PRO Плавание (channel swimming)

19 Sep 2024 19:33

🏊 сны пловцов перед соревнованиями

🏊 swimmers' dreams before the competition

PRO Плавание (channel swimming)

18 Sep 2024 11:48

👉Идеальный поворот в брассе

👉the perfect turn in the breaststroke

PRO Плавание (channel swimming)

17 Sep 2024 19:39

☄️Ноги кролем, руки брасс один из наилучших  упражнений для тренировок брасса

☄️Legs crawl, hands breaststroke is one of the best exercises for breaststroke training

PRO Плавание (channel swimming)

17 Sep 2024 15:16

🎁 Розыгрыш призов от SwimRocket, PRO Плавание и 7 Стартов Плавание 🚀

1. Групповая тренировка в SwimRocket
2. Очки для плавания Arena TRACKS
3. Доска-колобашка Mad Wave Pull Kick JET
4-5. Шапочки для плавания из лимитированной коллекции Joss x SwimRocket

‼️ Что нужно сделать

✔️ Подписаться на SwimRocket
✔️ Подписаться на PRO Плавание
✔️ Подписаться на 7 Стартов Плавание
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 153
Призовых мест: 5
Дата розыгрыша: 20:00, 03.10.2024 MSK (16 дней)

PRO Плавание (channel swimming)

15 Sep 2024 17:52

🐸 🔤🔤🔤🔤🔤 один из самых сложных стилей плавания в нем нужны более скоординированные движение.
Научитесь выполнять правильно движение ног не разводии колени слишком сильно, удерживая их на ширине бедер или максимум на ширине спины. Это упражнение, выполняемое на суше, не только улучшит вашу технику, но и поможет понять механику плавного и мощного движения.

🐸Breaststroke is one of the most difficult swimming styles, it requires more coordinated movement.
Learn to perform the correct leg movement without spreading your knees too much, keeping them hip-width apart or maximum back-width apart. This exercise, performed on land, will not only improve your technique, but also help you understand the mechanics of smooth and powerful movement.

PRO Плавание (channel swimming)

14 Sep 2024 13:40

🔤🔤🔤➖🔤🔤  🔤🔤🔤🔤
очень хорошее упражнение на чувство воды и скольжения, суть упражнения замедляем руку на фазе согнутого локтя а второй  как можно сильнее тянемся

a very good exercise for the feeling of water and sliding, the essence of the exercise is to slow down the arm at the bent elbow phase and stretch the second as much as possible

PRO Плавание (channel swimming)

14 Sep 2024 10:00

Пловчата, напоминаю о том, что в нашей школе открыт набор в группы по плаванию в хорошей и удобной локации:

Бассейн "Университетский"
(Земляной вал, 71 стр. 2)

Всех жду прокачивать свои плавательные навыки, улучшать физическую форму и кайфовать в воде (после мощной тренировки, конечно😉)

Со своей стороны обещаю грамотный тренерский подход, позитивную спортивную атмосферу и интересные задания!

Записываемся через гугл-форму:

Бассейн Университетский, понедельник 19.45, среда 19.45:
https://docs.google.com/forms/d/1McH_0nvj27ZB0uRQ48p9KiC7hP0kuKh2_QPnqSh1xkQ/edit

P.S. Если я не ответил вам через гугл-форму, вы всегда можете написать мне в личку @serafim16swim 🙏

Поплаваем?

PRO Плавание (channel swimming)

13 Sep 2024 13:30

🐬 🔤очешь хорошую технику дельфином делайте такое упражнение! Плыть не спеша и обязательно в ластах получая удовольствие

If you want a good dolphin technique, swim this exercise! Swim slowly and always in flippers having fun

PRO Плавание (channel swimming)

12 Sep 2024 18:02

🏊 Для любителей водных видов спорта:

Очки для плавания ONLITOP
Маска для плавания и снорклинга Baziator
Полотенце быстросохнущее

В сентябре на Мегамаркете повышенный кешбэк до 60% бонусами Спасибо, которыми можно оплатить до 99% от стоимости следующей покупки. А по промокоду ОСЕННИЙВАЙБ вы получите скидку 1 000 ₽ на первый заказ от 3 000 ₽.

Условия акции тут!

PRO Плавание (channel swimming)

11 Sep 2024 13:33

🐳 Розыгрыш призов для пловцов! 🔥

Международная серия заплывов  X-WATERS, клуб Главпсихплав и новый канал 7 Стартов Плавание разыгрывают 21 приз!

