probashku | Unsorted

Telegram-канал probashku - Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

1304

Так привет, я Настя 🧜‍♀️ Веду блог в инсте pro.bashku и лучший подкаст в мире 🌚 Я, кстати, псхтрпвт в КПТ, чтобы вы не навернули себе, шо я таролог/астролог какой-то!🤡 Ptrk.fm загляните :)

Subscribe to a channel

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Это чисто описаны мои клиентки и их штрихи👹👹👹

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Ну слушайте, во-первых микрофон мне к лицу!
Во-вторых спеть вам шото?👹

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

https://ptrk.fm/subbotnik

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

О все спс! По-братски!
Теперь у нас 10 лэвэл чтобы это не значило
Клоуна оставлю, тому кто поставил!

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Та бесплатно а не за бабки. За бабки я могу и так

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Всем кто не следит за инстой - показываю👹

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Фух я все понимаю, но как я лахала😂😂😂😂😂😂😂😂

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Вот вам ахуенный трек на сегодня
Я прыгаю👹🐍

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

“Способ выяснить, кто вы, – это не сравнивать себя с другими, а смотреть, реализуете ли вы свой потенциал наилучшим образом”
💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Понимание есть?????????

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Читаю новую книгу, которая показывает реальных нарциссов, а не тех 4% ёбнутых психопатов🫡

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Вчера было 3 года подкасту
🥹❤️
Я его обожаю, я обожаю монтировать, я столько за эти 3 года узнала/выучила нового!

Записывала выпуски из 10 стран так точно!

💛💛💛💛💛💛💛
💛💛💛
💛💛💛💛💛💛💛💛

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

ФУХ ВЫПУСК ПУЩЕ ПРЕЖНЕГО БУДЕТ! Я НА ФИНАЛЬНОЙ ПРЯМОЙ🦐

снова будет сэкс подкаст💔

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

🥦🍑🍌🥑🥨🍖🍟🍔🥓🍤

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Ну просто
💛💛💛💛
💛💛💛💛💛💛💛💛
Что вы там? Как дела с едой?
Надеюсь все ок☺️
Но я все-таки сделала новых чек-лист/книжные советики по РПП!
Ешьте на здоровля🥦

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Новый рилс выложила🫡

https://www.instagram.com/reel/C9RxtCYoJgA/?igsh=bjVkMXBnMG9sNjFp

Может будет ясно зачем нужен воркбук, а может и не будет!
Но я дам еще большой спич кому шо и как. Если на сайте вам маловато описаний👹

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

💛💛💛💛💛💛💛💛
У нас тут своя атмосфера, в инсте своя!
Тут клоуны, там комментаторы! Но дело не в этом!!!!

Воркбук ЖЫЫЫЫЫВ!
💛💛 💛💛💛💛💛💛💛💛💛
Happy200 получайте -200 грн!

Доступен на 2х языках🥰

Живите счастливо!
Все детали тут👇🏻
https://ptrk.fm/workbook/

первым 20 покупателям будет фри созвончик с пояснениями если что-то будет неясн

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Вышел новый рилс!
Важная тема которую я поднимаю с каждым клиентом на каждой сессии!
Чем раньше вы это поймете, тем быстрее станет легче жить🫡

https://www.instagram.com/reel/C9K7zmVoJ_y/?igsh=NXFrOWxpdHFoZDBm

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Отключу ебучего клоуна👹

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

/channel/boost/probashku

А у кого тг премиум? Можете забустить канал по-братски?

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

💛💛💛💛💛💛
Страничка уже готова! Так что с завтра стартуем дамы и господа, кто хотел, кто давно решался, кто ждал знака свыше ПРИХОДИТЕ ВСЕ!

записей встреч не будет, все анонимно:)
А вот насчет создания группы - обсудим отдельно!

https://ptrk.fm/subbotnik

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Вечер добрый!
Новый рилс подъехал про разницу в возрасте👹👹👹
Норм это или зашквар!

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Вау, проголосовало немало людей, шпасиба🥹☺️

Давайте обрисую, что такое групповуха и что нас там ждет?

Групповая психотерапия — форма психотерапии, при которой специально созданная группа людей регулярно встречается под руководством психотерапевта, для достижения следующих целей: разрешения внутренних конфликтов, снятия напряжения, коррекции отклонений в поведении и иной психотерапевтической работы.

• Сможем задействовать воркбук, чтобы учиться самостоятельно справляться с трудностями

• Будем встречаться по субботам на разговоры о наболевшем за неделю, или за жизнь и решать вопросики(я все-таки из Днепра)

• Я сделаю на ptrk.fm отдельную страничку под названием
"СУББОТА ДЛЯ БАШКИ", где будет время проведения встречи и возможность присоединиться!(места будут ограничены до 10 человек)

• Стоимость будет 1000 грн, по классике🫡
Время выберем дополнительно и меняться оно не будет.

