Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 13:44

«Я хотел бы увидеть будущее»: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko советами профессора генетики, который на собственном опыте хочет победить старение

🎓 Дэвид Синклер – австралийский биолог, профессор Гарвардской медицинской школы и ведущий мировой авторитет в области генетики и долголетия.

Он входит в 100 самых влиятельных людей в мире по версии журнала Time и в 50 самых влиятельных людей в здравоохранении.

🧬 Его научные исследования сосредоточены на генетическом перепрограммировании, чтобы контролировать старение организма и даже обратить его вспять.

«20% нашего здоровья в старости обусловлено генетическими факторами, остальное — нашим образом жизни. Мы можем измерить эти часы, анализируя химические вещества в ДНК, и узнать, сколько вам лет биологически, а не хронологически», - говорит профессор.

Продолжая свои эксперименты, Дэвид Синклер на собственном примере показывает, что можно обратить вспять процессы старения.

Вот его секреты, как в 55 выглядеть на 20 лет моложе:

🏀 тренируйтесь 3 раза в неделю до потери дыхания
«Когда вы двигаетесь так быстро, что не можете поддерживать разговор, ваше тело наращивает мышцы, улучшает кровообращение и выделяет химические вещества, замедляющие старение».

🥗 пищевые привычки
«Не только то, что вы едите, но и когда вы едите. Голодание повышает защиту организма от старения».

Профессор придерживается интервального голодания 18/6. В его рационе больше растительной пищи и рыбы. Предпочитает продукты, богатые полифенолами, которые активируют реакцию организма на стресс — зеленый чай, листовую зелень, например, шпинат, использует оливковое масло.

Чтобы максимально улучшить здоровье, доктор исключил мясо, сахар, мучное, хлеб, молочные продукты.

⏰ режим дня
В ежедневном распорядке доктора – достаточный здоровый сон и прием трех основных добавок: ресвератрола (содержится в кожице винограда, черники, малины, шелковицы и арахиса), НМН (форма витамина B3) и метформина.

🚭 отказ от вредных привычек
Ученый не курит и сократил потребление алкоголя, отдавая предпочтение красным винам, богатым природным ресвератролом.

«Я не делаю эту работу, чтобы жить дольше. Любой, кто видел, как я вожу свою Tesla Model S, знает, что я не беспокоюсь о смерти! Но я хотел бы увидеть будущее. Я начал этот квест, чтобы изменить ситуацию и сделать мир лучше. Я хочу показать будущим историкам, что человечество может добиться гораздо большего, чем мы сделали в ХХ веке», - говорит Дэвид Синклер.

Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 12:38

🐶 В Турции бездомная собака принесла своего тяжело больного щенка к ветеринарам

С малышом в зубах она появилась на пороге клиники, словно понимая, что только люди могут помочь. Врачи сразу же взялись за дело, отправив щенка в реанимацию. Все это время мать не отходила от своего малыша, следя за каждым движением врачей.

К счастью, щенка удалось спасти. А позже волонтеры нашли еще одного малыша из этого помета. Теперь за всей семьей ухаживают добровольцы, давая им шанс на новую жизнь.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 11:26

💀🐓Убийство замороженной курицей: гастрономический детектив из Вологодской области

Празднование «Старого Нового года», пьяные друзья и «кулинарное оружие» — идеальный рецепт для криминальной хроники из российской глубинки.

Жители города с живописным названием Бабаево решили, как водится на России, «сообразить на троих». И, естественно, застолье закончилось дракой.

В какой-то момент один толкнул другого, и тот потерял сознание. А третий не придумал ничего лучшего, как достать из морозилки курицу и добить лежачего.

В итоге пострадавший скончался, а «кулинарный мастер» теперь может похвастаться уголовным делом по статье «Убийство».

📷 примерно так будет выглядеть следственный эксперимент

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 10:21

⚡️Израиль объявил о введении режима прекращения огня в секторе Газа с 11:15

Власти Израиля официально подтвердили, что получили список с именами троих заложников, которые должны быть освобождены сегодня.

По информации The Times of Israel, террористы ХАМАС передали имена заложников — ими оказались Роми Гонен, Эмили Дамари и Дорон Штейнбрехер. Однако двухлетнего Кфира в списке нет.

