PRO Плавание (channel swimming)

07 Nov 2023 08:29

Удар ногой брассом трудно освоить, потому что он требует подвижности, силы и правильной троект. Если все сделано правильно, вы действительно сможете скользить по воде, а если все сделано неправильно, вы можете только навредить коленям.
Вот несколько распространенных ошибок:
❌ ШИРОКО ОТКРЫТЫЙ УДАР НОГОЙ - чем больше вы раздвигаете ноги для создания силы, тем большее сопротивление вы создадите. Так что будь осторожны с этим!
❌ УДАР НОГОЙ "КАРАТЭ" - удары ногами наружу делают ваши удары короткими и неэффективными. Большая часть энергии, которую вы будете генерировать, будет потеряна, препятствуя вашему скольжению.
Вот правильный удар брассом и план действий:
🐸УДАР НОГОЙ БРАССОМ🐸
👉🏼 держите ноги на ширине бедер ⠀⠀
👉🏼 подтяните ноги к ягодицам , одновременно опуская бедра вниз
👉🏼 при ударе ногами направляйте пальцы ног наружу
👉🏼 в конце удара сведите ноги вместе, расставьте пальцы ног и поднимите бедра вверх, чтобы создать импульс.


The breaststroke kick is difficult to master because it requires mobility, strength and proper troect. If everything is done correctly, you can really slide on the water, and if everything is done incorrectly, you can only hurt your knees.
Here are a few common mistakes:
❌ WIDE OPEN KICK - the more you spread your legs to create strength, the more resistance you will create. So be careful with that!
❌ KARATE KICK - Kicks outwards make your kicks short and ineffective. Most of the energy you will generate will be lost, preventing you from sliding.
Here is the right breaststroke and action plan:
🐸BREASTSTROKE KICK⠀ ⠀⠀
👉🏼 keep your feet hip-width apart ⠀⠀⠀⠀⠀
pull your legs up to your buttocks while lowering your hips down ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
👉🏼 when kicking, point your toes outward
👉🏼 at the end of the kick, bring your legs together, spread your toes and lift your hips up to create momentum.

PRO Плавание (channel swimming)

06 Nov 2023 13:40

Напоминаем сегодня в 21.00 итоги розыгрыша,успейти выполнить всё условия для победы;)

PRO Плавание (channel swimming)

03 Nov 2023 10:10

Чемпионат мира по плаванию на короткой воде 1995—2-й чемпионат мира по плаванию в 25-метровом бассейне. Прошел финал 100
в/ст в Рио 🇧🇷 в открытом бассейне на пляже Копакаба

World Short Course Swimming Championships 1995-2-the World Swimming Championships in the 25-meter pool. The final of the 100
v/st in Rio was held in an outdoor pool on the beach Copacaba

PRO Плавание (channel swimming)

02 Nov 2023 10:23

Привет всем дружочкам-пирожочкам!!
В ЧЕСТЬ ОТКРЫТИЯ ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНА «GSS Shop» Серия марафонских заплывов №1 в России «Grand Swim Series» совместно с нашим каналом «Pro Плавание» объявляет конкурс на крутые подарки, которые пригодятся истинным пловцам и пловчихам🔥

Правила розыгрыша максимально просты - быть подписчиками обоих каналов и кликнуть на кнопку «Участвую!» под постом на канале GSS.

Победителей будет сразу три!!!

1 победитель - Мантия Light от партнеров NEPARKA
2 победитель - Футболка «Плаваю сутками», дизайн которой приурочен к единственному в России Суточному плавательному марафону SWIM 24
3 победитель - Фирменное полотенце Grand Swim Series

В конкурсе могут участвовать неограниченное количество ваших друзей и родственников, так что зовите всех)

Итоги будут подведены в понедельник 6 ноября в 21:00 по мск

(доставка призов осуществляется за счет победителей)
ССЫЛКА на канал друзей: /channel/grandswim
ССЫЛКА на магазин: grandswim.com/gsshop

PRO Плавание (channel swimming)

01 Nov 2023 10:58

“Биржа тренеров” - новый проект Спортмастера
Сервис поможет людям с самой разной физической подготовкой найти проверенного специалиста для индивидуальных занятий.
Пока в приложении и на сайте доступны четыре вида спорта: плавание, фитнес, теннис и бег, - в будущем их станет больше. Занятия могут проводиться в онлайн, офлайн и смешанном формате - пользователю достаточно выбрать нужный вариант при заполнении заявки.
Все специалисты перед допуском на платформу проходят тщательную проверку. Детали тренировочного процесса проговариваются при личном общении после обоюдного подтверждения и обмена контактами. Работа сервиса полностью бесплатна как для тренеров, так и для пользователей
Ссылка на биржу 👇
https://www.sportmaster.ru/exchange/

PRO Плавание (channel swimming)

31 Oct 2023 09:13

Есть проблемы с "недостаточной ротацией" корпуса? Ответ может быть в вашем грудном отделе позвоночника. Улучшение вращения и бокового сгибания здесь может освободить ваши лопатки и плечевой сустав вниз по цепи.

