мой самый любимый ЦИКОРИЙ с маслом ГХИ
https://www.wildberries.ru/catalog/21404972/detail.aspx?targetUrl=LC&size=54408438 ВАСТЭКО Напиток ГХИ Цикорий растворимый, 80г
🤍провела занятия и на выходной
Сегодня по плану была персональная в студии и группа женщины за 50 🤍
бесконечно обожаю этих женщин! Больше года идут занятия, они такие умнички!
КСТАТИ ☝🏻 прекрасный подарок вашим мамам на 8 марта: сертификат на практику йоги 🧘♀️- это про ЗДОРОВЬЕ, общение
Гляжу на них и думаю, какое это счастье встречаться вот так: заниматься, пить чай, разговаривать, обмениваться опытом, рецептами, историями….
Это для них больше, чем просто практики 🤍
ПОМОЩНИКИ:
спирулина -настоящий суперфуд №1 и используется при
анемии, СДВ, гиперактивности, проблемах ПМС, депрессии,
ожирении, инсулинорезистентности, проблемах с кожей.
Спирулина работает при анемии у тех, у кого снижен
гемоглобин. Она содержит в своем составе природные
витамины группы B (B1,2,6,12), аминокислоты, натуральное
железо, медь, марганец, цинк и обеспечивает нашей клетке
насыщение всеми микро и макроэлементами.
хлорофилл - в комплексе совместно со спирулиной действует,
как естественный хелатор (убирает тяжелые металлы из
организма, особенно свинец и ртуть).
маточное молочко, бета-каротин и витамин А - повышают
сопротивляемость организма к инфекциям, оказывают
антиоксидантные эффекты.
Если вы испытывайте какой- либо из симптомов дефицита железа, необходимо вовремя заняться профилактикой
К необходимым анализамдля выявления анемии относят:
1️⃣ ОАК (общий анализ крови) + гемоглобин. Низкие уровни
гемоглобина отражают анемию, но не специфичны для
железодефицитной анемии, поэтому обязательно сдаем на
показатели, что указаны ниже;
2️⃣ ферритин - это белок для хранения железа, на который не
влияет недавнее потребление продуктов питания содержащих
железо. Это один из основных диагностических тестов, но
также является белком с острой фазой и может быть повышен
во время инфекции, воспаления, ожирения и травмы;
3️⃣ тренсферрин -белок, переносящий железо, также измеряется
для определения статуса железа. Повышенный уровень может
указывать на то, что запасы железа низки;
4️⃣ сывороточное железо -обычно не считается хорошим
показателем, поскольку он колеблется в суточном диапазоне,
также во время хронического заболевания, инфекции и
воспалении;
5️⃣анализы на выявление мегалобластической анемии. К ним
относятся анализы на витамины группы B, особенно B9, B12
6️⃣ анализы на дефицит кофакторов. К ним относятся анализы на
витамин С, медь, цинк, марганец.
Анемия и её диагностика
Анемия - состояние, при котором количество эритроцитов или -гемоглобина в крови становится ниже нормы. Эритроциты и
содержащийся в них гемоглобин участвуют в транспорте кислорода от легких к тканям. Без кислорода многие ткани и
органы могут испытывать гипоксию (кислородное голодание),
что крайне отрицательно сказывается на их работе.
По статистике 90% женщин не знают о своем состоянии
организма и дефицитах.
Основные признаки дефицита железа:
⏺️снижение внимания, ухудшение памяти;
⏺️сечение волос и их выпадение, появление ранней седины;
⏺️сухость и потрескавшиеся губы, локти, пятки;
⏺️постоянно холодные руки и ноги;
⏺️нет сил заниматься спортом, общее снижение физической
работоспособности;
⏺️частое онемение конечностей;
⏺️темные круги под глазами;
⏺️бледный/серый цвет лица, выраженные капилляры.
⏺️Пигментация на лице и теле.
⏺️проблемы с зачатием, с протекающей беременностью
(угроза прерывания, гестоз, отслойка плаценты, задержка в
развитии плода, преждевременные роды), анемия у ребенка
в первый год жизни.
https://www.wildberries.ru/catalog/76098907/detail.aspx?targetUrl=LC Belle YOU Базовый бесшовный топ женский на широких бретелях
Читать полностью…
https://www.wildberries.ru/catalog/37674277/detail.aspx?targetUrl=LC rely Лосины в рубчик леггинсы спортивные утягивающие
Читать полностью…
https://www.wildberries.ru/catalog/34771094/detail.aspx?targetUrl=LC rely Лосины в рубчик леггинсы спортивные утягивающие
Читать полностью…
И ещё можно ссылочной поделиться на молочный топ и лосины в рубчик
Читать полностью…
Ирина, если я нахожу у себя симптомы дефицита в12. Нужно сдать анализ или можно витамины пропить?
Читать полностью…
как минимум из нутр.поддержки: магний, омега, пробиотики
Читать полностью…
выявить причину повышения
дефицит витамина В 12, В9
исключить обработанное мясо из рациона
водно-питьевой режим
нутритивная поддержка
Особенно обратите в анализах на гомоцистеин.
РИСК ИНФАРКТОВ И ИНСУЛЬТОВ
Мужчины и женщины 5-7 мкмоль/л
Мужчины старше 60 лет 5,9-15,3 мкмоль/л
Женщины старше 60 лет 4,9-11,6 мкмоль/л
Гомоцистеин является важнейшей серосодержащей аминокислотой, которая входит в состав клеток организма. Этот компонент участвует в общем метаболизме, обеспечивает нормальный кровоток и работу сердечно-сосудистой системы.
Анализ крови на гомоцистеин позволяет выявить риск развития патологий сердца и сосудов, оценить степень усвоения витаминов и микроэлементов.
➡️На самом деле на наших плечах лежит огромная ответственность за наших мужчин. Мы прекрасно понимаем, что они начинают лечение, когда терпеть уже нет сил. О профилактике они вовсе не зарекаются, говоря: «Я здоров как бык. С кем с кем, а со мной точно не произойдет».
Наша задача следить за их здоровьем, готовить полезные завтраки, ужины (обеды наверняка вне дома), раскладывать по кейсам добавки для здоровья
ИНОГДА СТОЯТЬ НАД ДУШОЙ, пока не выпьет 💛
и да и такое бывает.
сегодня практика в студии КИРОВА
Девочки! Есть место 🤍
Группа начинающие
дождались 🤍
для меня - это самое волшебное время
Сейчас дождать когда растают дорожки и можно стелить коврик в саду ❤️
В качестве профилактики возникновения дефицита железа, я
рекомендую подключать комплексные биологические активные добавки с витаминами группы В и минералами.
В12 дефицитная анемия – заболевание, характеризующееся
нарушением кроветворения, возникающим из-за дефицита
витамина В12 в организме. Проявляется недостатком эритроцитов гемоглобина в крови, поражением нервной и желудочно-
кишечной систем и слизистых оболочек.
Заболевание развивается медленно и в начальных стадиях
характеризуется неспецифическими симптомами –слабостью,
повышенной утомляемостью.
С течением времени состояние человека ухудшается, а
проявления дефицита витамина В12 становятся более явными:
⏺️нарушение образования клеток крови
(снижается количество эритроцитов.
Это ухудшает транспорт газов в организме и приводит к кислородному голоданию всех тканей и органов).
Нарушение кроветворения проявляется: бледностью и
желтушностью кожи и слизистых оболочек, учащенным
сердцебиением, болями в сердце, непереносимостью
физических нагрузок, головокружениями и частыми
обмороками, появлением «мушек» перед глазами, увеличением
селезенки.
⏺️поражение пищеварительной системы проявляется
неустойчивым стулом, снижением аппетита и массы тела,
нарушением вкуса, частыми инфекциями полости рта, болью в
животе после еды.
⏺️поражение нервной системыпри дефиците витамина В12
обусловлено его участием в образовании миелиновых
оболочек, которые являются составной частью
большинства нервных волокон организма и обеспечивают
передачу нервного импульса по ним.
Симптомами поражения нервной системы при В12
дефицитной анемии могут быть: нарушение
чувствительности, снижение мышечной силы, нарушение
процессов дефекации и мочеиспускания, нарушения
психики.
При работе с железодефицитной анемией необходимо в первую очередь работать с кишечником!!!!!
Грибки, бактерии и паразиты расходуют много железа. Поэтому
долой патогенны.
Детокс 2-3 раза в год, паразитарные и противокандидные
протоколы с помощью трав и БАД.
Необходимо восстановить эпителий кишечника для лучшего
всасывания железа. И не забываем про фенолы, фитаты, танины, кофеины, которые связывают железо.
Все крупы и бобовые замачиваем, чаи и кофе - исключаем
полностью.
К основным факторам, которые способствуют возникновению
дефицита железа относятся:
⏺️мальабсорбция– плохое всасывание питательных веществ в
тонкой кишке, которое приводит к недостаточному
поступлению железа в организм;
⏺️мегалобластическая анемия, связанная с недостатком в
организме витаминов группы B;
⏺️дефицит кофакторов, которые влияют на появление анемии:
витамин С, медь, цинк, марганец;
⏺️паразиты, развивающиеся в кишечнике. Кровососущие
паразиты усугубляют анемию, вызывая кровопотерю. В месте
их прикрепления к слизистой кишечника образуется
поражение, которое может кровоточить долгое время. При
этом человек может не ощущать присутствие паразита, но
симптомы анемии у него прогрессируют. Если в кишечнике
активно размножается кандида, которая любит
“полакомиться” витаминами и минералами, предназначенными для питания наших клеток, то клетка будет в дефиците. Она длительное время недополучает питание, в т.ч. и железо;
⏺️повышенные физиологические потребности в железе;
⏺️лишний вес и ожирение;
⏺️употребление кофе, продукт №1 приводящий к анемии.
я за то чтобы сдать, а не в пустую пить
Да,есть база, подходящая для всех:
1️⃣ОМЕГА
2️⃣лецитин
3️⃣магний
4️⃣витамин Д (рекомендую обязательно сдать)
5️⃣коллаген
6️⃣пробиотики
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
1️⃣ВИТАМИН В 9
2️⃣ВИТАМИН В 12
3️⃣ЖЕЛЕЗО
4️⃣ЙОД
5️⃣ЦИНК
⤵️
рекомендация: после сдачи анализов на соответствующие дефициты
https://www.wildberries.ru/catalog/183880182/detail.aspx?targetUrl=LC Belle YOU Топ на широких бретелях в рубчик
Читать полностью…
https://www.wildberries.ru/catalog/34771094/detail.aspx?targetUrl=LC rely Лосины в рубчик леггинсы спортивные утягивающие
Читать полностью…
https://www.wildberries.ru/catalog/27989386/detail.aspx?targetUrl=LC&size=63579972 ASATOMA Блок для йоги повышенной плотности
Читать полностью…
Ирина, подскажите, пожалуйста, вы на wb эти блоки покупали, а то не могу найти
Читать полностью…
Ирина, здравствуй.
Дай пожалуйста на стевию ссылку?
И на нее сразу с сахара можно переходить или не резко? Спасибо.
ВИТАМИН В12 – это группа биологически активных веществ, содержащих кобальт и потому называемых кобаламинами.
Источником этого витамина являются крошечные микроорганизмы: бактерии, дрожжи и водоросли. Однако несмотря на то, что продуцируют В12 лишь немногие микроорганизмы, сам витамин требуется всему микробному сообществу благодаря своим уникальным свойствам.
В12 может быть ложно завышен при СИБР – синдроме
избыточного бактериального роста
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА В12
• Быстрая утомляемость, вялость
• Раздражительность, склонность к депрессии
• Выпадение волос
• Ухудшение памяти
• Мышечная слабость
• Кровоточивость десен
• Жжение языка
• Анемия
• Онемение рук/ног
• Бледность кожи
• Повышенный гомоцистеин
• Повышение метилмалоновой кислоты
ФУНКЦИИ В12:
⏺️Поддержка нервной системы
⏺️ Поддержание кроветворения, уровня эритроцитов и гемоглобина
⏺️ Защита от развития когнитивных расстройств
⏺️ Помощь в производстве энергии
⏺️ В12 необходим для адекватного уровня гомоцистеина, повышение
которого токсично и может приводить к атеросклерозу
⏺️Обезвреживание гистамина (который дает “аллергические” реакции)
⏺️Обезвреживание некоторых токсинов
⏺️Синтез дофамина, серотонина
⏺️Метаболизм эстрогенов
⏺️Предотвращает пороки развития плода
⏺️Поддерживает здоровье волос и ногтей
Добрый день. Ирина, а если гомоцистеин мужчина 35 лет = 9.8?
Читать полностью…
Факторы, положительно влияющие на здоровье мужчины:
▪️ правильное питание;
▪️ физическая активность;
▪️ умение адекватно реагировать на стресс и справляться с ним;
▪️ сексуальная жизнь;
▪️ сон.
