1856
Подростковые программы. Путешествия. Завтраки для женщин. Изучение вопроса «Как я хочу жить свою взрослую жизнь». Коуч, психолог, мать 3 детей.
В понедельник приезжала Алиса. А потом рассказала у себя в блоге про свой опыт работы с коучем (со мной).
Всё лето у меня не было расписания для коуч-сессий, выхватывали вот так, по договорённости.
С сентября вернусь к режиму. Опять буду много проводить установочные бесплатные сессии.
Это то, что я могу «давать» миру.
Что это такое и как записаться писала тут - /channel/prazdniknauki/1618
Наталья, я без 5минут ваша подписчица (слово какое дурацкое) 😁 но, хочу сказать, что это очень правильно и по-человечески озвучить свое состояние. Учителя, организаторы таких важных дел, как ваше, тоже люди. Если они тихо выгорают, то дело рассыпается, а ведь подростки очень чувствуют "горящего своим делом человека". Наша родительская задача вас слышать и поддерживать. Дело то у нас одно ❤️. Надеюсь дочь тоже заинтересуется вашим проектом, но даже если и нет, то я в вашем лице готова поддержать и поблагодарить всех учителей и просто людей, кто занимается с нашими детьми и становится для них значимым взрослым, за которым они возможно потянутся.
Поэтому все удобно и ловко 🥰
Как оказывать поддержку.
Решила подытожить тему поддержки идеями, которыми пользуюсь сама.
1️⃣ Самый простой и самый эффективный способ.
«Как я могу тебя поддержать?»
Советую взять на вооружение. В любой ситуации это уместно. Особенно стоит научить этой фразе мужчин, которые чувствуют растерянность, когда их любимой плохо.
Мой муж уже привык, что если я рассказываю, как всё пошло не так, то не надо
❌ давать мне советы, как всё исправить
❌ самому пытаться всё исправить
❌ говорить, что в этом ничего такого
❌ игнорировать, как будто я и так постоянно изливаю душу
✅ Как я могу тебя поддержать?
И обычно человек сам знает (или ему полезно прислушаться к себе и задуматься над этим вопросом - ответ придёт), что можно сейчас сделать.
Обнять и просто выслушать?
Сказать какие-то конкретные слова в ответ, которые воспринимаются как поддержка? (у каждого они свои)
А может и правда сделать что-то конкретное и помочь?
Лучше не гадать и спросить.
2️⃣ Активное слушание
Из книги Ю.Б. Гиппенрейтер «Общаться с ребёнком.Как?»
Когда человек рассказывает вам трудную ситуацию, то ему в первую очередь важно быть услышанным и правильно понятым. В активном слушании мы повторяем значимые слова из рассказа и называем чувства. «Вот так и так произошло, и это очень обидно». Здесь нет оценки.
То есть просто слушаем человека, ничего не придумываем, не изобретаем - повторяем слова, проговариваем чувства, настраиваемся сами на них.
Мы пытаемся соединиться с чувствами человека, услышать их. Ведь речь - это кодирование и декодирование того, что внутри. Мы тренируемся правильно декодировать, присоединяться к чувствам.
Иногда я вспоминаю аналогичные ситуации, и что я тогда чувствовала, чтобы найти все оттенки состояний, проговорить их, принять. Мы помогаем человеку найти слова для всего, что происходит. От этого переживание становится чуть меньше внутри и чуть больше снаружи. Его можно выдохнуть и разделить с кем-то.
3️⃣ Объективизация
Часто человек в сложной ситуации воспринимает эту ситуацию, как что-то очень большое и нехорошее, а свои успехи, как что-то маленькое и незначительное. У нас такие особенности психики.
И человек, который рядом, может помочь увидеть, как много хорошего уже сделано, какие сложные ситуации оказались уже пройдены. Увидеть свою силу, свои хорошие качества, свой героизм (у каждого он свой).
4️⃣ ❌ избегать токсичный позитив
Это я поняла, читая книгу «Токсичный позитив».
Например, когда человек только что потерял работу, ему не поможет подбадривание «давай посмотрим на ситуацию с другой стороны», «тебя точно ждёт работа ещё лучше».
