PRO Плавание (channel swimming)

18 Aug 2024 09:44

🦈Упражнение на суше с резиной, с данным упражнением можно отлично имитировать плавание, оно также подойдет для пловцов которые плавают на открытой воде. Всем хороших тренировок в воскресенье!

🦈Exercise on land with rubber, with this exercise you can perfectly simulate swimming, it is also suitable for swimmers who swim in open water. Have a good workout on Sunday!

PRO Плавание (channel swimming)

16 Aug 2024 07:29

Атлеты! Брик, Каденс, Трешхолд, Фартлек.. Задумывались, что это за слова, но стеснялись спросить?

Всё это и другие "ругательства" 😜 спортсменов объясняют в канале "Колёса, Доски, 2 Ноги"

На канале вы найдёте простые и эффективные советы о том, как начать бегать, плавать и кататься не переутомляясь, а получая удовольствие от тренировок.

Автор канала Алексей Алфимов, опытный тренер по бегу, помогает и новичкам, и опытным спортсменам находить мотивацию и тренироваться с удовольствием и безопасно.

Присоединяйтесь к каналу👇 "Колёса, Доски, 2 Ноги"
и черпайте вдохновение для своих тренировок!

PRO Плавание (channel swimming)

15 Aug 2024 08:04

🔥Могократная Чемпионка России по плаванию Ника Годун показывает упражнения для мобильности суставов! Также она отметила данные упражнения перед тренировкой, убирают боль в суставах во время плавания и помимо этого перекаты со вставанием отлично включают мышцы корпуса

🔥Four-time Russian swimming champion Nika Godun shows exercises for joint mobility! She also noted these exercises before training, remove joint pain during swimming and, in addition, rolling with getting up perfectly includes the muscles of the body

PRO Плавание (channel swimming)

12 Aug 2024 17:38

Впервые выступил на соревнованиях на открытой воде и хочу сказать это было круто!) До этого выступал только в бассейне на дистанции 50-100, здесь я себя чувствовал в начале не уверенно, не понимал что происходит куда идти и тд. В добавок я ещё и забыл одеть браслет с трекером ) но успел одеть за пару минут до старта )) и тут начинается старт и вот я уже в воде, на первых 150 метров происходит замес 🤕но ничего страшного) просто такого в бассейне не встретишь точно) только если на разминках перед соревнованиями 😃
А дальше как будто обычные соревнования только главное не уйти с маршрута и не перепутать буй 😃
А так в общем и целом получил много классных эмоций🤘и занял второе место 🥈
Всем советую хотябы разок попробовать себя в данных стартах поверьте оно того стоит😉

For the first time I competed in open water and I want to say it was cool!) Before that, I performed only in the pool at a distance of 50-100, here I did not feel confident at the beginning, I did not understand what was happening, where to go, and so on. In addition, I also forgot to wear a tracker bracelet) but I managed to put it on a couple of minutes before the start)) and then the start begins and here I am already in the water, kneading🤕 takes place at the first 150 meters, but it's okay) you just won't find this in the pool for sure) only if you warm up before the competition
And then it seems like an ordinary competition, but the main thing is not to leave the route and not confuse the buoy 😀
And so , in general , I got a lot of cool emotions🤘 and took second place 🥈
I advise everyone to try themselves at least once in these starts, believe me it's worth it😉

PRO Плавание (channel swimming)

11 Aug 2024 19:28

📍Простое, но в то же время очень полезное упражнение для постановки правильного проноса руки при плавании кролем, а также данное упражнение поможет в восстановлении после травм

A simple, but at the same time very useful exercise for setting the correct hand movement when swimming with a crawl, as well as this exercise will help in recovery

PRO Плавание (channel swimming)

07 Aug 2024 09:21

👍наглядный пример того какое положение тела должно быть при плавании батерфляем

👍a good example of what body position should be when swimming with a butterfly

PRO Плавание (channel swimming)

06 Aug 2024 08:26

👍Класное упражнение: делаем  старт с длинным скольжением а потом начнаем работать дельфином

👍Cool exercise: we make a start with a long slide and then start working as a dolphin

PRO Плавание (channel swimming)

05 Aug 2024 16:57

🔤🔠 Майкл Фелпс - Американский пловец, 23-кратный олимпийский чемпион (13 раз — на индивидуальных дистанциях, 10 — в эстафетах).
Родился 30 июня 1985 года в Балтиморе.

