🔥 Ровно месяц до возвращения большого плавания!

🏊🏻‍♂️ 19-20 февраля пройдет первый этап Кубка России по плаванию в Калининграде

Что по именитым участникам?

✅ Мирон Лифинцев и Егор Корнев планируют выступить.

❓ Евгения Чикунова и Климент Колесников с большой долей вероятности пропустят старт.

🔜 Евгений Рылов откроет сезон только в марте на чемпионате федеральных округов.

@water_match

📸 Global Look Press

Читать полностью…

Хорошей воскресной тренировки 😉
Have a good Sunday workout 😉

Читать полностью…

ПРИВЫКЛИ МОРЖЕВАТЬ, А КУПЕЛИ РЯДОМ НЕ НАЙТИ?🏊🏻‍♂️

Постройте свой пруд на участке с компанией «ЛЮКСПРУД» — будете моржевать в любое время прямо у дома!

Строим пруды и водные объекты по всей России с 2010 года по собственной уникальной технологии — фильтрация болотными фильтрами.

И знаем, как правильно организовать место для зимнего купания!😉

Наши водоёмы не нуждаются в очистке с помощью химии!

Наш канал для тех, кто:

💧 хочет на своем участке организовать полноценное место для занятия спортом и закаливания;

💧 понимает, что на участке нужен пруд, но не знает с чего начать;

💧 боится ошибиться при выборе подрядчика и потратить много денег на уход за прудом.

Хотите пруд на участке? Подписывайтесь на канал «Люкспруд.Строительство прудов» и записывайтесь на бесплатную консультацию 👈

Читать полностью…

❗️С помощью этих упражнений на суше вы можете  улучшить технику  имитируя данный стиль плавания.

❗️With these exercises you can create more connections between mind and body, which will help you improve your freestyle stroke.

Читать полностью…

💧📝Министерство спорта РФ опубликовало новую редакцию Единой всероссийской спортивной классификации по виду спорта «плавание» от 26.11.2024!🔥

Читать полностью…

Пятикратный олимпийский чемпион лишился всех медалей и дома. Страшный пожар в Лос-Анджелесе влияет на спорт

В Калифорнии сейчас объявлен режим чрезвычайной ситуации. Огонь охватил 11 000 га, более двух тысяч строений уничтожены.

Пострадал пловец Гэри Холл-младший. Он брал золото на трех Играх подряд: от Атланты до Афин. Сейчас награды пропали вместе со сгоревшим жильем.

Больше нет и родного дома тренера «Голден Стэйт» Стива Керра. Место, в котором он рос, вчера было полностью уничтожено. Но главное, что не пострадала мама коуча, которая там проживала.

Среди сотен семей, которых эвакуировали из опасных зон – родные звезды «Клипперс» Кавая Ленарда и наставника «Лейкерс» Джей Джея Реддика.

Конечно, в главных лигах США отменяют игры. НХЛ уже перенесла матч между «Лос-Анджелесом» и «Калгари». А НБА сделает то же самое с ближайшей встречей «Лейкерс».

По прогнозам, пожар может добраться до арены «Роуз Боул». На ней прошли решающие матчи футбольного ЧМ-1994. Именно там был легендарный промах Баджо с точки.

Пока никто не говорит, когда этот кошмар закончится. Но в итоге человек обязательно победит стихию.

@Match_TV

Читать полностью…

Плавательный челлендж #longswimchallenge248

📌 Уже 7 января я начинаю плыть от 500 м и каждый день добавлять 500 м.

К 31 дню, если все будет хорошо, объем 15500 м.

Планирую плыть в разных бассейнах: около дома, в клубе где работаю, в ЗИЛе.
Жду вас на совместном плавании 🤝

Формат плавания
1. Низкая интенсивность 90%, высокая 10%.
2. Дробные задания - плыву объем не целиком, а упражнениями, сериями и тд.
3. Работа в координации, на руках, на ногах.

На данный момент откликнулся один человек, Константин, мой товарищ.
На удивление, очень мало желающих поддержать любой формат челленджа. Будто здесь либо все и так ежедневно системно на спорте, либо наоборот 🤔

Тем не менее, присоединяйтесь 🤚🏼
Подробнее в видео и в этом посте /channel/losevsport/2266

Канал о плавании и циклических видах спорта @losevsport

#losevsport #челлендж

Читать полностью…

Как пловцы видят тренера во время тренировки )

How swimmers see the coach during training)

Читать полностью…

Убираем лишнее метры в плавание с помощью этого упражнения! старайтесь не касаться дорожки

we remove the extra meters in swimming with this exercise! try not to touch the track

Читать полностью…

Дорогие спортсмены и любители активного образа жизни 🎄🎅

ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ, ДОБРЫМ, ЗДОРОВЫМ И ПОЗИТИВНЫМ ГОДОМ 🤚

В этот год, в роли спортивного Санты, желаю вам и тебе лично, здоровья и постоянного спортивного увлечения!

