PRO Плавание (channel swimming)

31 Dec 2023 16:37

✌Напоминаем про розыгрыш сертификата !!!

Уже сегодня в 21:00⚡

PRO Плавание (channel swimming)

30 Dec 2023 07:41

🥴не знаете какое упражнение проработать на суше? Держи классное упражнение с помощью которого у тебя будет правильное положении локтя, и руки в целом, а еще заодно ты прокачаешь мышцы спины

🥴don't know which exercise to work on land? Keep a cool exercise with which you will have the correct position of the elbow, and the arms in general, and at the same time you will pump the muscles of the back

PRO Плавание (channel swimming)

28 Dec 2023 10:15

☄️рассмотрим траекторию движения рук и ног брассом

☄️consider the trajectory of the arms and legs of the breaststroke

PRO Плавание (channel swimming)

27 Dec 2023 09:59

Поздравляем всех с Наступающим Новым Годом!🐉

Серия марафонских заплывов и стартов в Бассейне «Grand Swim Series» совместно с нашим телеграмм каналом «Pro Плавание» объявляет огненный, как пламя дракона,  розыгрыш🔥

Правила максимально просты - быть подписчиками каналов @grandswim и @PRO_SWIMMER кликнуть на кнопку «Участвую!» на канале grandswim🔥

Победитель получит сертификат на 10т.р. от партнёров NEPARKA

Итоги будут подведены в воскресенье 31 декабря в 21:00 по мск

Переходим на канал друзей и нажимаем кнопку Участвую🏊🏼‍♂️

PRO Плавание (channel swimming)

26 Dec 2023 19:04

🔥Класное упражнение: делаем старт с длинным скольжением а потом начнаем работать дельфином

🔥Cool exercise: we make a start with a long slide and then start working as a dolphin

PRO Плавание (channel swimming)

26 Dec 2023 18:00

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Konstantin

Проверить результаты

PRO Плавание (channel swimming)

25 Dec 2023 11:00

🤔Когда вы спрашивате - почему я не могу плыть быстрее? В первую очередь вам нужно узнать как эффективно (продуктивно) вы плывете, а именно необходимо понимать какое положение тела вы имеете в плавание. Вот основные сведения, которые, как мы надеемся, помогут вам:

➡️ПЛОХОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА : вы чаще всего находитесь глубоко под водой, вызывая сопротивление. Часто корень проблемы заключается в положении бедер, которые, как правило, находятся низко под водой. Это может быть результатом неправильной работой ногой, которые находятся слишком грубого. Волочить ноги таким образом ооочень тяжело, что делает гребок менее эффективным, а плавание в целом - менее результативным.

➡️ХОРОШОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА: вы плывете на поверхности воды. При высоком положении тела и эффективном дыхании плавание будет проходить без усилий. Чтобы достичь такого положения, вам требуется хорошая обтекаемая поза и хорошо рассчитанный удар ногой, связанный с гребком. Здесь вы хотите высоко поднять бедра, что опустит туловище, что в конечном итоге позволит вам достичь идеальное положения в воде.

ℹ️Помните, чем меньшее сопротивление вы сможете создать, тем легче вам будет плыть.


➡️POOR BODY POSITION: you are most often deep underwater, causing resistance. Often the root of the problem lies in the position of the hips, which are usually low underwater. This may be the result of improper footwork that are too rough. Dragging your feet in this way is sooo hard, which makes rowing less effective, and swimming in general less effective.

➡️GOOD BODY POSITION: you are floating on the surface of the water. With a high body position and effective breathing, swimming will be effortless. To achieve this position, you need a good streamlined posture and a well-timed kick associated with the stroke. Here you want to raise your hips high, which will lower your torso, which will eventually allow you to achieve the perfect position in the water.

ℹ️Remember, the less resistance you can create, the easier it will be for you to swim.

PRO Плавание (channel swimming)

24 Dec 2023 17:49

Как стать топовым тренером и выйти на хороший доход?

Если ты любишь фитнесс, не можешь жить без зала, мечтаешь вести тренировки - движуха точно для тебя!🤩

Приходи на бесплатный мастер-класс от школы №1 на юге России.

За 2 часа ты узнаешь:
- Почему ниша фитнеса является одной из самых перспективных в 2024 году
- Какие этапы роста проходит тренер.
- Самые распространенные ошибки. Как избежать их и не попасть в режим "белка в колесе".
- Какой алгоритм действий приведет тебя к доходу 100к+ максимально быстро.

