16753
Shaxsiy rivojlanishga yordam beruvchi: ✅ Psixologik testlar ✅ Psixologik maslahatlar ✅ Psixologik faktlar ✅ Psixologik savol-javoblar Reklama uchun: @NRozikova
O‘pishishning 9 ta foydasi:
1. Stressni kamaytiradi
2. Immunitetni kuchaytiradi
3. Yurak salomatligini yaxshilaydi
4. Qon aylanishini yaxshilaydi
5. Yuz mushaklarini kuchaytiradi
6. Hissiy bog‘lanishni kuchaytiradi
7. Baxt hissini oshiradi
8. Yaxshi uyquni ta’minlaydi
9. Hormonlarni muvozanatlashadi
- Яраланган қалб оғриғи — бу руҳий, ички оғриқ бўлиб, кўпинча кўзга кўринмайди, лекин унинг таъсири жуда чуқур ва узоқ муддатли бўлади. У инсоннинг ҳис-туйғуларига, фикрларига ва ҳаётга бўлган қарашига таъсир қилади. Бу оғриқ кўпинча қаттиқ қайғу, хафсала бузилиши ёки руҳий чарчоқ шаклида намоён бўлади ва унинг оғриғи баъзан жисмоний оғриқдан ҳам кучлироқ ва чидамсизроқ бўлиши мумкин.
- Ташқи оғриқ — бу жисмоний оғриқ бўлиб, у аниқ бир жойда сезилади ва одатда шикастланиш, жароҳат ёки касаллик сабабли пайдо бўлади. Ташқи оғриқ кўпинча аниқ манбага эга ва уни даволаш мумкин. Унинг оғриғи одатда вақтинчалик ва аниқ чегараларга эга.
Қисқаси, яраланган қалбнинг оғриғи кўпинча ташқи оғриқдан кўра кучлироқ ва чуқурроқ бўлиши мумкин, чунки у инсоннинг руҳий ҳолатига таъсир қилади ва унинг даволаниши кўпроқ вақт ва эътибор талаб қилади. Ташқи оғриқ эса кўпроқ жисмоний ва аниқ манбага эга бўлиб, унинг давоси нисбатан аниқроқ ва тезроқ бўлади.
Қуйидагилар ҳақиқий руҳий барқарорлик белгиларидир:
Ёлғиз қолишдан қўрқмаслик
"Йўқ" дейишни билиш
Инсонларнинг фикрига қараб яшамаслик
Хато қилишни ўзингизга рухсат бериш
✅ Руҳий соғлом инсон — идеал эмас, балки ҳақиқий инсон.
#ўзўзиниривожлантириш
Қизиқ факт:
Агар инсон ўзини яхши тинглашадиган муҳитда бўлса, у ўзини кахрамон сифатида ҳис қила бошлайди. Одамлар тингланганини ҳис қилганда, уларнинг ўз-ўзига ишончи ортади.
🎧 Шунинг учун — эшитиш, бу ҳам севиш турларидан биридир.
#муносабатлар #психология
Психологиядан қизиқ факт:
Инсон мияси салбий фикрларга ижобий фикрларга нисбатан тезроқ ва кучлироқ реакция қилади. Шунинг учун ҳам стресс ва хавотирни енгиш — машқ талаб қилади.
✅ Ҳар куни 5 дақиқа ижобий нарсалар ҳақида ўйланг.
#фактлар #руҳият
Сизни руҳий чарчатадиган 3 та одат:
1. Ҳаммани хурсанд қилишга уриниш
2. Ўтмишдаги хатоларни қайта-қайта эслаш
3. Ўзингизни бошқалар билан солиштириш
🔑 Руҳий тинчлик — кераксиз юклардан халос бўлишдан бошланади.
#психология #руҳийсоғлиқ
Пулнинг энергияси баланд бўлиши учун нима қилиш кераклиги ҳақида турли фикрлар мавжуд. Бу ерда уларнинг баъзилари келтирилган:
1. Пулга нисбатан ижобий муносабатда бўлинг:
• Пулни ёмон деб ўйламанг. Аксинча, уни сизга имкониятлар яратиб берадиган восита деб билинг.
• Пулга миннатдорчилик билдиринг. Ҳар сафар пул олсангиз ёки сарфласангиз, унга раҳмат айтинг.
• Пулни осонгина топиш мумкинлигига ишонинг. Пул топиш қийин деган фикрлардан халос бўлинг.
2. Пулни оқилона сарфланг ва жамғаринг:
• Пулни кераксиз нарсаларга сарфламанг. Ундан унумли фойдаланинг.
• Даромадингизнинг бир қисмини жамғариб боринг. Жамғарилган пул сизга кўпроқ пул келтириши мумкин.
• Пулни инвестиция қилинг. Бу сизнинг пулингиз ишлашига ва кўпайишига ёрдам беради.
3. Пулни яхши мақсадларга ишлатинг:
• Пулни ўзингиз ва оилангиз учун сарфланг. Ўзингизни хурсанд қилинг ва яқинларингизга ғамхўрлик қилинг.
• Пулни хайрия қилинг. Муҳтожларга ёрдам бериш сизнинг ҳаётингизга барака олиб келади.
• Пулни жамиятга фойда келтирадиган лойиҳаларга сарфланг. Бу сизнинг обрўйингизни оширади ва кўпроқ имкониятлар яратади.
4. Ўзингизни қадрланг ва меҳнатингизга яраша пул топинг:
• Ўз билим ва кўникмаларингизни оширинг. Бу сизнинг қимматингизни оширади ва кўпроқ пул топишга ёрдам беради.
• Ўз меҳнатингизни қадрланг ва арзонга ишламанг. Ўзингизга муносиб иш ҳақи талаб қилинг.
• Ўз бизнесингизни очинг. Бу сизга ўз даромадингизни назорат қилиш имконини беради.
5. Пул ҳақида кўпроқ ўрганинг:
• Пул ва молия ҳақидаги китобларни ўқинг.
• Молиявий маслаҳатчи билан маслаҳатлашинг.
• Пулни бошқариш бўйича курсларда қатнашинг.
Булар шунчаки тавсиялар, уларга амал қилиш ёки қилмаслик сизнинг ихтиёрингизда.
"Оддий ҳақиқат"
1. Вақтнинг қадри:
> Вақт - бу энг қиммат ресурс. ⏳ Ундан унумли фойдаланинг, ҳар бир лаҳзани қадрланг. Вақтни беҳуда сарфламанг! #оддийҳақиқат #вақт #ресурс #қадрлаш
2. Яхшиликнинг қудрати:
> Яхшилик қил, у сенга албатта қайтади! 💫 Яхшилик қилишдан чарчаманг, атрофингизга меҳр улашинг. Яхшилик - эзгуликнинг манбаи! #оддийҳақиқат #яхшилик #меҳр #эзгулик
3. Севгининг аҳамияти:
> Севиш - яшаш дегани! 💖 Севинг, севилинг, муҳаббат билан яшанг. Муҳаббат - ҳаётнинг маъноси! #оддийҳақиқат #севги #яшаш #муҳаббат
4. Бахтнинг оддийлиги:
> Бахт - оддий нарсаларда! ✨ Кичик қувончлардан завқланинг, оддий лаҳзаларни қадрланг. Бахт яқин, фақат уни кўра билиш керак! #оддийҳақиқат #бахт #оддийлик #қувонч
5. Ўзгаришнинг муқаррарлиги:
> Ҳаёт - бу ўзгариш! 🔄 Ўзгаришлардан қўрқманг, уларга мослашинг. Ўзгариш - ривожланиш дегани! #оддийҳақиқат #ҳаёт #ўзгариш #ривожланиш
"Ҳаётнинг энг катта дарси - ҳатто аҳмоқлар ҳам баъзан ҳақ бўлиши мумкинлигини билишдир." - Уинстон Черчилл. 🤓
Читать полностью…
Илхом
1. Умумий илҳом:
> Орзу қил, ишон ва ярат! 🌟 Орзулар ҳаётга мазмун беради, ишонч куч беради, яратиш эса бахт келтиради. Орзуларингизга эргашинг! #илҳом #орзу #ишонч #яратиш
2. Янги кунга илҳом:
> Янги кун - янги имкониятлар! 🌅 Ҳар бир тонг янги умидлар билан келади. Бугунги кунни ўзгача қилинг! #илҳом #янгикун #имконият #умид
3. Ҳаётга муҳаббат:
> Ҳаёт гўзал, агар сен уни гўзал қилсанг! 🌸 Ҳаётнинг ҳар бир лаҳзасидан завқланинг, ҳар бир кунга шукур қилинг. Ҳаёт - бу мўжиза! #илҳом #ҳаёт #гўзаллик #шукур
4. Ижодий илҳом:
> Ижод - бу қалбнинг тили! 🎨 Қалбингиздагиларни ижод орқали ифодаланг. Расм чизинг, шеър ёзинг, мусиқа яратинг! #илҳом #ижод #қалб #санъат
5. Кучли сўзлар:
> "Ҳаракатда - барака!" ✨ Ҳаракат қилишдан тўхтаманг, мақсадингизга эришиш учун курашинг. Ҳаракат - муваффақиятнинг гарови! #илҳом #ҳаракат #барака #муваффақият
Хўп, "Бахт - бу..." мавзусида постлар тайёрлаймиз:
1. Оддий ва ширин:
> Бахт - бу севимли мусиқа ва иссиқ чой! 🎶☕️ Қалбингизга ёқимли оҳанглар ва танангизни иситувчи чой билан кунингизни бошланг! #бахт #мусиқа #чой #яхшикайфият
2. Яқинларга бағишланган:
> Бахт - бу яқин инсонларнинг табассуми! 😊❤️ Уларнинг кулгуси сизга қувонч бағишласин, меҳри эса қалбингизни иситсин. Яқинларингизни қадрланг! #бахт #оила #дўстлар #севги
3. Лаҳзаларни қадрлаш:
> Бахт - бу оддий лаҳзалардан завқ олиш! ✨ Қуёшнинг илиқ нурлари, гулларнинг атри, табиатнинг гўзаллиги... Шундай оддий нарсаларда ҳам бахт бор! #бахт #лаҳзалар #табиат #қувонч
4. Ижодий:
> Бахт - бу севимли машғулот билан шуғулланиш! 🎨📚 Спорт, расм чизиш, китоб ўқиш... Қалбингизга ёққан иш билан шуғулланинг ва бахтни ҳис этинг! #бахт #машғулот #ижод #ҳордиқ
5. Чуқурроқ маъно:
> Бахт - бу ўзингизга содиқ қолиш! 💖 Ўз орзуларингизга эргашинг, ўз қадриятларингизга амал қилинг ва ўзингиз бўлинг. Шунда ҳақиқий бахтни топасиз! #бахт #ўзигасодиқлик #орзулар #қадриятлар
Севги ҳақида чиройли гап:
Севги - бу икки қалбнинг бир-бирига интилиши, бир-бирини тушуниши ва ҳар қандай шароитда ҳам бирга бўлиш истагидир. Севги - бу нафақат гўзал сўзлар, балки амаллар билан исботланадиган энг олий туйғудир. У инсонни комил қилади, ҳаётга маъно беради ва дунёни янада гўзалроқ кўрсатади. Севги - бу абадийликка даъвогар қалбларнинг бирлигидир.
Қадр-қимматинг қачон тушади?
Хўш, қадр-қимматинг қачон тушади? Қачонки, сени тарбия қилишда машаққат чеккан зотларга овозингни баланд кўтарсанг, ўшанда тушади. Фарзанд, ўзини минг машаққат билан тарбия қилган, ювиб-тараган, ўқитган, меҳр берган ота-онасини доим ҳурмат қилиши, уларнинг хизматларида шай туриши, асло уларга овозини баланд кўтармаслиги, қўпол гапирмаслиги керак. Эътиборингизга бир ибратли ҳикояни ҳавола этамиз.
Ёши тўқсондан ошган бир онахон бор эди. Онахоннинг ўғли ҳикояни шундай давом эттиради:
“Кунлардан бир куни бизникига қариндошларимиздан бири келди. Онам менинг ҳузуримда (уйимда) эдилар. Уйга кириши биланоқ онамни кўриб: “Машааллоҳ! Онангиз ҳузурингиздаларми?” деди. Яъни сизнинг уйингиздаларми”, деди. Мен унга: “Йўқ, аксинча, мен у кишининг ҳузурларидаман” дедим. Шунда онажоним: “Йўқ, ўғлим. Кичкиналигингизда сиз бизнинг ҳузуримизда эдингиз. Биз кексайдик. Шунинг учун энди биз сизнинг ҳузурингиздамиз. Ахир сиз Аллоҳ таолонинг “Агар уларнинг бири ёки ҳар иккиси ҳузурингда кексалик ёшига етсалар...” деганини ўқимаганмисиз?!” дедилар. Мен онамга: “Гўёки мен бу оятни биринчи марта эшитаётгандекман, онажон” дедим”.
