PRO Плавание (channel swimming)

11 Jan 2024 10:42

🤓Покажем вам на видео как работают ноги у начинающих пловцов и в конце вы увидите как работают ноги у профессиональных пловцов

🤓We will show you in the video how the legs of novice swimmers work and at the end you will see how the legs of professional swimmers work

PRO Плавание (channel swimming)

09 Jan 2024 09:55

💔я думаю мечта каждого пловца иметь такие очки для плавания, особенно когда тренируешься без тренера

💔I think every swimmer's dream is to have such goggles for swimming, especially when you train without a coach

PRO Плавание (channel swimming)

08 Jan 2024 09:12

Тренируешься, но нет результата в плавании? Получаешь травмы? Не знаешь какие упражнения делать в зале?

Я, Антон Лосев, тренер и действующий спортсмен, разбираю на своем канале /channel/losevsport ряд полезных тем, включая:
📌Силовую составляющую в подготовке пловца,
📌Упражнения по плаванию,
📌Профилактику травм,
📌Повышение выносливости,
📌Укрепление мышц кора,
📌Холодовую нагрузку, и другие аспекты тренировочной жизни.

🏆Мотивирую своим примером достигать своих мечт и целей.
А также рассказываю про соревнования и  делаю обзоры бассейнов.

Жду тебя на своем канале /channel/losevsport

PRO Плавание (channel swimming)

05 Jan 2024 17:44

💪упражнение для длинного качественного гребка

💪exercise for a long high-quality stroke

PRO Плавание (channel swimming)

02 Jan 2024 17:03

⚡Наращиваем силу в зале, для мощных и реактивных стартов.

⚡We are building up strength in the gym, for powerful and reactive starts.

PRO Плавание (channel swimming)

02 Jan 2024 07:49

😄когда спринтер пришел на соревнования бахнуть свой долгожданный полтинник, а на соревнованиях ты узнаешь что тренер заявил на все виды и от 100 метров
🍭🔥🪟🎏🍪
😄when a sprinter came to the competition to bang his long-awaited fifty kopecks, and at the competition you will find out that the coach has declared for all types and from 100 meters

PRO Плавание (channel swimming)

31 Dec 2023 19:02

Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Катерина

Проверить результаты

PRO Плавание (channel swimming)

31 Dec 2023 16:13

🎁🥂🛷 С наступающим мои дорогие подписчики🍪🔴☃️

🎄🧶🪟Happy New Year my dear subscribers🧸🏡🌲

PRO Плавание (channel swimming)

29 Dec 2023 11:40

Рубрика на канале Антона Лосева  «Как надо - не надо» 🔥
О серьезном с юмором.

Скручивания на пресс 🗞️

Суть видео: если схватиться руками за голову и делать подъемы корпуса, то зачастую страдает шея, т.к. тренирующийся тянет руками именно голову, пытаясь создать эффект подъема. Так можно сделать себе больно, перенапрячь мышцы шеи (и так не тренированные), получить травму, повысить давление.

Правильно: либо обхватиться руками за саму шею, создав корсет ладонями и пальцами, либо держать руки около ушей или поднять/скрестить перед собой.

Подписывайся на канал /channel/losevsport, смотри больше видео и полезной информации в теме плавания и силовой подготовки!

PRO Плавание (channel swimming)

28 Dec 2023 08:12

Лучший подарок пловцу на новый год... Бесценные знания о том, как прокачать свои навыки настолько, чтобы достигнуть нужной цели!

И кто вам в этом поможет, если не я?😁

Итак, пловчата. Если вы еще не определились, что подарить близким на Новый год. Или хотите намекнуть своим родным, что в следующем году планируете стать быстрее и сильнее в плавании, у меня для вас есть идея подарка - ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ🎁 SwimSerafim на любую из моих онлайн-программ подготовки:

⚡️Для новичков - с 0 до 400 метров (за 6 месяцев);
⚡️Для базовой прокачки - программа подготовки к заплывам на 1852 метра (за 7 месяцев);
⚡️Для уже продвинутых пловчат - программа подготовки к заплывам на 5000 метров (годовая);
⚡️Для профи, которые хотят стать еще круче - программа подготовки к заплывам на 10 км и более (годовая).

Кликайте на ссылочку в названии программы и читайте подробности.

