Психология. Консультации. Чат

27 Dec 2024 07:13

✨ ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ УСТАНОВКИ: КАК ИХ ИЗМЕНИТЬ

Изучение иррациональных установок продолжает открывать новые сценарии, которые могут мешать нам видеть реальность и принимать правильные решения. Давайте рассмотрим несколько из них и научимся их преодолевать!

🔍 СЦЕНАРИЙ № 5: ОБЕСЦЕНИВАНИЕ

Это стратегия, где вы игнорируете собственные достижения, рассматриваете их как незначительные. Вам знакомы фразы: «Это ничего не значит»? Это обесценивание лишает вас мотивации и энергии.

Как исправить это?
1. Выясните, что для вас действительно ценно. 📌
2. Вспомните эмоции и мечты, которые вдохновляли вас раньше.

🔄 СЦЕНАРИЙ № 6: НЕГАТИВНЫЙ ФИЛЬТР

Фокусировка на негативе создаёт ложное восприятие. Например: «Меня никто не любит».

Как перейти на позитив?
1. Ищите мотивацию видеть хорошее в жизни. ☀️
2. Формулируйте мысли позитивно: «Я смогу!».

🚦 СЦЕНАРИЙ № 7: ДОЛЖЕНСТВОВАНИЕ

«Я должен» — распространенная установка, создающая лишнее напряжение.

Как избавиться от давления?
1. Проанализируйте свои «должны».
2. Замените «должен» на «хочу». 💪

🛡️ СЦЕНАРИЙ № 8: ОБВИНЕНИЯ

Обвиняя окружающих, вы убегаете от ответственности за свои эмоции.

Как взять ответственность на себя?
1. Помните, что ваша реакция — ваш выбор.
2. Используйте «я-высказывания», чтобы выразить свои эмоции.

Осознавая иррациональные установки и корректируя их, мы делаем шаги к эффективному изменению мышления. Не позволяйте негативу управлять вашей жизнью! 💫

#Психология #ИррациональныеУстановки #ЛичностныйРост #ПсихологическиеТехники #Мотивация

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

26 Dec 2024 07:12

ТРЕВОЖНЫЙ ПРИЗНАК: ТРАВМА ЛЮБВИ

Травма любви – это то, с чем мы можем столкнуться после сложных отношений. Но есть несколько мощных способов, как ускорить исцеление🕊️.

🔑 Возьмите контроль в свои руки
Научитесь активной позиции. Сопротивляйтесь роли жертвы и действуйте в своей жизни. Чем меньше вы будете думать о травме, тем быстрее она уйдет.

🌟 Смотрите в настоящее
Фокусируйтесь на том, что реально сейчас. Работайте над улучшением своей жизни, не откладывая на потом.

🧠 Избегайте негативной петли
Не ныряйте в прошлое, живите настоящим. Избавьтесь от мыслей, мешающих вашему счастью.

💔 Примите уязвимость любви
Любовь может быть хрупкой, и это нормально. Смотрите на свою историю с пониманием и принятием.

🎵 Выбирайте правильное окружение
Не изолируйтесь. Поддерживайте связь с близкими и делитесь тем, что переживаете. Это поможет услышать и принять себя.

⏳ Дайте себе время
Исцеление – это процесс. Он требует времени, так что не запирайтесь в своих страданиях. Живите, мечтайте и двигайтесь вперед.

💬 Поделитесь опытом
Рассказывайте о своих чувствах. Возможно, именно ваша история поможет другому человеку справиться с подобным💪.

Помните, травма любви – не приговор. У вас есть все шансы вернуться к счастью!🌈

#ТравмаЛюбви #Психология #Исцеление #Счастье #Поддержка

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

24 Dec 2024 07:12

🎉 УРА, КАНИКУЛЫ!

Пришло время радоваться! ❗ Все школьные родители, дожившие до конца учебного года, заслужили гордиться собой. В воздухе уже раздается радостное "Ура, каникулы!" – и это не только от детей, но и от вас! 🌈

👩‍🎓 Трудности учебного года

В начале учебного года мы все ждем его с нетерпением, но настоящие испытания ждут впереди – неопознанные задания, слезы по утрам и бесконечные квесты, чтобы собрать ребенка в школу. 🤔 Каждое утро – это новая задача: как прокормить, одеть, и не забыть про все учебники!? Не говоря уже о том, что ребенку нужно еще и объяснить: зачем эта школа вообще.

👨‍👧 Приятные хлопоты и вызовы

К концу года родителям приходится сталкиваться с "вызовами" от учителей, долгожданными проектами и родительскими собраниями, где можно потерять до двух часов жизни, услышав: "Следите за успехами ваших детей". 🤦‍♂️

💪 Долгожданный финиш

Теперь учебный год позади, и впереди три месяца, свободные от утренних сборов и уроков! Вы сделали это! Поздравляю всех родителей, ведь вы преодолели все трудности и теперь можете наслаждаться летними каникулами. Это время для вас, ощутите лёгкость и свободу!

📚 Давайте гордиться собой, ура, каникулы! 🎉

#Каникулы #Родители #УчебныйГод #Психология #Гордость

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

22 Dec 2024 07:13

ГИПЕРТИМЫ: ЭНЕРГИЯ И СПОНТАННОСТЬ

Гипертимы – это личности, которые с раннего возраста проявляют свою яркую натуру. 🎉 Шумные игры, озорство и лидерство в компаниях – вот их излюбленные занятия. Ключевая характеристика таких людей – приподнятое настроение, которое иногда сменяется агрессией, когда сталкиваются с ограничениями.