• Приходить по желанию, по потребности, по необходимости, ограничений нет!

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

“Нарциссизм – это добровольная слепота, обещание не заглядывать внутрь, потому что это страшно”

Но это не отменяет того, что нарциссизм может наслоиться на псишару который будет вас пиздить, даже не смотря на то, что внутри он такой недолюбленный и беспомощный ребенок🫡

Не спасайте тех, кому не надо спасение🛟

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ(залупа ебана)
https://www.instagram.com/reel/C8sUj5ZIbL-/?igsh=MWthdG01ajd3c2Z1Zw==

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Панические атаки (ПА)

ПА — самоиспуг, кратковременный эпизод интенсивной тревоги с внезапным началом, достигающий максимума в течение нескольких минут, сопровождающийся беспокойством или страхом смерти, потерей контроля в сочетании с выраженными нарушениями в работе сердца, дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта.

Паническая атака — это ответная реакция организма на искреннюю убежденность в надвигающейся смерти. Паника — это активное действие во спасение. (Бей, беги).

Проще говоря, ПА — это тревожная реакция человека на собственную вегетатику своего тела ("подпрыгнуло" сердце, стало труднее дышать, закружилась голова, чувство тошноты).

Самая первая паническая атака проявляется по схеме:
вегетатика —> тревожная реакция на вегетатику —> усиление тревоги —> усиление вегетатики —> паника.

А далее тревожное ожидание начала вегетативных проявлений, которое активирует панические атаки, то есть человек последующие ПА вызывает у себя самостоятельно, своей тревожной реакцией на совершенно нормальные вещи — телесные симптомы и реакции.

👆У нормального ЖИВОГО человека всегда были, есть и будут вегетативные проявления: дискомфорт в животе, функциональная экстрасистола (сильный сердечный толчок с «провалом» или «замиранием» после него) и т.д.


Тревожный человек прислушивается к своему телу, нерационально реагирует на вегетатику и провоцирует у себя ПА.

❗️Амигдала(миндалевидное тело) запоминает зоны и обстоятельства, в которых выбрасывается адреналин. Также она запоминает вегетативную стимуляцию. То есть все условия, похожие на эти, будут воспроизводить тревогу автоматически (запахи, метро, самолет и т.д.)

Паническая атака закрепляется за определенным триггером, в итоге столкнувшись с триггером активируется тревога —> вегетатика —> реакция на нее —> паника.

Стимулом к ПА является вегетативная реакция и места, в которых это было. Реакция – это испуг, а подкрепление – это бегство или избегание.
При тревожности человек боится, что с ним что-то может случиться, при ПА он убежден, что он УЖЕ в опасности (сходит с ума, умирает).

Как себе помочь?

1️⃣Написать списки. Где это происходило? (все условия, при которых были ПА);

2️⃣Выписать все, что вы делали для того, чтобы этот приступ побыстрее закончился (принимал препараты, не ездили в метро, не ходите один);

3️⃣Что вы делаете, чтобы не столкнуться с этим состоянием?

Выписать и начать делать наоборот.

Упражнения для коррекции (устранения) ПА:
🍑 Парадоксальная интенция (провокация или метод 33) идти на встречу этому состоянию со словами «давай еще сильнее, давай еще сильнее пока страх не пройдет»;

🍑 Системная десенсибилизация (постепенная встреча со страхом) постоять у метро, потом спуститься вниз, потом пойти на перрон, потом сесть в поезд и т.д.;

🍑 Обесценивание (высмеивание своего страха) постараться переводить свой страх в юмор. Во время тревоги улыбка убирает тревогу.

Почему от ПА невозможно умереть: 

ПА — это не сердечный приступ, а выброс адреналина, который неправильно расценивается самим человеком.
Когда действие адреналина закончится, то и ПА закончится (5-7 минут).

Люди, у которых ПА длятся часами, просто вызывают у себя серию ПА своими паническими действиями.

От ПА невозможно умереть. Нет никакой разницы между тахикардией 150-160 уд./мин., если человек бежал, или если он в тревоге.

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

💛💛💛💛 ПОДКАСТ
уже на базе🫡

Уберите детей, темы взрослые:
- секс во сне
- порнозависимость
- зачем женщинам цветы
- допустимое число секс партнеров
🥹

Apple(скоро)
Spotify
Youtube
Все платформы

#новыйвыпуск

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Читаю 3 книги за пол года...
Потом 2 за неделю🫡
#чикане

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Играю сейчас в инсте в игру "правда или пиздеж" в рамках будущих хайлайтс "чьих я буду"

https://www.instagram.com/pro.bashku
🫡🫡🫡

Читать полностью…

Подкаст «Про Башку» 🇺🇦

Кто не понимаешь о чем речь, вы в порядке??????
НО Я ВАМ ПОДСКАЖУ Я ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК

Читать полностью…
Subscribe to a channel