картин, гравюр, постеров, марок и документов об уничтожении украинцев советской властью.

8 июня 2024 года Уильямс скончался. Его дети решили передать эту коллекцию Национальному музею Голодомора-геноцида.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 21:21

‼️ Київ та низка областей — повітряна тривога!

🛵 БпЛА в напрямку Києва з північно-східного напрямку.

UPD: ‼️ Гучно у Києві та столичному регіоні. Сили ППО працюють по ворожих дронах, - ОВА.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 20:25

1005-й день войны: уничтожение радиолокационной станции оккупантов, военная помощь от Литвы, неизвестные дроны над британскими авиабазами

✅ВСУ поразили С-400 на Курщине.

✅Литва передала Украине новую партию военной помощи.

✅СБУ и МВД показали обломки ракеты, которой Россия ударила по Днепру.

✅РФ бьет по Украине баллистикой из КНДР с западными компонентами.

✅Над британскими авиабазами заметили неизвестные дроны.

🎥pandvyzhok/TikTok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 19:50

🇱🇹 Генераторы, запасные части для бронетранспортеров М113, оружие и боеприпасы: Литва передала новую партию военной помощи

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 18:49

Забота о позвоночнике — это забота о здоровье всего тела

Эта практика поможет снять напряжение, улучшить осанку и вернуть ощущение легкости.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 17:45

🇫🇮 Финляндия активно готовит население к возможной войне с Россией

Как пишет The Guardian, в стране можно пройти курсы по 40 специализированным программам, которые включают:
🟢выживание в экстремальных условиях;
🟢навыки стрельбы и рукопашного боя;
🟢управление армейской техникой;
🟢киберзащиту и информационное противостояние.

За последние два года резко увеличилось количество заявок на получение лицензий на оружие. Правительство Финляндии планирует открыть более 300 новых стрельбищ.

Сухопутная граница Финляндии с Россией протяженностью 1300 км и опыт Зимней войны с террористической федерацией усиливают актуальность таких мер. После вторжения России в Украину финны активнее готовятся к возможным угрозам.

🎥 «Njet, Molotoff!» – песня о Зимней войне

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 16:50

The Guardian: неизвестные беспилотники были замечены над базами Королевских ВВС

Сразу три военных объекта в Великобритании — авиабазы Лейкенхит и Милденхолл в Саффолке, а также база Фелтвелл в Норфолке — оказались под наблюдением БПЛА. Эти базы используются ВВС США. Случаи наблюдения зафиксированы в период с 20 по 22 ноября.

Представители ВВС США сообщили, что пока неизвестно, стоит ли считать замеченные беспилотники враждебными. При этом не уточняется, применялись ли какие-либо защитные меры.

На этом фоне беспилотник был обнаружен и в немецком Гамбурге. Он вел наблюдение за британским авианосцем HMS Queen Elizabeth, пришвартованным в порту.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 15:46

🗳🇷🇴 Выборы президента Румынии: кто главные претенденты

В предвыборной гонке участвуют 13 кандидатов, среди которых выделяются два основных.

🇷🇴 Марчел Чолаку
Действующий премьер-министр Румынии, социал-демократ Марчел Чолаку, лидирует в гонке, набирая, по прогнозам, до 25% голосов. Чолаку предлагает амбициозный план по развитию Румынии, обещая экономический рост, привлечение инвестиций и укрепление международного авторитета страны.

🇷🇴Джордже Симион
Главным оппонентом Чолаку считается лидер ультраправой партии «Союз за единство румын» Джордже Симион, которого поддерживают около 19% избирателей. Его популярность резко возросла на фоне экономических трудностей, включая рекордную инфляцию, составившую 10% в прошлом году.

Симион известен своей противоречивой позицией: с одной стороны, он осуждает российскую агрессию в Украине, называя Путина военным преступником, с другой — выступает против поставок оружия Киеву. Его политическую карьеру сопровождают обвинения в связях с российскими спецслужбами, которые он категорически отвергает.

