1856
Подростковые программы. Путешествия. Завтраки для женщин. Изучение вопроса «Как я хочу жить свою взрослую жизнь». Коуч, психолог, мать 3 детей.
Программа по Египту ушла всем, кто заполнял анкету.
Дам пару дней фору тем, кто записывался, и опубликую тут.
Мест всего 18. Программа экстра насыщенная.
Контроль / ответственность подростка.
Разговор с сыном (16,5 лет).
- Дима я вот за тебя не переживаю. Я в тебе уверена. Но вокруг меня родители переживают за своих подростков. И я думаю: вдруг это я не права? Может тебе где-то нужен контроль с моей стороны? А где-то ответственность наоборот передать тебе?
- Да где? 😳 У меня и так полно ответственности.
- Да-да. Но вот другие родители, например, переживают за время за компьютером. Мне стоит переживать? Контролировать? Или ты сам?
- Да сам я, я же успеваю всё остальное.
- Ну да. Ну а сон? Другие родители переживают. Может мне надо добавить контроль?
- Нет, я высыпаюсь.
- А чистка зубов? У тебя там 2 пасты всё-таки.
- Тут можешь добавить контроль.
- Питание? Чипсики всякие.
- Да я могу без них. Белок ем, овощи им, питаюсь разнообразно, ты же видишь.
- Ладно.
- А с заочкой твоей параллельной что?
- Вот там нужна помощь. Я сам не понимаю, что там надо.
- О! А папа думал, это на тебе.
——
Это наш не первый такой разговор.
Начинались они со списка договоренностей.
«Пока ты живешь с нами, ты соблюдаешь договоренности:
✅ высыпаешься
✅ сам учишься
✅ питаешься разнообразно, включая белок и овощи
✅ гуляешь
✅ занимаешься чем-то на досуге
✅ помогаешь, когда просят».
Иначе я поднимала бровь 🤔
Сейчас кризисы прошли, ответственность встроилась. Мы с мужем расслабились. Но выяснилось, что контроль ещё где-то нужен, как помощь. Полезно это проговорить.
Мне кажется, это такая аватарка, которая говорит:
«Сплавы будут! Походы будут! Поездки будут!
Да, я за осознанность, за любовь к жизни, за приключения, за хорошую компанию!
За то, чтобы выгребать как-то из складывающихся обстоятельств.
И за то, чтобы доверять тому, кто гребёт в той же лодке, когда хочется отдохнуть, посушить вёсла и пофоткаться )) Или доверять Вселенной, она тоже в той же лодке».
Можно грести и брать ответственность на себя.
Можно не грести и складывать с себя ответственность (о, я тут с сыном обсудила недавно сферы ответственности, рассказать?)
Можно пробовать новое. Можно жизнь активной жизнью. Можно совершать сумасшедшие поступки.
И для этого не так много надо. Можно ничего не ждать. Жить сейчас.
Хроники моей адаптации.
Заметила, что пустеющий холодильник больше не вызывает у меня чувство тревоги и ужаса.
Прошел почти год. Что ж.
Раньше было так:
Если я открывала холодильник, а там было пустовато, мне становилось необоснованно страшно. 😧
Причины я вижу такие
- я чувствую ответственность за сытость 5-х человек. Хочется, чтобы дома была горячая еда, всё для бутеров, овощи, ингредиенты для блюд, которые я только собиралась приготовить. Много всего. Я тогда ещё и готовила постоянно. Тоже от тревоги. Вроде и это прошло.
- быстрых доставок из продуктовых тут нет (есть медленная). И к приложению на сербском я не готова. Это делает муж.
- в магазинах другие продукты. В других местах. На рынке вообще надо разговаривать. Первое время я всё это не могла, это отнимало много ресурса.
Поэтому если дома что-то заканчивалось, а мне надо, то это прям очень меня дестабилизировало.
У меня тогда появился листочек из 5 пунктов на видном месте: «что мне важно». Наличие всех продуктов в холодильнике - один из пунктов.
Как теперь:
✅ С четверга я ощущаю холодильник пустым (в комментарий кину фотку). И ничего, всё нормально. Макароны, рис, картошка - есть. Банка тунца есть. С голоду не умрем. (Раньше муж то же самое говорил, но мне не помогало).
✅ Я легко могу сходить и в магазин, и на рынок. Ориентируюсь в продуктах. Где что брать. Вообще проще выхожу из дома.
