Обновленный трек 📌

https://gar.mn/NZPxXJrMN

Читать полностью…

🔤упер упражнения для тех у кого плохо получается плыть дельфином, ну и профи не помешает!

🔤uper exercises for those who are not good at swimming as a dolphin, well, a pro will not hurt!

Читать полностью…

Старт эстафеты АРКТИЧЕСКИЙ РУБЕЖ 2024 🔥‼️✅

Старт в 14:19, 21 августа 📌

Смена по 30 минут.
Енисей сразу встретил встречной волной.

На данный момент уже идет 6й этап.

📌📌Трек заплыва https://gar.mn/9jXjM8ARGL 📌📌

Официальная трансляция здесь ✅
Канал о плавании @losevsport

#арктическийрубеж #losevsport

Читать полностью…

АРКТИЧЕСКИЙ РУБЕЖ - ВОРОТА В АРКТИКУ 2024

600 километров в воде 15-5 градусов без гидрокостюма!

Новый красивый, эпичный, холодный, сложный эстафетный заплыв в Мире.
Участвую в плавательной эстафете от Дудинки до Диксона.
Это Заполярный плавательный марафон 🥶🔥

📌600 км по Енисею и Карскому морю (часть Северного Ледовитого океана).
📌10 человек. Эстафета. За исключением двоих пловцов - плывем без гидрокостюма. Но безрукавный гидрик с собой.

📌Вода около Дудинки 14-16 градусов.
📌К Диксону будет падать до 3-7 градусов.

📌Предварительное время преодоления 6-7 дней.

Будет жарко!
По возможности и наличию связи буду транслировать кадры и новости с заплыва в @losevsport 🙌🏼🆕

📌Организатор: МОО «Ассоциация холодового плавания».

✅Еще один весомый вклад в зимнее плавание, марафонское плавание без гидрокостюма в России.
Испытание для сильных и закаленных холодом.

Надеюсь, у нас все получится 🙌🏼

Канал о плавании @losevsport

#losevsport #зимнееплавание #соревнования #арктическийрубеж

Читать полностью…

⚡️Последние дни лета! Пользуйтесь моментом! Триатлонисты поймут

⚡️The last days of summer! Take advantage of the moment! Triathletes will understand

Читать полностью…

🚨 Команда из России, выступавшая под национальным флагом, завоевала 37 медалей на Кубке мира по плаванию в ледяной воде в Аргентине, в том числе — 21 золотую.⭐️

Читать полностью…

🚀Наращиваем силу в зале, для мощных и реактивных стартов.

🚀We are building up strength in the gym, for powerful and reactive starts.

Читать полностью…

🗓25 августа Iver Swim ждёт поклонников плавания на открытой воде на озере Круглом!

Когда: 25 августа
Где: Московская область,
База отдыха «Круглое озеро»
(Round Lake)
Дистанции:
🏊‍♂️500 метров, 🏊‍♀️1900 метров, 🏊3800 метров, 🏊‍♂️950 метров, 🏊детский заплыв на дистанцию 400 метров и
🏊‍♂️🏊‍♀️🏊командная эстафета 3х400 метров.

Регистрация 👇
https://iverswim.ru/events/krugloe-ozero/

Читать полностью…

✅Одно из лучших упражнение в мире для плавания брассом! 2 удара ногами, скольжение, 1 гребок руками.

✅The best exercise in the world for breaststroke swimming! 2 kicks, sliding, 1 hand stroke.

Читать полностью…

ТРЕНИРОВКИ ПО ПУЛЬСУ. ТАЙНАЯ СИСТЕМА ПОДГОТОВКИ ЭЛИТНЫХ ПЛОВЦОВ:
https://youtu.be/LPFd54s1PSo\

Все о тренировках по пульсу, пульсовых зонах, диапазонах мощности и не только рассказали в новом большом ролике с @idea_swim

Задавайте свои вопросы и ждите вторую часть видео!

Читать полностью…

⭐️ упражнение для мощного гребка.
☝️ВНИМАНИЕ: Упражнения следует выполнять медленно, как показано на видео.

