💙💛 Еще кадры возвращения украинских Защитников во время сегодняшнего обмена

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

475 OШБ «CODE 9.2» шукає своїх людей

475 OШБ «CODE 9.2» — окремий штурмовий батальйон з посиленою компонентою БпЛА у складі 92 ОШБр ЗСУ. Наші командири — засновники підрозділу CODE 9.2, одного з найефективніших у ЗСУ.

Ми поєднали реальний бойовий досвід і підходи, привнесені з керування великими командами, тому наші операції — це мінімум наших втрат і максимум шкоди ворогу. Тільки за 2024 ми як рота знищили понад 7000 цілей і завдали ворогу шкоду на 394 млн доларів.

Більше про нас: https://code92.army

Приєднуйся, щоб нищити ворога у команді, де бережуть кожного бійця, знають ціну твоїм навичкам і створюють умови для ефективної роботи.

Що пропонуємо:
●30+ вакансій — роби те, що вмієш найкраще
●Грошове забезпечення до 200 000 грн/місяць
●Топове спорядження кожному бійцю
●Командування з реальним бойовим досвідом
●Навчання до 3 місяців
●Жодної армійщини
●Сучасна техніка та озброєння

⚠️ Готові запропонувати посади тим, хто повертається з СЗЧ.

Обирайте вакансію, заповнюйте анкету і долучайтесь до CODE 9.2 за посиланням.

Або зв’яжіться з нами за телефоном: +380 800 20 92 92

Адже хай яке дієве сучасне озброєння, перемозі потрібна людина.

Читать полностью…

😢 Удар российских террористов по Изюму: количество жертв возросло до 6

Глава Харьковской ОВА сообщил, что в больнице скончался 61-летний мужчина, госпитализированный в результате вчерашнего обстрела города.

«Врачи сутки боролись за его жизнь, но спасти не удалось», – добавил Олег Синегубов.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Використали, як «смертника»: в СБУ повідомили, що російські спецслужби навмисно підірвали свого завербованого агента у будівлі ТЦК у Рівному, щоб прибрати його, як зайвого свідка

«Служба безпеки задокументувала злочини окупантів, які організували теракт у Рівненському обласному ТЦК 1 лютого цього року, використавши "втемну" завербованого агента. <…> За допомогою камери телефону російські спецслужби зафіксували коли агент зайшов з вибухівкою до приміщення і одразу активували СВП через виклик», – йдеться у повідомленні.

За матеріалами справи, терористом виявився 21-річний безробітний із Житомирщини, який шукав швидкі заробітки на Тelegram-каналах.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚡️В Полтаве якобы заминированы все ТЦК, суды и ТРЦ

Рассылка с таким сообщением ведется с российских доменов, пишут местные СМИ. Утром также была волна минирований в школах и больницах.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤬 Россияне сбросили авиабомбу на дом в Дружковке Донецкой области: один погибший и двое раненых

Из-за российского удара разрушен жилой дом. Кроме того, повреждены магазин, автомобили и семь домов, сообщили в ГСЧС.

От удара на территории местного предприятия вспыхнул пожар. Спасатели оперативно ликвидировали возгорание.

📸 ГСЧС

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Легализовывали прибыль от продажи прекурсоров: Нацполиция ликвидировала преступную группировку

Дельцы фасовали прекурсоры для изготовления амфетамина и сбывали товар в 18 нарколабораторий, действовавших в шести областях Украины. Из этого сырья ежемесячно производили более 60 кг амфетамина на 18 млн грн.

Легализацией незаконной прибыли занималась преступная группировка из Киева. Фигуранты привлекли более тысячи подставных лиц. За год с их счетов вывели более 200 млн гривен на два криптокошелька, которые затем обналичивали на Кипре.

11 злоумышленников задержаны. Также о подозрении сообщено 16 фигурантам наркокартеля, им грозит до 12 лет тюрьмы с конфискацией имущества.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

💥Украина почти каждый день атакует российские НПЗ — WELT

Украинская армия активнее бьет по российской территории. Главной целью стали вражеские НПЗ. За месяц атакованы две трети из 30 крупных нефтеперерабатывающих заводов, сообщает WELT.

Цель этих ударов — крах российской экономики. Теперь дронам нужно всего 48 часов, чтобы выйти из фабрики и атаковать объекты на территории РФ.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Трамп заявил, что США ведут "очень конструктивные переговоры" по войне в Украине

Президент США Дональд Трамп сказал, что хочет остановить российско-украинскую войну, чтобы больше не "погибали молодые люди".

