PRO Плавание (channel swimming)

13 Dec 2024 05:32

Скоростное плавание и аэробное плавание и их совместимость!

Speed swimming and aerobic swimming and their compatibility!

PRO Плавание (channel swimming)

12 Dec 2024 09:33

💡За время отсутствия наших пловцов на международных стартах некоторые соперники уже, возможно, и позабыли, что такое конкурировать с россиянами. Три года американцы, австралийцы, британцы и французы делили медали между собой, но настала пора подвинуться на пьедестале.
Команда российских пловцов в смешанной эстафете выиграла золото чемпионата мира! Поздравлем !🔥

PRO Плавание (channel swimming)

11 Dec 2024 12:06

😉👍Хотите хорошую технику дельфином плавайте такое упражнение! Плыть не спеша и обязательно в ластах получая удовольствие

😉👍If you want a good dolphin technique, swim this exercise! Swim slowly and always in flippers having fun

PRO Плавание (channel swimming)

10 Dec 2024 17:43

Дарим GIFT CARD на НОВЫЙ ГОД 🎄

Друзья, снова хотим вас порадовать 🪄
Приз - GIFT CARD номиналом 10000₽ (она действует на весь ассортимент в течение года) 😌

Условия снова максимально просты:
-быть подписанным на канал
-нажать кнопку «участвую»

Участников: 2519
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 18:00, 15.12.2024 MSK (5 дней)

PRO Плавание (channel swimming)

07 Dec 2024 20:29

Старт челленджа «Ежедневное хождение по снегу/льду» 🥶🧊❄️👣

Итак, сегодня 1-й день нашего челленджа!
Мы постарались подготовить в Москве все условия, снег есть 😎😊

Анонс здесь 📌 жми 📌

Присоединяйся ко мне и уже к нам 🤚

Канал о плавании и циклических видах спорта @losevsport

Ставьте в своих сетях хэштег #поснегусЛосевым 📌


P.S. Как участвовать?
Просто делитесь со мной или в чате chat_losevsport своими фото/видео.
Периодически буду публиковать видео в этом канале.

#поснегусЛосевым #losevsport #закаливаие

PRO Плавание (channel swimming)

06 Dec 2024 21:31

Второй - пошел! Подкаст залит, смотрите с удовольствием.

Жанр сказочки на ночь, пожалуй, наша короночка. Ну а как иначе в такой необычной деятельности без историй.

В первой части второго выпуска Виктор Мельников болтает со своим спортсменом Ярославом Кобаладзе и узнает много интересного по ходу разговора. Правильно, на бортике обычно не до ляля.

Много психов, плававших и побольше, и поинтереснее. Почему Ярослав? Мы решили делать подкасты о восстановлении. А Ярослав оказался эталонным экземпляром. Он сделал всё по максимуму, поэтому именно его пример будет наиболее полным в этом контексте. Ну и, признаться честно, у каждого в нашем клубе очень интересная история. Главное, найти время, чтобы послушать.

Вы найдете выпуск на двух площадках
ВК видео
Youtube
Вскоре зальем еще и аудиоверсию для тех, кто в глаза бы нас не видел.

Подписывайтесь, ставьте лайк, пересылайте друзьям, в начале пути поддержка особенно важна.

А, и вторая часть. Разговор с Алексеем Щеголевым мы готовим к выпуску в ближайшие пару дней. А уже в это воскресенье будем снимать продолжение на очень горяченькую тему справок на заплывы. Так что если есть вопросы - welcome!

Всем плыть!

PRO Плавание (channel swimming)

06 Dec 2024 14:01

Совет на 2025 год — инвестируйте в недвижку Эмиратов. Это доход в стабильной валюте, 0% налогов и безбедная старость.

Чтобы получать прибыль уже в этом году, а не через пару десятков лет — держите в подписках Андрея Негинского neginskiy_uae (уже 75.000 человек). Там 4 раза в неделю появляется новый вариант сразу со стоимостью.

С этим каналом вы будете зарабатывать в пассиве 6-10% годовых в долларах и вам даже не придется самостоятельно искать арендаторов.