⭐️an exercise for a powerful stroke.
☝️ATTENTION: The exercises should be performed more slowly and under control than shown in the video.

Читать полностью…

Прыжок в удачу: Совместный розыгрыш от лыжников и пловцов!

Хочешь получить крутые призы ? Тогда участвуй в нашем совместном розыгрыше!

Победитель получит:

• Кроссовки Joma Fenix Negro
• Очки для плавания Speedo Speedsocket 2 Mirror Black/Silver

‼️ Условия розыгрыша:

1. Подпишись на Лыжи и Биатлон
2. Подпишись на PRO плавание
3. Жми кнопку "Участвовать".

Итоги розыгрыша подведем 12 августа в 19:00 по московскому времени.

Читать полностью…

Доброе утро🌄
Good morning 🌄

Читать полностью…

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Одно из самых лучших упражнений,
оно поможет поддерживать высокое положение локтей а также входить руке в воду расслабленно и правильнее делать гребок. Так-же это может свести к минимуму напряжение в плечах, снижая риск травм и дискомфорта.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
One of the best exercises,
it will help to maintain a high position of the elbows and also enter the hand into the water in a relaxed way and do the stroke more correctly.  It can also minimize shoulder strain, reducing the risk of injury and discomfort.

Читать полностью…

Упражнение "дельфин у стены". Такое упражнение поможет быстрее освоить технику , и сконцентрироваться на чёткое горизонтальное движение.
          🔠🔠🔠🔠©️🔠🔠🔠
exercise "wall kick". This exercise will help you to master the technique faster , and concentrate on a clear horizontal movement

Читать полностью…

АРКТИЧЕСКИЙ РУБЕЖ продолжается ребята плывут 3 день ✅🏊🏼‍♂️🥶

Старт в 4:30 🕟

Вода около 18 градусов
Воздух прохладный, точнее было холодно рано утром. И туман 🌫️

Они проплывают красивые места у берега. Мыс с частичным видимым слоем вечной мерзлоты..
#арктическийрубеж #losevsport

Читать полностью…

Арктический рубеж
День 2

Старт в 4:35. Работаем также по 30 минут. Вода 💧 около 18 градусов.
Планируем сделать минимум 4 полных круга и уйти на 5й. К ночи посмотрим на решение МЧС.

Ночью поспали 2 часа.

Состав эстафеты из 9 человек:

Дмитрий Заика
Лосев Антон
Святогор Борнобаев
Ольга Соколова
Андрей Абрамов
Антонина Жуковская
Александр Сницкий
Наталья Костарева
Александр Брылин

Новый трек https://gar.mn/xBzBpDW53l

Канал о плавании @losevsport

#арктическийрубеж #losevsport

Читать полностью…

🏊Старт этого сумасшедшего заплыва сегодня в 12 часов (+4 к Мск) это будет новая Легенда всем наблюдать 👀 и давайте пожелаем Антону и всем участникам этих соревнований удачи и поставим под постом 👏

Читать полностью…

Наконец у пловцов есть возможность оценить вклад генетики в эффективность и безопасность своих тренировок

Команда Атласа создала генетический тест ДНКfit для персонализации занятий спортом:

Эффективность тренировок
Тест помогает проанализировать гены, которые влияют на успехи в тренировках на выносливость, скорость и силу. Теперь можно понять, почему заплывы на длинные или короткие дистанции даются лучше или хуже.

Рекомендации по питанию
Результаты включают советы по питанию и персональный расчет калорий для поддержания оптимального веса с учетом особенностей сжигания и накопления жировой массы именно вашим телом.

Здоровье суставов и связок
Оно тоже во многом зависит от наследственности. Тест покажет, какие виды тренировок лучше избегать и на что заменить, чтобы меньше травмироваться.

Сдайте тест ДНКfit для эффективных тренировок всего за 8 900 рублей! Хочу тест!

Реклама. ООО "БИОТЕХ РЕШЕНИЯ". ИНН 7743427500.

