PRO Плавание (channel swimming)

07 Oct 2023 11:51

⚡️ НАСТАРТ - это официальные соревнования по плаванию для спортсменов-любителей!

Принять участие может любой желающий🤩

29 октября пройдут первые старты этого сезона! Участвуют спортсмены от 7 лет до взрослых 🎉

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?🤔

- выполнишь норматив и получишь спортивный разряд

- посоревнуешься с другими спортсменами при поддержке заполненных трибун

- получишь бесценный опыт

И МНОГО ПРИЗОВ 🎁🎈

Давай выйдем «НАСТАРТ» вместе🎉

PRO Плавание (channel swimming)

06 Oct 2023 08:54

Хотите качественно, не изнуряя свой организм непосильными тренировками, подготовиться к марафону? Тогда этот пост для вас!

Наш друг и тренер по плаванию Серафим Чурсин разработал полноценную онлайн-программу подготовки к ультрадлинным заплывам от 10 километров и более. И сейчас - в межсезонье - самое подходящее время начать двигаться к цели.

В чем главные фишки программы?

✅Вы заранее будете видеть задания и сможете морально к ним подготовиться;
✅К заданиям будут прилагаться видеоинструкции по их выполнению;
✅Тренировки по программе будут занимать 3 раза в неделю;
✅Нагрузка будет варьироваться;
✅Периоды подготовки будут четко разделены на мезоциклы;
✅Весь процесс рассчитан на 1 год вперед;
✅Вы получите полноценную обратную связь от тренера.

Подробнее о программе узнаете по ссылке

Подписывайтесь на телеграм-канал Серафима Чурсина и прокачивайтесь в плавании!

PRO Плавание (channel swimming)

06 Oct 2023 07:28

🏆 Разыгрываем КРУТЫЕ БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ HOKA!

Победитель получает:

— Hoka CLIFTON 9 (Мужские/женские, размер любой)

‼️Условия розыгрыша:

Подписка на 2 канала:
👉 Лыжные гонки | Lizzerin
👉 PRO плавание

🎁 Итоги розыгрыша 06.10.2023 в 18:00 по Московскому времени

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ 👈

PRO Плавание (channel swimming)

05 Oct 2023 15:09

🔥🤫Как то раз Олимпийский чемпион Калеб Дрессел сказал: чем больше ты страдаешь на тренировках, тем меньше ты страдаешь на соревнованиях

🔥🤫Olympic champion Caleb Dressel once said: the more you suffer in training, the less you suffer in competition

PRO Плавание (channel swimming)

01 Oct 2023 13:55

Если мы хотим сделать наши тренировки эффективными, мы должны работать над своими поворотами. Да, требуется некоторое время, чтобы освоить это движение особенно любителям, но в конечном счете оно того стоит. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥САЛЬТО на месте💥 посмотрите, сколько раз вы сможете сделать, задерживая дыхание. Обратите внимание на эти моменты: ⠀
👉🏼 используй свою голову, чтобы генерировать импульс
👉🏼 сверни свое тело так туго, как только сможешь ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 используйте свои руки для гребли ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
💥 САЛЬТО с МЯЧОМ для йоги если у вас есть мяч для йоги вы можете использовать его в бассейне, я бы порекомендовал попробовать это. Это интересный способ поработать над: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 генерирование скорости для переворачивания тела ⠀⠀
👉🏼 координации ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

После этого вы можете отрабатывать кувырки объединяя все эти все навыки


If we want to make our workouts effective, we have to work on our turns. Yes, it takes some time to master this movement, especially for amateurs, but in the end it's worth it. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
💥FLIP on the spot💥 see how many times you can do while holding your breath. Pay attention to these points: ⠀
👉🏼 use your head to generate momentum⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 curl your body as tight as you can⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 use your hands to row
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
💥 SOMERSAULT with A YOGA BALL💥 if you have you have a yoga ball you can use it in the pool, I would recommend trying this. It's a fun way to work on: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 generating speed for turning the body over ⠀⠀
👉🏼 coordination ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
after that you can work somersaults obyedaniya all of these all the skills

PRO Плавание (channel swimming)

29 Sep 2023 18:04

В Альфе дают 500 ₽ за оформление дебетовой Альфа-Карты с Детской картой 🐣 Обе карты — бесплатные, с переводами без комиссии и кэшбэком до 100%. Закажи по моей ссылке: https://alfa.me/xGZ-Wn

PRO Плавание (channel swimming)

28 Sep 2023 11:32

При работе ног, пятки, должны совсем немного выходить из воды.

when working with the foot, the heels should come out of the water quite a bit.

PRO Плавание (channel swimming)

26 Sep 2023 14:15

📌У кого есть telegram premium ⭐ напишите пожалуйста мне
@PROSWIM_ADMIN от вас будет зависеть будет будущее канала☄️

PRO Плавание (channel swimming)

25 Sep 2023 12:37

📌У кого есть telegram premium ⭐ напишите пожалуйста мне
@PROSWIM_ADMIN от вас будет зависеть будет будущее канала☄️

PRO Плавание (channel swimming)

23 Sep 2023 16:08

— Как рассчитать тренировочный объём
— 3 лучших упражнения для плавания
— Как Garmin рассчитывает МПК

Эти и другие полезные статьи читайте в телеграм-канале «Тренер Сурен».

