PRO Плавание (channel swimming)

16 Oct 2024 11:39

✍️Во время брасса всегда фокусируетесь на руки и угол локтя . Смотрите, как Роберт Маргалис делает гребок и повторяйте, он  никогда не позволяя запястьям “ломаться”

✍️During the breaststroke, always focus on the arms and the angle of the elbow . Watch Robert Margalis do the stroke and repeat, he's never letting his wrists " break”

PRO Плавание (channel swimming)

15 Oct 2024 14:51

🔥Брэд Тэнди🇿🇦

У него лучший стартовый прыжок в истории плавания

🔥Brad Tandy🇿🇦
He has the best starting jump in the history of swimming

PRO Плавание (channel swimming)

13 Oct 2024 11:38

🍕🔪 Упражнение "Режем пиццу", суть - представьте что вы режете пиццу лопаткой) это упражнение поможет развить баланс и чувство воды

🍕🔪Exercise "cutting the pizza", the essence - imagine that you are cutting pizza with a spatula) this exercise will help to develop balance and a sense of water

PRO Плавание (channel swimming)

09 Oct 2024 19:46

РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ на канале JOYSWIM с Олимпийских игр 🇫🇷🇫🇷🇫🇷!

😍 😍 😍 😍 😍

🔥 1 место - ФУТБОЛКА И ЕЖЕНЕДЕЛЬНИК с Олимпиады 2024 прямиком из Парижа!

А так же :

🔥 2 место - РЮКЗАК-МЕШОК X-WATERS, РЕЗИНА ПЛОВЦА И ВИТАМИНЫ.

🔥 3 место - МЕШОК SUMARPO, СЕРТИФИКАТ НА ПОКУПКУ ГИДРОКОСТЮМА НОМИНАЛОМ 7000₽ И ШАПОЧКА.

🔥 4 место - МЕШОК X-WATERS, ТЕРМОКРУЖКА И ПОЛОТЕНЦЕ.


УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША:
✅ Быть подписанным на канал @joyswim
✅ Нажать «участвую»


Всем УДАЧИ!!! 🍀

PRO Плавание (channel swimming)

06 Oct 2024 16:47

⬆️Вращение в кроле включает в себя движение бедер, туловища и плеч во время выполнения гребка. Для оптимальной и эффективной техники эти три области должны вращаться вместе одним плавным движением при каждом гребке.
• кроме того по мере, как ваше тело поворачивается, ваши ноги будут вращаться вместе с бедрами, в результате чего ваш удар будет более эффективным
• На протяжении всего этого движения ваша голова остается неподвижной, повернутой вперед под углом 45 градусов, если только вы не дышите.
• При вдохе поворачивайте голову вместе с телом, быстро вдыхайте, затем возвращайте голову в исходное положение, когда тело поворачивается назад.
• Всегда выдыхайте под водой, чтобы не сбивать дыхание тем самым вы будите выносливее
Вращение туловища является ключевым компонентом правильной техники и имеет решающее значение для эффективного плавания. Три основные причины, почему нужно совершать вращение:
1. Предотвращение травм и снятие напряжение
Поддержание неподвижного положения тела во время подъема рук может привести к переутомлению плеч, особенно мышц вращательной манжеты плеча. Вращение помогает снять это напряжение.
2.Вы будите меньше уставать и сможете плыть более длинные дистанции.
При вращении вы еще больше вытягиваете руку, что позволяет выполнять более длинный гребок, преодолевая большее расстояние с меньшими усилиями, и сокращает количество гребков, необходимых на бассейн.
3.Задействуйте мышцы туловища и спины для увеличения силы
Вращаясь во время кроля, вы передаете энергию между руками и плечами через мышцы туловища, спины и груди — одни из самых сильных мышц в теле пловца, что позволяет вам наращивать силу с каждым гребком

⬆️Freestyle rotation involves the movement of your hips, torso, and shoulders along your body’s long axis during the freestyle stroke. For optimal and efficient technique, these three areas should rotate together in one smooth motion with each stroke.

• As your body rotates along the long axis, your legs will rotate with your hips, causing your kick to align more with your side during the rotation.
• Throughout this motion, your head remains steady, facing forward at a 45-degree angle, unless you are breathing.
• When taking a breath, rotate your head along with your body, inhale quickly, then return your head to its original position as your body rotates back.
• Always exhale underwater, allowing for quicker, more efficient breaths.

