13597
Реклама: t.me/psy_rek Купить рекламу: @anjelika_psy Прочие вопросы: @anjelika_psy_bot Реестр РКН: https://goo.su/tP0oy
🟨 Почему тянет к недоступным партнерам?
Чаще всего так проявляется тревожный тип привязанности, поэтому работать придется именно с ним.
Важно — самостоятельная работа с типом привязанности — процесс долгий и далеко не всегда эффективный. Нет важной составляющей - терапевтических отношений, особенно если рядом партнер с не надежным типом привязанности.
🔴 Любовь = зависимость
Это убеждение активно подкрепляют книги и кино, а при наличии такой модели семьи как образца - и вовсе начинает казаться, что только интенсивные переживания и "вместе не смотря ни на что" - и есть любовь.
🔴 Зависимость на химическом уровне
Когда поведение партнера непредсказуемо - каждое его появление и знак внимания провоцирует выработку дофамина и яркий всплеск эмоций. Дофаминовая ловушка - та же зависимость.
🔴 Подтверждение тревожных убеждений
👊Я недостоин внимания.
👊Я всегда хочу больше близости, чем мне дают.
👊Никому нельзя доверять.
👊За близость и любовь нужно бороться.
🔴 Ошибка невозвратных затрат
Это когнитивное искажение, болезненная потребность доводить до конца то, во что уже вложено много времени и сил, даже если это уже не имеет никакого смысла.
🔴 "Нет — это "да", но позже
Еще одно когнитивное искажение, при котором отказ воспринимается как мотивация к действию. Это происходит из-за низкого уровня осознанности, неверной трактовки эмоций и мотивов другого человека и ситуации в целом.
#разное
Первое, что бросилось вам в глаза, раскроет скрытую сторону вашей личности
Читать полностью…
Вечная система, по которой клиенты приходят сами, и которая работает вне зависимости от трендов
Признавайся, было желание посмотреть внутрянку и все секреты действующего эксперта?
Понимаю. Поэтому приглашаю к Аркадию Кордову на рабочий спринт. Он собрал для экспертов: мягких практиков, консультантов и фрилансеров бесплатный рабочий интенсив, на котором можно поработать, как в платной программе и узнать всю внутрянку рабочих систем.
Этот рабочий спринт для вас, если:
• хотите увеличить свой доход
• стремитесь масштабировать свои продукты
• хочется стабильный бизнес, а не жить от запуска к запуску
• хочется настроить стабильный поток клиентов
• устали от бесконечных диагностик
Это даже не спринт, а как будто лагерь, где все вместе «закрываемся» на три дня, чтобы найти клиентов больше, чем обычно к вам приходит за месяц! Поддерживая друг друга, давая обратную связь, и немного, по-дружески, соревнуясь! Три дня работы без продаж🔥
Аркадий разберет систему, которая позволит получать постоянный доход, а также 20 связок для привлечения клиентов, даже если нет большого блога и бюджета на рекламу. Связки проверены Аркадием и его клиентами, дают прогнозируемые результаты 🔥
Чтобы попасть в воркшоп, переходите в канал встречи по ссылке /channel/+cWls2Onm2lw0YjZi
Реклама. ИП Кордов Аркадий Алексеевич. ИНН 246527965302. Erid: 2Vtzqw5cB96
Психологический тест: ЧТО ВАМ НУЖНО ДЛЯ СЧАСТЬЯ? ЭТОТ ТЕСТ ВАМ ПОДСКАЖЕТ 🔥
Посмотрите на картинку и скажите, кого вы увидели первым?
Узнать результаты теста 👇👇👇
СЕКС-АНАЛИЗ ЛИЧНОСТИ. Интересный психологический тест!
Посмотрите на картинку. Что вы увидели первым?
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
🖍✏️🖍✏️
✏️❤️💛🖍
✏️ 🖍
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом
❇️➠Йога
🆎➠Правильное детское питание
😍➠Ночером высмех и потеха
❇️➠Женская психология
🛒➠С ali алиэкспресс | aliexpress
💌➠Сила мотивации и вдохновения
❇️➠Правила хорошего дома
🅰️➠Дошколятам и школьникам
❇️➠Молния - халява
💡➠Мысли меняющие реальность
☘️➠Пп рационы. бжу
👍➠Хитрости хозяйки
🌺➠Развивашки
😋➠Худеем вкусно
🆎➠Смешные приколы и мемы
❇️➠Женские посиделки
🔮➠Заговоры и обереги
📕➠Душевные цитаты и мотивация
💪➠Gif лайфхаки на все случаи
💟➠Красивые открытки и поздравления!
