1856
Подростковые программы. Путешествия. Завтраки для женщин. Изучение вопроса «Как я хочу жить свою взрослую жизнь». Коуч, психолог, мать 3 детей.
Сегодня мне очень нравится моя жизнь!
(Я красивая, умная и счастливая - вот такое чувство)
💫 свозили вместе с мужем Анну-Лизу в стоматологию (к русскому врачу, стоматология с полным фаршем: мультики, подарки). Вылечили 2 огромные дырки. В октябре их ещё не было. Анна-Лиза восхищает всех своим спокойствием и готовностью к любым процедурам. А меня отпустило. Что они больше не будут расти. Должны были 2 недели назад это сделать, но отложили из-за ветрянки.
Муж мог и сам свозить, но хотел, чтобы я посмотрела как тут всё, познакомилась с врачом. Мне понравилось.
💫 Отвела сейчас Анну-Лизу на пижамную вечеринку в сад с ночевкой. У неё там образовались лучшие подружки (русские). И раз подружки остаются с ночёвкой, то и она захотела.
💫 По этому случаю муж меня увозит куда-то на свидание. А Дима остается с Катей, устроят свою вечеринку, и он её уложит.
💫 У меня сейчас в работе 9 проектов! 9! В каждом от 2 до 5 человек задействовано. Я всё менеджерю. Передаю задачи, принимаю решения. И это только рабочие проекты. Ещё я менеджерю нашу семью с 3 детьми. И сегодня вроде пришло ощущение, что всё ок, всё по плану. Всю неделю этого ощущения не было, приходилось постоянно работать.
💫 по этому случаю я сходила утром в зал. Тоже всю неделю мечтала. И смогла.
💫 Мне очень нравится Белград. Вчера была на балете Щелкунчик. Во вторник муж меня отправил на конференцию таких же потерянных предпринимателей. У кого проекты остались в России, а тут пока всё непонятно. Мне полегчало - я такая не одна.
💫 Семья у меня классная. Муж супер. Дети прекрасные. Работа интересная. Я всё ценю, правда. Ну и я сама стараюсь соответствовать, да ) Но иногда бывает что-то фонит и тревожит. У всех бывает. Сейчас вроде я всё достала и по полочкам разложила.
Няня у нас сейчас - мастерица! Девочки и так постоянно что-то клеят, режут, рисуют. Но когда приходит няня - они делают что-то очень красивое!
В основе этого венка шишки (очень много насобирали во время прогулок) и ячейки от яиц.
Авторский декор сверху (тоже благодаря няне ❤️).
Венок получился массивным за счет веса шишек. Повесили надежно 💪
Восхищаюсь каждый день, входя в дом!
В самолете раскладывала по полочкам волнующие меня мысли.
Мы остановились здесь
Как я это делаю
Я технарь, поэтому основной подход: пишем «дано», ищем решение, находим ответ.
Я использую фрирайтинг и объектно-ориентированные структуры (они у меня в голове, я мыслю структурами).
1. Дано
Я не понимаю, что с моей интеграцией в Сербии, что делать в профессиональном плане.
Горизонт планирования - 10 лет. (Ближайшие 10 лет мы тут, у меня есть эта определенность, это уже хорошо).
Дальше я прописала столбиком свои годы (38, 39, 40, … , 48 лет) и начала столбиками протягивать свою занятость. Как есть сейчас. И как она может трансформироваться за эти 10 лет.
Я часто рисую мысли, мне так понятнее.
Первый столбик - онлайн курсы и продюсерский центр.
Второй столбик - подростки, сплавы, поездки.
Третий столбик - взрослые поездки-путешествия.
Четвёртый столбик - мои консультации и мои курсы.
По каждому столбику написала варианты развития, что, куда, как можно делать в течение 10 лет. Было удобно, что видно возраст, я учитывала и своё развитие/изменение.
В схеме было место для пятого столбика. Обычно это неспроста. Написала там «что-то в Сербии», чтобы начать думать об этом.
2. Решение
У меня получилось достаточно наглядное «дано». Но ощущения реалистичности не было. Я подключила фрирайтинг.
Фрирайтинг
Просто выписываю все мысли по теме. Что сейчас волнует.
Я поняла, что меня волнует вообще моё будущее. Понимание, что может быть сейчас надо начать что-то делать, что потом мне очень пригодится (Бросить часть работы и учить сербский?)
Какой я вижу себя через 10 лет? (Не вижу)
А через 5? (Тоже не вижу)
Ок, а как вижу?
Ну наверно ближайшие 2-3 года я вижу плюс-минус прежними - я еще очень нужна детям, жизнь строится вокруг них. В этом году Катин первый класс. В следующем году у Анны-Лизы первый класс. У всех адаптация. Вот года через 3 у меня что-то изменится. Когда девочкам будет 8 и 9 лет, они привыкнут ко всему. Мы купим свою квартиру, переедем, обустроим.