It’s rare for swimmers to over-rotate in freestyle. More commonly, swimmers either don’t rotate enough or rotate unevenly on one side. However, body rotation is a key component of proper freestyle technique and is critical for efficient swimming. The top three reasons why rotation is essential include:

1. Injury prevention and easier arm recovery
Maintaining a flat body position while recovering your arms can strain your shoulders, particularly the rotator cuff muscles. Rotation helps alleviate this stress.
2. A longer, more efficient stroke
Proper rotation increases your reach. As you rotate, you extend your arm further, allowing for a longer stroke that covers more distance with less effort, reducing the number of strokes needed per lap.
3. Utilizing your core and back muscles for power
Rotating during freestyle transfers power between your arms and shoulders through your core, back, and chest muscles—some of the strongest muscles in a swimmer’s body enabling you to generate more strength with each stroke.

PRO Плавание (channel swimming)

03 Oct 2024 08:59

😱ХЛОР Ходишь бассейн и не знаешь?

🏊‍♀️ Хлор разрушает её естественный защитный барьер, делая кожу уязвимой к внешним факторам.

🔬Исследования показывают, что раздражение кожи могут вызывать не только контакты с хлором, но и хлорамины.

☠ Запах хлора — это признак его продолжающегося воздействия на кожу.

👩‍🔬👨‍🔬Эксперты ONESS SPORT разработали специальный гель для душа и крема, включающие компоненты, которые эффективно нейтрализуют хлор и его соединения. Это помогает как устранить запах хлора, но и снизить вероятность возникновения аллергии. 

Каждое средство ONESS SPORT тестируется в условиях экстремальных спортивных нагрузок, что подтверждает его высокую эффективность и безопасность.

Защитите свою кожу пока не поздно

Закажите сегодня на
OZON
WILDBERRIES

PRO Плавание (channel swimming)

02 Oct 2024 11:02

🐳 Представляем призы розыгрыша от SwimRocket, PRO Плавание и 7 Стартов Плавание 🚀

1️⃣ Групповая тренировка в школе плавания SwimRocket. По авторской методике SwimRocket уже научились плавать более 14 000 человек. И вы можете стать следующим! Тренировки подходят для пловцов любого уровня от нуля до PRO. Смотрите подробности. 🏊‍♂️

2️⃣ Очки для плавания Arena TRACKS 

3️⃣ Доска-колобашка Mad Wave Pull Kick JET

4️⃣ и 5️⃣ Две плавательные шапочки из лимитированной коллекции SwimRocket х Joss в дерзком и стильном дизайне. 

Итоги будут опубликованы уже в четверг в 20:00 в посте розыгрыша.

🎁 Для участия в розыгрыше нужно
✔️ Подписаться на SwimRocket
✔️ Подписаться на PRO Плавание
✔️ Подписаться на 7 Стартов Плавание
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" внизу поста розыгрыша.

PRO Плавание (channel swimming)

01 Oct 2024 18:24

⚡️ Гость недели в канале 7 Стартов - гуру тренировочного процесса Сурен Арутюнян! 🚀

Сурен - создатель лабораторий тестирования, платформы для онлайн-транировок и сильнейшей триатлонной команды. Гуру физиологии и грамотного тренировочного плана. Лучше всех знает, что работает, а что нет, и делится этим на 7 Стартов.

Сурен уже рассказал:
1. Вредно ли работать на высоком пульсе
2. Как похудеть занимаясь спортом
3. Как улучшить свой сон
4. Как приготовить самому спортивный напиток на гонку/тренировку

А неделя только началась, впереди много интересного контента и розыгрыш крутых призов для спортсменов-любителей.

Заходите, подписывайтесь, следите!

