PRO Плавание (channel swimming)

19 Apr 2024 10:42

Друзья! Мы знаем о вашем  «помешательстве» на плавании и  на здоровом образе жизни.

И это понятно – спорт нас делает в разы счастливее. Бесконечно заряжает и мотивирует свергать горы и проплывать моря

Поэтому рекомендуем вам крутейший источник вдохновения  - канал Колёса, Доски, 2 Ноги 🚴🏻🏂🏃‍♂️🏊‍♂️🏄‍♂️🪂

На этом канале вы найдёте прикольные упражнения и полезные советы по тренировкам и питанию. А также ежедневный заряд позитива, который поможет справиться с ленью🔥

Если вы бегаете, крутите, катаете, сёрфите или плаваете, то вам определённо стоит подписаться на эту подборку полезных статей, развлекательных материалов, новостей и мотивашек. А если ещё не занимаетесь спортом, то подписывайтесь и срочно начинайте!

Автор канала, Алексей Алфимов (@alekseialfimov) является тренером по бегу и триатлону, и помогает как начинающим, так и опытным атлетам находить мотивацию и силы для тренировок с удовольствием и безопасно👌

✅Подписывайтесь!
👇👇👇
Колёса, Доски, 2 Ноги

Мы уже😎

PRO Плавание (channel swimming)

18 Apr 2024 08:15

Супер упражнение для брассистов (отработка мощного выхода на суше)

Super exercise for breaststrokers ( working out a powerful exit on land )

PRO Плавание (channel swimming)

17 Apr 2024 09:50

1) Привыкаем - чувствуем воду
2) А потом уже плывем и ощущаем свой полноценный мощный гребок и получаем от этого кайф!

1) Getting used - feel the water
2) And then we swim and feel our full powerful stroke and get a buzz from it!

PRO Плавание (channel swimming)

16 Apr 2024 06:49

☄️Доброе утро!
☄️Good morning

PRO Плавание (channel swimming)

15 Apr 2024 08:35

📹 Техническая трансляция утренней сессии чемпионата России по плаванию 2024 года 💦

День 2 – 15.04.2024

Предварительные заплывы. Начало в 9:00:

🏊‍♂️ 200 м комплекс - мужчины
🏊‍♀️ 100 м в/стиль - женщины
🏊‍♂️ 100 м баттерфляй - мужчины
🏊‍♀️ 200 м баттерфляй - женщины
🏊‍♂️ 400 м в/стиль - мужчины
🏊‍♂️🏊‍♀️ 4x100 м комбинированная смешанная эстафета – мужчины, женщины
🏊‍♀️ 800 м в/стиль - женщины– слабейшие заплывы

📲 Онлайн-результаты

PRO Плавание (channel swimming)

13 Apr 2024 07:28

👍Покажем распространенные ошибки в плавание вольным стилем

👍Let's show common mistakes in freestyle swimming

PRO Плавание (channel swimming)

12 Apr 2024 08:46

👌Учитесь плавать баттерфляем правильно и тогда вы от этого стиля будите получать удовольствие!

👌learn to swim butterfly correctly and then you will enjoy this style!

PRO Плавание (channel swimming)

10 Apr 2024 09:00

упражнение ☄️1️⃣
Одна рука должна быть вытянута вперед, в то время как другая тянется вверх. После шести ударов поменяйте руки  чтобы обе руки работали вместе
упражнение ☄️2️⃣
Тройное касание. Одна рука должна быть вытянута, в то время как другая тянется вперед/назад/вперед. Вместо того чтобы все время находиться в горизонтальном положении, работайте над вращением.
и упражнение ☄️3️⃣
Сведите  теперь все  воедино. Вращение, мощный гребкок и скольжение - это ключевые вещи, на которые вы должны обратить внимание.

          🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

exercise ☄️😀
One arm should be extended forward while the other reaches up. After six strokes, switch hands so that both hands work together
exercise☄️2️⃣
Triple touch. One arm should be extended while the other stretches forward/backward/forward. Instead of being in a horizontal position all the time, work on rotation.
and
exercise ☄️3️⃣
Bring it all together now. Rotation, powerful paddling and sliding are the key things you should pay attention to.

PRO Плавание (channel swimming)

08 Apr 2024 19:11

😍Желаю всем такой бассейн

😍I wish everyone such a pool

PRO Плавание (channel swimming)

07 Apr 2024 18:59

💪Попробуйте это упражнение на суше, если хотите улучшить результат в брассе

💪Try this exercise on land if you want to improve your result in breaststroke

PRO Плавание (channel swimming)

06 Apr 2024 14:30

Пловчата, УЖЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ...

Мы будем плавать с вами в прекрасном ЗИЛе на нашем кемпе с @idea_swim:
https://youtube.com/shorts/UN8trqMRe9g?feature=share

И не только плавать, разумеется. Будем заниматься в зале, общаться, круто и по-спортивному проводить время, все это с 7го по 12е мая.

Подробную программу кемпа и стоимость найдете на моем сайте.

Все остальное на канале у Серафима 👉 /channel/swimserafim

PRO Плавание (channel swimming)

04 Apr 2024 13:15

Не получается плыть дельфином? 🤯 Получаются лишь  брыкание под водой?🙅‍♂️ Начните с одного удара, сосредоточьтесь хотя бы на одном ударе вверх и вниз. Попытайтесь сохранить скорость в течение секунды, прежде чем наносить следующий удар. Сконцентрируйтесь на поддержании хлестких  движений.
      😉🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤👍
Start with one kick, focusing equally on the up and down kick. Try to sustain the speed for a second before initiating another kick. Concentrate on maintaining snappy movements, and integrate them into your regular underwater body dolphin kicking.

PRO Плавание (channel swimming)

03 Apr 2024 12:57

Спорт и зрение. У нас в гостях кандидат в мастера спорта по плаванию Дамир.

Я провела Дамиру обследование и назначила новую полную коррекцию. О своих ощущениях Дамир расскажет в конце ролика. Смотрите до конца!

Часто профессиональные пловцы сталкиваются с «падением зрения». Виной тому высокие физические нагрузки, быстрый рост, наследственные проблемы.
Наш гость Дамир не исключение, зрение у него начало ухудшаться после 14 лет. Врачи на медкомиссии связали это с быстрым физическим ростом и были правы.

Здесь мы имеем дело с так называемой приобретенной миопией, которая часто стартует у детей в возрасте 9-12 лет.

Ее причины:

❗️Резкий и интенсивный рост ребенка. Наверняка многие видели и слышали истории. Уехал на лето к бабушке ребенком, а вернулся огромный подростком под 2 метра ростом. Увы, такие скачки, часто приводят к проблемам со здоровьем — позвоночник, мозг и, в том числе, глаза не успевают развиваться правильно.

❗️Повышенная нагрузка на глаза, приводящая к перенапряжению зрительной системы. Большие нагрузки в школе плюс высокие спортивные нагрузки вместе могут спровоцировать миопию.

Это не значит, что спорт плохо влияет на зрение. Совсем нет. Плавание — это лучший вид спорта для поддержки здоровья. Но, каждый спортсмен должен проходить контроль у офтальмологов и оптометристов, потому что от здоровья зрительной системы зависит не только спортивный успех, но и качество жизни.


#спорт #очки #линзы #дети

PRO Плавание (channel swimming)

01 Apr 2024 20:58

Мы рекомендуем эти упражнения для улучшения техники вольного стиля.

We recommend these exercises to improve your freestyle stroke.

PRO Плавание (channel swimming)

30 Mar 2024 09:26

Дорогие пловцы и пловчихи! Майские праздники совсем скоро, многие школы плавания организуют сборы в крутых локациях, но в этом году я не смогу присоединиться к празднику в этом формате😔

Для таких как я и Игорь из @idea_swim, тех кто останется в Москве, мы сделаем свой «домашний» сбор с тренировками, лекциями и экскурсиями (по желанию)🤘

Даты: 7-12 мая

Тренировочная локация - бассейн ЗИЛ, количество тренировок - 2 в день, количество лекций - 1 в день, количество экскурсий - в процессе согласования😎

План такой:

Утром - тренировка на суше + тренировка на технику в воде
Днем - лекция + экскурсия (может быть)
Вечером - суровая тренировка в воде, шутка, нормальная такая рабочая тренировка💪

На сборе мы каждый день будем отрабатывать новые навыки: прокачаем чувство воды 7 мая, 8 мая приблизимся к идеальной технике ног кролем, 9 мая научимся правильно дышать, 10 мая отработаем легкий пронос в кроле, 11 мая создадим мощный гребок кролем, 12 мая изучим дополнительные стили в первом приближении🧐

Подробное расписание, цены и условия можно найти на сайте:

https://swimserafim.org/camps/may24

Помимо очного кемпа, мы решили попробовать формат онлайн кемпов, суть его в том, что вы присоединяетесь прямо к нашим тренировкам онлайн. Грубо, в 10:00 по Мск стартует тренировка в зале и параллельно один из тренеров (Серафим или Игорь) проводит онлайн тренировку для вас, по тем же заданиям, что и основная группа. То же происходит и на тренировке в бассейне, здорово, правда?🤩

В общем, эти тренировки пройдут в экспериментальном формате, кто захочет - присоединяйтесь.

По дополнительным вопросам и по вопросам записи в кемп - обращайтесь к новому члену нашей команды @garysik

Он ответит на все вопросы, расскажет про все нюансы и полностью проконсультирует вас🤓


P.S. Лекции также будут проходить в онлайн формате☺️

PRO Плавание (channel swimming)

18 Apr 2024 10:32

Мирон Лифинцев👑 установил рекорд мира, Европы и России среди юниоров на дистанции 100 м на спине! 🚀

Прежнее достижение принадлежало Клименту Колесникову с 2018 года🙃

52,53 ➡️ 52.34✅

PRO Плавание (channel swimming)

17 Apr 2024 12:09

Детальный разбор проноса кролем на груди:
https://youtu.be/wohhdDSrj0w

Все, что вы хотели знать о проносе, расскажут SwimSerafim и @idea_swim

Мы первые в России среди всех школ плавания, кто объяснили правильный пронос в кроле. Громкое заявление, но совершенно правдивое. Приятного просмотра, и ждем ваших реакций.

PRO Плавание (channel swimming)

16 Apr 2024 09:30

❓как тренировать старт? вот один из крутых способов!

❓how to train a start? here's one of the cool ways!

PRO Плавание (channel swimming)

15 Apr 2024 13:01

Мышцы кора для пловца

Уделяйте внимание работе с кором: прямая мышца живота, косые, группа нижней части спины, мышцы, разгибающие позвоночник, плечевой пояс, ягодицы, мышцы бедра.

Уровень сложности: средний/высокий.

Канал о плавании @losevsport

#тренировкивзале

PRO Плавание (channel swimming)

14 Apr 2024 09:31

💔Очень сильно извиняемся забыли сообщить что прямо сейчас проходят предварительные заплывы Чемпионата России по плаванию в Казани 😯

We are very sorry , we forgot to inform you that the preliminary heats of the Russian Swimming Championship in Kazan are taking place right now

🏊‍♀️ 50 м брасс - женщины
🏊‍♂️ 200 м в/стиль - мужчины
🏊‍♂️ 100 м на спине - мужчины
🏊‍♀️ 400 м комплекс - женщины
🏊‍♂️ 100 м брасс – мужчины
🏊‍♀️ 50 м на спине - женщины
🏊‍♂️ 4x100 м в/стиль - мужчины
🏊‍♀️ 4x200 м в/стиль - женщины

https://vk.com/video-39279630_456241013

PRO Плавание (channel swimming)

12 Apr 2024 14:46

FONBET  🤝 Федерация синхронного плавания Москвы

Договор о сотрудничестве между президентом федерации Марией Киселевой и управляющим партнером крупнейшего букмекера страны Валентином Головановым был подписан на форуме «Мы Вместе. Спорт».

Вместе организации планируют реализовывать различные проекты, популяризировать и развивать синхронное плавание. FONBET собирается оказывать помощь федерации и содействовать в проведении мастер-классов, фестивалей, шоу в Москве и регионах.

Интересно, что FONBET поддержал съемки документально-художественного фильма «Под двумя небесами». Его героини — легендарные российские синхронистки Светлана Ромашина, Светлана Колесниченко, Алла Шишкина и другие. Картина рассказывает о победах российских спортсменок и тренеров, показывает, как девушки адаптируют мировую классику балета для выступления в воде.

PRO Плавание (channel swimming)

11 Apr 2024 05:59

Яна Мартынова делится мудростью и опытом из своей карьеры😲

Вот почему нужно быть готовым к любым непредвиденным ситуациям на соревнованиях☝🏻

MY CHAMPS 🏆

PRO Плавание (channel swimming)

09 Apr 2024 14:51

🔹 Тренер с 1992 года
🔹 Открыл плавательный клуб «Альбатрос» и собрал команду из более 20 тренеров
🔹 За 32 года подготовлено 4 МСМК, 20 МС
🔹 В тандеме тренеров с Манкевич Т.В. подготовлены 2 участника ОИ
Написать мне в личные сообщения +7 917 337 6202
/channel/mankevich_swim

PRO Плавание (channel swimming)

08 Apr 2024 08:02

Любишь плавание? Считаешь его смыслом своей жизни и хочешь узнать много нового о любимом виде спорта? Тогда тебе к нам😎
Я, Илья Тимошкин, молодой специалист в сфере плавания, который хочет привнести в отечественное плавание новейшие разработки и сделать его лучшим в мире. 
На моëм канале вы сможете увидеть программу тренировок по которой тренируются одни из ведущих  пловцов страны, полезные посты по различным плавательным темам, тренировки Великих чемпионов и многое другое - одним словом мëд для каждого фанатика плавания👇

/channel/swimmingmotivatio

PRO Плавание (channel swimming)

07 Apr 2024 12:44

🤫Плаваем на спине правильно!
🤫Swim on your back properly!

PRO Плавание (channel swimming)

06 Apr 2024 11:58

Пловчата, УЖЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ...

Мы будем плавать с вами в прекрасном ЗИЛе на нашем кемпе с @idea_swim:
https://youtube.com/shorts/UN8trqMRe9g?feature=share

И не только плавать, разумеется. Будем заниматься в зале, общаться, круто и по-спортивному проводить время, все это с 7го по 12е мая.

Подробную программу кемпа и стоимость найдете на моем сайте.

А по любым вопросам пишите мне в личку @serafim16swim или прямо в комментах под постом.

PRO Плавание (channel swimming)

03 Apr 2024 20:43

❓как правильно делать вдох
❓how to inhale correctly

PRO Плавание (channel swimming)

03 Apr 2024 07:43

👍Ловите классное упражнения с монеткой

👍Catch cool exercises with a coin

PRO Плавание (channel swimming)

30 Mar 2024 19:22

🔥Тренировка профессиональных брассистов! Любителям не рекомендуем такое выполнять!
Это упражнение позволяет увеличить гибкость голеностопа, тем самым у вас увеличится мощность толчка ногами!

🔥Professional breaststroke training! We do not recommend this to amateurs!
This exercise allows you to increase the flexibility of the ankle, thereby increasing the power of the kick!

PRO Плавание (channel swimming)

30 Mar 2024 06:39

Доброе утро😇

Good morning😇