Объявление имен заложников было ключевым условием для начала запланированного на сегодня прекращения огня.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 09:21

Что такое признание и нужно ли оно человеку - разбираемся вместе с читателями @Pravda_Gerashchenko

🔹 Когда кто-то говорит, что он абсолютно равнодушен к комплиментам, похвалам, наградам – скорее всего это или лукавство, или защитная реакция.

На самом деле, потребность в признании – значимый аспект человеческой психологии, столь же важный, как потребность быть частью сообщества или быть любимым.

Люди стремятся к успеху, в том числе, и чтобы получить уважение, высокую оценку заслуг, одобрение, восхищение. Словом, признание в положительном контексте этого понятия.

🔹 Почему людям важно быть признанными?
👍 Эмоциональное благополучие
Признание повышает чувство собственной ценности, укрепляет самоуважение, придает уверенности, приводит к эмоциональному благополучию и психическому равновесию.

👍 Социальная связь
Получение признания от других людей укрепляет социальные связи, подчеркивая вашу принадлежность к определенному сообществу.

Это важно для прочных взаимоотношений внутри семьи, среди друзей, рабочего коллектива, для страны, и так далее, вплоть до международного масштаба.

👍 Мотивация и уверенность
Когда человек получает признание за приложенные усилия, он становится более мотивированным и уверенным в своих силах.

Признание – мощный стимул для достижения любых целей.

👍 Поддержка и понимание
Признание служит подтверждением того, что человек понимаем, ценен и важен для окружающих. Это создает чувство стабильности, надежности и защиты.

👍 Самоидентификация
Полученное признание может помочь человеку лучше понять себя, оценить свои сильные стороны и проявить уникальные качества.

🥇 Через что человек может получить признание:
▪️п⁠⁠⁠⁠охвала;
▪️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠благодарность;
▪️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠награда;
▪️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠комплименты;
▪️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠положительные рекомендации и отзывы.

👎Следует быть осторожным, чтобы жажда признании не стала манией. Чрезмерная услужливость, привычка жертвовать собой, самоутверждение за счет других, стремление доминировать не дадут достойного признания, а лишь ухудшат ситуацию.

👏 Чтобы получить заслуженное признание, важно:
1️⃣ усердно трудиться;
2️⃣ заниматься саморазвитием;
3️⃣ выстраивать конструктивные отношения с близкими;
4️⃣ уважать свои границы и границы других людей;
5️⃣ стать профессионалом;
6️⃣ не обесценивать себя;
7️⃣ не скупиться на похвалу и признание достижений других людей.

🔹 Помните, признание – процесс обоюдный. В каждом человеке можно найти что-то хорошее и отметить это искренне, без лести и подхалимства. Было бы желание.

📹 вдохновляющая речь Деми Мур, которая получила первый за 45-летнюю кинокарьеру «Золотой глобус»

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 08:02

☀️ Конец января обещает быть «по-летнему» теплым

☀️ По данным синоптиков, 30 января в Украине ожидается до +15°C, а на юго-западе даже и до +20°C тепла! Лишь на востоке будет относительно прохладно — до +9 °C.

🌡В ближайшие дни в Украине без осадков. Но будет сильный северо-западный ветер со штормовыми порывами до 15-20 метров в секунду. Температура воздуха ночью около нуля, днем ​​+1+6°C.

🌬 На выходных в столице ветрено, порывы до штормовых 15-18 метров в секунду, без осадков, днем ​​+2+4°C.

🎥 flyua/📱

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 06:04

Пять способов воспитать уверенность в детях

🔹Показывайте безусловную любовь;
🔹 Учите играть честно;
🔹 Хвалите за процесс, а не только за результат;
🔹 Позвольте им быть учителем;
🔹 Практикуйте реалистичный оптимизм.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 04:41

В США хотят возродить мамонтов к 2028 году

Стартап Colossal Biosciences уже привлек $200 млн на этот проект. Ученые планируют возродить шерстяного мамонта с использованием ДНК, найденной в вечной мерзлоте. Вынашивать его будет суррогатная мать-слониха, сообщает Bloomberg.