✅Начал заниматься плаванием в возрасте семи лет. До 12 лет параллельно играл в бейсбол и американский футбол.

🏊 В 2000 году в возрасте 15 лет стал самым юным в истории американского плавания участником Олимпийских игр. На них он занял пятое место в заплыве баттерфляем на 200 м.

🥇Первую золотую медаль Олимпийских игр Майкл Фелпс завоевал 14 августа 2004 года в Афинах. Он установил мировой рекорд на дистанции 400 м комплексным плаванием.

🔝В 2008 году на Олимпийских играх в Пекине Фелпс побил рекорд по количеству золотых медалей, выигранных на одной Олимпиаде. Ранее высшее достижение принадлежало американскому пловцу Марку Спитцу.

⬆️В 2012 году на Олимпийских играх в Лондоне Фелпс установил рекорд всех времён по количеству медалей, завоеванных на Олимпийских играх. Он превзошёл достижение советской гимнастки Ларисы Латыниной, обладательницы 18 олимпийских наград.

🏆В 2016 году на XXXI летних Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро Фелпс завоевал пять золотых медалей и одну серебряную награду.

🔥За свою карьеру пловец установил 39 мировых рекордов. Также он неоднократно становился лауреатом спортивных премий, семь раз признавался лучшим пловцом мира по версии журнала Swimming World Magazine и один раз (2012) — по версии Международной федерации плавания.

🔤🔠Michael Phelps is an American swimmer, 23-time Olympic champion (13 times in individual distances, 10 times in relay races).
Born on June 30, 1985 in Baltimore.
✅He started swimming at the age of seven. He played baseball and American football at the same time until he was 12 years old.
🥇In 2000, at the age of 15, he became the youngest participant in the Olympic Games in the history of American swimming. At them, he took fifth place in the 200 m butterfly swim.
Michael Phelps won his first Olympic gold medal on August 14, 2004 in Athens. He set a world record in the 400 m combined swimming.
🔝In 2008, at the Beijing Olympics, Phelps broke the record for the most gold medals won at a single Olympics. Previously, the highest achievement belonged to American swimmer Mark Spitz.
⬆️In 2012, at the London Olympics, Phelps set an all-time record for the number of medals won at the Olympic Games. He surpassed the achievement of Soviet gymnast Larisa Latynina, winner of 18 Olympic awards.
🏆In 2016, at the XXXI Summer Olympics in Rio de Janeiro, Phelps won five gold medals and one silver award.
🔥During his career, the swimmer set 39 world records. He has also repeatedly won sports awards, was recognized seven times as the best swimmer in the world by Swimming World Magazine and once (2012) by the International Swimming Federation.

PRO Плавание (channel swimming)

04 Aug 2024 09:00

🍀 Держите упражнение из 5  последовательных шагов с помощью которого вы почувствуете  воду, и ваше техника будет улучшаться с каждым  разом и вы начнёте  получать сплошной кайф от плавания  баттерфляем.

🍀Catch an exercise of 5 consecutive steps with which you will feel the water, and your technique will improve every time and you will start to get a solid buzz from butterfly swimming.

PRO Плавание (channel swimming)

02 Aug 2024 11:42

Пляж Лужники - это лучшее место для занятий спортом и отдыха в самом центре Москвы. Здесь можно не только насладиться купанием в бассейне или на пляже, но и серьезно подготовиться к соревнованиям.

Комплекс оборудован двумя бассейнами: спортивным 50-метровым и пляжным, где можно проводить тренировки на свежем воздухе. У вас будет возможность заниматься вместе с известными спортсменами, улучшать свои навыки и поддерживать отличную физическую форму.

Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить ни одной новости о мероприятиях и тренировках!

PRO Плавание (channel swimming)

31 Jul 2024 16:34

🐬1 Привыкаем - чувствуем воду
2 А потом уже плывем и ощущаем свой полноценный мощный гребок и получаем от этого кайф!

🐬1) Getting used - feel the water
2) And then we swim and feel our full powerful stroke and get a buzz from it!