Are there problems with the "insufficient rotation" of the case? The answer may be in your thoracic spine. Improving rotation and lateral flexion here can release your shoulder blades and shoulder joint down the chain.

PRO Плавание (channel swimming)

30 Oct 2023 18:08

🤫Тормозящая лопатка

Очень интересное упражнение, в чем суть - нейтральное положение головы имеет решающее значение для эффективности работы в воде... держите глаза опущенными, голова нейтральной, даже когда вы дышите.

🤫Braking blade

A very interesting exercise, what is the essence - the neutral position of the head is crucial for the effectiveness of work in the water... keep your eyes down, your head neutral, even when you're breathing.

PRO Плавание (channel swimming)

27 Oct 2023 13:21

➡️Какое положение рук лучше всего подойдёт для кроля?

➡️What is the best hand position for a crawl?

PRO Плавание (channel swimming)

26 Oct 2023 14:10

⚡️баттерфляей с двух ракурсов сразу

⚡️butterfly from two angles at once

PRO Плавание (channel swimming)

25 Oct 2023 08:29

Спортивный плавательный клуб Stars&Legends💫
Главный тренер МСМК, участник Олимпийских Игр
Приглашает Вас на интенсив
Подробнее Ноябрьский интенсив
Также для Вас супер полезный онлайн курс ОФП 
Онлайн курс ОФП "Коллекция лучших упражнений пловца"
Выведи на новый уровень, свой любимый стиль плавания
Сайт клуба 💫 @starsandlegendsclub
Телеграм канал

PRO Плавание (channel swimming)

23 Oct 2023 15:47

💥 Продолжаем выбирать самых обаятельных спортсменок страны для нашего новогоднего календаря! Впереди голосование за титул «Мисс апрель».

Позади 3 месяца, на очереди — те, кто родился в четвертом. Подписывайтесь на канал, делайте свой выбор и пишите имя любимой спортсменки В КОММЕНТАРИЯХ к этому посту.

Всё очень просто. Подведем итоги уже через 3 дня, так что торопитесь! И не забывайте: один подписчик — один комментарий 😉

Здесь результат за март 👈🏻

PRO Плавание (channel swimming)

21 Oct 2023 16:43

Приглашаем принять участие на 2 этапе серии заплывов «Атлантика» в бассейне для любителей и профессионалов. Заплыв состоится 28 октября по адресу Бухарестская 22, к 4а.

Серия заплывов «Атлантика» - это заплывы в бассейне от 100 до 1000 метров, которые проводятся ежемесячно.

Почему плыть с нами классно:

🏆 Есть возможность побороться за призы!

💪 Отдельная категория ПРО - для самых быстрых!

💁🏻 Внимательные и отзывчивые волонтеры - если вы новичок, то все покажем и поддержим!

Заплыв Атлантика - это дружеская атмосфера, возможность сделать первые шаги в соревнованиях по плаванию и отлично провести межсезонье в ожидании открытой воды.

Ссылка для подробностей и регистрации atlantika360.ru

Вступай в чат участников t.me/atlantikachat

@multi_sport_agency

PRO Плавание (channel swimming)

21 Oct 2023 15:05

🌀 Авторский канал про плавание и велоспорт — @eleday_sport

Автор ходит в бассейн почти с рождения, рассказывает разные истории, считает разные цифры и размышляет, узнает что-то новое и делится всем этим с подписчиками в текстовом формате

Иногда он катается на велосипеде и тоже пишет об этом, подкрепляя сказанное фотками

Рассказывает все самые базовые вещи и там, и тут, чтобы любому читателю было комфортно

@eleday_sport

/channel/+pftspw7E_MszOGNi

PRO Плавание (channel swimming)

14 Oct 2023 14:29

УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ

STRENGTHEN THE MUSCULAR CORSET

PRO Плавание (channel swimming)

12 Oct 2023 13:27

❤️‍ Продолжаем выбирать 12 самых обаятельных спортсменок страны, которые украсят новогодний календарь!

Вы уже проголосовали за тех, кто родился в январе. Теперь переходим к титулу «Мисс февраль».

Просто подписывайтесь на наш канал и пишите имя любимой спортсменки В КОММЕНТАРИЯХ к этому посту.

Ну а мы посчитаем все, что будет отправлено до конца 16 октября.