Эти «энерджайзеры» не приемлют рутины и предсказуемости, предпочитая жизнь в свободном стиле. Их жизнь наполнена моментами драйва и спонтанности, они могут легко забывать о правилах, чтобы насладиться приключениями.

Познайте гипертима не только по его улыбке, но и по быстрой речи, способной затмить самых известных спикеров! 🗣️ Для них лучший отдых – активные действия. Поэтому фитнес-клубы – их второе «я».

Что касается личных отношений, гипертимы любят свободу. 🗺️ Они могут быть не слишком привязаны к партнеру, предпочитая насыщенные знакомства и впечатления. Поэтому путешествия для них – идеальный выбор, даже если это время вдали от вас. Верность для гипертима может показаться «глупой» идеей, поскольку стабильность – это не их конек. 💔

Финансовое положение гипертима не всегда устойчиво. Они склонны «шикувать», часто тратят больше, чем зарабатывают. Чаще всего их активный образ жизни требует значительных затрат. 🚀

Гипертимы могут стать отличными продавцами, менеджерами и даже репортерами благодаря своей жизнерадостной натуре и общительности. Однако склонность к риску делает их жизнь захватывающей, но непредсказуемой.

#гипертимы #психология #энергия #свобода #драйв

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

20 Dec 2024 07:13

ФИЛЬМ "КАЧЕЛИ": МЕТАФОРА БЛИЗКО-КОНФЛИКТНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Главные герои фильма "Качели" — это Кувалда и Таня, которые находятся в сложных отношениях, полных ярких эмоций и постоянных конфликтов. Как справляться, если у вас схожая ситуация? 🤔

Между любовью и ненавистью

Близко-конфликтные отношения представляют собой постоянные качели между чувствами. Героев то сближают бурные примирения, то вновь разделяют ссоры. Выглядит это как игра, где постоянно меняются роли, но в конечном итоге остаются одни и те же проблемы. 😟

Таня и Кувалда часто ссорятся — Таня убегает, куала ищет ее по тусовкам... И что же получается в итоге? Череда разрушительных циклов, которые создают иллюзию перемирия, но фактических изменений не происходит.

Тестируем реальность

В фильме партнеры все время качаются из крайности в крайность. Часто они перестают адекватно воспринимать свое окружение, впадая в зависимость. Непрекращающиеся конфликты лишь увлекают в бесконечную спираль эмоциональных взлетов и падений. Инфантильность подобного поведения толкает их на сцену близости без границ, что создает иллюзию взаимозависимости. 😩

Как изменить сценарий отношений?

Такой тип отношений является дисфункциональным. Они питаются не любовью, а зависимостью. Как же вырваться из этого порочного круга? Все начинает с осознания реальности и работы над собой.

Партнеры должны не только знать себя, но и уметь общаться о своих чувствах. За их действиями стоит ответственность, и самое главное — заботиться о впечатлении на детей, которые являются жертвой их конфликтов.

Заключение

Фильм "Качели" — это острая метафора отношений, которые требуют внимания. Мирные моменты могут быть обманчивыми, а для изменения сценария нужно осознание и проработка проблем. Помните, ваши дети смотрят на вас и учатся на вашем примере. 💔

#психология #отношения #фильмКачели #конфликты #зависимость

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

18 Dec 2024 15:16

Все верно, хороший пост👍
Вот про спорт отдельный лайк, спорт очень расслабляет и придает силы, сразу как новый человек становишься😅 я стараюсь в зал 3 раза в неделю ходить, но не всегда получается, к сожалению. Со следующего года, по поручению президента, в регионах будут ежегодно строиться не менее 350 спорткомплексов: модульные бассейны, универсальные спортзалы и тд. Меня прям обрадовало это🔥

Психология. Консультации. Чат

17 Dec 2024 11:06

@Каролина, вы не прошли верификацию. Нажмите на кнопку ниже, чтобы пройти её.

Психология. Консультации. Чат

17 Dec 2024 07:13

ЭМОЦИИ И УМЕНИЕ УСПОКОИТЬСЯ: КАК РОДИТЕЛИ ВЛИЯЮТ НА СВОИХ ДЕТЕЙ

Когда родитель нежно гладит спину своего ребенка после ночного кошмара или утешает его поцелуем на лоб, он не просто успокаивает, а обучает важному искусству — умению управлять собственными эмоциями. 😌

Однако существуют и эмоционально пренебрежительные родители. Они могут быть физически рядом, но игнорировать эмоциональные потребности детей. Барьеры в общении нередко возникают из-за непонимания или усталости — работа до изнеможения и страх не справиться не дают родителям возможности быть чувствительными к эмоциональным нуждам детей. 🌧️

Важно понять: навыки самопомощи не так сложны, как кажется. Возвращение в собственное детство может помочь вспомнить, что приносило утешение. Однако стоит помнить, что некоторые стратегии убеждения, такие как алкоголь или шопинг, могут сыграть злую шутку и привести к зависимостям. ❗

ПРИЕМЫ ДЛЯ САМОПОМОЩИ:

1. Примите расслабляющую ванну.
2. Заварите чашечку чая.
3. Послушайте любимую музыку.
4. Погуляйте на свежем воздухе.
5. Занимайтесь спортом.

Каждый из нас может создать свой уникальный список методов, который будет работать именно для него. 🌟

Хорошие фразы для самопомощи:

- «Это всего лишь чувство, и оно не будет длиться вечно».
- «Ты знаешь, что ты хороший человек».

Самые эффективные стратегии — это те, что гибки и актуальны. Регулярно обновляйте свой список, добавляя новые методы, которые помогают вам справляться с эмоциями. Эта практика будет полезной не только для вас, но и научит ваших детей, как заботиться о своих чувствах. 💖

#Психология #Самопомощь #Эмоции #Родительство #ЗаботаОСебе

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

15 Dec 2024 15:29

#помогу #трафик #бесплатно

◼️◼️ Как привлекать клиентов бесплатно?

