PRO Плавание (channel swimming)

24 Dec 2024 09:27

🤫Удар ногой брассом трудно освоить, потому что он требует подвижности, силы и правильной траектории. Если все сделано правильно, вы действительно сможете скользить по воде, а если все сделано неправильно, вы можете только навредить коленям.
Вот несколько распространенных ошибок:
❌ ШИРОКО ОТКРЫТЫЙ УДАР НОГОЙ - чем больше вы раздвигаете ноги для создания силы, тем большее сопротивление вы создадите. Так что будь осторожны с этим!
❌ УДАР НОГОЙ "КАРАТЭ" - удары ногами наружу делают ваши удары короткими и неэффективными. Большая часть энергии, которую вы будете генерировать, будет потеряна, препятствуя вашему скольжению.
Вот правильный удар брассом и план действий:
🐸УДАР НОГОЙ БРАССОМ🐸
👉🏼 держите ноги на ширине бедер ⠀⠀
👉🏼 подтяните ноги к ягодицам , одновременно опуская бедра вниз
👉🏼 при ударе ногами направляйте пальцы ног наружу
👉🏼 в конце удара сведите ноги вместе, расставьте пальцы ног и поднимите бедра вверх, чтобы создать импульс.


The breaststroke kick is difficult to master because it requires mobility, strength and correct trajectory. If everything is done correctly, you can really slide on the water, and if everything is done incorrectly, you can only hurt your knees.
Here are a few common mistakes:
❌ WIDE OPEN KICK - the more you spread your legs to create strength, the more resistance you will create. So be careful with that!
❌ KARATE KICK - Kicks outwards make your kicks short and ineffective. Most of the energy you will generate will be lost, preventing you from sliding.
Here is the right breaststroke and action plan:
🐸BREASTSTROKE KICK⠀ ⠀⠀
👉🏼 keep your feet hip-width apart ⠀⠀⠀⠀⠀
pull your legs up to your buttocks while lowering your hips down ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
👉🏼 when kicking, point your toes outward
👉🏼 at the end of the kick, bring your legs together, spread your toes and lift your hips up to create momentum.

PRO Плавание (channel swimming)

23 Dec 2024 11:01

🎄Новогодний Розыгрыш🎄

Скоро праздники, а значит- это лучшее время поймать положительные эмоции😊
Начинаем розыгрыш с призами, подписанными Иваном Гиревом!
Иван Александрович является:
Заслуженным мастером спорта,
Серебряным призером Олимпийских Игр,
Призером Чемпионатов Мира,
Чемпионом Европы и России!🔥

У нас будет 3 победителя:
🥇Зимняя шапка Сборной России, лично от Ивана Гирева
🥈6 стикеров на ваш выбор
🥉3 стикера на ваш выбор

Все призы подписаны Иваном, и ждут своих победителей!

‼️ Условия все так же просты:
1) Быть подписанным на «Водоворот»
2) Нажать на кнопку «Участовать»

Победителей выберет рандомайзер 30.12 в 12:00 по Москве🕛

И да прибудет с нами сила!💪

PRO Плавание (channel swimming)

22 Dec 2024 17:04

🐇В петербургском метро заметили самого милого пассажира.

Распространите.

😍— Подписаться

PRO Плавание (channel swimming)

21 Dec 2024 10:06

🔥 Их уже не остановить! 🏊‍♂️🏊‍♂️
Новый юношеский рекорд мира от сборной России в комбинированной эстафете 4х50 м – 1.35,77 🚀

ПРОШИН Егор 24.70
ТИМОФЕЕВ Глеб 26.74
ЖИДКОВ Роман 22.76
ЗАХАРИКОВ Илья 21.57

📸 пресс-служба ФВВСР

PRO Плавание (channel swimming)

19 Dec 2024 18:14

Юлия Ефимова забирает 50 м брассом на Кубке Сальникова 🐬

50 м кроль: Егор Корнев – 21,17/Арина Суркова – 24,04
800 м вольный стиль: Софья Дьякова – 8.16,94
400 м вольный стиль: Даниил Шаталов – 3.42,48
50 м брасс: Олег Костин – 25,61/Юлия Ефимова – 30,12

PRO Плавание (channel swimming)

19 Dec 2024 16:49

📹 Смотрите сегодня, 19 декабря, прямую трансляцию финалов #КубокСальникова2024 🦈💦

🖥 Онлайн-трансляция на VK-Видео. Начало в 17:30
📺 ТК МАТЧ! Эфир стартует в 17:55.

📋 Программа:
💫 Церемония открытия
🏊‍♂️ 200 м баттерфляй – мужчины – финал
🏊‍♀️ 200 м баттерфляй – женщины – финал
🏊‍♂️ 400 м комплекс – мужчины – финал
🏊‍♀️ 400 м комплекс – женщины – финал
🏊‍♂️ 200 м на спине – мужчины – финал
🏊‍♀️ 200 м на спине – женщины – финал
🏊‍♂️ 400 м в/стиль – мужчины – финал
🏊‍♀️ 800 м в/стиль – женщины – сильнейший заплыв
🏊‍♂️ 50 м в/стиль – мужчины – финал А, В
🏊‍♀️ 50 м в/стиль – женщины – финал А, В
🏊‍♂️ 50 м брасс- мужчины – финал А, В
🏊‍♀️ 50 м брасс – женщины – финал А, В
🏊‍♂️ 🏊‍♀️ Эстафета 4х50 м комбинированная – смешанная


📲 Онлайн-результаты

PRO Плавание (channel swimming)

17 Dec 2024 18:48

Регулярный чекап: сколько денег жалко на себя и не жалко на ТО? Или тысяча рублей, чтобы избежать инфаркта.

Вторая часть выпуска о том, сколько стоит восстановление и какой чекап необходим спортсмену, чтобы не допустить травм и купить себе долголетие.

В продолжение примера нашего спортсмена Ярослава Кобаладзе спортивный врач Алексей Щеголев рассказывает о том, какие показатели необходимо отслеживать на регулярной основе. И, главное, зачем.

⁉️Какие бессимптомные болезни мы можем обнаружить, сдав анализ на ферменты?
⁉️Где находится топливный бак организма?
⁉️Когда нужно немедленно обращаться к врачу?
*️⃣И всего один показатель, который поможет предотвратить инфаркт.

И много другой полезной информации в этом выпуске.

Смотрите и слушайте нас на
YouTube
ВК Видео

Подписывайтесь, делитесь с друзьями и задавайте вопросы.

Всем плыть!

PRO Плавание (channel swimming)

16 Dec 2024 06:42

⚡А вот и видео с вчерашней легендарной эстафеты 4*100 с чемпионата мира по плаванию, где напомню сборная России выиграла первой место !
Гордимся ребятами! 👍

⚡And here is a video from yesterday's legendary 4*100 relay from the World Swimming Championships, where I remind you the Russian national team won first place!
We are proud of the guys!👍

PRO Плавание (channel swimming)

15 Dec 2024 19:46

Мировые рекордсмены. И просто ГЕРОИ ❤️❤️❤️

@Match_TV

PRO Плавание (channel swimming)

15 Dec 2024 15:11

Вот это искренние эмоции 🥺

These are sincere emotions

PRO Плавание (channel swimming)

14 Dec 2024 10:32

🤫Не понимаешь правильно ли ты держишь голову? Тогда этот лайфхак для Вас !

Don't you understand if you're holding your head right? Then this life hack is for you!

PRO Плавание (channel swimming)

13 Dec 2024 05:32

Скоростное плавание и аэробное плавание и их совместимость!

Speed swimming and aerobic swimming and their compatibility!

PRO Плавание (channel swimming)

12 Dec 2024 09:33

💡За время отсутствия наших пловцов на международных стартах некоторые соперники уже, возможно, и позабыли, что такое конкурировать с россиянами. Три года американцы, австралийцы, британцы и французы делили медали между собой, но настала пора подвинуться на пьедестале.
Команда российских пловцов в смешанной эстафете выиграла золото чемпионата мира! Поздравлем !🔥

PRO Плавание (channel swimming)

11 Dec 2024 12:06

😉👍Хотите хорошую технику дельфином плавайте такое упражнение! Плыть не спеша и обязательно в ластах получая удовольствие

😉👍If you want a good dolphin technique, swim this exercise! Swim slowly and always in flippers having fun

PRO Плавание (channel swimming)

10 Dec 2024 17:43

Дарим GIFT CARD на НОВЫЙ ГОД 🎄

Друзья, снова хотим вас порадовать 🪄
Приз - GIFT CARD номиналом 10000₽ (она действует на весь ассортимент в течение года) 😌

Условия снова максимально просты:
-быть подписанным на канал
-нажать кнопку «участвую»

Участников: 2519
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 18:00, 15.12.2024 MSK (5 дней)

PRO Плавание (channel swimming)

23 Dec 2024 20:20

🎅 Розыгрыш призов для пловцов! 🐳

Интересные и полезные каналы для пловцов объединились, чтобы устроить для вас предновогодний розыгрыш призов.

1. Сертификат в Спортмастер на 10000 рублей
2. Стартовая шапочка Arena 3d soft
3-4. Наушники Honor Choice Earbuds X5 Lite
5-6. Очки Mad Wave Racer SW mirror
7. Очки Mad Wave Turbo Racer ll
8. Набор спортивных гелей от Crossmax

Для участия подпишитесь на каналы для пловцов:
Плавание с умом
Аквариум
Путь пловцов
Заметки о плавании
JOYSWIM
7 Стартов Плавание
И нажмите на кнопку внизу поста.

Участников: 750
Призовых мест: 8
Дата розыгрыша: 20:00, 24.12.2024 MSK (22 часа)

PRO Плавание (channel swimming)

23 Dec 2024 07:06

🛠Упражнения на стабилизацию головы и вращение плеч вольным стилем.

🛠Freestyle head stabilization and shoulder rotation exercises.

PRO Плавание (channel swimming)

21 Dec 2024 16:01

Многие это не знали , теперь будите знать!)

many people did not know this, now you will know!)

PRO Плавание (channel swimming)

21 Dec 2024 08:20

Скучали по Клименту Колесникову? Он выиграл 100 м комплексом! ⚡️

Первые победители сегодняшнего дня Кубка Сальникова.

100 м брасс: Олег Костин – 56,32/Евгения Чикунова – 1.04,49
100 м баттерфляй: Павел Самусенко – 50,17/Светлана Чимрова – 58,01
100 м комплекс: Климент Колесников – 50,97/Виктория Машкина – 59,83

PRO Плавание (channel swimming)

19 Dec 2024 16:49

🔥 Милана Степанова одержала победу на 200 м на спине, побив юношеский рекорд России ⚡️

Устинова Дарья К. 2:04.38 (2014) ▶️🆕 Милана Степанова 2:04.09 (2024)🚀

#КубокСальников2024

📸 Алексей Савченко

PRO Плавание (channel swimming)

19 Dec 2024 13:55

Самый большой орган в организме — это кожа, но мы часто забываем о ней после интенсивных тренировок. 💪🏼

Трение, повышенное потоотделение, ветер, солнце и хлор могут вызывать раздражения, воспаления и повреждения кожи, а также приводить к преждевременному старению.

Почему нужен специальный уход?
✔️ Гель для душа ONESS SPORT — мягко очищает, не пересушивая кожу, нейтрализует воздействие хлора
✔️ Крем для тела ONESS SPORT — не забивает поры, восстанавливает и увлажняет кожу, защищая внешних агрессивных факторов
✔️ Крем для лица и тела ONESS SPORT — успокаивает и восстанавливает кожу, предотвращая её преждевременное старение

Продукты ONESS SPORT содержат необходимые компоненты, которые помогают восстановить кожу после интенсивных нагрузок, не нарушая природный баланс.💛

Защитите свою кожу, пока не поздно!

OZON
WILDBERRIES

PRO Плавание (channel swimming)

17 Dec 2024 06:25

👍🔔И всем таких же бодрых тренировок

👍🔔And all the same vigorous workouts

PRO Плавание (channel swimming)

15 Dec 2024 19:46

Всё, судьи подтвердили. Теперь официально – наша команда установила мировой рекорд в эстафете 4х100 😎😎😎

Запоминаем время – 3:18.68. ГЕНИИ!

@Match_TV

PRO Плавание (channel swimming)

15 Dec 2024 19:45

ДАААААААА! ЗОЛОТО! РЕКОРД МИРА! НАШИ ПАРНИ!