PRO Плавание (channel swimming)

01 Oct 2024 12:06

💙 СПОРТМАСТЕР:
ТОВАРЫ ВЫГОДНО

➡️Рюкзак Mad Wave Lane Tyvek
➡️Гидрокостюм неопреновый мужской
➡️Очки для плавания Speedo Fastskin Pure Focus Mirror
➡️Тормозные шорты Mad Wave DRAG SHORTS

СМПР9584 — скидка 20% на одежду, обувь и аксессуары
Действует на любой ОНЛАЙН-заказ

НЕ суммируется с бонусами, суммируется с розничными скидками, при этом суммарная скидка не должна превышать 50%
НЕ распространяется на финальная и лучшая цена, товар дня, предложение недели, подарочные карты

PRO Плавание (channel swimming)

29 Sep 2024 11:04

🅱️🅰️🔠🅰️🔠©️🔠
Лучшее упражнение для баланса и укрепления всех мышц торса
           
Аn excellent exercise for balance and strengthening of all the muscles of the torso

PRO Плавание (channel swimming)

27 Sep 2024 11:29

📢 с 1 октября 2024 повышение утильсбора цены на авто взлетят в космос 🚀 ребята ещё есть время взять авто по более менее адекватным ценам, бери автокредит наличными ВТБ по моей ссылке и получи 5 000 рублей. Автокредит без первоначального взноса и КАСКО, без подтверждения дохода и можно купить любой автомобиль у любого продавца. Чтобы получить вознаграждение, внеси первый платеж по графику
https://vtb.ru/l/mp7h0mt5

PRO Плавание (channel swimming)

26 Sep 2024 12:28

🐳 Розыгрыш призов для пловцов! 🔥

Международная серия заплывов  X-WATERS, клуб Главпсихплав и новый канал 7 Стартов Плавание разыгрывают 21 приз!

⚡️ 1 слот на любую дистанцию на заплыв X-WATERS Volga 2025
⚡️ 10 групповых тренировок с марафонцами из Главпсихплав
⚡️ 5 рюкзаков для пловцов X-WATERS
⚡️ 5 классных полотенец из микрофибры Главпсихплав

‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на X-WATERS
✔️ Подписаться на Главпсихплав
✔️ Подписаться на 7 Стартов Плавание
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 789
Призовых мест: 21
Дата розыгрыша: 20:00, 30.09.2024 MSK (4 дня)

PRO Плавание (channel swimming)

24 Sep 2024 14:00

💡Плавание с бутылкой на голове хорошее упражнение которое с одной стороны веселое но и сложное. Это упражнение помогает улучшить положение вашего тела, равновесие и общие навыки плавания.

💡Swimming with a bottle on your head can be a fun & challenging drill that helps improve your body position, balance, and overall swimming skills.

PRO Плавание (channel swimming)

23 Sep 2024 14:17

‼️Плавание с кулачками, растопыренными руками, сжатыми пальцами и тд. это все хорошо и очень для разнообразия тренировок и улучшения техники, но плаваная, держа что-то в руке, может вывести ваше осознание на новый уровень. Сегодня мы плаваем с шариками для пинг-понга!!
Все берём шарики делаем отверстия и вот вам отличный тренажёр😉✅

‼️Swimming with fists, arms outstretched, fingers clenched and so on. it's all well and good for a variety of workouts and improving technique, but swimming while holding something in your hand can take your awareness to a new level. Today we are swimming with ping pong balls!!
All take the balls make holes and here's a great simulator 😉 ✅

PRO Плавание (channel swimming)

22 Sep 2024 16:55

✅отличное решение для того чтобы убрать одну из самых распространеных ошибок начинающих пловцов

✅an excellent solution to remove one of the most common mistakes of novice swimmers

PRO Плавание (channel swimming)

15 Oct 2024 17:02

ВПЕРВЫЕ В МОСКВЕ! Соревнования по плаванию для корпоративных команд, пловцов категории Мастерс и любителей!

НацПлав: NSL KORP. & MASTERS, 1 этап. Открытие регистрации на 20 октября в Москве (Битца).

Приглашаем к участию в турнире клубного формата! Мы дарим КАЖДОМУ участнику уникальную возможность почувствовать все прелести водной битвы!

– Возраст участников: 18+
– Для любителей и профессионалов
– Только командная игра
– Очки в каждом заплыве
– Спринтерские дистанции
– Гонка на выбывание
– Штрафы за непопадание в заявочное время

Победит не сильнейший!
А тот, кто продумает Игру до мелочей…

Регистрация на НацПлав: NSL KORP. (личное/командное участие)
https://swim-grc.ru/competition/register/64

Регламент: https://swim-grc.ru/storage/admin/files/Reglament_20241020.pdf

PRO Плавание (channel swimming)

15 Oct 2024 08:48

🏊‍♀️🏊 День тренера. Идеальный подарок для тренера по плаванию!