⚡️ 1 слот на любую дистанцию на заплыв X-WATERS Volga 2025
⚡️ 10 групповых тренировок с марафонцами из Главпсихплав
⚡️ 5 рюкзаков для пловцов X-WATERS
⚡️ 5 классных полотенец из микрофибры Главпсихплав

‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на X-WATERS
✔️ Подписаться на Главпсихплав
✔️ Подписаться на 7 Стартов Плавание
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 212
Призовых мест: 21
Дата розыгрыша: 20:00, 30.09.2024 MSK (19 дней)

PRO Плавание (channel swimming)

10 Sep 2024 09:53

😍Желаю всем такой бассейн

😍I wish everyone such a pool

PRO Плавание (channel swimming)

09 Sep 2024 18:02

😏Еще интересные факты о плавание
1️⃣+23 … +25 °C это наиболее комфортная температура воды в море. Более теплая морская вода теряет многие свои полезные свойства.
2️⃣Плавание повышает в 20 раз уровень гормона роста соматотропина в крови у детей. Таким образом, к плюсам плавания можно отнести то, что оно способствует правильному развитию детского организма.
3️⃣По сравнению с другими спортсменами среди пловцов встречается в 2 раза меньше людей, страдающих гипертонией.

Catch more interesting facts about swimming
1️⃣+23 ... +25 °C is the most comfortable water temperature in the sea. Warmer sea water loses many of its beneficial properties.
2️⃣.Swimming increases the level of growth hormone somatotropin in the blood of children by 20 times. Thus, the advantages of swimming include the fact that it contributes to the proper development of the child's body.
3️⃣Compared with other athletes, there are 2 times fewer people suffering from hypertension among swimmers.

PRO Плавание (channel swimming)

04 Sep 2024 07:03

🔤🔤🔤🔤🔤
Интересные факты о плавание!

Первые плавание как спорт открыли японцы. Они устраивали соревнования еще в 36 году нашей эры.

Плавание стало частью Олимпийских Игр с 1896. Первоначально соревнования были мужскими, женские дисциплины появились только на летних олимпийских играх 1912 в Стокгольме.

30 минут активного плавания сжигает 360 калорий и вовлекает в процесс 70% мышц.
Держась на поверхности воды (даже не обязательно плавая), вы можете сжечь до 200-300 калорий в час. Именно поэтому, говоря о том, что дает плавание, стоит заметить эффективность плавания при похудении.

Даже если вы проводите только одну минуту в воде температурой 20 °C, уровень гемоглобина в крови повышается.

Масса тела в воде уменьшается в 10 раз. Поэтому, этот вид спорта практически не имеет противопоказаний.

Interesting facts about swimming!
The first swimming as a sport was discovered by the Japanese. They organized competitions back in 36 AD.

Swimming has been a part of the Olympic Games since 1896. Initially, the competitions were men's, women's disciplines appeared only at the 1912 Summer Olympics in Stockholm.

30 minutes of active swimming burns 360 calories and involves 70% of the muscles in the process.
Staying on the surface of the water (not even necessarily swimming), you can burn up to 200-300 calories per hour. That is why, speaking about what swimming gives, it is worth noting the effectiveness of swimming when losing weight.

Even if you spend only one minute in water at a temperature of 20 ° C, the level of hemoglobin in the blood increases.

Body weight in water is reduced by 10 times. Therefore, this sport has practically no contraindications.

PRO Плавание (channel swimming)

31 Aug 2024 21:48

😍🤩Очень красивое место, как во сне!              
A very beautiful place, like in a dream!

PRO Плавание (channel swimming)

31 Aug 2024 11:33

Отличное упражнение для увеличения длины гребка
    ✈️🔤🔤🔤🔤🔤🔤✈️
Excellent exercise to improve the length of the arm stroke

PRO Плавание (channel swimming)

18 Sep 2024 11:51

Проводите в воде больше 30 минут? 

🛑Длительное пребывание в воде разрушает естественный защитный барьер кожи

🛑Вода размягчает кожу, делая её более уязвимой к бактериальным и грибковым инфекциям

⚠️Хлор - вызывает раздражение, аллергические реакции, оставляет въедливый запах

🛑Несмотря на то, что вы находитесь в воде, кожа теряет влагу

⚠️Хлоракне — это форма акне, вызванная воздействием хлора

Все эти факторы, включая физические нагрузки, хлор в бассейне и загрязнения в общественных местах, усугубляют повреждения кожи.

