1304
Так привет, я Настя 🧜♀️ Веду блог в инсте pro.bashku и лучший подкаст в мире 🌚 Я, кстати, псхтрпвт в КПТ, чтобы вы не навернули себе, шо я таролог/астролог какой-то!🤡 Ptrk.fm загляните :)
“ Самодисциплина — это умение организовывать свое поведение на длительную перспективу ради достижения особых целей. Человек, не способный к самодисциплине, не чувствует себя достаточно компетентным, чтобы противостоять жизненным вызовам. Самодисциплина требует умения жертвовать немедленной наградой ради отдаленной цели. Это способность прогнозировать последствия: думать, планировать, жить долгосрочными понятиями.”
И обладать ею могут только взрослые, а если вы ребёнок по сей день, будучи взрослым по паспорту, то ни о какой самодисциплине и речи быть не может
“Дело не в том, что думают другие, а в том, что знаете вы”
💛💛💛
💛
💛💛💛
💛💛💛💛💛💛
“Отказ от осознанности четко проявлен в проблемах зависимости. Впадая в зависимость от алкоголя, наркотиков или разрушительных взаимоотношений, мы руководствуемся подсознательным намерением ослабить волнение или боль, то есть избегнуть осознания кроющихся за ними ощущений беспомощности и страдания. Вместо этого мы подсаживаемся на транквилизаторы и болеутоляющие средства. Тревога и боль при этом никуда не делись, а просто приглушены.”
😀😀😀😀😀
😀😀
😀😀😀😀😀😀😀😀😬
“Порой можно слышать, как человек говорит: «Я так многого добился. Почему я не испытываю гордости за себя?» Хотя причин, по которым человек не радуется своим успехам, может быть несколько, полезно задать ему вопрос: «А кто выбирал вам цели? Вы или чей-то “важный голос” внутри вас?» Ни гордость, ни самооценка не способны питаться второсортными ценностями, не отражающими нашего истинного «я».”
Читать полностью…
КУРС ПО ДЕТСТВУ ГОТОВ! осталось только доделать)))
что хочу сказать
- там нет воды про прости/не прости/отпусти
- все задания направлены на ваши внутренние диалоги, тк я ставлю на то, что в каждом из нас есть дорослый и он уже устав обижаться на родаков и готов с собой договориться и начать себя вести нормально, а не трололо
- очень много литературы
- очень много рефлексии
- 10 лекций
Советую пройти тест на ловушки детства и решить надо вам курс или нет.
Конечно в паре с самооценкой и воркбуком можно стать супер старом, но знаете шо, не надо торопиться!
У меня скоро дэрэ, поэтому я скорее всего сделаю праздничные наборы со скидками!
1. Это повод показать вам как я пиздец котяру эту обожаю
2. Напомнить о важном!
ой та похер на этот бекграунд внатуре! я ушла записывать курсик про детство! хватит уже его во всем винить ну
Читать полностью…
Я хочу поменять бекграунд в канале. Надо 10 левел, чтобы это не значило
Если у вас есть бесплатные бусты - потыкайте по-братски!
“При низкой самооценке умение выстоять перед лицом жизненных невзгод серьезно ослаблено. Наше «я» распадается на мелкие осколки под ударами судьбы, которые смогло бы выдержать здоровое эго. Нашим спутником становится ощущение трагичности бытия и собственного бессилия.
Для нас важнее избежать боли, чем испытать радость.
Негатив имеет над нами больше власти, чем позитив.
Без веры в себя, в свою способность эффективно действовать и в свои сильные стороны вселенная рисуется ужасающим местом.”
🥩
“Даже если я сознательно отвергаю мысли о своей непривлекательности и настаиваю, что я просто замечательный, низкое мнение о себе уже укоренилось в глубинах души, подрывая любые попытки наладить отношения. Так, сам того не желая, я саботирую любовь.
Я пытаюсь любить, но делаю это в отсутствие необходимой основы — внутреннего чувства защищенности. Его место занимает тайный страх, что я обречен на страдания.
Поэтому я выберу того, кто обязательно меня отвергнет или оттолкнет. (Сначала я сделаю вид, что этого «не знаю», так что драма будет вновь и вновь разыгрываться по известному сценарию.)
Если же я выберу спутника, с которым счастье возможно, то все равно сам же и разрушу отношения, постоянно требуя уверений в любви, удушая партнера иррациональным собственничеством, делая из мухи слона, пытаясь контролировать любовь раболепием или доминированием и изо всех сил ища способы отвергнуть человека прежде, чем это сделает он.
Вот вам несколько зарисовок на тему того, как низкая самооценка проявляется в столь интимной области.”
💛💛💛💛💛💛💛💛💛
первый экспресс-курс я сделала про самооценку.
На ней построена каждая сфера жизни!
ПРИЗНАКИ НЕЗДОРОВЫХ ГРАНИЦ ЛИЧНОСТИ:
* Рассказывать все.
* Общаться на интимном уровне на первой встрече.
* Влюбляться в нового знакомого.
* Быть чрезмерно увлеченным - поглощенным другим человеком.
* Действовать по первому сексуальному импульсу.
* Быть сексуальной не для себя, а для своего партнера.
* Идти против личных ценностей или прав в угоду другим.
* Принимать пищу, подарки, прикосновение или секс, когда Вы не хотите.
* Касаться человека, не спрашивая.
* Разрешать другим взять от Вас столько, сколько они могут.
* Позволять другим направлять Вашу жизнь.
* Позволять другим описывать Вашу реальность.
* Позволять другим определять (оценивать) Вас.
* Считать, что другие могут предвидеть Ваши потребности.
