🏄‍♂Американский серфер Алессандро Слебир побил мировой рекорд, оседлав 32-метровую волну, — Sfgate.

Слебир покорил гигантскую волну, которая отличалась идеальной формой, и завершил свой путь в «бочке», превзойдя предыдущий рекорд в 26 метров.

🏄‍♂American surfer Alessandro Slebir broke the world record by riding a 32-meter wave — Sfgate.
Slebir conquered a giant wave, which was distinguished by its perfect shape, and completed his journey in the "barrel", surpassing the previous record of 26 meters.

Читать полностью…

Всем бодрых спортивных праздников! 🔥❄️

📹 flaine_resort_official

Читать полностью…

Иногда небольшое упражнение помогает нам активировать нужные мышцы и координировать тело, что имеет большое значение при плавани

Sometimes it's the small exercise/ activation and coordination of the body that makes the difference 😉.

Читать полностью…

Вчера в Москвариуме состоялась премьера нового шоу «Кощей»!

Первыми зрителями новогодней сказки, по традиции, стали подопечные благотворительных фондов – более 2000 юных зрителей и их родные, а также журналисты.

Уже завтра, 14 декабря, увидеть это волшебное представление смогут все желающие. Выбирайте дату и места на нашем сайте.

#ШоуКощей #Москвариум

Читать полностью…

Заключительный объем в 2024 году = 15 км 🏊‍♂️✔️
И 2 личных рекорда 🔥

Сегодня выполнил плановую тренировку в подготовке к сезону 2025.

Сразу скажу: было жестко, тяжело, изнурительно, больно, страшно.
Ладно, шучу. Да и вы скажете: «это ж всего 15 км».

Задание поставил себе такое (чисто кроль в координации)
🔹10х100 - отдых здесь и далее в отрезках = 15 сек
🔹1000 трубка (темп 1:34)
🔹8х150
🔹1000 трубка (темп 1:33)
🔹6х200 - съел гель 🍇
🔹1000 трубка (темп 1:36)
🔹4х250
🔹1000 трубка (темп 1:39)
🔹2х300 - съел гель 🍊
🔹1000 трубка и уже 10 км
🔹1500 трубка - и здесь наконец расплавался ))) Темп, конечно, не айс, 1:40 - съел гель ☕️
🔹10х100 - и на 12100 смотрю на часы, а часы все, выключились, устали. И я слегка расстроился, что не смогу зафиксировать данные.. Но что ж, не в часах сила.
🔹400 ноги ласты - планировал суммарно 1200 м, но ноги под нагрузкой на стадии «щас сведет»
🔹2100 - сумбур из разных отрезков в трубке, колобашке, больших лопатках, координации

Задания отрезками стремился плыть из 1:30.
____________________________

После 12 км накрыло. Причем, для меня отметка 12 км – классика - именно в этой зоне объема по личной статистике меня накрывает усталость, утомление (если я не в форме).

____________________________
На самом деле объем зашел тяжело.
Причина 1 и первый рекорд: мой вес в среду достиг рекордных для меня 108,5 кг! До этого в межсезон было около 105 кг.

Рекорд 2 и причина: я никогда не плавал больше 5-7 км с весом 105+ кг. А 108 с нарощенной мышечной массой… и не адаптированным телом под длинное плавание*.

После завершения сезона в октябре у меня началась двухмесячная работа на рост силовых показателей, укрепление мышечного тонуса, набор мышечной массы. И, понятно, при массонаборе немного увеличил и жировой %.
_____________________________
*В общем, мезоцикл на силовую работу (отдельно расскажу что делал, какие цели и тд), но объемные тренировки по плану. А если есть план, его надо придерживаться.

В январе уже переход на плавательные объемы со снижением веса и жирового %, сохрарение тренировок в зале с силой и функционалом.

Канал о плавании и циклических видах спорта @losevsport

#тренировки #losevsport

Читать полностью…

👍рассмотрим траекторию движения рук и ног брассом

👍consider the trajectory of the arms and legs of the breaststroke

Читать полностью…

Розыгрыш!!!

