PRO Плавание (channel swimming)

25 Nov 2024 15:45

🔥 ЕСТЬ ПЕРВЫЙ РЕКОРД РОССИИ НА ТУРНИРЕ!

Кирилл Пригода переписал свое же достижение на стометровке брассом. 56.02 ➡️ 55,95

Он стал 10-м человеком в истории, который выплыл из 56-ти секунд

@water_match

PRO Плавание (channel swimming)

24 Nov 2024 16:49

-5 процентoв скидки за пoдписку на тeлегрaм /channel/ipsyes  там вы можете заказать оригинальную технику Apple
iPhone 16 Pro Max 256GB 115000 руб 560000 тенге 1130$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал) 
Apple iPhone 16 Pro Max 512GB 130000 руб 640000 тенге 1280$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал)  Apple iPhone 16 Pro Max 1TB 145000 руб 710000 тенге 1430$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал) 
==Apple iPhone 16 Pro 128GB  90000 руб 440000 тенге 870$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал) 
Apple iPhone 16 Pro 256GB  105000 руб 515000 тенге 1040$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал)  Apple iPhone 16 Pro 512GB  120000 руб 590000 тенге 1180$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал) 
Apple iPhone 16 Pro 1TB 135000 руб 660000 тенге 1330$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал)  ===
Apple iPhone 16 Plus 128GB 80000 руб 400000 тенге 820$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал)  Apple iPhone 16 Plus 256GB 90000 руб 450000 тенге 920$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал) 
Apple iPhone 16 Plus 512GB 100000 руб 500000 тенге 1020$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал)   ===
Apple iPhone 16 128GB 76000 руб 372000 тенге 750$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал)  Apple iPhone 16 256GB 83000 руб 415000 тенге 850$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал) 
Apple iPhone 16 512GB 93000 руб 465000 тенге 950$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал)  ==
Apple iPhone 15 Pro Max 256GB 87000 руб 465000 тенге 950$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)Apple iPhone 15 Pro Max 512GB 97000 руб 510000 тенге 1050$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)
Apple iPhone 15 Pro Max 1TB 115000 руб 610000 тенге 1250$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)==
Apple iPhone 15 Pro 128GB 78000 руб 416000 тенге 850$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium(Оригинал)Apple iPhone 15 Pro 256GB 87000 руб 440000 тенге 900$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)
Apple iPhone 15 Pro 512GB 97000 руб 480000 тенге 1000$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)Apple iPhone 15 Pro 1TB 105000 руб 550000 тенге 1100$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)  
==Apple iPhone 15 Plus 128GB 63000 руб 315000 тенге 650$ Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)
Apple iPhone 15 Plus 256GB 69000 руб 344000 тенге 700$ Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)Apple iPhone 15 Plus 512GB 80000 руб 400000 тенге 820$ Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)
==Apple iPhone 15 128GB 58000 руб 290000 тенге 590$ тенге Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)
Apple iPhone 15 256GB 63000 руб 315000 тенге 650$ тенге Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)Apple iPhone 15 512GB 75000 руб 375000 тенге 770$ тенге Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)
==Apple iPhone 14 Pro Max 128Gb 63000 руб 317000 тенге 650$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)
Apple iPhone 14 Pro Max 256Gb 71000 руб 360000 тенге 700$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)Apple iPhone 14 Pro Max 512Gb 81000 руб 397000 тенге 800$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)
Apple iPhone 14 Pro Max 1Tb 91000 руб 445000 тенге 900$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)   ===
Apple iPhone 14 Pro 128Gb 63000 руб 320000 тенге 650$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)Apple iPhone 14 Pro 256Gb 68000 руб 342000 тенге 700$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)
Apple iPhone 14 Pro 512Gb 76000 руб 370000 тенге 750$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)Apple iPhone 14 Pro 1Tb 80000 руб 400000 тенге 820$ все цвета

PRO Плавание (channel swimming)

23 Nov 2024 08:01

СОРЕВНОВАНИЯ ПО ПЛАВАНИЮ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ 22 ДЕКАБРЯ🎉

НАСТАРТ - не просто соревнования, а целый водно-спортивный праздник равных возможностей для каждого!