Попытка возродить мамонтов вызывает массу дискуссий среди ученых. Одни сомневаются, что животные смогут выжить в условиях изменившегося климата, а другие — в возможности получить именно мамонта, учитывая использование клеток слона.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 Jan 2025 22:27

Дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин: четыре гормона, которые делают нас счастливее

Активировать их выработку можно с помощью простых действий. Например, сон, медитация, отдых, объятия или чтение книг.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 Jan 2025 21:52

В Пермском крае улицу Курта Кобейна хотят переименовать в честь певцов-путинистов

В 2018 жители СНТ «Радуга» неподалеку Перми решили увековечить любимого рок-музыканта – лидера группы Nirvana Курта Кобейна. Принесли документы на подпись главе поселения, та согласовала.

Так и жили спокойно пока о креативе пермяков не проведала скрепная общественность. И тут же настрочила донос в местную администрацию.

А представители движения «Ветераны России» даже написали губернатору Пермского края Дмитрию Махонину и министру культуры РФ Ольге Любимовой.

Мол, создателя Nirvana «трудно назвать примером для подражания». Кобейн не имеет никакого отношения к российской культуре и вел «аморальный образ жизни» и является

Инициаторы предложили назвать улицу в честь лидера «Любэ» Николая Расторгуева. Или Шамана.

И пока власти думаю, как в России вообще могла появиться улица Кобейна, общественники думают, имеет ли право СНТ называться «Радугой».

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 Jan 2025 20:54

Северокорейское подкрепление - рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как воюют, погибают и почему не сдаются в плен солдаты из КНДР

СМИ написали о первых боевых столкновениях между украинскими и северокорейскими военными в Курской области 5 ноября.

Примерно со средины декабря 2024 северокорейские войска начали использовать в штурмах против украинских сил.

По оценкам Пентагона, за это время были убиты или ранены около 1000 солдат КНДР. Парламентарий из Южной Кореи Ли Сон Квун оценивает северокорейские потери в 300 убитых и 2700 раненых.

Но взять в плен живыми двух солдат из КНДР удалось только в средине январе 2025. Мы уже писали об этой уникальной операции бойцов ССО.

🔹 «Тувинцы»
У одного из пленных нашли военный билет без фото, выданный якобы на имя жителя Тувы. Таким образом Россия скрывает использование солдат из КНДР, маскируя их под этнических тувинцев – граждан РФ, визуально похожих на корейцев.

Реальные выходцы из Тувы воюют в Украине с начала полномасштабного вторжения.

🔹 Как воюют корейцы?
Украинские бойцы, воюющие в Курской области, отмечают, что северокорейцы:
▪️ физически выносливы - уровень их подготовки свидетельствует, что они могут быть спецназовцами;
▪️ боятся дронов – еще не до конца поняли, что могут воевать не люди, а машины;
▪️ быстро адаптируются – слушаются командиров, базовые маневры выполняют на хорошем уровне;
▪️ автономны – имеют российскую экипировку и вооружение, но воюют на отдельных участках под руководством российских кураторов;
▪️ идейные - стараются максимально показать, что они - сильные, гораздо лучше других бойцов.

🔹 Плен=позор
Идейность солдат КНДР проявляется и в максимальной идеологической обработке. У некоторых погибших находили записки, инструктирующие, что лучше погибнуть, чем сдаться в плен.

В случае необратимости плена северокореец должен подорвать себя гранатой.

О том, что россияне добивают раненных солдат, чтобы не было доказательств участия Северной Кореи в войне против Украины, было известно и ранее.

Важный факт – солдаты КНДР могут боятся расправы над родственниками, оставшимися на родине. Большинство из них могут даже не догадываться, что их близкий воюет или погиб на войне.

🔹 Что будет с пленными?
Владимир Зеленский заявил, что Киев готов передать лидеру КНДР Ким Чен Ыну захваченных в плен северокорейских солдат, если он организует их обмен на находящихся в российском плену украинских военных.

И пока Пхеньян молчит, о готовности забрать пленных в Южную Корею уже заявили в Сеуле.

В любом случае, пусть число пленных солдат из КНДР пока невелико, их геополитическое значение максимально важное.

Это живое и бесспорное доказательство вовлечения Северной Кореи в войну на стороне РФ и, возможно, дополнительный рычаг давления на одного из ключевых союзников Путина.

📹 выживший после штурма северокореец пытается подорвать себя и приблизившихся к нему воинов ССО. Никто из украинцев не пострадал

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 Jan 2025 20:14

1060-й день войны: обстрел Киева и Запорожья, вторая годовщина гибели руководства МВД, Трамп запускает свою криптовалюту

✅Рашисты обстреляли Киев и Запорожье, есть погибшие.