В интернете множество бесплатных и платных способов привлечения клиентов, но у всего есть свои минусы.

⤵️ Минусы платных:
- нету уверенности, что окупится
- расходы на спеца порой больше рекламного бюджета
- требует расходы на тесты
- не гарантирует продаж

⤵️ Минусы бесплатных:
- занимают много времени
- у многих не работают
- проблематичные

И как оказалось, про все минусы бесплатных способов можно забыть 👏

💬 Например: я трачу на эти способы 5 минут в день и получаю около 10 заявок и 2-3 клиента в неделю.

Я скоро закончу и выложу список бесплатных способов привлечения клиентов и то, как ими пользоваться.

Забрать список и инструкцию вы сможете в моем канале по ссылке в шапке профиля 📌📌📌📌

Психология. Консультации. Чат

15 Dec 2024 07:13

РЕВНОСТЬ: ЭВОЛЮЦИОННЫЙ ИНСТИНКТ И СОВРЕМЕННЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Ревность, как мы знаем, изначально служила защитой интимных отношений наших предков. Она помогала удержать партнера от «нежелательных» окружений. 🛡️ Но в современных отношениях, основанных на доверии, чрезмерная ревность часто становится источником конфликтов и может указывать на психологические проблемы.

Для многих людей ревность ассоциируется с гневом и недоверием, способными разрушить «любовную атмосферу». Однако, если взглянуть на животных, то можно заметить, что некоторые виды демонстрируют собственническое поведение, охраняя свою «вторую половинку». 🐾

Существует четыре основных вида моногамии:

1. Сексуальная моногамия – верность в сексе.
2. Генетическая моногамия – подтверждение отцовства.
3. Социальная моногамия – глубокая связь с возможными тайными связями.
4. Циклическая моногамия – пара создается для совместного воспитания потомства.

Несмотря на то, что моногамные отношения считаются редкостью среди млекопитающих, некоторые виды, такие как койоты и гиббоны, все же образуют устойчивые пары. Адюльтер, как правило, встречается даже среди «любвеобильных» бонобо, которые иногда проявляют собственническое поведение. 🦙

Исторически, моногамия могла существовать еще у ардипитеков — наших предков, живших около 4,4 миллиона лет назад. Но с частным сектором и развитием земледелия, этот стиль отношений становится более популярным.

Сегодня ревность, хотя и имеет свои корни в эволюции, может вызвать множество проблем. Если ревность начинает подрывать доверие и сближение, то, возможно, стоит обратиться к психологу для поиска новых путей. 🧠

#ревность #моногамия #психология #доверие #отношения

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

13 Dec 2024 07:13

ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ: БЕЗ ИММУНИТЕТА НИЧЕГО НЕ БУДЕТ!

Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда мы испытываем отторжение при общении с другими? 🤔 Оказывается, это может быть связано с нашей иммунной системой! Наш иммунитет не только защищает от болезней, но и влияет на наше восприятие окружающих.

Поведенческая иммунная система активируется при угрозе инфекции. Даже простой визуальный контакт с человеком, обладающим признаками болезни, может вызвать у нас настороженность. 🦠 Изменения в запахе, грязь или кожные высыпания становятся сигналами опасности, вызывая подсознательную реакцию.

Недавние исследования показывают, что увеличение уровня гормонов иммунной реакции происходит, когда мы видим угроза на экране — увеличение на 23% при просмотре фото больных! Это демонстрирует, как сильно наш иммунитет влияет на наши социальные взаимодействия.

Важно отметить, что даже наш собственный "больной" запах снижает нашу привлекательность для других. Многие из нас стремятся избегать общения во время болезни — это своего рода "карантин". 🙅‍♂️

Итак, чтобы быть более привлекательным и общительным, необходимо поддерживать здоровый иммунитет. Наше состояние здоровья напрямую связано с тем, как мы воспринимаем других и как воспринимают нас.

Таким образом, здоровье - это не только физическая форма, но и наше общественное восприятие. 💪

#ИммуннаяСистема #Здоровье #Привлекательность #Психология #СоциальныеСвязи

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

11 Dec 2024 07:13

СТИМУЛЯЦИЯ МОЗГА: НОВЫЙ ШАНС В ЛЕЧЕНИИ ДЕПРЕССИИ

Согласно свежему исследованию из Journal of Clinical Psychiatry, метод rTMS (повторная транскраниальная магнитная стимуляция) продемонстрировал свою эффективность в уменьшении суицидального мышления у многих людей с тяжелой депрессией. 🧠✨

Исследование показало, что 40% участников, получивших двустороннюю rTMS, больше не испытывали суицидальных мыслей. Этот метод направляет магнитные импульсы на определенные области мозга, что может оказаться ключом к новой терапии.

Суицидальное мышление – частая проблема при различных психических расстройствах, и около 90% людей, совершивших самоубийство, имели психические заболевания. Новые результаты внушают надежду на то, что rTMS может стать альтернативой существующим методам предотвращения суицидов. 💡

Доктор Джефф Даскалакис подчеркнул, что это первое крупное исследование, показывающее эффективность rTMS в борьбе с суицидальными мыслями. Хотя электросудорожная терапия (ЭСТ) считается наиболее эффективной, ее использование ограничено из-за стигмы и побочных эффектов.

В исследовании 156 участников, страдающих резистентной депрессией, применяли rTMS на дорсолатеральной префронтальной коре мозга. Наиболее успешным оказался двусторонний подход, тогда как односторонняя и плацебо-версии продемонстрировали меньшую эффективность.