Может быть это поможет потом, когда время пройдёт, но в начале это воспринимается, как не принятие моих чувств. Что человек не слышит моих страхов, моей обиды, моего жизненного краха, не позволяет мне испытывать это всё. И тогда я остаюсь с этими чувствами внутри одна. Я начинаю чувствовать одиночество и печаль.
5️⃣ Будьте человеком, оказывающим поддержку, подавайте пример, чтобы такой поддерживающий человек нашёлся рядом и для вас ❤️
Всё переживать самостоятельно и внутри - очень тяжело. И вредно для здоровья. Человек - социален. Он может закрываться ото всех, но это не на пользу.
Всё относить к психологу - можно, но по мне это опять про не доверие к миру. Когда я режу палец, я хочу, чтобы кто-то рядом подул и поцеловал. И я знаю, что могу просто попросить об этом.
Когда у меня что-то не получается, я устаю, накапливается тяжесть решения задач, я хочу, чтобы кто-то просто понял мои чувства, принял, что это правда сложно. Хорошо, что у меня рядом всегда есть муж и близкие подруги.
Но если вас пока не окружают такие поддерживающие люди - пишите под постом поддержки, оказывайте поддержку другим, учите мужа и подруг.
Я хочу жить в мире, где все мы есть друг у друга ❤️
Следом будет пост про авто-трип выходного дня Углич-Рыбинск-Мышкин, ну и фоточки с него.
В чем я могу поддержать вас сегодня?
Поддержка - слово, которое я слышу каждый день.
Моя ценность. И одна из моих миссий.
Мне хочется, чтобы поддержки в этом мире было больше.
Я знаю, как бывает страшно, сложно, одиноко, непонятно.
Я знаю, как может помочь человек, который просто рядом и верит, что всё получится. А если не получится сразу, то получится потом.
И сегодня я хочу попробовать прям здесь, в канале, сделать рубрику #деньподдержки.
1️⃣ Можно написать комментарий. Описать ситуацию, в чем и как вас можно поддержать.
Я отвечу и поддержу.
2️⃣ Можно поддержать кого-то, кто уже оставил комментарий с ситуацией.
3️⃣ Если я вас когда-то в чём-то поддерживала, можно поделиться примером 🙏 это очень помогает тем, кто ещё не пробовал такой формат.
—-
Иногда мы не можем объективно оценить ситуацию. Привыкаем к нагрузкам, ответственности. И не видим, что на самом деле - мы делаем очень много. И делать что-то ещё - правда сложно. А делать что-то новое - правда страшно. Даже если многие уже давно это делают.
Дорога растёт та, по которой ходят.
Давайте ходить по дороге веры и поддержки, где рядом есть плечо другого человека, а не по дороге одиночества и постоянного преодоления 💫💫💫
И у нас сегодня внезапно 2 отмены на Угру. Поэтому ⬇️
Где есть последние места на сплавы:
1️⃣ Молога 7 дней 14-20 августа - 2 места
2️⃣ Угра 5 дней 21-25 августа - 2 места
Места красивейшие! Реки динамичные. Связь не везде. Воспоминания будут ТОП!
Звездный состав команды: Ваня, Рома, Жора, Ольга Вологина
——
➡️ Про сплавы тут - /channel/prazdniknauki/2619
➡️ Цены и бронирование тут - /channel/prazdniknauki/2620
➡️ Как выбрать, если подходят по датам несколько - /channel/prazdniknauki/2634
Радость, новые эмоции и преодоления.
Читать полностью…
Точно знаю, кому доверять своих сыновей.
Повзрослевший 💘
Когда узнала, что Ваня работал на скорой, все страхи отпали. Могу доверить самое дорогое такому человеку ❤️
Читать полностью…
Маршрут выходного дня.
Недавно ездила с подружками в Кондуки. Это ближайшие к Москве «горы». Хотелось простора, бирюзовых водоемов, ну и фоточек красивых на память об этом лете.
Делюсь маршрутом:
1. Богородицк (пруд, усадьба, парк, мост живописный, качели у пруда)
2. Кондуки («горы», озера, сапы, шашлык - если говорить на армянском сделают скидку)
3. Епифань (Красная площадь, виды, в магазине свежее пиво Рязанское)
4. Венёв (можно подняться на колокольню, козочки)
По дороге там ещё поля сначала с пшеницей, потом с подсолнухами. Не проезжайте мимо.
