PRO Плавание (channel swimming)

15 Dec 2023 10:13

Упражнение на растяжку. Следите за тем, чтобы мизинцы рук касались друг друга и локти были заблокированы.
Постепенно вы скользите до тех пор, пока не почувствуете растяжение в плечах.
Помните,что вы не должны чувствовать боль, делайте движение на выдохе.
Цель: держать в растянутом состоянии плечи 2 мин.

Stretching exercise. Make sure that the little fingers of the hands touch each other and the elbows are blocked.
Gradually, you slide until you feel a stretch in your shoulders.
Remember that you should not feel pain, make a movement on the exhale.
Goal: keep your shoulders stretched for 2 minutes.

PRO Плавание (channel swimming)

13 Dec 2023 19:48

☀️Всем доброй ночи и кайфовых снов

☀️Good night and
good dreams to all

PRO Плавание (channel swimming)

12 Dec 2023 18:20

👀Смотрим как делать старт на спине!

👀we are looking at how to make a start on the back

PRO Плавание (channel swimming)

12 Dec 2023 10:40

🎓 Освойте востребованную профессию всего за 3 месяца, получите диплом о профильном образовании и помощь с трудоустройством.

🔸 В 2023 году в России официально зарегистрировано больше 4 000 новых фитнес залов и появляется всё больше вакансий по направлению «Тренер». Работодатели требуют «сертификат или диплом о профильном образовании».

🔸 Получить его и начать работать по востребованной профессии можно вместе с ТГУ!
*ТГУ входит в 100 сильнейших вузов мира и Топ-5 России, а также использует лучшие практики преподавания ведущих университетов: MIT, Stanford, Carnegie Mellon.

🔸 Стартуйте в профессии сейчас, пока на рынке не хватает специалистов и действует скидка на обучение 18%.
https://tglink.io/5c8e9f7a85b2

🔸 Курс подойдет как новичкам, так и действующим спортсменам.

🎓 Подписывайтесь на наш телеграм @tsuproject

Реклама. ООО "АДИ ГРУПП".  ИНН 7017283529. erid: LjN8KR8fJ

PRO Плавание (channel swimming)

11 Dec 2023 10:20

🎙Всём привет! Давайте поможем нашей подписчице Екатерине, на данный момент она пишет диплом по психологии и ей очень очень нужны спортсмены-пловцы (вообще любой из водных видов спорта) для выборки.
Она исследует копинг стратегии (то есть то, каким привычным способом вы справляетесь со стрессом) и собственно сам уровень стресса.

Если вам от 18 до 23 лет, вы профессионально занимаетесь плаванием, ЛИБО недавно закончили спортивную карьеру, просим Вас поучавствовать в исследовании и помочь науке) Опросник не займет  больше 15 минут вашего времени, но зато мы очень выручим и поможем нашей подписчице .

Это все анонимно, результаты не распространяются дальше. Если вы хотите узнать результаты, уточнить информацию или задать какие-то вопросы - мой ник тг: @votonayatebe
Ссылка на опросник спортсмена ниже
https://forms.gle/6F6KioTrKiDnYMfe9

PRO Плавание (channel swimming)

09 Dec 2023 15:55

♾Отличное упражнение для отработки положения корпуса в плавании на спине

♾An excellent exercise for practicing the position of the body in backstroke swimming

PRO Плавание (channel swimming)

08 Dec 2023 18:03

✅Российских спортсменов допустили к участию в летних Олимпийских играх-2024

⚠️Но согласно решению Международного олимпийского комитета, в Париже они смогут выступить в нейтральном статусе.
На данный момент только 11 спортсменов из России и Белоруссии квалифицировались на Олимпиаду в Париже, сообщает МОК

PRO Плавание (channel swimming)

07 Dec 2023 07:12

👑Доброе утро, мощного и продуктивного дня нам 🔥

👑Good morning, have a powerful and productive day to us🔥

PRO Плавание (channel swimming)

05 Dec 2023 07:07

⚡️☄️⚡️👑⚡️☄️⚡️

PRO Плавание (channel swimming)

04 Dec 2023 08:52

Хочешь стать настоящей амфибией, преодолеть водобоязнь, научиться спокойно плавать и кайфовать от воды?
Хочешь заниматься плаванием в удобном тебе формате: офлайн или онлайн?