То есть у меня сейчас много больших семейных задач. И хорошо, что есть моя работа, которая приносит мне удовлетворение.
Стоит ли тогда в ближайшее время что-то менять/добавлять? Нет, это рискованно.
Тогда о чем мои волнения? О том, что жизнь меняется. И линия, которая была построена по прошлым точкам, сейчас изменила траекторию. И нужны новые точки, чтобы я понимала, что куда и как идет.
3. Ответ
Что я хочу за эти 2-3 года? Что изменилось в моих желаниях? Что мне поможет их достичь?
Я пришла к этим вопросам. Они более понятные и менее фрустрирующие.
У меня есть правило: «Не знаешь что делать - пиши желания».
Я написала список желаний на 2-3 года. Мне помогла выгрузка «дано», мне помог фрирайтинг. По желаниям проще проверять, надо мне что-то «эдакое» или это «не моё» и не надо:
Желания на 2-3 года:
• Я хочу близкие любовные отношения с мужем. Хочу быть в любви с ним.
• Хочу уют и красоту своего дома
• Хочу сохранить красоту, фигуру, здоровье - заниматься спортом
• Я хочу консультировать. Мне сложно без этого.
• Я хочу чему-то учиться (ещё не решила чему, и по мере сил)
• Я хочу иногда летать в Москву, проводить личные встречи, встречаться с командой
• Я хочу делать социальные проекты (всё, что я делаю, я чувствую, что это вклад)
• Я хочу вести блог (как прежде, русский, про себя)
• Я хочу растить счастливых детей (мало тут пишу об этом, это наш ежедневный фокус внимания с мужем)
• Я хочу путешествовать, чувствовать свободу, видеть друзей, иметь выбор.
Поделилась всем, потому что знаю, что многие для себя что-то почерпнут.
От появления этого более актуального списка мне стало спокойнее.
На ближайшие 2-3 года у меня нет интеграции в сербскую культуру, построения нового бизнеса, работы на новую аудиторию. Нет этого всего. Есть много внимания, направленного на семью. И много энергии от привычной и любимой деятельности.
Стало понятнее, чему уделять внимание, время - там целых 10 желаний. Если останутся еще силы, можно что-то добавить, но вряд ли останутся.
Но - осталась задача, что у меня тут нет моего профессионального окружения. Про неё потом расскажу 👌
Пока я собираю четыре страницы мелкого почерка из моего блокнота в осмысленный пост, поделюсь новостями:
С нами в Египет освободились 3 места!
Программа тут ⬅️⬅️⬅️
26 января - 2 февраля
Стоит 1450$ (курс нормализовался, надо использовать момент)
В следующем году будет дороже (всё будет дороже, вы и без меня знаете).
Программа будет не такая насыщенная, сейчас мы прям всё-всё включили.
Как по мне, от таких поездок всё налаживается:
✔️ возможность вынырнуть из рутины,
✔️ восполнить энергию,
✔️ начать слышать свои стратегические желания (завтра подробнее про это расскажу),
✔️ отношения наладить
И много чего ещё!
Для кого-то эти 3 места освободились. Интересно, для кого?
Я: уезжаю на 4 дня к подруге в Париж. Оставляю мужа с 3 детьми, бытом, готовкой, у него ещё и работы много.
Муж:
Вчера вернулась из Парижа.
Да, сбежала, ничего тут не сказав. Опять была уставшая и измотанная.
Ездила к подружке. Смелой и отважной моей девочке, которая интегрируется в Париже как современный художник в предметной фотографии.
Провела пару стратегических консультаций, постригла младшую дочь, напекла блинов, починила время на духовке, выспалась сладко, наелась вкусно, прочитала половину очередной книги Моэма, належалась в ванне. Проверила - башня на месте.
Осознала, что эмиграция разных людей в разных странах имеет совершенно разные аспекты. Прям расширила своё понимание картины.
Учить язык или не учить. Общаться с местными или с русскими.
Работать на прежней работе или искать новую.
Оказалось, что вопросов стало только больше. А вы знаете мою склонность к рефлексии.
Я не могу просто жить, как живётся. Мне надо осознавать, что я делаю, почему так, что я хочу делать.
Какие действия хорошо бы начать делать сейчас, чтобы встать на вектор, где соединяются все мои ценности и интересы.
Счастливая до слез.
На днях приготовила красную фасоль с орехами.
Может для кого-то это лобио. А для меня - фасоль с орехами, как готовил мой папа.
Его бабушка и дедушка жили где-то в деревне в Грузии. Он проводил там лето. И в моем детстве готовил много блюд из грузинской кухни.