Возраст участников - от 7 лет и старше, в том числе и взрослые.

Что вы получите, принимая участие?🌟

1. Выполнение норматива и получение официального спортивного разряда💪🏽
2. Заплывы бок о бок с единомышленниками при поддержке заполненных трибун🌟
3. Бесценный опыт и возможность провести анализ собственных возможностей перед новым 2025 годом!🎉

Встречаемся 22 декабря в бассейне Акватория ЗИЛ, 2 мин от МЦК «ЗИЛ», Москва

Вас ждут:
Ведущий, создающий атмосферу крутого праздника 🎤
Конкурсы с призами 🎁
Профессиональный фотограф и видеотрансляция 📸
Церемония награждения 🥇

Запись по телефону
📲 8 (903) 128-17-17 и на нашем сайте настарт.рф

Давайте вместе выйдем НАСТАРТ и создадим незабываемые впечатления 🌟

Подробнее: /channel/swimschool1cup

PRO Плавание (channel swimming)

22 Nov 2024 17:01

Хочешь обновить свою плавательную экипировку ? 😎

Мы разыгрываем:
1. Arena Cobra Core Swipe Mirror (очки для плавания)
2. Beauty Brake (косметичка для вещей)
3. Perforated Bag Bags14 (сетка для инвентаря)

❗Для победы в конкурсе необходимо быть подписанным:
• Академия Порядочного Плавания
• Шевели Ластами
• JAKED и всё о воде
• Вплавь | Swim News

После подписки на каналы , нажать ниже на кнопку "УЧАСТВУЮ"!

Участников: 744
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 18:00, 27.11.2024 MSK (5 дней)

PRO Плавание (channel swimming)

21 Nov 2024 17:34

Здравствуйте !
Уважаемые коллеги- тренеры, родители, спортсмены!
Меня зовут Александр Манкевич ,  веду канал , на котором делюсь своим тридцатидвухлетним опытом работы со спортсменами различной квалификации( от малышей до чемпионов России, Победителей первенства Европы, участников Олимпийских игр).

Заходите на канал👇
/channel/mankevich_swim

Надеюсь, найдёте что-то интересное и полезное для себя.

В закреплённом сообщении есть инструкция для поиска по каналу , Вы сможете найти более 1200 методических материалов по различным тематикам подготовки пловцов.

Всем удачи и здоровья!

PRO Плавание (channel swimming)

21 Nov 2024 09:23

Если вы просто плаваете, вы будете просто плавать на соревнованиях 👉💯👌

Часто встречаюсь в своей работе с историями любителей плавания и триатлона, что они просто плавают без остановки, пока не закончится сеанс. Либо просто бегают, просто бегая.

В этом есть один большой «плюс» - человек получает дозированную физическую нагрузку, и хорошо, если в низко-средней интенсивности.
Хорошо это в двух моментах:
1. Присутствие системной физической активности (рассматриваем ситуацию, что спортсмен-любитель тренируется 2-3 р/нед), критически важной для здоровья и активной жизнедеятельности любого человека.
2. Сохранение или поддержание (иногда это не работает) текущей физической формы атлета, целью которого является участие в стартах.
В определенный период года этого будет достаточно.

🤚 🤚 🤚Однако, когда речь идет о развитии физической формы и прогресса в результатах, такой подход не работает или работает редко и индивидуально. И не стоит удивляться вопросу «почему я столько тренируюсь, но нет результата?».

Что делать 🤔⁉️
1. Разнообразить тренировки по объему, интенсивности, рабочим отрезкам. Здесь же подбирать пульсовые зоны, зоны интенсивности и энергозатрат.
2. Работать над техникой.
3. Тренироваться по плану, в котором желательно должны присутствовать мезо- и микроциклы.
4. Также возможно включение в календарь тестов, простартовок и тд.
5. Дополнять основные тренировки кросс-тренингом и «работой в зале».
6. Следить за здоровьем и самочувствием.


❗️Также обратите внимание за безплановым повышением объема или интенсивности, которые часто ведут к травмам или перенапряжению, перетренированности.

