PRO Плавание (channel swimming)

07 Jun 2024 09:08

Надоела рутина? Псс ... что насчет прогулки по облакам ☁️

Перезаряди свои батарейки, запечатли мир с высоты - глазами птиц и ворвись в свои дела с новыми силами!

Проведи выходные на воздухе - соверши полёт с инструктором на параплане🪂 Мощное приключение - недалеко от дома) Солнце на кончиках пальцев, теплый ветер в волосах, а в душе свобода.

Мощный контент для твоих соц сетей 🔥 Обрети свои крылья с крупнейшей лётной школой РФ INFINITY SKY! Зателай в канал основателя - сегодня для нового подписчика акция (-1000р)🍭

📍 Новая Москва

PRO Плавание (channel swimming)

06 Jun 2024 10:03

👉Всем отличного дня

👉Have a great day, everyone

PRO Плавание (channel swimming)

04 Jun 2024 10:43

▶️Часто половцы не обращают внимание как они завершают фазу гребка что приводит к неэффективной работе и и вы просто теряете скорость и силы. Это фазу гребка часто недооценивают и неважно, являетесь ли вы спринтером, пловцом на средние или длинные дистанции или просто тем, кто осваивает этот вид плавания, проталкивание воды до конца гребка играет большую роль. Давайте рассмотрим некоторые распространенные ошибки и как их быстро исправить:

❌ СКОЛЬЖЕНИЕ НАЗАД: если у вас большая частота гребка, но скорость плавания НЕ высокая , скорее всего, в конце тяги вы соскальзываете с воды. В этом случае мы выбрасываем воду вверх вместе с своей энергией.

❌ БОКОВОЕ СКОЛЬЖЕНИЕ: здесь мы выталкиваем воду, однако, в неправильном направлении, а именно в бок. Мы не только теряем скорость, как в предыдущем сценарии, но и создаем лишнее сопротивление и добавляем лишний метр так как траектории движения меняется .

🛠️ как это исправить: отличный способ научиться правильно делать завершающую фазу гребка - это плавать с маленькими лопатками. Обратите внимание на эти моменты: ⠀⠀⠀⠀⠀
✔️пальцы должны быть обращены вниз, когда вы закончите вытягиваться
✔️ выталкивайте воду позади себя к стене
⠀⠀⠀
Правильное освоение этой фазы сделает ваш удар намного эффективным. Я предлагаю вам потратить некоторое время на тренировке и поработать над положением рук с помощью маленьких лопаток. Всем хороших тренировок!

PRO Плавание (channel swimming)

03 Jun 2024 15:18

❓Есть проблемы с "недостаточной ротацией" корпуса? Ответ может быть в вашем грудном отделе позвоночника. Улучшение вращения и бокового сгибания здесь может освободить ваши лопатки и плечевой сустав вниз по цепи.

❓Are there problems with the "insufficient rotation" of the case? The answer may be in your thoracic spine. Improving rotation and lateral flexion here can release your shoulder blades and shoulder joint down the chain.

PRO Плавание (channel swimming)

03 Jun 2024 10:47

NOT взлетел на 100% за сутки и поставил новый ценовой рекорд.

🕹КиберТопор — Подписаться

PRO Плавание (channel swimming)

01 Jun 2024 18:36

⚡А вы знали что инвентарь для аквааэробики отлично подойдёт для тренировки профессиональных пловцов! Вот одно из классных упражнений: тренер перед вами перемещает нудл (поролоновая палка) а вы тем временем плывете за ним и пытаетесь дотянутся.

⚡Did you know that aqua aerobics equipment is perfect for training professional swimmers! Here is one of the cool exercises: the coach in front of you moves a noodle (foam stick) meanwhile, you swim after him and try to reach him.

PRO Плавание (channel swimming)

31 May 2024 06:40

🔥Данное упражнение идеально подойдет для спринтеров, вам понадобится: трубка и большие лопатки. Делайте мощный гребок и длинное скольжение (если будите регулярно включать это упражнение, то вы поймете что молотить руками не бессмысленно, гораздо эффективнее делать мощный и длинный гребок!)


🔥This exercise is ideal for sprinters, you will need: a tube and large shoulder blades. Do a powerful stroke and a long slide (if you regularly include this exercise, then you will understand that flailing with your hands is not pointless, it is much more effective to do a powerful and long stroke!)