Его ведет Сурен Арутюнян, тренер по триатлону, велоспорту и бегу. Его спортсмены неоднократно побеждали на международных соревнованиях и трижды выигрывали чемпионат РФ среди профессионалов.

Рекомендуем подписаться на канал, чтобы оставаться в курсе современных методик подготовки.

PRO Плавание (channel swimming)

19 Sep 2023 19:00

🤕Такого ещё не где не рассказывали!
Эффективный гребок кролем, какой он🤔

На видео подробно объясняю и показываю, как правильно выполнять каждый элемент гребка, чтобы плыть быстро и эффективно. Рассказываю, на что обратить внимание в каждом положении и даю секретную информацию по "правильному проносу"🫣

Приятного просмотра, и жду ваших комментариев!

❗️P.S. Посмотреть видео можно и на ютуб.

PRO Плавание (channel swimming)

19 Sep 2023 13:47

🤟Напоминаем сегодня в 19.00! Бот автоматически скинет сюда победителя

PRO Плавание (channel swimming)

18 Sep 2023 09:43

🔤🔤🔤🔤🔤
Хорошее видео на котоом наглядно видно технику плавания брасса, плывя на тренировке наблюдайте за координацией движений

a good video on which the breaststroke swimming technique is clearly visible, while swimming in training, watch the coordination of movements

PRO Плавание (channel swimming)

14 Sep 2023 20:33

Отличное упражнение для баланса и укрепления всех мышц торса
🅱️🅰️🔠🅰️🔠©️🔠
Аn excellent exercise for balance and strengthening of all the muscles of the torso

PRO Плавание (channel swimming)

13 Sep 2023 14:30

Как насчет такого формата соревнований?) кто попробовал поучаствовать в таких же соревнований ставьте палец вверх👍

How about this competition format?)) who would try to participate in the same competitions put a thumbs up👍

PRO Плавание (channel swimming)

06 Oct 2023 14:56

📌Упражнение для тех кто еще не овладел стилем брасс. Очень наглядное упражнение и простое, для этого вам понадобится кольцо (его можно найти почти в любом бассейне) а дальше просто выполнить движения как на видео, и тогда у вас не будет лишних движений в брассе которые вас бы тормозили в воде

📌Exercise for those who have not yet mastered the breaststroke style. A very visual exercise and simple, for this you will need a ring (it can be found in almost any pool) and then just perform the movements as in the video, and then you will not have unnecessary movements in the breaststroke that would slow you down in the water

PRO Плавание (channel swimming)

06 Oct 2023 07:32

Напоминаю сегодня в ⏰18:00 будут итоги розыгрыша КРУТЫХ БЕГОВЫХ КРОССОВОК HOKA CLIFTON 9! 🏆
(Мужские/женские, размер любой)

PRO Плавание (channel swimming)

05 Oct 2023 19:12

Приглашаем посетить самый глубокий бассейн в России - А30!

Вас ждут подводные локации, от которых захватывает дух:
• Затонувший  город можно отыскать на глубине от 2 до 10 метров.
• прогуляться по гигантской шахматной доске на глубине 6,5 метров.
• глубоководная шахта для погружений -  30 метров!!!

Побывайте во всех локациях А30!

Ждем Вас: Ленинградская область, Всеволожский район, д. Кальтино, 130

59.994810, 30.678195

Тел: +78124093041

/channel/A30freediving

PRO Плавание (channel swimming)

04 Oct 2023 17:13

🏆 Разыгрываем КРУТЫЕ БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ HOKA!

Победитель получает:

— Hoka CLIFTON 9 (Мужские/женские, размер любой)

‼️Условия розыгрыша:

Подписка на 2 канала:
👉 Лыжные гонки | Lizzerin
👉 PRO плавание

🎁 Итоги розыгрыша 06.10.2023 в 18:00 по Московскому времени

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ 👈

PRO Плавание (channel swimming)

30 Sep 2023 13:30

Всём хороших и продуктивных выходных! ⬆️🔝

Have a nice and productive weekend to everyone!⬆️🔝

PRO Плавание (channel swimming)

29 Sep 2023 13:57

вот эта мощь 🔥🔥🔥🔥🔥

this is the power🔥🔥🔥🔥🔥

PRO Плавание (channel swimming)

26 Sep 2023 17:46

Эволюция Майкла Фелпса))
С 2004-2016гг
The Evolution of Michael Phelps))

PRO Плавание (channel swimming)

25 Sep 2023 13:01

🔤🔤🔤🔤🔤
Держите это видео у себя в голове когда плывете брассом и тогда ваш толчок ногами станет еще мощнее и сильнее

Keep this video in your head when you swim breaststroke and then your kick will become even more powerful and stronger

PRO Плавание (channel swimming)

24 Sep 2023 09:06

Победитель конкурса уже получил приз на руки, не упусти 🫵выиграть следующий приз 🤞

PRO Плавание (channel swimming)

20 Sep 2023 15:46

Ловите ещё интересные факты о плавание
1️⃣+23 … +25 °C это наиболее комфортная температура воды в море. Более теплая морская вода теряет многие свои полезные свойства.
2️⃣Плавание повышает в 20 раз уровень гормона роста соматотропина в крови у детей. Таким образом, к плюсам плавания можно отнести то, что оно способствует правильному развитию детского организма.
3️⃣По сравнению с другими спортсменами среди пловцов встречается в 2 раза меньше людей, страдающих гипертонией.