МИРОН ЛИФИНЦЕВ, КИРИЛЛ ПРИГОДА, АНДРЕЙ МИНАКОВ, ЕГОР КОРНЕВ!

PRO Плавание (channel swimming)

15 Dec 2024 10:29

🌟🥂🌲❄️🌲🎅⛄️🍪🎁🎀🎊🌟

/channel/qlyukerbot/start
?startapp=bro-389272719
Наконец то сделали нормальную бесплатную игру в которой можно выиграть реальные призы а не ждать и надеяться что эта крипта валюта станет реальной, здесь ты меняешь накопленные зерна (валюта в игре) на реальные подписки в Яндексе а также можешь менять их на бонусы , на которые потом можешь что-либо купить в Яндексе маркете. Заходим играем👍
+ 50k зёрен тебе в подарок
+ 100k зёрен, если у тебя есть Telegram Premium

PRO Плавание (channel swimming)

14 Dec 2024 10:28

Ребята кому интересно лопатки можно взять тут
Guys who are interested in shovels can be taken here

PRO Плавание (channel swimming)

12 Dec 2024 11:15

Почему пловцы - лучшие кандидаты для триатлона?

Все знают, что пловцы в триатлоне - это как рыбы в воде. Но что делать, когда дело доходит до земли и педалей? Вот тут начинается настоящий экшен! 😅

Давайте разберёмся, почему пловцы так хороши для триатлона (и что может стать неожиданным вызовом).

🔹 Преимущества, которые пловцы приносят с собой:
Ваши сильные плечи, мощный гребок и правильная техника - это ваше золото. Вы уже знаете, что такое аэробная база и как работать над выносливостью. Это то, что другие спортсмены будут годами тренировать.

Но есть и обратная сторона медали…

🔹 Трудности, с которыми могут столкнуться пловцы:

1️⃣ Беговая подготовка.
Бегать - это не то же самое, что скользить в воде. Ноги могут сильно удивиться ударной нагрузке. Поэтому друзья начинайье с малого и добавляйте беговые объёмы постепенно. И главное, не пытайтесь сразу «бежать, как плывёте» - ноги вам за это не спасибо скажут. 😅

2️⃣ Велосипедная база.
Крутить педали — это не то же самое, что грести. Но, поверьте, каждая велотренировка — это драйв. Постепенно осваивайте велостанок, включайте Zwift (гонки на виртуальных трассах точно добавят эмоций) и наслаждайтесь скоростью!

3️⃣ Открытая вода.
Волны, буйки, соперники — это уже не ваш уютный бассейн. Но давайте честно: после тысяч часов в воде что вас может напугать?
Когда начнется  сезон открытой воды надо потренировать ориентирование, не забывайте поднимать голову и кайфуйте от каждого заплыва. А если волны «не слушаются» — не переживайте, они вообще никого не слушаются. 😉

Триатлон - это про вызовы и рост. А для пловцов это ещё и шанс раскрыть свой потенциал.

Хотите узнать, как подготовиться, не перегореть и влюбиться в триатлон?
Заходите ко мне на канал 👉 @triathlonprosto - делюсь всем: от тренировок до полезных лайфхаков.

PRO Плавание (channel swimming)

12 Dec 2024 06:46

Россиянин Мирон Лифинцев установил новый юношеский мировой рекорд на 100 метровке на спине и стал чемпионом мира на короткой воде! Лифинцев вырвал победу у олимпийского чемпиона Хуберта Коша буквально на последнем движении.

Russian Miron Lifintsev set a new junior world record in the 100-meter backstroke and became the world champion in short water! Lifintsev snatched victory from Olympic champion Hubert Kosh literally on the last move.

PRO Плавание (channel swimming)

11 Dec 2024 05:52

Доброе утро друзья🔱,
вот отличное упражнение для скольжения брассистам

Good morning friends🔱,
here is a great exercise for sliding breaststrokers

PRO Плавание (channel swimming)

08 Dec 2024 20:46

наглядный 🧐пример как правильно дышать😆 в трех  вариантах:
на 2️⃣ гребка
на 3️⃣ гребка
на 4️⃣ гребка

an illustrative🧐 example of how to breathe 😆correctly in three variants:
for 2️⃣ strokes
for 3️⃣ strokes
for 4️⃣ strokes