Сейчас ему 86. Он старенький, уже не помнит, как что готовить. А я не все рецепты успела спросить, когда росла и стояла рядом с ним на кухне.
И вот мне удалось воссоздать тот самый вкус. Из детства. Самой.
На рынке сейчас сезон фасоли и орехов. Купили хорошенькую красную. И тертый грецкий орех.
Рецепт такой:
- замочить фасоль на несколько часов в холодной воде (у меня было 3-4)
- сварить фасоль
- мелким кубиком порезать лук, обжарить
- выложить в сковороду фасоль, немного помять, чтобы некоторые фасолины потеряли структуру и перешли в соус
- влить горячей воды, в которой варилась фасоль
- добавить тертый грецкий орех (у меня было много, я люблю)
- посолить, приправы и зелень по вкусу.
Папа готовил просто с солью, потому мы (дети) не любили приправ. Я до сих пор не люблю. Поэтому тоже положила только соль.
Жаль, что я не могу привезти эту кастрюльку к родителям и угостить его.
И настал тот момент, когда по заявкам мест уже нет. А по оплатам ещё есть.
Приходят новые заявки.
Держать ли места тем, кто отправил заявку раньше, но ещё не оплатил?
Ну всякое бывает: параллельные задачи, отвлеклись, забыли, отложили. Или решили, что потом? А потом выясняется, что нет.
Всех очень ценим! Благодарю за доверие и поддержку наших идей! Никого не хочется обидеть.
Как по опыту, лучше жесткие правила, сроки на оплату и снимать заявку, если не оплачена вовремя, или лучше с пониманием и гибкостью?
Я встречала и такие и такие подходы. Лично мне с гибкостью и пониманием больше нравится, как клиенту. Но как организатору, это сложнее.
Дополню Олю. Именно с одной такой встречи моя дочь приняла решение закончить сначала хорошо 9й класс, а потом и школу с медалью. И да, всё получилось.
Что-то такое дети для себя там продумывают. Даже, если не всегда говорят вслух, но внутри себя у них возникают вопросы, требующие ответа. С этого и начинаются внутренние изменения.
И они, по моим наблюдениям, самые ценные.
Отличный вопрос! Спасибо за него!
Действительно, подростковые встречи - это особый вид мероприятий. И некоторые вопросы лучше уточнить.
Сначала о команде.
Ваня и Рома работают с подростками последние 4 года. А 10 лет назад они и сами были подростками.
Работают по призванию по любви.
Им понятны и знакомы современные подростки. У Вани медицинское среднее специальное образование и высшее психолого-педагогическое. У Ромы химическое высшее и психолого-педагогическое магистерское. Он работал учителем химии в школе. Плюс много интересов и активной жизни.
Теперь о формате.
Молодые современные наставники знают как работать с подростками.
Летом, когда сплавы, они умудряются перезнакомить ребят, пока едут в электричке к точке старта.
На разовых встречах обычно 2-3 человека знают ещё кого-то из группы. Остальные нет. В группе 10-12 человек, это камерный формат.
Нет обязаловки, групповых заданий и чего-то дискомфортного. Это не тренинг для взрослых старого формата, где все должны активно что-то делать.
В дискуссионном клубе:
- есть мягкое знакомство
- вводная часть от наставников
- открытые вопросы для дискуссии (кто-то активнее отвечает, кто-то больше слушает)
- собираются мнения, информация, выводятся траектории логики
- задания, которые выполняются индивидуально, результатами делятся по желанию
- обычно много шуток и юмора
- еда, настолки, обсуждение любых других актуальных тем. Оказывается, подросткам всегда есть что обсудить.
По моим наблюдениям, когда взрослый старше тебя на 10 лет - это неминуемо вызывает интерес. Он еще «не такой старый», уже прошел этапы, которые тебе только предстоят, и еще помнит, как это, быть подростком.
Родители, у кого дети уже знакомы с Ваней и Ромой, чем дополните?
У кого тоже сначала был протест у детей? Как было потом?
Дискуссионный клуб для подростков: «выбор профессии и профильного направления».
14 и 15 декабря
Ваня и Рома
Программа:
⭐️ Зачем нужна профориентация
⭐️ Профессии и возможности, которые они открывают
⭐️ Основные аспекты выбора профессии, такие как личные интересы, способности и популярные варианты
⭐️ Интерактивные упражнения, которые помогут участникам лучше понять свои склонности и предпочтения
⭐️ Пицца, напитки, чай, печеньки (все будут сыты)
⭐️ Настолки и игры
➡️ 14 декабря, суббота
16:00-20:00
подростки 9, 10, 11 классов (плюс учащиеся колледжей и университетов)
➡️ 15 декабря, воскресенье
15:00-19:00
подростки 7-8 классов (плюс 6, если есть осознанный интерес к теме)
Стоимость - 3500 рублей (всё включено: программа, антикафе, еда и напитки).