✅ Мы с мужем составили список продуктов для заказа (я написала и кинула в семейный чат). И теперь знаю, что в доставке будет всё необходимое мне. Он сверяет список с наличием/отсутствием и заказывает (очень удобно).
На самом деле и года не прошло. Я то в Москве, то в поездках. Но видимо мозгу нужно было время.
Как мне на всё хватает сил?
Отвечая на этот вопрос, я представляю не только схему притока и оттока энергии, но и литературный путь героя.
1️⃣ Что дает энергию, а что забирает?
Увеличиваем первое, уменьшаем второе.
Базовое тут - это физика. Полноценное физическое восстановление: регулярный сон, разнообразная еда, активности, прогулки.
Сначала это, потом всё остальное. Если кажется, что можно заняться этим как-нибудь потом, то не удивляйтесь, если силы будут восстанавливаться медленнее.
Я давно отслеживаю сон (ну вы поняли почему: потому что я не спала несколько лет), сбалансированно питаюсь (с университета, иначе у меня всё откладывается) и занимаюсь физическими активностями. У меня налажен контакт с телом (так было не всегда, раньше разум сильно превалировал).
Если хочется с чего-то начать (и взять как тему в группу Маленьких шагов), я рекомендую начать с этого. Физика - это фундамент.
2️⃣ Отношение
Отнимает энергию часто наша тревожность. Тревожность, рожденная во взаимодействиях: с работой, с детьми, с мужем, с родителями. Наше отношение к чему-либо.
А что если будет плохо учиться, а потом никуда не поступит?
Не рушится ли наша близость с мужем?
Смогу ли я найти другую работу?
Не то, чтобы эти мысли что-то меняли. Но энергию отнимают знатно. С тревожностью лучше работать через цикл позитивных изменений. А в нем - через установки.
Со временем я изменила во всех сферах всё так, что оно меня не тревожит. Вместо тревожности - работа в направлении позитивной уверенности.
А что делать, если есть факторы, отнимающие энергию, но которые не изменить? У меня вот постоянно такие есть.
3️⃣ Путь героя
Вы замечали, что в книгах герой сталкивается с трудностями?
Трудности помогают герою проходить свою трансформацию (по арке персонажа).
А ещё ему помогают союзники.
Элли шла по дороге из желтого кирпича и встречала союзников, которые ей помогали.
Так и я. Продолжаю идти по дороге. И там встречаю союзников.
Не перестаю благодарить Вселенную за них.
Пока я болела в Москве, мне приносили лекарства и апельсины, в нескольких чатах я ныла по полной и получала поддержку, ко мне приезжали друзья и кормили завтраком, обедом, ужином, увозили к себе на ночевку, радовали и заботились, с кем-то я просто постоянно на связи и в очень близкой переписке, которая помогает пережить любые трудности.
Я бы не справилась без них 🥹
В целом сейчас чувствую, что я «котик», о котором позаботятся, если что. Так было не всегда. Училась быть слабой и искала нужных людей.
Итого:
1 - налаживаем «физику» (всё реально, возможно, можно брать последовательные фокусы внимания на каждый день, как в маленьких шагах.)
2 - смотрим, на что уходит энергия, работаем с этими направлениями, меняем. Мне сейчас полностью нравятся мои отношения с мужем. Я спокойна за детей и уверенна в них, нравится моя работа, в целом вся жизнь. Так было не всегда, я работала по каждому направлению).
3 - находим союзников. Всех форматов. Выслушать, понять, посочувствовать, поддержать, поболтать, позаботиться, помочь, вдохновить, посоветовать, поучаствовать, составить компанию. Становиться союзником для кого-то тоже важно. Я верю, что в мире всё взаимосвязано.
——
Это не список простых идей. Это мой путь в >10 лет. В университете поняла, что хочу жить свою счастливую взрослую жизнь. Без «надо», а через «хочу». Читаю, пробую на себе, не сдаюсь, опять пробую. Что-то получается всё лучше.
Везде стараюсь выстроить последовательность приоритетных действий. И делать их.
Вот это тоже главное - последовательность приоритетных действий.
🔥 - если полезно
❤️ - если дочитали
Подростковые встречи и путешествия 🚀
(Пока только планы и желания, но мы работаем над их реализацией).
Я второй день дышу без лекарств, поэтому такая активная - кислород в мозг поступает! У меня ещё перегородка искривленная, врачи говорят, что если выровнять, то я зашарашу ещё активнее, а пока видимо живу с гипоксией 🙄🤨
Встретились мы с Ваней и Ромой. Вот что придумали:
1 💡 Кавказ - Адыгея - Геленджик
Что-то в тех краях. С элементами пешего похода.