Начинаем розыгрыш в честь преодоления 1000 человек 🎁 🎁 🎁

Для участия нужно быть подписанным на канал: /channel/zametki_o_plavanii

Разыгрываем очки🔥

Участников: 0
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 12:00, 01.01.2025 MSK (5 дней)

(Тип розыгрыша: Для всех подписчиков)

Участников: 231
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 12:00, 01.01.2025 MSK (5 дней)

Читать полностью…

Новогодний розыгрыш призов 🔥🚴‍♂️🎮🎁

Чемпионы, всем привет 🤚
🎄Хорошая новость! Под Новый год решил разыграть для вас велогаджеты 🎅

1️⃣ велофара Magene L308
2️⃣ пульсометр Magene H603

Условия очень просты:
•нужно быть подписанным на мой канал
•нажать кнопку «Участвую»
•поставить реакцию на пост ❤️

🏁Итоги 29.12 после 20:00
•отправлю по РФ, через СДЭК

👀 И кстати, сейчас у ребят крутая акция (велогаджеты в подарок) при покупке велостанков Magene T110 и T200, только через сайт ⬇️
https://clck.ru/3FMPQD

Всем удачи и добра✌️

Читать полностью…

👆НОВОГОДНИЙ РОЗЫГРЫШ ПОДПИСОК НА TELEGRAM PREMIUM🎄

Друзья, мы рады объявить розыгрыш 3 подписок на Telegram Premium!

Что нужно сделать, чтобы участвовать:
1. Быть подписанным на наш канал “Пора поплавать” (обязательно)
2. Поставить лайк этому посту❤️
3. Поделиться этим постом с друзьями

Победитель будет выбран случайным образом и объявлен 29 декабря в 16:00.

Удачи всем участникам! 🏊‍♂️

Читать полностью…

🎅 Розыгрыш призов для пловцов! 🐳

Интересные и полезные каналы для пловцов объединились, чтобы устроить для вас предновогодний розыгрыш призов.

1. Сертификат в Спортмастер на 10000 рублей
2. Стартовая шапочка Arena 3d soft
3-4. Наушники Honor Choice Earbuds X5 Lite
5-6. Очки Mad Wave Racer SW mirror
7. Очки Mad Wave Turbo Racer ll
8. Набор спортивных гелей от Crossmax

Для участия подпишитесь на каналы для пловцов:
Плавание с умом
Аквариум
Путь пловцов
Заметки о плавании
JOYSWIM
7 Стартов Плавание
И нажмите на кнопку внизу поста.

Участников: 750
Призовых мест: 8
Дата розыгрыша: 20:00, 24.12.2024 MSK (22 часа)

Читать полностью…

🛠Упражнения на стабилизацию головы и вращение плеч вольным стилем.

🛠Freestyle head stabilization and shoulder rotation exercises.

Читать полностью…

Многие это не знали , теперь будите знать!)

many people did not know this, now you will know!)

Читать полностью…

Скучали по Клименту Колесникову? Он выиграл 100 м комплексом! ⚡️

Первые победители сегодняшнего дня Кубка Сальникова.

100 м брасс: Олег Костин – 56,32/Евгения Чикунова – 1.04,49
100 м баттерфляй: Павел Самусенко – 50,17/Светлана Чимрова – 58,01
100 м комплекс: Климент Колесников – 50,97/Виктория Машкина – 59,83

Читать полностью…

🔥 Милана Степанова одержала победу на 200 м на спине, побив юношеский рекорд России ⚡️

Устинова Дарья К. 2:04.38 (2014) ▶️🆕 Милана Степанова 2:04.09 (2024)🚀

#КубокСальников2024

📸 Алексей Савченко

Читать полностью…

Самый большой орган в организме — это кожа, но мы часто забываем о ней после интенсивных тренировок. 💪🏼

Трение, повышенное потоотделение, ветер, солнце и хлор могут вызывать раздражения, воспаления и повреждения кожи, а также приводить к преждевременному старению.

Почему нужен специальный уход?
✔️ Гель для душа ONESS SPORT — мягко очищает, не пересушивая кожу, нейтрализует воздействие хлора
✔️ Крем для тела ONESS SPORT — не забивает поры, восстанавливает и увлажняет кожу, защищая внешних агрессивных факторов
✔️ Крем для лица и тела ONESS SPORT — успокаивает и восстанавливает кожу, предотвращая её преждевременное старение

Продукты ONESS SPORT содержат необходимые компоненты, которые помогают восстановить кожу после интенсивных нагрузок, не нарушая природный баланс.💛

Защитите свою кожу, пока не поздно!