PRO Плавание (channel swimming)

28 May 2024 10:54

Национальная Лига Плавания: Калининград, 8 июня | Приз 120.000₽

‼️ Внимание! Свободно 1 место для команды на участие в нашем турнире‼️

Спортивный фестиваль клубного формата:
– 4 этап
– Дата: 8 июня
– Место проведения: Калининград, ДС «Юность», Маршала Баграмяна 2

Главный приз этапа: 120.000 ₽!
Главный приз года: 1.200.000 ₽!

Участие совершенно бесплатное! Стартового взноса НЕТ! Возраст участников: 18+!

❗️Представители команд должны написать письмо на почту Главному секретарю: reg@swim-grc.ru ❗️

Тема письма: Заявка на НацПлав – Калининград. В самом теле письма просьба указать ответственного по команде (Представителя) – его ФИО и телефон для связи.

В ответном письме будет выслан файл в формате splash/lenex.

С нетерпением ждем новых команд и участников!

Мы в социальных сетях:
- ВКонтакте: vk.com/natsplav
- Телеграмм-канал: t.me/nslpro
- YouTube: youtube.com/@natsplav
- Запрещенная соцсеть: instagram.com/natsplav

С уважением,
команда организаторов турнира
Национальная Лига Плавания

PRO Плавание (channel swimming)

25 May 2024 13:51

🤫Вот 3 способа улучшить свое положение тела в воде. Чтобы плавать быстро, нужно иметь обтекаемое положение тела. Для этого необходима устойчивость тела, которую необходимо тренировать на суше!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥УДОБНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Для выполнения этого упражнения вы будете лежать на животе на земле. Поднимите обе руки и ноги и примите удобное положение, в котором руки плотно обхватывают голову. Задержитесь в этом положении на 1 минуту, не опуская ног и рук. Напрягите все тело и удерживайте это положение! ⠀⠀⠀⠀
🤏 Сочетайте это упражнение на суше с толчком и скольжением в воде, чтобы увидеть, насколько хорошо вы продвигаетесь в своем положении. В воде вам придется одновременно напрягаться и расслабляться. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
🔥УДАР НОГОЙ И ПОДТЯГИВАНИЕ В ВОЛЬНОМ СТИЛЕ🔥⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
Примите ту же позу, что и в предыдущем упражнении, только на этот раз вы будете выполнять удар ногой и подтягивание в вольном стиле одновременно в течение 30 секунд. Руки ни в коем случае не должны касаться пола, когда они движутся под лопатками, и обязательно вытягивайте обе руки вверх и вниз для четкого выполнения движения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤏 Это упражнение поможет вам обрести устойчивость, необходимую для того, чтобы плавать мощным и эффективным гребком, высоко буквально на поверхности воды! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
🔥УДАР ПО МЯЧУ🔥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
Для выполнения этого упражнения вам понадобится небольшой мяч для йоги, по которому вы будете выполнять удары. Примите положение планки на руках и, не выгибая спину, сделайте 20 ударов по мячу для йоги. Делайте удары ногами быстрыми и отрывистыми! Это отличное упражнение для укрепления мышц спины и ног, которые играют ключевую роль при движении в воде. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤏 Сочетайте это упражнение с выполнением ударов ногами в горизонтальном положении с использованием трубки. Старайтесь, чтобы спина оставалась на поверхности воды, и выполнять сильные удары ногами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

PRO Плавание (channel swimming)

24 May 2024 20:40

Как найти мотивацию на тренировки? Команда нового спортивного магазина STADION знает ответ. 

Совсем скоро откроется первый стор с одеждой, обувью и амуницией для активного образа жизни. А пока ребята делятся мотивацией, пользой, процессом запуска и личными спортивными достижениями. 

Потому что сами в теме и хотят доказать: спорт для каждого, нужно просто найти свой.
Ждём открытия. 

erid: LjN8KZD4j

PRO Плавание (channel swimming)

23 May 2024 12:22

Национальная Лига плавания: команда СК АСМ

Всем привет, Друзья! Мы титулованные пловцы, систематически принимающие участие в этапах нового командного коммерческого турнира – Национальная Лига плавания. И сейчас, как никогда, наша команда, СК АСМ, очень нуждается в вашей поддержке. Мы ищем спонсоров, которые помогли бы привести нашу команду к победе!

1 Сканируй QR-code или переходи по ссылке: https://pay.cloudtips.ru/p/1c318066
2 Укажи ту сумму, которую посчитаешь нужной.
3 Выбери удобный способ оплаты и «кликни» отправить в мобильном приложении банка.
4 Готово!

Теперь ты внес вклад в новую историю, где плавание – это не только борьба за личные дистанции, а еще и яркий, командный вид спорта!

Оставайся с нами! Твоей любимой команде очень нужна твоя поддержка!