🅾️➠Худеем до костей
🤖➠Классные поделки с детьми
⭕️➠Открытки на праздники
🌼➠Дошколята
🧒➠Психология для родителей
🍔➠Gif рецепты быстро и вкусно
✅➠Детское меню
♨️➠Японские рецепты
🌀 Задача — убери "фоновые программы"
по материалам блога Евы Кац "Жизненный баланс"
Мы с тобой похожи на систему, в которой сразу работает много процессов. И если количество "фоновых программок" растет, то это влияет и на нашу эффективность.
Например, можно несколько месяцев каждый день думать о том, что "надо сходить к зубному" или "начать учить английский" или "Даниэль должен мне денег и мне хочется решить этот вопрос".
Любые повторяющиеся мысли, у которых нет решения — это наши "фоновые программки".
Задача: отследить, о чем ты думаешь постоянно, но не решаешь это. И разобраться с этим.
Чек-лист:
● В течение нескольких дней отслеживай, какие мысли тебя посещают чаще всего (ты об этом думаешь, но задачу не решаешь).
● Записывай их в отдельный список и напротив каждой запиши возможное решение.
● Постарайся избавиться от всех "фоновых программок" в своем списке.
Например, тебя может угнетать ссора с человеком — поговори с ним или напиши ему.
Или ты откладываешь поход к врачу — найди в себе силы и запишись на прием.
Фокус дня - маленькое дело, которое ты можешь совершить на пути к своему большому счастью и жизненному балансу!
#рекомендации
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈
Забирай скорее, утром подписка возможно станет платной🫶🏻😻
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
🖍✏️🖍✏️
✏️❤️💛🖍
✏️ 🖍
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом
꧁Йога꧂
꧁Правильное детское питание꧂
꧁Ночером потеха꧂
꧁Вкусняшечки рецепты꧂
꧁Женский клуб 40 плюс꧂
꧁Мотивация со вкусом꧂
꧁с Ali алиэкспресс | аliexpress꧂
꧁Женское саморазвитие꧂
꧁Взрослая психология꧂
꧁Правила хорошего дома꧂
꧁Дошколятам и школьникам꧂
꧁Молния - халява꧂
꧁Мысли создают поступки꧂
꧁Женские красо́ты꧂
꧁Пп рационы. бжу.꧂
꧁Женские посиделки꧂
꧁Пп рецепты 161꧂
꧁Заговоры и обереги꧂
꧁Gif лайфхаки на все случаи꧂
꧁Худеем до костей꧂
꧁Поделки для школы и сада꧂
꧁Психология для родителей꧂
꧁Блюда в мультиварке꧂
꧁Ешь и худей꧂
꧁Пп рецепты с кбжу꧂
꧁Gif рецепты быстро и вкусно꧂
꧁Pdf тетради к школе꧂
꧁Детское меню꧂
꧁Японские рецепты꧂
Тест на психологический возраст 🧠
Что вы первым увидели на картинке?
Психологический тест: Скрестите руки прямо сейчас и узнайте какой у вас характер! 🤯
Тест расскажет о вашем характере и о отношении к жизни.
🟨 Идеальная жертва манипулятора
Психологическая манипуляция — это обманные или неочевидные действия, направленные на то, чтобы изменить восприятие или поведение другого человека.
🔴 Слабо разбирается в собственных чувствах
Такие люди не отличают адекватные стыд и вину от искусственно навязанных, не привыкли управлять собственными реакциями, их легко вывести на нужные эмоции и поступки.
🔴 Не ощущает эмоциональные границы
Не проводит границу между своими и чужими чувствами, легко "заражается" ими, берет на себя ответственность за эмоциональные состояния других людей.
🔴 Обладает низким эмоциональными интеллектом
Не умеет считывать чужие эмоции и мотивы, ему сложно увидеть разницу между реальной заботой и уловками манипулятора, преследующего собственные цели.
🔴 Не умеет управлять эмоциями
Человек тонет в собственных эмоциях, не умеет регулировать их интенсивность, безопасно проживать их.