До 12 человек в группе.
Территориально - метро Чистые пруды (точный адрес будет в чате участников)
Оставить заявку - https://forms.gle/gzcAm3BgcqcmQujR8
⬆️⬆️⬆️
(Лилия напишет завтра в ватсап)
Хотелось вычеркнуть декабрь из календаря.
Что-то я так устала от принятия решений, ответственности и разных событий високосного года, что хотела просто дожить этот год. Просто. Тихонечко. Дожить.
Подарки на нг мы купили ещё в ноябре (на моей панике, что потом не успеем). Все важные дела я планирую уже на январь и февраль.
Но потом я поняла, что декабрь - это 1/12 часть года. Целый месяц.
И можно подумать, что хорошее я буду делать в этом месяце: читать, гулять, пить чай, вспоминать друзей, у которых день рождения в декабре.
Можно же как-то спустить декабрь на тормозах? Аккуратно. Без стресса и с удовольствием. У кого-то получалось? Или это утопия?
Поговорим про «установки».
Я люблю называть их «мысли, которые не помогают».
Очень важно научиться их замечать.
Что «это просто мысль - речевая конструкция нашего мозга, она мне не помогает».
Речевые конструкции можно менять. Делать их более адекватными.
Обычно я делаю так.
Выписываю все мысли, которые мне «не помогают».
Потом по очереди смотрю на них. Ищу более актуальную формулировку.
💁♀️ Для изменения установки нужен вопрос: «А как на самом деле?».
🙅♀️ А не «как будет наоборот?», «как бы мне хотелось?»
Мои мысли, которые привели к провалу в стресс:
1. Я отвечаю за все наши деньги, мне очень страшно, а вдруг я не справлюсь.
2. А что если вклады перестанут выдавать, ещё и курс растет, денег становится всё меньше.
3. Ещё и налоговая, теперь и с ней разбираться. У меня не хватит сил.
4. Анна-Лиза заболела, а сидеть дома по умолчанию мне. Я не смогу распоряжаться своим временем, я не смогу никуда выходить, я сойду с ума в этих стенах.
5. Я столько уже сделала для адаптации к этому дому, но я всё равно не чувствую его своим, моих сил тут становится только меньше.
6. Я не знаю, кто я тут, чего хочу, какая она, моя новая жизнь. Я приняла, что прошлый этап закончился, но не понимаю, какой он, новый.
7. Я не вытяну ещё и выбор новой квартиры, просмотры, принятие решений. Я очень устала от ответственности.
Выписали. Должно прям отзываться (болью, страданием, отчаянием). Я часто помогала делать это упражнение на консультациях. Самые страшные пессимистичные горькие формулировки - это оно. Если эти речевые конструкции где-то в голове, мы с ними живем.
А как на самом деле?
Обычно, на работу с каждой фразой уходит 15-20 минут. Это не быстро. Мы обсуждаем, так ли она верна сейчас. Может всё не совсем так?
У меня получилось:
1. Я не одна, мы обсуждаем с мужем все варианты, мне помогают друзья, я расписала план детальнее и нашла много хороших идей. Мне нравится, что я окажусь в Москве. А все задачи разбиты на простые маленькие шаги, я справлюсь и даже отдохнуть успею, порадовать себя хинкалями )
2. Я подумаю об этом в январе. Пока не надо ничего делать. И думать тоже не надо.
3. Я не одна. Появляются люди, которые помогают. Я не буду думать об этом одна, мы можем всё обсуждать с Сережей. Хорошо, что он всегда понимает мои чувства.
4. Я поговорю с Сережей, мы найдем время, когда я буду свободна. Путь его будет меньше, чем обычно, но это временно. И возможность отдохнуть вместе с Анной-Лизой, моей принцессой ветрянки. Мы же так хотели, чтобы она заболела в этот раз, она молодец! )
5. Смотри, сколько всего удобного ты уже обустроила! Ещё и обогреватель можно включать в спальне? Любимые подушка и одеяло из Москвы. Как с ними уютно лежать и читать! С этой квартирой нам правда повезло. А выходить куда-то ты можешь каждый день.
6. Иногда надо брать ответственность на себя, совершать «выдох в цель». А иногда надо делать «вдох». Отдавать ответственность Вселенной. Если не делать ни того, ни другого, то будет как в книге про «инь, ян, хрень». Отпусти, всё придет со временем.
7. Я больше ничего не буду решать в 2024 году. Серёжа сам сходит на просмотры. Пока можно ничего не решать.
(Я смогла найти новые мысли после работы с источниками стресса, после принятых антистрессовых мер)
Для смены установки я советую перечитывать их по 3 раза в день в течение недели.
Но мне обычно хватает одного более объективного взгляда на свои мысли, простых принятых решений, чтобы начать думать по-новому. Это уже не «развидеть».
Проверка телом - от новых мыслей легче дышится.
Советую писать всё ручкой на бумаге.
Всё плохо!
Бывает такое чувство. Но что именно плохо?
Когда мы отделяем одно от другого, с этим можно работать.
Иногда список может быть длинным, да.
3 шаг. Поработать с источниками стресса. Изменить их или своё отношение к ним.
В целом полегчало, когда я просто поняла, что меня волнует. Выписала, почувствовала, что оно не внутри меня, а снаружи.
Потом приняла решение - не молчать, не быть с этим одной. И рассмотрела каждый пункт.
1. Необходимость лететь в Москву и ездить там с большим количеством налички.
- поделилась с мужем, мы начали разрабатывать и другие планы
- расписала основной план по простым шагам, нашла в каждом шаге, как уменьшить стресс
- придумала, как можно ещё облегчить задачу и добавить в неё что-то хорошее
- почувствовала, что я не одна с этим решением
- продолжила советоваться с другими людьми.
2. История с налоговой.
- приняла решение не молчать, потому что тут точно нужна помощь (и если меня волнует - то мне)
- смогла донести свои чувства до мужа, мы более конструктивно поговорили
- приняла все варианты дальнейших действий
3. По поводу вкладов и растущего курса (новый стресс) решила изменить своё отношение - и не думать об этом до января.
4. По поводу покупки квартиры тут - приняла, что я пока не могу об этом думать, взяла себе отдых. На последний просмотр муж ходил без меня.
5. Текущий наш дом.
Изменила отношение и добавила радостей. Муж ставит мне в комнату обогреватель по вечерам. Вместе ходим на рынок (один из классных рынков у нас в 5 минутах, там много вкусного и интересного, у нас почти как свидание). Опять же поговорила с мужем, он всегда меня отпускает погулять, зовёт к себе в офис. Вчера вышла утром на массаж и так всё закрутилось, что вернулась к полуночи )
6. Моя новая жизнь.
Когда момент кризиса прошел, меня и эта тема отпустила. Купила себе билеты в Париж. Поняла, что мне важно быть вкладом в чью-то жизнь, использовать свои способности. Вернулась немного к стратегическим разборам, себе заодно провела, поняла, что ключевой уровень опять - смена идентичности, от него все нижние уровни требуют изменений.
7. Принцесса ветрянки и моё время.
Выспалась, почитала про течение болезни, понаблюдала за Анной-Лизой, расслабилась, изменила своё отношение, муж тоже понял, что надо выделять мне личное время. Вчера был целый день мой. И в понедельник 4 часа. Ветрянка почти прошла, в пятницу пойдет в сад.
Из системы «минус 100» мне больше всего нравится первый шаг - донести до близких, что вы не справляетесь. Дальше всё начинает налаживаться.
Раньше этот шаг мне давался сложно. С опытом легче. «Трудно всегда быть сильным, когда окажешься слабым - не поймут».
2. Что стало триггером? Посмотреть объективно.
- Сначала отменились мои планы на вечер пятницы. Я должна была встретиться с близкой подругой (со школы ещё). Я давно её не видела. Но у мужа случился завал на работе. Мы перенесли на неизвестно когда.
- Потом отменилась керамика. Написали, что многие болеют, группа не набирается. А я уже представила, что буду лепить.
- Анна-Лиза заболела ветрянкой. И я представила, что теперь нет моего стабильного времени без детей, для себя, для работы.
Всё это произошло в один вечер. Вечер пятницы.
Если бы не фоновый стресс по 6 пунктам, я бы с этим справилась.
А ещё, будем объективны. Я очень расслабилась перед этим. Муж взял на себя ответственность за детей, старался, чтобы я отдыхала после истории в Марокко. Он их поднимал, собирал, кормил, отводил, читал, укладывал по вечерам.
Всё-таки жить не одной с детьми, а с очень вовлеченным мужем - это роскошь. Мне так этого не хватало последние 2 года.. Было так тяжело без него. Что сейчас я просто растворяюсь, когда он делает всё. Расслабляюсь. Теряю свою способность выдерживать внезапочки.
Нельзя расслабляться…
И когда на 1 вечер внезапно оказалась без его поддержки, не успела собраться.
Про то, как я с этим начала работать, расскажу завтра. Пока удивляюсь, как быстро всё меняется, если не молчать. И не игнорировать свои чувства.
