PRO Плавание (channel swimming)

21 Oct 2023 16:12

Отличное упражнение для батистов🦋
выныривание из дна бассейна дельфином🐬

A great exercise for butterfly🦋 diving from the bottom of the pool by a dolphin🐬

PRO Плавание (channel swimming)

18 Oct 2023 08:30

Данное упражнение формируют основы техники гребка

This exercise forms the basics of the stroke technique

PRO Плавание (channel swimming)

13 Oct 2023 17:26

Вот 5 советов, которые помогут вам быстро и правильно плавать кролем:
1. Оставайтесь расслабленными.
2. Ограничьте движение головы.
3. Почувствуй воду, не сопротивляйся воде.
4. Вращайте из стороны в сторону
5. Держите свое тело прямо.

Here are 5 tips to help you with your freestyle
1. Stay relaxed
2. Limit your head movement
3. Feel the water don’t fight the water
4. Rotate from side to side
5. Keep your body straight.

PRO Плавание (channel swimming)

12 Oct 2023 12:38

❓Почему плавание идеальный спорт для ребёнка?

Плавание благоприятно влияет не только на физическое состояние человека, но еще и на психологическое, улучшает обменные процессы в организме и сон, а также развивает целеустремленность и упорство.

❓Swimming has a positive effect not only on the physical condition of a person, but also on the psychological, improves metabolic processes in the body and sleep, and also develops purposefulness and perseverance.

PRO Плавание (channel swimming)

11 Oct 2023 17:35

✔️ПРОСТОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ ВАШЕМУ УЧЕНИКУ, КАК НЕ ПРОВАЛИВАТЬ ПЛЕЧО И ЗАХВАТ В ПОДВОДНОМ ГРЕБКЕ.

✔️A SIMPLE EXPLANATION TO YOUR STUDENT HOW NOT TO FAIL THE SHOULDER AND GRIP IN THE UNDERWATER STROKE.

PRO Плавание (channel swimming)

09 Oct 2023 17:31

📌Данное упражнение идеально подойдет для спринтеров, вам понадобится: трубка и большие лопатки. Делайте мощный гребок и длинное скольжение (если будите регулярно включать это упражнение, то вы поймете что молотить руками не бессмысленно, гораздо эффективнее делать мощный и длинный гребок!)


📌This exercise is ideal for sprinters, you will need: a tube and large shoulder blades. Do a powerful stroke and a long slide (if you regularly include this exercise, then you will understand that flailing with your hands is not pointless, it is much more effective to do a powerful and long stroke!)

PRO Плавание (channel swimming)

08 Oct 2023 10:43

Доброе утро!
Good morning!

PRO Плавание (channel swimming)

06 Oct 2023 14:56

📌Упражнение для тех кто еще не овладел стилем брасс. Очень наглядное упражнение и простое, для этого вам понадобится кольцо (его можно найти почти в любом бассейне) а дальше просто выполнить движения как на видео, и тогда у вас не будет лишних движений в брассе которые вас бы тормозили в воде

📌Exercise for those who have not yet mastered the breaststroke style. A very visual exercise and simple, for this you will need a ring (it can be found in almost any pool) and then just perform the movements as in the video, and then you will not have unnecessary movements in the breaststroke that would slow you down in the water

PRO Плавание (channel swimming)

06 Oct 2023 07:32

Напоминаю сегодня в ⏰18:00 будут итоги розыгрыша КРУТЫХ БЕГОВЫХ КРОССОВОК HOKA CLIFTON 9! 🏆
(Мужские/женские, размер любой)

PRO Плавание (channel swimming)

05 Oct 2023 19:12

Приглашаем посетить самый глубокий бассейн в России - А30!

Вас ждут подводные локации, от которых захватывает дух:
• Затонувший  город можно отыскать на глубине от 2 до 10 метров.
• прогуляться по гигантской шахматной доске на глубине 6,5 метров.
• глубоководная шахта для погружений -  30 метров!!!

Побывайте во всех локациях А30!

Ждем Вас: Ленинградская область, Всеволожский район, д. Кальтино, 130

59.994810, 30.678195

Тел: +78124093041

/channel/A30freediving

PRO Плавание (channel swimming)

04 Oct 2023 17:13

🏆 Разыгрываем КРУТЫЕ БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ HOKA!

Победитель получает:

— Hoka CLIFTON 9 (Мужские/женские, размер любой)

‼️Условия розыгрыша:

Подписка на 2 канала:
👉 Лыжные гонки | Lizzerin
👉 PRO плавание

🎁 Итоги розыгрыша 06.10.2023 в 18:00 по Московскому времени

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ 👈

PRO Плавание (channel swimming)

30 Sep 2023 13:30

Всём хороших и продуктивных выходных! ⬆️🔝

Have a nice and productive weekend to everyone!⬆️🔝

PRO Плавание (channel swimming)

29 Sep 2023 13:57

вот эта мощь 🔥🔥🔥🔥🔥

this is the power🔥🔥🔥🔥🔥

PRO Плавание (channel swimming)

26 Sep 2023 17:46

Эволюция Майкла Фелпса))
С 2004-2016гг
The Evolution of Michael Phelps))

PRO Плавание (channel swimming)

25 Sep 2023 13:01

🔤🔤🔤🔤🔤
Держите это видео у себя в голове когда плывете брассом и тогда ваш толчок ногами станет еще мощнее и сильнее

Keep this video in your head when you swim breaststroke and then your kick will become even more powerful and stronger

PRO Плавание (channel swimming)

21 Oct 2023 15:05

🌀 Авторский канал про плавание и велоспорт — @eleday_sport

Автор ходит в бассейн почти с рождения, рассказывает разные истории, считает разные цифры и размышляет, узнает что-то новое и делится всем этим с подписчиками в текстовом формате

Иногда он катается на велосипеде и тоже пишет об этом, подкрепляя сказанное фотками

Рассказывает все самые базовые вещи и там, и тут, чтобы любому читателю было комфортно

@eleday_sport

/channel/+pftspw7E_MszOGNi

PRO Плавание (channel swimming)

14 Oct 2023 14:29

УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ

STRENGTHEN THE MUSCULAR CORSET

PRO Плавание (channel swimming)

12 Oct 2023 13:27

❤️‍ Продолжаем выбирать 12 самых обаятельных спортсменок страны, которые украсят новогодний календарь!

Вы уже проголосовали за тех, кто родился в январе. Теперь переходим к титулу «Мисс февраль».

Просто подписывайтесь на наш канал и пишите имя любимой спортсменки В КОММЕНТАРИЯХ к этому посту.

Ну а мы посчитаем все, что будет отправлено до конца 16 октября.

P. S. Один подписчик — один голос. Поехали 🚀

PRO Плавание (channel swimming)

12 Oct 2023 08:24

Ребята вчера искали по всему интернету нормальный антифог в итоге нашли отличный на мегамаркете ещё и сверху накинут бонусы спасибо! И Также держите промокод fr875vnr196 на - 1000 руб (на заказ от 2000 руб)

ссылку скину ниже 🤏
Спрей для очков MadWave Antifog Spray: https://megamarket.ru/catalog/details/sprey-dlya-ochkov-madwave-antifog-spray-600006787206/

PRO Плавание (channel swimming)

10 Oct 2023 16:10

🟢Советую всем посмотреть данный ролик! обратите внимание на плечо во время фазы скольжения, чтобы помочь себе на фазе захвата гребка!
Один из способов убедиться, что вы плаваете правильно и ваше тело делает достаточное вращение - это упражнение:
”ОТ ПЛЕЧА ДО ПОДБОРОДКА”"
если это не делать то вы потеряете около (10-20 см) на фазе гребка.
Всегда когда плывете, чувствуйте как ваше плечо касается вашего подбородка!

🟢I advise everyone to watch this video!pay attention to the shoulder during the sliding phase to help yourself during the stroke capture phase!
One way to make sure you're swimming properly and your body is doing enough rotation is exercise:
”FROM SHOULDER TO CHIN”"
if you do not do this, you will lose about (10-20 cm) during the stroke phase.
Whenever you swim, feel your shoulder touching your chin!

PRO Плавание (channel swimming)

09 Oct 2023 16:10

Вращение на спине и его преимущества.
Знаете ли вы, что вращение на спине не только увеличит вашу скорость , но также поможет предотвратить травмы?

Backstroke rotation and its benefits. Did you know that in addition to generating a more efficient style, rotation also helps prevent injuries?

PRO Плавание (channel swimming)

07 Oct 2023 11:51

⚡️ НАСТАРТ - это официальные соревнования по плаванию для спортсменов-любителей!

Принять участие может любой желающий🤩

29 октября пройдут первые старты этого сезона! Участвуют спортсмены от 7 лет до взрослых 🎉

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?🤔

- выполнишь норматив и получишь спортивный разряд

- посоревнуешься с другими спортсменами при поддержке заполненных трибун

- получишь бесценный опыт

И МНОГО ПРИЗОВ 🎁🎈

Давай выйдем «НАСТАРТ» вместе🎉

PRO Плавание (channel swimming)

06 Oct 2023 08:54

Хотите качественно, не изнуряя свой организм непосильными тренировками, подготовиться к марафону? Тогда этот пост для вас!

Наш друг и тренер по плаванию Серафим Чурсин разработал полноценную онлайн-программу подготовки к ультрадлинным заплывам от 10 километров и более. И сейчас - в межсезонье - самое подходящее время начать двигаться к цели.

В чем главные фишки программы?

✅Вы заранее будете видеть задания и сможете морально к ним подготовиться;
✅К заданиям будут прилагаться видеоинструкции по их выполнению;
✅Тренировки по программе будут занимать 3 раза в неделю;
✅Нагрузка будет варьироваться;
✅Периоды подготовки будут четко разделены на мезоциклы;
✅Весь процесс рассчитан на 1 год вперед;
✅Вы получите полноценную обратную связь от тренера.

Подробнее о программе узнаете по ссылке

Подписывайтесь на телеграм-канал Серафима Чурсина и прокачивайтесь в плавании!

PRO Плавание (channel swimming)

06 Oct 2023 07:28

🏆 Разыгрываем КРУТЫЕ БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ HOKA!

Победитель получает:

— Hoka CLIFTON 9 (Мужские/женские, размер любой)

‼️Условия розыгрыша:

Подписка на 2 канала:
👉 Лыжные гонки | Lizzerin
👉 PRO плавание

🎁 Итоги розыгрыша 06.10.2023 в 18:00 по Московскому времени

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ 👈

PRO Плавание (channel swimming)

05 Oct 2023 15:09

🔥🤫Как то раз Олимпийский чемпион Калеб Дрессел сказал: чем больше ты страдаешь на тренировках, тем меньше ты страдаешь на соревнованиях

🔥🤫Olympic champion Caleb Dressel once said: the more you suffer in training, the less you suffer in competition

PRO Плавание (channel swimming)

01 Oct 2023 13:55

Если мы хотим сделать наши тренировки эффективными, мы должны работать над своими поворотами. Да, требуется некоторое время, чтобы освоить это движение особенно любителям, но в конечном счете оно того стоит. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥САЛЬТО на месте💥 посмотрите, сколько раз вы сможете сделать, задерживая дыхание. Обратите внимание на эти моменты: ⠀
👉🏼 используй свою голову, чтобы генерировать импульс
👉🏼 сверни свое тело так туго, как только сможешь ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 используйте свои руки для гребли ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
💥 САЛЬТО с МЯЧОМ для йоги если у вас есть мяч для йоги вы можете использовать его в бассейне, я бы порекомендовал попробовать это. Это интересный способ поработать над: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 генерирование скорости для переворачивания тела ⠀⠀
👉🏼 координации ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

После этого вы можете отрабатывать кувырки объединяя все эти все навыки


If we want to make our workouts effective, we have to work on our turns. Yes, it takes some time to master this movement, especially for amateurs, but in the end it's worth it. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
💥FLIP on the spot💥 see how many times you can do while holding your breath. Pay attention to these points: ⠀
👉🏼 use your head to generate momentum⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 curl your body as tight as you can⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 use your hands to row
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
💥 SOMERSAULT with A YOGA BALL💥 if you have you have a yoga ball you can use it in the pool, I would recommend trying this. It's a fun way to work on: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 generating speed for turning the body over ⠀⠀
👉🏼 coordination ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
after that you can work somersaults obyedaniya all of these all the skills

PRO Плавание (channel swimming)

29 Sep 2023 18:04

В Альфе дают 500 ₽ за оформление дебетовой Альфа-Карты с Детской картой 🐣 Обе карты — бесплатные, с переводами без комиссии и кэшбэком до 100%. Закажи по моей ссылке: https://alfa.me/xGZ-Wn

PRO Плавание (channel swimming)

28 Sep 2023 11:32

При работе ног, пятки, должны совсем немного выходить из воды.

when working with the foot, the heels should come out of the water quite a bit.

PRO Плавание (channel swimming)

26 Sep 2023 14:15

📌У кого есть telegram premium ⭐ напишите пожалуйста мне
@PROSWIM_ADMIN от вас будет зависеть будет будущее канала☄️

PRO Плавание (channel swimming)

25 Sep 2023 12:37

📌У кого есть telegram premium ⭐ напишите пожалуйста мне
@PROSWIM_ADMIN от вас будет зависеть будет будущее канала☄️