В ближайшие 24 часа Негинский neginskiy_uae составит бесплатную подборку проектов с расчетом доходности каждому, кто подпишется на канал и нажмет на кнопку в закрепе.

PRO Плавание (channel swimming)

05 Dec 2024 09:04

Какое обтекаемое положение лучше всего?

Автор: Гари Холл Ст., 10-кратный мировой рекордсмен, трёхкратный олимпийский чемпион, знаменосец Олимпийских игр в США 1976 года и соучредитель The Race Club.
Переводчик: Светлана Лещенко

В течение многих лет в клубе Race Club мы учили, что самое правильное обтекаемое положение у Майкла Фелпса. Это обтекаемое положение, которое заставляют своих пловцов поддерживать первоклассные тренеры как на старте, так и во время поворотов, вызывает много споров. Не все согласны с тем, как Майкл вытягивается. Ниже мы покажем, чем отличаются обтекаемые положения, которые используются на сегодняшний день чаще всего.

Фелпс практически опускает подбородок на грудь или удерживает его очень близко к груди, вытягивает (выгибает) поясницу, руки держит за головой, сводя локти вместе, и вытягивает руки в плечевом суставе как можно дальше вперед. Кажется, что это неудобно? Так оно и есть. И если вам неудобно находится в таком положении, значит, вам не подходит этот тип положения, кстати, мы его называем гиперобтекаемым.

Есть и другой тип часто встречающегося обтекаемого положения — голова удерживается на одной линии с телом, бицепсы закрывают уши, поясница не вытягивается или вытягивается совсем немного. В любом обтекаемом положении ладони должны быть сложены вместе — кисть на кисть и зафиксированы большим пальцем, остальные пальцы следует сомкнуть и вытянуть вперед, удерживая их на одной линии с предплечьем.

В Race Club очень не любят допускать ошибки при постановке техники. В течение многих лет мы беспокоились, что у нас нет каких-либо данных в подтверждение этой гипотезы. Теперь у нас появились доказательства. Недавно мы начали использовать технологию под названием Ben Hur, которая максимально точно позволяет измерять фронтальное сопротивление. Первое, что мы сделали с помощью этой новой технологии — сравнили разные обтекаемые положения в хорошем исполнении и с несколькими часто допускаемыми ошибками. И вот что мы обнаружили.

Пловца (меня) тащили в воду на скорости 2 метра в секунду, что меньше, чем скорость пловца при отталкивании от бортика (около 2,8–3,3 м/с) и значительно меньше, чем скорость пловца при входе в воду со стартовой платформы (5,5–6,5 м/с). Обнаруженная разность фронтального сопротивления оказалось даже большей, чем можно было определить на более высоких скоростях. Сила и скорость измерялись в Ньютонах в течение 5 секунд в середине отрезка, когда мы были максимально уверены, что необходимое положение точно сохраняется.

Оказалось, что минимальное фронтальное сопротивление возникает при гиперобтекаемом положении и составляет в среднем 167,1 Н. В другом часто используемом обтекаемом положении, — когда бицепсы прижаты к ушам, — фронтальное сопротивление составило 181,5 Н, что на 8,6% больше, чем при гиперобтекаемом положении. Мы протестировали так называемую позу супермена, с разведенными впереди руками, и обнаружили, что фронтальное сопротивление составляет в среднем 182,2 Н, то есть на 9% больше, чем при гиперобтекаемом положении. На удивление, при разведении рук фронтальное сопротивление увеличивается совсем немного.

Мы также протестировали ошибки, которые часто встречаются в обтекаемом положении — разведение пальцев и отведение больших пальцев в стороны (пальцы ног вытянуты назад) и расслабленные «висящие» стопы (в это время передняя часть тела находится в гиперобтекаемом положении), вместо того, чтобы стопы были вытянуты назад. При разведении пальцев и отведении больших пальцев в стороны среднее фронтальное сопротивление увеличилось до 197,5 Н, что на 18,2% больше, чем при гиперобтекаемом положении! Из всех проверенных нами положений «висящие» стопы дали самый худший результат. Фронтальное сопротивление в этом положении составило в среднем 222,4 Н — колоссальное возрастание сопротивления на 33%!