Думаешь стать профессионалом? Попробуй и пойми, твое это или нет. Переходи по ссылке и регистрируйся.👈🏻🔥

PRO Плавание (channel swimming)

24 Dec 2023 10:17

✅Упражнение с резинкой и доской для брассистов. Это упражнение поможет держать ноги вместе чтобы ваше положение в воде стало обтекаемым

✅An exercise with an elastic band and a board for breaststrokers. This exercise will help keep your legs together so that your position in the water becomes streamlined

PRO Плавание (channel swimming)

24 Dec 2023 07:42

1️⃣Упражнение с резинкой и доской для брассистов. Это упражнение поможет держать ноги вместе чтобы ваше положение в воде стало обтекаемым

1️⃣An exercise with an elastic band and a board for breaststrokers. This exercise will help keep your legs together so that your position in the water becomes streamlined

PRO Плавание (channel swimming)

23 Dec 2023 10:28

Что главнее:
ПОБЕДА или УЧАСТИЕ?❤️🔥

Напиши свой вариант в комментариях☺️

PRO Плавание (channel swimming)

22 Dec 2023 09:49

👍Вам следует поработать над подвижностью ваших плеч, чтобы повысить эффективность вашего гребка баттерфляем, попробуйте эти упражнения

👍You should work on the mobility of your shoulders to improve the efficiency of your butterfly stroke, try these exercises

PRO Плавание (channel swimming)

20 Dec 2023 17:21

🔥Хотите разнообразить тренировки вот вам пример! после таких тренировок вы будите сваливаться с ног, но учтите это тренировки только для профессионалов 😤

🔥If you want to diversify your workouts, here's an example for you! after such training, you will fall off your feet, but keep in mind that this training is only for professionals😤

PRO Плавание (channel swimming)

19 Dec 2023 08:29

➡️На каждой тренировке у вас должны "гореть" глаза, вы должы идти "заряженным"на тренировку (иногда помогает музыка добавить мотивации) но лучше чтобы у вас каждый день на тренировке были небольшие цели, и когда вы будтье выполнять их вы будете уходить с тренеровки счатливым и с нетерпением ждать следующей, чтобы сделать себя на шаг лучше чем вчреа. А если вы идете насильно на тренировку то у вас к сожалению не получится добится высоких результатов!

➡️At each workout, your eyes should "burn", you should go "charged" to training (sometimes music helps to add motivation) but it's better that you have small goals every day in training, and when you fulfill them, you will leave the training happy and look forward to the next one to make yourself one step better than the hreaa. And if you forcibly go to training, then unfortunately you will not be able to achieve high results!

PRO Плавание (channel swimming)

17 Dec 2023 10:50

📌ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА ДВИЖЕНИЕ ТЕЛА И НОГ ПРИ ПЕРВОМ ГРЕБКЕ!

📌PAY ATTENTION TO THE MOVEMENT OF THE BODY AND LEGS DURING THE FIRST STROKE!

PRO Плавание (channel swimming)

31 Dec 2023 16:13

🎁🥂🛷 С наступающим мои дорогие подписчики🍪🔴☃️

🎄🧶🪟Happy New Year my dear subscribers🧸🏡🌲

PRO Плавание (channel swimming)

29 Dec 2023 11:40

Рубрика на канале Антона Лосева  «Как надо - не надо» 🔥
О серьезном с юмором.

Скручивания на пресс 🗞️

Суть видео: если схватиться руками за голову и делать подъемы корпуса, то зачастую страдает шея, т.к. тренирующийся тянет руками именно голову, пытаясь создать эффект подъема. Так можно сделать себе больно, перенапрячь мышцы шеи (и так не тренированные), получить травму, повысить давление.

Правильно: либо обхватиться руками за саму шею, создав корсет ладонями и пальцами, либо держать руки около ушей или поднять/скрестить перед собой.

Подписывайся на канал /channel/losevsport, смотри больше видео и полезной информации в теме плавания и силовой подготовки!

PRO Плавание (channel swimming)

28 Dec 2023 08:12

Лучший подарок пловцу на новый год... Бесценные знания о том, как прокачать свои навыки настолько, чтобы достигнуть нужной цели!

И кто вам в этом поможет, если не я?😁

Итак, пловчата. Если вы еще не определились, что подарить близким на Новый год. Или хотите намекнуть своим родным, что в следующем году планируете стать быстрее и сильнее в плавании, у меня для вас есть идея подарка - ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ🎁 SwimSerafim на любую из моих онлайн-программ подготовки:

⚡️Для новичков - с 0 до 400 метров (за 6 месяцев);
⚡️Для базовой прокачки - программа подготовки к заплывам на 1852 метра (за 7 месяцев);
⚡️Для уже продвинутых пловчат - программа подготовки к заплывам на 5000 метров (годовая);
⚡️Для профи, которые хотят стать еще круче - программа подготовки к заплывам на 10 км и более (годовая).

Кликайте на ссылочку в названии программы и читайте подробности.

А чтобы приобрести сертификат, пишите мне @serafim16swim

PRO Плавание (channel swimming)

27 Dec 2023 07:59

Доброе утро❤️

Сегодня поговорим о «высоком локте»:

PRO Плавание (channel swimming)

26 Dec 2023 18:11

🤍Вы верите в чудеса? 🤍

В то, что обычная старая доска или кусок деревяшки, могут обрести душу?
✨МЫ ✨верим!
И спешим поделиться своим секретом
в аккаунте, пропитанном ароматом дерева🪵
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Немного волшебной фантазии✨сдобренной невесомыми облачками вдохновения☁️вера в свою идею 🔥 и умелые руки - вот наши главные помощники!