Тренеры всегда на волне побед и стараются, чтобы каждый ваш заплыв был максимально успешным. А что может быть лучше, чем поблагодарить их за неустанный труд с помощью профессионального набора для ухода за кожей и волосами от ONESS SPORT? 

Набор косметики для пловцов создан специально для тех, кто проводит часы в бассейне, сталкиваясь с агрессивным воздействием хлорированной воды.

Оригинальная надпись подчеркнёт торжественность момента.

В набор входит: 
✅ Шампунь для волос: нейтрализует хлор, восстанавливает структуру волос и увлажняет кожу головы. 
✅ Гель для душа: бережно очищает кожу, устраняет запах хлора и снимает раздражение после тренировок. 
✅ Крем для тела: увлажняет, восстанавливает и защищает кожу после физической нагрузки.

Ваш тренер оценит профессиональный подход и заботу о здоровье его кожи и волос!

Подарите заботу и комфорт с ONESS SPORT! Ещё больше надписей на ONESSS.RU

PRO Плавание (channel swimming)

10 Oct 2024 12:17

👌Попробуйте это упражнение  на суше если хочешь мощный и сильный гребок в брассе 😎

👌Try this exercise on land if you want a powerful and strong breaststroke stroke😎

PRO Плавание (channel swimming)

09 Oct 2024 11:51

Протяжка на резине - как тренировка скоростных качеств💪 что может быть лучше.
—
how to train speed qualities💪 - stretching on rubber - what could be better.

PRO Плавание (channel swimming)

04 Oct 2024 07:39

📀 сохрани себе.
Гребок в плавании на спине.
Цикл движения рук представляет собой 4 фазы:
1. Наплыв – погружение руки в воду, начиная с мизинца, последующий разворот кисти перпендикулярно телу.
2. Основная часть – разворот локтя назад и вниз вследствие отталкивания от воды, затем нарастание давления на кисть и последующее выпрямление руки у бедра.
3. Выход из воды – разворот ладони мизинцем вверх, быстрый вынос наружу. Для ускорения процесса стоит немного развернуть тело, как бы потянувшись за плечом.
4. Пронос – на этом шаге делается пронос практически прямой руки над водой на 180 градусов.


📀keep it for yourself.
Backstroke in swimming.
The hand movement cycle consists of 4 phases:
1. Influx – immersion of the hand in water, starting with the little finger, followed by a turn of the hand perpendicular to the body.
2. The main part is turning the elbow back and down due to repulsion from the water, then increasing pressure on the hand and subsequent straightening of the arm at the hip.
3. Getting out of the water – turning the palm with the little finger up, quick removal outside. To speed up the process, it is worth turning the body a little, as if reaching for the shoulder.
4. Carrying – at this step, an almost straight arm is carried over the water by 180 degrees.

PRO Плавание (channel swimming)

02 Oct 2024 21:59

✨Всем доброй ночи!!
✨Good night, everyone!!

PRO Плавание (channel swimming)

02 Oct 2024 08:09

2️⃣Два простых упражнения помогут сделать толчок в повороте более эффективным.

Уже не первый год поворот под водой считают пятым стилем плавания.

Хороший толчок в воде или при погружении в воду с бортика позволяет получить определенное преимущество, сэкономить энергию.
Важны, конечно, и собственная гидродинамика, и положение тела в воде. Но решающим является движение ног в воде, оно должно быть очень резким и мощным. 
Укрепить ноги помогут приседания.

Приседайте с весом, бодибар разместите на шее. Опускайтесь вниз очень медленно, вставайте быстро. Приблизительно, 5 секунд на присед, 1 – на подъем. Убедитесь, что вес не слишком велик. Сделайте 4 подхода по 6 повторений с перерывами между сериями в полторы минуты для отдыха.

Очень эффективным упражнением являются выпрыгивания из низкого приседа.

Зафиксируйте присед – колени на уровне бедер, колени не выходят дальше стоп, руки опущены по сторонам и касаются пола. Через 2-3 секунды выпрыгните как можно выше, соединив руки над головой.