Тогда срочно подпишись на телеграм-канал тренера по плаванию и мастера спорта России Екатерины Радаевой

🔥️️️️️️ На канале только интересные темы:
• Как плыть быстрее и не уставать,
• Как правильно дышать в воде,
• Как преодолеть страх воды и начать выступать на соревнованиях,
• Как улучшить свою технику плавания кролем,
• А так же, мотивация и лайфхаки от Екатерины и её учеников.

👇️️️️️️  Учись плавать правильно с тренером по плаванию — подписывайся на канал /channel/SidERswim
и записывайся на офлайн-тренировки (мастер-классы, групповые, персональные и Сплит тренировки) или сопровождение по плаванию онлайн.

PRO Плавание (channel swimming)

02 Dec 2023 14:18

Еще не записался на новогоднюю тренировку🎄 SwimSerafim & @idea_swim 17 декабря?

А ведь остался всего месяц и ограниченное количество мест!

Серафим Чурсин и Игорь Ларионов проведут для тебя лекцию, где расскажут о том, как правильно разминаться перед плаванием, а затем устроят настоящие соревнования с призами от компании АТЕМИ🏆

Почитать подробности, посмотреть расписание и записаться можно здесь:
https://swimserafim.org/newyeartraining

А задать вопрос в комментариях или в личные сообщения @serafim16swim

PRO Плавание (channel swimming)

30 Nov 2023 19:47

Плавание это ❤️‍🔥

Swimming is ❤️‍🔥

PRO Плавание (channel swimming)

29 Nov 2023 11:28

☄️Ноги кролем, руки брасс один из наилучших упражнений для тренировок брасса

☄️Legs crawl, hands breaststroke is one of the best exercises for breaststroke training

PRO Плавание (channel swimming)

29 Nov 2023 08:31

В Альфе дают 500 ₽ за оформление дебетовой Альфа-Карты с Детской картой 🐣 Обе карты — бесплатные, с переводами без комиссии и кэшбэком до 100%. Закажи по моей ссылке: https://alfa.me/M6LC-Y

PRO Плавание (channel swimming)

28 Nov 2023 10:04

Чёрная пятница продолжается!💣

Заботливая косметика для пловцов Morevna предлагает скидки до -50% 🐋

Средства эффективно борятся с запахом и последствиями хлора, зудом и пересыханием, отлично увлажняют кожу и волосы.

Must have для всех, кто проводит время в бассейне 🏊

Выбирайте нужное средство и знакомьтесь с российским брендом для пловцов ↓

💙 крем для лица
💙 гель для душа без SLS/SLES
💙 бальзам для тела
💙 крем от натирания
💙 восстанавливающий шампунь
💙 кондиционер для волос

Подробнее — на страничке @morevna_cosmetics и на сайте morevna.org ☺️

PRO Плавание (channel swimming)

14 Dec 2023 09:07

💪Очень классный небольшой фильм хоть и данному фильму более 10 лет, но в нем очень подробно рассказывают о технологиях, использующихся для
подготовки спортсменов сборной команды России по плаванию на тот момент времени!
Советуем! Интересно будет всем на 100 процентов! ✅

💪A very cool little film, although this film is more than 10 years old, but it tells in great detail about the technologies used to
train athletes of the Russian national swimming team at that time!
We recommend it! It will be 100 percent interesting for everyone!✅

PRO Плавание (channel swimming)

13 Dec 2023 14:44

Захватывающее событие в преддверии Нового года, целью которого является культивация здорового образа жизни среди молодежи! III Всероссийский Фестиваль Студенческой лиги плавания "Плавание объединяет" пройдет с 4 по 17 декабря 2023 года на территории 9 субъектов Российской Федерации 💪🏼🔥

Более 400 студентов станут единым комьюнити, которых объединяет желание вести здоровый образ жизни. Ведь плавание — это такой вид спорта, который несомненно способствует улучшению здоровья и физической формы 🏊🏼‍♂️

Обязательно следите за ходом событий данного мероприятия, которое несомненно вдохновит вас на занятия плаванием, вселит в вас стремление вести здоровый образ жизни и познакомит с прекрасными людьми с таким же образом мысли!

PRO Плавание (channel swimming)

12 Dec 2023 13:15

⚡Работа над стартом в плавании

PRO Плавание (channel swimming)

12 Dec 2023 07:32

5 причин, зачем нужны краткосрочные цели

Большие, потрясающие задачи на год — это, конечно, очень хорошо, но их достижение возможно только благодаря постановке небольших, краткосрочных целей.

