PRO Плавание (channel swimming)

24 Sep 2023 09:06

Победитель конкурса уже получил приз на руки, не упусти 🫵выиграть следующий приз 🤞

PRO Плавание (channel swimming)

20 Sep 2023 15:46

Ловите ещё интересные факты о плавание
1️⃣+23 … +25 °C это наиболее комфортная температура воды в море. Более теплая морская вода теряет многие свои полезные свойства.
2️⃣Плавание повышает в 20 раз уровень гормона роста соматотропина в крови у детей. Таким образом, к плюсам плавания можно отнести то, что оно способствует правильному развитию детского организма.
3️⃣По сравнению с другими спортсменами среди пловцов встречается в 2 раза меньше людей, страдающих гипертонией.

Catch more interesting facts about swimming
1️⃣+23 ... +25 °C is the most comfortable water temperature in the sea. Warmer sea water loses many of its beneficial properties.
2️⃣.Swimming increases the level of growth hormone somatotropin in the blood of children by 20 times. Thus, the advantages of swimming include the fact that it contributes to the proper development of the child's body.
3️⃣Compared with other athletes, there are 2 times fewer people suffering from hypertension among swimmers.

PRO Плавание (channel swimming)

19 Sep 2023 18:00

Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Тимофей

Проверить результаты

PRO Плавание (channel swimming)

19 Sep 2023 13:46

📣 Ребята, обалденная новость:

Совместно с Mad Wave проведем розыгрыш, в котором один из участников получит классный рюкзак Mad Team.

Рюкзак Mad Team создан пловцами для пловцов. Поэтому продуман до мелочей.

Классный дизайн, много карманов, отсеки для обуви, гаджетов, инвентаря, и объём 36 литров. Поместится весь инвентарь и плавательные вещи.

Условия очень простые:

✔️ Подписаться на канал Mad Wave
✔️Быть подписанным на наш канал PRO Плавание
✔️ Нажать кнопку "Участвовать"

Всё! Вы участвуете в розыгрыше 🔥

19 сентября в 19:00 бот автоматически определит победителя.

Участвуешь?

PRO Плавание (channel swimming)

16 Sep 2023 09:41

🔤🔤🔤🔤🔤
Интересные факты о плавание!

Первые плавание как спорт открыли японцы. Они устраивали соревнования еще в 36 году нашей эры.

Плавание стало частью Олимпийских Игр с 1896. Первоначально соревнования были мужскими, женские дисциплины появились только на летних олимпийских играх 1912 в Стокгольме.

30 минут активного плавания сжигает 360 калорий и вовлекает в процесс 70% мышц.
Держась на поверхности воды (даже не обязательно плавая), вы можете сжечь до 200-300 калорий в час. Именно поэтому, говоря о том, что дает плавание, стоит заметить эффективность плавания при похудении.

Даже если вы проводите только одну минуту в воде температурой 20 °C, уровень гемоглобина в крови повышается.

Масса тела в воде уменьшается в 10 раз. Поэтому, этот вид спорта практически не имеет противопоказаний.

Interesting facts about swimming!
The first swimming as a sport was discovered by the Japanese. They organized competitions back in 36 AD.

Swimming has been a part of the Olympic Games since 1896. Initially, the competitions were men's, women's disciplines appeared only at the 1912 Summer Olympics in Stockholm.

30 minutes of active swimming burns 360 calories and involves 70% of the muscles in the process.
Staying on the surface of the water (not even necessarily swimming), you can burn up to 200-300 calories per hour. That is why, speaking about what swimming gives, it is worth noting the effectiveness of swimming when losing weight.

Even if you spend only one minute in water at a temperature of 20 ° C, the level of hemoglobin in the blood increases.

Body weight in water is reduced by 10 times. Therefore, this sport has practically no contraindications.

PRO Плавание (channel swimming)

14 Sep 2023 11:18

📣 Ребята, обалденная новость:

Совместно с Mad Wave проведем розыгрыш, в котором один из участников получит классный рюкзак Mad Team.

Рюкзак Mad Team создан пловцами для пловцов. Поэтому продуман до мелочей.

Классный дизайн, много карманов, отсеки для обуви, гаджетов, инвентаря, и объём 36 литров. Поместится весь инвентарь и плавательные вещи.

Условия очень простые:

✔️ Подписаться на канал Mad Wave
✔️Быть подписанным на наш канал PRO Плавание
✔️ Нажать кнопку "Участвовать"

Всё! Вы участвуете в розыгрыше 🔥

19 сентября в 19:00 бот автоматически определит победителя.

Участвуешь?

PRO Плавание (channel swimming)

12 Sep 2023 13:50

Удар брассом-это одно из любимых упражнений многих, которое помогает научить пловца «насколько ему нужно согнуть колени и подтянуть пятки к попе и дотронутся до них руками».
Это движение представляет собой скручивание подколенного сухожилия, а это не так просто сделать лёжа на спине.
Таким образом, повторение этого упражнения помогает не только научить пловца механически изучать удар брассом, но и помогает ему обрести большую выносливость!
・・・
Kick is one of FAVORITE drills to help teach swimmer how much they need to bend their knees and bring their heels up towards their bum.
This movement is a hamstring curl, which as a population — we are stronger on the front sides of our body than the back. So doing repeats of this drill helps not only teach a swimmer how to mechanically learn the Breaststroke Kick, it also helps them gain more endurance too!

PRO Плавание (channel swimming)

11 Sep 2023 16:14

Старт – это тот момент, когда у пловца за счет сильного прыжка (толчка) достигается самая высокая скорость за всю дистанцию. По этой причине от этого элемента в том числе зависит ваше время на дистанции.
Рассмотрим отдельно работу ног.
✔️Ставим одну ногу спереди на самый край платформы. Некоторые специалисты рекомендуют зацепиться пальцами за край, чтобы иметь более устойчивое положение.
Стопу второй ноги, напротив, ставим на самый край панели.
✔️Таз должен быть поднят к верху. При этом центр тяжести должен быть смещен вперед – находиться над передней ногой.
✔️ Далее идёт максимально сильный толчок ногами, чтобы пролететь по воздуху как можно дальше и быстрее.

The start is the moment when the swimmer reaches the highest speed for the entire distance due to a strong jump (push). For this reason, your time at a distance also depends on this element.
Let's consider the footwork separately.
We put one foot in front on the very edge of the platform. Some experts recommend catching your fingers on the edge to have a more stable position.
The foot of the second leg, on the contrary, is placed on the very edge of the panel.
The pelvis should be raised to the top. At the same time, the center of gravity should be shifted forward – to be above the front leg.
✔️ Next comes the strongest possible push with your feet to fly through the air as far and faster as possible.

PRO Плавание (channel swimming)

09 Sep 2023 10:43

Хотите улучшить технику плавания в баттерфляе?
Попробуйте вот это упражнение, цель состоит в том, чтобы плавно переходить с одного цикла к другому без перерыва.

Do you want to improve your butterfly swimming technique?
Try this exercise, the goal is to smoothly move from one cycle to another without interruption.

PRO Плавание (channel swimming)

07 Sep 2023 15:12

Растяжка, которая понравится вашей шее! Поднимающие лопатки, верхняя трапециевидная мышца, параспинальные и субокципитальные мышцы будут растягиваться с помощью этой растяжки

При выполнении данной растяжки важно помнить, что делать ее нужно аккуратно.

A stretch that your neck will love! The levator scapulae, upper trapezius, paraspinals, and suboccipitals will be getting stretched with this lovely maneuver

With the above stretch, it is important to remember to do it gently. There is no need to crank your head down - that can result in more guarding.

PRO Плавание (channel swimming)

05 Sep 2023 11:24

Упражнение "дельфин у стены". Такое упражнение поможет быстрее освоить технику , и сконцентрироваться на чёткое горизонтальное движение.
🔠🔠🔠🔠©️🔠🔠🔠
exercise "wall kick". This exercise will help you to master the technique faster , and concentrate on a clear horizontal movement

PRO Плавание (channel swimming)

01 Sep 2023 16:02

Суша дополняет плавание.
👨‍💻🔥👨‍💻🔥👨‍💻🔥👨‍💻🔥👨‍💻🔥
The land will complement the swimming.