Ко мне на дистанционную подготовку приходят ребята с таким опытом, кто-то с травмами после необдуманного подхода. И часто уже после 2-3 недель картина тренировочного процесса у спортсмена меняется, результат сдвигается с места, растет интерес к тренировкам.

Иногда, правда, есть те, с кем погружаюсь в глубокий разбор отсутствия или медленного прогресса. Включаются психологические обсуждения в поисках причин, нюансов. И у меня спрашивают «ты действительно готов это разбирать?». Да, если мне человек доверил свое физическое развитие и частично достижение социального или ментального успеха.

PRO Плавание (channel swimming)

20 Nov 2024 14:08

По статистике 68% людей бегают неправильно.

Этот канал - ваше спасение!

⛔️Заболел бок или колени?
🚫Начинается отдышка спустя 3 минуты бега?
❓Как бегать на похудении?

@runtobe - раскроет все тонкости и нюансы бега.

После подписки на наш канал - ты будешь бегать с удовольствием и пользой для организма!

PRO Плавание (channel swimming)

20 Nov 2024 07:01

❌Обычная косметика вредна для спортсменов?

Обычные средства не рассчитаны на агрессивные факторы, с которыми сталкиваются спортсмены: хлор, загрязнения, пот, расширенные поры, повреждения кожного покрова.

Они могут:
⚠️ Не защищать кожу от хлора и других внешних раздражителей.
⚠️ Сушить и раздражать ослабленную нагрузками кожу.
⚠️ Забивать поры, создавая парниковый эффект.

ONESS SPORT — косметика, созданная для тех, кто испытывает свою кожу и волосы на прочность. Продукты разработаны учёными и протестированы спортсменами в экстремальных условиях.

Преимущества ONESS SPORT:
✅ Защита от негативного воздействия окружающей среды.
✅ Восстановление и увлажнение.
✅ Антиоксидантная защита.
✅ Эффективная борьба с запахом хлора и пота.

ONESS SPORT — профессиональная защита для спортсменов!

Найдите нас на
Wildberries
Ozon

PRO Плавание (channel swimming)

19 Nov 2024 17:06

Тут сплошные возможности вокруг 🔥

У ребят FUNKI_SWIM тоже крутейший конкурс, где можно выиграть купальник или плавки 😍

Делать вообще ничего не надо, просто подписаться и нажать «участвую» 🎉

PRO Плавание (channel swimming)

19 Nov 2024 08:57

⚡Хорошее упражнение от Бруно🇧🇷 для тех кто плавает кролем.
⚡A good exercise from Bruno🇧🇷 for those who swim freestyle.

PRO Плавание (channel swimming)

18 Nov 2024 12:32

🐳 Розыгрыш призов от каналов: СУШАРЕШАЕТ, PRO Плавание и 7 Стартов Плавание

1. Очки для плавания Arena AIRSPEED
2. Курс ОФП для любителей плавания
3. Практикум по профилактике травм плечевого сустава

‼️ Что нужно сделать

✔️ Подписаться на СУШАРЕШАЕТ
✔️ Подписаться на PRO Плавание
✔️ Подписаться на 7 Стартов Плавание
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 785
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 20:00, 18.11.2024 MSK (6 часов)

PRO Плавание (channel swimming)