✅Сегодня вторая годовщина авиакатастрофы в Броварах, унесшей жизни руководства МВД.

✅Верховный суд США поддержал запрет TikTok в стране.

✅Дроны атаковали предприятие и нефтебазы в РФ.

✅Трамп объявил о запуске собственной криптовалюты.

✅Гаага начала принимать заявки от украинцев, потерявших родственников в результате российской агрессии.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 Jan 2025 19:19

В сети появилось видео, как огромная грозовая туча, создавая ужасающие визуальные эффекты, накрывает бразильские города

Как будто кадр из хоррора.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 Jan 2025 18:23

Момент сегодняшнего взрыва в Киеве во время ракетной атаки публикуют в сети

UPD: в Шевченковском районе завершили аварийно-спасательные и восстановительные работы после российского обстрела.

В результате очередного военного преступления оккупантов погибли 3 человека, еще трое пострадали.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 Jan 2025 17:40

"Живу в США, но мне здесь не нравится, а Путин — молодец": так выглядит путинизм головного мозга

Россиянин, живя на "загнивающим западе", ностальгирует о "великой и могучей", но возвращаться на родные болота почему-то не планирует.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 13:11

Диверсанты сожгли башни связи возле Краснодара — ГУР МО

Движение сопротивления кремлевскому режиму уничтожило две башни связи в ночь на 17 января.

"Сопротивление преступной войне против Украины внутри государства-агрессора усиливается", — отметили в украинской разведке.

Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 11:59

СБУ затримала адвоката, який вербував агентів для російського ГРУ та захищав їх у судах

Зловмисник, столичний юрист, був завербований співробітником російської розвідки Віталієм Наумовим ще у 2015 році. Після початку повномасштабного вторгнення він шукав нових агентів, захищав їх у судах та передавав російській спецслужбі інформацію про співробітників СБУ.

За кожне завдання він отримував грошову винагороду через анонімні перекази. СБУ задокументувала його дії та затримала у Києві. Під час обшуків вилучено мобільний телефон, який використовувався для зв’язку з ворогом.

Адвокату повідомили про підозру за державну зраду (частини 1 та 2 ст. 111 КК України). Йому загрожує довічне ув’язнення з конфіскацією майна.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 10:51

Трамп готовится к возвращению в Белый дом

Дональд Трамп, готовящийся во второй раз вступить в должность президента США, активно формирует свою повестку на ближайшие месяцы.

🇺🇸 Подготовка к инаугурации
Новоизбранный президент уже прибыл в Вашингтон для подготовки к церемонии инаугурации. Накануне он провел вечеринку в гольф-клубе Trump Sterling, где собрались представители технологической индустрии, бизнес-элиты и политические сторонники. Вечер сопровождался фейерверком и фирменным танцем политика.

День инаугурации Трамп начнет с традиционной молитвенной службы в епископальной церкви Святого Иоанна, после чего отправится в Белый дом на чаепитие с четой Байденов.

🇨🇳 Трамп и Китай
Одним из ключевых направлений его внешней политики станет укрепление отношений с Китаем. По данным The Wall Street Journal, Трамп рассматривает возможность посетить КНР в первые 100 дней после вступления в должность.

Хотя окончательное решение о поездке еще не принято, визит может состояться уже в ближайшие месяцы. Кроме того, избранный президент планирует отправить в Пекин своих советников для подготовки почвы к переговорам.

Новый глава Белого дома уже пытался наладить диалог с китайским лидером Си Цзиньпином, пригласив его на свою инаугурацию. Однако Пекин предпочел отправить в США заместителя Си — Хань Чжэня.

🪙 Криптовалюта
Согласно Bloomberg, одной из его ключевых инициатив станет объявление криптовалютной политики национальным приоритетом. На фоне этого, запущенный вчера мемкоин TRUMP, вырос в цене на 578%, преодолев отметку в $46. Объем торгов составил $11 млрд.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 10:06

Впервые под санкции США попали шесть недостроенных российских танкеров — Reuters

Ограничения были введены против танкеров "Александр Беггров", "Алексей Боголюбов" и "Нурсултан Назарбаев", которые строятся на судостроительном заводе "Звезда" в Большом Камне, Приморского края. Названия еще трех кораблей — неизвестны.