Читать полностью…

Знаете ли вы, какой диеты придерживается основатель Telegram, Павел Дуров?

Кроме того, в 2013 году эта диета была удостоена статуса нематериального культурного наследия ЮНЕСКО.

Это средиземноморская диета Песко.

Не упустите возможность попробовать этот вкусный и здоровый подход к питанию.

Подписывайтесь на наш канал и начинайте свой путь к здоровью и красоте сегодня! 🌿

Читать полностью…

🦈Упражнение на суше с резиной, с данным упражнением можно отлично имитировать плавание, оно также подойдет для пловцов которые плавают на открытой воде. Всем хороших тренировок в воскресенье!

🦈Exercise on land with rubber, with this exercise you can perfectly simulate swimming, it is also suitable for swimmers who swim in open water. Have a good workout on Sunday!

Читать полностью…

Атлеты! Брик, Каденс, Трешхолд, Фартлек.. Задумывались, что это за слова, но стеснялись спросить?

Всё это и другие "ругательства" 😜 спортсменов объясняют в канале "Колёса, Доски, 2 Ноги"

На канале вы найдёте простые и эффективные советы о том, как начать бегать, плавать и кататься не переутомляясь, а получая удовольствие от тренировок.

Автор канала Алексей Алфимов, опытный тренер по бегу, помогает и новичкам, и опытным спортсменам находить мотивацию и тренироваться с удовольствием и безопасно.

Присоединяйтесь к каналу👇 "Колёса, Доски, 2 Ноги"
и черпайте вдохновение для своих тренировок!

Читать полностью…

🔥Могократная Чемпионка России по плаванию Ника Годун показывает упражнения для мобильности суставов! Также она отметила данные упражнения перед тренировкой, убирают боль в суставах во время плавания и помимо этого перекаты со вставанием отлично включают мышцы корпуса

🔥Four-time Russian swimming champion Nika Godun shows exercises for joint mobility! She also noted these exercises before training, remove joint pain during swimming and, in addition, rolling with getting up perfectly includes the muscles of the body

Читать полностью…

Впервые выступил на соревнованиях на открытой воде и хочу сказать это было круто!) До этого выступал только в бассейне на дистанции 50-100, здесь я себя чувствовал в начале не уверенно, не понимал что происходит куда идти и тд. В добавок я ещё и забыл одеть браслет с трекером ) но успел одеть за пару минут до старта )) и тут начинается старт и вот я уже в воде, на первых 150 метров происходит замес 🤕но ничего страшного) просто такого в бассейне не встретишь точно) только если на разминках перед соревнованиями 😃
А дальше как будто обычные соревнования только главное не уйти с маршрута и не перепутать буй 😃
А так в общем и целом получил много классных эмоций🤘и занял второе место 🥈
Всем советую хотябы разок попробовать себя в данных стартах поверьте оно того стоит😉

For the first time I competed in open water and I want to say it was cool!) Before that, I performed only in the pool at a distance of 50-100, here I did not feel confident at the beginning, I did not understand what was happening, where to go, and so on. In addition, I also forgot to wear a tracker bracelet) but I managed to put it on a couple of minutes before the start)) and then the start begins and here I am already in the water, kneading🤕 takes place at the first 150 meters, but it's okay) you just won't find this in the pool for sure) only if you warm up before the competition
And then it seems like an ordinary competition, but the main thing is not to leave the route and not confuse the buoy 😀
And so , in general , I got a lot of cool emotions🤘 and took second place 🥈
I advise everyone to try themselves at least once in these starts, believe me it's worth it😉

Читать полностью…

📍Простое, но в то же время очень полезное упражнение для постановки правильного проноса руки при плавании кролем, а также данное упражнение поможет в восстановлении после травм

A simple, but at the same time very useful exercise for setting the correct hand movement when swimming with a crawl, as well as this exercise will help in recovery

Читать полностью…

👍наглядный пример того какое положение тела должно быть при плавании батерфляем

👍a good example of what body position should be when swimming with a butterfly

Читать полностью…

👍Класное упражнение: делаем  старт с длинным скольжением а потом начнаем работать дельфином

👍Cool exercise: we make a start with a long slide and then start working as a dolphin

Читать полностью…

🔤🔠 Майкл Фелпс - Американский пловец, 23-кратный олимпийский чемпион (13 раз — на индивидуальных дистанциях, 10 — в эстафетах).
Родился 30 июня 1985 года в Балтиморе.

