PRO Плавание (channel swimming)

07 Sep 2023 15:12

Растяжка, которая понравится вашей шее! Поднимающие лопатки, верхняя трапециевидная мышца, параспинальные и субокципитальные мышцы будут растягиваться с помощью этой растяжки

При выполнении данной растяжки важно помнить, что делать ее нужно аккуратно.

A stretch that your neck will love! The levator scapulae, upper trapezius, paraspinals, and suboccipitals will be getting stretched with this lovely maneuver

With the above stretch, it is important to remember to do it gently. There is no need to crank your head down - that can result in more guarding.

PRO Плавание (channel swimming)

05 Sep 2023 11:24

Упражнение "дельфин у стены". Такое упражнение поможет быстрее освоить технику , и сконцентрироваться на чёткое горизонтальное движение.
🔠🔠🔠🔠©️🔠🔠🔠
exercise "wall kick". This exercise will help you to master the technique faster , and concentrate on a clear horizontal movement

PRO Плавание (channel swimming)

01 Sep 2023 16:02

Суша дополняет плавание.
👨‍💻🔥👨‍💻🔥👨‍💻🔥👨‍💻🔥👨‍💻🔥
The land will complement the swimming.

PRO Плавание (channel swimming)

09 Aug 2023 09:14

В наличии топовые наушники для плавания! Максимальный комфорт!!! Лучшее качество звука 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
По вопросам приобретения писать @PROSWIM_ADMIN

PRO Плавание (channel swimming)

07 Aug 2023 19:20

Не получается плыть дельфином? 🤯 Получаются лишь брыкание под водой?🙅‍♂️ Начните с одного удара, сосредоточьтесь хотя бы на одном ударе вверх и вниз. Попытайтесь сохранить скорость в течение секунды, прежде чем наносить следующий удар. Сконцентрируйтесь на поддержании хлестких движений.
😉🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤👍
Start with one kick, focusing equally on the up and down kick. Try to sustain the speed for a second before initiating another kick. Concentrate on maintaining snappy movements, and integrate them into your regular underwater body dolphin kicking.

PRO Плавание (channel swimming)

06 Aug 2023 11:24

Это упражнение Вам поможет всегда попадать в поворот баттерфляем

this exercise will help you always get into the butterfly turn

PRO Плавание (channel swimming)

04 Aug 2023 20:16

всем таких крутых выходных как у этого младенца!
🔥🕺🔥🕺🔥🕺🔥🕺🔥
everyone have such a cool weekend like this baby!

PRO Плавание (channel swimming)

02 Aug 2023 11:47

Не ждите подходящего момента для тренировки просто берите рюкзак и идите плавать!
🔥👨‍💻🔥👨‍💻🔥
Don't wait for the right moment to train, just grab a backpack and go swimming!

PRO Плавание (channel swimming)

31 Jul 2023 19:33

Всем хорошего вечера!

Have a good evening, everyone!

PRO Плавание (channel swimming)

27 Jul 2023 12:55

Без лишних слов и так думаю понятно) просто всем на заметку
🔥
Without further ado and so I think it's clear) just for everyone's note

PRO Плавание (channel swimming)

25 Jul 2023 17:33

📹 ТРАНСЛЯЦИЯ финальных и полуфинальных заплывов первого дня финала Кубка России по плаванию 2023 года 💦
🖥 в группе  ВФП
Переходим смотрим 👉ВКонтакте

PRO Плавание (channel swimming)

24 Jul 2023 15:09

400 комплекс Финал Мужчины

WR 🚨🚨🚨

PRO Плавание (channel swimming)

24 Jul 2023 09:30

Держите новое упражнение, "Байдарка"
Это упражнение поможет задействовать все мышцы при плавание на спине, и выполнять правильные вращения при захвате воды.
🔥🚣👨‍💻🔥🔥🚣👨‍💻🔥🔥🚣👨‍💻
Keep a new exercise, "Kayak"
This exercise will help to use all the muscles when swimming on your back, and perform correct rotations when capturing water.

PRO Плавание (channel swimming)

23 Jul 2023 09:09

🏊‍♂️🌊 Привет, друзья!🌟

📢 Хотел бы Вам посоветовать Телеграм канал о плавании:
/channel/+sZ_eIcXASPViMWVk

💪🏻🏊‍♀️ Там вы найдёте бесплатные :

🔥 Программы тренировок под любой уровень плавания;
📚 Методику самостоятельного обучения детей и взрослых;
🎥📷 Детальный разбор техники плавания в видео и фото формате.