С рюкзаками.
2 💡 Палаточный лагерь на острове Ольхон, Байкал.
Радиалки по острову. Обзор-тур по пути к Ольхону и обратно.
Для меня Байкал - место, перевернувшее взгляд на мир. Ездила со школой после 10-го класса. Стала осознаннее и ответственнее.
3 💡 Башкирия
Урал по маршруту взрослой группы. Там классная база и классные горы. Но с погодой, надеюсь, больше повезёт, чем нам.
4 💡 Карелия
Рафты (это самое безопасное, плюс с моторной подстраховкой), река Кереть, без озер, с выходом в Белое море.
5 💡 Безенги, Кисловодск, Домбай, Архыз
Жизнь в настоящем альплагере среди снежных горных вершин, джип-тур.
6 💡 Астрахань
И рыбалка.
7 💡 Дагестан
Я думаю над параллельной программой на весенние каникулы. Горы, вкусная еда.
Из городских и около встреч:
8 💡 Ваня готов проводить профориентационные встречи
Разговаривать о будущем, интересах, ценностях и профессиях.
9 💡 Никола-Ленивец на 2 дня в январе в праздники
Как в том году. Классная ночёвка, и есть что посмотреть вокруг.
10 💡 Киноклуб
Просмотр фильма в антикафе на проекторе, обсуждение, настолки.
11 💡 Пешки по выходным
Подготовка к лету. Лосиный остров, Семхоз, Масленица.
12 💡 Уроки выживания на природе и прикладные ОБЖ
Весной, когда потеплеет.
13 💡 Летние сплавы (как и были 🔥)
Июль и август.
Будем пополнять команду в этом году. Если вы знаете вузы, где ещё есть турклубы и сплавы - напишите мне названия, пожалуйста.
——
Пишите цифры в комментариях, что актуально / интересно.
Куда больше хочется подросткам? 🙏🙏🙏
Все планы не влезут в календарь не учебных дней. Надо понять приоритеты.
У меня есть список заветных мест, где я хочу побывать.
💠 Взойти на греческий Олимп
💠 пройти хотя бы часть пути Сантьяго
💠 переплыть Босфор
💠 живописный трекинг в Китае
💠 и посещение древнего Египта тоже в нем (особенно после нашего путешествия по древней Персии, там много перекликается).
Я была с Египте на море. Но выезжать оттуда в 3-4 утра не хотелось. Я очень люблю сон.
Поэтому мы со Светой решили: к черту море. Надо лететь только ради древней истории и брать крутого гида. Получилась насыщенная программа на 7 дней.
На следующей неделе отправим 👌
У меня закончились силы, когда
1️⃣ Мне 23.
Дима был до 1,8г на ГВ, просыпаясь каждые 2 часа. Я дико не высыпалась. А потом вышла в науку и аспирантуру, писала научные тексты по ночам.
2️⃣ Мне 30.
Так усердно продавала мужа в течение 7 лет, что он выгорел. Пришлось переделывать всю бизнес-модель, я ушла в минус и выгорела сама, а потом опять всё переделывала. По ночам возила реквизит в наши лагеря и научные кружки.
3️⃣ Мне 33.
Я беременна 3 ребенком. Не высыпаюсь 3-й год: пока была беременна Катей, потом пока её кормила, потом ещё одна беременность. Я основной источник финансов в семье, мы покупаем квартиру, я отвечаю за весь ремонт и переезд, рожаю Анну-Лизу, работаю по ночам. Сил нет ни на что, но на мне много ответственности.
4️⃣ Мне 34.
Пандемия обрушила мой основной доход, я ушла сильно в минус. Мы все сидим дома, дети маленькие. Я всё ещё не сплю. У Кати начинается кризис 3 лет. Я считаю каждый день, который прошел и приблизил меня к взрослению детей.
5️⃣ Мне 36.
Муж уезжает в Казахстан. Я остаюсь с 3 детьми. Девочкам тогда было 3,6 и 4,9. У нас разные сады, холод на улице, физическое истощение сил. Я понимаю, что так мы не выживем. И надо принимать решение о переезде, чтобы жить вместе.
6️⃣ Мне 37.