Как подготовиться к поездке и узнать обо всем побольше.
Статьи:
1. Как Юрий Дудь ввёл моду на Кондуки, и что такое терриконы.
2. Уровень кислотности воды в Кондуках и в столовом уксусе.
3. Более старая статья, где арт-объект ещё полностью заполнен камушками, а проката сапов ещё не было (сейчас их 3, если не больше).
4. Идея маршрута Кондуки - Епифань - Богородицк.
Если уже были - как вам?
Если ещё не были: что бы хотели узнать?
Фоточки приложу чуть позже👌 мы много наснимали 😅
Теперь в Москве всё не то: вода не та, еда не та, воздух ужасный, верните комаров!
Читать полностью…
Они уже немного другие: повзрослевшие, самостоятельные, готовые помогать.
Именно эти цели мы и закладываем в подростковые сплавы 💘🥹🫶
Молога.
9-10 сентября. Семейный сплав закрытия сезона 🥳
2 варианта
🌳 на 1 день: с обеда и до заката (обед, сплав, ужин, вечерняя программа)
🌳🌳 на 2 дня: с обеда до обеда (обед, сплав, ужин, вечерняя программа, ночёвка в палатке на семью, завтрак, сплав, обед)
Река Дубна.
Идеально для начинающих. Дети только с родителями.
Вечерняя программа включает все хиты этого сезона:
💘 саксофон в лесу
💘 весёлые балалаечники
💘 шашлык от шеф-повара
💘 песни под гитару
💘 отлично оборудованная стоянка с лавочками, столами, шатрами и костром
🚣♀️🚣🚣♂️
Сплав включает в себя:
💘 вся команда этого лета
💘 весёлые и безопасные рафты
💘 хорошее настроение и физ. нагрузка
💘 весло, спас.жилет, гермомешок, спальник, коврик, палатку - всё дадут.
Будет организован трансфер в обе стороны для тех, кто едет электричкой.
Для тех, кто на машине, можно будет паркануться в лесу, рядом с финишем первого дня, оттуда тот же групповой трансфер до старта.
Стоимость
🌳 1 день
• взр и дети от 13 лет - 5000 р.
• дети 6-12 лет 4000 р.
• дети до 5 лет - бесплатно (можно брать от 3,5 лет)
🌳🌳 2 дня
• взр и дети от 13 лет - 8500 р.
• дети 6-12 лет 7000 р.
• дети до 5 лет бесплатно.
Аванс - 50%.
Возврат аванса - за 4 дня до сплава и более.
Доплата - за 4 для до сплава и более.
Бронирование по заполненной анкете ⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/q9RkCvAjwEqxgGkN6
Мест будет до 80.
На открытии сезона было 65.
Отличная возможность
🥹 со всеми обняться, кто летом был на сплаве
🤗 познакомиться для тех, кто ещё не был
🥳 потусить с веслом и в лесу, кто любит добавлять разнообразие в свой досуг
😉 взрослых без детей тоже берём
Полезные ссылки, примеры прошлого сплава:
План дня
Меню похожее, но вместо плова - шашлык
Кружочки и эмоции с того дня
Отзывы
Видео с открытия сезона
Как дела у нас с сыном в Белграде?
Вчера, только к вечеру, понял, что номинально — полгода живу в Сербии. С детства мечтал пожить заграницей долго. Грезил судьбой деда, журналиста-международника (которого, правда, почти не знал, но для мечты — так лучше). Вот, он жил в Ираке, жил в Камбодже, откуда уехал при начале Кампучии. Жил в Ливане. Так и я хотел пожить: то ли в экспедиции, то ли в командировке, то ли в самостоятельном путешествии, в поисках самого себя. Или переехать, но решив то сам.
Но получается так, как получается. Не жалуюсь, но основания для переезда отвратительные, в отличие от условий.
Сегодня занимаюсь школьными делами сына. Ему 15 лет, в Сербии в этом возрасте надо делать выбор: идти в гимназию или стручну школу. Гимназия — четыре старших класса. Местные ребята относятся к ней скептически, говорят, что это для тех, «кто не знает, что делать дальше». Ещё четыре школьных года. Название оправдывается изучением латыни и, кажется, греческого. Но, снова же, учащиеся говорят, что по древним языкам не дерут: можно сдавать презентациями и стенгазетами.