PRO Плавание (channel swimming)

30 Jul 2024 10:56

Упражнение на суше
✅ 5-12 повторений каждой рукой.
⚡️ СОВЕТ: Поддерживайте правильную форму
📈Чтобы получить максимальную пользу от этого упражнения, важно поддерживать физическую форму:
❌ Нарушение правил при плохой физической форме снизит эффективность и может привести к травме.
🪜 Вот как делать это правильно:
📏 Держите тело ровно: следите за тем, чтобы оно находилось на одной прямой линии от головы до ступней.
❌Избегайте прогибания бедер: Держите бедра на одной линии с плечами, чтобы предотвратить нагрузку на поясницу.
🚷 Сведите движения к минимуму: Старайтесь избегать наклонов туловища в стороны. Чем меньше вы двигаетесь, тем больше задействуете мышцы спины, что приводит к большей устойчивости и контролю в воде.
🫁 Ровное дыхание: Поддерживайте ровное дыхание, чтобы поддерживать активность мышц спины и поддерживать общую устойчивость.
💪🏻 Руки над плечами: Убедитесь, что ваши руки расположены прямо над плечами и остаются прямыми.

🏋🏻‍♂️ Dryland Exercise for Freestyle PULL and CORE 🏊🏻‍♂️

🔢 5-12 reps each hand.

✅ TIP: Maintain Proper Form

📈 To maximize the benefits of this exercise, it’s important to maintain proper form:

❌ Cheating with bad form will diminish the effectiveness and could lead to injury.

🪜 Here’s how to do it right:

📏 Keep Your Body Aligned: Ensure that your body is on a straight line from your head to feet.
❌ Avoid Hip Sagging: Keep your hips in line with your shoulders to prevent strain on your lower back.
🚷 Minimize Movement: Try to avoid moving your body to the sides. The less you move, the more you engage your core, which translates to better stability and control in the water.
🫁 Steady Breathing: Maintain steady breathing to help keep your core engaged and support overall stability.
💪🏻 Hands Above Shoulders: Ensure your hands are positioned directly above your shoulders and kept straight.

PRO Плавание (channel swimming)

30 Jul 2024 08:24

Антон Лосев на завершении второй части дистанции - вход в Неву против течения.
Самый сложный отрезок на 75 км, т.к. позади около 48-49 км, вода холоднее, ночь.
Но самое сложное - все же встречное течение.

Время преодоления 50 км = 18+ часов.

Больше видео о заплыве на канале у Антона Лосева

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 21:50

Всем доброй ночи пловцы 🙈

Good night to all swimmers 🙈

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 20:27

До заплыва Iver Swim на озере Сенеж  остаётся совсем немного времени, и мы решили порадовать подписчиков канала розыгрышем одного слота на участие в заплыве!

Каждый из вас может выиграть слот и принять участие в старте, а дополнительно мы разграем пять фирменных шапочек для плавания Iver Swim.
Подробнее о заплыве: https://iverswim.ru/events/senezhskoe-ozero/

Условия участие в розыгрыше простые:

- Быть подписанным на канал Pro Плавание
– Быть подписанным на аккаунт в телеграмм @ivermile
– Поставить ❤ этому посту
– Нажать кнопку "Участвую"

Итоги розыгрыша подведем уже 30 июля в 9 утра!

PRO Плавание (channel swimming)

16 Aug 2024 13:23

🚀Наращиваем силу в зале, для мощных и реактивных стартов.

🚀We are building up strength in the gym, for powerful and reactive starts.

PRO Плавание (channel swimming)

15 Aug 2024 19:43

🗓25 августа Iver Swim ждёт поклонников плавания на открытой воде на озере Круглом!

Когда: 25 августа
Где: Московская область,
База отдыха «Круглое озеро»
(Round Lake)
Дистанции:
🏊‍♂️500 метров, 🏊‍♀️1900 метров, 🏊3800 метров, 🏊‍♂️950 метров, 🏊детский заплыв на дистанцию 400 метров и
🏊‍♂️🏊‍♀️🏊командная эстафета 3х400 метров.

Регистрация 👇
https://iverswim.ru/events/krugloe-ozero/

PRO Плавание (channel swimming)

13 Aug 2024 16:29

✅Одно из лучших упражнение в мире для плавания брассом! 2 удара ногами, скольжение, 1 гребок руками.

✅The best exercise in the world for breaststroke swimming! 2 kicks, sliding, 1 hand stroke.

PRO Плавание (channel swimming)

12 Aug 2024 10:45

ТРЕНИРОВКИ ПО ПУЛЬСУ. ТАЙНАЯ СИСТЕМА ПОДГОТОВКИ ЭЛИТНЫХ ПЛОВЦОВ:
https://youtu.be/LPFd54s1PSo\

Все о тренировках по пульсу, пульсовых зонах, диапазонах мощности и не только рассказали в новом большом ролике с @idea_swim

Задавайте свои вопросы и ждите вторую часть видео!

