PRO Плавание (channel swimming)

02 Aug 2024 18:15

Упражнение "дельфин у стены". Такое упражнение поможет быстрее освоить технику , и сконцентрироваться на чёткое горизонтальное движение.
          🔠🔠🔠🔠©️🔠🔠🔠
exercise "wall kick". This exercise will help you to master the technique faster , and concentrate on a clear horizontal movement

PRO Плавание (channel swimming)

01 Aug 2024 11:52

💪Сильные плечи - ключ к быстрому плаванию без травм! Вот несколько   упражнений которые тебе стоит включить в с свою разминку.

💪Strong shoulders are the key to swimming fast without injury! Here are a few exercises that you should include in your warm-up.

PRO Плавание (channel swimming)

31 Jul 2024 09:52

Познакомьтесь с каналом "Пора Поплавать" — разделите свои достижения и получите мотивацию для тренировок и новых побед! 🌊

🏆 Примите участие в розыгрыше подписки на Telegram Premium среди подписчиков канала! Победитель будет объявлен 6 августа.

На канале вы найдете:
- Советы по технике плавания и дыхания.
- Тренировки и упражнения разного уровня сложности.
- Информацию о спортивных событиях и соревнованиях.
- Развлекательный контент и вдохновляющие истории.
- Поддержку сообщества единомышленников.

Почему стоит подписаться именно на нас?
Мы предлагаем уникальные методики тренировок, разработанные профессиональными тренерами, и эксклюзивный доступ к контенту, которого вы не найдете больше нигде.

Подписывайтесь на канал "Пора Поплавать" и погружайтесь в мир плавания вместе с нами! 🏊‍♂️

PRO Плавание (channel swimming)

30 Jul 2024 09:56

Результаты розыгрыша:

Слот на учачтие в заплыве Iver Swim Сенеж - Мария Гусакова.

Шапочки для плавания Iver Swim:

2. Оля (@OlyaShrubchenko)
3. Татьяна Ефимова
4. Дмитрий (@Hunter2002_r)
5. Екатерина (@eperedbogova)
6. PS (@dzhamiliy_k)

Для получения приза свяжитесь с @katunyakoch

PRO Плавание (channel swimming)

29 Jul 2024 08:24

⬅️ Как мы видим профессиональные пловцы быстрее принимают обтекаемое положение тела как при входе в поворот, так и при выходе из него, что позволяет ему набирать скорость для эффективного прохождения поворота!

⬅️ As we can see, professional swimmers take a streamlined body position faster both when entering a turn and when exiting it, which allows them to gain speed to effectively pass the turn!

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 20:28

По техническим причинам пришлось перезапустить конкурс... Теперь можете снова участвовать!)

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 20:04

Победительница стала Мама спортсменка троих детей (пловцов) с г. Белгород! Поздравляем Олю !

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 17:42

💥Очки для плавания!💥
🔥Только на OZON!🔥

💰 Цена от 951 руб. 3990 руб
⭐ Отзывы 4.8/5
💳 Продано более 1К шт.
👍 Более 99% выкупов!

Посмотреть на OZON
артикул 1356552505

Реклама. Глядельцев Д.В. ИНН 422208420724. erid: LjN8KVAJS

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 10:10

До заплыва Iver Swim на озере Сенеж  остаётся совсем немного времени, и мы решили порадовать подписчиков канала розыгрышем одного слота на участие в заплыве!

Каждый из вас может выиграть слот и принять участие в старте, а дополнительно мы разграем пять фирменных шапочек для плавания Iver Swim.
Подробнее о заплыве: https://iverswim.ru/events/senezhskoe-ozero/

Условия участие в розыгрыше простые:

– Быть подписанным на аккаунт в телеграмм @ivermile
– Поставить ❤ этому посту
– Нажать кнопку "Участвую"

Итоги розыгрыша подведем уже 30 июля в 9 утра!

PRO Плавание (channel swimming)

25 Jul 2024 20:23

Когда вы научитесь спокойно плыть а именно делать хорошее скольжение качественный гребок, чёткие повороты то будите получать от такого плавания чистый кайф🐬

When you learn to swim calmly, namely, to make a good slide, a high-quality stroke, clear turns, then you will get a pure buzz from such swimming🐬

PRO Плавание (channel swimming)

25 Jul 2024 09:42

😀Коротко о том как пловцы засыпают после тренировки

😀Briefly about how swimmers fall asleep after training

PRO Плавание (channel swimming)

24 Jul 2024 22:25

🔥 Розыгрыш призов от 7 Стартов и SwimSerafim 🐳

🎁 Призы
- Онлайн-программа тренировок для подготовки к конкретной дистанции (на полгода или год в зависимости от дистанции)
- Тренировка с Серафимом Чурсиным
- Стильная футболка S.S.EX

‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на 7 Стартов
✔️ Подписаться на SwimSerafim

Участников: 78
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 18:00, 28.07.2024 MSK (4 дня)

PRO Плавание (channel swimming)

24 Jul 2024 09:05

Познакомьтесь с каналом Зожный бык — забота о здоровье становится легкой и увлекательной! 