Ҳа, азизлар, ота-она кексайгани сайин улардаги ҳар бир нарса заифлашиб боради. Тана аъзолари, суяклари мўртлашади, заифлашади, кўнгиллари ҳам нозиклашиб боради. Аммо оталик, оналик муҳаббатлари, туйғулари, меҳрлари асло заифлашмайди. Сиз эса дўстим, борган сари қувватга тўлиб борасиз. Шундай экан, ўзингизнинг совуқ муомалангиз билан улардаги бу туйғуни сўндириб қўйманг! Бундан жуда ҳам эҳтиёт бўлинг!
Аллоҳ таоло барча ўтган ота-оналарни раҳматига олсин! Борларининг умрларига, ризқларига барака берсин! Ҳар биримизга ота-онамизнинг хизматларини қилиб, дуоларини олиб, икки дунёнинг бахту саодатига эришишимизни насиб айласин!
Мавзу: Кичик нарсалардан завқланинг! 😊
Ҳаёт жуда тез ўтиб кетмоқда, шундай экан, атрофингиздаги кичик, аммо қадрли лаҳзалардан завқланишни унутманг.
• ☀️ Қуёшнинг илиқ нурларидан баҳра олинг.
• ☕ Севимли қаҳвангиздан бир қултум олинг.
• 🎶 Ёқимли мусиқа тингланг.
• 📚 Қизиқарли китоб ўқинг.
• 🫂 Яқинларингиз билан дилдан суҳбатлашинг.
• 🪴 Гуллаётган ўсимликларга назар солинг.
• 🚶♀️ Сайр қилинг ва табиат гўзаллигидан завқланинг.
Ҳар бир кун - бу янги имконият. Табассум қилинг, шукрона келтиринг ва ҳаётнинг ҳар бир дақиқасидан завқланинг! ✨
#бахт #хаётгузал #кадригаетинг #табассум #шукрона #позитив #кайфият
Hammasi uyga! katta sotuv
Uyingizni shinam jihozlash uchun sizni ajoyib tovarlar kutmoqda. Elektr asboblari, texnika, sarflash materiallari hamda dekor va go'zallik buyumlarini 80% gacha chegirma bilan xarid qiling.
Funzone organayzer qutisi dan 191 700 so'm
GoodKing uskunalar to'plami dan 770 800 so'm
LITOKOL choklar uchun epoksid to'ldirma dan 175 500 so'm
Hartens Smart TV televizori dan 2 011 200 so'm
TRIS montaj ko'pigi dan 66 300 so'm
Tafsilotlar uz.ozon.com saytida.
Sotib olish
#reklama
uz.ozon.com
Yalang‘och holda uxlash — nafaqat o‘zini erkin his qilish, balki sog‘liq va ruhiy holat uchun ham foydali odatdir. Quyida uning asosiy 7 ta foydasi bilan tanishing:
⸻
1. Tana harorati muvozanatga tushadi
Uyqu paytida tana harorati pasayadi. Yalang‘och holda uxlash bu jarayonni tabiiy tarzda qo‘llab-quvvatlaydi, natijada uyqu chuqurroq va sifatliroq bo‘ladi.
⸻
2. Gormonal muvozanat yaxshilanadi
• Tana haroratining pasayishi melatonin (uyqu gormoni) va o‘sish gormonining ko‘proq ajralishiga sabab bo‘ladi.
• Bu gormonlar yoshartiradi, terini tiklaydi va immunitetni mustahkamlaydi.
⸻
3. Teri “nafas oladi”
Yalang‘och uxlaganda teri erkin bo‘ladi, havoga to‘liq ochiladi. Bu terlash, mayda yallig‘lanishlar va havo yetishmasligi bilan bog‘liq muammolarni kamaytiradi.
⸻
4. Reproduktiv a’zolar sog‘lom bo‘ladi
• Ayollar uchun: havo aylanishi yaxshilanishi orqali qin sog‘lomligi saqlanadi (zamburug‘ kasalliklari xavfi kamayadi).