17 Nov 2024 17:28

-5 процентoв скидки за пoдписку на тeлегрaм /channel/ipsyes Apple iPhone 16 Pro Max 256GB 140000 руб 700000 тенге 1450$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал) 
Apple iPhone 16 Pro Max 512GB 155000 руб 780000 тенге 1600$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал)  Apple iPhone 16 Pro Max 1TB 175000 руб 880000 тенге 1800$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал) 
==Apple iPhone 16 Pro 128GB  115000 руб 59000 тенге 1200$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал) 
Apple iPhone 16 Pro 256GB  126000 руб 64000 тенге 1300$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал)  Apple iPhone 16 Pro 512GB  140000 руб 700000 тенге 1450$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал) 
Apple iPhone 16 Pro 1TB 165000 руб 830000 тенге 1700$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал)  ===
Apple iPhone 16 Plus 128GB 87000 руб 455000 тенге 950$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал)  Apple iPhone 16 Plus 256GB 102000 руб 512000 тенге 1050$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал) 
Apple iPhone 16 Plus 512GB 111000 руб 560000 тенге 1150$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал)  ===
Apple iPhone 16 128GB 83000 руб 430000 тенге 900$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал)  Apple iPhone 16 256GB 90000 руб 480000 тенге 1000$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал) 
Apple iPhone 16 512GB 102000 руб 527000 тенге 1100$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал)  ==
Apple iPhone 15 Pro Max 256GB 87000 руб 455000 тенге 950$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)Apple iPhone 15 Pro Max 512GB 97000 руб 500000 тенге 1050$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)
Apple iPhone 15 Pro Max 1TB 115000 руб 600000 тенге 1250$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)==
Apple iPhone 15 Pro 128GB 78000 руб 400000 тенге 850$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium(Оригинал)Apple iPhone 15 Pro 256GB 83000 руб 430000 тенге 900$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)
Apple iPhone 15 Pro 512GB 90000 руб 480000 тенге 1000$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)Apple iPhone 15 Pro 1TB 110000 руб 570000 тенге 1200$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)
==Apple iPhone 15 Plus 128GB 64000 руб 330000 тенге 700$ Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)
Apple iPhone 15 Plus 256GB 69000 руб 360000 тенге 750$ Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)Apple iPhone 15 Plus 512GB 78000 руб 400000 тенге 850$ Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)
==Apple iPhone 15 128GB 59000 руб 310000 тенге 650$ тенге Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)
Apple iPhone 15 256GB 64000 руб 330000 тенге 700$ тенге Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)Apple iPhone 15 512GB 73000 руб 380000 тенге 800$ тенге Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)
==Apple iPhone 14 Pro Max 128Gb 68000 руб 318000 тенге 700$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)
Apple iPhone 14 Pro Max 256Gb 72000 руб 365000 тенге 750$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)Apple iPhone 14 Pro Max 512Gb 83000 руб 430000 тенге 900$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)
Apple iPhone 14 Pro Max 1Tb 90000 руб 485000 тенге 1000$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)===
Apple iPhone 14 Pro 128Gb 63000 руб 320000 тенге 650$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)Apple iPhone 14 Pro 256Gb 69000 руб 342000 тенге 700$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)
Apple iPhone 14 Pro 512Gb 78000 руб 390000 тенге 800$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)Apple iPhone 14 Pro 1Tb 83000 руб 350000 тенге 900$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)

PRO Плавание (channel swimming)

15 Nov 2024 16:30

Фридайвинг с самой большой скидкой в году!

Глубина - крупнейшая школа фридайвинга в России, учит нырять людей на задержке дыхания.

Это интереснее, чем плавать, медитировать и йожить одновременно - в одном спорте совмещается польза для ментального здоровья, физическая нагрузка без вреда для суставов и саморазвитие.

Сейчас в Глубине проходит Черная пятница, самая большая распродажа начальных курсов обучения в году:

-25% на базовые курсы в СПБ, ЕКБ, МСК
-20% на базовые курсы в Казани и Ростове-на-Дону
-10% на тур с дельфинами

Чтобы закрепить за собой скидку на базовые курсы и тур достаточно внести предоплату до 17.11

Задать вопросы и записаться на обучение через: @Skola_Glubina

PRO Плавание (channel swimming)

14 Nov 2024 09:01

🔥 Розыгрыш беспроводных наушников! 🔥

 Хочешь получить крутые спортивные наушники в подарок?

Мы разыгрываем три пары любых наушников на выбор среди подписчиков нашего канала! 🎉

Чтобы принять участие:

1️⃣ Подпишись на наш канал EFARIA
2️⃣ Нажми кнопку “Участвовать” в закрепленомпосте.

Победители будут выбраны случайным образом 15 ноября через бот.

Не упусти шанс получить стильные и качественные наушники в подарок! 