Важно отметить, что улучшение в суицидальном мышлении не сопоставимо с общим снижением симптомов депрессии. Это подчеркивает сложность связи между депрессией и суицидальностью. 🌀

Итак, rTMS открывает новые горизонты в терапии тяжелой депрессии и может помочь многим людям, которые нуждаются в поддержке.

#психология #депрессия #психическоездоровье #rTMS #суицидальноеМысление

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

09 Dec 2024 11:11

Идешь к своим целям только переодически опускаются руки и хочется всё бросить, не чувствуешь когда пора отдохнуть, а когда поднажать чтоб сделать рывок?

Я - Дарья, эксперт по работе с энергией и подсознанием💫
Прокачиваю чувственность, приумножаю состояние изобилия, чтоб ресурсное состояние всегда было на max!

Бережно помогаю экспертам мягких ниш, оставаясь в гармонии с собой, настраивать стабильный поток клиентов и выходить на новый уровень дохода от 150т.р

Приглашаю на бесплатный разбор-диагностику, где:
- выявим блоки, которые мешают тебе проявляться и достигать желаемых результатов
- вместе найдём твой самый короткий путь к намеченной цели💰

Жду твой «+» у себя в личке @dasha_garmonylife

Психология. Консультации. Чат

08 Dec 2024 07:12

ФОБИИ: ОТКРЫВАЕМ ЗАВЕСУ ТАЙНЫ

Фобии — это не просто страхи, а навязчивые, иррациональные состояния, способные преследовать человека десятилетиями. Чаще всего они возникают в молодом возрасте, но могут сохраниться на всю жизнь.

🚀

Чем же они объясняются? Представьте, что вы никогда не пользовались самолетом, но вдруг осознали, что вас терзает страх овладеть небом. Как такое возможно? Статистика утверждает, что путешествия на земле опаснее, но такой человек всё же выбирает авто или поезд.

💬

Существует множество фобий: от боязни высоты и темноты до экзотических страхов, таких как боязнь синего цвета. Один из моих пациентов испытывал панику при виде трех и более синих предметов. Процесс преодоления таких фобий может происходить даже в творческой форме, как показала практика с рисованием или музыкальными занятиями.

😧

Фобии, в отличие от обычного страха, сохраняют критическое восприятие у человека. Например, одна женщина боялась своего отражения в зеркалах, а другой — захлебнуться собственной слюной. Эти фобии зачастую являются результатом бредового восприятия реальности и не всегда связаны с психотравмами.

💡

Как с ними справиться? Вот три метода:

1. Ритуальное поведение — интуитивные обряды, которые помогают уменьшить тревогу. Например, стук по стене перед выходом на улицу.

2. Работа со специалистом — преодоление фобий в сопровождении психотерапевта. Они помогают постепенно привыкнуть к пугающим ситуациям, как со случаем: молодой человек, боявшийся метро, после шести поездок с терапевтом, решился на самостоятельную поездку.

3. Избегание пугающих ситуаций — этот метод сработает, только если страх не повсеместный.

✨

Важно помнить, что фобии могут лечиться. В случае серьезных симптомов обращение за медицинской помощью обязательно.

#фобии #психология #страх #психотерапия #здоровье

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

06 Dec 2024 15:39

Мошенниками обмануты бывают чаще пенсионеры, с подростками хоть как-то получается договорятся. Дед всегда попадается на них, а бабушке даже, когда врач предложила бесплатную операцию по слухопротезированию сделать и то не поверила😁 потому что не льготник, но губер финансирует всем. И так она всем и всегда не верит и проверки разные устраивает, сестра в принципе не разговаривает с такими, а вот дед🤯

Психология. Консультации. Чат

26 Dec 2024 10:57

Все правильно, это его жизнь, его выбор. Лучше пусть ребенок выберет ту профессию, которая близка ему по душе, чем он хочет заниматься, чем потом жалеть, что работаешь не там, где хотелось бы.
Со следующего года президент озвучил, что увеличится число бюджетных мест на инженерно-технические специальности. Радует, что с каждым годом все больше и больше бюджетных мест появляется для детей и у них есть выбор

Психология. Консультации. Чат

25 Dec 2024 07:13

КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ВЫБРАТЬ ПРОФЕСИЮ

Когда ваш ребенок начинает осознавать связь между деньгами и работой, это его первая ступень к поиску профессии мечты. 💰 Я всегда говорила: «Важно любить свою работу». И это действительно ключевой момент!

Дошкольный возраст — время, когда лучшая «развивающая среда» поможет ребенку раскрыть свои таланты. Игра, рисование, музыка и физическая активность — все это создает основу, на которой он найдет свое призвание. 🎨 Главное — дать ему возможность пробовать разные занятия, а вы будьте внимательными к его интересам.

Подрастающий школьник сталкивается с важными задачами: социализация и обучение. Как только он уверенно начинает учиться, пусть пробует кружки и секции. Но если он хочет бросить что-то — внимательно разберитесь: неинтересно ли ему или он просто боится трудностей? Это шанс обратиться к психологу для поддержки.

Старшеклассник начинает чувствовать давление: надо определяться с будущей профессией. В это время важно не заставлять его проходить тесты без квалифицированной поддержки специалиста. 🎓 Вместо этого, помогите ему отсеять виды деятельности, не соответствующие его наклонностям.

Когда ваш выпускник уже знает, какие ЕГЭ он сдаёт, важно обсудить с ним, какие профессии ему интересны. Если он еще не определился, в университете есть возможность учиться по специальности, которая может быть интересной или полезной. 🌟

Непременно помните: ваш ребенок — это не вы. И неудачи не катастрофа, важно научить его принимать решения и справляться с проблемами. Поддерживайте, направляйте, но дайте ему возможность самостоятельно строить свою жизнь!

#профориентация #психология #воспитание #дети #образование

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

23 Dec 2024 07:13

ЗАВИСТЬ: ОТ ЧЕГО ОНА РОЖДАЕТСЯ?

Зависть часто порождается нашими иллюзиями о чужих жизнях. Мы видим блестящие развлечения в социальных сетях и думаем: "У них все отлично!" Но на самом деле, у каждого – свои проблемы и переживания, о которых мы не знаем. 🌑

ПОМНИТЕ О ЛУНЕ
Помните: каждый демонстрирует только одну сторону своей жизни, подобно Луне. За успешными картинками часто скрываются проблемы, о которых мы не догадываемся.💔 Не стоит позволять этим незаслуженным эмоциям управлять вами.

НЕ ТЕРЯЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
Зацикленность на чужих успехах мешает вам сосредоточиться на своем пути. Зачем тратить время на зависть, когда можно направить энергию на собственные достижения?💪🏻 Вместо поиска чужих фотографий, работайте над своими целями.

СРАВНИТЕ СЕБЯ С ЧЕЙ-ТО ВЧЕРАШНИМ
Не сравнивайте свои начинания с чужими успехами. Каждый имеет свой путь. Сравнивайте себя с собой, и учитывайте свои достижения, которые могут быть менее заметными, но не менее значительными.📈

СДЕЛАЙТЕ ЗАВИСТЬ СВОИМ РЕСУРСОМ
Зависть – это сигнал к действию. Если кто-то вас вдохновляет, используйте эту эмоцию, чтобы расти. Запишитесь в спортзал или изучите новую тему, а не оставайтесь в зоне комфорта.🚀

ПРИМИТЕ СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ И ОГРАНИЧЕНИЯ
Каждый идет своим путем, и зависть лишь мешает осознать, что ваши шансы и ресурсы тоже важны. Избавьтесь от чувства жертвы и начните активно использовать то, что доступно вам.💖

Каждый сам решает, как относиться к зависти. Надеюсь, наши рекомендации помогут вам справляться с ней и сосредоточиться на собственном счастье.

#зависть #психология #саморазвитие #мотивация #личныйрост

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

21 Dec 2024 07:13

# ФЕНОМЕН МАССОВОЙ ИСТЕРИИ

Массовая истерия – это состояние, когда эмоции большого количества людей, будь то радость, печаль или гнев, объединяются, создавая кристаллизованное эмоциональное переживание. Каждый становится частью "человеческого стада", теряя индивидуальность и критическое мышление.

💭 Психоз в толпе может проявляться не только физически, но и через информационные каналы. Эмоционально насыщенные новости, будь то реальные события или фейки, способны охватить массы, подталкивая людей к бездумным действиям.

### ИЗ ИСТОРИИ МАСШТАБНОЙ ИСТЕРИИ

История знает немало случаев массовой истерии: от танцевальной лихорадки в Страсбурге до покемонов в Японии. Развитие информационных технологий лишь усиливает эти тенденции, позволяя деструктивным эмоциям тиражироваться с колоссальной скоростью.

При этом поражение массовой истерии в основном затрагивает тех, кто обладает низким уровнем критического мышления. Люди подвержены "циркулярной реакции" — эмоциональному заражению, когда чувства распространяются как вирус.

🔥 Важно помнить: защита от толпы и массовой истерии — это сохранение дистанции. Не стоит погружаться в атмосферу восприятия, накаленной эмоциями. Оставайтесь вдали от толпы и старайтесь получать информацию из разнообразных источников.

Помните, что массовая истерия имеет свои причины и механизмы. Чтобы избежать влияния, важно сохранять критическое мышление и не забывать о своей индивидуальности.

#психология #массоваяистерия #сознание #критическоемышление #влияниеСМИ

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

19 Dec 2024 07:13

ВОЗВРАЩАЕМ ВЕРУ В СЕБЯ! 💪

Здравствуйте, Марина! 👋

Давайте вместе разберемся с вашими переживаниями. После развода ваша самооценка, вероятно, ощутила серьезный удар. Не стоит забывать, что она изменчива и может восстановиться, несмотря на трудности!

Важно понимать, что часто люди начинают оценивать себя через призму мнений окружающих. Частые упреки и слова, как «Ты без меня - ноль!», могли сильно повлиять на ваше восприятие. Но это не истина. Важно доказать себе, что вы гораздо больше, чем думали.

Давайте возьмем это в свои руки!

👉 ШАГ 1: САМОСОХРАНЕНИЕ
Начните с детских воспоминаний. Найдите ваш альбом с фотографиями, вспомните моменты, когда вы были счастливы. Запишите, какие качества помогли вам тогда улыбаться: уверенность, креативность, дружелюбие. Вы по-прежнему обладаете всеми этими замечательными чертами!

👉 ШАГ 2: ПОДЪЕМ САМООЦЕНКИ
Теперь переходим к более активным шагам:
1. Соберите старых друзей или одноклассниц. Воспоминания о вас прежней помогут восстановить самооценку.
2. Сделайте что-то новое — смените прическу или обновите гардероб. Выберите смелый наряд и отправьтесь на прогулку в незнакомое место!
3. Практикуйте интервью на видео. Это поможет вам подготовиться и повысит шансы на успех при поиске работы!