OZON
WILDBERRIES

Читать полностью…

Как пловцы видят тренера во время тренировки )

How swimmers see the coach during training)

Читать полностью…

Убираем лишнее метры в плавание с помощью этого упражнения! старайтесь не касаться дорожки

we remove the extra meters in swimming with this exercise! try not to touch the track

Читать полностью…

Дорогие спортсмены и любители активного образа жизни 🎄🎅

ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ, ДОБРЫМ, ЗДОРОВЫМ И ПОЗИТИВНЫМ ГОДОМ 🤚

В этот год, в роли спортивного Санты, желаю вам и тебе лично, здоровья и постоянного спортивного увлечения!

Ставьте большие цели, насыщайте год соревнованиями и тренировками. И пусть ваши мечты сбываются!

Ваш ультрамарафонец и любитель холода, Санта Антон Лосев 🏊‍♂️🎅🎁

Канал о плавании и циклических видах спорта @losevsport

#losevsport

Читать полностью…

🎁🥂🛷 С наступающим мои дорогие подписчики🍪🔴☃️

🎄🧶🪟Happy New Year my dear subscribers🧸🏡🌲

Читать полностью…

🏆 Мастер спорта по всем видам спорта🤪
и по совместительству тренер по бегу и триатлону Алексей Алфимов делится классными советами! 🔥

Не упустите шанс в этот раз позаботиться о своём здоровье – смотрите видео прямо сейчас! 🎥👆

В новом видео Алексей показывает, как эффективно избавиться от боли в паху, которая часто связана с воспалением гребенчатой мышцы

Узнайте, как предотвратить подобные проблемы, особенно если вы активно 👉 тренируетесь в беге и триатлоне на длинны дистанции💪

Пора улучшить состояние своих ног и повысить их подвижность! 🚀

Больше полезных советов и видео с упражнениями от Алексея вы можете найти в его телеграм-канале «Колеса, Доски, 2 Ноги».

Читать полностью…

А теперь серьезно.
Мы любим дарить подарки. Очень любим!❤️

Поэтому с сегодняшнего дня и до 23:59 31.12 дарим просто бомбезные эксклюзивные свитшоты с вышивкой😱

Каждый, кто зарегистрируется на любой из наших кемпов до окончания боя курантов:

🩷Сочи 21-23 марта
🩷Армхи 8-14 июня
🩷Тургояк 7-11 июля
🩷Банное 30 июля - 1 августа
🩷Владивосток 8-12 сентября

…получит в подарок уже в январе наш е*ейший свитшот 🎅

Ну и до встречи на сборах!
🩷Всем плыть!

Читать полностью…

🔥Класное упражнение: делаем старт с длинным скольжением а потом начнаем работать дельфином

🔥Cool exercise: we make a start with a long slide and then start working as a dolphin

Читать полностью…

Всем новогоднего настроения😁

Have a good New Year's mood, everyone😁

Читать полностью…

🤫Удар ногой брассом трудно освоить, потому что он требует подвижности, силы и правильной траектории. Если все сделано правильно, вы действительно сможете скользить по воде, а если все сделано неправильно, вы можете только навредить коленям.
Вот несколько распространенных ошибок:
❌ ШИРОКО ОТКРЫТЫЙ УДАР НОГОЙ - чем больше вы раздвигаете ноги для создания силы, тем большее сопротивление вы создадите. Так что будь осторожны с этим!
❌ УДАР НОГОЙ "КАРАТЭ" - удары ногами наружу делают ваши удары короткими и неэффективными. Большая часть энергии, которую вы будете генерировать, будет потеряна, препятствуя вашему скольжению.
Вот правильный удар брассом и план действий:
🐸УДАР НОГОЙ БРАССОМ🐸
👉🏼 держите ноги на ширине бедер ⠀⠀
👉🏼 подтяните ноги к ягодицам , одновременно опуская бедра вниз
👉🏼 при ударе ногами направляйте пальцы ног наружу
👉🏼 в конце удара сведите ноги вместе, расставьте пальцы ног и поднимите бедра вверх, чтобы создать импульс.


The breaststroke kick is difficult to master because it requires mobility, strength and correct trajectory. If everything is done correctly, you can really slide on the water, and if everything is done incorrectly, you can only hurt your knees.
Here are a few common mistakes:
❌ WIDE OPEN KICK - the more you spread your legs to create strength, the more resistance you will create. So be careful with that!
❌ KARATE KICK - Kicks outwards make your kicks short and ineffective. Most of the energy you will generate will be lost, preventing you from sliding.
Here is the right breaststroke and action plan:
🐸BREASTSTROKE KICK⠀ ⠀⠀
👉🏼 keep your feet hip-width apart ⠀⠀⠀⠀⠀
pull your legs up to your buttocks while lowering your hips down ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
👉🏼 when kicking, point your toes outward
👉🏼 at the end of the kick, bring your legs together, spread your toes and lift your hips up to create momentum.

