☄️распространенная ошибка начинающих пловцов! многие люди смотрят только вперед и думают, что все связано только на их руках, но на самом деле в это время ваше тело и ноги погружаются. Таким образом, ваша скорость значительно падает!

☄️a common mistake of novice swimmers! many people look only forward and think that everything is connected only on their hands, but in fact at this time your body and legs are sinking. Thus, your speed drops significantly!

Читать полностью…

➕Раздельное плавание очень полезно для развитии техники !
Вначале руки , потом отдельно ноги! Делаем так чтобы вы могли контролировать свои действия!
           
Separate swimming is very useful for the development of technology !
First the arms, then the legs separately! We do it so that you can control your actions!

Читать полностью…

🍃Счастье есть сыр!

Даже если вы придерживаетесь безлактозной диеты, вы не должны отказываться от вкусного сыра. В мае при покупке свежих сыров Unagrande в магазинах и мобильном приложении "Перекрёсток" каждому клиенту дарят 500 баллов и шанс выиграть промокод в ИНВИТРО на лабораторную диагностику непереносимости лактозы.

Безлактозные свежие сыры Unagrande, такие как классическая моцарелла, универсальный кремчиз и нежный маскарпоне, не содержат лактозу, но при этом имеют изысканный вкус и нежную консистенцию.

Акция действует с 13 по 31 мая 2024 года.
Скачай мобильное приложение и воспользуйся возможностью

Читать полностью…

✅Для тех у кого нет возможности поплавать!)

For those who do not have the opportunity to swim!)

Читать полностью…

Очень много  снятых видео с разбора выхода брасса под водой, но для хорошего понимания и наглядной картинки не хватало вида сверху да еще и в замедленной съёмке! Всем смотреть,  разберите и уясните свои ошибки чтобы в дальнейшем их не повторять!
          📣📌🔥☄️⚡️🔥🤫
There are a lot of videos taken from the analysis of the breaststroke under water, but for a good understanding and a visual picture, there was not enough top view, and even in slow motion! Everyone watch, sort out and understand your mistakes so as not to repeat them in the future!

Читать полностью…

Кайл Чалмерс🇦🇺

Самая быстрая сотка в истории по короткой воде☄

44.84 (21.40 на 23.44)🌏

Читать полностью…

Как питаться на длинной дистанции?
https://youtube.com/shorts/fCJ1W2am-cU?feature=share

Что еще важно. Если вы съедите гель перед стартом то имейте ввиду, что вам придется есть углеводы всю дистанцию. Это происходит потому, что вы замыкаете себя на улеводах. Иначе произойдет падение сахара в крови и ухудшение мощности плавания.

Итак, с этим разобрались. Если перед стартом вы съедите углеводный гель и тем более запьете его изотоником, в вашем организме повысится концентрация глюкозы и она не будет всасываться в кровь.

Вы соревнуйтесь не на завтраке, а том что съели вчера. Хорошо пообедайте за день до гонки и поужинайте. За два-три часа до старта ешьте легкоусвояемые углеводы.

Первые два часа можно плыть на том, что съели вчера, или пить изотоник. Оттягиваем употребление гелей на середину дистанции или под конец дистанции. Перед финишем можно использовать кофеин.

Гели запивайте водой.

Читать полностью…

Меня зовут Серёжа, я немного плаваю 🏊‍♂️ и у меня есть канал с лайфстул контентом.

Там я освещаю свои турнэ 🛤 кота 🐈 и т.д. ну вы поняли в общем.

Посетить

Читать полностью…

Всем привет! 👋 скоро лето, отпуска, у кого Турция, кто дома отдыхает. Нас всех объединяет одно - водные процедуры. 🏊‍♂️

Посмотрите на видео классные очки для плавания  - беруши и зажим в наборе‼️Функция ANTI-fog.   Отлично подойдет для мужчин и женщин. Цена Вас сильно порадует, переходите и заказывайте на👇

WILDBERRIES - ccылка
OZON - ccылка

Реклама.
ИП Ганиев А.Г. ИНН 166014456821
erid:2VtzqxQWPYT

Читать полностью…

👀Наглядный пример как влияет обтекаемость тела на скорость

👀An illustrative example of how body streamlining affects speed

Читать полностью…

🥇СОРЕВНОВАНИЯ ПО ПЛАВАНИЮ В МАЕ!⚡️

НАСТАРТ - не просто соревнования, а целый
водно-спортивный праздник равных возможностей для каждого!
Возраст участников - от 7 лет и старше, в том числе и взрослые

Что вы получите, принимая участие?🌟
1. Выполнение норматива и получение официального спортивного разряда💪🏽
2. Заплывы бок о бок с единомышленниками при поддержке заполненных трибун⚡️
3. Бесценный опыт и возможность провести анализ собственных возможностей🏊

Встречаемся 19 мая в бассейне Акватория ЗИЛ, 2 мин от МЦК «ЗИЛ»!