Каждый из этих шагов укрепит вашу уверенность! Не бойтесь делать ошибки; каждая неудача — это возможность стать лучше. 💖

#саморазвитие #психология #уверенность #самооценка #миссиявнутри

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

18 Dec 2024 07:13

# АННА КАРЕНИНА: ИСТЕРИЯ И НЕСЧАСТЬЕ

Анна Каренина — один из самых известных женских персонажей русской литературы, но не для всех она обаяшка. Почему?

Депрессия у истерической личности многослойна и продолжает вызывать меньше симпатий, чем у других. Лев Толстой в своём романе показывает, как стремление к счастью может являться причиной несчастья для других.

## ОТНОШЕНИЯ С МУЖЕМ

На первый взгляд, брак Анны с Алексеем Карениным выглядит идеальным. Но при более глубоком анализе становится понятно: между ними нет любви, а лишь «уважение». Анне всего 28, и её «неудовлетворённость» в семье не может оправдать роман с Вронским. Влюблённость стала результатом притяжения, а не искренних чувств.

## ОТНОШЕНИЯ С ЛЮБОВНИКОМ

Ни отношения с Вронским, ни дочь, ни увлечения не приносят Анне счастья. Она все больше запутывается в лицемерии высшего общества, а разлука с сыном только усугубляет кризис. Анна становится раздражительной и начинает неосознанно манипулировать окружающими, вызывая у них чувство вины.

## ГРУСТНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ИЗМЕРЫ

Психологический диссонанс и превращение в «объект презрения» усугубляют её состояние. Анна начинает преувеличивать ревность и зависимость от Вронского, что приводит к депрессии и размышлениям о смерти как о выходе из замкнутого круга.

## БЫЛА ЛИ АННА НАРКОМАНКОЙ?

Хотя в романе нет явных доказательств наркотической зависимости, сцена с морфином указывает на использование успокаивающих средств.

## ЧТО С ВРОНСКИМ?

Алексей Вронский, который рискнул всем ради любви, также страдает: после гибели Анны его жизнь становится невыносимой, он доводит себя до мысли о смерти.

## ПИСАТЕЛЬ МУДРЕЕ СВОИХ ПЕРСОНАЖЕЙ

Во время написания романа у Толстого возникали приступы депрессии, и, в отличие от своих героев, он искал поддержки у мудрых наставников, что можно считать более жизнеспособным выходом.

Каждый из нас может узнать себя в конфликтах Анны, её душевных муках и поисках выхода.

#психология #литература #Анна

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

17 Dec 2024 11:05

@Юлия, вы не прошли верификацию. Нажмите на кнопку ниже, чтобы пройти её.

Психология. Консультации. Чат

16 Dec 2024 07:13

ЗАГНАННЫЕ ЛОШАДИ: РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ОТДЫХ

Практически каждый клиент гештальттерапии сталкивается с интроектом, который заставляет его бесконечно трудиться. Это убеждение звучит как: «Ты не должен отдыхать днём, если не болен». 😟

Такой подход приводит к тому, что человек начинает стыдиться отдыха. Он загоняет себя до полного истощения, не осознавая, что ему срочно нужен отдых. Невероятно, но тело может сигнализировать о необходимости паузы, включая режим болезни лишь для получения разрешения на отдых.

Согласно воспитанию, отдых ассоциируется с чем-то опасным. Как лошадь, что спит стоя, мы избегаем ложа, что может показаться слабостью. Но здоровые лошади тоже могут позволить себе отдохнуть в безопасной среде.

Важный вопрос: чужие убеждения всё еще влияют на вас? Время переосмыслить:

1. Умру ли я от отдыха?
2. Чем это действительно опасно?
3. Какие реакции близких я ожидаю?

Честные ответы на эти вопросы откроют правду. Слушайте свой внутренний голос и осознайте, что он принадлежал другому человеку, когда вы были уязвимы.

Теперь, когда вы взрослые, стоит задать дополнительные вопросы:
- Зачем я всё ещё наказываю себя?
- От чего это меня отвлекает?
- Могу ли я отпустить чужие установки?

Разрешая себе отдых, вы откроете путь к покою не только для себя, но и для окружающих. Дайте себе право на заслуженный отдых, ведь это не лень, а жизнь! 🌱

#психология #отдых #гештальттерапия #стресс #жизнь

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

15 Dec 2024 11:41

#помогу #трафик #бесплатно

◼️◼️ Как привлекать клиентов бесплатно?

В интернете множество бесплатных и платных способов привлечения клиентов, но у всего есть свои минусы.

⤵️ Минусы платных:
- нету уверенности, что окупится
- расходы на спеца порой больше рекламного бюджета
- требует расходы на тесты
- не гарантирует продаж

⤵️ Минусы бесплатных:
- занимают много времени
- у многих не работают
- проблематичные

И как оказалось, про все минусы бесплатных способов можно забыть 👏

💬 Например: я трачу на эти способы 5 минут в день и получаю около 10 заявок и 2-3 клиента в неделю.

Я скоро закончу и выложу список бесплатных способов привлечения клиентов и то, как ими пользоваться.

Забрать список и инструкцию вы сможете в моем канале по ссылке в шапке профиля 📌📌📌📌

Психология. Консультации. Чат

14 Dec 2024 07:13

АГРЕССИЯ: ЕСТЕСТВЕННАЯ ЭМОЦИЯ ИЛИ СОЦИАЛЬНЫЙ ПРОБЛЕМ?! 🧠

В мире людей агрессия — сложный феномен, и мнения о ней расколоты. Защитники указывают на нобелевского лауреата Конрада Лоренца, который доказал: в животном мире агрессия является естественным и обоснованным явлением. 🦁 С одной стороны, хищники борются за пропитание, с другой — для защиты потомства.