А чтобы приобрести сертификат, пишите мне @serafim16swim

PRO Плавание (channel swimming)

27 Dec 2023 07:59

Доброе утро❤️

Сегодня поговорим о «высоком локте»:

PRO Плавание (channel swimming)

26 Dec 2023 18:11

🤍Вы верите в чудеса? 🤍

В то, что обычная старая доска или кусок деревяшки, могут обрести душу?
✨МЫ ✨верим!
И спешим поделиться своим секретом
в аккаунте, пропитанном ароматом дерева🪵
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Немного волшебной фантазии✨сдобренной невесомыми облачками вдохновения☁️вера в свою идею 🔥 и умелые руки - вот наши главные помощники!

Ну а самый важный ингредиент - это щепотка творческой души…
Мы искренне верим, что наши «душевные деревяшки» найдут отклик в ваших отзывчивых сердечках🤍 а мы обретем самых особенных почитателей своего скромного творчества среди сотен тысяч глаз🙏
Вера в то, что мы не одиноки, помогает нам творить маленькие чудеса✨

https://vk.com/club223682547

PRO Плавание (channel swimming)

26 Dec 2023 06:34

Напоминаем сегодня в 20.00 разыгрываем топовый рюкзак для пловцов, если не принял участие у тебя ещё есть время;)

PRO Плавание (channel swimming)

25 Dec 2023 06:53

Вращение корпуса важнейший элемент техники плавания!

С помощью этого подключаются в работу мышцы спины и занимается более удачная гидродинамическая позиция на скольжении. ⭐️

Оно должно быть своевременным, и активным.
Попробуйте сделать вращение корпуса на следующей тренировке.

Хотите больше знать о плавании подписывайтесь на канал Елизаветы Лебедевой  /channel/trener_lebedeva

PRO Плавание (channel swimming)

24 Dec 2023 14:31

/channel/pro_swimmer?boost

PRO Плавание (channel swimming)

10 Jan 2024 07:13

⚡Упражнение дельфин-брасс
Гребок делаем брассом, толчок ногами дельфином

⚡Dolphin breaststroke exercise
We do a breaststroke stroke, a dolphin kick

PRO Плавание (channel swimming)

08 Jan 2024 20:04

Оптимизация контроля / активации динамических стабилизирующих мышц плеча во время моделирования начальной фазы гребка с помощью беспроводной электромиографической биологической обратной связи. В этом упражнении мы сосредоточились на ожидании активации мышц, то есть на активации правильных мышц (динамические стабилизаторы - большие зубчатые мышцы и нижние волокна трапеции) перед началом движения (моделирование начала двигательной фазы гребка кроля). Пловец с высокой производительностью видит на планшете, расположенном на земле (не видно на видео) уровень активации (%CVM) целевых мышц, имея эту информацию в режиме реального времени. Таким образом, мы можем перенастроить и оптимизировать контроль активации мышц на данный момент.В дальнейшем основное внимание должно быть уделено техническому аспекту гребка и переноса в водную среду.
Все новости и тренды мирового плавания

PRO Плавание (channel swimming)

07 Jan 2024 21:26

⚡Одно из самых класных раскурсов для разбора брасса

⚡Оne of the coolest courses for breaststroke analysis

PRO Плавание (channel swimming)

03 Jan 2024 08:24

📌Вращение во время кроля, и фаза выпрямления играет одну из важных этапов в оптимизации положения и снижение сопротивления гидродинамики.

📌Rotation during the crawl, and the straightening phase plays one of the important stages in optimizing the position and reducing the resistance of hydrodynamics.

PRO Плавание (channel swimming)

02 Jan 2024 08:59

Хотите классные истории на нашем канале?🎄  Если да, поддержите пожалуйста голосом
/channel/pro_swimmer?boost

PRO Плавание (channel swimming)

31 Dec 2023 22:11

С новым годом ребята🍭🚗

Happy New Year guys🍭🚗

PRO Плавание (channel swimming)

31 Dec 2023 16:37

✌Напоминаем про розыгрыш сертификата !!!