• Erkaklar uchun: moyak harorati pasayadi, bu esa spermalar sifatini oshiradi.
⸻
5. Ruhiy yengillik va ishonch hissi ortadi
• Yalang‘och yotish o‘z tanasini qabul qilishni kuchaytiradi, bu esa o‘ziga ishonch va ichki erkinlikni oshiradi.
• Stress kamayadi, uyqu oldi asabiylik yo‘qoladi.
⸻
6. Juftliklar orasida yaqinlik kuchayadi
• Teri-teriga kontakt oksitosin ajralishini faollashtiradi — bu “mehr va bog‘lanish gormoni”.
• Juftliklar orasida jinsiy yaqinlik, ishonch va iliqlik ortadi.
⸻
7. Ichki kiyimdagi bosim yo‘qoladi
• Elastik bantlar, tor matolar teriga bosim o‘tkazadi.
• Yalang‘och holda uxlash qon aylanishini yaxshilaydi, tana bo‘shashadi.
Сизни доим чарчатадиган инсон турлари:
Доим норози одамлар
Фақат ўзи ҳақда гапирадиганлар
Сизнинг ҳиссиётларингизни инкор қиладиганлар
Ҳар доим танқид қиладиганлар
🧩 Инсонлардан узоқлашиш — айб эмас, ўзингизни ҳимоя қилиш.
#психология #муносабатлар
Нима учун баъзи одамлар тез ачинчаётган бўлади?
Сабаби: уларнинг болаликда ҳиссий эҳтиёжлари етарлича қондирилмаган. Улар катта бўлганда ҳам еш рад этилишдан қўрқади, ва бу қўрқув ҳар қандай танқидни оғир қабул қилишга олиб келади.
🛑 Танқид ва ҳурмат орасида катта фарқ бор.
#болалик #эмоция
Ўзингизни тушкун ҳолатда ҳис қилганингизда:
🩷 Ҳар қандай кичик ютуқ учун ўзингизни мақтанг
🩷 Ҳисларингизни ёзиб боринг (журнал юритинг)
🩷 Табиатда юринг
Қарори тайёр бўлмагунча, ўзингизни зўрлаш шарт эмас
#ўзўзиниривожлантириш
Аёллар учун 5 та мухим тавсия ❤️
Читать полностью…
🧠 Психология сиз билмаган 1 та ҳақиқат:
Инсонлар сизни қандай қабул қилиши – бу кўп ҳолатда уларнинг ички дунёси ҳақида кўпроқ маълумот беради, сиз ҳақингизда эмас.
Шунинг учун ҳаммага ёқишга уринманг. Керак бўлса, ҳеч кимга ёқмасангиз ҳам, ўзингизга самимий бўлиш муҳим.
#психология #ўзўзиниривожлантириш #руҳият
"Тўрт кунлик дунёнинг ғами кўп, гинаси ундан ҳам кўп. Лекин умр шунчалик тез ўтадики, бу ғаму ташвишлар ҳам унутилади. Шундай экан, вазиятни борича қабул қилиб, қалбингизни тоза тутинг. Ёруғ хотиралар қолдиришга интилинг."
Читать полностью…
Мухим эслатма
1. Ўзига муҳаббат:
> Ўзингни сев ва қадрла! ❤️ Сен дунёдаги энг муҳим инсонсан. Ўзингга ғамхўрлик қил, ўз орзуларингга эргаш! #муҳимэслатма #ўзигамуҳаббат #қадрлаш #ғамхўрлик
2. Табассумнинг кучи:
> Табассум қилиш - бепул терапия! 😊 Табассум юзингизни ёритади, кайфиятингизни кўтаради ва атрофдагиларга ижобий таъсир қилади. Табассум қилишдан тўхтаманг! #муҳимэслатма #табассум #терапия #яхшикайфият
3. Саломатлик ҳақида:
> Соғлом бўл, бахтли бўл! 🍀 Соғлиғингизга эътибор қаратинг, тўғри овқатланинг, спорт билан шуғулланинг ва етарлича дам олинг. Соғлом тана - соғлом руҳ! #муҳимэслатма #соғломбўлиш #бахтлибўлиш #саломатлик
4. Вақтни қадрлаш:
> Вақт - энг қимматли ресурс! ⏳ Вақтингизни беҳуда сарфламанг, ҳар бир дақиқадан унумли фойдаланинг. Вақт - қайтариб бўлмайдиган бойлик! #муҳимэслатма #вақт #ресурс #қадрлаш
5. Яхшилик қилиш:
> Яхшилик қил, у сенга албатта қайтади! 💫 Яхшилик қилишдан чарчаманг, атрофингизга меҳр улашинг. Яхшилик - эзгуликнинг гарови! #муҳимэслатма #яхшилик #меҳр #эзгулик
"Кеча - тарих, эрта - сир, бугун эса - ҳадя. Шунинг учун унинг қадрига етинг."