❌Обычные средства по уходу за кожей часто малоэффективны, так как они не учитывают эти особенности и могут навредить вышей коже, находящейся в уязвимом состоянии.

🔬В ONESS SPORT объединили усилия ученых и спортсменов, чтобы создать действительно эффективные и безопасные средства для ухода за кожей спортсменов.

Все продукты проходят испытания в условиях экстремальных спортивных нагрузок.

Купить на OZON

erid: LjN8KXzqF

PRO Плавание (channel swimming)

18 Sep 2024 09:53

Папка с каналами про спорт

✨ Всё необходимое для отличных тренировок — в одном месте!

Задумывались, что делать, если долго нет результатов?
Тренировки идут хорошо, но хочется бегать, катать быстрее, мощнее, а как это сделать — не знаете? 
Как заниматься с тренером? 
Устали от травм и перетренированности? 
Как подготовиться к марафону, Ironman или лыжной гонке летом, не жертвуя временем с семьёй? 

Чтобы найти ответы на эти и другие вопросы, мы объединились с лучшими каналами про спорт 👉в одной удобной папке. Всех мы отбирали вручную, чтобы экспертизе авторов можно было доверять.

Что вы найдёте в этой подборке: 
— актуальные тенденции в циклических видах спорта; 
— советы от опытных тренеров о том, как начать тренироваться регулярно, с удовольствием и без травм; 
— рекомендации от ведущих атлетов о том, как тренироваться эффективно, восстанавливаться правильно и ставить реальные спортивные цели.

👉Добавьте эту папку с подборкой лучших каналов о спорте, чтобы вовремя получать полезные советы и находить интересные старты, к которым можно подготовиться с профессиональной поддержкой!

PRO Плавание (channel swimming)

17 Sep 2024 19:35

🚗Ну вот наш отпуск подходит к концу,  мы выехали из Анапы и этот раз решили погулять  в Краснодаре а именно в парке Галицкого. Парк очень красивый и очень чистый! Погуляв по Краснодару мы продолжили путь, солнце уже садилось и мы нашли под  Ростовом гостевой дом "Уютный дом". В гостевом доме есть все для комфортного и уютного проживания. (выбрали его так как находится прям на трассе в сторону Москвы, выехав на следующей  день в 8 утра можно спокойно  добраться до Москвы к восьми вечера:)
Так что ребят кто едет с черного моря в Москву советую "Уютный дом"

PRO Плавание (channel swimming)

17 Sep 2024 09:22

Если мы хотим сделать наши тренировки эффективными, мы должны работать над своими поворотами. Да, требуется некоторое время, чтобы освоить это движение особенно любителям, но в конечном счете оно того стоит. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥САЛЬТО на месте💥 посмотрите, сколько раз вы сможете сделать, задерживая дыхание. Обратите внимание на эти моменты: ⠀
👉🏼 используй свою голову, чтобы генерировать импульс
👉🏼 сверни свое тело так туго, как только сможешь ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 используйте свои руки для гребли  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
💥 САЛЬТО с МЯЧОМ для йоги если у вас есть мяч для йоги вы можете использовать его в бассейне, я бы порекомендовал попробовать это. Это интересный способ поработать над: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 генерирование скорости для переворачивания тела ⠀⠀
👉🏼 координации ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

После этого вы можете отрабатывать кувырки объединяя все эти все навыки


If we want to make our workouts effective, we have to work on our turns. Yes, it takes some time to master this movement, especially for amateurs, but in the end it's worth it. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
💥FLIP on the spot💥 see how many times you can do while holding your breath. Pay attention to these points: ⠀
👉🏼 use your head to generate momentum⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 curl your body as tight as you can⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 use your hands to row
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
💥 SOMERSAULT with A YOGA BALL💥 if you have you have a yoga ball you can use it in the pool, I would recommend trying this. It's a fun way to work on: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 generating speed for turning the body over ⠀⠀
👉🏼 coordination ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
after that you can work somersaults obyedaniya all of these all the skills

PRO Плавание (channel swimming)

15 Sep 2024 15:38

Спортивный кэмп в Сочи 2024 🔥
Плавание, триатлон, старт 🏆

✅ Набор продолжается ✅

Что будем делать ⬇️
1. Плавать в бассейне
2. Плавать в море
3. Бегать (кто бегает)
4. Крутить педали (кто крутит)
5. ОФП/ СФП
6. Говорить о питании перед/во время старта, подводке к соревнованиям, отработке транзиток, лучших способах плаваяния на открытой воде и др.
7. Отдыхать и загорать

Даты: 28 сентября – 3 октября

После кэмпа красиво и с мощным зарядом выступаем в плавании и триатлоне!