🔴 Созависимый
Человек, склонный к созависимости, сильно зависим от чужих эмоций. Чтобы не расстроить, не разочаровать партнера или близкого человека, он готов поступиться собственными желаниями, обесценить собственные чувства. И рано или поздно этим могут начать манипулировать.
Как исправить ситуацию?
Развивать эмоциональный интеллект, налаживать контакт с собственными эмоциями, определить и отстаивать личные границы.
#разное
🟨 Кто такие "плизеры"?
"Лишь бы вам было хорошо, а я потерплю"
Склонность к самопожертвованию и фокус на потребностях других в обществе считают положительными качествами. Однако если это происходит на постоянной основе — человек всю жизнь боится огорчить окружающих и стремится угодить им, жертвуя своими интересами и потребностями.
Таких людей психологи называют плизерами.
Такое поведение не приносит счастья, может приводить к депрессии и нервозам.
🔴 Как проявляется:
● Выбор с оглядкой на мнение других ("я не могу это надеть, что обо мне подумают").
● Невозможность сказать "нет", даже если этого хочется ("не могу же я отказать человеку в помощи").
● Человек "тащит" на себе проблемы и обязанности других людей ("они без меня не справятся, я должен").
● Приоритет - у желаний и потребностей других ("главное, им хорошо").
● Неумение говорить о своих желаниях ("я не люблю фильмы ужасов, но раз ты хочешь, то пойдем").
🔴 Как бороться:
● Берите паузу перед принятием решения или ответом. Оценивайте свои силы и ресурсы.
● Установите границы и лимит времени, если вы все же готовы помочь - сообщите, когда вы можете и сколько у вас будет времени на это.
● Определите собственные приоритеты и сверяйтесь с ними.
● Прочувствуйте разницу между помощью и спасательством и откажитесь от последнего.
● Учитесь распознавать манипуляции и не поддаваться на них.
#рекомендации
Как начать практиковать?
В ВУЗах в основном одна теория, которую непонятно как применить на практике, да и страшно, в конце концов, решиться на это в одиночку.
Поэтому я создала Сообщество Начинающих психологов.
Это место, где можно общаться, получать новые знания, поддержку, делиться идеями с коллегами, выплескивать эмоции и прокачивать себя как специалист.
Здесь вы получите:
⁃ платных и бесплатных клиентов;
⁃ тьюторские группы;
⁃ группы интервизии;
⁃ практику в тройках;
⁃ группы супервизии;
⁃ группы по продвижению;
⁃ найдете единомышленников;
⁃ поддержку в кругу своих;
⁃ книжный клуб.
Для меня это большая поддержка и опора на пути к частной практике.
Присоединяйтесь, вам тут рады, нас уже больше 7000 человек.
Реклама.
ИП Смахтина Дарья Дмитриевна
ИНН 667410987691
Erid: 2VtzqvggKGY
🟨 Как избавиться от излишней самокритичности
🔴 Поговорите со своим внутренним критиком
👊 Чего он хочет?
👊 Чего он боится?
👊 Чего ему не хватает?
🔴 Анализируйте эмоции
👊 Какие эмоции вы испытываете?
👊 Не мешают ли они объективной оценке ситуации?
🔴 Фокусируйтесь на позитивных моментах
👊 Хвалите себя за успехи.
👊 Ведите дневник достижений.
👊 Отслеживайте прогресс по трекерам и чек листам.
🔴 Не обобщайте!
👊 Избавляйтесь от "я всегда...", "я никогда...".
👊 Анализируйте только конкретную ситуацию, не углубляясь в прошлое.
🔴 Без перфекционизма!
👊 Не стремитесь к идеальному, остановитесь на отметке "достаточно хорошо" и ставьте новые цели.
🔴 Отрицательные мысли — это привычка
👊 Старайтесь отслеживать момент, когда они появляются, и работать с ними осознанно.
🔴 Работа над ошибками
👊 Записывайте ошибки и отслеживайте автоматические реакции и шаблоны поведения — а далее работайте с ними, заменяя на более бережные и здоровые.
🔴 Главное — реакция
👊 Воспринимайте ошибки не как трагедию, а как опыт и возможность роста.