Я завершаю все дела сына, перевожу его. Собираю себя и девочек. Мы уезжаем на полгода в Сербию. Я впервые сталкиваюсь с адаптацией, ухожу в депрессию на 2 недели. Потом восстанавливаюсь.
7️⃣ Мне 38.
Я уезжаю с девочками на 4,5 месяца в Москву. Очередная адаптация. Сильная болезнь. Все лето я расстаюсь с вещами и опустошаю нашу квартиру (метафора - свою жизнь). Параллельно заканчивая большое обучение. Потом возвращаюсь одна, чтобы завершить дела с недвижимостью, продаю машину, болею. Возвращаюсь в Белград, где меня опять ждёт адаптация к другой стране.
Вы находитесь здесь 📍
Это был краткий пересказ, там ещё много деталей, которые тоже отнимали силы. Впереди тоже еще много всего. Пока не расслабляюсь.
Вчера прилетела в Белград ✅
Привыкаю.
В голове давно зреет пост «У меня закончились силы, когда …».
Но пока моё расписание почти как у Того самого Мюнхгаузена. Надо пересмотреть, кстати.
Еще и болею пятый день. Температуры уже нет, но лучше от этого не стало.
2 квартиры почти продала. Осталось продать машину.
А давайте просто поужинаем!
У меня пока нет сил на организацию завтрака.
Но очень хочется просто встретиться и поболтать!
Без программы.
Женским кругом.
Можно задавать мне вопросы.
Делиться своими историями.
Находить ответы для себя.
В пятницу вечером.
11 октября. С 19:30. Ресторан Ели Сацибели (на картах) у метро Ботанический сад (мне там вкусно). Стол забронирую, каждый платит за себя.
Кто хочет - добавляйтесь в группу. В четверг финально поставите галочку, придёте или нет.
(2/3) Представьте старые сербские учебники. Которые ссылаются друг на друга (сделайте крем, рецепт ищите в другом месте). Картинок нет. Подробного описания процесса, как мы привыкли с интернет-рецептами, тоже нет.
И расчёт выхода продукта на 6 кг 🙄
Домашнее задание - принести шарики крема Паризьен с ореховой посыпкой в шоколадной глазури (рецепт шоколадной глазури в другом месте).
(Я честно гуглила, мне не помогло)
Если бы я хоть раз видела этот крем 👀 И что за шарики!? Дима видел часть процесса в колледже на паре.
В общем расчет на 500гр выхода продукта мы сделали быстро.
Крем заварной. Надо в кастрюльке всё кипятить. Сахар, масло, молоко, шоколад. Потом на противень вылить. Остудить. Потом собрать в миске и взбить венчиком.
В первый раз получилась конфета «коровка»! Мне понравилось! Но как её взбить?
Я помнила, как Дима однажды готовил шоколадный торт с кремом из маскарпоне (и что-то пошло не так, а у него был подростковый максимализм). И боялась, что он отнесется к первой попытке с тем же максимализмом.
Мыла посуду и приговаривала, что надо просто сделать еще порцию, это вообще обычное дело. Не всё получается с первого раза. И вообще на практике многое узнаётся.
Согласился. Собрали гипотезы, что можно изменить в процессе, сделали версию два.
Пока остывала вторая партия, мне показалось, что и первая тоже ничего.
Но потом что-то пошло не так с шоколадной глазурью.. 🤦♀️ И на этом месте у нас кончился шоколад.
Недавно сходила на кулинарный мастер-класс, после которого стала смелее!
Готовили 5 блюд из курицы:
- голени
- бёдрышки
- крылышки
- шаурму из грудки
- и консоме (бульон) из всего остального.
На разделочном столе нас ждали 3 куриные тушки. В пакетах из магазина. Обычные такие, без головы.
Пока ведущая плавно рассказывала, как что лучше отрезать у этой тушки, выворачивая ей суставы, одна девушка стала прикрывать лицо.
Потом отошла.
Потом призналась, что это невозможно видеть и слышать.
Потому что она никогда не видела тушку целиком. Только частями на прилавке. И никогда не готовила ничего сложнее «вскипятить воду и засыпать макароны».
В 33 года.
Мастер-класс ей подарили. И она специально выбрала курицу, а не выпечку, чтобы научиться.
Вы не представляете, как мы все её поддержали! Потому что это очень круто! Не бояться. Не стесняться. Не стыдиться. А идти в новое.
Потом выяснилось, что и лук она не резала, а когда резал кто-то другой, уходила из квартиры.
Но и с луком она справилась!
