PRO Плавание (channel swimming)

07 Aug 2024 09:21

👍наглядный пример того какое положение тела должно быть при плавании батерфляем

👍a good example of what body position should be when swimming with a butterfly

PRO Плавание (channel swimming)

06 Aug 2024 08:26

👍Класное упражнение: делаем  старт с длинным скольжением а потом начнаем работать дельфином

👍Cool exercise: we make a start with a long slide and then start working as a dolphin

PRO Плавание (channel swimming)

05 Aug 2024 16:57

🔤🔠 Майкл Фелпс - Американский пловец, 23-кратный олимпийский чемпион (13 раз — на индивидуальных дистанциях, 10 — в эстафетах).
Родился 30 июня 1985 года в Балтиморе.

✅Начал заниматься плаванием в возрасте семи лет. До 12 лет параллельно играл в бейсбол и американский футбол.

🏊 В 2000 году в возрасте 15 лет стал самым юным в истории американского плавания участником Олимпийских игр. На них он занял пятое место в заплыве баттерфляем на 200 м.

🥇Первую золотую медаль Олимпийских игр Майкл Фелпс завоевал 14 августа 2004 года в Афинах. Он установил мировой рекорд на дистанции 400 м комплексным плаванием.

🔝В 2008 году на Олимпийских играх в Пекине Фелпс побил рекорд по количеству золотых медалей, выигранных на одной Олимпиаде. Ранее высшее достижение принадлежало американскому пловцу Марку Спитцу.

⬆️В 2012 году на Олимпийских играх в Лондоне Фелпс установил рекорд всех времён по количеству медалей, завоеванных на Олимпийских играх. Он превзошёл достижение советской гимнастки Ларисы Латыниной, обладательницы 18 олимпийских наград.

🏆В 2016 году на XXXI летних Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро Фелпс завоевал пять золотых медалей и одну серебряную награду.

🔥За свою карьеру пловец установил 39 мировых рекордов. Также он неоднократно становился лауреатом спортивных премий, семь раз признавался лучшим пловцом мира по версии журнала Swimming World Magazine и один раз (2012) — по версии Международной федерации плавания.

🔤🔠Michael Phelps is an American swimmer, 23-time Olympic champion (13 times in individual distances, 10 times in relay races).
Born on June 30, 1985 in Baltimore.
✅He started swimming at the age of seven. He played baseball and American football at the same time until he was 12 years old.
🥇In 2000, at the age of 15, he became the youngest participant in the Olympic Games in the history of American swimming. At them, he took fifth place in the 200 m butterfly swim.
Michael Phelps won his first Olympic gold medal on August 14, 2004 in Athens. He set a world record in the 400 m combined swimming.
🔝In 2008, at the Beijing Olympics, Phelps broke the record for the most gold medals won at a single Olympics. Previously, the highest achievement belonged to American swimmer Mark Spitz.
⬆️In 2012, at the London Olympics, Phelps set an all-time record for the number of medals won at the Olympic Games. He surpassed the achievement of Soviet gymnast Larisa Latynina, winner of 18 Olympic awards.
🏆In 2016, at the XXXI Summer Olympics in Rio de Janeiro, Phelps won five gold medals and one silver award.
🔥During his career, the swimmer set 39 world records. He has also repeatedly won sports awards, was recognized seven times as the best swimmer in the world by Swimming World Magazine and once (2012) by the International Swimming Federation.

PRO Плавание (channel swimming)

04 Aug 2024 09:00

🍀 Держите упражнение из 5  последовательных шагов с помощью которого вы почувствуете  воду, и ваше техника будет улучшаться с каждым  разом и вы начнёте  получать сплошной кайф от плавания  баттерфляем.

🍀Catch an exercise of 5 consecutive steps with which you will feel the water, and your technique will improve every time and you will start to get a solid buzz from butterfly swimming.

PRO Плавание (channel swimming)

02 Aug 2024 11:42

Пляж Лужники - это лучшее место для занятий спортом и отдыха в самом центре Москвы. Здесь можно не только насладиться купанием в бассейне или на пляже, но и серьезно подготовиться к соревнованиям.

Комплекс оборудован двумя бассейнами: спортивным 50-метровым и пляжным, где можно проводить тренировки на свежем воздухе. У вас будет возможность заниматься вместе с известными спортсменами, улучшать свои навыки и поддерживать отличную физическую форму.

Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить ни одной новости о мероприятиях и тренировках!

PRO Плавание (channel swimming)

31 Jul 2024 16:34

🐬1 Привыкаем - чувствуем воду
2 А потом уже плывем и ощущаем свой полноценный мощный гребок и получаем от этого кайф!

🐬1) Getting used - feel the water
2) And then we swim and feel our full powerful stroke and get a buzz from it!

PRO Плавание (channel swimming)

30 Jul 2024 10:56

Упражнение на суше
✅ 5-12 повторений каждой рукой.
⚡️ СОВЕТ: Поддерживайте правильную форму
📈Чтобы получить максимальную пользу от этого упражнения, важно поддерживать физическую форму:
❌ Нарушение правил при плохой физической форме снизит эффективность и может привести к травме.
🪜 Вот как делать это правильно:
📏 Держите тело ровно: следите за тем, чтобы оно находилось на одной прямой линии от головы до ступней.
❌Избегайте прогибания бедер: Держите бедра на одной линии с плечами, чтобы предотвратить нагрузку на поясницу.
🚷 Сведите движения к минимуму: Старайтесь избегать наклонов туловища в стороны. Чем меньше вы двигаетесь, тем больше задействуете мышцы спины, что приводит к большей устойчивости и контролю в воде.
🫁 Ровное дыхание: Поддерживайте ровное дыхание, чтобы поддерживать активность мышц спины и поддерживать общую устойчивость.
💪🏻 Руки над плечами: Убедитесь, что ваши руки расположены прямо над плечами и остаются прямыми.

🏋🏻‍♂️ Dryland Exercise for Freestyle PULL and CORE 🏊🏻‍♂️

🔢 5-12 reps each hand.

✅ TIP: Maintain Proper Form

📈 To maximize the benefits of this exercise, it’s important to maintain proper form:

❌ Cheating with bad form will diminish the effectiveness and could lead to injury.

🪜 Here’s how to do it right:

📏 Keep Your Body Aligned: Ensure that your body is on a straight line from your head to feet.
❌ Avoid Hip Sagging: Keep your hips in line with your shoulders to prevent strain on your lower back.
🚷 Minimize Movement: Try to avoid moving your body to the sides. The less you move, the more you engage your core, which translates to better stability and control in the water.
🫁 Steady Breathing: Maintain steady breathing to help keep your core engaged and support overall stability.
💪🏻 Hands Above Shoulders: Ensure your hands are positioned directly above your shoulders and kept straight.

PRO Плавание (channel swimming)

30 Jul 2024 08:24

Антон Лосев на завершении второй части дистанции - вход в Неву против течения.
Самый сложный отрезок на 75 км, т.к. позади около 48-49 км, вода холоднее, ночь.
Но самое сложное - все же встречное течение.

Время преодоления 50 км = 18+ часов.

Больше видео о заплыве на канале у Антона Лосева

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 21:50

Всем доброй ночи пловцы 🙈

Good night to all swimmers 🙈

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 20:27

До заплыва Iver Swim на озере Сенеж  остаётся совсем немного времени, и мы решили порадовать подписчиков канала розыгрышем одного слота на участие в заплыве!

Каждый из вас может выиграть слот и принять участие в старте, а дополнительно мы разграем пять фирменных шапочек для плавания Iver Swim.
Подробнее о заплыве: https://iverswim.ru/events/senezhskoe-ozero/

Условия участие в розыгрыше простые:

- Быть подписанным на канал Pro Плавание
– Быть подписанным на аккаунт в телеграмм @ivermile
– Поставить ❤ этому посту
– Нажать кнопку "Участвую"

Итоги розыгрыша подведем уже 30 июля в 9 утра!

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 19:00

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Оля (@OlyaShrubchenko)

Проверить результаты

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 11:40

🏊Всем отличной тренировки

🏊Have a nice workout for everyone

PRO Плавание (channel swimming)

27 Jul 2024 13:17

👍Олимпийский чемпион Бруно Фратус показывает как делать быстрый и мощный кувырок. Берем себе на заметку !

👍Olympic champion Bruno Fratus shows how to do a fast and powerful somersault take note

PRO Плавание (channel swimming)

25 Jul 2024 11:17

Ребята, наконец то для вас крутая новость:

Совместно с магазином "KАНТ" проведём конкурс, в котором один из участников получит лучшие  очки для плавания  а именно  Speedo Hyper Elite Mirror Red/Blue

Условия очень простые:

✔️ Подписаться на канал магазина "КАНТ"
✔️ Быть подписанным на наш канал Pro Плавание
✔️ Нажать кнопку "Участвовать"

Всё! Вы и участвуете в конкурсе 😎

28 июля  в 20.00 бот автоматически определит победителя.