Присоединяйтесь и развивайте свой стиль плавания! 🏅

PRO Плавание (channel swimming)

22 Jul 2023 11:59

Ребята всё бегом переходим на канал Серафима /channel/swimserafim там много таких 👆крутых🔥 упражнений и бесплатных тренировок!!!

PRO Плавание (channel swimming)

07 Sep 2023 11:01

Добрый день!
1 октября во дворце водных видов спорта города Руза пройдет грандиозное открытие соревнований «Волна здоровья» для любителей плавания. Эти состязания станут очередным событием спортивного календаря «Суперлиги Подмосковья».

«Суперлига Подмосковья» предоставляет шанс получить БЕСПЛАТНЫЕ слоты на участие в этих топовых заплывах.

Участников ждут отличные условия проведения соревнований: бассейн 50 метров, 10 дорожек, автоматическая система регистрации времени и профессиональное судейство.

Состязания рассчитаны на разный уровень подготовки и возрастные категории для мужчин и женщин. Все пловцы получат медали финишера, а победители и призеры - личные медали и дипломы от организаторов. Вручение пройдёт в торжественной обстановке на площадке бассейна.

Что нужно сделать? Ловите инструкцию:

1. Зарегистрируйтесь в проекте «Суперлига Подмосковья» https://runningmr.ru/
За это вам будет начислено 53 балла.

2. Заполните анкету участника, получите за это семь дополнительных баллов, по одному за каждый ответ.

3. Выполните несложные задания-тесты в разделе "Задания" проекта Суперлига Подмосковья. За каждый правильный ответ вы получите баллы.

4. Продвинутые пловцы могут подключить трекер: Все о трекерах (runningmr-vse-o-trekerah" rel="nofollow">https://vk.com/@runningmr-vse-o-trekerah).
Выполните спортивное задание в разделе "Задания" проекта Суперлига Подмосковья, заработав ещё баллы. Сколько «стоит» каждое задание, написано в его карточке.

5. Накопив 33 балла, обменяйте их на промокод в Маркете «Суперлиги Подмосковья». Если хотите проплыть 2 дистанции, то обменяйте на промокод ещё 33 балла.

6. Пройдите электронную регистрацию на событие на платформе Russia Running (https://russiarunning.com/event/wave_of_health2023).

«Волна здоровья» накроет своих участников и гарантированно вынесет на берег победы. Плывем за рекордами с «Суперлигой Подмосковья»!

PRO Плавание (channel swimming)

02 Sep 2023 22:01

Получай кайф от каждой тренировки, не смотря на то какой бы не была она тяжёлой,  и тогда пойдет прогресс!

Get high from every workout, no matter how hard it is, and then progress will go!

PRO Плавание (channel swimming)

31 Aug 2023 14:25

Мы рекомендуем эти упражнения для улучшения техники вольного стиля.

We recommend these exercises to improve your freestyle stroke.

PRO Плавание (channel swimming)

08 Aug 2023 16:43

Вот три упражнения для достижения идеального старта!
🔥🔠🔠🅰️🔠🔠🔠🔥
Here are three exercises to achieve the perfect start!

PRO Плавание (channel swimming)

07 Aug 2023 11:43

пловец может стать еще сильнее, выносливее и быстрее, выделяя несколько часов силовым тренировкам на суше

a swimmer can become even stronger, hardier and faster by devoting several hours to strength training on land

PRO Плавание (channel swimming)

05 Aug 2023 09:28

Считаем это лучшее упражнение для брасса. С помощью него улучшается чувство воды и скольжение
🔠🔠🔠🔠©️🔠🔠🔠
We think this is the best exercise for breaststroke. With the help of it, the feeling of water and sliding improves

PRO Плавание (channel swimming)

03 Aug 2023 07:37

Простые упражнения, которые научат Вас выполнять кувырок, которые имеет большое значение в плавании. 🏊🏻‍♂️💯

Simple exercises that will teach you to perform a somersault, which is of great importance in swimming. 🏊🏻‍♂️💯

PRO Плавание (channel swimming)

02 Aug 2023 07:59

Упражнение "Режем пиццу", суть - представьте что вы режете пиццу лопаткой) это упражнение поможет развить баланс и чувство воды
🍕👍
Exercise "cutting the pizza", the essence - imagine that you are cutting pizza with a spatula) this exercise will help to develop balance and a sense of water