Когда пловцу задают вопрос касательно его целей, то в ответ неизменно слышится что-то очень долгосрочное и эпичное:

- выиграть Олимпийские игры.
- выиграть 9 золотых медалей на Мировом чемпионате
- побить все до единого рекорды клуба моего брата
и так далее…
Когда же пловца спрашивают о его целях на сегодня, на завтра, то обычно в ответ вы слышите какое-то невнятное бормотание «ну, вы знаете…».

ПОЧЕМУ РЕШАТЬ ДОЛГОСРОЧНЫЕ ЗАДАЧИ НЕДОСТАТОЧНО
Долгосрочные цели, удивительные, блистательные и такие нужные, всегда находятся где-то там, на грани горизонта. Достаточно близкие, чтобы их увидеть, но очень далекие, чтобы их потрогать.

Из-за того, что они находятся почти в «тридевятом царстве», от них можно легко избавиться. Долгосрочные цели — это почва для откладывания на потом, они так далеки, поэтому так вы можете легко отмахнуться от них во время сегодняшней тренировки, сказав: «У меня еще есть целых 7 месяцев до соревнований. Нечего беспокоиться."
Хотя долгосрочные цели и являются необходимостью, но вам нужно знать, в каком основном направлении вы движетесь, в конце концов — вы проходите мимо ориентиров и указателей на пути, который в конечном счете приведет вас к вашей цели.

ПОЧЕМУ КРАТКОСРОЧНЫЕ ЦЕЛИ РУЛЯТ

В конце концов, постановка небольших, крошечных целей — это то, что поможет вам добраться из пункта, где вы находитесь сейчас, в желаемый пункт вашего назначения в плавании. Вот 5 причин, которые помогут вам в вашем путешествии, куда бы то ни было:

Краткосрочные цели дают мощный толчок веры в себя и поднимают самооценку. Достижение поставленных целей — это классно! Я — большой поклонник списка текущих дел. У меня всегда на стене рядом с моей головой висит такой список, еще один есть в файле Блокнота в компьютере и еще парочка на моем iPadе. Это такое удовольствие вычеркивать пункты из этих списков. Даже до такой степени, что я добавляю в список пункты, не являющиеся для меня приоритетными, только для того, чтобы получить удовольствие от их вычеркивание из списка при выполнении.
Краткосрочные цели позволяют вам повторно оценить ваши глобальные цели. Цель, которую вы поставили перед собой в сентябре для следующего лета, может измениться. Иногда радикально. Хотя это может произойти и по нехорошей причине — травма или другие неудачи — все равно, это может потребовать от вас мечтать масштабнее.
Краткосрочные цели заряжают вас энергией для движения к следующей цели. Это как в домино, когда вы достигнете первой пары-тройки целей, вы начинаете набирать обороты (то есть, вы уверены в вашем умении ставить цели) и несетесь вперед. Постановка целей и их достижение создает основу для погони за действительно большой мечтой, потому что у вас будет уже опыт и вы почувствуете себя комфортно, зная, что когда вы поставите перед собой цель, то она будет выполнена.
Краткосрочные цели приучают к чувству ответственности. Краткосрочные цели требуют вашего внимания. Вы не можете отмахнуться от них с чувством ложного комфорта, зная что они находятся где-то далеко.
Краткосрочные цели требуют действий. Моя любимая часть постановки краткосрочной цели — это действие! Эти цели не появляются где-то в календаре следующего года, они смотрят на вас из календаря уже сегодняшнего дня. Если у вас есть цель на каждый день, значит, вы будете делать шаг вперед каждый день.

PRO Плавание (channel swimming)

11 Dec 2023 08:45

🤔Не многие знают что грудь может помощь движению бедер при плавание  баттерфляем , как и показано на видео !🔓

🤔Not many people know that breasts can help hip movement when swimming butterfly, as shown in the video!🔓

PRO Плавание (channel swimming)

08 Dec 2023 18:59

🔥Когда долго не ходил на тренировку и думаешь, что тренер не обиделся. Нет, он не обиделся, он найдёт легальный способ тебя покарать за все съеденное😄

🔥 When you haven't been to training for a long time and you think that the coach is not offended. No, he's not offended, he'll find a legal way to punish you for everything you ate😄

PRO Плавание (channel swimming)