PRO Плавание (channel swimming)

11 Nov 2024 15:31

🤔Не знаешь правильно ли делаешь гребок в воде или нет? Тогда это видео для тебя 👍

🤔Do you know if you are doing the right stroke in the water or not? Then this video is for you👍

PRO Плавание (channel swimming)

24 Nov 2024 19:04

🙏Ошибка в батерфляе которую тяжело заметить самому

🙏А mistake in the butterfly that is hard to notice for yourself

PRO Плавание (channel swimming)

23 Nov 2024 15:50

Нет возможности идти в бассейн? попробуйте данное упражнение, которое увеличит ваши показатели в бассейне

Is it not possible to go to the pool? try this exercise, which will increase your performance in the pool

PRO Плавание (channel swimming)

22 Nov 2024 20:15

То чувство когда 5 летняя девочка плывет быстрее тебя 🙈

That feeling when a 5 year old girl swims faster than you 🙈

PRO Плавание (channel swimming)

22 Nov 2024 13:44

⚡Плавание повышает уровень гормона роста соматотропина в крови у детей в 20 раз. Таким образом, регулярные занятия плаванием способствуют гармоничному развитию детского организма.

⚡Swimming increases the level of growth hormone somatotropin in the blood of children by 20 times. Thus, regular swimming classes contribute to the harmonious development of the child's body.

PRO Плавание (channel swimming)

21 Nov 2024 17:33

По статистике 68% людей бегают неправильно.

Этот канал - ваше спасение!

⛔️Заболел бок или колени?
🚫Начинается отдышка спустя 3 минуты бега?
❓Как бегать на похудении?

@runtobe - раскроет все тонкости и нюансы бега.

После подписки на наш канал - ты будешь бегать с удовольствием и пользой для организма!

PRO Плавание (channel swimming)

20 Nov 2024 21:16

👍Международная федерация плавания (World Aquatics) сняла запрет на участие беларусских и российских спортсменов в эстафетах, групповых дисциплинах по синхронному плаванию и синхронных прыжках в воду.
Ранее беларусы и россияне могли быть допущены к соревнованиям только в индивидуальных дисциплинах.

👍The International Swimming Federation (World Aquatics) has lifted the ban on the participation of Belarusian and Russian athletes in relay races, group disciplines in synchronized swimming and synchronized diving.
Previously, Belarusians and Russians could only be allowed to compete in individual disciplines.

PRO Плавание (channel swimming)

20 Nov 2024 09:51

🔗Это самая распространенная ошибка в плавании вольным стилем, и вот как ее исправить смотрите видео ниже.

🔗This is the most common mistake when swimming freestyle and here is how to correct it watch the video below.

PRO Плавание (channel swimming)

19 Nov 2024 21:52

🔋Доброй ночи

🔋Good night

PRO Плавание (channel swimming)

19 Nov 2024 13:49

🌟 Хотите получить востребованную профессию с зарплатой от 80 000 до 200 000₽ ?

Учебный центр OctoSkills совместно с цифровым университетом SkillFolio разработали Базовый курс подготовки инструктора грудничкового и раннего плавания с нуля! 

🎓 Курс «Инструктор раннего и грудничкового плавания»
⏰ Старт курса – 25 ноября
Онлайн и Оффлайн обучение (практика в Москве).

1. Обучаем современным методическим подходам!
2. Охватываем в курсе все параметры успешности тренера: физкультурные, педагогические, медицинские, психологические аспекты работы с детьми 0–7 лет в воде. Работаем с soft skills будущего инструктора.
3. Обучение ведут практикующие методисты! Даются актуальные прикладные знания и инструменты!
4. Выдается сертификат государственного образца.
5. Интерактивная обучающая платформа, живые встречи с методистами и кураторами.
6. Трудоустройство в лучших центрах в Москве и области.

🔹 Базовый курс будет проходить ежемесячно!
🔹 Длительность каждого – 3 недели.
🔹 Больше информации на нашем сайте: octoskills.ru/uchebnyj-czentr-promo

💥Только сегодня, 19.11.24 скидка 10% обучение на инструктора по раннему и грудничковому плаванию!
Записывайтесь по ссылке https://wtsp.cc/79363020105

PRO Плавание (channel swimming)

18 Nov 2024 12:32

Итоги розыгрыша ☝️ уже сегодня в 20:00 в посте розыгрыша.