#рекомендации
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
🔎🔍🔎🔍
🔍♥️♥️🔎
🔍 🔎
Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом
Успеете подписаться на все?😉🌹
꧁Детское меню꧂
꧁Японские рецепты꧂
꧁Высмех и потеха ночером꧂
꧁Вкусные рецепты꧂
꧁с Ali алиэкспресс | аliexpress꧂
꧁Мотивация & эстетика꧂
꧁Правила хорошего дома꧂
꧁Дошколятам и школьникам꧂
꧁Молния - халявщики꧂
꧁Мысли создают поступки꧂
꧁Женский клуб 40 плюс꧂
꧁Думай и богатей꧂
꧁Пп рационы. бжу.꧂
꧁Развивашки꧂
꧁Женские хохотушки꧂
꧁Пп рецепты 161꧂
꧁Лучшие салаты꧂
꧁Красивые открытки꧂
꧁Gif лайфхаки на все случаи꧂
꧁ Худеем до костей꧂
꧁Дошколята꧂
꧁Ешь и худей꧂
꧁Пп рецепты с кбжу꧂
꧁Gif рецепты быстро и вкусно꧂
꧁Йога꧂
Дарим БЕСПЛАТНУЮ подписку на топ лучших 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 каналов 💖🔓
ТОП лучших каналов
👉НАЖАТЬ ТУТ👈
Успейте 👆подписаться👆 бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент…
ТЕСТ на БУДУЩЕЕ: выберите луну и узнайте, сбудутся ли ваши планы 🌕
Не раздумывая, выберите одно из изображений Луны. Возможно, Луна даст вам ответ на ваши потайные, сокровенные вопросы 👇
Тест: какой тип мышления у Вас: мужской или женский?
Читать полностью…
Как часто вы говорите себе: «Нет, я еще не читал, но я собираюсь?»
Если вам знакомы трудности в общении, постоянная тревога, периоды сниженного настроения, ощущение растерянности или даже потеря смыслов в жизни, вы наверняка ищете способы преодолеть эти вызовы.
Сейчас очень много информации о психологии, начиная от каналов с цитатами, заканчивая огромными томами для специалистов. И чтобы найти решение для своей проблемы – приходится потратить уйму времени. И все усилия поглощаются пустым поиском, вместо того, чтобы приносить реальные изменения и понимание.
А теперь представьте, что у вас есть личный эксперт - врач и психолог🫂
Который не только отбирает для вас самые свежие и значимые новинки психологической литературы, но и выделяет из них самую суть, сокращая время на чтение и получение конкретных навыков.
📅 Каждые две недели вы погружаетесь в суть одной из лучших книг, экономя своё время и получая исключительно важные знания.
💻 А групповые онлайн-встречи и практические упражнения помогают перевести эти знания в реальный опыт, обеспечивая реальное применение этих знаний в вашей жизни.
Присоединяйтесь к нашему закрытому каналу с психологическими книгами «Действуй!»
Получите и получите доступ к:
📚 Саммари лучшей психологической литературы.
🧠 Глубоким разборам книг, позволяющим усвоить ключевые идеи без необходимости читать всю книгу целиком.
🤝 Групповым встречам и практическим упражнениям, где вы сможете обсудить прочитанное, поделиться своими впечатлениями и опытом, а также применить новые знания на практике.
Не упустите шанс преобразить свою жизнь с помощью глубоких знаний и реальной практики.
Действуй сейчас!
👉 /channel/+BxWkLmrRA7U2NTI6
Реклама.
Erid: 2Vtzqv8KmPh
ТЕСТ. Какая у Вас на самом деле самооценка?
На картинке изображены круги, в которых скрыты цифры. Выберите не раздумывая тот, в каком Вы видите цифру наиболее четко.
📌Визуальный тест: Как вы выглядите в глазах противоположного пола
Выберите, что первым вы увидели на картинке👇
🟨 Что почитать о буллинге (травле)
6 книг, на которые стоит обратить внимание
📘 "Я так не хотела. Они доверились кому-то одному, но об этом узнал весь интернет. Истории борьбы с шеймингом и преследованием"
- Джанин Эмбер, Кэрри Голдберг
📘 "Будь сильным как лев. Как родителям научить своих детей противостоять буллингу"
- Даниэль Дуддек
📘 "Громкое молчание хороших людей. Буллинг, троллинг, харассмент и другие поводы остаться в стороне"
- Кэтрин Сандерсон
📘 "Они всегда смеялись надо мной. Как детские обиды перерастают в жестокость"
- Джоди Бланко
📘 "Антология офисного неравенства. Природа и механизмы притеснения сотрудников"
- Ким Скотт
📘 "Травить нельзя остановить. 25 школьных историй о том, как защитить себя и друзей"
- Анастасия Никитина-Фисун
#книги
🔔 Мамы, внимание! 🔔
🌟 Изучение английского вместе с детьми 🌟
Хотите помочь вашему ребенку освоить английский язык, но не знаете, с чего начать? ❓
Присоединяйтесь к нашему Телеграмм-каналу
Nesmeyanova talks и получите доступ к уникальным методикам обучения, разработанным специально для мам и их детей!