Но как обстоит дело с человеческой агрессией? 🌍 Мы, как хомо сапиенс, способны на разрушение и насилие, задумываясь над множеством вопросов. Современному человеку свойственно социальное обоснование своих действий: агрессия может быть воспринята как добродетель или жестокость, в зависимости от контекста.

Нюрнбергские процессы 50-х годов удивили исследователей, когда среди военных преступников обнаружили обычных людей, которые просто "выполняли приказ". 🤔 Этим показано, что агрессия у людей часто оправдывается нормами общества; домогательства, драки на улице — все это укоренилось в общественном сознании.

Однако важно контролировать свои эмоции: термин "управление гневом" становится важным в нашей жизни. 🧘‍♂️ Техники, такие как релаксация, дыхательные упражнения и методики ассертивности помогают справляться со вспышками агрессии и находить более конструктивные способы взаимодействия.

Не забываем о трех видах гнева: раздражение, злоба и мстительность. Каждый из них может влиять на нашу личность и наше поведение. 💡 Как же найти гармонию и управлять гневом?

Разбирая причинно-следственные связи, важно искать их в самом себе. Как, например, молодая мама, которая осознала, что её гнев — нечто большее, чем простая реакция. Это ощущение контроля, которое обманчиво воспринимается как сила.

Агрессия — наша основа, она может быть как полезной, так и разрушительной. Главный вопрос: как использовать эту естественную способность с пользой? 💪 Научиться управлять гневом возможно, было бы желание!

#агрессия #психология #управлениегневом #эмоции #саморегуляция

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

12 Dec 2024 07:13

МАРАТ ГЕЛЬМАН: ИСКУССТВО КАК НАПРАВЛЕНИЕ ДЛЯ ДОБРОВОЛЬНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ

Недавнее интервью с Маратом Гельманом прошло на фоне заходящего солнца и катания на сапсерфинге. 🎨 Этот российский коллекционер и арт-менеджер активно обсуждает актуальные для общества вопросы, касающиеся значимости культуры и искусства в жизни современного человека.

Среди обсуждаемых тем — проекты, направленные на людей старше 50 лет. Гельман отмечает, что многие пожилые сегодня ощущают себя молодыми и динамичными, что приводит к возникновению новых социальных явлений. 📈

К примеру, Владимир Яковлев делится опытом о том, как создать бизнес и поддерживать активность в зрелом возрасте. Новички в 60 лет должны адаптироваться к современному миру — не жертвовать настоящим ради будущего, а, наоборот, использовать опыт и хобби для создания нового.

Гельман уверяет, что искусство становится мощным инструментом самовыражения. Оно позволяет человеку выявить и понять свои внутренние проблемы, тем самым обеспечивая возможность личностной трансформации. В этом контексте важно, чтобы искусство вдохновляло на создание и открытие нового.

Не менее важным оказывается развитие креативности у людей. Искусство способствует гибкости ума, помогает отпустить стереотипы и взглянуть на мир по-новому. Это совместная работа с индивидуальностью и уникальным опытом.

Гельман также подчеркивает, что культура может стать движущей силой в экономическом развитии территорий. Его модель превращения Черногории в страну свободного времени показывает, что искусство и публичные мероприятия могут приносить значительные изменения в общество.

Искусство — это не просто творчество, это шанс наладить связи между людьми и будет способствовать их развитию. 🌍

#Искусство #Долголетие #Психология #МаратГельман #Культура

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

10 Dec 2024 07:13

# СЕКСУАЛИЗАЦИЯ: ЧТО СКРЫВАЕТСЯ ЗА ПОВЕДЕНИЕМ?

Наши поступки зачастую продиктованы половым инстинктом, одним из самых мощных механизмов, и бывает сложно отличить сексуальное влечение от других чувств.

Сексуализация помогает осмысленно трансформировать эту мощную энергию, делая её социальной и приемлемой. Однако, несмотря на современное понимание, с этим процессом часто связано много травм.

БОЛЬ И УДОВОЛЬСТВИЕ

Сексуализация может подменять негативные переживания, создавая мазохистические связи между удовольствием и болью. Например, если человек в детстве переживал травму, впоследствии он может ассоциировать болезненные ощущения с удовольствием. Это создает замкнутый круг, когда любовь воспринимается как страдание, а травмитик привлекает агрессоров.

СЛЕПОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ИНСТИНКТА

Такое преломление опыта может привести к сложным отношениям: тревога и контроль становятся нормой. Постепенно, без подходящей помощи, принять любовь и близость становится невозможно, несмотря на сильную потребность в них.

ПРОЕКЦИЯ И МАНИПУЛЯЦИЯ

Мы также часто проецируем свои чувства на других, воспринимая их как половое влечение. Это касается и манипуляций: например, используя сексуальность для получения внимания или поддержки, мы угнетаем свои настоящие потребности.

КАК ВЫЙТИ ИЗ ЗАБЛУЖДЕНИЯ?

Выход заключается в честном общении о своих потребностях. Важно уметь выражать благодарности и принимать ограничения других. Только так возможен продуктивный обмен, который возвратит радость и удовольствие в отношения.

Понимание механизма сексуализации и манипуляции делает нас способными видеть действительно скрытые желания. Познание себя и своих реалий — первый шаг на пути к здоровым отношениям.

#Психология #Сексуальность #Отношения #Манипуляция #Сексуализация

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

09 Dec 2024 07:13

НАРЦИССИЗМ И ВЛИЯНИЕ НА ЛИЧНОСТЬ

Нарциссизм — это одно из девяти часто диагностируемых расстройств, которое может проявляться по-разному в зависимости от возраста, условий жизни и пережитых травм. 🧠

Анна, работающая под руководством трудного босса, заинтересовалась темой нарциссизма. Познакомившись с характеристиками поведения, она сначала заподозрила в своем управляющем нарцисса, но затем начала анализировать и собственные черты.