Примите участие в розыгрыше денежных призов! Победитель будет объявлен 1 августа. Подробности в закрепленном сообщении 📌

На канале вы найдете:
- Способы избавиться от лишних килограммов без строгих диет.
- Тренировки для наращивания мышечной массы и правильное питание.
- Советы по улучшению сна и укреплению иммунитета.
- Поддержку сообщества единомышленников.

Подписывайтесь на канал Зожный бык и станьте здоровым как бык! 💪

erid: LjN8KWVhF

PRO Плавание (channel swimming)

23 Jul 2024 18:08

🔥Пловцы заказываем классные футболки в наличии!

PRO Плавание (channel swimming)

23 Jul 2024 11:00

ЗАПЛЫВ IVER SWIM СЕНЕЖ - 10 АВГУСТА 2024!

10 августа, в день физкультурника встречаемся на центральном пляже г. Солнечногорск. Заплыв Iver Swim на озере Сенеж, пятый этап серии сезона 2024, всем плыть!
Дистанции на выбор: 500м, 950м, 1900м, и 3800 м, детский заплыв 400 метров и командная эстафета.

Напоминаем, что уже с 1 августа цена участия станет немного дороже, регистрируйтесь на заплыв заранее!
Регистрация по ссылке: https://iverswim.ru/events/senezhskoe-ozero/

Подписывайтесь на телеграм канал Iver Swim, что бы быть в курсе всех новостей: @ivermile

PRO Плавание (channel swimming)

02 Aug 2024 11:42

Пляж Лужники - это лучшее место для занятий спортом и отдыха в самом центре Москвы. Здесь можно не только насладиться купанием в бассейне или на пляже, но и серьезно подготовиться к соревнованиям.

Комплекс оборудован двумя бассейнами: спортивным 50-метровым и пляжным, где можно проводить тренировки на свежем воздухе. У вас будет возможность заниматься вместе с известными спортсменами, улучшать свои навыки и поддерживать отличную физическую форму.

Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить ни одной новости о мероприятиях и тренировках!

PRO Плавание (channel swimming)

31 Jul 2024 16:34

🐬1 Привыкаем - чувствуем воду
2 А потом уже плывем и ощущаем свой полноценный мощный гребок и получаем от этого кайф!

🐬1) Getting used - feel the water
2) And then we swim and feel our full powerful stroke and get a buzz from it!

PRO Плавание (channel swimming)

30 Jul 2024 10:56

Упражнение на суше
✅ 5-12 повторений каждой рукой.
⚡️ СОВЕТ: Поддерживайте правильную форму
📈Чтобы получить максимальную пользу от этого упражнения, важно поддерживать физическую форму:
❌ Нарушение правил при плохой физической форме снизит эффективность и может привести к травме.
🪜 Вот как делать это правильно:
📏 Держите тело ровно: следите за тем, чтобы оно находилось на одной прямой линии от головы до ступней.
❌Избегайте прогибания бедер: Держите бедра на одной линии с плечами, чтобы предотвратить нагрузку на поясницу.
🚷 Сведите движения к минимуму: Старайтесь избегать наклонов туловища в стороны. Чем меньше вы двигаетесь, тем больше задействуете мышцы спины, что приводит к большей устойчивости и контролю в воде.
🫁 Ровное дыхание: Поддерживайте ровное дыхание, чтобы поддерживать активность мышц спины и поддерживать общую устойчивость.
💪🏻 Руки над плечами: Убедитесь, что ваши руки расположены прямо над плечами и остаются прямыми.

🏋🏻‍♂️ Dryland Exercise for Freestyle PULL and CORE 🏊🏻‍♂️

🔢 5-12 reps each hand.

✅ TIP: Maintain Proper Form

📈 To maximize the benefits of this exercise, it’s important to maintain proper form:

❌ Cheating with bad form will diminish the effectiveness and could lead to injury.

🪜 Here’s how to do it right:

📏 Keep Your Body Aligned: Ensure that your body is on a straight line from your head to feet.
❌ Avoid Hip Sagging: Keep your hips in line with your shoulders to prevent strain on your lower back.
🚷 Minimize Movement: Try to avoid moving your body to the sides. The less you move, the more you engage your core, which translates to better stability and control in the water.
🫁 Steady Breathing: Maintain steady breathing to help keep your core engaged and support overall stability.
💪🏻 Hands Above Shoulders: Ensure your hands are positioned directly above your shoulders and kept straight.

PRO Плавание (channel swimming)

30 Jul 2024 08:24

Антон Лосев на завершении второй части дистанции - вход в Неву против течения.
Самый сложный отрезок на 75 км, т.к. позади около 48-49 км, вода холоднее, ночь.
Но самое сложное - все же встречное течение.

Время преодоления 50 км = 18+ часов.

Больше видео о заплыве на канале у Антона Лосева

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 21:50

Всем доброй ночи пловцы 🙈

Good night to all swimmers 🙈

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 20:27

До заплыва Iver Swim на озере Сенеж  остаётся совсем немного времени, и мы решили порадовать подписчиков канала розыгрышем одного слота на участие в заплыве!