Ставьте большие цели, насыщайте год соревнованиями и тренировками. И пусть ваши мечты сбываются!

Ваш ультрамарафонец и любитель холода, Санта Антон Лосев 🏊‍♂️🎅🎁

Канал о плавании и циклических видах спорта @losevsport

#losevsport

Читать полностью…

🎁🥂🛷 С наступающим мои дорогие подписчики🍪🔴☃️

🎄🧶🪟Happy New Year my dear subscribers🧸🏡🌲

Читать полностью…

🏆 Мастер спорта по всем видам спорта🤪
и по совместительству тренер по бегу и триатлону Алексей Алфимов делится классными советами! 🔥

Не упустите шанс в этот раз позаботиться о своём здоровье – смотрите видео прямо сейчас! 🎥👆

В новом видео Алексей показывает, как эффективно избавиться от боли в паху, которая часто связана с воспалением гребенчатой мышцы

Узнайте, как предотвратить подобные проблемы, особенно если вы активно 👉 тренируетесь в беге и триатлоне на длинны дистанции💪

Пора улучшить состояние своих ног и повысить их подвижность! 🚀

Больше полезных советов и видео с упражнениями от Алексея вы можете найти в его телеграм-канале «Колеса, Доски, 2 Ноги».

Читать полностью…

А теперь серьезно.
Мы любим дарить подарки. Очень любим!❤️

Поэтому с сегодняшнего дня и до 23:59 31.12 дарим просто бомбезные эксклюзивные свитшоты с вышивкой😱

Каждый, кто зарегистрируется на любой из наших кемпов до окончания боя курантов:

🩷Сочи 21-23 марта
🩷Армхи 8-14 июня
🩷Тургояк 7-11 июля
🩷Банное 30 июля - 1 августа
🩷Владивосток 8-12 сентября

…получит в подарок уже в январе наш е*ейший свитшот 🎅

Ну и до встречи на сборах!
🩷Всем плыть!

Читать полностью…

🔥Класное упражнение: делаем старт с длинным скольжением а потом начнаем работать дельфином

🔥Cool exercise: we make a start with a long slide and then start working as a dolphin

Читать полностью…

Всем новогоднего настроения😁

Have a good New Year's mood, everyone😁

Читать полностью…

🏊НАЧИНАЛ с 1 КИЛОМЕТРА, а ТЕПЕРЬ МАРАФОН на открытой воде 🏊

Андрей приехал в мой плавательный кэмп с запросом: "уверенно плавать на открытой воде и участвовать в триатлоне". На тот момент его наибольшей дистанцией был 1 км. в бассейне. Андрей умел плавать только с одной скоростью - 2 мин. 45 сек. на 100 м, при попытке плыть быстрее сразу же начинал задыхаться, не хватало сил и приходилось останавливаться. Во время видео-анализа увидели основные проблемы: ломалось обтекаемое положение тела и пронос делал слишком напряженной рукой.

😎 Уже на 4-й день лагеря Андрей проплыл 2 км от одного пляжа до другого, вдоль береговой линии, а на 5-й день 3,5 км. в открытом море между островами.

Через полгода Андрей финишировал половину железной дистанции триатлона. А спустя 3 года проплыл свой первый марафон - 10 км.

Я создал свои кэмпы как раз для того, чтобы дать вам ключ к легкому и безопасному плаванию на открытой воде.

📌 Приглашаю вас в плавательный кэмп на открытой воде на Пхукете в Таиланде 16-21 февраля.

🏊 Если вы участвуете или хотите участвовать в заплывах, планируете переплыть Волгу или Босфор, финишировать IronMan или другую дистанцию триатлона или хотите увеличить скорость.

🏊 Если плаваете для себя, для здоровья, для удовольствия и хотите плавать на открытой воде безопасно.

То кэмп вам подойдет.

✔️ ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ

В результате прохождения кэмпа вы увеличите расстояние от 2х до 10 раз с теми же затратами сил, увеличите скорость, получите технологию и упражнения, которые позволят вам самостоятельно тренировать и улучшать результаты минимум полгода после кэмпа.

А еще поедете в путешествие и отдохнете в классном месте, в крутой компании единомышленников. Перезагрузитесь и вернетесь домой полными сил, энергии и новых идей.

ГДЕ ПРОХОДИТ КЭМП

Пхукет - это райский уголок Таиланда, где круглый год можно наслаждаться идеальными условиями для плавания. Кристально чистая вода Андаманского моря с температурой 27-29 градусов, живописные бухты, обрамленные пальмами, и потрясающие закаты создают идеальную атмосферу для тренировок.