PRO Плавание (channel swimming)

04 Dec 2024 10:30

Как вам такой прыжок ?)🔥
how do you like this jump?)🔥

PRO Плавание (channel swimming)

04 Dec 2024 05:18

📹 Трансляция финальных заплывов 1-го дня Всероссийских соревнований #ЮностьРоссии2024 💦

☀️4 декабря. Челябинск
⏰ Начало трансляции – 9:45 ( 7:45 мск)

📺 ТК "Старт Триумф"
🖥 ВКонтакте ВК-video

📋 Программа:
💫 Церемония открытия
🏊‍♂️ 100 м в/стиль – юноши
🏊‍♀️ 100 м в/стиль – девушки
🏊‍♂️ 200 м баттерфляй – юноши
🏊‍♀️ 200 м баттерфляй – девушки
🏊‍♂️ 200 м на спине – юноши
🏊‍♀️ 200 м на спине – девушки
🏊‍♂️ 50 м брасс – юноши
🏊‍♀️ 50 м брасс – девушки
🏊‍♂️ эстафета 4х50 м в/стиль – юноши
🏊‍♀️ эстафета 4х50 м в/стиль – девушки

📲 Онлайн-результаты

PRO Плавание (channel swimming)

02 Dec 2024 21:12

Всем доброй ночи🌔

Good night, everyone🌔

PRO Плавание (channel swimming)

02 Dec 2024 15:07

👀Следим за передней рукой - не заваливаем ее. Обращаем внимание на положение головы- она не подвижна, опущена вниз (не торчит поплавком), взгляд направлен при этом  чуть вперёд.

👀Pay attention to the front hand - not putting down her. Also pay attention to the position of the head - it is not movable, lowered down (not sticking out), the view is directed at the same time slightly forward.

PRO Плавание (channel swimming)

29 Nov 2024 21:32

☀️Всем доброй ночи

☀️Good night

PRO Плавание (channel swimming)

28 Nov 2024 11:31

Написал небольшую статейку для юных спортсменов специально для GRC GROUP.

Предводитель GRC - Женя Поздяев. Мы с ним познакомились на подкасте год назад. Я стал следить за Женей. Делает классные вещи. Организует спортивные сборы. Проводит соревнования по плаванию на западный манер. Телевизионная картинка, формат соревнований по очкам для всех возрастов. Что то типо гонки героев в плавании. Ну и главное - призовой фонд выражен в деньгах. Классно же!!! Больше людей вовлекаются в спорт, меньше проблем со здоровьем.

Женя предложил написать статью для юных спортсменов. Я сразу согласился. Чуть позже написал. Чуть позже ее опубликовали. Почитать в ВК - https://vk.com/wall-182273393_26220

PRO Плавание (channel swimming)

27 Nov 2024 20:39

👍Ребята пока доллар не взлетел до небес↗️ вот канал где можно взять Айфоны ещё по старой цене плюс за подписку на канал вам будет скидка‼️ -5 процентов   цены ниже
⬇️
Также группа ВК  , где можно глянуть честные отзывы ✏️