Симион заявляет о необходимости объединения Румынии и Молдовы, а своими политическими кумирами он называет Дональда Трамп и Джорджу Мелони.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 15:14

Как преодолеть череду неудач: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko рекомендациями психологов

В жизни каждого из нас бывают периоды неудач и провалов. Состояния беспомощности и бессилия, к сожалению, обострила война — многие из украинцев живут с ощущением потери контроля над своей жизнью и страдают низкой самооценкой. В моменты отчаяния главное — не сдаваться, а искать выход из ситуации.

Какие шаги помогут обрести психическую стабильность и преодолеть неудачи?
Психологи рекомендую простые методики, которые можно использовать, если вы чувствуете себе опустошенными, страдаете низкой самооценкой и потеряли веру в свои силы.

✔️"Как дети!"
Вре­мя от вре­ме­ни вы­хо­ди­те из зоны ком­фор­та. Ока­зы­вай­тесь в си­ту­а­ци­ях, где мо­же­те по­лу­чить от­каз. Когда мы были детьми, мы не сдавались после множества неудач, учась ходить или есть ложкой. Мы умеем преодолевать трудности и идти к своей цели даже после череды неудачных попыток — иногда полезно вспоминать детский опыт.

✔️"У меня есть план!"
Проанализируйте неудачу и придумайте план, ко­то­рый в сле­ду­ю­щий раз по­мо­жет ис­поль­зо­вать со­бран­ную ин­фор­ма­цию на прак­ти­ке. После этого забудьте о неприятной ситуации — ни в коем случае не стоит зацикливаться на неудаче.

✔️"И это все?"
Обесценьте проблему. Мы склонны преувеличивать проблемы, поэтому важно задавать себе вопросы из категории "И это все?". Это поможет трезво оценить реальный масштаб неприятностей и не "делать из мухи слона".

✔️"С чистого листа"
Неуверенность в своих силах, вызванная прошлыми ошибками, мешает двигаться вперед, поэтому важно отпустить их и начать новый день с чистого листа и с верой в успех. В большинстве провальных ситуаций можно разглядеть что-то положительное. Нужно научиться рассматривать неприятности как просто досадную случайность, но не полнейший крах.

✔️"Измени масштаб!"
Неудачи снижают самооценку, но вместо того, чтобы замыкаться в себе, важно общаться, расширять свой кругозор, достигать целей и восстанавливать чувство собственной значимости. Помощь других людей помогает справиться с трудностями и восстановить запасы сил.

✔️"Похвали себя!"
Не стоит фокусироваться только на ошибках, важно находить поводы, чтобы похвалить себя и избежать негативного вектора мыслей, которые постепенно превращаются в негативные установки, которые начинают управлять нашими жизнями.

✔️Хобби
Учёные утверждают, что увлечение для любого человека – это возможность укрепить иммунитет, снять стресс, избавиться от хронических заболеваний, улучшить память и снизить частоту сердцебиения. Занятия любимым делом делает нас духовно сильнее, здоровее и счастливее.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 14:26

❗️ У Києві та низці областей оголошено повітряну тривогу через загрозу БпЛА

UPD: У столиці працюють сили ППО по ворожих БпЛА. Перебувайте в укриттях! — Кличко

🟢15:54: відбій повітряної тривоги.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 13:43

Financial Times: РФ через хуситов обманом завербовала сотни жителей Йемена для войны против Украины

По данным издания, в российской армии воюют сотни йеменцев, которым обещали работу с хорошей зарплатой и даже российское гражданство. Но вместо этого, их бросили на передовую воевать против ВСУ.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 12:50

«Русский мир» пришел в Часов Яр

Небольшой городок, в котором еще недавно жило 12 тысяч человек, превращается в поле руин. Каждое разрушенное здание хранит крик и боль. Ветер несет запах пепла, стертые стены плачут по ушедшим. Пустые улицы, усыпанные пеплом и осколками, хранят в себе тени тех, кто здесь жил, любил и мечтал.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

24 Nov 2024 12:10

Россия потратила более $18 млрд на ракетно-дроновые обстрелы Украины — Центр противодействия дезинформации

Этих денег хватило бы на 4 года финансирования Краснодарского края. Их можно было бы направить на развитие регионов, строительство школ или больниц, но российская власть спустила их на террор против мирного населения.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram