1304
Так привет, я Настя 🧜♀️ Веду блог в инсте pro.bashku и лучший подкаст в мире 🌚 Я, кстати, псхтрпвт в КПТ, чтобы вы не навернули себе, шо я таролог/астролог какой-то!🤡 Ptrk.fm загляните :)
ой та похер на этот бекграунд внатуре! я ушла записывать курсик про детство! хватит уже его во всем винить ну
Читать полностью…
Я хочу поменять бекграунд в канале. Надо 10 левел, чтобы это не значило
Если у вас есть бесплатные бусты - потыкайте по-братски!
“При низкой самооценке умение выстоять перед лицом жизненных невзгод серьезно ослаблено. Наше «я» распадается на мелкие осколки под ударами судьбы, которые смогло бы выдержать здоровое эго. Нашим спутником становится ощущение трагичности бытия и собственного бессилия.
Для нас важнее избежать боли, чем испытать радость.
Негатив имеет над нами больше власти, чем позитив.
Без веры в себя, в свою способность эффективно действовать и в свои сильные стороны вселенная рисуется ужасающим местом.”
🥩
“Даже если я сознательно отвергаю мысли о своей непривлекательности и настаиваю, что я просто замечательный, низкое мнение о себе уже укоренилось в глубинах души, подрывая любые попытки наладить отношения. Так, сам того не желая, я саботирую любовь.
Я пытаюсь любить, но делаю это в отсутствие необходимой основы — внутреннего чувства защищенности. Его место занимает тайный страх, что я обречен на страдания.
Поэтому я выберу того, кто обязательно меня отвергнет или оттолкнет. (Сначала я сделаю вид, что этого «не знаю», так что драма будет вновь и вновь разыгрываться по известному сценарию.)
Если же я выберу спутника, с которым счастье возможно, то все равно сам же и разрушу отношения, постоянно требуя уверений в любви, удушая партнера иррациональным собственничеством, делая из мухи слона, пытаясь контролировать любовь раболепием или доминированием и изо всех сил ища способы отвергнуть человека прежде, чем это сделает он.
Вот вам несколько зарисовок на тему того, как низкая самооценка проявляется в столь интимной области.”
💛💛💛💛💛💛💛💛💛
первый экспресс-курс я сделала про самооценку.
На ней построена каждая сфера жизни!
ПРИЗНАКИ НЕЗДОРОВЫХ ГРАНИЦ ЛИЧНОСТИ:
* Рассказывать все.
* Общаться на интимном уровне на первой встрече.
* Влюбляться в нового знакомого.
* Быть чрезмерно увлеченным - поглощенным другим человеком.
* Действовать по первому сексуальному импульсу.
* Быть сексуальной не для себя, а для своего партнера.
* Идти против личных ценностей или прав в угоду другим.
* Принимать пищу, подарки, прикосновение или секс, когда Вы не хотите.
* Касаться человека, не спрашивая.
* Разрешать другим взять от Вас столько, сколько они могут.
* Позволять другим направлять Вашу жизнь.
* Позволять другим описывать Вашу реальность.
* Позволять другим определять (оценивать) Вас.
* Считать, что другие могут предвидеть Ваши потребности.
* Ожидать от других, чтобы они исполнили Ваши потребности автоматически.
* Терпеть неудачу, чтобы кто-то заботился о Вас.
* Насилие над собой.
ПРИЗНАКИ ЗДОРОВЫХ ГРАНИЦ:
* Доверять, но проверять.
*Раскрывать себя каждый раз понемногу, останавливаясь, чтобы увидеть, как другие реагируют на ваше откровение.
*Устанавливать близкие отношения постепенно.
*Прежде чем поддаваться импульсу, подумать о последствиях.
*Проявлять сексуальность тогда, когда хочется быть сексуальным, концентрируясь на своих ощущениях, а не наблюдая за реакцией партнера.
*Устанавливать и ценить собственные ценности, независимо от того, что думают другие.
* Замечать, когда кто-то нарушает ваши границы.
* Говорить "нет" еде, подаркам, прикосновениям, сексу, которых вы не хотите.
* Уважать других, не пользуясь преимуществами чужой щедрости.
* Уважать себя и давать столько, сколько хочется, а не слишком много, в надежде кому-то понравиться.