"Там разрушения, сравнимые с тем, что происходит с Газой. Я хочу, чтобы это прекратилось, по одной простой причине. Потому что я не хочу, чтобы молодых людей убивали с обеих сторон... Надеюсь, что вскоре ситуация кардинально изменится", — сказал он.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, что такое осознанность и как ее развить

Осознанность — способность быть полностью присутствующим в текущем моменте, замечать свои мысли, эмоции и телесные ощущения без оценки или критики. Этот навык помогает лучше понимать себя, управлять эмоциями и принимать взвешенные решения. Осознанность не требует изменения опыта, а лишь его наблюдения.

История понятия
Термин «осознанность» (англ. mindfulness) ввел американский профессор Джон Кабат-Зинн в 70-е годы XX века. Вдохновленный буддизмом, он адаптировал практики осознанности для западной аудитории, убрав религиозный контекст. Его методика стала популярной в работе со стрессом и эмоциональными трудностями.

Зачем нужна осознанность
Осознанность полезна тем, кто часто действует на «автопилоте» или не может справиться с эмоциями в стрессовых ситуациях. Осознанность помогает сделать паузу, осмыслить ситуацию и выбрать подходящую реакцию.

Что мешает развитию осознанности
Главное препятствие — «блуждающий ум». Мы часто отвлекаемся от текущего момента, погружаясь в мысли о прошлом или будущем. Это не только снижает продуктивность, но и мешает замечать свои эмоции, делая нас менее счастливыми.

Практики для развития осознанности
🟢Наблюдение за дыханием
Сосредоточьтесь на дыхании: почувствуйте, как воздух проходит через нос, как движется грудная клетка и живот. Если внимание ускользает, мягко верните его к дыханию. Это упражнение тренирует концентрацию.

🟢Мудрое сознание
Это баланс между эмоциональным и рациональным мышлением. Представьте спуск по лестнице, где каждый шаг приближает вас к состоянию спокойствия и ясности. Зафиксируйте это ощущение, чтобы возвращаться к нему в сложных ситуациях.

🟢Наблюдение, описание и участие
🔸Наблюдение: Осознавайте реальность через органы чувств. Например, назовите пять предметов, которые видите, четыре ощущения в теле, три звука, два запаха и один вкус.
🔸Описание: Добавляйте слова к наблюдаемому, избегая оценок. Например: «Я замечаю, что у меня есть мысль о работе».
🔸Участие: Полностью погружайтесь в текущий момент, будь то приятное событие или повседневное занятие.

🟢Безоценочность, однозадачность и эффективность
🔸Безоценочность: Относитесь к опыту без критики. Например, вместо «дождь испортил пикник» скажите: «Дождь изменил планы, но мы можем провести время дома».
🔸Однозадачность: Концентрируйтесь на одном деле, избегая многозадачности. Это повышает продуктивность и снижает усталость.
🔸Эффективность: Делайте то, что приближает вас к цели. Например, если здоровье в приоритете, не отменяйте массаж ради работы.

Польза осознанности
Осознанность помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и эмоциональное состояние. Она учит нас находить радость в простых вещах и строить гармоничные отношения с собой и окружающими.

Как начать практиковать
🟢Медитация: уделяйте время наблюдению за дыханием или сканированию тела.
🟢Йога: сочетайте физические упражнения с дыхательными практиками.
🟢Прогулки: наслаждайтесь природой, обращая внимание на звуки, запахи и ощущения.
🟢Дневник: записывайте свои мысли и эмоции, чтобы лучше понимать себя.
🟢Дыхательные паузы: в течение дня делайте короткие остановки для глубоких вдохов и выдохов.

Осознанный vs неосознанный человек
Осознанный человек живет в настоящем, замечает свои эмоции и принимает решения на основе ценностей. Неосознанный человек часто действует импульсивно, погружён в мысли о прошлом или будущем и испытывает трудности в отношениях.

Осознанность помогает обрести внутренний покой, лучше понимать себя и окружающих, а также жить более насыщенной и гармоничной жизнью.

🎥 кадр из сериала «Убивать осознанно»

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

💔На крыше сарая в поисках интернета: так дети в прифронтовых селах вынуждены учиться онлайн

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Что китайцу хорошо, то россиянину — перелом позвоночника

Китайские автомобили Changan, которые так полюбились россиянам в условиях санкций, теперь могут быть запрещены — и всё из-за их «уникальных» сидений.

Оказывается, они не просто неудобные, а буквально ломают позвоночники. Спинки кресел этих машин превращаются в «желе» даже при легких авариях, угрожая водителям и пассажирам компрессионными переломами.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🔥"Не тушится ни*ера": ночью атакована нефтебаза ООО "Албашнефть" в Краснодарском крае РФ

Как уверяет местный губернатор Вениамин Кондратьев, "обломки БПЛА упали на резервуар с незначительными остатками нефтепродуктов. Начался пожар", отметив, что "пожар локализован".