Catch more interesting facts about swimming
1️⃣+23 ... +25 °C is the most comfortable water temperature in the sea. Warmer sea water loses many of its beneficial properties.
2️⃣.Swimming increases the level of growth hormone somatotropin in the blood of children by 20 times. Thus, the advantages of swimming include the fact that it contributes to the proper development of the child's body.
3️⃣Compared with other athletes, there are 2 times fewer people suffering from hypertension among swimmers.

PRO Плавание (channel swimming)

19 Sep 2023 18:00

Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Тимофей

Проверить результаты

PRO Плавание (channel swimming)

19 Sep 2023 13:46

📣 Ребята, обалденная новость:

Совместно с Mad Wave проведем розыгрыш, в котором один из участников получит классный рюкзак Mad Team.

Рюкзак Mad Team создан пловцами для пловцов. Поэтому продуман до мелочей.

Классный дизайн, много карманов, отсеки для обуви, гаджетов, инвентаря, и объём 36 литров. Поместится весь инвентарь и плавательные вещи.

Условия очень простые:

✔️ Подписаться на канал Mad Wave
✔️Быть подписанным на наш канал PRO Плавание
✔️ Нажать кнопку "Участвовать"

Всё! Вы участвуете в розыгрыше 🔥

19 сентября в 19:00 бот автоматически определит победителя.

Участвуешь?

PRO Плавание (channel swimming)

16 Sep 2023 09:41

🔤🔤🔤🔤🔤
Интересные факты о плавание!

Первые плавание как спорт открыли японцы. Они устраивали соревнования еще в 36 году нашей эры.

Плавание стало частью Олимпийских Игр с 1896. Первоначально соревнования были мужскими, женские дисциплины появились только на летних олимпийских играх 1912 в Стокгольме.

30 минут активного плавания сжигает 360 калорий и вовлекает в процесс 70% мышц.
Держась на поверхности воды (даже не обязательно плавая), вы можете сжечь до 200-300 калорий в час. Именно поэтому, говоря о том, что дает плавание, стоит заметить эффективность плавания при похудении.

Даже если вы проводите только одну минуту в воде температурой 20 °C, уровень гемоглобина в крови повышается.

Масса тела в воде уменьшается в 10 раз. Поэтому, этот вид спорта практически не имеет противопоказаний.

Interesting facts about swimming!
The first swimming as a sport was discovered by the Japanese. They organized competitions back in 36 AD.

Swimming has been a part of the Olympic Games since 1896. Initially, the competitions were men's, women's disciplines appeared only at the 1912 Summer Olympics in Stockholm.

30 minutes of active swimming burns 360 calories and involves 70% of the muscles in the process.
Staying on the surface of the water (not even necessarily swimming), you can burn up to 200-300 calories per hour. That is why, speaking about what swimming gives, it is worth noting the effectiveness of swimming when losing weight.

Even if you spend only one minute in water at a temperature of 20 ° C, the level of hemoglobin in the blood increases.

Body weight in water is reduced by 10 times. Therefore, this sport has practically no contraindications.

PRO Плавание (channel swimming)

14 Sep 2023 11:18

📣 Ребята, обалденная новость:

Совместно с Mad Wave проведем розыгрыш, в котором один из участников получит классный рюкзак Mad Team.

Рюкзак Mad Team создан пловцами для пловцов. Поэтому продуман до мелочей.

Классный дизайн, много карманов, отсеки для обуви, гаджетов, инвентаря, и объём 36 литров. Поместится весь инвентарь и плавательные вещи.

Условия очень простые:

✔️ Подписаться на канал Mad Wave
✔️Быть подписанным на наш канал PRO Плавание
✔️ Нажать кнопку "Участвовать"

Всё! Вы участвуете в розыгрыше 🔥

19 сентября в 19:00 бот автоматически определит победителя.

Участвуешь?

PRO Плавание (channel swimming)

12 Sep 2023 13:50

Удар брассом-это одно из любимых упражнений многих, которое помогает научить пловца «насколько ему нужно согнуть колени и подтянуть пятки к попе и дотронутся до них руками».
Это движение представляет собой скручивание подколенного сухожилия, а это не так просто сделать лёжа на спине.
Таким образом, повторение этого упражнения помогает не только научить пловца механически изучать удар брассом, но и помогает ему обрести большую выносливость!
・・・
Kick is one of FAVORITE drills to help teach swimmer how much they need to bend their knees and bring their heels up towards their bum.
This movement is a hamstring curl, which as a population — we are stronger on the front sides of our body than the back. So doing repeats of this drill helps not only teach a swimmer how to mechanically learn the Breaststroke Kick, it also helps them gain more endurance too!