* Не позволять другим пользоваться вашей щедростью.
* Доверять собственным решениям.
* Определять собственную точку зрения.
* Знать, кто вы есть и чего хотите.
* Понимать, что друзья и партнеры не умеют читать мысли.
* Ясно представлять свои желания и нужды, понимая при этом, что вас могут оттолкнуть, но спросить вы можете.
* Быть самому себе любящим родителем.
* Говорить с собой мягко, с юмором, с любовью и уважением.
Итак, что мы имеем за сегодня:
- записала, смонтировала, выложила подкаст
- в зале была
- 3 рилса сняла
- 1 книгу прочитала
😬
“Ночные кошмары – это попытка вашего подсознания шокировать вас, заставить обратить внимание на какой-то аспект вашей жизни. Подсознание как-будто говорит вам: «Посмотри сюда. Это не терпит отлагательств». Точно также повторяющиеся сны – это сообщения, которые пытаются дойти до вас. Если вы правильно истолкуете их, они исчезнут. Они повторяются вновь и вновь, потому что вы неправильно их интерпретируете.”
Читать полностью…
ВЫШЕЛ! #новыйвыпуск
Apple трошки позже
Spotify
Youtube
Все остальное
Я ВАС УМОЛЯЮ ПОКИДАЙТЕ ТРЕКОВ ПРЕКОЛЬНЫХ
ЖЕЛАТЕЛЬНО В ЭПЛ МУЗЫКЕ
Чем не аффирмация?
“Активация сразу нескольких базовых страхов способна и вовсе повергнуть человека в состояние беспомощности, парализовать его волю, сломать психологически. Но гораздо чаще наш современник живет в апотропии – страхе, растянутом во времени. В этом случае базовые страхи принимают вид прокрастинации или синдрома отложенной жизни, когда индивид не начинает действовать и отказывается двигаться к своим целям – только ради того, чтобы гарантированно обезопасить себя от обстоятельств, где он может столкнуться лицом к лицу с каким-либо из своих базовых страхов.
Формулировок базовых страхов существует двенадцать. Каждая из них – это предельный ответ на вопрос «С каким самым страшным пониманием о себе я могу столкнуться в этой жизни?». Звучат они так:
1. Со мной что-то не в порядке.
2. Я ничтожество.
3. Я ни на что не годен.
4. Я неадекватен.
5. Я не существую.
6. Я одинок.
7. Я не самодостаточен.
8. Я беспомощен.
9. Меня никто не любит.
10. Я сумасшедший.
11. Я не чувствую поддержки и защиты.
12. Я не контролирую себя.
Так что кто не успел в ПРОШЛОМ ГОДУ, успевайте в этом:)
Потому что дальше нас ждет много нового!!!
https://ptrk.fm/express-course
“Будучи психологически незрелым, наш Недоросль в любых коммуникациях находит себе пару или коллектив не по общности интересов, а по общности проблем. Причем каждый в такой паре или коллективе бессознательно рассчитывает решить свои проблемы за счет другого/других. Но решение не наступает, напротив – происходит катализация проблем и обострение боли. Кажется, что люди нарочно причиняют боль друг другу, но в действительности их боль была с ними всегда, только «дремала» в фоновом режиме, и ее лишь активировала подходящая коммуникация. Таким образом, сталкивая индивида с подходящими людьми, бессознательное побуждает его разобраться со своими проблемами незрелости, устранить боль, повзрослеть и обрести автономность.
К сожалению, психологически незрелый индивид обычно не способен с этой точки зрения смотреть на свои взаимоотношения. Идя на поводу у ресентимента, он скорее наделит партнера или коллектив статусом врага и станет бороться с другими людьми, вместо того чтобы заняться утилизацией собственных болей.