Однако местные жители сообщают, что к 6:15 утра по местному времени база все еще полыхает.

✔️В станице Новоминская находится единственный нефтеперерабатывающий завод — ООО "Албашнефть". Он открыт в 2010 году, мощность завода составляет до 320 000 тонн нефтепродуктов в год. На НПЗ восемь резервуаров объемом от 9 до 10,3 тыс. куб. м.

Предприятие находится в 115 км к югу от Ростова-на-Дону и в 40 км от берега Азовского моря.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Омега-3 замедляет старение: ученые раскрыли секрет молодости

Команда швейцарских ученых провела исследование с участием 700 пожилых людях. Оказалось, что один грамм омега-3 в день способен продлить жизнь на четыре месяца, сообщает Medical Xpress.

Ученые подчеркнули, что эффект не зависит от пола, возраста или индекса массы тела.

Авторы исследования считают, что максимального "омоложения" можно достичь с помощью омега-3, витамина D и физических упражнений.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Ишак на службе российской армии —✅ Собачьи упряжки будут?

Лошади, украденные велосипеды, монстры-коптильни-буханки, мотоциклы — это "транспорт" оккупантов, присланных Путиным в Украину. Но все затмевает... ишак для перевозки БК на передовую🙈😂.

Главное, чтобы "херои -людоеды" его не съели.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Российские террористы ударили ракетой по Одесскому району, есть погибший и раненный – ОВА

Удар пришелся по жилому недостроенному дому. Пострадали двое мужчин, проходивших рядом со зданием. Один погиб на месте, второго в тяжелом состоянии доставили в больницу.

📷 Одесская ОВА

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

💙💛 Состоялся обмен военнопленных в формате 150 на 150

«Это солдаты, сержанты, офицеры. Воины Военно-Морских сил, попавшие в плен в Мариуполе и Запорожской области, Воздушных сил, военные Десантно-штурмовых и Сухопутных войск, нацгвардейцы, пограничники, терробороновцы, а также полицейский», - сообщил глава ОПУ Андрей Ермак.

Это 61-й обмен военнопленными между Украиной и Россией с начала полномасштабного военного вторжения.

UPD:❗️Сообщения об обмене пленными исчезли со страниц Президента и руководителя ОП в Telegram.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️Хмельницкая ОВА сообщила об одном погибшем в результате взрыва на территории Каменец-Подольского ТЦК

В настоящее время известно также о 4 раненых. Причины и обстоятельства взрыва устанавливаются.

� Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

📹 Перші відеокадри з місця події у Кам'янці-Подільському публікують місцеві ЗМІ

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️У Кам'янці-Подільському пролунав вибух біля будівлі ТЦК

Попередньо, загинув чоловік, четверо людей поранені, повідомила інспекторка з комунікації Кам’янець-Подільського районного управління поліції Вінцарська, повідомляє "Суспільне".

"Сьогодні, 5 лютого, близько 13:00 години в Кам’янці-Подільському біля приміщення місцевого ТЦК стався вибух. Наразі на місці працюють усі екстрені служби, криміналістична лабораторія та слідчо-оперативна група ГУНП в Хмельницькій області. Причини та обставини вибуху встановлюються. Про деталі буде повідомлено згодом", — зазначили в поліції області.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Стратегию Трампа по завершению войны представят на Мюнхенской конференции

Об этом сообщил спецпредставитель США по Украине Кит Келлог.

"Я с нетерпением жду, чтобы рассказать о планах Дональда Трампа, чтобы положить конец кровопролитной и дорогостоящей войне в Украине. Я встречусь с союзниками Америки, которые готовы работать с нами", — написал он в Х.

ℹ️ Мюнхенская конференция будет проходить с 14 по 16 февраля.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Гнев и злость повышают продуктивность и креативность работника, но не везде и не всегда — исследование

Считается, что эти эмоции активируют выработку адреналина, повышая уровень энергии.

В таком состоянии человек становится более активным и целеустремленным, находит нестандартные решения, действует решительно, преодолевает внутренние барьеры.

Однако, группа ученых из Восточно-Китайского педагогического университета, проанализировав результаты 23 различных исследований, заметила интересную закономерность.

Связь между гневом и творческими способностями была несколько сильнее в исследованиях, проведенных с участием жителей стран Восточной Европы.

У жителей стран Западной Европы она практически не проявлялась.

Также было замечено, что гнев был сильнее связан с деструктивной деятельностью — использование творческого мышления для достижения злых целей и продвижения вредоносных идей.