Всем, кто участвует, удачи!:)❤️

PRO Плавание (channel swimming)

18 Nov 2024 07:17

😭Во время фазы скольжения ваше тело принимает обтекаемое положение, сводя к минимуму сопротивление воды. Это уменьшает сопротивление, позволяя вам двигаться по воде более эффективно, затрачивая меньше усилий в плавание.
Скольжение позволяет экономить энергию, сводя к минимуму ненужные движения и позволяя вам ненадолго отдыхать между циклами гребков. Такая экономия энергии необходима для поддержания вашего темпа плавания на больших дистанциях и длительности.
Увеличенное расстояние за один гребок: Увеличивая расстояние, пройденное во время фазы скольжения, вы можете преодолевать большее расстояние с каждым гребком. Это приводит к повышению эффективности и скорости, поскольку вы получаете больше тяги от каждого цикла гребка.

😭During the sliding phase, your body assumes a streamlined position, minimizing water resistance. This reduces drag, allowing you to move through the water more efficiently while spending less effort swimming.
Sliding saves energy by minimizing unnecessary movements and allowing you to rest briefly between stroke cycles. This energy saving is necessary to maintain your long-distance swimming pace and duration.
Increased distance in one stroke: By increasing the distance traveled during the glide phase, you can cover a greater distance with each stroke. This leads to increased efficiency and speed as you gain more traction from each stroke cycle.

PRO Плавание (channel swimming)

16 Nov 2024 13:13

Всём хороших и продуктивных выходных! ⬆️🔝

Have a nice and productive weekend to everyone!⬆️🔝

PRO Плавание (channel swimming)

14 Nov 2024 13:59

🤫Суть вращения заключается в предотвращении травм плеча. Когда вы скручиваетесь, ваше плечо находится в лучшем положении для восстановления. Если вы не скручиваетесь, значит, вы перенапрягаете эту часть плеча. Если вы будете вращаться правильно, руки будут более расслаблены, и у вас будет оставаться  больше сил для совершения гребка

🤫The essence of rotation is to prevent shoulder injuries. When you twist, your shoulder is in the best position to recover. If you are not twisting, it means that you are overexerting this part of the shoulder. If you rotate correctly, your arms will be more relaxed, and you will have more strength left to perform the stroke

PRO Плавание (channel swimming)

13 Nov 2024 17:00

Новогодний заплыв близко!🎄🏊 15 декабря SwimSerafim совместно со школами плавания @swimlessons_ru и @idea_swim проведут предпраздничные заплывы для всех желающих от 10 лет и старше!

Что будем плыть?
🔹500 метров кролем;
🔹1000 метров кролем;
🔹50 метров спринт.

А если останется время, сделаем заряженную эстафету по 50 метров на выбывание!💪

Что вас ждет?
Подарки 🎁 от трех школ плавания, специальные призы от компании ATEMI - производителя качественной плавательной экипировки, фирменные эксклюзивные медали, полезный семинар о том, как правильно готовиться к старту и награждение победителей челленджа по "тесту Купера"!

Локация - бассейн Университетский (ул. Земляной вал, 71 стр. 2)
Дата и время - 15 декабря, начало в 8.45

⚡️Только до 1 декабря стоимость участия - 3500 рублей.
После 1 декабря - 4000 рублей.

Запись через меня @serafim16swim

PRO Плавание (channel swimming)

11 Nov 2024 12:18

Только 2 дня товары с кешбэком 40%!
С 11 по 12 ноября в Купере Зелёный день! Добавляй акционные позиции и получай кешбэк 40% бонусами Сберспасибо. Максимально можно получить 1000 бонусов за один заказ и 3000 всего за период акции. Еще выгоднее с промокодами: ➡️ kmgmkmpdf - Скидка 25% на первый заказ от 1500 ₽. Максимально 750 ₽ ➡️ xpw5ric65 - Скидка 750 ₽ на заказ от 3000 ₽ для новых пользователей и тех, кто не пользовался сервисом более года. Промокоды суммируются с акциями и скидками, действуют только в приложении, не работают в Самокате. Переходи по ссылке https://kuper1.prfl.me/pro_swimmer/86paxw?erid=2Vtzqvo8ZrD и делай заказ. При нарушении правил сервиса, аккаунт может быть заблокирован. Реклама. ООО "Инстамарт Сервис", ИНН 9705118142