Если вдруг побоитесь куда-то пойти, потому что «они все уже умеют, а я не умею», вспомните эту историю!
Я вот по магазинам и рынкам в поисках нужных лампочек ходила, вдохновившись ей. И вообще стала смелее.
Лежу гадаю, что ж мне так плохо.
На прошлой неделе было 8 консультаций (многие из группы маленьких шагов брали).
Каждое утро было занято. А потом как-то «хоп», домашние дела, дети, туда-сюда и спать пора. Особо ничего не делала.
Потом в выходные этот бойлер. Но казалось бы - да что такого? Сломалось? Вызови мастера, дай ему денег, конец.
Вчера сходила в новый зал.
Сегодня сначала в магазин лампочек. Потом на рынок (за оставшимися лампочками) и за овощами. Потом в китайский магазин (местный филиал Вб) за лоточками в холодильник. (В комменты выложу фотку)
Оттачивала свой язык жестов 🤦♀️ потому что на других языках я никогда не хотела говорить. И всё успешно купила.
Дома поменяла лампочки в 3 местах (под потолком Дима помог, на стремянке).
Ну почти как в операционной теперь )))
Собрала 3 группы продуктов, переложила в лоточки. Перебрала банки (вместе с которыми нам сдали квартиру).
Стало лучше.
В очередной раз.
Постепенно.
Оглядываюсь и думаю: сколько я уже сделала тут всего по чуть-чуть, чем теперь пользуюсь. От чего полегче дышится.
Но на всё это уходили силы.
С утра есть, прям много, я что-то делаю сложненькое, горжусь собой, потом заканчиваются. И надо спать.
Это всё адаптация. Заряд московской бодрости прошёл. Начинается опять она…
Сейчас улечу в Москву (не то, чтобы меня там ждал отдых), и опять..
Про мой спорт тут: ГИПОТЕЗЫ, КРИТЕРИИ, ЯКОРЯ, МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ.
ГИПОТЕЗЫ
Не подходит это - ищем дальше. Это моя основная гипотеза.
- а если поискать на картах?
- а если спросить друзей?
- а если в тг-чатиках?
- а если туда сходить?
- а если разок потренить?
- а может дома тренироваться?
- или просто пешком ходить?
Всё надо проверить 😎
КРИТЕРИИ
С критериями тоже были гипотезы, которые я проверяла. Заранее сложно определиться.
- близко к дому
- нормальный режим работы
- русский тренер
- приятная атмосфера
- можно с Галей
- разовое посещение
ЯКОРЯ
Я сегодня поняла, что в зал надеваю любимые и красивые трусы 😅 Сборы в зал начинаются с этого. А потом всё, как по рельсам, уже автоматические действия.
Еще у меня в избранном есть специальный хештег для видео, которые я хочу посмотреть на дорожке.
Когда иду в зал, всегда знаю, что посмотрю.
МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ
Читала историю, как 2 человека решили заниматься спортом. Первый сначала приходит в зал на 5 минут, надевал форму и сидел. Потом уходил. Так он делал неделю. На следующей неделе он уже не сидел 5 минут, а ходил. Потом не 5, 10. Он наращивал нагрузки оооооочень постепенно. Экстрапостепенно.
А второй человек решил, что если ходить в зал - то «нормально», на час или 1,5. Потом уставал и не ходил. То ходил, то не ходил.
Спустя год, у первого были заметные изменения и стабильные результаты. А у второго всё было, как было.
——
Это мы вчера в группе маленьких шагов добавляли якоря. И обсуждали постепенность.
Так, пауза, тут творожные кексы прилипли к дверце 😬
Читать полностью…
Делюсь статусом (это мы с Юлией Кузнецовой так придумали вместо «рассказываю, как у меня дела» говорить)
🫠 Катя болеет с пятницы. Температура и кашель. Сначала казалось, что мелочь и пройдёт за 3 дня. Но что-то лучше не становится.
🫠 Вчера была встреча с риэлтором. Будем искать тут квартиру под покупку. Это большая задача, которая непонятная и отнимает силы.
🫠 Позавчера ездили в МУП (как мфц), девочки подавали биометрию на внж. Тоже все силы ушли.
🫠 В работе как-то сошлись задачи по взрослым путешествиям, по подростковым встречам и по онлайн курсам. А из дома и с болеющим ребенком я работаю плохо.