💛💛💛 💛💛💛
https://www.instagram.com/reel/DEH-g7BIzCL/?igsh=NDJ1MjE5NzRyOXdk
Читать полностью…
“Сущностные состояния подлинно Взрослого – это:
– покой – спокойная уверенность, мудрость, полное доверие себе, миру, людям, жизни, способность в любой ситуации сохранять невозмутимость, отсутствие страхов и тревог;
– любовь – та безусловная любовь, которая еще не получила специализации, которая служит энергией для чего угодно и направляется в первую очередь на самого себя, свою жизнь, свое дело, людей, мир. Взрослый использует любовь как инвестицию: достаточно сфокусироваться на выбранной сфере или аспекте жизни – и там будет преуспевание, в полном соответствии с расхожим «где наше внимание – там рост»; неограниченный источник любви у Взрослого – в самом себе, он не нуждается в поддержке или одобрении извне;”
“Если моя цель — доказать, что мне ничего не достаточно, мой проект будет тянуться до бесконечности, ибо сражение было проиграно в тот самый день, когда я допустил подобную возможность. Потому что всегда будет «еще одна» победа: еще одно повышение, еще одна ночь с женщиной, еще одно бриллиантовое колье, дом еще лучше, машина еще дороже, награда еще престижнее. Эту жажду не насытит ничто.”
Тигриная мудрость просто🐯
Кто еще думает надо оно вам или нет, вот ссылка🍑
Читать полностью…
бляяяя ну сто раз такое было🤡
а многие называют это отношениями!
Я про первую часть если что))
Я ТАКОЙ РИЛС СНЯЛА ЭТО НЕЧТО ЭТО ПРОСТО ЧТО-ТО С ЧЕМ-ТО
я никогда не говорила, что я гений случайно?
А ПОЧЕМУ ВСЕ МОЛЧАЛИ С СЕНТЯБРЯ НЕ БЫЛО ВЫПУСКОВ??? КУДА ЛЕТИТ ВРЕМЯ?
Читать полностью…
Я нарисовала сегодня картинку!
Она в жизни оч красивая и объемная)))
Из новостей!
- экспресс-курс по травмам/обидам/и тд детства. Готов!
- курс для родителя и ребенка по эмоциональной грамотности. Готов!
- подкаст 2 темы, почти готовы!
Так что нас ждет много нового и полезного в 2025!
“Если мы мыслим о других людях с позиции «другие в порядке», мы в первую очередь понимаем, что с любыми вызовами реальности они в состоянии справиться сами.
Если же мы мыслим и о себе с позиции «я в порядке», у нас не возникает потребности добирать дефицит собственной значимости через роли Спасателя или Преследователя, которые единственно знают, как лучше, и хотят выправить других по своим лекалам, чтобы утвердиться в собственной правоте и ценности.”
“Признаки, с помощью которых вы можете проверить свои отношения на созависимость:
– в отношениях присутствует любой эмоциональный или иной дискомфорт;
– ваше настроение, чувства, поведение и решения зависят от мнения или поведения другого человека;
– вы идете или готовы идти на жертвы ради другого человека;
– вы закрываете глаза на недостатки и пороки другого человека и преувеличиваете его добродетели, либо, наоборот, – обесцениваете и демонизируете его; а порой – чередуете две эти стратегии;
– в отношениях присутствуют эмоциональные «качели»;
– в отношениях имеет место некий повторяющийся сценарий (эпизоды ссор, обид, вероломств и пр. проходят как под копирку);
– вы ведете с другим человеком мысленный диалог или спор; думаете о нем больше необходимого;
– вы болезненно скучаете в разлуке;
– вы ждете или стараетесь заслужить одобрение другого человека;
– вы ставите потребности другого человека выше собственных, стремитесь заботиться и помогать другому в большей мере, чем заботитесь о себе.
Список можно продолжать, но даже в этом описании мы легко узнаем типичные для нашего времени отношения, например, взрослых детей с родителями, отношения супругов, отношения романтических партнеров.”
Так все!!!! 300 страниц книги осталось и я молодец!
Читать полностью…
ВСЕ ГОТОВО!!!!!!!!
🎄🎄🎄скидочки на экспресс-курс и воркбук подъехали!🎄🎄🎄
https://ptrk.fm/express-course
https://ptrk.fm/workbook
“Тогда мне приходится на словах объяснять, почему необходимо повзрослеть прежде, чем достижение других целей станет возможным. «Если бы цель была возможна для вас, – говорю я, – вы бы уже ее достигли. А раз не достигли, значит, вам необходимо стать другим человеком – тем, для которого эта цель достижима».”
Читать полностью…
И давайте я вам зроблю пидарунок на свята!🎄
И дам ссылку на канал где я беру большинство своих книг!
Вот ссылка, пользуйтесь!🧜♀️