Вас ждут:
Ведущий, создающий атмосферу крутого праздника 🎤
Конкурсы с призами 🎁
Профессиональный фотограф и видеотрансляция 📸
Церемония награждения 🥇

Запись по телефону
📲 8 (965) 137-55-58 и по ссылке

Все подробности и списки мы публикуем в нашем телеграм канале! Следите за новостями!!

Читать полностью…

✔️упражнение № 1 в брассе, которое поможе сделать ноги гибкими и сильными 🐸

✔️exercise No. 1 in breaststroke, which will help make your legs flexible and strong 🐸

Читать полностью…

Рекорд России на 400 вольный стиль в зимнем плавании🏆🔥

То, ради чего летел во Владивосток 🤚🏼

Позади 3 дня соревнований, 9 дистанций, в т.ч. 800 м открытая вода.
И главный заплыв 400 вольный.

Я понимал, что рекорд будет. Условия комфортны.
Но я хотел из 5 минут. И больше, хотел из 4:50..

Результат 4:49,49 📌🔥
Золото в категории и третье место по абсолютным результатам!

Новый рекорд в возрасте 30-34 🏆

Предыдущий рекорд 5:12,35 принадлежал Баренину Дмитрию. Установлен год назад здесь же во Владивостоке.

Финальный этап для меня и для команды завершились успешно!
Суммарно побито 6+ рекордов.
Иван Ковалев, отдельное спасибо!

Вода в бассейне 10-11 градусов.

Канал Антона Лосева @losevsport

#соревнования #зимнееплавание

Читать полностью…

Дышите, не дышите 9 минут, дышите 🏊‍♂

В гостях у #МАИподкасты Алексей Молчанов — 34-кратный чемпион мира по фридайвингу, обладатель множества спортивных рекордов, в том числе по подлёдному погружению, занесённый в Книгу рекордов Гиннесса ⭐️

О пути к успеху в спорте и бизнесе, о постоянном преодолении себя и о том, что помогает ему ставить мировые рекорды, Алексей рассказал в нашей студии. Бонус в конце выпуска: упражнения для тренировки дыхания.

Погружаемся в мир фридайвинга по ссылке 👈

Читать полностью…

Друзья! Мы знаем о вашем  «помешательстве» на плавании и  на здоровом образе жизни.

И это понятно – спорт нас делает в разы счастливее. Бесконечно заряжает и мотивирует свергать горы и проплывать моря

Поэтому рекомендуем вам крутейший источник вдохновения  - канал Колёса, Доски, 2 Ноги 🚴🏻🏂🏃‍♂️🏊‍♂️🏄‍♂️🪂

На этом канале вы найдёте прикольные упражнения и полезные советы по тренировкам и питанию. А также ежедневный заряд позитива, который поможет справиться с ленью🔥

Если вы бегаете, крутите, катаете, сёрфите или плаваете, то вам определённо стоит подписаться на эту подборку полезных статей, развлекательных материалов, новостей и мотивашек. А если ещё не занимаетесь спортом, то подписывайтесь и срочно начинайте!

Автор канала, Алексей Алфимов (@alekseialfimov) является тренером по бегу и триатлону, и помогает как начинающим, так и опытным атлетам находить мотивацию и силы для тренировок с удовольствием и безопасно👌

✅Подписывайтесь!
👇👇👇
Колёса, Доски, 2 Ноги

Мы уже😎

Читать полностью…

🔵отличный пример хорошего поворота со спины на брасс👌🏻

💬Сохрани эту запись чтобы не терять

・・・
🌀 Good example of transition from back to breast

Читать полностью…

✅Распространенная ошибка в кроле заключается в том, что в подводной фазе, когда мы не сгибаем локоть, оказывая сильное давление на плечи при каждом гребке, правильный гребок будет правильным еслт будите сгибать на 90 градусов чтобы иметь возможность больше захват воды при каждом гребке.. 💯💪

A common mistake in the crawl is that in the underwater phase, when we do not bend the elbow, exerting strong pressure on the shoulders with each stroke, the correct stroke will be correct if you bend 90 degrees to be able to capture more water with each stroke.. 💯💪

Читать полностью…

/channel/hamster_kombat_bot?start=kentId389272719
Играй, стань генеральным директором криптобиржи и получи токены через аирдроп!
💸 2k монет в качестве первого подарка
🔥 25k монет, если у тебя есть Telegram Premium

Все бесплатно ни каких влажений!

Читать полностью…

Все смотреть очень полезное видео!
Как правильно делать массаж, чтобы мышцы были всегда в тонусе.

Everyone watch a very useful video!
How to do a massage correctly so that the muscles are always in good shape.

Читать полностью…

⚡Доброе утро! Самое главное с утра зарядится мотивацией!
Спроси себя "как сильно ты этого хочешь?" Как добиться цели ?