PRO Плавание (channel swimming)

07 Aug 2024 12:46

⭐️ упражнение для мощного гребка.
☝️ВНИМАНИЕ: Упражнения следует выполнять медленно, как показано на видео.

⭐️an exercise for a powerful stroke.
☝️ATTENTION: The exercises should be performed more slowly and under control than shown in the video.

PRO Плавание (channel swimming)

06 Aug 2024 18:33

Прыжок в удачу: Совместный розыгрыш от лыжников и пловцов!

Хочешь получить крутые призы ? Тогда участвуй в нашем совместном розыгрыше!

Победитель получит:

• Кроссовки Joma Fenix Negro
• Очки для плавания Speedo Speedsocket 2 Mirror Black/Silver

‼️ Условия розыгрыша:

1. Подпишись на Лыжи и Биатлон
2. Подпишись на PRO плавание
3. Жми кнопку "Участвовать".

Итоги розыгрыша подведем 12 августа в 19:00 по московскому времени.

PRO Плавание (channel swimming)

06 Aug 2024 06:00

Доброе утро🌄
Good morning 🌄

PRO Плавание (channel swimming)

05 Aug 2024 10:36

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Одно из самых лучших упражнений,
оно поможет поддерживать высокое положение локтей а также входить руке в воду расслабленно и правильнее делать гребок. Так-же это может свести к минимуму напряжение в плечах, снижая риск травм и дискомфорта.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
One of the best exercises,
it will help to maintain a high position of the elbows and also enter the hand into the water in a relaxed way and do the stroke more correctly.  It can also minimize shoulder strain, reducing the risk of injury and discomfort.

PRO Плавание (channel swimming)

02 Aug 2024 18:15

Упражнение "дельфин у стены". Такое упражнение поможет быстрее освоить технику , и сконцентрироваться на чёткое горизонтальное движение.
          🔠🔠🔠🔠©️🔠🔠🔠
exercise "wall kick". This exercise will help you to master the technique faster , and concentrate on a clear horizontal movement

PRO Плавание (channel swimming)

01 Aug 2024 11:52

💪Сильные плечи - ключ к быстрому плаванию без травм! Вот несколько   упражнений которые тебе стоит включить в с свою разминку.

💪Strong shoulders are the key to swimming fast without injury! Here are a few exercises that you should include in your warm-up.

PRO Плавание (channel swimming)

31 Jul 2024 09:52

Познакомьтесь с каналом "Пора Поплавать" — разделите свои достижения и получите мотивацию для тренировок и новых побед! 🌊

🏆 Примите участие в розыгрыше подписки на Telegram Premium среди подписчиков канала! Победитель будет объявлен 6 августа.

На канале вы найдете:
- Советы по технике плавания и дыхания.
- Тренировки и упражнения разного уровня сложности.
- Информацию о спортивных событиях и соревнованиях.
- Развлекательный контент и вдохновляющие истории.
- Поддержку сообщества единомышленников.

Почему стоит подписаться именно на нас?
Мы предлагаем уникальные методики тренировок, разработанные профессиональными тренерами, и эксклюзивный доступ к контенту, которого вы не найдете больше нигде.

Подписывайтесь на канал "Пора Поплавать" и погружайтесь в мир плавания вместе с нами! 🏊‍♂️

PRO Плавание (channel swimming)

30 Jul 2024 09:56

Результаты розыгрыша:

Слот на учачтие в заплыве Iver Swim Сенеж - Мария Гусакова.

Шапочки для плавания Iver Swim:

2. Оля (@OlyaShrubchenko)
3. Татьяна Ефимова
4. Дмитрий (@Hunter2002_r)
5. Екатерина (@eperedbogova)
6. PS (@dzhamiliy_k)

Для получения приза свяжитесь с @katunyakoch

PRO Плавание (channel swimming)

29 Jul 2024 08:24

⬅️ Как мы видим профессиональные пловцы быстрее принимают обтекаемое положение тела как при входе в поворот, так и при выходе из него, что позволяет ему набирать скорость для эффективного прохождения поворота!

⬅️ As we can see, professional swimmers take a streamlined body position faster both when entering a turn and when exiting it, which allows them to gain speed to effectively pass the turn!

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 20:28

По техническим причинам пришлось перезапустить конкурс... Теперь можете снова участвовать!)

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 20:04

Победительница стала Мама спортсменка троих детей (пловцов) с г. Белгород! Поздравляем Олю !