🫠 В субботу я улетаю. С 4 по 10 ноября у нас тур по Марокко. Прямых рейсов из Белграда нет. Поэтому я лечу туда через Рим, гуляя там 2 дня. А обратно через Амстердам, гуляя там 3 дня. Вроде отличные планы. Но сил нет, Катя болеет, работы много, вещи собирать не хочется, я ещё от последней поездки в Москву не отошла.
Да, рассказать про разговор с сыном про сферы ответственности! 👍
Читать полностью…
Психолог с веслом 😎
Мне так понравились ваши метафоры про меня и ту фотку с веслом!
Сделала поиск в фотогалерее по слову «весло». У меня 350+ фоток с веслом!
Ну это же знак )
Оставлю пока эту аватарку. С ней я хотя бы нахожу канал в ленте. Спасибо за голоса, комментарии и поддержку!
На следующей семейной фотосессии подумаю, что сможет стать новой аватаркой. Но как же теперь без весла? Я прям не знаю.
На фотках: Башкирия, Алтай, Истра, Питер, Дубна, Финский залив.
Помогите выбрать 🙏
Праздник науки давно превратился из клуба научных мероприятий в мой личный блог. Будем честны.
(И мне кажется блог про то, как я выживаю с этим всем.. Настроение немного грустное сегодня. Потому что опять не понимаю, кто я и чем занимаюсь).
Мне очень нравится вся история Праздника науки, которой в этом году будет 14 лет. Но последние годы за всеми мероприятиями - я, моя ответственность и мои выборы.
Хочу заменить логотип в аватарке канала на свою фотографию.
Какую выберем?
Те самые серьги 😄😄😄
Вчера кто-то заметил на мне серьги (Это была Марина 😘😉)
Муж подарил их мне на Новый год. Когда у меня уши заросли 3 года назад!
Тут писала эту историю - /channel/prazdniknauki/4358
Вы тогда мне очень помогли! 🙏🙏🙏
Летом я проколола иглой по прежним дыркам в пирсинг салоне.
Почти 3 месяца носила пирсинг-гвоздики, не снимая (там шарик откручивается, с другой стороны плоская ножка, ничего острого нет). Они из хирургической стали.
Боялась, что если не заживёт всё до конца, то опять уши будут реагировать на любые другие металлы.
Но вроде всё супер!
Вчера весь день проходила в подарке ☺️ А вечером опять вставила пирсинг-гвоздики. Чтобы спать в них спокойно и не бояться, что опять дырки зарастут 😅🙈
Как научить ребёнка читать и не выгореть 😄
Решила сегодня про всю свою работу рассказать.
Вы же догадывались, что я не могу просто продать 2 квартиры и 1 машину за две недели в Москве, тяжело болея, и при этом не работать? 🤪
Сейчас проходит бесплатная неделя курса Предзачитаем.
⬇️⬇️⬇️
/channel/predzachitaem
У Юлии Кузнецовой есть курс-хит «Зачитаем» - как помочь ребенку полюбить читать в удовольствие, когда он уже умеет, но не любит это делать. (В феврале-марте будет - /channel/zachitaem)
А «Предзачитаем» - логично, как не наломать дров в процессе обучения чтению, чтобы создать и сохранить интерес к такому виду досуга.
В чтении многое строится на отношении. А в ранние детские годы и на отношениях.
Когда ребёнка учат читать через радость, игру, совместное творчество - это привлекает.
Когда через «надо», нервы, однообразные попытки - это отталкивает.
В курсе:
- теория обучения: с чего начать, чем продолжить, какие ошибки не допустить
- задания для разных по характеру и подвижности детей, экстра-много разнообразия
- 3 модуля: буквы, слоги, слова
- «вредная тётушка» - эмоциональная поддержка для родителей (это вообще наше ноу-хау).
/channel/predzachitaem
(Канал бесплатной недели)
Сегодня и завтра ещё действуют цены «на доверии», потом подрастут.
К этому курсу мы подключили внутреннюю рассрочку на все тарифы. Можно платить 3 частями.
Кому актуально - изучайте материалы бесплатной недели, там посильно 🙌
⬇️⬇️⬇️
/channel/predzachitaem
(Канал бесплатной недели)
Египет. 26 января - 2 февраля 2025 (предзапись)
В программе (если кратко):
💎 Каир (рейсы туда и оттуда)
💎 Гид - историк-египтолог русскоговорящий
💎 Круиз по Нилу на большом корабле и внутренний авиаперелет
💎 Александрия
💎 Великие пирамиды
💎 Большой Сфинкс
💎 Храм Исиды на острове Филе
💎 Луксор
💎 Музеи и сокровищницы (много)
Всё-всё, что можно посмотреть по Древнему Египту.