✅Начал заниматься плаванием в возрасте семи лет. До 12 лет параллельно играл в бейсбол и американский футбол.

🏊 В 2000 году в возрасте 15 лет стал самым юным в истории американского плавания участником Олимпийских игр. На них он занял пятое место в заплыве баттерфляем на 200 м.

🥇Первую золотую медаль Олимпийских игр Майкл Фелпс завоевал 14 августа 2004 года в Афинах. Он установил мировой рекорд на дистанции 400 м комплексным плаванием.

🔝В 2008 году на Олимпийских играх в Пекине Фелпс побил рекорд по количеству золотых медалей, выигранных на одной Олимпиаде. Ранее высшее достижение принадлежало американскому пловцу Марку Спитцу.

⬆️В 2012 году на Олимпийских играх в Лондоне Фелпс установил рекорд всех времён по количеству медалей, завоеванных на Олимпийских играх. Он превзошёл достижение советской гимнастки Ларисы Латыниной, обладательницы 18 олимпийских наград.

🏆В 2016 году на XXXI летних Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро Фелпс завоевал пять золотых медалей и одну серебряную награду.

🔥За свою карьеру пловец установил 39 мировых рекордов. Также он неоднократно становился лауреатом спортивных премий, семь раз признавался лучшим пловцом мира по версии журнала Swimming World Magazine и один раз (2012) — по версии Международной федерации плавания.

🔤🔠Michael Phelps is an American swimmer, 23-time Olympic champion (13 times in individual distances, 10 times in relay races).
Born on June 30, 1985 in Baltimore.
✅He started swimming at the age of seven. He played baseball and American football at the same time until he was 12 years old.
🥇In 2000, at the age of 15, he became the youngest participant in the Olympic Games in the history of American swimming. At them, he took fifth place in the 200 m butterfly swim.
Michael Phelps won his first Olympic gold medal on August 14, 2004 in Athens. He set a world record in the 400 m combined swimming.
🔝In 2008, at the Beijing Olympics, Phelps broke the record for the most gold medals won at a single Olympics. Previously, the highest achievement belonged to American swimmer Mark Spitz.
⬆️In 2012, at the London Olympics, Phelps set an all-time record for the number of medals won at the Olympic Games. He surpassed the achievement of Soviet gymnast Larisa Latynina, winner of 18 Olympic awards.
🏆In 2016, at the XXXI Summer Olympics in Rio de Janeiro, Phelps won five gold medals and one silver award.
🔥During his career, the swimmer set 39 world records. He has also repeatedly won sports awards, was recognized seven times as the best swimmer in the world by Swimming World Magazine and once (2012) by the International Swimming Federation.

Читать полностью…

🍀 Держите упражнение из 5  последовательных шагов с помощью которого вы почувствуете  воду, и ваше техника будет улучшаться с каждым  разом и вы начнёте  получать сплошной кайф от плавания  баттерфляем.

🍀Catch an exercise of 5 consecutive steps with which you will feel the water, and your technique will improve every time and you will start to get a solid buzz from butterfly swimming.

Читать полностью…

Пляж Лужники - это лучшее место для занятий спортом и отдыха в самом центре Москвы. Здесь можно не только насладиться купанием в бассейне или на пляже, но и серьезно подготовиться к соревнованиям.

Комплекс оборудован двумя бассейнами: спортивным 50-метровым и пляжным, где можно проводить тренировки на свежем воздухе. У вас будет возможность заниматься вместе с известными спортсменами, улучшать свои навыки и поддерживать отличную физическую форму.

Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить ни одной новости о мероприятиях и тренировках!

Читать полностью…