Каждый из вас может выиграть слот и принять участие в старте, а дополнительно мы разграем пять фирменных шапочек для плавания Iver Swim.
Подробнее о заплыве: https://iverswim.ru/events/senezhskoe-ozero/

Условия участие в розыгрыше простые:

- Быть подписанным на канал Pro Плавание
– Быть подписанным на аккаунт в телеграмм @ivermile
– Поставить ❤ этому посту
– Нажать кнопку "Участвую"

Итоги розыгрыша подведем уже 30 июля в 9 утра!

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 19:00

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Оля (@OlyaShrubchenko)

Проверить результаты

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 11:40

🏊Всем отличной тренировки

🏊Have a nice workout for everyone

PRO Плавание (channel swimming)

27 Jul 2024 13:17

👍Олимпийский чемпион Бруно Фратус показывает как делать быстрый и мощный кувырок. Берем себе на заметку !

👍Olympic champion Bruno Fratus shows how to do a fast and powerful somersault take note

PRO Плавание (channel swimming)

25 Jul 2024 11:17

Ребята, наконец то для вас крутая новость:

Совместно с магазином "KАНТ" проведём конкурс, в котором один из участников получит лучшие  очки для плавания  а именно  Speedo Hyper Elite Mirror Red/Blue

Условия очень простые:

✔️ Подписаться на канал магазина "КАНТ"
✔️ Быть подписанным на наш канал Pro Плавание
✔️ Нажать кнопку "Участвовать"

Всё! Вы и участвуете в конкурсе 😎

28 июля  в 20.00 бот автоматически определит победителя.

Участвуешь?
🍀
erid: 2SDnjebL1DL

PRO Плавание (channel swimming)

25 Jul 2024 06:05

🤫Вот 3 способа улучшить свое положение тела в воде. Чтобы плавать быстро, нужно иметь обтекаемое положение тела. Для этого необходима устойчивость тела, которую необходимо тренировать на суше!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥УДОБНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Для выполнения этого упражнения вы будете лежать на животе на земле. Поднимите обе руки и ноги и примите удобное положение, в котором руки плотно обхватывают голову. Задержитесь в этом положении на 1 минуту, не опуская ног и рук. Напрягите все тело и удерживайте это положение! ⠀⠀⠀⠀
🤏 Сочетайте это упражнение  на суше с толчком и скольжением в воде, чтобы увидеть, насколько хорошо вы продвигаетесь в своем положении. В воде вам придется одновременно напрягаться и расслабляться. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
🔥УДАР НОГОЙ И ПОДТЯГИВАНИЕ В ВОЛЬНОМ СТИЛЕ🔥⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
Примите ту же позу, что и в предыдущем упражнении, только на этот раз вы будете выполнять удар ногой и подтягивание в вольном стиле одновременно в течение 30 секунд. Руки ни в коем случае не должны касаться пола, когда они движутся под лопатками, и обязательно вытягивайте обе руки вверх и вниз для четкого выполнения движения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤏 Это упражнение поможет вам обрести устойчивость, необходимую для того, чтобы плавать мощным и эффективным гребком, высоко буквально на поверхности воды! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
🔥УДАР ПО МЯЧУ🔥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
Для выполнения этого упражнения вам понадобится небольшой мяч для йоги, по которому вы будете выполнять удары. Примите положение планки на руках и, не выгибая спину, сделайте 20 ударов по мячу для йоги. Делайте удары ногами быстрыми и отрывистыми! Это отличное упражнение для укрепления мышц спины и ног, которые играют ключевую роль при движении в воде. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤏 Сочетайте это упражнение с выполнением ударов ногами в горизонтальном положении с использованием трубки. Старайтесь, чтобы спина оставалась на поверхности воды, и выполнять сильные удары ногами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

PRO Плавание (channel swimming)

24 Jul 2024 14:07

🤫☄️Хорошее упражнение от призёра Олимпийских игр 2020 Бруно Фратус, которое поможет развить мощный гребок в плавании

🤫☄️A good exercise from 2020 Olympic medalist Bruno Fratus, which will help develop a powerful stroke in swimming

PRO Плавание (channel swimming)

23 Jul 2024 21:37

🔠Спокойной ночи пловцы

🔠Good night swimmers

PRO Плавание (channel swimming)

23 Jul 2024 16:33

75 км 🏊‍♂️ Котлин в 3 стороны 🔥 Основной старт сезона Kotlin Race X3. Официально 🏆

Реванш с 2022 года, когда проплыл 50 км с рекордом, но не проплыл 75…

Недели тишины, догадки моих знакомых и подписчиков..
Подготовка, рекорд на 25 км Котлин в плавках.
И вот, сообщаю вам об уже предстоящем в ближайщие дни самом жестком заплыве в России.

PRO Плавание (channel swimming)

23 Jul 2024 06:01

😇Сегодня в 16.00 начинается финал кубка России по плаванию все смотрим 🧐
☄️Ссылка на Прямую трансляцию