Стручна школа — это ПТУ. Сын выбрал учиться на посластичара, т.е. кондитера. Не таким я видел его школьный путь, честно. Но то осталось с той Россией, где примерно понимал: 11 классов, потом университет. После стручной школы спокойно идут в университет, в общем-то. Но на руках уже профессия. На самом деле, только здесь в Сербии оценил, что возможности для образования гораздо шире. И если получится, а мы к этому приложим усилия, то интересное высшее образование можно получить много где. Например, в соседней Словении или Австрии (что по поступлению, что по стоимости, что по возможностям — выглядит всё это очень выгодно).
Сегодня мотаюсь по кабинетам. В целом, всё несложно. Документов надо минимум. Утром, в агентстве нострификации, с меня попросили даже меньше документов, чем у них официально закреплено в заявлении (например, свидетельство о рождении сказали оставить себе, им достаточно заявления, переведённого личного дела из российской школы и оплаченной пошлины).
Но я всё равно волнуюсь. С одной стороны, «я бы волком выгрыз бюрократизм», с другой — очень волнуюсь: а, вдруг, не так заполнил? А, вдруг, не все бумажки у меня есть? А что будет, если сделал ошибку? Да, ничего не будет. Переделаю, милые сотрудники мне всё подскажут, а ещё скажут — ну, донесите, когда будут. Здесь, в Сербии, вообще в личном общении очень много тёплого и человечного.
Но есть и ещё странный личный страх. Кажется, каждая новая бумажка — новая ачивка. Ты будто персонаж игры, добываешь свитки, которые развивают тебя; учишь новые заклинания. Но кажется, будто, подвязывая новые канаты государственных справок и документов — старые обрубаешь.
Что ж, отправляться в путешествие всегда волнительно.
Оля, эту ответственность очень чувствуют родители. И именно поэтому отправляют детей с вашей командой. Мой сейчас там. Каждое сообщение с нетерпением открываю, а они только от инстукторов -вожатых. Ребенок вообще выключил телефон :) у меня все норм, мам, телефон садится :)Ттам все прекрасно, завидую им. Спасибо огромное за такие моменты ❤️
Читать полностью…
Вот так муж меня поддерживает.
Обычно я все свои тревоги пишу ему.
Он уже привык, что я со всем справлюсь. Всё будет решено в лучшем виде. И надо просто включать активное слушание, принимать мои эмоции.
За годы совместной жизни он стал гением эмпатии.
Когда я была беременна Димой, мы вместе читали Ю. Б. Гиппенрейтер «Общаться с ребёнком. Как?» Это базовая книга. Всем советую. Там есть техники обещания через я-сообщение и активное слушание. Я считаю, что так не только с детьми надо общаться, но и друг с другом.
Рассказываю про авто-трип выходного дня Углич-Рыбинск-Мышкин.
Что меня вообще потянуло туда? Всё просто - там места красивые. И река Молога, по которой у нас в воскресенье закончился 7-дневный сплав. А то я вечно завидую фотографиям наших подростков.
Сразу скажу - выехали в 6 утра, вернулись в 1 ночи. Если ехать с ночёвкой, можно больше посмотреть.
По дороге в Углич есть красивые поля с собранным в рулетики сеном.
В Угличе завтракали в Мон Плезир. В красоте.
Рядом Угличский Кремль и Музей гидроэнергетики. Очень все советуют! Отзывы впечатляют. Но мы не попали, мы в Рыбинск хотели успеть.
Ещё там есть завод Минеральной воды. Из скважины можно попить. В воде много магния - от всего помогает, если в малых дозах.
По дороге я увидела слово «петроглифы», решили заехать. Оказалось - очень крутой музей Учемского края под открытым небом. Живописный. Вход свободный. Как локация для фото - просто топ!
Перед Рыбинском заехали к Сурену. Судя количеству машин и постоянной очереди (хоть и небольшой) - все к нему заезжают. Там отличное мясо и шаурма из шашлыка. Одна из лучших, что я в жизни пробовала.
В Рыбинске красиво. Набережная. Архитектура.