#swim #swimming #плавание #нацплав #турнир #соревнования #скасм

PRO Плавание (channel swimming)

22 May 2024 19:37

⚡Отличное упражнение для отработки быстрых и мощных поворотов

⚡a great exercise for practicing fast and powerful turns

PRO Плавание (channel swimming)

21 May 2024 11:29

☄️распространенная ошибка начинающих пловцов! многие люди смотрят только вперед и думают, что все связано только на их руках, но на самом деле в это время ваше тело и ноги погружаются. Таким образом, ваша скорость значительно падает!

☄️a common mistake of novice swimmers! many people look only forward and think that everything is connected only on their hands, but in fact at this time your body and legs are sinking. Thus, your speed drops significantly!

PRO Плавание (channel swimming)

17 May 2024 10:44

➕Раздельное плавание очень полезно для развитии техники !
Вначале руки , потом отдельно ноги! Делаем так чтобы вы могли контролировать свои действия!
           
Separate swimming is very useful for the development of technology !
First the arms, then the legs separately! We do it so that you can control your actions!

PRO Плавание (channel swimming)

16 May 2024 07:22

🍃Счастье есть сыр!

Даже если вы придерживаетесь безлактозной диеты, вы не должны отказываться от вкусного сыра. В мае при покупке свежих сыров Unagrande в магазинах и мобильном приложении "Перекрёсток" каждому клиенту дарят 500 баллов и шанс выиграть промокод в ИНВИТРО на лабораторную диагностику непереносимости лактозы.

Безлактозные свежие сыры Unagrande, такие как классическая моцарелла, универсальный кремчиз и нежный маскарпоне, не содержат лактозу, но при этом имеют изысканный вкус и нежную консистенцию.

Акция действует с 13 по 31 мая 2024 года.
Скачай мобильное приложение и воспользуйся возможностью

PRO Плавание (channel swimming)

06 Jun 2024 11:44

👀Наглядный пример очень распространенной ошибки

👀a good example of a very common mistake

PRO Плавание (channel swimming)

04 Jun 2024 15:46

12 июня IVER SWIM МОЖАЙСК!
Не пропусти легендарный заплыв!                                 

Заплыв на самом большом водохранилище Московской области!
🗓12 июня
📍 Московская область, Можайск, Ильинский пляж.

Открываем вместе сезон заплывов Iver Swim в Московской области!

В программе мероприятия заплывы:
🏊‍♂️500 метров
🏊детский заплыв
🏊‍♂️старт командной эстафеты
🏊950 метров
🏊‍♂️1900 метров
🏊5000 метров

Дистанции не пересекаются по времени, можно принять участие на нескольких дистанциях в один день.

Начни лето с ярких эмоций с Iver Swim, торопитесь регистрация скоро закрывается:
https://iverswim.ru/events/mozhaysk1/

PRO Плавание (channel swimming)

03 Jun 2024 17:28

Нашли для вас ЛУЧШИЕ ОЧКИ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ на Вайлберис! 🔥❤️

Вам знакомо постоянное запотевание и попадание воды в очки? 💦
Эти очки решают все проблемы, с которыми можно столкнуться.

- В комплекте: кейс, сменные переносицы, подарок
- 4 цвета очков и линз на выбор
- Подарок к каждому заказу! 🎁
Подробнее на вб

Успевайте заказывать, Сейчас действует огромная Скидка! 💯❤️‍🩹

Артикул: 213681856
Ссылочка: тык

PRO Плавание (channel swimming)

03 Jun 2024 11:47

Не успел найманить Notcoin?
Все не верили (смеялись), а он уже на
официальных биржах: Binans и Bybit!!!
Переходи  на свежие
проекты, выполняй задания, приглашай
друзей и копи монету!
В конце майнинга, произойдет листинг
монеты🤑, и она выйдет на официальные
биржи, как их предшественник, Notcoin и ты сможешь их продать вывести реальные деньги! Ниже ссылки на 2 самых перспективных проектов (деньги вкладывать не надо все бесплатно!!!)

1)🤏Первый проект
2)🤏Второй проект
3)🤏Третий проект

Didn't manage to hire Notcoin?
Everyone did not believe (laughed), but he was already on
the official exchanges: Binans and Bybit!!!
Switch to fresh
projects, complete tasks, invite
friends and save a coin!
At the end of mining,
the coin will be listed, and it will be released on official
exchanges, like their predecessor, Notcoin, and you will be able to sell them and withdraw real money!🤑 Below are links to the 2 most promising projects (you don't need to invest money for free!!!)
1)🤏Первый проект
2)🤏Второй проект
3)🤏Третий проект

PRO Плавание (channel swimming)

02 Jun 2024 09:17

Летние сборы по плаванию SWIM GLIDE Camp 2024

Даты проведения:
21 июля - 31 июля 2024

Место:
СК “Фанагориец”, Краснодарский край, п. Сенной.