Читать полностью…
Хаёт сабоқлари
1. Умумий сабоқ:
> Ҳар куни ниманидир ўрганамиз. Муҳими - тўхтамаслик! 📚 Янги билимлар, янги тажрибалар - ҳаёт бизга доим сабоқ беради. Ўрганишдан тўхтаманг! #ҳаёт #сабоқ #билим #ўрганиш
2. Ўтмишга назар:
> Ўтмиш - бу сабоқ, келажак - имконият! 🗝️ Ўтган хатолардан хулоса чиқариб, келажакка катта умид билан қаранг. Ўтмиш - тарих, келажак - сир! #ҳаёт #ўтмиш #келажак #имконият
3. Муваффақиятга интилиш:
> Муваффақият - бу мақсадга интилиш! 🎯 Ҳар бир қадам, ҳар бир уриниш сизни мақсадга яқинлаштиради. Мақсад сари интилишдан тўхтаманг! #ҳаёт #муваффақият #мақсад #интилиш
4. Қийинчиликларга қарши:
> Қийинчиликлар - бу сабоқ, кураш - бу ҳаёт! 💪 Ҳар бир қийинчилик сизни кучлироқ қилади. Курашдан тўхтаманг, ҳаёт давом этади! #ҳаёт #қийинчилик #кураш #сабр
5. Оддий ҳақиқат:
> Ҳаёт - бу саёҳат, ҳар бир кун - бу сабоқ! 🌍 Бу саёҳатдан завқланинг, ҳар бир кундан сабоқ олинг. Ҳаёт - бу гўзал имконият! #ҳаёт #саёҳат #сабоқ #имконият
1. "Бахт - бу...":
• "Бахт - бу севимли мусиқа ва иссиқ чой! 🎶☕️"
• "Бахт - бу яқин инсонларнинг табассуми! 😊❤️"
• "Бахт - бу оддий лаҳзалардан завқ олиш! ✨"
2. "Ҳаётдан сабоқ":
• "Ҳар куни ниманидир ўрганамиз. Муҳими - тўхтамаслик! 📚"
• "Ўтмиш - бу сабоқ, келажак - имконият! 🗝️"
• "Муваффақият - бу мақсадга интилиш! 🎯"
3. "Илҳом":
• "Орзу қил, ишон ва ярат! 🌟"
• "Янги кун - янги имкониятлар! 🌅"
• "Ҳаёт гўзал, агар сен уни гўзал қилсанг! 🌸"
4. "Муҳим эслатма":
• "Ўзингни сев ва қадрла! ❤️"
• "Табассум қилиш - бепул терапия! 😊"
• "Соғлом бўл, бахтли бўл! 🍀"
5. "Оддий ҳақиқат":
• "Вақт - бу энг қиммат ресурс. ⏳"
• "Яхшилик қил, у сенга албатта қайтади! 💫"
• "Севиш - яшаш дегани! 💖"
Ҳеч қачон "эрта" келмайди. Келганида унинг номи "БУГУН" бўлади. Шунинг учун ҳеч қачон эртани кутиб, бугунни зое қилманг.
Эртага режалаштирган ишингизни бугун битиринг.
Эртага бормоқчи бўлган жигарингизникига бугун боринг.
Бугун фарзандингиз билан билан чиройли вақт ўтказинг.
Бугун жуфтингизга яхши -ёмон, осон-қийин кунингизда, борингиз-йўғингизда ёнингизда бўлиб, қаҳрингизга нишон бўлгани учун ташаккурингизни билдиринг.
Бугун ранжитган инсонингизнинг кўнглини олинг.
