1856
Подростковые программы. Путешествия. Завтраки для женщин. Изучение вопроса «Как я хочу жить свою взрослую жизнь». Коуч, психолог, мать 3 детей.
Сейчас расскажу о программе, открою продажи, а потом поделюсь, что меня огорчает сейчас в жизни.
Читать полностью…
Поразмышляла немного на эту тему ⬆️⬇️ Добавляйте идеи 🙏
Читать полностью…
Вот пример.
Я всегда считала, что моему мужу надо написать книгу. И чтобы на первой странице было написано, что вся эта книга появилась благодаря любимой жене ))
Потому что у него огромный потенциал и он очень талантливый.
Я много чего ещё считала, что ему надо сделать.
Транслировала кучу ожиданий, которые я хотела, чтобы он удовлетворял.
Но «с мужьями - как с подростками». Никто не хочет удовлетворять чьи-то ожидания. Человек хочет жить своей жизнью. И любое воздействие будет встречено противодействием.
Поэтому мне всегда говорили: «Отстань от него, займись собой».
Через тысячу проб и ошибок я поняла, что значит эта фраза. Но у меня была тысяча падений, когда ничего не получалось. Я просто продолжала делать попытки и искать правильный путь.
И вот тогда.
Когда я занялась собой и своими вызовами.
Мой муж написал книгу. И она вышла.
Сейчас Лиля прислала фотографию из библиотеки ⬆️
В книге нет ничего, что это благодаря мне ) но мне уже и не надо - мне надо писать свою книгу.
Про путь выхода из кризиса, конечно, интересно....но все, безусловно, индивидуально...
Читать полностью…
Сегодня у нас годовщина с мужем!
16 лет со дня свадьбы.
8 сентября 2006 года он постучался мне в аську.
А 22 сентября 2007 мы уже поженились.
Про историю первого года наших отношений писала тут - #знакомство_с_мужем
И пусть мы сегодня в разных странах, я чувствую себя в его надежных руках, в любви, в заботе, надёжно и счастливо.
Фотографии с прошлого года, в этот день мы были в Дагестане.
Отметим в Стамбуле 🥳
За это время у нас было 3-4 кризиса, куча путешествий (~18 стран), опыт общего бизнеса, появилось прекрасных 3 детей.
Бесконечно люблю и восхищаюсь ❤️
Было/стало в сравнении за 5 лет. Помогли решения, которые я принимала «в долгую». Из точки А, где всё совершенно не так. Во всех сферах.
Было ⏮ 11 лет брака, накопленные обиды, постоянные претензии, разочарование, усталость, чувство, что мне слишком тяжело, не ходим на свидания, не чувствую себя любимой
/
Стало ⏭ 16 лет брака (завтра как раз), партнёрство, уважение, бесконечная влюбленность, свидания, чувство, что он самый лучший, море романтики, общения, заботы, любимая и любящая счастливая женщина. Даже на расстоянии.
⏮ Беременность третьим ребенком, я не сплю ночами, постоянно работаю, кормлю, покупка квартиры, ремонт, я основной добытчик в семье, управляю всеми процессами, слезы, нервные срывы от усталости
/
⏭ 3 детей: близкие отношения с сыном-подростком, дружные погодки (одной 4, второй 5), я могу не работать, мы с мужем команда, он обеспечивает всю семью и переводит мне деньги с каждой зп, просто на мои радости.
⏮ Продолжаю учиться строить удаленную команду, нанимать и увольнять сотрудников, первый опыт увел в минус на 0,5 миллиона рублей
/
⏭ удаленная супер-команда, которой я безумно горжусь, люблю, ценю, легко делегирую всё, что уже не хочу делать сама, рост и развитие.
⏮ Организация научных кружков и лагерей в 3 странах, постоянное разруливание задач с реквизитом, чувство, что я на побегушках у бизнеса
/
⏭ продюсерство единственного педагога, с которым мы совпадаем на все 100 - Юлии Кузнецовой, организация семейных, женских, подростковых путешествий, свои программы про то, как хочется жить свою взрослую жизнь.
⏮ Потерянность в реализации; как сложилось, так и работаю; не знаю, чего я на самом деле хочу, жизнь по накатанной
/
⏭ уверенность, что иду по пути своего сердца, зажигает всё, что я делаю, чувствую знаки Вселенной, которые это подтверждают.
⏮ Заработок около 120-150к в месяц на всю семью через усиленную работу; установка, что чтобы больше зарабатывать, надо больше упахиваться, отсюда страх больших денег
/
⏭ заработок 150-300к, не постоянный и нерегулярный, но через лёгкость, удовольствие и новые установки: источник денег - это я, деньги - это удовольствие.
⏮ Чувство себя маленькой, сложности в общении с мамой, желание заслужить любовь, достигаторство, внутренний критик, который говорит, что всегда можно больше и лучше
/
⏭ стойкое чувство, что я взрослая, общение с мамой на равных, спокойствие, лёгкость, уверенность, внутренняя поддержка.
⏮ перестала слышать своё тело, постепенный набор дополнительных кг, которые не уходили, а только росли, становилось тяжело, ничего не хотелось
/
⏭ минус 8 кг за последние 2 года, я в своей прекрасной форме, которая мне нравится, дает энергию, контакт с телом, уверенность в себе
Я уже начинаю переживать из-за поездки в Самарканд.
Забрала у Светы свой паспорт. Она заботушка, помогает всей группе оформить визу в Иран, относит паспорта в консульство, забирает.
Больше всего кайфа, когда я путешествую с нашей группой. И там есть Света!
Потому что всегда всё продумано. Всё оперативно. Вообще можно отдаться «здесь и сейчас», впитывать новое место, замечать ощущения.
А когда я поеду одна, начнётся: как добраться от аэропорта, где поменять деньги, какой выбрать отель, где ужинать, какой построить маршрут. Как добраться до аэропорта.
Я уже пробовала - самостоятельные путешествия это стресс!
Жду Иран, короче )
Сегодня провела еще 2 коуч-сессии.
Понедельники и среды выделила как коучинговые дни.
Это очень приятно - чувствовать себя успешным и востребованным специалистом. Спасибо за доверие!
Растут не только мои клиенты. Но и я расту вместе с вами ❤️
Сегодня было много про работу и про любовь. Иногда первично одно, иногда первично другое, но всё точно взаимосвязано.
Ещё детали моей внутренней работы ⬇️
1️⃣ Я стремлюсь к тому, чтобы быть в каком-то состоянии. Чувствовать себя определённым образом.
Это в целом мой ответ на вопрос, как я хочу жить. Мой способ не быть достигатором. Не двигаться от цели к цели. А всегда чувствовать себя хорошо.
2️⃣ Для этого надо понять, за счёт чего можно прийти к этому состоянию. Что на него влияет. Какие факторы. Какие составляющие. Начинаются гипотезы и эксперименты.
3️⃣ Потом по каждому фактору начинается наблюдение. Мы можем управлять только тем, что мы можем наблюдать. Сначала просто наблюдать, фиксировать, замечать взаимосвязи.
В итоге получается некая приборная панель.
Ещё 15 лет назад я собирала такую приборную панель (dashboard) по маркетингу из разных ключевых показателей (kpi). Все знания по маркетингу я переносила в жизнь. Наверно оттуда и пошло.
Сейчас мне нравится знать, что на что влияет. Что можно подкрутить. С чего начать.
Сон - основная такая штучка. Я чувствую себя хорошо, когда сплю 9+ часов. Рада, что получается.
Думаю, надо собрать закрытую группу для подобной работы. Как мы делали в прошлом году подготовку к новому году. Но в декабре у многих завал дел. Может в октябре-ноябре? Кто бы хотел?
Оля, спасибо!Это была полноценная , одновременно очень поддерживающая и вдохновляющая встреча❤️ Внутри стало тихо, ясно и хорошо:)
Читать полностью…
Дома у нас тоже есть галерея.
Семейных фотографий.
И книг.
Экспозиция фотографий редко обновляется.
А вот книг - постоянно.
Сегодня нас ждёт Мышь Гликерия. Не знаю, о чем она - муж заказал, я забрала, дети утром нашли на полочке )
Сохраняя традиции ⬆️
3 года назад, когда мы уже обвыклись на новой квартире и подружились с соседями, мой муж сделал галерею детских работ в зоне у лифтов.
Всех детей нашего этажа.
Потом девочки пошли в сад, начали делать первые поделки, свои рисунки. Серёжа их добавлял. Галерея росла.
Этим летом в доме красили стены. Почти все рисунки отодрали и сложили за решеткой у окна (фото 1).
Я, признаться, не тот человек, который занимается такими проектами. Вот мой муж - да. Он может взять и сделать.
Несколько месяцев я ходила вдоль этой оголенной стены и думала, что всё закономерно. Муж уехал - кто теперь повесит. Да и мы уедем, не сможем любоваться.
А потом поняла, что мне будет гораздо теплее, если я восстановлю галерею, которую он однажды создал.
Просто возьму и сделаю это.
Заказала клейкую ленту на Вб. Протерла рамки. Дети указывали, куда что будем вешать.
И вот. Галерея детских работ снова с нами (фото 2). И как будто бы Серёжа тоже ❤️
В конце мы обе ощутили лёгкость и удовлетворение.
Вынырнула из сегодняшней коуч-сессии. Она была про работу. Про мощную серьёзную ответственную и объёмную работу. Которая, конечно, связана и со всем остальным.
Бесконечно горжусь своими героинями ❤️😎
Радуюсь, что мой бекграунд и умение наблюдать за процессами, помогают соединяться с клиентами, чтобы ощутить ключевые точки напряжения.
И что могу быть тем человеком, который помогает растить самоценность, уверенность в себе, выстраивать ключевые приоритеты, формулировать обновлённые мысли, которые помогают двигаться дальше, и выстраивать план маленьких понятных шагов.
Чувство, что я делаю то, для чего я пришла в этот мир. И это окрыляет.
Открываю запись на завтраки 🥳
В каждом по 10 мест
Оставить заявку - https://forms.gle/mToBXiMFLGL1jJ1u7
Завтрак 1.
Суббота. 7 октября с 10:00 до 14:00.
Как определить свои важные цели, построить простые маленькие шаги к ним и начать двигаться даже по тем направлениям, которые давно откладывали.
Стоимость - 3500 рублей.
Завтрак 2.
Суббота. 28 октября с 10:00 до 14:00.
Как разрешить себе всё: счастливую жизнь, гармоничные отношения, реализацию по душе и финансовое изобилие.
Стоимость - 3500 рублей.
Каждый завтрак - это сила вашей индивидуальной работы через письменные практики и того окружения, которое собирается на встрече. Это всегда магия продвижения по тем вопросам и желаниям, с которыми вы приходите на завтрак.
План встречи:
10:00 - 11:00 - встречаемся, завтракаем, знакомимся.
11:00 - 13:00 - работаем через письменные практики по теме завтрака: я даю цепочку вопросов, каждая участница пишет ответы в своей тетрадке, при желании - делимся и обсуждаем некоторые моменты.
12:45 - 14:00 - в формате мастер-майнда обсуждаем итоги письменной практики и оставшиеся затыки, делимся идеями и личным опытом. Обычно это самая искренняя, открытая и полезная беседа, мы обсуждаем то, что не решаемся рассказать даже близким подругам. Действует правило: «Всё, что было на завтраке - остается на завтраке».
Женское поддерживающее окружение, сила правильных продвигающих вопросов и ваша личная сфокусированная работа над темами, которым раньше не удавалось посвятить вот так несколько часов своего внимания - это самая мощная комбинация для изменений к лучшему из всего, что я знаю.
Кто уже был на моем завтраке, делитесь в комментарии, как это было?🙏🙏🙏
⬇️⬇️⬇️
Оставить заявку - https://forms.gle/mToBXiMFLGL1jJ1u7
Пока я в Москве, и тут такая 🔥 жизнь, надо использовать каждую возможность.
У меня завтра свободна первая половина дня. До 15:00. Можем встретиться для очной коуч-сессии на результат 😎
Схема та же. Буду рассказывать на программе подробнее, и будем практиковать. У каждого получится своя «приборная панель».
Самый верхний уровень - состояние.
Я хочу чувствовать себя счастливой женщиной.
Дальше идём в наблюдение и гипотезы, из чего оно складывается лично у меня. Вот если представить, что это уже произошло, за счёт чего я это пойму?
Это индивидуально.
У меня там было:
- я смотрю на себя в зеркало и мне нравится отражение
- я вижу, что мужчины смотрят на меня с интересом
- я красивая и в отличной форме
- я провожу время с мужчинами, которые мне нравятся, получаю знаки внимания и комплименты
- я чувствую влюблённость
- ну дальше уже всё то, что может происходить между мужчиной и женщиной: свидания, поцелуи, близость (тут у меня был муж)
Дальше каждую эту составляющую декомпозируем. За счёт чего можно к этому прийти?
Это как компас, который помогает нам каждый раз делать какой-то выбор.
Отражение в зеркале:
✅ - баланс бжу пару дней понаблюдать, скорректировать,
✅ спортзал - вернуться и выделить какое-то время в неделю,
✅ сон - увеличить
Мужчины смотрят на меня с интересом:
✅ одежда - добавить что-то новое и интересное
✅ макияж - спросить у подруги, чем пользуется, собрать свою косметичку, чтобы можно было за 5 минут преобразиться.
✅ духи протестировать разные новые, заказать набор пробников и носить их
✅ наблюдать за взглядами
И так далее. Получается большой список.
Но его не надо делать сразу весь.
Это выбор «в долгую».
У вас есть приборная панель и набор крутилочек. Невозможно все крутилочки сразу на максимум докрутить. Можно медленно, по чуть-чуть. Видеть, от чего что зависит, и подращивать показатель.
Каждый мой путь изменений шёл по 3-5 лет.
Эта приборная панель помогает всегда видеть варианты, что я могу сделать, что мне важно.
Выбирать оттуда маленькие шаги.
И эти маленькие шаги приводят к изменениям в ту сторону, которую хочется.
Сейчас у меня приборная панель содержит показатели, которые помогают сохранить тот уровень, который есть. Само ничего не держится ))
Оля, а как без мужа стать счастливой женщиной ?
Читать полностью…
Я шла к тому, чтобы чувствовать себя счастливой женщиной. Я понимала, что реализоваться это может как угодно. С мужем или без. Хорошо, что получилось с мужем. И он решил не упускать такое сокровище ) но сначала я стала сокровищем. А до этого была уставшей женщиной с кучей обид, претензий, гордыни и видения, что кому лучше делать.
Читать полностью…
Вот и подарочек приехал 🥰
Я утром гуляла по парку. Созвонилась с Лилей. Мы внезапно встретились на завтрак (живем рядом). И как раз подоспел курьер от мужа.
Разделили с ней восторг и удовольствие от эклеров 🥰
(Ну и рабочие задачи заодно обсудили).
У Лили вчера тоже была годовщина - 21 год со дня свадьбы 🔥 Обожаю истории долгих и крепких браков. Считаю, это лучший тренинг личностного роста - жить с другим человеком долго и развивать отношения.
Говорят, женщины взаимоопыляются друг от друга разными житейскими техниками и моделями. И женское окружение особенно важно. Мы подсознательно перенимаем опыт друг друга.
Я стараюсь опыляться стратегиями долгого счастливого брака и чуткого материнства.
Сегодня училась у Лили, как укладывать детей ) У неё в 9 все уже спят. После прошлого нашего с ней разговора, мне удалось сдвинуть начало сна на час раньше.
И подсказка, если вы в Москве, а муж нет: Эклерная Клер - цветы, вкусности, красота и доставка, всё в одном месте 👌
Было / стало с фигурой. Неожиданные источники влияния.
ноябрь 2021 / сентябрь 2023
При том, что я всегда занимаюсь спортом и стараюсь следить за питанием, вес долгое время только рос.
Пока я не начала исследовать механизмы, что у меня на него влияет.
И выяснилось, что сон и отношения с мужем. Ощущение себя счастливой женщиной.
Это первично.
Тогда я вернулась с учебы и начала двигаться в сторону организации наших свиданий.
Для чего повесила шторы в детской.
И написала потом про всё это легендарный пост - /channel/prazdniknauki/409.
Заметьте, организация свиданий тоже началась с состояния.
⬇️
Какая я, когда муж хочет звать меня на свидания, сам всё организует, делает сюрпризы, дарит подарки?
С ответом пришло и всё остальное.
А потом и вес пошёл вниз. Очень плавно. По 300-400гр в месяц. Разница на фото - почти 8 кг.
Пока готовлю техническую часть программы «Приборная панель моей жизни», поняла, что все изменения, на самом-то деле, начались с навыка замечать:
✔️ что мне не нравится в своем состоянии
✔️ что на него влияет
✔️ что и как можно подкрутить
Нагляднее будет, если обновить мой пост было/стало ⬇️
Почти не спала ночью из-за этих мыслей.
В голове рой идей! И вы знаете, что я их все реализую 😎
1️⃣ Придумала серию подростковых выходов. Не терпится уже обсудить с ребятами. Они работают и учатся, поэтому дала несколько недель на адаптацию к графику. Теперь будем выбирать возможные даты. И строить план-сетку.
Можно добавлять нам идей )
Чего хочется?
2️⃣ Идея с программой про Приборную панель жизни меня невероятно увлекла!!!
Ведь реально, все мои изменения начинались с наблюдений и построения этой системы. А дальше уже проще всем управлять.
Пусть на управление и получение желаемых результатов ушли годы. Но помочь построить всем такую систему я могу за 6 уроков (3 недели).
Уже написала программу и вштырилась от неё )) 🔥🔥🔥
Начнём 24 октября.
Завтра открою самые выгодные предложения для тех, кто быстро решается.
3️⃣ Я поняла, что не могу уехать, не устроив вылазку на танцы!!
Пока выбираю дату. Всех позову. Это бесплатно. Зажжем!
4️⃣ На курсах Юлии Кузнецовой сейчас классная движуха. У нас прям плотный график 😎
Недавно выпустили новинку, небольшой курс «на зубок» по развитию речи и письма - «Волшебники». Так приятно смотреть, как они всем нравится!
Возобновляем осенние курсы. Только сейчас их можно проходить в потоках, с поддержкой.
Потом будет летняя распродажа.
Потом курс писательского мастерства для взрослых! Для всех, кто хочет писать в радость.
А потом ещё 2 курса по тому, как подружить ребёнка с чтением. Системно.
Параллельно мы с техническим отделом тестируем разные эквайринги и новую платформу. Если вы в теме, то знаете, что Геткурс отключил интеграцию с Продамус. А я не люблю монополистов. Диверсифицируем риски )
5️⃣ Хотела ещё построить планы по путешествиям. Потому что в октябре Иран, а дальше что?
Но они не строятся.
Во вторник я улетаю на свадьбу в Самарканд.
Потом с нашей тусой в Иран.
В ноябре свидание с мужем в Стамбуле. А потом воссоединение семьи в Белграде.
Оттуда я слетаю в Париж, Амстердам и Брюссель. Мне дали шенген на полгода, а из Белграда дешёвые рейсы.
К концу мая думаю вернуться в Москву.
И что это значит: никогда не откладывайте то, что хочется уже сегодня. Ищите способ это получить. Когда теперь будут выезды без мужей и детей, я пока не знаю.
Но знаю, что всё, что я делаю - это круто 😎 потому что чувствую сейчас эту энергию внутри. На таком подъёме можно горы свернуть!
Присоединяйтесь там, где вам актуально 🤗
На завтрак 28 октября начался лист ожидания. Мест нет.
На завтрак 7 октября есть 1 место.
Ссылка на подробности тут - /channel/prazdniknauki/3355
Мне вчера сказали, что я много улыбаюсь.
Я, в целом, и грустить умею 😎 но недолго.
Потому что мне важны мои состояния.
🦋 мне важно чувствовать себя счастливой женщиной
🦋 мне важно чувствовать своё развитие и свою реализацию
🦋 мне важно чувствовать себя здоровой, энергичной, счастливой
Каждое это направление раскладывается на спектр вариантов, как к этому состоянию можно прийти и поддерживать его.
Варианты - это цели, задачи, действия, рутина. А в конечном итоге - маленькие шаги.
Спорт и питание - тоже маленькие шаги к состоянию 3.
Честно скажу, больше всего инсайтов было на пути к состоянию 1 - «счастливая женщина».
Счастливой я могла сделать себя почти всегда. Но чувствовать себя счастливой женщиной, казалось, невозможно самой по себе, в отрыве от партнёра (который бесит). Но идея менять что-то в партнере - тупиковая. Я много лет пыталась ) Мне все говорили: «отстань от него, займись собой».
Как-то сейчас особенно остро хочется написать книгу про все мои попытки, поиски, страхи, практики на пути.
Я поняла, о чем они: помогать видеть свою силу и видеть свой путь.
Сегодня вернулись мои установочные сессии. Летом были только рабочие.
Установочная сессия - это бесплатно.
Ссылка тут - https://forms.gle/bYJDxKu5VqmYmErA8
На завтрак 7 октября осталось 3 места.
На завтрак 28 октября осталось 4 места.
😎 Будет классно!
Ссылка тут.
Это очень мощные практики для меня. Иду на обе. Раз пока ездить не могу с вами никуда. 🙌
Читать полностью…
Оля, я была на коуч сессии в мае, почти закрыла задачи, которые расписала тогда с тобой! Скоро запишусь опять! С работой более менее понятно, теперь надо понять когда и как жить свою жизнь 😅 а ты в это профи 🔥
Читать полностью…
Первый шаг - заполнить анкету
⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/bYJDxKu5VqmYmErA8
Потом я напишу в ватсап и пришлю табличку с расписанием. Выберем время ✅