4-6 октября проходят соревнования по триатлону и плаванию Ironstar 113/ Олимпийка/ Спринт/ 1 и 2 мили плавания/ Бег

По хэштегам ⬇️⬇️⬇️ смотрите кэмп 2023 года в Сочи. Было жарко и красиво.

#swimmingcamp #кэмп #losevcamp

PRO Плавание (channel swimming)

14 Sep 2024 13:36

Масштабный розыгрыш лыжных призов на 600.000р.

Хочешь получить 15 крутых призов? Тогда участвуй в нашем совместном розыгрыше!

Победитель получит:

1-5 место: Лыжи ATOMIC REDSTER S9 GEN
6-10 место: Футболка Bosco
11-15 место: Очки BLIZ Matrix Small Nano

Условия розыгрыша:

1. Подпишись на Лыжные гонки | Lizzerin
1. Подпишись на Радиолыжи
3. Жми кнопку "Участвовать".

Итоги розыгрыша подведем 23 ноября в 20:00 по московскому времени.

PRO Плавание (channel swimming)

13 Sep 2024 14:29

🧐ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО...

🎬Есть замечательный советский☭ фильм про плавание—"Всё решает мгновение" (1978 г.).

⭐️Тут и мой любимый Абдулов в роли тренера⏱️ по плаванию, и Демьяненко с Папановым, а также легендарный комментатор–Николай Николаевич Озеров🎙

Очень рекомендую к просмотру❗️

PRO Плавание (channel swimming)

13 Sep 2024 10:01

УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ

STRENGTHEN THE MUSCULAR CORSET

PRO Плавание (channel swimming)

12 Sep 2024 08:04

🐬 Когда вы научитесь спокойно плыть а именно делать хорошее скольжение качественный гребок, чёткие повороты то будите получать от такого плавания чистый кайф

🐬When you learn to swim calmly, namely, to make a good slide, a high-quality stroke, clear turns, then you will get a pure buzz from such swimming

PRO Плавание (channel swimming)

11 Sep 2024 08:59

📌📌📌📌Спортивная сумка SELFPOWER 2024

🥶 Эксклюзивно на OZON:

НОВИНКА СЕЗОНА!

КАЧЕСТВЕННАЯ ФУРНИТУРА!

НЕПОВТОРИМЫЙ ОБРАЗ!

SELFPOWER
Сила внутри тебя.

Цена: от 2551₽ (Скидка -79%)🔥

Посмотрите на OZON: Ссылка

PRO Плавание (channel swimming)

10 Sep 2024 07:49

Вам нравится читать контент на этом канале?

Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?

Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:

1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/n/pro_swimmer
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию

Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

PRO Плавание (channel swimming)

05 Sep 2024 17:36

Скольжение это основа основ ! Особенно в брассе👆

Sliding is the foundation of the basics ! Especially in breaststroke👆

PRO Плавание (channel swimming)

03 Sep 2024 17:26

Kini спортивные купальники с идеальной посадкой и качеством исполнения.
Заказ на сайте 👉 здесь

PRO Плавание (channel swimming)

31 Aug 2024 17:01

Нашли для вас Доску для плавания на Wildberries! 🔥

Это плотная качественная монолитная доска, с интересной эргономичной формой и с множеством вариантов хвата, для прорабатывания каждой группы мышц, а противоскользящее покрытие на даст выскользнуть рукам. Идеально подойдёт как для обучения плаванию, так и для бывалых плавцов!

Подробнее на вб

Успевайте заказывать, Сейчас действует огромная Скидка! 💯❤️‍🩹

Артикулы:
синяя: 206888601
розовая: 206887614

PRO Плавание (channel swimming)

30 Aug 2024 09:46

Растяжка, которая понравится вашей шее! Поднимающие лопатки, верхняя трапециевидная мышца, параспинальные и субокципитальные мышцы будут растягиваться с помощью этой растяжки

При выполнении данной растяжки важно помнить, что делать ее нужно аккуратно.

A stretch that your neck will love! The levator scapulae, upper trapezius, paraspinals, and suboccipitals will be getting stretched with this lovely maneuver

With the above stretch, it is important to remember to do it gently. There is no need to crank your head down - that can result in more guarding.