Участвуешь?
🍀
erid: 2SDnjebL1DL

PRO Плавание (channel swimming)

25 Jul 2024 06:05

🤫Вот 3 способа улучшить свое положение тела в воде. Чтобы плавать быстро, нужно иметь обтекаемое положение тела. Для этого необходима устойчивость тела, которую необходимо тренировать на суше!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥УДОБНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Для выполнения этого упражнения вы будете лежать на животе на земле. Поднимите обе руки и ноги и примите удобное положение, в котором руки плотно обхватывают голову. Задержитесь в этом положении на 1 минуту, не опуская ног и рук. Напрягите все тело и удерживайте это положение! ⠀⠀⠀⠀
🤏 Сочетайте это упражнение  на суше с толчком и скольжением в воде, чтобы увидеть, насколько хорошо вы продвигаетесь в своем положении. В воде вам придется одновременно напрягаться и расслабляться. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
🔥УДАР НОГОЙ И ПОДТЯГИВАНИЕ В ВОЛЬНОМ СТИЛЕ🔥⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
Примите ту же позу, что и в предыдущем упражнении, только на этот раз вы будете выполнять удар ногой и подтягивание в вольном стиле одновременно в течение 30 секунд. Руки ни в коем случае не должны касаться пола, когда они движутся под лопатками, и обязательно вытягивайте обе руки вверх и вниз для четкого выполнения движения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤏 Это упражнение поможет вам обрести устойчивость, необходимую для того, чтобы плавать мощным и эффективным гребком, высоко буквально на поверхности воды! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
🔥УДАР ПО МЯЧУ🔥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
Для выполнения этого упражнения вам понадобится небольшой мяч для йоги, по которому вы будете выполнять удары. Примите положение планки на руках и, не выгибая спину, сделайте 20 ударов по мячу для йоги. Делайте удары ногами быстрыми и отрывистыми! Это отличное упражнение для укрепления мышц спины и ног, которые играют ключевую роль при движении в воде. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤏 Сочетайте это упражнение с выполнением ударов ногами в горизонтальном положении с использованием трубки. Старайтесь, чтобы спина оставалась на поверхности воды, и выполнять сильные удары ногами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

PRO Плавание (channel swimming)

06 Aug 2024 18:33

Прыжок в удачу: Совместный розыгрыш от лыжников и пловцов!

Хочешь получить крутые призы ? Тогда участвуй в нашем совместном розыгрыше!

Победитель получит:

• Кроссовки Joma Fenix Negro
• Очки для плавания Speedo Speedsocket 2 Mirror Black/Silver

‼️ Условия розыгрыша:

1. Подпишись на Лыжи и Биатлон
2. Подпишись на PRO плавание
3. Жми кнопку "Участвовать".

Итоги розыгрыша подведем 12 августа в 19:00 по московскому времени.

PRO Плавание (channel swimming)

06 Aug 2024 06:00

Доброе утро🌄
Good morning 🌄

PRO Плавание (channel swimming)

05 Aug 2024 10:36

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Одно из самых лучших упражнений,
оно поможет поддерживать высокое положение локтей а также входить руке в воду расслабленно и правильнее делать гребок. Так-же это может свести к минимуму напряжение в плечах, снижая риск травм и дискомфорта.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
One of the best exercises,
it will help to maintain a high position of the elbows and also enter the hand into the water in a relaxed way and do the stroke more correctly.  It can also minimize shoulder strain, reducing the risk of injury and discomfort.

PRO Плавание (channel swimming)

02 Aug 2024 18:15

Упражнение "дельфин у стены". Такое упражнение поможет быстрее освоить технику , и сконцентрироваться на чёткое горизонтальное движение.
          🔠🔠🔠🔠©️🔠🔠🔠
exercise "wall kick". This exercise will help you to master the technique faster , and concentrate on a clear horizontal movement

PRO Плавание (channel swimming)

01 Aug 2024 11:52

💪Сильные плечи - ключ к быстрому плаванию без травм! Вот несколько   упражнений которые тебе стоит включить в с свою разминку.