PRO Плавание (channel swimming)

09 Aug 2023 09:14

В наличии топовые наушники для плавания! Максимальный комфорт!!! Лучшее качество звука 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
По вопросам приобретения писать @PROSWIM_ADMIN

PRO Плавание (channel swimming)

07 Aug 2023 19:20

Не получается плыть дельфином? 🤯 Получаются лишь брыкание под водой?🙅‍♂️ Начните с одного удара, сосредоточьтесь хотя бы на одном ударе вверх и вниз. Попытайтесь сохранить скорость в течение секунды, прежде чем наносить следующий удар. Сконцентрируйтесь на поддержании хлестких движений.
😉🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤👍
Start with one kick, focusing equally on the up and down kick. Try to sustain the speed for a second before initiating another kick. Concentrate on maintaining snappy movements, and integrate them into your regular underwater body dolphin kicking.

PRO Плавание (channel swimming)

06 Aug 2023 11:24

Это упражнение Вам поможет всегда попадать в поворот баттерфляем

this exercise will help you always get into the butterfly turn

PRO Плавание (channel swimming)

23 Sep 2023 16:08

— Как рассчитать тренировочный объём
— 3 лучших упражнения для плавания
— Как Garmin рассчитывает МПК

Эти и другие полезные статьи читайте в телеграм-канале «Тренер Сурен».

Его ведет Сурен Арутюнян, тренер по триатлону, велоспорту и бегу. Его спортсмены неоднократно побеждали на международных соревнованиях и трижды выигрывали чемпионат РФ среди профессионалов.

Рекомендуем подписаться на канал, чтобы оставаться в курсе современных методик подготовки.

PRO Плавание (channel swimming)

19 Sep 2023 19:00

🤕Такого ещё не где не рассказывали!
Эффективный гребок кролем, какой он🤔

На видео подробно объясняю и показываю, как правильно выполнять каждый элемент гребка, чтобы плыть быстро и эффективно. Рассказываю, на что обратить внимание в каждом положении и даю секретную информацию по "правильному проносу"🫣

Приятного просмотра, и жду ваших комментариев!

❗️P.S. Посмотреть видео можно и на ютуб.

PRO Плавание (channel swimming)

19 Sep 2023 13:47

🤟Напоминаем сегодня в 19.00! Бот автоматически скинет сюда победителя

PRO Плавание (channel swimming)

18 Sep 2023 09:43

🔤🔤🔤🔤🔤
Хорошее видео на котоом наглядно видно технику плавания брасса, плывя на тренировке наблюдайте за координацией движений

a good video on which the breaststroke swimming technique is clearly visible, while swimming in training, watch the coordination of movements

PRO Плавание (channel swimming)

14 Sep 2023 20:33

Отличное упражнение для баланса и укрепления всех мышц торса
🅱️🅰️🔠🅰️🔠©️🔠
Аn excellent exercise for balance and strengthening of all the muscles of the torso

PRO Плавание (channel swimming)

13 Sep 2023 14:30

Как насчет такого формата соревнований?) кто попробовал поучаствовать в таких же соревнований ставьте палец вверх👍

How about this competition format?)) who would try to participate in the same competitions put a thumbs up👍

PRO Плавание (channel swimming)

12 Sep 2023 09:01

ТОПЫ И ВЕЛОСИПЕДКИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ

Хотите выглядеть потрясающе в зале или же просто на прогулке?

Тогда вам необходим наш роскошный комплект в бежевом цвете! Ведь именно он выполнен из упругого и качественного материала в рубчик, не просвечивания и отлично тянется. Топ и велосипедки универсальные подойдут для любого вида спорта, например, йоги или тренажерного зала.
Это идеальный выбор для тех, кто хочет выглядеть стильно и элегантно.

Универсальный комплект подойдет для женщин всех типов фигуры 🔝

Выберете свой идеальный комплект уже сегодня ⤵️

https://www.wildberries.ru/catalog/175582987/detail.aspx?targetUrl=MS SidER SPORT Велосипедки спортивные в рубчик короткие

https://www.wildberries.ru/catalog/176104403/detail.aspx?targetUrl=MS SidER SPORT Топ бра спортивный для фитнеса

PRO Плавание (channel swimming)

11 Sep 2023 10:00

🔥 ЗАБИРАЙТЕ БРЕНДОВУЮ ОДЕЖДУ ПО НИЗКИМ ЦЕНАМ!🔥

Хотите прикупить стильные вещи от известных спортивных брендов без переплаты?