ПОДРОСТКОВЫЙ ВЫЕЗД НА 5-6 ЯНВАРЯ
😎 Заповедная красота природы Национального парка Угра
😎 самый большой арт-парк Европы «Никола-Ленивец»
😎😎 и два креативных наставника в сопровождении с заботливой Олей.
Команда: Ваня, Рома, Оля Дугина.
Возраст: от 13 лет. Костяк: 15-16 лет.
Между объектами будем перемещаться на комфортабельном автобусе, а ночевать в уютном коттедже на территории национального парка.
В программе:
🔥 Музей Мусора, где собраны уникальные экспонаты, созданные художниками и дизайнерами со всего мира, экспозиция обновляется, есть что обсудить
🔥 арт-парк «Никола-Ленивец» - единственный в России парк под открытым небом, в котором представлены ландшафтные инсталляции, объекты ленд–арта лучших российских и зарубежных авторов. Главным принципом при создании инсталляций стало бережное отношение к природе: использовались исключительно натуральные материалы без основательного преобразования окружающей среды.
🔥 Прогулки, активные игры, снег, простор и возможность «побеситься» всем вместе
🔥 Подведение итогов года, обсуждение планов на следующий. Формат дискуссионного клуба.
Тайминг
1 ДЕНЬ - 5 января
09:05 – 10:44 Выезжаем из Москвы (Киевский вокзал) электричкой до станции Обнинское
10:45 – 11:30 Пересаживаемся в заказной автобус и отправляемся в музей Мусора - очень оригинальное, креативное место.
11:30 – 13:00
Посещение музея с экскурсией.
Вы окажетесь в зеркальном лабиринте, примите ванны с шариками, прокатитесь на горке и проверите свой вестибулярный аппарат в тайной комнате.
Позитивная атмосфера этого места никого не оставит равнодушным.
13:00 - 14:00 обед в кафе на территории музея
14:00 – 16:00 переезд в коттедж
16:00 – 18:00 заселение и программа от наставников. Познакомимся, командообразующие игры, подведём итоги года, обсудим планы на следующий.
18:00 - 19:00 ужин
А дальше - чаепитие, гитара, разговоры обо всём.
2 ДЕНЬ - 6 января
09:00 – 10:00 Завтрак
10:00 – 14:00 Прогулка по Никола-Ленивцу (6 км)
В невероятном по красоте месте площадью 650 Га расположились более 100 арт-объектов, максимально интегрированные в ландшафт.
Особенность этого «музея под открытым небом» в том, что все скульптуры созданы из природных материалов: сено, лоза, шишки, дерево. Экспонаты поражают масштабом, мощью и буквально завораживают!
На прогулке мы увидим самые ключевые объекты парка: «Вселенский Разум» и колоссальный «Маяк на Угре», огромный «Бобур», «Позолоченного Тельца», «Ротонду» и многие другие.
14:00 – 15:00 Горячий обед в коттедже.
15:00 – 17:00 переезд до станции Малоярославец.
17:20 – 19:14 электричка в Москву.
Стоимость: 15500 рублей.
Аванс: 5000 рублей. Остаток частями или одним платежом до 1 января включительно.
Мест всего 15.
⬇️⬇️⬇️
Бронирование по заполненной анкете - https://forms.gle/DyXrKzWfvTxLZv7p7
(Кто уже бронировал, напишем вам)
В стоимость входит:
• трансфер (заказной автобус) по программе
• питание по программе (обед в кафе, ужин-завтрак-обед в коттедже)
• проживание в теплом коттедже
• оформление разрешения на посещение Нацпарка «Угра»
• экскурсионное обслуживание и входные билеты во все, посещаемые по программе, объекты
• услуги опытных гидов-проводников
• групповая аптечка
В стоимость НЕ входит:
• билеты на электричку
Главные достижения вчерашнего дня:
- купила добыла фильтры для воды
- уложила детей спать в 20:15
За фильтрами надо было просто съездить в магазин (2 остановки на автобусе). В специальный магазин. Да-да, всё не так просто.
Детям надо было выспаться. 11 часов сна - это их норма, чтобы сами проснулись в хорошем настроении. Я теперь умею укладывать 💪 (меня Лиля научила)
Сама я вчера выпала от переписки в комментариях в другом канале. Вспомнила те времена, когда было тяжело, я еле справлялась. Но приходилось находить силы и искать няню. Чтобы стало полегче. Няни у нас всегда самые лучшие. У нас все помощницы самые лучшие. (И вся команда) Вот оказалось, что муж считает это простым везением. А я помню, как тяжело делать что-то ещё, что тебе поможет в будущем, когда и так сил нет. У кого сейчас так - обнимаю!
На встречу дискуссионного клуба:
- 14 декабря - мест нет
- 15 декабря - есть 2 места (7-8 классы)
Я хочу пригласить тебя на свидание на этой неделе. Когда ты будешь доступна?