PRO Плавание (channel swimming)

31 Jul 2023 11:27

Ловите момент, наслаждайтесь открытой водой пока есть возможность

Seize the moment, enjoy the open water while you can

PRO Плавание (channel swimming)

26 Jul 2023 13:28

Как добиться идеального проныра
✅ Всегда держите голову вертикально, а это значит, что вам нужно опустить глаза или смотреть всего на несколько дюймов перед собой.
✅ Чтобы начать свой первый рывок, опустите кончики пальцев вниз, но держите локоть слегка приподнятым. Это также известно как раннее вертикальное предплечье или высокий захват локтя. Это позволит вам “закрепить” вашу руку, максимально удерживая ее на воде.
✅ Рассчитайте и находите оптимальный ваш проныр. Вы же не хотите нырять слишком глубоко или слишком мелко. Чтобы научиться потребуется практика.
✅ Каждый раз выполняйте одинаковое количество ударов дельфином.
✅ Не переключайтесь на удары ног, если вы еще не готовы к выходу. Вы можете начать делать удары ног кролем или дельфином только пкред самими выхожом ищ воды
✅ Отсутствие дыхания при первом ударе. Дело не в том, что вы не хотите дышать, а в том, что вы хотите выровнять голову и сначала довести частоту гребков до нужного темпа.
✅ Думайте о том, чтобы вырваться “на” поверхность как можно мощнее"
✅ Избегайте слишком крутого подъема чтобы потратить драгоценные секунды и силы.

PRO Плавание (channel swimming)

25 Jul 2023 08:02

Побито три мировых рекорда в первый день ЧМ-2023 в Фукуоке, среди которых рекорд на 400 м комплексом, принадлежавший Майклу Фелпсу с 2008 года! 🔥

400 м в/стиль – мужчины
🥇Самуэль ШОРТ (Австралия) – 3:40.68
🥈Ахмед ХАФНАУИ (Тунис) –3:40.70
🥉Лукас МАРТИНС (Германия) – 3:42.20

400 м в/стиль – женщины
🥇 Ариарне ТИТМУС (Австралия) – 3:55.38 РМ 🚀
🥈Кэти ЛЕДЕКИ (США) – 3:58.73
🥉Эрика ФЭЙРВЕЗЕР (Новая Зеландия) – 3:59.59

400 м комплекс – мужчины
🥇 Леон МАРШАН (Франция) – 4:02.50 РМ🚀
🥈Карсон ФОСТЕР (США) – 4:06.56
🥉Дайя СЭТО (Япония) – 4:09.41

4х100 м в/стиль – женщины
🥇 Австралия (Молли О'КАЛЛАГАН, Шейна ДЖЕК, Мэг ХАРРИС и Эмма МАККЕОН) – 3:27.96 РМ 🚀
🥈США – 3:31.93
🥉Китай – 3:32.40

4х100 м в/стиль – мужчины
🥇Австралия – 3:10.16
🥈Италия – 3:10.49
🥉США – 3:10.81

Результаты

📸FINA
#ЧМ_2023

PRO Плавание (channel swimming)

24 Jul 2023 15:09

Вчера был побит последний рекорд Майкла Фелпса!!! этот шедевр должны видеть все !👇👇👇👇👇👇

PRO Плавание (channel swimming)

24 Jul 2023 06:02

Всем хорошего дня
👍
have a nice day to everyone

PRO Плавание (channel swimming)

22 Jul 2023 18:14

Правильное положение тела во время плавания вольным стилем сделает ваш гребок эффективнее
🔥👨‍💻🔥
A good body position at the time of the freestyle rotation will make your stroke efficient

PRO Плавание (channel swimming)

22 Jul 2023 11:51

Новый сет "ЗАБОТА О ПЛЕЧЕВОМ ПОЯСЕ"👆

Количество упражнений - 3;
Необходимый инвентарь - круговая резинка, блок;
Количество кругов - 5-6, каждое упражнение выполняем до жжения в мышцах;
Все упражнения выполняем спокойно, в одном темпе.

Последовательность действий такая:
⏱Упражнение "часы";
🏆Упражнение - "отведение руки в сторону с блоком";
💪Упражнение - "подъёмы рук к стене"


Кайфуйте на тренировках и будьте здоровы!