PRO Плавание (channel swimming)

01 Jun 2023 16:26

Правильное положение головы поможет избавиться от лишнего сопротивления!
🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
The correct position of the head will help to get rid of excess resistance!

PRO Плавание (channel swimming)

30 May 2023 08:39

наглядный 🧐пример как правильно дышать😆 в трех вариантах:
на 2️⃣ гребка
на 3️⃣ гребка
на 4️⃣ гребка

an illustrative🧐 example of how to breathe 😆correctly in three variants:
for 2️⃣ strokes
for 3️⃣ strokes
for 4️⃣ strokes

PRO Плавание (channel swimming)

31 May 2023 10:05

Если у вас нет скольжения возьмите лопатки и делайте такое упражнение, с помощью него вы почувствуете скорость и скольжение
❗️🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️
sliding in the water
If you do not have a slip, take the shoulder blades and do this exercise, with the help of it you will feel the speed and sliding

PRO Плавание (channel swimming)

29 May 2023 11:24

Держите упражнения, необходимые для достижения высоких результатов на открытой воде.
Укрепляйте свой позвоночник и развивайте мышцы спины, которые помогут улучшить скольжение и правильное положение в воде.
Эти упражнения помогут развить выносливость, и вы станете себя чувствовать намного увереннее на открытой воде.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Keep the exercises necessary to achieve high results in open water.
Strengthen your spine and develop back muscles that will help improve gliding and proper position in the water.
These exercises will help to develop endurance and you will feel much more confident in open water.