⚡Good morning! The most important thing in the morning will be charged with motivation!
Ask yourself, "How much do you want this?" How to achieve the goal ?

Читать полностью…

Юрий Сарамутин установил рекорд России по суточному плаванию!

27-28 апреля в свой день рождения Юрий проплыв марафон SWIM24 с результатом 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔥
Интервью после заплыва:

Читать полностью…

⚡Наращиваем силу в зале, для мощных и реактивных стартов.

⚡We are building up strength in the gym, for powerful and reactive starts.

Читать полностью…

Кайфового утра 📱📱

Good morning📱📱

Читать полностью…

🧐Как сделать идеальное скольжение? Держите упражнение с трубкой и ластами! Выполняем и становимся мощнее и быстрее !

#СКОЛЬЖЕНИЕ
#️⃣🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

How to make a perfect slide? Keep the exercise with a tube and fins! We perform and become more powerful and faster !

Читать полностью…

🌅Получай кайф от каждой тренировки, не смотря на то какой бы не была она тяжёлой,  и тогда пойдет прогресс!

Get high from every workout, no matter how hard it is, and then progress will go!

Читать полностью…

👉Техника плавания кролем Чемпиона Мира Натана Эдриана

👉Freestyle swimming technique of World Champion Nathan Adrian

Читать полностью…

🤨Как добиться идеального проныра
Всегда держите голову вертикально, а это значит, что вам нужно опустить глаза или смотреть всего на несколько дюймов перед собой.
✅ Чтобы начать свой первый рывок, опустите кончики пальцев вниз, но держите локоть слегка приподнятым. Это также известно как раннее вертикальное предплечье или высокий захват локтя. Это позволит вам “закрепить” вашу руку, максимально удерживая ее на воде.
✅ Рассчитайте и находите оптимальный ваш проныр. Вы же не хотите нырять слишком глубоко или слишком мелко. Чтобы научиться потребуется практика.
✅ Каждый раз выполняйте одинаковое количество ударов дельфином.
✅ Не переключайтесь на удары ног, если вы еще не готовы к выходу. Вы можете начать делать удары ног кролем или дельфином только пкред самими выхожом ищ воды
✅ Отсутствие дыхания при первом ударе. Дело не в том, что вы не хотите дышать, а в том, что вы хотите выровнять голову и сначала довести частоту гребков до нужного темпа.
✅ Думайте о том, чтобы вырваться “на” поверхность как можно мощнее"
✅ Избегайте слишком крутого подъема чтобы потратить драгоценные секунды и силы.

How to achieve the perfect weasel
✅ Always keep your head upright, which means that you need to lower your eyes or look just a few inches in front of you.
To start your first jerk, lower your fingertips down, but keep your elbow slightly raised. This is also known as early vertical forearm or high elbow grip. This will allow you to “fix” your hand, keeping it on the water as much as possible.
Calculate and find your optimal weasel.
✅ Do not switch to kicking if you are not ready to go out yet. You can start kicking with a crawl or a dolphin only when you get out of the water yourself
✅ Lack of breathing at the first impact. It's not that you don't want to breathe, but that you want to align your head and first bring the frequency of strokes to the desired pace.
Think about breaking out to the surface as powerfully as possible"
Avoid climbing too steeply to waste precious seconds and strength.

Читать полностью…

🥇СОРЕВНОВАНИЯ ПО ПЛАВАНИЮ В МАЕ!⚡️

НАСТАРТ - не просто соревнования, а целый
водно-спортивный праздник равных возможностей для каждого!
Возраст участников - от 7 лет и старше, в том числе и взрослые

Что вы получите, принимая участие?🌟
1. Выполнение норматива и получение официального спортивного разряда💪🏽
2. Заплывы бок о бок с единомышленниками при поддержке заполненных трибун⚡️
3. Бесценный опыт и возможность провести анализ собственных возможностей🏊

Встречаемся 19 мая в бассейне Акватория ЗИЛ, 2 мин от МЦК «ЗИЛ»!

Вас ждут:
Ведущий, создающий атмосферу крутого праздника 🎤
Конкурсы с призами 🎁
Профессиональный фотограф и видеотрансляция 📸
Церемония награждения 🥇

Запись по телефону
📲 8 (965) 137-55-58 и по ссылке

Все подробности и списки мы публикуем в нашем телеграм канале! Следите за новостями!

Читать полностью…

Упражнение с резинкой и доской для брассистов самое оно!

The exercise with an elastic band and a board is the best for breaststrokers!

Читать полностью…

Мирон Лифинцев👑 установил рекорд мира, Европы и России среди юниоров на дистанции 100 м на спине! 🚀

Прежнее достижение принадлежало Клименту Колесникову с 2018 года🙃

52,53 ➡️ 52.34✅

Читать полностью…