PRO Плавание (channel swimming)
21 Jun 2023 11:34
Делаем эти упражнения на суше, для улучшения результатов в воде!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
we do these exercises on land to improve the results in the water!
Читать полностью…
PRO Плавание (channel swimming)
19 Jun 2023 15:21
Вот это настоящие эмоции🥲
these are real emotions🥲
Читать полностью…
PRO Плавание (channel swimming)
15 Jun 2023 16:44
Ловите идеальное решение как научить пловца делать хороший длинный выход! Всем на заметку!
〰️🔠🔠©️🔠🔠🔠🔠🔠〰️
Catch the perfect solution how to teach a swimmer to make a good long exit! Note to everyone!
Читать полностью…
PRO Плавание (channel swimming)
14 Jun 2023 10:16
Приглашаем принять участие в заплыве IVER SWIM ПЛЕЩЕЕВО ОЗЕРО
Продолжаем зажигать, плыть и брать от лета максимум! 24-25 июня встречаемся в г. Переславль-Залесский, где каждый сможет выбрать дистанцию по вкусу!
🐬Самые сильные и отважные смогут попробовать себя в заплыве на 14000 метров– переплыть Плеещево озеро в обе стороны.
🐬Переплыть Плещеево озеро! Преодолеть 7000 метров! Дистанция для сильных духом! Яркие эмоции, красивые медали на финише.
🐬4000 метров - новая дистанция заплыва Плещеево озеро! Если хотите проверить свои силы на средней дистанции - это отличный выбор!
🐬 2000 метров - самая комфортная дистанция как для новичков, так и для опытных спортсменов. Эту дистанцию сможет преодолеть каждый.
Такое нельзя пропустить, скорее регистрируйся: https://iverswim.ru/events/plesheevo-swim/
Читать полностью…
PRO Плавание (channel swimming)
11 Jun 2023 11:49
Лопатки можно использовать по разному, эти упражнения могут помощь разнообразить тренировки и улучшить вашу технику плавания.
The shoulder blades can be used in different ways, these exercises can help diversify your workouts and improve your swimming technique.
Читать полностью…
PRO Плавание (channel swimming)
08 Jun 2023 09:49
Часто половцы не обращают внимание как они завершают фазу гребка что приводит к неэффективной работе и и вы просто теряете скорость и силы. Это фазу гребка часто недооценивают и неважно, являетесь ли вы спринтером, пловцом на средние или длинные дистанции или просто тем, кто осваивает этот вид плавания, проталкивание воды до конца гребка играет большую роль. Давайте рассмотрим некоторые распространенные ошибки и как их быстро исправить:
❌ СКОЛЬЖЕНИЕ НАЗАД: если у вас большая частота гребка, но скорость плавания НЕ высокая , скорее всего, в конце тяги вы соскальзываете с воды. В этом случае мы выбрасываем воду вверх вместе с своей энергией.
❌ БОКОВОЕ СКОЛЬЖЕНИЕ: здесь мы выталкиваем воду, однако, в неправильном направлении, а именно в бок. Мы не только теряем скорость, как в предыдущем сценарии, но и создаем лишнее сопротивление и добавляем лишний метр так как траектории движения меняется .
🛠️ как это исправить: отличный способ научиться правильно делать завершающую фазу гребка - это плавать с маленькими лопатками. Обратите внимание на эти моменты: ⠀⠀⠀⠀⠀
✔️пальцы должны быть обращены вниз, когда вы закончите вытягиваться
✔️ выталкивайте воду позади себя к стене
⠀⠀⠀
Правильное освоение этой фазы сделает ваш удар намного эффективным. Я предлагаю вам потратить некоторое время на тренировке и поработать над положением рук с помощью маленьких лопаток. Всем хороших тренировок!
Читать полностью…
PRO Плавание (channel swimming)
05 Jun 2023 15:31
Это упражнение является фантастическим для ритма и мощного гребка в в/с. Длинный гребок учит пловцов толкать себя сильнее и мощнее , помогая способствовать хорошему вращению и длине в каждом ударе
👨💻🔥👨💻🔥👨💻🔥👨💻🔥👨💻🔥👨💻
This drill is fantastic for the rhythm and timing of freestyle. Long Dog drill teaches swimmers to push long at the back of the stroke, helping to promote good rotation and length in every stroke
Читать полностью…
PRO Плавание (channel swimming)
31 May 2023 10:05
Если у вас нет скольжения возьмите лопатки и делайте такое упражнение, с помощью него вы почувствуете скорость и скольжение
❗️🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️
sliding in the water
If you do not have a slip, take the shoulder blades and do this exercise, with the help of it you will feel the speed and sliding
Читать полностью…
PRO Плавание (channel swimming)
29 May 2023 11:24
Держите упражнения, необходимые для достижения высоких результатов на открытой воде.
Укрепляйте свой позвоночник и развивайте мышцы спины, которые помогут улучшить скольжение и правильное положение в воде.
Эти упражнения помогут развить выносливость, и вы станете себя чувствовать намного увереннее на открытой воде.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Keep the exercises necessary to achieve high results in open water.
Strengthen your spine and develop back muscles that will help improve gliding and proper position in the water.
These exercises will help to develop endurance and you will feel much more confident in open water.
Читать полностью…
11890