Тренерский состав:
Бабихин А. А. (Мастер спорта международного класса)
Тюнин А. А. (Тренер по физ. подготовке)

Для кого подойдет:
Пловцы уровня "Мастерс" и профессионалы

🔹 3 тренировки в день (2 воды + суша)
🔹  Трехразовое питание
🔹  Мастер классы и разбор техники
🔹  Проживание в комфортных номерах
🔹  Мотивационные беседы и спортивные лекции
🔹  Трансфер из Краснодара и обратно

❗Возможность заезда родителей или супругов обсуждается отдельно

Стоимость: 65 000₽

Записаться на сбор

Задать вопрос или уточнить детали

erid: LjN8K2xxq

PRO Плавание (channel swimming)

01 Jun 2024 11:43

🚗Поездка в Казань прошла на ура и во много благодаря удачному выбору места проживания. Когда едешь в путешествие не один, остановиться в апартаментах бывает намного удобнее, чем в отеле. В случае с Ак "Столичный" - это оказалось еще и приятнее.
Рядом есть абсолютно всё для комфортного проживания, различные  продуктовые магазины  а так же на первом этаже есть вкусная кулинария в традиционном казанском стиле. Также хочу особенно отметить что данные апартаменты расположены максимально близко к дворцу водных видов спорта и стадиону АК Барс Арена котором пройдут международные соревнования БРИКС в июне 2024.
Так что кто едет в Казань рекомендую остановиться тут 👍

PRO Плавание (channel swimming)

28 May 2024 17:25

🫣😃Когда тренер наконец то увидел у тебя правильную технику плавания)

🫣😃When the coach finally saw that you had the right swimming technique)

PRO Плавание (channel swimming)

28 May 2024 05:53

😯Доброе утро
😯Good morning

PRO Плавание (channel swimming)

25 May 2024 12:43

☄️Всем хорошего дня

☄️Have a nice day, everyone

PRO Плавание (channel swimming)

24 May 2024 11:20

наглядный 🧐пример как правильно дышать😆 в трех  вариантах:
на 2️⃣ гребка
на 3️⃣ гребка
на 4️⃣ гребка

an illustrative🧐 example of how to breathe 😆correctly in three variants:
for 2️⃣ strokes
for 3️⃣ strokes
for 4️⃣ strokes

PRO Плавание (channel swimming)

23 May 2024 09:41

👌Попробуйте это упражнение на суше если хочешь мощный и сильный гребок в брассе 😎

👌Try this exercise on land if you want a powerful and strong breaststroke stroke😎

PRO Плавание (channel swimming)

22 May 2024 18:20

Что нужно, чтобы стать олимпийским чемпионом?

Таланта и упорных занятий с самого детства недостаточно. Даже самый целеустремлённый ребёнок не сможет прийти к успеху, если в семье нет денег на хорошего тренера, экипировку, поездки на соревнования.

Но с такими проблемами помогает Благотворительный фонд «СИЯЙ». Его создали, чтобы поддержать юных спортсменов на пути к будущим успехам.

Чтобы узнать больше о фонде и поддержать доброе дело — переходите на канал.

PRO Плавание (channel swimming)

19 May 2024 13:43

🔵отличный пример хорошего поворота со спины на брасс👌🏻

💬Сохрани эту запись чтобы не терять

・・・
🌀 Good example of transition from back to breast

PRO Плавание (channel swimming)

16 May 2024 12:51

✅Распространенная ошибка в кроле заключается в том, что в подводной фазе, когда мы не сгибаем локоть, оказывая сильное давление на плечи при каждом гребке, правильный гребок будет правильным еслт будите сгибать на 90 градусов чтобы иметь возможность больше захват воды при каждом гребке.. 💯💪

A common mistake in the crawl is that in the underwater phase, when we do not bend the elbow, exerting strong pressure on the shoulders with each stroke, the correct stroke will be correct if you bend 90 degrees to be able to capture more water with each stroke.. 💯💪

PRO Плавание (channel swimming)

15 May 2024 21:35

/channel/hamster_kombat_bot?start=kentId389272719
Играй, стань генеральным директором криптобиржи и получи токены через аирдроп!
💸 2k монет в качестве первого подарка
🔥 25k монет, если у тебя есть Telegram Premium

Все бесплатно ни каких влажений!