Бугун ўзингизни хурсанд қилинг. Нима бўлса, бугунда бор, бугун ўзига хос кун. Эрта келмайди. Эрта мавҳум. Келганида ҳам унинг номи "эрта" эмас "БУГУН" бўлади.
Бугунимиз амал дафтаримизга хайрли дея қайд этилсин!
Ҳақиқий эркак:
• ота-онасини рози қилиш учун борини беради;
• оиласини ўзи таъминлайди, ўзи боқади;
• оиладаги эркак киши қиладиган ишларни қатъий ўз зиммасига олади;
• керак пайтда жиддий, керак пайтда ҳазилкаш бўла олади;
• гапирган гапига жавоб бера олади;
• айтдими, бажаради, ваъда бериши шарт эмас;
• аёлини эҳтиёт қилади;
• аёли ва фарзандларига меҳрибон бўлади;
• аёлини бегона эркаклардан қизғонади;
• меҳрни ҳам, қаҳрни ҳам ўз ўрнида ишлатади;
• аёлларнинг ишига бурнини суқавермайди;
• ҳар нимани валдиравермайди;
• аёлига оғир юк кўтартирмайди;
• ҳеч қачон ғийбат қилмайди, ғийбатни эшитмайди;
• кўча эшик тақилласа, ўзи бориб очади. Аёлига чиқ, демайди.
• аёлининг оиласидан ҳеч нарса кутмайди.
• аёлининг пулини сарфламайди;
• нафақат аёли, балки аёл зоти билан гап талашиб, пачакилашиб ўтирмайди...
Мен ундан ёшини сўраган эдим, у айтди:
– 95 да, онам эса 105 ёшда вафот этганлар.
– Соғлиғингизни бу қадар яхшилигининг сири нимада? – сўрадим ундан.
– Касал бўлмасликда, – жавоб қайтарди у.
– Лекин бу бизнинг ихтиёримизда эмас-ку?! – дедим ҳайратимни яшира олмай.
У эса кулиб:
– Ҳа, шундай, – деди.
– Унда менга бунинг сирини айтинг, мен ҳам амал қилай, – дедим.
– Бирор нарсани "Бисмиллаҳ"сиз оғзингга сола кўрма, ҳатто у бир томчи сув ёки таомнинг жуда кичик бўлаги бўлса ҳам, – деди у. Жим бўлиб қолдим.
У эса сўзида давом этди:
– Аллоҳ таоло ҳеч нарсани сабабсиз яратмади. Ҳар нарсанинг ортида унинг ҳикмати борки, унда фойда ва зарарлари яширинган. Биз "Бисмиллаҳ" деганимизда Аллоҳ таоло таомдан барча зарарни олиб ташлайди. Овқатланишдан аввал доим "Бисмиллаҳ"ни айт ва Яратувчингга шукрда бўл. Таомланиб бўлганингдан кейин эса қўлларингни кўтар ва "Алҳамдулиллаҳ" деб шукрона келтир. Шунда ҳеч қачон дард чекмайсан.
Унинг бу гапларидан кўзларим ёшга тўлди. Уни улуғ олим деб ўйладим. Эндигина кетмоқчи бўлиб турган эдим, қўлларимдан тутиб гап бошлади:
– Эшит, таом ҳақидаги охирги нарса. Бирон киши билан таомланаётганингда, гарчи қанчалар очиққан бўлсанг, ҳам асло биринчи бошлама. Таомга аввал у қўл урсин ёки унга манзират қил. Кейин эса ўзинг ҳам еявер. Бу таомингнинг садақасидир. Қолаверса, бандаларига қайғурганинг учун Аллоҳ сендан хурсанд бўлади. Доим ёдингда тут! Таом сенинг тананг, жисминг учун, "Бисмиллаҳ" эса қалбинг учун. Энди менга айт-чи, қандай қилиб сен касал бўлишинг мумкин?!
Мияни хароб қилувчи 7 одат:
1. Нонушта қилмаслик
2. Уйқусизлик
3. Ширинликларни кўп истеъмол қилиш
4. Кундузлари кўп ухлаш
5. Таомланаётганда телевизор кўриш
6. Пайпоқ кийиб ёки бошни бутунлай ўраб ётиш
7. Вақтида ҳожатхонага бормай, бавлни ушлаб туриш. Бунинг натижасида танада заҳар тўпланади.