Очень понравился дом Новой хлебной биржи.
Ещё в музей Нобели и нобелевское движение хотелось зайти, много интересного про него пишут.
В центре города очень прикольные вывески на старый лад. Выглядит очень прикольно. Как старинная шкатулка с конфетами, но ты знаешь, что начиночки все современные. Уютно.
В Мышкин ехали на пароме. Это прикольный опыт. Живописное небо. Просторы.
До города доехали уже к 7 вечера. На закат. Пока пофоткались, стало ясно, что всё там закрыто. Людей нет. Очень необычное ощущение пустого города.
Хотелось на колокольню, но тоже было закрыто.
Ну и поехали домой )
Уставшие от впечатлений и фотолокаций )
/3 раза публиковала пост и все ссылки пропадали. Оставила минимум, если тоже пропадут, уже так оставлю/
Я вынесу один комментарий сюда (а вы прочтите все под постом), потому что считаю его очень значимым ❤️ и в благодарность автору за то, что так точно всё сформулировано 🙏
⬇️
Весь день переживала.
К вечеру поддержка была нужна уже мне.
Но ситуацию спасла Наталья, поделившись своей искренней историей (а тема-то у неё какая!! актуальная).
А мы уже поддержали ❤️🫶💘 Получилось волшебно! Посмотрите комментарии к предыдущему посту.
Идея мне понравилась. Постом можно пользоваться в любой момент и писать под ним свою историю. Иногда буду писать новый.
Откуда родилась идея.
Много лет назад одна наша прекрасная клиентка (Шура, спасибо ❤️) подписала меня в фб на группу «Для хныков, депрессий и пмсов». Чтобы я из своего розового мирка выходила хоть иногда и узнавала, как люди в реальности живут.
В группе можно ныть, жаловаться, рассказывать, как всё на самом деле (плохо). Один день в неделю есть «пятничный хваст».
6 дней в неделю там жалуются, 1 хвастаются. Отличный баланс.
Мне кажется, это важно. Вот такое объективное разрешение на поныть. Не у всех есть подруги, которым можно ныть обо всём, и они поймут. А в группе поймут.
В ответ можно только поддерживать. Брать «на ручки», гладить по головке. За советы, критику или белое пальто сразу банят.
Группа закрытая. Как сейчас туда попасть, я не знаю. Наверно через приглашение.
Но идея мне так понравилась, что захотелось сделать маленький филиал.
Эти 4 красотки продали курсов на 9 миллионов рублей (за 5 лет).
Вот так выглядит наша дружная команда онлайн-курсов.
Я - продюсер, Юля - эксперт, Настя - технический специалист, Лиля - менеджер.
У нас есть ИП, Геткурс, Тильда, несколько вариантов для отправки рассылки, принимаем платежи со всего мира, любые автоматизации. Любая идея реализуется быстро и профессионально. Я люблю, когда так )
А ещё у нас есть 10 детей! От 0,5 до 17 лет (я помню имена всех). Чаще всего мы работаем параллельно с ними.
И это очень круто, что можно воспитывать детей и иметь работу/реализацию. Можно занимать свой мозг задачами и видеть, как результаты деятельности приносят пользу обществу 💘
Это явно какая-то моя ценность, поэтому я создаю такое для себя и поддерживаю других.
Сейчас ещё ищу в команду графического дизайнера. На разовые задачи по курсам с енотом. Можно написать в комментарии, если вам интересно работать с нами.
А ещё я консультирую по поводу этого всего: как собрать команду, как создавать и продавать онлайн-курсы, что надо подключить, с чего начать, чем продолжить (5000р за 1 час). А уже как коуч - как масштабировать (5000р за сессию).
Спасибо, что отпускаете таких хороших детей в походы!
⬆️ И это самое ценное - окружение.
Не знаю, как это работает. Но у нас что родители - самые лучшие, так и дети - самые классные!
Домашние, активные, искренние, добрые, воспитанные, интересующиеся дети 💘
Почти месяц на природе без гаджетов 🔥
Напоминаю, у нас основной возраст - 13-16 лет.
Я понимаю, что за этими словами стоит очень многое, когда ты родитель подростка.
Вчера закончился сплав по Тверце. И я не могу не поделиться такими отзывами.