Ориентировочная стоимость - 1450$. Оплата в 3 части, постепенно.
Мест всего 18.
Едем взрослой группой, слушать экскурсии, ходить по музеям и красиво фотографироваться.
Авиаперелеты сейчас стоят в районе 45к туда-обратно.
Финалим программу и все условия.
Если вы хотите и можете с нами - вот форма предзаписи,
⬆️⬆️⬆️ пришлём программу, как только будет готова.
Если хотите, но не можете - хочу поддержать 🙌 нам так нравится всё, что получилось, что скорее всего повторим.
Новости к этому часу - у меня ещё нет сил.
Болезнь почти прошла, долечиваю синусит. Дышу на лекарствах. До этого было тяжко, как «поцелуй дементора». Радости не было, я рыдала почти каждый день. Много всего накладывалось.
За 2 недели у меня был один день без каких-либо документов и сложных встреч - первый понедельник, когда я лежала под высокой температурой и просто ничего не могла.
Продала 2 квартиры и 1 машину. Машину вот час назад. Остались задачи, связанные с финансами.
Улетаю утром во вторник. И оставшиеся дни уже битком в делах.
Грущу, что из-за болезни отменились все планы по встречам. Но вроде я прилечу теперь зимой, на каникулы.
Это было правда много всего, очень оперативно и ответственно. Мне помогала группа Маленьких шагов. Каждый день фокусироваться на задаче.
Сама я ещё не осознала, сколько всего легло на мои плечи. Но это я давно не осознаю. Просто «не прихожу в сознание».
Радовать себя времени особо не было. Но вчера я была на стендап концерте Вари Щербаковой в Пушкино. Из всех стендап концертов, этот понравился больше всего.
Муж мой прекрасный каждый день писал и поддерживал, справлялся со всеми делами и детьми. Чувствую, что мы сейчас крепкая команда. Это приятно.
Я всё 🫠
Фото 1 - загрузила очередную порцию вещей. Почти всё в деревню.
/присутствовала на 4 показах квартиры, которую продаю/
/ехала 100 км в деревню, разгрузила/
Фото 2 - загрузила вещи из деревни. Нижним слоем 14 мешков картошки и кабачков, верхним всё остальное и медный таз там тоже есть.
/отвезла это всё и родителей в Мытищи/
Фото 3 - разгрузила.
Хорошо, что друзья, у которых я ночевала (в районе Коммунарки, откуда ехала на метро через всю Москву) покормили завтраком и налили с собой чай 🥰❤️. Потому что с тех пор я ещё не ела. Но чай выпила ☺️
С покупателем квартиры вроде определилась. На днях куплю обратный билет.
Машину буду тоже продавать, про неё отдельно напишу на днях (с машиной тяжелее расставаться, чем со всем остальным, очень её люблю).
(3/3) Полночь. Я всё еще говорила, как им восхищаюсь и горжусь. Во всём разобрался, всё перевел, смело всё делал, я только ассистировала.
И натягивала джинсы, чтобы идти в круглосуточный магазин за шоколадом. Потому что детство его скоро закончится. И так безусловно любить будет только мама. Мне несложно сходить ночью в магазин.
Параллельно я продолжала слышать всё, что мне бы сказала моя мама.. Но на то у нас и смена поколений, чтобы что-то менять.
Сын меня остановил. Отправил спать 💤 Оказалось, у него вторая смена. Сказал, что утром сам купит шоколад. И сам всё доделает.
И доделал 💪 В комментариях покажу итог.
Рада, что получилось сохранить спокойствие и мне, и ему. Растём ❤️
А вчера ночью я получала новый родительский опыт (1/3)
Школы и колледжи опять бастовали. Дима и Катя остались дома. Анну-Лизу отвела в сад к 12, потому что утром все хорошо играли.
После обеда оставила Катю на Диму. Пошла в зал для интровертов, потом за сгущёнкой (тут надо её добывать) и за Анной-Лизой.
Сыночка мой погулял с Катей. Сделал с ней уроки. Напёк блинов 🥞 на всю семью.
А потом сказал, что и ему надо помочь с домашкой (па-па-па-пам). Задали приготовить что-то там с чем-то там в чём-то там 😳🙄👀
Пока мы раздобыли все продукты и подготовили кухню, было уже 9 вечера.