Первые два танкера должны купить "Совкомфлот", остальные четыре — "Роснефтефлот". Обе компании также находятся под санкциями.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 08:41

🪦+1580 рашистів раптом "поглибили знання" про українські чорноземи

У ніч на 19 січня противник атакував 61-м ударним БпЛА типу «Shahed» і безпілотниками-імітаторами різних типів із напрямків Міллерово, Брянськ, Орел — РФ.

💥 Станом на 09.00 підтверджено збиття 43-х ударних БпЛА типу «Shahed» та безпілотників інших типів у Полтавській, Сумській, Харківській, Черкаській, Чернігівській, Київській, Житомирській, Дніпропетровській та Миколаївській областях.

15 ворожих безпілотників-імітаторів — локаційно втрачені (без негативних наслідків). Один в повітрі, бойова робота триває.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 06:40

🚫TikTok в США — всё

В настоящее время на территории страны соцсеть исчезла из Apple и Google. Те пользователи, которые пытаются открыть приложение или сайт, получают следующее сообщение:

"В США принят закон, запрещающий TikTok. Нам повезло, что президент Трамп дал понять, что будет работать с нами над решением... как только вступит в должность. Пожалуйста, оставайтесь с нами".

Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 05:16

Болит шея? Лучшая гимнастика, которая уберет все зажимы

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 Jan 2025 04:06

Специально для Вовы из Кремля хор северокорейских мальчиков-зайчиков поет русскую народную песню «Ой, мороз, мороз»

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 Jan 2025 22:06

Суд выдал ордер на арест президента Южной Кореи Юн Сок Ёля

Западный окружной суд Сеула выдал обвинительный ордер в том, что Юн "возглавлял мятеж и злоупотреблял своей властью, когда он объявил военное положение 3 декабря 2024 года", пишет Yonhap.

Также он якобы отправил войска в Национальную ассамблею, чтобы помешать законодателям проголосовать против этого указа.

Отмечается, что после выдачи ордера следователи могут держать Юна под стражей до 20 дней.

После решения об аресте сторонники Ёля ворвались в здание суда и начали требовать отпустить президента.

Кадры из суда публикуют местные СМИ.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 Jan 2025 21:23

20 минут в день без указаний и телефонов: одно простое правило, которое значительно улучшит отношения с детьми

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 Jan 2025 20:40

⏺Загроза балістики у Києві та областях, де оголошено тривогу

🟢22:09: відбій тривоги.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 Jan 2025 19:44

💰 В Шостке коммунальщики выбросили €6 тысяч, посчитав их фальшивыми

Как сообщают местные СМИ, коммунальщики убирали мусор и нашли пакет с деньгами. Они посчитали, что евро — сувенирные, и выбросили их.

Владелец валюты примчался к коммунальщикам, но те посоветовали искать пакет на свалке. В итоге, свои деньги мужчина таки нашел.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 Jan 2025 18:49

"Одноразовый верблюд-смертник": россияне активно используют тактику "вагнеровцев"

Применение "верблюда" было замечено на Торецком направлении. Ранее эту стратегию активно использовали наемники ЧВК "Вагнер".

Главная цель "верблюда" — добежать как можно ближе до украинских позиций, оставив там боекомплект, мины или рации, которые впоследствии используют штурмовики. Эта роль одноразовая, поэтому оккупанту даже не дают оружие.

🎥 28-я отдельная механизированная бригада

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 Jan 2025 18:16

"Донатил" на армию РФ: задержан директор Департамента одного из крупнейших банков Украины

По данным СБУ, директор Департамента сопровождения информационных систем одного из крупнейших банков Украины регулярно перечислял деньги на нужды оккупационных группировок РФ.

Для этого уже после начала полномасштабного вторжения банкир открыл счет на одной из самых крупных в мире криптовалютных бирж. Точная сумма "донатов" пока устанавливается.

Банкир задержан. Во время обысков у него нашли российский паспорт и наличку в рублях.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 Jan 2025 17:18

В Запорожье из-под завалов достали тело погибшего мужчины — ГСЧС

По состоянию на 18:00 в результате удара по объектам критической инфраструктуры пострадали 10 человек. Под завалами может находиться еще один человек, к поисковым работам привлекли кинологов.

На месте работают 28 спасателей и 6 единиц техники.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram