всем доброе утро
дорогие мои, наконец то я решила создать единый КАНАЛ для нас, ЖЕНЩИН
/channel/i_m_a_woman43
Опережая ваши вопросы:
ДЕВОЧКИ, все средства для лица и тела более 15 лет только проф косметика. Все подбирает Аня 🤍
https://vk.com/timebeauty43
сейчас, глядя на свой путь и в ту точку, в которой я нахожусь сейчас и где была 3 года назад- мурашки....
не хочу обратно...почему была столькие годы в роли жертвы.... почему не шагала в своем направлении
никогда, слышите, никогда не предавайте себя, свои мысли, желание
меняйте, меняйте без оглядки!!! Как когда то я с одним чемоданом в руках, как бы это больно не звучало. формально это так и есть. Всегда стойте крепко на своих ногах, даже находясь в дектрете ищете свое дело по душе, учитесь, развивайтесь.
Меня очень тронул форму в прошлый четверг про БИЗНЕС ЖЕНЩИН.
Мама, 5 детей, в декрете, супруг на СВО- она открывает свой бизнес пошив постельного белья... с помощью поддержки государства.
Используйте этот инструмент
За женщиной всегда стоит женщина....
Вовремя поданная рука, поддержка женщины рядом - бесценна.
И если сейчас хоть на секунду сомневаешься в себе, в своей значимости, в своем деле, пути....знай, это время пройдет.
ВДОХ ВЫДОХ и смело шагай дальше...
Даже написав мне в личные сообщения- я всегда дам направление, поддержку....
Схема при любых стрессовых ситуациях (экзамены, соревнования, важные выступления) Для детей с ГИПОкортизольным статусом
▪️ Экстракт корня солодки без спирта
▪️ Адаптогены (Элеутерококк)
▪️ Омега-3
▪️ Витамины группы В
▪️ Магний
▪️ Витамин С
▪️ L-теанин
▪️ Пептиды надпочечников
Схема при любых стрессовых ситуациях (экзамены, соревнования, важные выступления) Для детей с ГИПЕРкортизольным статусом
▪️ Омега-3
▪️ Витамин группы В
▪️ Магний
▪️ Витамин С
▪️ Фосфатидилсерин
▪️ Валерьяна
▪️ L-теанин
▪️ Мелатонин, низкие дозы
Поддержка нервной системы:
▪️ Витамины группы В или детские мультивитамины;
▪️ Лецитин;
▪️ Омега-3 жирные кислоты;
▪️ Магний цитрат или бисглицинат;
▪️ При жалобах на нарушение сна: Настойка Валерианы (1 капля на год жизни ребёнка) до 1 месяца;
▪️ При жалобах на головные боли: Готу Кала;
▪️ При жалобах на снижение зрения: Лютеин + зеаксантин, цинк
Поддержка иммунитета:
▪️ Детские мультивитамины;
▪️ Пре-/пробиотики;
▪️ Колострум;
▪️ Жидкий хлорофилл;
▪️ При необходимости: Цитросепт, Лимфомиозот, Эхинацея, Элеутерококк, в период эпидемий – экстракт чеснока
🔗 Общие схемы MUST HAVE для каждого ребёнка. 🌷
Поддержка детей перед школой.
Девочки, сейчас параллельно прослушиваю курс «Школа здорового ребенка».
Готова, как всегда делиться с вами полезной информацией.
Схема для поддержки здоровья каждого ребёнка:
▪️ Мультивитамины курсами по 2-3 месяца 2 раза в год
▪️ Витамин D3 на постоянной основе (контроль по анализу 2 раза в год)
▪️ Йод в осенне-весенний период
▪️ Магний на постоянной основе
▪️ Омега-3 жирные кислоты в профилактических дозировках курсами по 3 месяца, 1 месяц перерыв. Особенно актуально для детей, которые не едят рыбу совсем.
▪️ Лецитин курсами по 3 месяца, 1 месяц перерыв
▪️ Витамин С курсами по неделе в период простудных заболеваний;
▪️ Дотация железа в профилактических дозировках (1 мг/кг веса) для детей в зоне риска;
▪️ Если ребёнок недостаточно ест белка дотация коллагена\протеина;
▪️ Дотация клетчатки, если ребёнок недостаточно ест фруктов/овощей
▪️ При проблемах со зрением курсами 2 раза в год комплексы с лютеином и зеаксантином, цинком
▪️ При проблемах с желудочно-кишечным трактом курсами по 2-3 месяца 2 раза в год желчегонные, пробиотики, пребиотики
подбор можно через личные сообщения со мной. Смогу вам сформировать корзину, ваш задача только забрать.
Не обязательно
2 формата:
❤️очищение с добавками + питание
❤️сопровождение по питанию
Ирина, добрый день 💫
А какие условия? Надо покупать Аврору?
ДЕНЬ 1 очищения
прохожу осень/весна и каждый раз результат потрясающий. Снижение веса на 2-3 кг, как БОНУС
Девочки стартуют 1.10
кто то выбрал формат только сопровождение по питанию
В этот раз мы будем выполнять мини задания, для легкого прохождения программы
КТО ЕЩЕ С НАМИ?
Ирина, добрый день. Напомните пожалуйста УЗИ чего нужно сделать для прохождения детокса?
Читать полностью…
коврики не удобные, такой у меня в студии есть. Трестировала, не понравился. Убрали в сторону.
Итог: ходить со своим.
В зале душно, окна закрыты, кондиционер не работает.
Преподаватель очень понравилась, я бы пошла снова к ней.
Мне давала усложнения.
10.11 10:00 СЛОБОДСКОЙ
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ НА ВСТРЕЧУ
«ЖЕНЩИНА НАЧИНАЕТСЯ С ТЕЛА»
📎проведем практику йоги для начинающих на исполнение желания
📎разберем с вами тему питания, отвечу на ваши вопросы
📎каждую женщину ждет подарок, который приятно удивит
📎МАК карты, чай, аромасла
Каждой участнице- набор гайдов для тела.
Количество мест всего 10!!!!!!
стоимость встречи 1000 руб
ЗАПИСЬ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ - ФИТНЕС ТОНУС
💎ПРИГЛАШАЮ к СОТРУДНИЧЕСТВУ
Для формирования боксов участникам
почему то захотелось сегодня написать в эту группу такие слова
Читать полностью…
Помимо схем необходимо соблюдать следующие правила:
Режим дня.
Сон не позднее 22.00-23.00ч.
Питание до 4-5 раз в день.
С ограничением быстрых рафинированных углеводов и мучного. В каждый основной прием пищи (3-4 раза в день) включать в рацион полноценный белок -мясо, яйца, птица, рыба, морепродукты, субпродукты.
Физическая активность, с акцентом на силовые виды спорта + ЛФК, бассейн, курсы общеукрепляющего
массажа.
Коррекция анемии, работа с ЖКТ и паразитозом при наличии.
Витамин Д
ежедневно утром после завтрака.
Поливитаминные комплексы
2 раза в год.
Поддержка желудочно-кишечного тракта:
▪️Пре-/пробиотики;
▪️ Клетчатка;
▪️ Лецитин;
▪️ Желчегонные (Артишок, Бурдок Рут);
▪️ Ферменты;
Поддержка интенсивного роста скелета:
1) Контроль важных показателей минерального обмена
▪️ Витамин Д
▪️ Кальций
▪️ Фосфор
▪️ Магний
▪️ Кремний
2) Дотация должного уровня белка
3) Ежедневная двигательная активность, ЛФК
Какую нагрузку испытывает ребёнок во время учебного года?
▪️ Высокая нагрузка на нервную систему (насыщенная программа обучения, длительная неподвижность, скученность);
▪️ Высокая нагрузка на зрение;
▪️ Относительно низкая физическая нагрузка (по сравнению с каникулами);
▪️ Большая нагрузка на иммунную систему в связи с большой скученностью детей;
▪️ Не всегда правильная пища.
Основные этапы поддержки ребенка перед школой
▪️ Противопаразитарная программа (по показаниям)
▪️ Поддержка нервной системы
▪️ Поддержка иммунитета
▪️ Поддержка желудочно-кишечного тракта
▪️ Поддержка интенсивного роста скелета
▪️ Поддержка психоэмоционального состояния
НАЧНИТЕ ВКЛАДЫВАТЬ В СВОЕ ТЕЛО
не завтра, не через неделю, месяц, год
А СЕЙЧАС!!! Откладывая не потом, вы останавливайте свой ПРОГРЕСС!
Только представьте к каким результатам вы бы пришли, если бы не накручивали себя на пустом месте и не придумывали несуществующие отговорки.
НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ страхам, сомнениям, лени ДОМИНИРОВАТЬ, только вы способны влиять на свое тело.
ЗАВТРА СТАРТУЕТ КУРС, который я провожу 2 раза в год, у тебя есть еще возможность с моей поддержкой придти к своей ЦЕЛИ!
2 НЕДЕЛИ и ты выстроишь в своей голове план, маршрутный лист, перейдешь на правильное и здоровое питание, без срывов
Приятный БОНУС по концу программы - снижение веса 💭
от меня ты получишь все ИНСТРУМЕНТЫ!
мой КУРС- собрал все этапы, а это годы обучения!
если ты давно ждала этот МОМЕНТ- так вот он, именно сейчас!
ЖДУ ТЕБЯ (ЗАПИСЬ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ)
чтобы добавиться к нам в команду:
Оплата: 1000 руб -2 недели5536913964879114 вот можно на эту карту,
Или по номеру телефона, но на тинькофф
После оплаты скинуть скрин и я добавлю в наш чат 💭
Ирина, я хочу 😊 Скажите, пожалуйста, куда написать, где оплатить 🙏
Читать полностью…
если без программы ОЧИЩЕНИЯ- это второй формат: выстраивание пищевых привычек, контроль, мои рекомендации и сопровождение в группе
Читать полностью…
УЗИ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ
и ОАК с расширенной лейкоцитарный формулой
🍂
вчера пришло в личные- сообщение:
Ирина, какой у вас вес, возраст- вы так прекрасно выглядите….
Девочки, это путь, длиной не один год.
Я не скажу, что в моей жизни нет конфет, мучного- я такой же человек и выросла на маминых чизкейках, бабушкиных ватрушках и очень люблю конфеты.
Просто, я знаю меру, знаю когда можно и сколько. А иногда вовсе делаю перерыв и отношусь к этому спокойно.
В моей жизни всегда есть спорт, движение, уход за телом!
Но, главную роль всегда играет ПИТАНИЕ! Это основа основ. И иногда не достаточно одного желания, чтобы начать этот путь. Как и в йоге- я говорю нужен ПРОВОДНИК! Кто проведет вас «за ручку», даст не только необходимые знания, гайды ввиде печатных материалов, но и будет контролировать ваши действия.
СТАРТ 1 октября, нас уже КОМАНДА! Благодарю вас за доверие! Знаю, в команде горазде легче.
программа лояльности для моих йогинь, кто ходит ко мне на практики и кто записался в сентябре- для вас участие бесплатное.
А для тех, кто планировал и сомневался на занятия ЙОГИ- прекрасная возможность получить такой БОНУС!
Все чисто в студии, предложили кофе
Студия маленькая на 2 зала по 4 человека вместимость
Туалет/душ, раздевалка
Выдвигаемся на занятие
Стоимость 1500 - по времени 55 минут.
🧐
пока вот так сидела, подошел фотограф от группы экскурсии - а можно я вас в кадр добавлю, у вас такие красивые черты лица
- вообщем он сделал МОЙ ДЕНЬ