Читать полностью…

🎄Новогодний Розыгрыш🎄

Скоро праздники, а значит- это лучшее время поймать положительные эмоции😊
Начинаем розыгрыш с призами, подписанными Иваном Гиревом!
Иван Александрович является:
Заслуженным мастером спорта,
Серебряным призером Олимпийских Игр,
Призером Чемпионатов Мира,
Чемпионом Европы и России!🔥

У нас будет 3 победителя:
🥇Зимняя шапка Сборной России, лично от Ивана Гирева
🥈6 стикеров на ваш выбор
🥉3 стикера на ваш выбор

Все призы подписаны Иваном, и ждут своих победителей!

‼️ Условия все так же просты:
1) Быть подписанным на «Водоворот»
2) Нажать на кнопку «Участовать»

Победителей выберет рандомайзер 30.12 в 12:00 по Москве🕛

И да прибудет с нами сила!💪

Читать полностью…

🐇В петербургском метро заметили самого милого пассажира.

Распространите.

😍— Подписаться

Читать полностью…

🔥 Их уже не остановить! 🏊‍♂️🏊‍♂️
Новый юношеский рекорд мира от сборной России в комбинированной эстафете 4х50 м – 1.35,77 🚀

ПРОШИН Егор 24.70
ТИМОФЕЕВ Глеб 26.74
ЖИДКОВ Роман 22.76
ЗАХАРИКОВ Илья 21.57

📸 пресс-служба ФВВСР

Читать полностью…

Юлия Ефимова забирает 50 м брассом на Кубке Сальникова 🐬

50 м кроль: Егор Корнев – 21,17/Арина Суркова – 24,04
800 м вольный стиль: Софья Дьякова – 8.16,94
400 м вольный стиль: Даниил Шаталов – 3.42,48
50 м брасс: Олег Костин – 25,61/Юлия Ефимова – 30,12

Читать полностью…

📹 Смотрите сегодня, 19 декабря, прямую трансляцию финалов #КубокСальникова2024 🦈💦

🖥 Онлайн-трансляция на VK-Видео. Начало в 17:30
📺 ТК МАТЧ! Эфир стартует в 17:55.

📋 Программа:
💫 Церемония открытия
🏊‍♂️ 200 м баттерфляй – мужчины – финал
🏊‍♀️ 200 м баттерфляй – женщины – финал
🏊‍♂️ 400 м комплекс – мужчины – финал
🏊‍♀️ 400 м комплекс – женщины – финал
🏊‍♂️ 200 м на спине – мужчины – финал
🏊‍♀️ 200 м на спине – женщины – финал
🏊‍♂️ 400 м в/стиль – мужчины – финал
🏊‍♀️ 800 м в/стиль – женщины – сильнейший заплыв
🏊‍♂️ 50 м в/стиль – мужчины – финал А, В
🏊‍♀️ 50 м в/стиль – женщины – финал А, В
🏊‍♂️ 50 м брасс- мужчины – финал А, В
🏊‍♀️ 50 м брасс – женщины – финал А, В
🏊‍♂️ 🏊‍♀️ Эстафета 4х50 м комбинированная – смешанная


📲 Онлайн-результаты

Читать полностью…

Регулярный чекап: сколько денег жалко на себя и не жалко на ТО? Или тысяча рублей, чтобы избежать инфаркта.

Вторая часть выпуска о том, сколько стоит восстановление и какой чекап необходим спортсмену, чтобы не допустить травм и купить себе долголетие.

В продолжение примера нашего спортсмена Ярослава Кобаладзе спортивный врач Алексей Щеголев рассказывает о том, какие показатели необходимо отслеживать на регулярной основе. И, главное, зачем.

⁉️Какие бессимптомные болезни мы можем обнаружить, сдав анализ на ферменты?
⁉️Где находится топливный бак организма?
⁉️Когда нужно немедленно обращаться к врачу?
*️⃣И всего один показатель, который поможет предотвратить инфаркт.

И много другой полезной информации в этом выпуске.

Смотрите и слушайте нас на
YouTube
ВК Видео

Подписывайтесь, делитесь с друзьями и задавайте вопросы.

Всем плыть!

Читать полностью…