🎁 Подпишись и получи флеш карты для занятий с ребенком по книге Rosie's walk 🐦
📚 В нашем канале вы найдете:
✔️Материалы для занятий, которые легко усваиваются детьми
✔️Полезные советы для мам по обучению английскому языку
✔️Игры и упражнения, которые превращают обучение в увлекательное занятие
✔️Разговорные клубы и практика общения на английском
✔️Поддержка и вдохновение от других мам, которые учат английский вместе с детьми
👩👧👦 Для кого это:
✔️Мамы, которые хотят заниматься английским со своими детьми
✔️Все, кто стремится к гармоничному развитию ребенка
✔️Те, кто ищет эффективные и проверенные методы обучения
🔗 Присоединяйтесь прямо сейчас и начните ваш путь к двуязычному будущему вашего ребенка!
Не упустите шанс дать вашему ребенку лучшее начало в изучении английского языка! 💬
Реклама.
Erid: 2VtzqvUz8uy
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
🟨 Путь к себе - с чего начать?
Этот вопрос возникает у многих, кто начинает интересовать психологией. В быстром темпе жизни мы совсем разучились уделять внимание себе с точки зрения психологии, и часто совсем себя не знаем. Пришла пора познакомиться!
🔴 Оценить ситуацию
Как выглядит ваша жизнь сейчас? Какие люди рядом? Что в настоящем важно, что не очень, с чем хочется попрощаться?
🔴 Разобраться с желаниями и потребностями
Чего вам хочется? Что бы сделало вашу жизнь лучше? В чем вы испытываете острую потребность?
🔴 Оценить ресурсы
Что из перечисленного в предыдущем пункте вы можете себе обеспечить? Что уже есть? Что на данный момент недостижимо, а что можно получить, просто нужно потрудиться?
🔴 Познакомиться с чувствами и эмоциями
Именно эмоции могут дать подсказки о ваших потребностях — проанализируйте свои эмоции (особенно негативные) и ситуации, в которых они возникают. Что это говорит вам?
🔴 Определить свой ценности
Ваши ценности - ваш маяк и ваша опора в сложные времена. Это то, что определяет ваши выборы и решения, цели и желания. Это направление вашего путешествия по жизни.
Сверяйте со своими ценностями цели и задачи - и так вы не собьетесь с пути.
#рекомендации
🟨 Границы с собой, которые мы нарушаем
по книге Шэрон Мартин
"Сила личных границ"
У каждого из нас есть такие аспекты в жизни, которые мы не можем полноценно контролировать. Не спеша подумайте, в каких сферах жизни вам недостает организации и ограничений. Какие из ваших поступков выходят из под контроля, кажутся непредсказуемыми и создают проблемы?
🔴 Управление финансами
Сюда относятся: привычка слишком много тратить, платежи с опозданием, долги, привычка занимать деньги и не отдавать, не откладывать их на конкретную цель (пенсия, отпуск, образование), неуплата налогов.
🔴 Управление временем
Сюда относятся: чрезмерная загруженность расписания, опоздания, неумение отдавать приоритеты важным занятиям, прокрастинация, невыполнение заданий, привычка слишком много работать и засиживаться допоздна.
🔴 Управление отношениями
Сюда относятся: ненадлежащее отношение к людям и желание продолжать отношения с теми, кто причиняет вам физическую или эмоциональную боль.
🔴 Управление здоровье
Сюда относятся: недо- и переедание, курение, употребление алкоголя и наркотиков, отсутствие физической нагрузки, нежелание лечить хронические заболевания и принимать лекарства ,недосып, рискованное поведение (незащищенный секс, езда без ремней безопасности).
🔴 Управление мыслями и эмоциями
Сюда относятся: прокручивание в голове одних и тех же проблем, самокритика, депрессия без лечения, тревога и другие психические состояния.
🔴 Управление окружающей обстановкой
Сюда относятся: нежелание убираться и стирать, незаконченный ремонт, накопление хлама и дезорганизация.
#разное