Здесь есть как защищенные бухты для спокойных заплывов, так и открытое море с островами для длинных.

После тренировок вы сможете восстановить силы в уютных ресторанчиках с местной кухней, расслабиться на массаже или исследовать богатую тайскую культуру.

Это возможность совместить спортивные тренировки с настоящим тропическим отдыхом.

ПРОГРАММА КЭМПА

У нас будет 6 дней Полного погружения в плавание. несколько разных пляжей и бассейнов, тренировки в размеренном, отпускном режиме.

Мы не будем никуда торопиться, но программа все-таки насыщенная. Две тренировки в день с большим перерывом на обед, отдых, общение. Свободные вечера для прогулок, ужинов, шоппинга.

Сначала тренировки будут у берега, дальше постепенно будем увеличивать дистанции заплывов.

В один из дней мы берем для группы катамаран и идем в путешествие вдоль побережья. Останавливаемся на диких пляжах и у островов. Плаваем, купаемся, загораем, ныряем, обедаем, фотографируемся, отдыхаем, наслаждаемся видами.

А в финале кэмпа желающие могут принять участие в организованном заплыве на открытой воде на 1,3,5,10 км по вашему выбору.

➡️ Узнать подробности про кэмп...

Пройдем по всем элементам техники плавания кролем, навыкам плавания на открытой воде. Найдем что улучшить, дадим все необходимые упражнения и знания, чтобы могли дальше самостоятельно тренироваться, закрепить навыки полученные на кэмпе и улучшать результаты.

📌 Даты ближайших кэмпов:

🏊🏻‍♂️ 16-21 февраля — Таиланд, Пхукет с участием в заплыве 23 февраля.
🏊🏻‍♂️ 2-7 марта — Индонезия, остров Бали.
🏊🏻‍♂️ 12-16 мая — Красная поляна, Сочи.
🏊🏻‍♂️ 2-7 июня, 22-27 сентября 2025 г. — Турция, Каш.

Читать полностью…

Хотите улучшить  технику плавания в баттерфляе?
Попробуйте вот это упражнение, цель состоит в том, чтобы плавно переходить с одного цикла к другому без перерыва.

Do you want to improve your butterfly swimming technique?
Try this exercise, the goal is to smoothly move from one cycle to another without interruption.

Читать полностью…

Хорошая подвижность лодыжек поможет вам более эффективно плыть. Эти упражнения, которые мы показываем, помогут вам! Делайте их перед каждой тренировкой и все будет ок!;)

Good ankle mobility will help you swim more effectively in the water. These exercises that we show will help you do them before each workout and everything will be OK!;)

Читать полностью…

💪Сильные плечи - ключ к быстрому плаванию без травм! Вот несколько   упражнений которые тебе стоит включить в с свою разминку.

💪Strong shoulders are the key to swimming fast without injury! Here are a few exercises that you should include in your warm-up.

Читать полностью…

Доброе утро пловцы, все бегом на тренировку

Good morning swimmers, everyone run to practice

Читать полностью…

😵Техническая ошибка - не выпрямлять руку перед выходом её из воды. Знаете ли вы, почему это неправильно? Как это влияет на нашу технику плавания?
Выпрямляя руку, и доводя её до конца  ваша техника плавания будет более красивой, кроме того, это поможет нам контролировать наше дыхание, выпрямлять наше тело, эффективно поворачивать его вдоль вертикальной оси.

😵A technical mistake is not to straighten the arm before leaving the water. Do you know why this is wrong? How does this affect our swimming technique?
By straightening your arm and bringing it to the end, your swimming technique will be more beautiful, in addition, it will help us control our breathing, straighten our body, effectively rotate it along the vertical axis.

Читать полностью…

🏄‍♂Американский серфер Алессандро Слебир побил мировой рекорд, оседлав 32-метровую волну, — Sfgate.

Слебир покорил гигантскую волну, которая отличалась идеальной формой, и завершил свой путь в «бочке», превзойдя предыдущий рекорд в 26 метров.

🏄‍♂American surfer Alessandro Slebir broke the world record by riding a 32-meter wave — Sfgate.
Slebir conquered a giant wave, which was distinguished by its perfect shape, and completed his journey in the "barrel", surpassing the previous record of 26 meters.

Читать полностью…

Всем бодрых спортивных праздников! 🔥❄️

📹 flaine_resort_official

Читать полностью…

Иногда небольшое упражнение помогает нам активировать нужные мышцы и координировать тело, что имеет большое значение при плавани

Sometimes it's the small exercise/ activation and coordination of the body that makes the difference 😉.

Читать полностью…

Вчера в Москвариуме состоялась премьера нового шоу «Кощей»!

Первыми зрителями новогодней сказки, по традиции, стали подопечные благотворительных фондов – более 2000 юных зрителей и их родные, а также журналисты.