08 Dec 2023 09:41

💎Супер упражнение для отработки ударов ног в брассе.
—
💎Super exercise for practicing breaststroke kick

PRO Плавание (channel swimming)

05 Dec 2023 19:55

👍Очень доступное и наглядное объяснение как делать поворот «сальто» от тренера Ивана Матюшова

👍A very accessible and visual explanation of how to do a "flip" turn from coach Ivan Matyushov

PRO Плавание (channel swimming)

04 Dec 2023 19:31

🟥Разбор плавания баттерфляем от кончиков пальцев до локтя ✅

🟥The analysis of butterfly swimming from the fingertips to the elbow ✅

PRO Плавание (channel swimming)

03 Dec 2023 07:19

⚠️Вам следует поработать над подвижностью ваших плеч, чтобы повысить эффективность вашего гребка баттерфляем, попробуйте эти упражнения

⚠️You should work on the mobility of your shoulders to improve the efficiency of your butterfly stroke, try these exercises

PRO Плавание (channel swimming)

02 Dec 2023 12:02

👀Следим за передней рукой - не заваливаем ее. Обращаем внимание на положение головы- она не подвижна, опущена вниз (не торчит поплавком), взгляд направлен при этом  чуть вперёд.

👀Pay attention to the front hand - not putting down her. Also pay attention to the position of the head - it is not movable, lowered down (not sticking out), the view is directed at the same time slightly forward.

PRO Плавание (channel swimming)

30 Nov 2023 08:35

📀 сохрани себе.
Гребок в плавании на спине.
Цикл движения рук представляет собой 4 фазы:
1. Наплыв – погружение руки в воду, начиная с мизинца, последующий разворот кисти перпендикулярно телу.
2. Основная часть – разворот локтя назад и вниз вследствие отталкивания от воды, затем нарастание давления на кисть и последующее выпрямление руки у бедра.
3. Выход из воды – разворот ладони мизинцем вверх, быстрый вынос наружу. Для ускорения процесса стоит немного развернуть тело, как бы потянувшись за плечом.
4. Пронос – на этом шаге делается пронос практически прямой руки над водой на 180 градусов.


📀keep it for yourself.
Backstroke in swimming.
The hand movement cycle consists of 4 phases:
1. Influx – immersion of the hand in water, starting with the little finger, followed by a turn of the hand perpendicular to the body.
2. The main part is turning the elbow back and down due to repulsion from the water, then increasing pressure on the hand and subsequent straightening of the arm at the hip.
3. Getting out of the water – turning the palm with the little finger up, quick removal outside. To speed up the process, it is worth turning the body a little, as if reaching for the shoulder.
4. Carrying – at this step, an almost straight arm is carried over the water by 180 degrees.

PRO Плавание (channel swimming)

29 Nov 2023 10:22

Бренд Demix с помощью нейросетей создал собственного виртуального амбассадора по имени Деми. Теперь она вместе с другими спортсменами, в том числе олимпийскими чемпионами, вдохновляет людей на занятия спортом.

Весь ноябрь в соцсетях бренда можно пообщаться с Деми и даже принять интерактивное участие в ее жизни: например, выбрать новый цвет волос или решить, каким видом спорта заняться в следующий раз.

Как и положено настоящему амбассадору, Деми проводит тренировки еще и в реальном мире. В ее планах на ноябрь — занятие с олимпийским чемпионом по спортивной гимнастике Артуром Далалояном, танец с легендой брейк-данса Сергеем Чернышевым (Бамблби), забег с паралимпийским чемпионом Александром Яремчуком и футбол с игроком команды МФЛ Никитой Панасюком. Все это поможет Деми понять спортивную мотивацию людей, отыскать ответ на вопрос, за что мы влюблены в спорт, и вдохновить каждого на новые тренировки.

PRO Плавание (channel swimming)

28 Nov 2023 15:15

🤔Анализируйте, а не просто делайте «для галочки»✔️

Отрывок из тренировочного процесса от Заслуженного Мастера Спорта по плаванию - Никиты Коновалова в рамках летних плавательных сборов🏊🏼‍♂️

👩‍💻Analyze, and not just do it "for show"✔️
Excerpt from the training process from the Honored Master of Sports in Swimming - Nikita Konovalov as part of the summer swimming camps🏊🏼♂️

PRO Плавание (channel swimming)

27 Nov 2023 17:13

🌈не дом а мечта пловца

🌈not a house but a swimmer's dream