Погружаясь в тему, Анна поняла, что иногда не видит ситуацию глазами других. Это заставило её задуматься о своем собственном восприятии реальности и о том, действительно ли она нарцисс.

🌱 Процесс самопознания

Задавшись вопросом, как другие видят её, Анна начала внутреннее исследование. Она честно ответила на ряд вопросов, отражающих нарциссические тенденции:

1. Считаете ли себя лучше других?
2. Мечтаете ли о неограниченных успехах?
3. Преувеличиваете ли свои достижения?
4. Ожидаете ли постоянного восхищения?
5. Считаете себя особенным, общаясь только с такими же?

💭 Анализируя себя, она обнаружила, что у неё есть ряд признаков нарциссизма. Поняв это, Анна приняла решение работать над собой и уменьшить проявления этих черт.

Если вам интересно, как оценить уровень нарциссизма, рекомендуется пройти тестирование у специалиста. Это поможет понять, есть ли у вас это расстройство и на каком уровне оно проявляется.

#психология #нарциссизм #саморазвитие #психическиездоровье #консультации

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

07 Dec 2024 07:13

СЕМЬЯ: НОВЫЕ РЕАЛИИ И ИЗМЕНЕНИЯ

Мир стремительно меняется, и это отражается на наших взглядах на семью и отношения. 🔄 Сейчас на первый план выходит свобода самореализации и равноправие. Тем не менее, большинство людей продолжают стремиться к созданию семей, многие впервые, а некоторые — повторно.

НЕ СПЕШИТЕ В ЗАГС

Возраст вступления в брак продолжает расти. По данным Института демографии НИУ ВШЭ, сегодня в возрасте 25-34 лет молодые люди активнее связывают себя узами брака, в отличие от 18-24. Это связано с тем, что для принятия серьезных решений требуется время и жизненный опыт. 📈

Тем не менее, последние два года показывают нарастание предпочтений незарегистрированных союзов. За этот период количество браков сократилось на 15%, а доля детей, рождающихся вне брака, достигла 21%. Нельзя не отметить, что разводы также набирают популярность: на 1000 браков теперь приходится 724 разводов.

ПРИЧИНЫ И ПРЕДПОЧТЕНИЯ

Несмотря на тревожные цифры, большинство людей влюбляется и создаёт новые браки — даже если они уже пережили развод. 💔 Более того, статистика свидетельствует о том, что около 75% разведённых мужчин и женщин вступают в новый брак, хотя повторные союзы распадаются даже чаще.

Потребность в близости и доверительных отношениях остаётся ключевым фактором в нашем желании создать семью. Здоровые брачные союзы влияют на продолжительность жизни, здоровье и успех детей. Тем не менее, многие не имеют необходимых навыков для решения конфликтов, и расставание кажется единственным выходом.

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ В ОТНОШЕНИЯХ

Брак требует усилий, чтобы избежать рутины и недопонимания. Важно задать себе и партнёру вопросы о целях и желаниях, чтобы приблизиться к совместным решениям. 👫 Обратите внимание на навыки коммуникации, ведения переговоров и решения проблем, чтобы наладить отношения.

Специальные программы и тренинги могут помочь парам улучшить связь и предотвратить конфликты. Если вы столкнулись с трудностями в отношениях, не спешите с разрывом — вложение усилий в их сохранение часто оказывается более плодотворным.

ПРЕОДОЛЕНИЕ СТАТИСТИКИ

Знания о реальности брачной жизни помогут избежать распада отношений. Не забывайте, главное — это стремление к взаим

Ссылка на источник

Психология. Консультации. Чат

06 Dec 2024 07:13

БЕЛОЕ ПАЛЬТО: СОЦИАЛЬНЫЙ ФЕНОМЕН И ПСИХОЛОГИЯ

На просторах интернета и в повседневной жизни мы часто сталкиваемся с тем, что называется "белым пальто". Этот мем возник из карикатурного изображения Валерии Новодворской и становился популярным как особая форма осуждения других.

Значение "белого пальто"

В выражении "надеть белое пальто" скрыто недовольство, когда кто-то осуждает других и утверждает, что сам он выше всех недостатков. Появление таких личностей наблюдается повсюду: кто-то критикует одежду другого, старшие - методы воспитания детей и пр. 😒

Психологические корни

1. Самооценка: Часто такие люди имеют неустойчивую самооценку. Чтобы чувствовать себя лучше, они ищут подтверждения своего превосходства, сравнивая себя с теми, кто, по их мнению, хуже.

2. Вера в справедливый мир: Эта концепция предполагает, что плохое всегда настигает тех, кто сам это заслужил. Таким образом, они защищают себя от страха: "со мной такого не произойдет".

3. Обвинение жертвы: Это связано с восприятием других как "слабых". Когда кто-то попадает в неприятности, они склонны думать, что это результат осуждаемого поведения.

Что делать с "белыми пальто"?

Игнорирование – простой и понятный способ. Можно задать вопрос об их комфорте: "Не жмет ли тебе это пальто?" Для близких можно использовать нейтральные фразы, чтобы не портить отношения.

Важно помнить: не позволяйте себе стать "носителем белого пальто". Открытость к рефлексии и понимание, что все ошибаются, делают нас сильнее и мудрее. Заботьтесь о своих собственных мыслях вместо того, чтобы указывать на других.

#психология #белоепальто #саморазвитие #осуждение #человечность

Ссылка на источник