Уже сегодня в 21:00⚡

PRO Плавание (channel swimming)

30 Dec 2023 07:41

🥴не знаете какое упражнение проработать на суше? Держи классное упражнение с помощью которого у тебя будет правильное положении локтя, и руки в целом, а еще заодно ты прокачаешь мышцы спины

🥴don't know which exercise to work on land? Keep a cool exercise with which you will have the correct position of the elbow, and the arms in general, and at the same time you will pump the muscles of the back

PRO Плавание (channel swimming)

28 Dec 2023 10:15

☄️рассмотрим траекторию движения рук и ног брассом

☄️consider the trajectory of the arms and legs of the breaststroke

PRO Плавание (channel swimming)

27 Dec 2023 09:59

Поздравляем всех с Наступающим Новым Годом!🐉

Серия марафонских заплывов и стартов в Бассейне «Grand Swim Series» совместно с нашим телеграмм каналом «Pro Плавание» объявляет огненный, как пламя дракона,  розыгрыш🔥

Правила максимально просты - быть подписчиками каналов @grandswim и @PRO_SWIMMER кликнуть на кнопку «Участвую!» на канале grandswim🔥

Победитель получит сертификат на 10т.р. от партнёров NEPARKA

Итоги будут подведены в воскресенье 31 декабря в 21:00 по мск

Переходим на канал друзей и нажимаем кнопку Участвую🏊🏼‍♂️

PRO Плавание (channel swimming)

26 Dec 2023 19:04

🔥Класное упражнение: делаем старт с длинным скольжением а потом начнаем работать дельфином

🔥Cool exercise: we make a start with a long slide and then start working as a dolphin

PRO Плавание (channel swimming)

26 Dec 2023 18:00

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Konstantin

Проверить результаты

PRO Плавание (channel swimming)

25 Dec 2023 11:00

🤔Когда вы спрашивате - почему я не могу плыть быстрее? В первую очередь вам нужно узнать как эффективно (продуктивно) вы плывете, а именно необходимо понимать какое положение тела вы имеете в плавание. Вот основные сведения, которые, как мы надеемся, помогут вам:

➡️ПЛОХОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА : вы чаще всего находитесь глубоко под водой, вызывая сопротивление. Часто корень проблемы заключается в положении бедер, которые, как правило, находятся низко под водой. Это может быть результатом неправильной работой ногой, которые находятся слишком грубого. Волочить ноги таким образом ооочень тяжело, что делает гребок менее эффективным, а плавание в целом - менее результативным.

➡️ХОРОШОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА: вы плывете на поверхности воды. При высоком положении тела и эффективном дыхании плавание будет проходить без усилий. Чтобы достичь такого положения, вам требуется хорошая обтекаемая поза и хорошо рассчитанный удар ногой, связанный с гребком. Здесь вы хотите высоко поднять бедра, что опустит туловище, что в конечном итоге позволит вам достичь идеальное положения в воде.

ℹ️Помните, чем меньшее сопротивление вы сможете создать, тем легче вам будет плыть.


➡️POOR BODY POSITION: you are most often deep underwater, causing resistance. Often the root of the problem lies in the position of the hips, which are usually low underwater. This may be the result of improper footwork that are too rough. Dragging your feet in this way is sooo hard, which makes rowing less effective, and swimming in general less effective.

➡️GOOD BODY POSITION: you are floating on the surface of the water. With a high body position and effective breathing, swimming will be effortless. To achieve this position, you need a good streamlined posture and a well-timed kick associated with the stroke. Here you want to raise your hips high, which will lower your torso, which will eventually allow you to achieve the perfect position in the water.

ℹ️Remember, the less resistance you can create, the easier it will be for you to swim.

PRO Плавание (channel swimming)

24 Dec 2023 17:49

Как стать топовым тренером и выйти на хороший доход?

Если ты любишь фитнесс, не можешь жить без зала, мечтаешь вести тренировки - движуха точно для тебя!🤩

Приходи на бесплатный мастер-класс от школы №1 на юге России.

За 2 часа ты узнаешь:
- Почему ниша фитнеса является одной из самых перспективных в 2024 году
- Какие этапы роста проходит тренер.
- Самые распространенные ошибки. Как избежать их и не попасть в режим "белка в колесе".
- Какой алгоритм действий приведет тебя к доходу 100к+ максимально быстро.

Думаешь стать профессионалом? Попробуй и пойми, твое это или нет. Переходи по ссылке и регистрируйся.👈🏻🔥

PRO Плавание (channel swimming)

24 Dec 2023 10:17

✅Упражнение с резинкой и доской для брассистов. Это упражнение поможет держать ноги вместе чтобы ваше положение в воде стало обтекаемым

✅An exercise with an elastic band and a board for breaststrokers. This exercise will help keep your legs together so that your position in the water becomes streamlined