P. S. Один подписчик — один голос. Поехали 🚀

PRO Плавание (channel swimming)

06 Nov 2023 20:03

Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Кирилл
2. Андрей Станкевич/КОУЧ- Пр🤓граммист / Мышление и Благополучие
3. Maks

Проверить результаты

PRO Плавание (channel swimming)

05 Nov 2023 09:44

Держите классный отрывок из тренировочного процесса от Заслуженного Мастера Спорта по плаванию - Никиты Коновалова

⚠️Быстрое плавание кролем
зависит не от силы

PRO Плавание (channel swimming)

03 Nov 2023 09:56

Упражнение с мячом
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
exercise with a ball

PRO Плавание (channel swimming)

01 Nov 2023 12:17

Плавание с кулачками, растопыренными руками, сжатыми пальцами и тд. это все хорошо и очень для разнообразия тренировок и улучшения техники, но плаваная, держа что-то в руке, может вывести ваше осознание на новый уровень. Сегодня мы плаваем с шариками для пинг-понга!!
Все берём шарики делаем отверстия и вот вам отличный тренажёр😉✅

Swimming with fists, arms outstretched, fingers clenched and so on. it's all well and good for a variety of workouts and improving technique, but swimming while holding something in your hand can take your awareness to a new level. Today we are swimming with ping pong balls!!
All take the balls make holes and here's a great simulator 😉 ✅

PRO Плавание (channel swimming)

01 Nov 2023 07:58

⚡️☄️⚡️Упражнение на выработку супер реакции
⚡️☄️⚡️Exercise to develop a super reaction

PRO Плавание (channel swimming)

31 Oct 2023 07:50

📌Ребята у нас можно заказать инновационные топовые очки для плавания которые будут вам показывать во время плавания всю важную информацию!!!  Всё подробности ниже по ссылке
По вопросам покупки писать
😏@dzhamiliy_k

Guys, you can order an innovative top-end swimming goggles from us that will show you all the important information during the voyage!!!  A
If you have any questions about the purchase, write @dzhamiliy_k

/channel/aquaman_shop/1180?single

PRO Плавание (channel swimming)

28 Oct 2023 17:00

📈Плавание с бутылкой на голове отличное упражнение которое с одной стороны веселое но и сложное. Это упражнение помогает улучшить положение вашего тела, равновесие и общие навыки плавания.

📈Swimming with a bottle on your head can be a fun & challenging drill that helps improve your body position, balance, and overall swimming skills.

PRO Плавание (channel swimming)

27 Oct 2023 05:57

⚡️ НАСТАРТ - это официальные соревнования по плаванию для спортсменов-любителей!

Принять участие может любой желающий🤩

29 октября пройдут первые старты этого сезона! Участвуют спортсмены от 7 лет до взрослых 🎉

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?🤔

- выполнишь норматив и получишь спортивный разряд

- посоревнуешься с другими спортсменами при поддержке заполненных трибун

- получишь бесценный опыт

И МНОГО ПРИЗОВ 🎁🎈

Давай выйдем «НАСТАРТ» вместе🎉

PRO Плавание (channel swimming)

25 Oct 2023 13:39

🛠Упражнения на стабилизацию головы и вращение плеч вольным стилем.

🛠Freestyle head stabilization and shoulder rotation exercises.

PRO Плавание (channel swimming)

24 Oct 2023 13:10

👉Как научиться делать кувырок? Держите ещё один лайфхак

👉How to learn to do a somersault? Keep another life hack

PRO Плавание (channel swimming)

22 Oct 2023 10:16

Распространенная ошибка в кроле заключается в том, что в подводной фазе, когда мы не сгибаем локоть, оказывая сильное давление на плечи при каждом гребке, правильный гребок будет правильным еслт будите сгибать на 90 градусов чтобы иметь возможность больше захват воды при каждом гребке.. 💯💪

A common mistake in the crawl is that in the underwater phase, when we do not bend the elbow, exerting strong pressure on the shoulders with each stroke, the correct stroke will be correct if you bend 90 degrees to be able to capture more water with each stroke.. 💯💪

PRO Плавание (channel swimming)

21 Oct 2023 16:12

Отличное упражнение для батистов🦋
выныривание из дна бассейна дельфином🐬

A great exercise for butterfly🦋 diving from the bottom of the pool by a dolphin🐬

PRO Плавание (channel swimming)

18 Oct 2023 08:30

Данное упражнение формируют основы техники гребка

This exercise forms the basics of the stroke technique

PRO Плавание (channel swimming)

13 Oct 2023 17:26

Вот 5 советов, которые помогут вам быстро и правильно плавать кролем:
1. Оставайтесь расслабленными.
2. Ограничьте движение головы.
3. Почувствуй воду, не сопротивляйся воде.
4. Вращайте из стороны в сторону
5. Держите свое тело прямо.

Here are 5 tips to help you with your freestyle
1. Stay relaxed
2. Limit your head movement
3. Feel the water don’t fight the water
4. Rotate from side to side
5. Keep your body straight.

PRO Плавание (channel swimming)

12 Oct 2023 12:38

❓Почему плавание идеальный спорт для ребёнка?

Плавание благоприятно влияет не только на физическое состояние человека, но еще и на психологическое, улучшает обменные процессы в организме и сон, а также развивает целеустремленность и упорство.

❓Swimming has a positive effect not only on the physical condition of a person, but also on the psychological, improves metabolic processes in the body and sleep, and also develops purposefulness and perseverance.