В голове крутилось всё, что мне говорила мама, когда я что-то самое сложное откладывала на самое позднее.
Но я просто очень его люблю и восхищаюсь.
Это я и говорила. А он с подозрением пытался услышать нотки сарказма.
Бытовые новости.
Сходила сегодня с мужем в хозяйственный магазин. Закончился ополаскиватель для белья. Я тут перед поездкой всё стираю.
🫣 Выяснилось, что прошлый ополаскиватель был совсем не ополаскивателем, а средством для пола 👀🙄🤦♀️ Но на нём ни по-английски, ни по-сербски ничего понятно не написано.
Купили Ленор, с ним хотя бы всё понятно.
🤔 Заодно купили жидкий порошок. Потому что меня в Москве феечка наша приучила стирать жидким, прям в барабан. Концентрированным. Всё отстирывал.
🫣 Тут ничего не отстирал. И я потом руками стирала белое платье Анны-Лизы со следами красной помады 💄 (не спрашивайте, это их в детском саду разукрашивали на вечеринке) хозяйственным мылом Ушастый нянь. Потому что привезла его из Москвы как раз на такие случаи.
Ушастый нянь всё отстирал.
А я сходила в зал В 🥳
Итого это 4-й зал, в котором я тут потренировалась.
И! Он больше всех мне подошел.
(Зал для интровертов)
В Москве (помимо фитмоста, через который можно ходить в разные залы) есть еще сервисы с поминутной тарификацией, чтобы попробовать разные залы и не покупать абонемент. В мой зал в Москве можно ходить за 8р минута.
Я тут решила вообще абонемент не покупать - не так часто хожу.
Бонусом - в тренажере включила русский язык, впервые тут такое вижу )
Еще в нем есть «игры» - можно пасьянс разложить.
Сломанный бойлер. Завершение.
Для меня горячая вода - базовый уровень комфорта.
Я уже поняла, что если ничего не делать - ничего не будет.
1. Написала электрику, который чинил свет. Он в отпуске до 5-го.
Знакомые электрики закончились.
2. Добавилась в чат района (счастливо жила без него с апреля). Сделала поиск по слову «бойлер».
3. Нашла сервис №1. Русский. Сказали, что ближайшее окно для вызова мастера в понедельник. Диагностика 2000р, ремонт 7000р.
Я что-то усомнилась.
4. Поискала еще. Нашла сервис №2, ближайшее окно вечером в воскресенье, диагностика 1000р, ремонт 5000р.
5. Лучше. Но я решила посмотреть всё. Оказалось, год назад мужчина советовал мастер-серба, говорящего по-русски, но контакты в чате не оставил.
6. Написала мужчине. Получила контакты мастера. Написала ему в вайбер (тут только так).
Стала ждать (неизвестно сколько).
7. В 8 утра воскресенья мне начал звонить мастер. И в вайбер. И на номер. Везде.
8. Попросил прислать модель бойлера. Сказал, что купит в магазине расходники и приедет через час.
9. Приехал через 2. Я была одна дома с Катей. (Муж проводил читательский клуб для детей, Анна-Лиза уехала с ним).
10. Я всегда переживаю. Потому что ничего в этом не понимаю. Не знаю, что от меня понадобится (а всегда что-то надобится). Но мастер правда говорил по-русски.
11. Всё раскрутил. Слил 60л воды ведрами над стиральной машиной (мне вот страшно было, она там подключена и под напряжением, а сверху воду сливают). Всё заменил. Прикрутил. И заработало.
12. Взял 4000р. Это хорошая новость. И приехал оперативнее всех. Но расходники, как оказалось, это еще 7500. А тут у меня нет варианта с переводом. Только наличка. И к концу месяца у меня её мало.
Наскребла с апрельской заначкой. Успела опять попереживать. Но всё закончилось.
Вода уже согрелась.
А силы мои куда-то исчезли.
Жду теперь творожные кексы.
Вчера утром перестал греть бойлер.
Тот, который греет воду для кухни и санузла, где у меня всё.
(Вторым пользуются Дима и девочки, он далеко от взрослой спальни, там нет мест для хранения, маленький объем воды).
Да, просто взял и перестал. Никакие наши действия не помогли. Сломалось что-то именно в бойлере.
Муж сказал, что он не будет этим заниматься. Ему не важно.
Прям так и сказал.
Если вам интересно, как расставлять личные границы - вот прям так. Так можно.
❤️ - если рассказать продолжение