Ну а самый важный ингредиент - это щепотка творческой души…
Мы искренне верим, что наши «душевные деревяшки» найдут отклик в ваших отзывчивых сердечках🤍 а мы обретем самых особенных почитателей своего скромного творчества среди сотен тысяч глаз🙏
Вера в то, что мы не одиноки, помогает нам творить маленькие чудеса✨

https://vk.com/club223682547

PRO Плавание (channel swimming)

26 Dec 2023 06:34

Напоминаем сегодня в 20.00 разыгрываем топовый рюкзак для пловцов, если не принял участие у тебя ещё есть время;)

PRO Плавание (channel swimming)

25 Dec 2023 06:53

Вращение корпуса важнейший элемент техники плавания!

С помощью этого подключаются в работу мышцы спины и занимается более удачная гидродинамическая позиция на скольжении. ⭐️

Оно должно быть своевременным, и активным.
Попробуйте сделать вращение корпуса на следующей тренировке.

Хотите больше знать о плавании подписывайтесь на канал Елизаветы Лебедевой  /channel/trener_lebedeva

PRO Плавание (channel swimming)

24 Dec 2023 14:31

/channel/pro_swimmer?boost

PRO Плавание (channel swimming)

24 Dec 2023 10:16

🏆 Розыгрыш Зимних ботинок Hoka

Победитель получает:

— Треккинговые ботинки Alpina

‼️Условия розыгрыша:

Подписка на 2 канала:
👉 SKI LIZZERIN
👉 PRO плавание

🎁 Итоги розыгрыша 25.12.2023 в 18:00 по Московскому времени

PRO Плавание (channel swimming)

23 Dec 2023 16:54

🏆 Розыгрыш Зимних ботинок Hoka

Победитель получает:

— Треккинговые ботинки Alpina

‼️Условия розыгрыша:

Подписка на 2 канала:
👉 SKI LIZZERIN
👉 PRO плавание

🎁 Итоги розыгрыша 25.12.2023 в 18:00 по Московскому времени

PRO Плавание (channel swimming)

22 Dec 2023 20:32

🔥Врываемся в выходные дни

🔥Breaking into the weekend

PRO Плавание (channel swimming)

21 Dec 2023 17:58

Ребята, наконец то для вас крутая новость:

Совместно с магазином "KАНТ" проведём конкурс, в котором один из участников получит лучший рюкзак для пловцов а именно TYR ALLIANCE 45L BACKPACK 🤩

Условия очень простые:

✔️ Подписаться на канал магазина "КАНТ"
✔️ Быть подписанным на наш канал Pro Плавание
✔️ Нажать кнопку "Участвовать"

Всё! Вы и участвуете в конкурсе 😎

26 декабря в 20.00 бот автоматически определит победителя.

Участвуешь?
🍀
erid: 2SDnjcKS8zt

PRO Плавание (channel swimming)

19 Dec 2023 14:17

«Обозначение заданий на тренировках»

Полезная информация особенно для тех, кто только начинает покорять стихию воды🌊

PRO Плавание (channel swimming)

18 Dec 2023 16:10

Пловчата!

с 3 по 7 января мы вместе со школой плавания @idea_swim проведем огненный (как дыхание дракона🐲) НОВОГОДНИЙ ИНТЕНСИВЪ в бассейне "Фили".

Иными словами мы как следует качнем вас по технике плавания и сделаем все, чтобы в воде за вами было не угнаться!

Каждый день будем сочетать занятия в зале и бассейне по такому вот расписанию:
10:00 - 11:00 зал
11:00 - 12:00 бассейн

Программа интенсива:
☃️3 января, среда «Начало гребка, или как захватить воду?»

☃️4 января, четверг «Как прочувствовать спинку, а не плавать в холостую?»

☃️5 января, пятница «Как давить на воду с постоянной эффективностью?»

☃️6 января, суббота «Хочешь кувыркаться и делать быстрый поворот?»

☃️7 января, воскресенье «Такого про пронос руки тебе еще никто не говорил, малыш 😉»

Интригует? Тогда скорей записывайся https://swimserafim.org/intensiv2024

Кстати, если новогодние праздники у вас уже распланированы, принять участие можно в двух или даже в одном дне праздничного интенсива👍

Да прибудет с вами сила!

PRO Плавание (channel swimming)

16 Dec 2023 11:41

👍 Выход на две от олимпийского чемпиона 🇧🇷 Cameron van der Burgh. Если вы умеете делать выход на две то это упражнение идеально подойдёт особенно для брассистов и батистов⚡

👍Two-out from Olympic champion 🇧🇷 Cameron van der Burgh. If you know how to do a two-way exit, then this exercise is ideal especially for breaststrokers and butterfly⚡