PRO Плавание (channel swimming)

01 Oct 2024 16:25

👌 PULLBUOY одно из моих любимых упражнений - заставляет вас чувствовать себя лучше и вытянутся  в воде.

👌 PULLBUOY one of my favorite exercises will help you feel better and stretch in the water.

PRO Плавание (channel swimming)

01 Oct 2024 10:59

🚀Ты тут❓, кинь голос и мы поймем что канал вам интересен.

/channel/boost/pro_swimmer

PRO Плавание (channel swimming)

27 Sep 2024 14:57

🎁 Розыгрыш призов от SwimRocket, PRO Плавание и 7 Стартов Плавание 🚀

Мы проводим розыгрыш с двумя классными проектами. Коротко расскажем о них.

🚀 SwimRocket - это крупнейшая школа плавания для взрослых и детей в России
- обладатель престижной премии “Спорт и Россия”
- школа-рекордсмен России в самой массовой эстафете по плаванию
- самый популярный русскоязычный ютуб-канал про плавание (455.000 подписчиков)

Благодаря уникальной методике, в SwimRocket научились плавать уже более 14.000 человек, и создали большое комьюнити с общими спортивными интересами. Присоединяйтесь и вы к команде любителей плавания.

🐳 7 Стартов Плавание - новый канал для пловцов-любителей
- Лайфхаки и полезные упражнения
- Самое интересное от звезд плавания
- Анонсы профессиональных и любительских стартов
- Мотивация и хорошее настроение
Подписывайтесь на 7 Стартов Плавание

🎁 Для участия в розыгрыше нужно
✔️ Подписаться на SwimRocket
✔️ Подписаться на PRO Плавание
✔️ Подписаться на 7 Стартов Плавание
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" внизу поста розыгрыша.

PRO Плавание (channel swimming)

26 Sep 2024 13:04

💪Китайский пловец Пань Чжанлэ который установил 🚀мировой рекорд на Олимпиаде в Париже на дистанцим 100 метров вольным стилем за 46,40. 🔓показывает на суше свою технику а именно как в он работает руками

Chinese swimmer Pan Zhanle, who set a world record at the Paris Olympics for the 100-meter freestyle in 46.40. shows his technique on land, namely how he works with his hands

PRO Плавание (channel swimming)

25 Sep 2024 10:30

👍Пример того, какое положение тела должно быть при плавании на ногах с доской

👍An example of what body position should be when swimming on your feet with a board

PRO Плавание (channel swimming)

24 Sep 2024 12:12

Сегодня в Школе Генерального директора открыт бесплатный трехдневный доступ к онлайн-курсу Ежедневная мотивация: как контролировать и вдохновлять сотрудников, чтобы получить от них максимум.

Гайд для руководителей по самым важным и больным вопросам контроля и мотивации подчиненных:
👉 материальная и нематериальная мотивация;
👉 система KPI;
👉 методы постановки задач и контроля.
 
После обучения вы сможете:
✔️ построить систему грейдов в компании
✔️ внедрить метод OKR для мотивации ключевых сотрудников
✔️ распознавать конфликты в коллективе на начальной стадии и вовремя принимать меры
✔️ адаптировать для себя один из алгоритмов постановки задач
✔️ определить точки роста своего лидерского потенциала

Оставьте заявку на бесплатный доступ на странице курса >>>

О рекламодателе

PRO Плавание (channel swimming)

23 Sep 2024 08:14

😱Какой вред может нанести детский массаж и как избежать серьезных ошибок?

Для тех, кто хочет разобраться в правильном развитии моторных навыков у детей.
А еще помочь ребенку, если идет задержка развития.

Детский двигательный терапевт Инна Гладченко в своем канале делится полезным:
1. Современными методами детской реабилитации.
2. Как решить проблему с кривошеей и раненым партизаном.
3. Разборами практических случаев моторного развития у детей.

Присоединяйтесь 👇
/channel/detmassagprofi

В закрепленном сообщении забирайте бесплатные практические видео-уроки по диагностике и подбору подходящих занятий для ребенка.

Реклама ИП Гладченко Инна Викторовна. ИНН 263206940945. erid: 2VtzqwpcRYk

PRO Плавание (channel swimming)

20 Sep 2024 15:07

♾Отличное упражнение для отработки положения корпуса в плавании на спине

♾An excellent exercise for practicing the position of the body in backstroke swimming