Читать полностью…
В путешествиях я выныриваю из рутины и что-то осознаю.
✔️ уходит гонка обычных дней
✔️ появляется пространство для новых мыслей
✔️ новые люди, новые места, новая информация
✔️ приходят ответы на важные вопросы
В самолете по пути домой я делала стратегический разбор уже себе.
Если честно, у меня не особо были силы лететь в Париж. Но шенген у меня французский, надо было откатать. И подруга такая - я выходила замуж в её свадебном платье, мы рожали детей по очереди: 2007, 2008, 2009. Родная моя, короче.
Вернулась я другой. Бесконечно благодарной мужу, стала ценить и любить его ещё больше. Приняла основные решения в горизонте 2-3 лет. Поняла, какой у меня стратегический вектор по занятости.
В самолете раскладывала по полочкам волнующие меня мысли.
Рассказать как, да?
Я - никто. У меня нет будущего в этой стране.
В Москве у меня классное окружение. Партнеры и друзья. Твёрдые проекты: фестивали, лагеря, сплавы, курсы, путешествия, встречи.
В Москве моя любимая аудитория - невероятные женщины!
Я работаю по любви (могла бы не по любви - ушла бы в IT, у меня IT-образование и техническое структурное мышление).
Но я обожаю всё, что я делаю. И не собираюсь что-то прекращать.
Тогда кто я в Сербии? Я не найду друзей и партнеров, которые бы знали меня так, как в Москве. Потому что я ничего не делаю тут. Тут я жена и мать, всё.
Я не учу язык, я не интегрируюсь в среду, я не планирую делать тут свои проекты. Я тут ничего из себя не представляю.
Вот такой зал будет у подростков в следующие выходные. Мне нравится.
Москва, ул. Мясницкая, д.17, стр.2.
3 минуты от метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар.
Немного вайба подростковых встреч и Вани с Ромой ⬆️
Там везде 70-80% - новички, которые быстро становятся «нашими» 💘
Первые 2 (видео и фото) - с прошлой новогодней двухдневки. Вот тут был пред.анонс.
Будем повторять.
А как они прощаются после поездок? 🥹🥹🥹 Родители, у кого ещё снято, пришлите, пожалуйста, в комментариях 🙏
Дискуссионный клуб - отличная возможность для знакомства и первого опыта.
Ну и тема выбора профессий и профильного направления многим сейчас актуальна.
Рома и Ваня классные❤️ мой сын вырос с ними на сплавах))
Читать полностью…
Ольга, здравствуйте!👋🏻
Хочу порекомендовать эту программу своей подруге для её дочери 16 лет, которая учится в художке... У меня уточняющий вопрос: она ведь ни с кем из группы не будет знакома - если будет протест на эту тему, что ответить? - Дети знакомятся на месте? Наверняка уже кто-то знаком между собой? А если не подружится ни с кем? - ну вот чисто такие моменты... Буду признательна за ответ)🤗
Моя работа, когда хочется просто дожить этот месяц:
1️⃣ 14 и 15 декабря будет дискуссионный клуб для подростков про выбор профессии и профиля обучения. Ваня и Рома. Мы долго готовили эту встречу, сегодня сделаю анонс.
2️⃣ В Египет есть ещё 2 места. В следующем году программа будет не такая насыщенная. И цены вырастут.
3️⃣ Про новогоднюю подростковую двухдневку 5-6 января тоже ещё расскажу. Там 12 человек в предзаписи. Будет финальный анонс.
4️⃣ На Ликийскую тропу ждём билеты. Я переживаю. Мы там отели уже выбрали. Первую половину программы будем жить у моря (и можно купаться, кому не холодно, я в том году купалась в марте). Вторую половину в красивом городе. Чтобы не каждое утро чемодан собирать.
5️⃣ На 15 декабря готовим с Юлией Кузнецовой большой вебинар про все речевые игры. Чтобы было во что поиграть на каникулах и в семейных поездках.
6️⃣ Ещё один новый курс готовим с Юлией. Я хотела ещё к началу ноября его выпустить. Но благо у нас есть принцип «бережно к себе» (я и так там сдохла в октябре..). В общем очень его жду. Но там ещё есть мои задачи.
7️⃣ Ну и что называется - «разное».
И для подростков обсуждаем разное. И с Юлией Кузнецовой. И в блог хочется писать. И в январе хочется маленькие шаги провести. И консультации вернуть.
Сходила на керамику.
С подружкой встреча опять перенеслась.
Вчера сходила в зал. Потом оказалась на зажигательной лекции по югославскому рок-н-роллу в Яндексе. И на квартирнике солиста группы Сансара.
Пока все эти события кажутся разрозненными точками на координатной плоскости.