Недавно наткнулись на интересный канал, где можно заказывать оригинальную одежду 🔝 и не обязательно иметь иностранную банковскую карту для оплаты!

Там вас ждет огромный ассортимент купальников и плавательных костюмов, гидрокостюмов и аксессуаров, таких как очки, шапочки, калабашки, ласты, дыхательные трубки, а также товары не только для плавания.

Не упустите шанс, переходите по ссылке ниже, подписывайтесь и наслаждайтесь модными покупками по доступным ценам! 😍
/channel/+6HJA4A2L0JE2MDZi

PRO Плавание (channel swimming)

08 Sep 2023 10:03

Очень красивое место, как во сне!
😍🤩 🔝😍🤩
a very beautiful place like in a dream!

PRO Плавание (channel swimming)

07 Sep 2023 11:01

Добрый день!
1 октября во дворце водных видов спорта города Руза пройдет грандиозное открытие соревнований «Волна здоровья» для любителей плавания. Эти состязания станут очередным событием спортивного календаря «Суперлиги Подмосковья».

«Суперлига Подмосковья» предоставляет шанс получить БЕСПЛАТНЫЕ слоты на участие в этих топовых заплывах.

Участников ждут отличные условия проведения соревнований: бассейн 50 метров, 10 дорожек, автоматическая система регистрации времени и профессиональное судейство.

Состязания рассчитаны на разный уровень подготовки и возрастные категории для мужчин и женщин. Все пловцы получат медали финишера, а победители и призеры - личные медали и дипломы от организаторов. Вручение пройдёт в торжественной обстановке на площадке бассейна.

Что нужно сделать? Ловите инструкцию:

1. Зарегистрируйтесь в проекте «Суперлига Подмосковья» https://runningmr.ru/
За это вам будет начислено 53 балла.

2. Заполните анкету участника, получите за это семь дополнительных баллов, по одному за каждый ответ.

3. Выполните несложные задания-тесты в разделе "Задания" проекта Суперлига Подмосковья. За каждый правильный ответ вы получите баллы.

4. Продвинутые пловцы могут подключить трекер: Все о трекерах (runningmr-vse-o-trekerah" rel="nofollow">https://vk.com/@runningmr-vse-o-trekerah).
Выполните спортивное задание в разделе "Задания" проекта Суперлига Подмосковья, заработав ещё баллы. Сколько «стоит» каждое задание, написано в его карточке.

5. Накопив 33 балла, обменяйте их на промокод в Маркете «Суперлиги Подмосковья». Если хотите проплыть 2 дистанции, то обменяйте на промокод ещё 33 балла.

6. Пройдите электронную регистрацию на событие на платформе Russia Running (https://russiarunning.com/event/wave_of_health2023).

«Волна здоровья» накроет своих участников и гарантированно вынесет на берег победы. Плывем за рекордами с «Суперлигой Подмосковья»!

PRO Плавание (channel swimming)

02 Sep 2023 22:01

Получай кайф от каждой тренировки, не смотря на то какой бы не была она тяжёлой,  и тогда пойдет прогресс!

Get high from every workout, no matter how hard it is, and then progress will go!

PRO Плавание (channel swimming)

31 Aug 2023 14:25

Мы рекомендуем эти упражнения для улучшения техники вольного стиля.

We recommend these exercises to improve your freestyle stroke.

PRO Плавание (channel swimming)

08 Aug 2023 16:43

Вот три упражнения для достижения идеального старта!
🔥🔠🔠🅰️🔠🔠🔠🔥
Here are three exercises to achieve the perfect start!

PRO Плавание (channel swimming)

07 Aug 2023 11:43

пловец может стать еще сильнее, выносливее и быстрее, выделяя несколько часов силовым тренировкам на суше

a swimmer can become even stronger, hardier and faster by devoting several hours to strength training on land

PRO Плавание (channel swimming)

05 Aug 2023 09:28

Считаем это лучшее упражнение для брасса. С помощью него улучшается чувство воды и скольжение
🔠🔠🔠🔠©️🔠🔠🔠
We think this is the best exercise for breaststroke. With the help of it, the feeling of water and sliding improves