Это искренние родительские благодарности 💘
Возможно, они помогут кому-то решиться. И отпустить подростка с нами. А мы уже сделаем своё дело 😎
Что там по сплавам:
- на Мологу, которая с понедельника, места ещё есть
- на Угру всё разобрали, мест нет
- на семейный сплав уже 60 человек 🔥 осталось 20
На днях меня спросили небольшие бытовые вопросы по подростковым сплавам.
❓Как дети спят, с кем?
Все спят в палатках-двушках, если не просили трёшку на компанию друзей. В первый день, начиная с электрички, команда наставников начинает всех знакомить. Знакомство и сплочение - первый этап успешного сплава. Наши наставники в этом мастера. К вечеру первого дня становится понятно, кому с кем будет комфортнее. По возрасту или по общим интересам. Строго мальчики с мальчиками, девочки с девочками. Плюс обычно есть запасная палатка для интровертов.
❓ Кто готовит еду?
Самую вкусную еду готовит Ольга Вологина. Она же рассказывает самые интересные истории. По профессии она маркетолог и вузовский педагог, а по хобби: историк, культуролог, ну и инструктор водного туризма.
К горячим котлам детей она не подпускает в целях безопасности. Поэтому дежурные помогают только в «холодном цехе»: бутерброды, салаты, ну и каны помыть.
❓ А что если кто-то порежется, поймает клеща, заболеет?
У группы всегда с собой аптечка. Ваня - мед.брат по среднему специальному. Полечит всех с заботой и вниманием.
Клещей в этом году не видели. Но и в клещевые места группа не ходит: стоянки обычно на песчаном берегу реки.
Если что-то серьёзное:
- если есть связь, 1 - звонок родителям, 2 - мне, согласование вызова скорой или попутки до ближайшей больнички или ожидание приезда родителей - по ситуации, решаем вместе.
- если связи нет, то 1 член команды отправляется в сторону ближайшего населенного пункта и залезает на сосну, там связь есть, обычно это можно сделать в течение 30-60 минут. И дальше всё, как в предыдущем пункте.
Всё отработано.
Где есть последние места на сплавы:
1️⃣ Молога 7 дней 14-20 августа - 2 места
2️⃣ Угра 5 дней 21-25 августа - 2 места
Места красивейшие! Реки динамичные. Связь не везде. Воспоминания будут ТОП!
Самые старшие дети.
В группе всем 14-17 лет. В основном 15-16-17, их большинство.
Звездный состав команды: Ваня, Рома, Жора, Ольга Вологина
——
➡️ Про сплавы тут - /channel/prazdniknauki/2619
➡️ Цены и бронирование тут - /channel/prazdniknauki/2620
➡️ Как выбрать, если подходят по датам несколько - /channel/prazdniknauki/2634
Это всё останется в счастливых воспоминаниях на всю жизнь 💘
Читать полностью…
Безумно приятно получать такие отзывы от наших старших подростков 💘
Которые с нами уже 3 года.
Молога.
Когда-то в юности турклуб, с которым я ходила в походы, оказал на меня большое влияние. На всю жизнь.
Сейчас я оказываю такое влияние на кого-то. И это самый важный ответ, почему я это делаю.
Обычно у меня есть некое видение, как я хочу прожить лето (год, жизнь). Вот тут писала про книгу, откуда идея мотивации личным видением. В прошлом году был список желаний на лето.
В этом году всё кажется менее стабильным и надёжным из-за отсутствия мужа.
Желания на лето отдельно не фиксировала. Но воспоминания собираю.
✅ Съездила в Кондуки. Давно мечтала. Завтра расскажу подробнее.
✅ 5 раз сходили с детьми в бассейн за последнюю неделю.
3 раза удавалось поймать билеты (сегодня днём поймала на вечер). И 2 раза по живой очереди.
✅ Сап уже тоже был, но хочу ещё.
Оля, все будет отлично! Доверяю тебе на 100 процентов👍❤
Маша позвонила недавно, голос бодрый веселый
Открыла сейчас комментарии, а там сообщения от родителей, чьи дети сейчас на сплаве 💘
⬇️
Завтра будет анонс и открытие бронирования семейного сплава 🥳🥳🥳
Читать полностью…