Но со временем, наверно, соединятся в какую-то линию моей новой жизни.
В комментариях покажу, что сделала на керамике.
Я вообще последнее время что-то дописываю/выкладываю в комментариях «в моменте». Кто-то замечал? ))
Сегодня поделюсь изменениями в «физике».
🙈 У меня был сильно сдвинутый режим. Засыпала к 2-3 часам ночи. (Хотелось побыть одной, когда все спят)
🙈 Не могла читать - не улавливала, что в книге, не могла сосредоточиться.
🙈 Экранное время выросло почти в 2 раза.
🙈 Вес на 1 кг вырос, но мне ощутимо.
Это всё из-за ответственности и фонового стресса.
За последние дни, когда разобралась с причинами:
🐦🔥 Почувствовала благодарность мужу за всё, что он сейчас взял на себя. (Это произошло в рамках моей стратегической практики, постараюсь про неё потом тоже рассказать).
🐦🔥 Отпустила его вечером почитать книгу, отдохнуть. Заснула, укладывая детей (в 20:48), проснулась в 7 утра выспавшейся, буду держать этот режим. И пользоваться приемом, если что.
🐦🔥 Сократила подписки в инсте в 2 раза (сейчас 208, из них что-то пишут человек 20). Без впн это реальная проблема - ограничивать инсту 🙈
🐦🔥 Добавила больше физических занятий. Вчера гуляла с девочками. Сегодня целый день готовила вкусное и тёплое (картофельное пюре на сливках, гуляш с черносливом, запекла тыкву, запекла перец, чеснок, приготовила салат).
В спортзал пока не вернулась. И что-то активное пока не потяну. Буду постепенно.
🐦🔥 Читаю уже 5-й день стабильно. Взяла Моэма «Миссис Креддок». Какая у вас его любимая книга? Мне пока весь Моэм нравится.
🐦🔥 Не всё ещё вернулось в норму. Не всем я довольна. Но это путь. Благодарна себе, что двигаюсь, сохраняю приверженность.
Девочки играют в «бегемотиков». Нас научили почти год назад этой игре. Рисуют поле с любым количеством цифр. В центре вода говорит: «Бегемотики бежали и на кнопочку нажали - пип». И называет цифру, где как он думает, кто-то стоит. Если на этой цифре и правда кто-то стоит, то он становится водой. Весело, когда мало цифр и много участников.
Читать полностью…
1. Источники стресса (осознала и выписала, чтобы работать с ними дальше):
- деньги после продажи квартиры и машины на моих счетах, во вкладах. Не нравится периодически встречать разговорчики, что их могут не выдавать.
- я отвечаю за обналичку этих денег, покупку евро, перевоз в Сербию. У нас есть работающий план, но я в нем сильно задействована. Я не уверена, что этот план лучший. Мне предстоит сделать много действий. Которые, как обычно, надо просто сделать. А не переживать. Но от этого не легче. Это большие деньги (по сути - все наши деньги). И моя ответственность.
- предстоит принять решение по покупке квартиры здесь. Всё продумать и учесть. Рисков много: может быть очень жарко летом, может быть плесень, может быть очень дорого, если нормально отапливать зимой, может быть далеко от школы, а другие школы работают в две смены: одну неделю надо приходить к 8:00, другую к 14:00, потом опять к 8:00. Тут своеобразные планировки, не такие, как в Москве. Это важное решение, из-за которого у нас появятся ещё одни финансовые обязательства.
- я узнала, что у мужа висит вопрос с налоговой на большую сумму. И он ничего плохого не сделал, просто в бытность ИП где-то ошибся, налоги ушли не туда, когда пришел разбираться, налоговая не помогла их найти, теперь там начисляются пени, сумма растет (мне кажется, это происходит последние 5 лет). А он просто не собирается в РФ. Я не знаю, чем мне это может грозить. Если я не буду разбираться. А разобраться могу только я, у меня ген.доверенность. Налоги физлица он платит, он вообще добропорядочный (и вам советую заплатить - до 1 декабря).
- дома у меня уходят силы. Мне всё ещё тяжело жить в съемном. Я научилась тепло одеваться. Я поменяла освещение. Очень люблю локацию этой квартиры. И простор. Прикупила супер сковородок. Навела порядок во всех зонах. Муж заботится обо мне и радует всеми способами. Но всё равно, это место, где у меня уходят силы, а не восстанавливаются. Это не мой дом.
- я не знаю, кто я в новой жизни. Что хочу, как живу, куда иду. Сейчас этап перестройки. И только я начала путь исследования, меня подкосило.
6 причин фонового стресса.
(Иногда хватает и 1).
И это мой привычный уровень нагрузки. Я с этим норм живу.
Подкашивает, когда случается что-то «экстра».