💪Strong shoulders are the key to swimming fast without injury! Here are a few exercises that you should include in your warm-up.

PRO Плавание (channel swimming)

31 Jul 2024 09:52

Познакомьтесь с каналом "Пора Поплавать" — разделите свои достижения и получите мотивацию для тренировок и новых побед! 🌊

🏆 Примите участие в розыгрыше подписки на Telegram Premium среди подписчиков канала! Победитель будет объявлен 6 августа.

На канале вы найдете:
- Советы по технике плавания и дыхания.
- Тренировки и упражнения разного уровня сложности.
- Информацию о спортивных событиях и соревнованиях.
- Развлекательный контент и вдохновляющие истории.
- Поддержку сообщества единомышленников.

Почему стоит подписаться именно на нас?
Мы предлагаем уникальные методики тренировок, разработанные профессиональными тренерами, и эксклюзивный доступ к контенту, которого вы не найдете больше нигде.

Подписывайтесь на канал "Пора Поплавать" и погружайтесь в мир плавания вместе с нами! 🏊‍♂️

PRO Плавание (channel swimming)

30 Jul 2024 09:56

Результаты розыгрыша:

Слот на учачтие в заплыве Iver Swim Сенеж - Мария Гусакова.

Шапочки для плавания Iver Swim:

2. Оля (@OlyaShrubchenko)
3. Татьяна Ефимова
4. Дмитрий (@Hunter2002_r)
5. Екатерина (@eperedbogova)
6. PS (@dzhamiliy_k)

Для получения приза свяжитесь с @katunyakoch

PRO Плавание (channel swimming)

29 Jul 2024 08:24

⬅️ Как мы видим профессиональные пловцы быстрее принимают обтекаемое положение тела как при входе в поворот, так и при выходе из него, что позволяет ему набирать скорость для эффективного прохождения поворота!

⬅️ As we can see, professional swimmers take a streamlined body position faster both when entering a turn and when exiting it, which allows them to gain speed to effectively pass the turn!

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 20:28

По техническим причинам пришлось перезапустить конкурс... Теперь можете снова участвовать!)

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 20:04

Победительница стала Мама спортсменка троих детей (пловцов) с г. Белгород! Поздравляем Олю !

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 17:42

💥Очки для плавания!💥
🔥Только на OZON!🔥

💰 Цена от 951 руб. 3990 руб
⭐ Отзывы 4.8/5
💳 Продано более 1К шт.
👍 Более 99% выкупов!

Посмотреть на OZON
артикул 1356552505

Реклама. Глядельцев Д.В. ИНН 422208420724. erid: LjN8KVAJS

PRO Плавание (channel swimming)

28 Jul 2024 10:10

До заплыва Iver Swim на озере Сенеж  остаётся совсем немного времени, и мы решили порадовать подписчиков канала розыгрышем одного слота на участие в заплыве!

Каждый из вас может выиграть слот и принять участие в старте, а дополнительно мы разграем пять фирменных шапочек для плавания Iver Swim.
Подробнее о заплыве: https://iverswim.ru/events/senezhskoe-ozero/

Условия участие в розыгрыше простые:

– Быть подписанным на аккаунт в телеграмм @ivermile
– Поставить ❤ этому посту
– Нажать кнопку "Участвую"

Итоги розыгрыша подведем уже 30 июля в 9 утра!

PRO Плавание (channel swimming)

25 Jul 2024 20:23

Когда вы научитесь спокойно плыть а именно делать хорошее скольжение качественный гребок, чёткие повороты то будите получать от такого плавания чистый кайф🐬

When you learn to swim calmly, namely, to make a good slide, a high-quality stroke, clear turns, then you will get a pure buzz from such swimming🐬

PRO Плавание (channel swimming)

25 Jul 2024 09:42

😀Коротко о том как пловцы засыпают после тренировки

😀Briefly about how swimmers fall asleep after training

PRO Плавание (channel swimming)

24 Jul 2024 22:25

🔥 Розыгрыш призов от 7 Стартов и SwimSerafim 🐳

🎁 Призы
- Онлайн-программа тренировок для подготовки к конкретной дистанции (на полгода или год в зависимости от дистанции)
- Тренировка с Серафимом Чурсиным
- Стильная футболка S.S.EX

‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на 7 Стартов
✔️ Подписаться на SwimSerafim

Участников: 78
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 18:00, 28.07.2024 MSK (4 дня)