* Ожидать от других, чтобы они исполнили Ваши потребности автоматически.
* Терпеть неудачу, чтобы кто-то заботился о Вас.
* Насилие над собой.
ПРИЗНАКИ ЗДОРОВЫХ ГРАНИЦ:
* Доверять, но проверять.
*Раскрывать себя каждый раз понемногу, останавливаясь, чтобы увидеть, как другие реагируют на ваше откровение.
*Устанавливать близкие отношения постепенно.
*Прежде чем поддаваться импульсу, подумать о последствиях.
*Проявлять сексуальность тогда, когда хочется быть сексуальным, концентрируясь на своих ощущениях, а не наблюдая за реакцией партнера.
*Устанавливать и ценить собственные ценности, независимо от того, что думают другие.
* Замечать, когда кто-то нарушает ваши границы.
* Говорить "нет" еде, подаркам, прикосновениям, сексу, которых вы не хотите.
* Уважать других, не пользуясь преимуществами чужой щедрости.
* Уважать себя и давать столько, сколько хочется, а не слишком много, в надежде кому-то понравиться.
* Не позволять другим пользоваться вашей щедростью.
* Доверять собственным решениям.
* Определять собственную точку зрения.
* Знать, кто вы есть и чего хотите.
* Понимать, что друзья и партнеры не умеют читать мысли.
* Ясно представлять свои желания и нужды, понимая при этом, что вас могут оттолкнуть, но спросить вы можете.
* Быть самому себе любящим родителем.
* Говорить с собой мягко, с юмором, с любовью и уважением.
Итак, что мы имеем за сегодня:
- записала, смонтировала, выложила подкаст
- в зале была
- 3 рилса сняла
- 1 книгу прочитала
😬
“Ночные кошмары – это попытка вашего подсознания шокировать вас, заставить обратить внимание на какой-то аспект вашей жизни. Подсознание как-будто говорит вам: «Посмотри сюда. Это не терпит отлагательств». Точно также повторяющиеся сны – это сообщения, которые пытаются дойти до вас. Если вы правильно истолкуете их, они исчезнут. Они повторяются вновь и вновь, потому что вы неправильно их интерпретируете.”
Читать полностью…
ВЫШЕЛ! #новыйвыпуск
Apple трошки позже
Spotify
Youtube
Все остальное
Я ВАС УМОЛЯЮ ПОКИДАЙТЕ ТРЕКОВ ПРЕКОЛЬНЫХ
ЖЕЛАТЕЛЬНО В ЭПЛ МУЗЫКЕ
“В юности многим из нас давали понять, что наши помыслы и мечты не играют никакой роли. В нас вдалбливали мысль: «То, что ты хочешь, не важно; важно то, что хотят другие», а при попытке постоять за себя обвиняли в эгоизме.”
Читать полностью…
“Человек со здоровой самооценкой не стыдится сказать: «Я был неправ», если это действительно так. Отрицание и оборонительная позиция — признаки незащищенности, вины, чувства собственной неадекватности и стыда. Именно низкая самооценка побуждает воспринять простое признание ошибки как унижение и даже самоосуждение на вечное проклятие.”
Сами накрутили сами прокляли сами в этом поварились. Такие самостоятельные все🥹
“Если мы уважаем себя, то наши действия будут подтверждать и укреплять это уважение; например, мы сумеем требовать от других соответствующего к нам отношения.
При отсутствии самоуважения мы, как правило, действуем так, что еще сильнее ослабляем ощущение собственной ценности; например, терпим или поощряем неадекватное отношение к нам окружающих, тем самым утверждаясь и закрепляясь в своем негативе.
Если мы хотим повысить уровень самоуважения, нужно действовать соответственно, и здесь все начинается с уверенности в ценности нашей персоны, которая выражается и в поведении.”
💅🏻💅🏻💅🏻
ВОТ И ВСЕ!!!! Спасибо всем дай вам бог здоровля щастя детей богатых!!!!!!!
Читать полностью…
Я ЗАПИСАЛА. ФУУУУУХХХХХХХ глаза чуть не вытекли лицо горит! НО ОНО ТОГО СТОИТ
Читать полностью…
“Если моя цель — доказать, что мне ничего не достаточно, мой проект будет тянуться до бесконечности, ибо сражение было проиграно в тот самый день, когда я допустил подобную возможность. Потому что всегда будет «еще одна» победа: еще одно повышение, еще одна ночь с женщиной, еще одно бриллиантовое колье, дом еще лучше, машина еще дороже, награда еще престижнее. Эту жажду не насытит ничто.”
Тигриная мудрость просто🐯
Кто еще думает надо оно вам или нет, вот ссылка🍑
Читать полностью…
бляяяя ну сто раз такое было🤡
а многие называют это отношениями!
Я про первую часть если что))
Я ТАКОЙ РИЛС СНЯЛА ЭТО НЕЧТО ЭТО ПРОСТО ЧТО-ТО С ЧЕМ-ТО
я никогда не говорила, что я гений случайно?
А ПОЧЕМУ ВСЕ МОЛЧАЛИ С СЕНТЯБРЯ НЕ БЫЛО ВЫПУСКОВ??? КУДА ЛЕТИТ ВРЕМЯ?
Читать полностью…
Я нарисовала сегодня картинку!
Она в жизни оч красивая и объемная)))
Из новостей!
- экспресс-курс по травмам/обидам/и тд детства. Готов!
- курс для родителя и ребенка по эмоциональной грамотности. Готов!
- подкаст 2 темы, почти готовы!
Так что нас ждет много нового и полезного в 2025!