Уже завтра, 14 декабря, увидеть это волшебное представление смогут все желающие. Выбирайте дату и места на нашем сайте.

#ШоуКощей #Москвариум

Читать полностью…

Заключительный объем в 2024 году = 15 км 🏊‍♂️✔️
И 2 личных рекорда 🔥

Сегодня выполнил плановую тренировку в подготовке к сезону 2025.

Сразу скажу: было жестко, тяжело, изнурительно, больно, страшно.
Ладно, шучу. Да и вы скажете: «это ж всего 15 км».

Задание поставил себе такое (чисто кроль в координации)
🔹10х100 - отдых здесь и далее в отрезках = 15 сек
🔹1000 трубка (темп 1:34)
🔹8х150
🔹1000 трубка (темп 1:33)
🔹6х200 - съел гель 🍇
🔹1000 трубка (темп 1:36)
🔹4х250
🔹1000 трубка (темп 1:39)
🔹2х300 - съел гель 🍊
🔹1000 трубка и уже 10 км
🔹1500 трубка - и здесь наконец расплавался ))) Темп, конечно, не айс, 1:40 - съел гель ☕️
🔹10х100 - и на 12100 смотрю на часы, а часы все, выключились, устали. И я слегка расстроился, что не смогу зафиксировать данные.. Но что ж, не в часах сила.
🔹400 ноги ласты - планировал суммарно 1200 м, но ноги под нагрузкой на стадии «щас сведет»
🔹2100 - сумбур из разных отрезков в трубке, колобашке, больших лопатках, координации

Задания отрезками стремился плыть из 1:30.
____________________________

После 12 км накрыло. Причем, для меня отметка 12 км – классика - именно в этой зоне объема по личной статистике меня накрывает усталость, утомление (если я не в форме).

____________________________
На самом деле объем зашел тяжело.
Причина 1 и первый рекорд: мой вес в среду достиг рекордных для меня 108,5 кг! До этого в межсезон было около 105 кг.

Рекорд 2 и причина: я никогда не плавал больше 5-7 км с весом 105+ кг. А 108 с нарощенной мышечной массой… и не адаптированным телом под длинное плавание*.

После завершения сезона в октябре у меня началась двухмесячная работа на рост силовых показателей, укрепление мышечного тонуса, набор мышечной массы. И, понятно, при массонаборе немного увеличил и жировой %.
_____________________________
*В общем, мезоцикл на силовую работу (отдельно расскажу что делал, какие цели и тд), но объемные тренировки по плану. А если есть план, его надо придерживаться.

В январе уже переход на плавательные объемы со снижением веса и жирового %, сохрарение тренировок в зале с силой и функционалом.

Канал о плавании и циклических видах спорта @losevsport

#тренировки #losevsport

Читать полностью…

👍рассмотрим траекторию движения рук и ног брассом

👍consider the trajectory of the arms and legs of the breaststroke

Читать полностью…

Розыгрыш!!!

Начинаем розыгрыш в честь преодоления 1000 человек 🎁 🎁 🎁

Для участия нужно быть подписанным на канал: /channel/zametki_o_plavanii

Разыгрываем очки🔥

Участников: 0
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 12:00, 01.01.2025 MSK (5 дней)

(Тип розыгрыша: Для всех подписчиков)

Участников: 231
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 12:00, 01.01.2025 MSK (5 дней)

Читать полностью…

Новогодний розыгрыш призов 🔥🚴‍♂️🎮🎁

Чемпионы, всем привет 🤚
🎄Хорошая новость! Под Новый год решил разыграть для вас велогаджеты 🎅

1️⃣ велофара Magene L308
2️⃣ пульсометр Magene H603

Условия очень просты:
•нужно быть подписанным на мой канал
•нажать кнопку «Участвую»
•поставить реакцию на пост ❤️

🏁Итоги 29.12 после 20:00
•отправлю по РФ, через СДЭК

👀 И кстати, сейчас у ребят крутая акция (велогаджеты в подарок) при покупке велостанков Magene T110 и T200, только через сайт ⬇️
https://clck.ru/3FMPQD

Всем удачи и добра✌️

Читать полностью…

👆НОВОГОДНИЙ РОЗЫГРЫШ ПОДПИСОК НА TELEGRAM PREMIUM🎄

Друзья, мы рады объявить розыгрыш 3 подписок на Telegram Premium!

Что нужно сделать, чтобы участвовать:
1. Быть подписанным на наш канал “Пора поплавать” (обязательно)
2. Поставить лайк этому посту❤️
3. Поделиться этим постом с друзьями

Победитель будет выбран случайным образом и объявлен 29 декабря в 16:00.

Удачи всем участникам! 🏊‍♂️

Читать полностью…