Поэтому, хоть гнев и может стимулировать креативность, важно понимать, что без должного самоконтроля он может привести к разрушительным последствиям и для самого человека, и для окружающих.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Зеленский: "Путин заявлял, что вторгся, потому что боялся, что Украина вступит в НАТО. Мы не в НАТО, так почему он до сих пор здесь?"

В интервью Пирсу Моргану президент Владимир Зеленский заявил, что Украине нужны реальные гарантии безопасности.

О чем еще говорил президент:

🔹"Единственные, кто говорит о Третьей мировой войне – это Путин, Северная Корея, Иран. Вот почему их нужно остановить".
🔹 "Путин – убийца и террорист. Разговор с убийцей – это уже компромисс и для Украины, и для всего цивилизованного мира".
🔹"Я не вписываюсь в планы россиян. России нужна марионетка в Киеве".
🔹"Путин убил десятки тысяч гражданских. И большинство из них были русскоязычными".
🔹"Украина разрушила военную мощь России. РФ больше не является главной угрозой США. Украина уничтожила ее опытнейших военнослужащих".

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

✊«Без права на помилку»: вже цієї весни вийде фільм про вибухотехніків Нацполіції

Українські вибухотехніки – це один з найбільш професійних підрозділів розмінування у світі. Вони розміновують найскладніші пастки російських терористів. Назва фільму походить від девізу вибухотехніків – «Без права на помилку».

Зйомки фільму проходили у Харківській, Херсонській та Миколаївських областях. У зйомках фільму прийняли участь Міністр Внутрішніх Справ Ігор Клименко, Голова національної поліції України Іван Вигівський та командир ВТС Володимир Хоменко.

«На звільнених від окупації територіях росіяни мінували будинки, підприємства, школи, всю критичну інфраструктуру. У квартирах та офісах мінували побутові предмети – термоси, посуд, комп’ютерну техніку. Їм було все одно, кого вб’ють їх пастки – цивільних, дітей. Їм було головне завдати максимально горя і втрат для нас», – зазначив у фільмі глава МВС Ігор Клименко.

📹 офіційний трейлер документального фільму режисера Василя Київського про роботу вибухотехніків Нацполіції на лінії фронту.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

👍Украинские воины утилизировали еще 1140 путинских "мальчиков в трусиках"

Кроме того, Силы обороны уничтожили:

🔹 9 танков;
🔹 12 боевых бронированных машин;
🔹52 артиллерийские системы;
🔹99 БпЛА оперативно тактического уровня
🔹157 единиц автомобильной техники;
🔹 2 единицы спецтехники.

⚡️В ночь на 5 февраля россияне атаковали Украину двумя баллистическими ракетами "Искандер-М" и 104 ударным БпЛА типа "Shahed" и дронами-имитаторами. Сбито 57 беспилотников, еще 42 — локационно потеряны.

💥 Противовоздушная оборона велась в Харьковской, Полтавской, Сумской, Киевской, Черкасской, Черниговской, Житомирской, Хмельницкой и Кировоградской областях.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Что-то долго тянули: в Беларуси заявили, что стране следует отказаться от прямых выборов президента и перейти к китайской модели

Как заявил глава Центральной избирательной комиссии страны Игорь Карпенко, «китайская система более честна перед своими гражданами, избирателями».

«Там Коммунистическая партия сказала, что она ответственна за судьбу страны, и она — направляющая сила», — отметил Карпенко.

Глава ЦИК не исключает возможности избрания президента Всебелорусским народным собранием (ВНС), ставшего конституционным органом в 2022 году. В состав ВНС входят 1200 человек: Лукашенко, министры, члены правительства, депутаты разных уровней, чиновники и тому подобное. Соратник Путина также приводил в пример Китай, где руководителя страны назначает Всекитайское собрание народных представителей (ВСНП).

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Сутулость, холка или частые головные боли у ребенка? Тогда попробуйте это упражнение

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Датская жесткость": Соловьев представил премьера Метте Фредериксен в "кожаном белье" и плеткой в руках

У пропагандиста окончательно поехала крыша.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Самая длинная шевелюра: трехмесячный малыш установил рекорд Украины

Марку Тушаковскому из Звягеля Житомирской области всего 3 месяца и 8 дней, но он имеет 8-сантиметровую длину волос. По словам мамы, Марк родился с пышными русыми волосами.

Малыш стал самым молодым рекордсменом за всю историю Национального реестра рекордов Украины. Его номинация - «Самые длинные волосы у младенца».

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Как легко достичь цели? Техника, которая в несколько этапов помогает поднять самооценку и поверить в себя

📹irina_rudnitska_/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…