iPhone 16 Pro Max 256GB 115000 руб 560000 тенге 1130$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал) 
Apple iPhone 16 Pro Max 512GB 130000 руб 640000 тенге 1280$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал)  Apple iPhone 16 Pro Max 1TB 145000 руб 710000 тенге 1430$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал) 
==Apple iPhone 16 Pro 128GB  90000 руб 440000 тенге 870$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал) 
Apple iPhone 16 Pro 256GB  105000 руб 515000 тенге 1040$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал)  Apple iPhone 16 Pro 512GB  120000 руб 590000 тенге 1180$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал) 
Apple iPhone 16 Pro 1TB 135000 руб 660000 тенге 1330$ Natural Titanium,Black Titanium,White Titanium,Desert Titanium (оригинал)  ===
Apple iPhone 16 Plus 128GB 80000 руб 400000 тенге 820$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал)  Apple iPhone 16 Plus 256GB 90000 руб 450000 тенге 920$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал) 
Apple iPhone 16 Plus 512GB 100000 руб 500000 тенге 1020$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал)   ===
Apple iPhone 16 128GB 76000 руб 372000 тенге 750$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал)  Apple iPhone 16 256GB 83000 руб 415000 тенге 850$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал) 
Apple iPhone 16 512GB 93000 руб 465000 тенге 950$ Black,White,Pink,Teal,Ultramarine (оригинал)  ==
Apple iPhone 15 Pro Max 256GB 87000 руб 465000 тенге 950$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)Apple iPhone 15 Pro Max 512GB 97000 руб 510000 тенге 1050$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)
Apple iPhone 15 Pro Max 1TB 115000 руб 610000 тенге 1250$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)==
Apple iPhone 15 Pro 128GB 78000 руб 416000 тенге 850$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium(Оригинал)Apple iPhone 15 Pro 256GB 87000 руб 440000 тенге 900$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)
Apple iPhone 15 Pro 512GB 97000 руб 480000 тенге 1000$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)Apple iPhone 15 Pro 1TB 105000 руб 550000 тенге 1100$ Natural Titanium,Black Titanium,Blue Titanium,White Titanium (Оригинал)  
==Apple iPhone 15 Plus 128GB 63000 руб 315000 тенге 650$ Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)
Apple iPhone 15 Plus 256GB 69000 руб 344000 тенге 700$ Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)Apple iPhone 15 Plus 512GB 80000 руб 400000 тенге 820$ Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)
==Apple iPhone 15 128GB 58000 руб 290000 тенге 590$ тенге Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)
Apple iPhone 15 256GB 63000 руб 315000 тенге 650$ тенге Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)Apple iPhone 15 512GB 75000 руб 375000 тенге 770$ тенге Green,Black,Blue,Yellow,Pink (Оригинал)
==Apple iPhone 14 Pro Max 128Gb 63000 руб 317000 тенге 650$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)
Apple iPhone 14 Pro Max 256Gb 71000 руб 360000 тенге 700$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)Apple iPhone 14 Pro Max 512Gb 81000 руб 397000 тенге 800$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)
Apple iPhone 14 Pro Max 1Tb 91000 руб 445000 тенге 900$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)   ===
Apple iPhone 14 Pro 128Gb 63000 руб 320000 тенге 650$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)Apple iPhone 14 Pro 256Gb 68000 руб 342000 тенге 700$ Темно-фиолетовый, Серебристый, Золотой, Космический черный (Оригинал)

PRO Плавание (channel swimming)

12 Dec 2024 11:15

Почему пловцы - лучшие кандидаты для триатлона?

Все знают, что пловцы в триатлоне - это как рыбы в воде. Но что делать, когда дело доходит до земли и педалей? Вот тут начинается настоящий экшен! 😅

Давайте разберёмся, почему пловцы так хороши для триатлона (и что может стать неожиданным вызовом).

🔹 Преимущества, которые пловцы приносят с собой:
Ваши сильные плечи, мощный гребок и правильная техника - это ваше золото. Вы уже знаете, что такое аэробная база и как работать над выносливостью. Это то, что другие спортсмены будут годами тренировать.

Но есть и обратная сторона медали…

🔹 Трудности, с которыми могут столкнуться пловцы:

1️⃣ Беговая подготовка.
Бегать - это не то же самое, что скользить в воде. Ноги могут сильно удивиться ударной нагрузке. Поэтому друзья начинайье с малого и добавляйте беговые объёмы постепенно. И главное, не пытайтесь сразу «бежать, как плывёте» - ноги вам за это не спасибо скажут. 😅

2️⃣ Велосипедная база.
Крутить педали — это не то же самое, что грести. Но, поверьте, каждая велотренировка — это драйв. Постепенно осваивайте велостанок, включайте Zwift (гонки на виртуальных трассах точно добавят эмоций) и наслаждайтесь скоростью!

3️⃣ Открытая вода.
Волны, буйки, соперники — это уже не ваш уютный бассейн. Но давайте честно: после тысяч часов в воде что вас может напугать?
Когда начнется  сезон открытой воды надо потренировать ориентирование, не забывайте поднимать голову и кайфуйте от каждого заплыва. А если волны «не слушаются» — не переживайте, они вообще никого не слушаются. 😉

Триатлон - это про вызовы и рост. А для пловцов это ещё и шанс раскрыть свой потенциал.

Хотите узнать, как подготовиться, не перегореть и влюбиться в триатлон?
Заходите ко мне на канал 👉 @triathlonprosto - делюсь всем: от тренировок до полезных лайфхаков.

PRO Плавание (channel swimming)

12 Dec 2024 06:46

Россиянин Мирон Лифинцев установил новый юношеский мировой рекорд на 100 метровке на спине и стал чемпионом мира на короткой воде! Лифинцев вырвал победу у олимпийского чемпиона Хуберта Коша буквально на последнем движении.

Russian Miron Lifintsev set a new junior world record in the 100-meter backstroke and became the world champion in short water! Lifintsev snatched victory from Olympic champion Hubert Kosh literally on the last move.

PRO Плавание (channel swimming)

11 Dec 2024 05:52

Доброе утро друзья🔱,
вот отличное упражнение для скольжения брассистам

Good morning friends🔱,
here is a great exercise for sliding breaststrokers

PRO Плавание (channel swimming)

08 Dec 2024 20:46

наглядный 🧐пример как правильно дышать😆 в трех  вариантах:
на 2️⃣ гребка
на 3️⃣ гребка
на 4️⃣ гребка

an illustrative🧐 example of how to breathe 😆correctly in three variants:
for 2️⃣ strokes
for 3️⃣ strokes
for 4️⃣ strokes

PRO Плавание (channel swimming)

07 Dec 2024 10:21

Это гениальное упражнение
В исполнении Калеба Дрессела
ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, И БУДЕТ РЕАКЦИЯ КАК У Леопарда🐆

This is an ingenious exercise.
Performed by Caleb Dressel
DO THIS EXERCISE, AND YOU WILL HAVE A REACTION LIKE A Leopard 🐆

PRO Плавание (channel swimming)

06 Dec 2024 17:01

📈Совершенствуйте свою технику!  💯

📈Improve your technique!💯

PRO Плавание (channel swimming)

06 Dec 2024 12:29

👍Здорово иметь  такое оборудование! С помощью него можно наглядно оценить свою технику плавания!

👍  It's so great to have access to such wonderful information to constantly re-evaluate, study and then perform!

PRO Плавание (channel swimming)

04 Dec 2024 19:02

✨ Спорт и бизнес: секреты мотивации и успеха ✨

Прямой эфир в нашем Telegram-канале 5 декабря в 14:00 МСК
Между спортивной площадкой и офисом больше общего, чем кажется. Дисциплина, сплочённость, мотивация — ключевые элементы, которые двигают команды к победам. Что, если секреты профессиональных спортсменов можно перенести в корпоративную жизнь?

О чём поговорим?
💡 Как ставить цели и не сдаваться на полпути.
💡 Методы, которые помогают командам сплотиться.
💡 Спортивные приёмы для распределения сил.
💡 Почему ЗОЖ-события заряжают команду на новые достижения.
💡 Как правильно поощрять успехи.

👤 Спикер:
Дмитрий Чешев — параатлет и международный сертифицированный спикер Global Speakers Federation.

🎁 По традиции приготовили зрителям приятные подарки

🔗 Эфир пройдёт в нашем Telegram-канале.

#реклама
О рекламодателе

PRO Плавание (channel swimming)

04 Dec 2024 06:41

Упускаете самые яркие моменты из мира спорта?

Каждый день спортивный мир наполнен событиями, которые меняют историю: интриги, рекорды и неожиданные прогнозы. Не упустите возможность быть в центре событий!

На Sport HQ вы найдёте всё самое важное:
🏆 Голосуйте за лучших на The Best FIFA Football Awards 2024 — кто станет героем года?
🏒 Кирилл Капризов помогает «Миннесоте» побеждать в НХЛ.
⚽ Трансферные слухи: Михаил Сильянов может перейти в «Спартак», а «Челси» планирует продажу Мудрика.
🥊 Бакли делает неожиданный прогноз на бой Рахмонова и Гэрри — ждём 7 декабря!

Подпишитесь на Sport HQ, чтобы всегда быть в курсе главных событий спорта!

@SportHQ

PRO Плавание (channel swimming)

03 Dec 2024 15:50

Гость недели - МСМК по плаванию, многократный чемпион России Максим Ступин 🚀

Максим постарается рассказать, что плавание - это полезно, интересно и круто! Покажет упражнения, расскажет о себе, о своих тренировках.

🐳 Надеемся, будет интересно даже тем, кто не плавает и не планирует плавать:)

❗️ Напишите, про что Максиму рассказать, что показать!

❓ Задавайте вопросы в комментариях.

PRO Плавание (channel swimming)

02 Dec 2024 17:03

🏊🏻‍♂️Внимание, спортсмены-пловцы!🏊🏻‍♀️
Рекомендую всем пловцам заранее позаботиться о необходимых лекарственных средствах, которые пригодятся на тренировках и соревнованиях.

1. Лосьон для тела против хлора – поможет защитить вашу кожу от агрессивного воздействия хлора, увлажнит и предотвратит сухость.

2. Бинты и пластыри – незаменимые вещи в любой аптечке. Они пригодятся как для ссадин, так и для серьезных травм.

3. Тейпы кинезио – средство для поддержки мышц и суставов.

Все это можно найти в ЕАПТЕКЕ по оптимальным ценам!
Переходите по ссылке и успевайте воспользоваться промокодами до 31 декабря!

➡️ PBN-113AD — скидка 550 ₽ на первый заказ от 3000 ₽
➡️ PBL-113CQ — скидка 10% на каждый заказ от 2800 ₽
Максимальная сумма скидки за все заказы 1000 ₽

*Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста

Реклама. Рекламодатель: ООО «еАптека», 119270, город Москва, Фрунзенская набережная, дом 42, цокольный этаж, помещение I, комната 2, ОГРН: 1147746631988. Лицензия ЛО-82-02-000978 erid: 2Vtzqx3Pzfrд

PRO Плавание (channel swimming)

30 Nov 2024 09:33

📀 сохрани себе.
Гребок в плавании на спине.
Цикл движения рук представляет собой 4 фазы:
1. Наплыв – погружение руки в воду, начиная с мизинца, последующий разворот кисти перпендикулярно телу.
2. Основная часть – разворот локтя назад и вниз вследствие отталкивания от воды, затем нарастание давления на кисть и последующее выпрямление руки у бедра.
3. Выход из воды – разворот ладони мизинцем вверх, быстрый вынос наружу. Для ускорения процесса стоит немного развернуть тело, как бы потянувшись за плечом.
4. Пронос – на этом шаге делается пронос практически прямой руки над водой на 180 градусов.


📀keep it for yourself.
Backstroke in swimming.
The hand movement cycle consists of 4 phases:
1. Influx – immersion of the hand in water, starting with the little finger, followed by a turn of the hand perpendicular to the body.
2. The main part is turning the elbow back and down due to repulsion from the water, then increasing pressure on the hand and subsequent straightening of the arm at the hip.
3. Getting out of the water – turning the palm with the little finger up, quick removal outside. To speed up the process, it is worth turning the body a little, as if reaching for the shoulder.
4. Carrying – at this step, an almost straight arm is carried over the water by 180 degrees.

PRO Плавание (channel swimming)

28 Nov 2024 11:33

⬆️Основные дефициты в питании (уклон сделан для пловцов!)

PRO Плавание (channel swimming)

27 Nov 2024 20:47

🍀Ловите упражнение из 5  последовательнных шагов с помощью которого вы почувствуете  воду, и ваше техника будет улучшаться с каждым  разом и вы начнете  получать сплошной кайф от плавания  баттерфляем.

🍀Catch an exercise of 5 consecutive steps with which you will feel the water, and your technique will improve every time and you will start to get a solid buzz from butterfly swimming.

PRO Плавание (channel swimming)

26 Nov 2024 06:57

⚡Доброе утро! Самое главное с утра зарядится мотивацией!
Спроси себя "как сильно ты этого хочешь?" Как добиться цели ?

⚡Good morning! The most important thing in the morning will be charged with motivation!
Ask yourself, "How much do you want this?" How to achieve the goal ?